Απολαύστε είναι τα 20 σώματα του bodybuilding που σοκάρουν!

Όταν μερικοί «καταπίνουν» πολλές ώρες στα γυμναστήρια, σηκώνουν τόνουςανά εβδομάδα και στερούνται διάφορες απολαύσεις το αποτέλεσμα είναι εκθαμβωτικό. Δείτε στο ifitnessbook τα 20 σώματα του bodybuilding που τρομάζουν είτε με την μυϊκή μάζα τους είτε με την φοβερή αλλαγή με το παρελθόν...

 

You 'Mirin?


You 'Mirin?


You 'Mirin?
 

You 'Mirin?


You 'Mirin?

 

 

You 'Mirin?

 

 

You 'Mirin?


You 'Mirin?


You 'Mirin?

 

 

You 'Mirin?

 

 

You 'Mirin?

 

 

You 'Mirin?

 

 

You 'Mirin?

 

 

You 'Mirin?

 

 

You 'Mirin?

 

 

You 'Mirin?

You 'Mirin?

You 'Mirin?

You 'Mirin?

You 'Mirin?

 
 
 

 

{fcomments}

Ασκήσεις για να απαλλαγείτε από τη γυναικομαστία! (VIDEO)

Γυναικομαστία ονομάζεται η υπερβολική συσσώρευση λίπους στην περιοχή του στήθους και εκδηλώνεται στους άνδρες κατά τη διάρκεια της εφηβείας ή αργοτερα μετά την ενηλικίωσή τους.

Στο βίντεο που ακολουθεί θα παρακολουθήσετε τρία σετ ασκήσεων για να απαλλαγείτε από αυτή. Συνδυάστε αυτό το πρόγραμμα ασκήσεων με αυτό για την απώλεια λίπους (το προηγούμενο πρόγραμμα) για το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα. Μην χάνετε χρόνο! Πάρτε ένα λάστιχο αντίστασης και μια μπάλα πιλάτες και ξεκινήστε!

 

 

{fcomments}

Με καρδιοπάθειες συνδέονται οι μεγάλοι όρχεις

Μπορεί να αποτελούν ένδειξη αναπαραγωγικής ικανότητας, όμως η καρδιά έχει άλλη γνώμη. Πρόσφατη έρευνα Ιταλών επιστημόνων κατάληξε στο συμπέρασμα ότι οι άντρες με μεγάλους όρχεις μπορεί να αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο εκδήλωσης καρδιακών παθήσεων,

Ειδικότερα, οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Φλωρεντίας πραγματοποίησαν μια μεγάλη έρευνα σε δείγμα 2.800 ανδρών Ιταλών που κατέφυγαν στον ιατρό τους για θέματα σεξουαλικής δυσλειτουργίας και που παρέμειναν σε παρακολούθηση για περίπου επτά χρόνια.

Οι επιστήμονες κατέγραψαν τη σχέση μεταξύ των υψηλών επιπέδων ωχρινοποιητικής ορμόνης (LH) — η οποία εκκρίνεται από τον πρόσθιο λοβό της υπόφυσης και διεγείρει την παραγωγή τεστοστερόνης— και του αυξημένου κινδύνου καρδιοπάθειας. Η σχέση αυτή παρέμεινε ίδια ακόμα και αφού οι ερευνητές έλαβαν υπόψη τους παράγοντες κινδύνου για καρδιοπάθειες.

Αναλύοντας τις αιτίες που οι μεγάλοι όρχεις είναι πιθανό να συνδέονται με καρδιακές παθήσεις, οι ερευνητές εξηγούν ότι οι άνδρες που πάσχουν από διαβήτη ή από καρδιακά προβλήματα έχουν  χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι σε αυτές τις περιπτώσεις, ο οργανισμός προσπαθεί να αντισταθμίσει τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης μέσω της έκκρισης υψηλότερων επιπέδων ορμονών της υπόφυσης, που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του μεγέθους του όρχεως.

Τέλος, αξίζει να σημειωθεί ότι η μελέτη αφορά άτομα με σεξουαλική δυσλειτουργία και σύμφωνα με τους επιστήμονες που εκπόνησαν τη μελέτη, τα αποτελέσματά της μπορεί να μην αφορούν τον γενικότερο ανδρικό πληθυσμό.

 

 

{fcomments}

Αρνητική επίδραση σε μνήμη και απόδοση έχουν οι λιπαρές τροφές

Καθόλου ευεργετικός αποδεικνύεται ο τρόπος που επιδρούν οι λιπαρές τροφές στον εγκέφαλο. Όπως προκύπτει από νέα έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε πειραματόζωα  η κατανάλωση λιπαρών τροφών για λίγες μόνον ημέρες μπορεί να επηρεάσει τον εγκέφαλο και το σώμα πολύ πριν δούμε τα επιπλέον κιλά στη ζυγαριά.

 Έπειτα από μόνο λίγες ημέρες διατροφής με υψηλά λιπαρά, η επίδοσή των πειραματόζωων επιδεινώθηκε κατά 30%. Πέντε ημέρες δοκιμών αργότερα, η επίδοση των ποντικών που έτρωγαν λιπαρές τροφές είχε μειωθεί κατά το ήμισυ.

 «Περιμέναμε να δούμε αλλαγές, αλλά ίσως όχι τόσο δραματικές και όχι σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα», λέει ο Άντριου Μάρεϊ, επικεφαλής της έρευνας και λέκτορας Φυσιολογίας στο βρετανικό Πανεπιστήμιο του Κέιμπριτζ. «Είναι πράγματι εντυπωσιακό το πόσο άμεσες ήταν οι επιπτώσεις».

 Οι λιπαρές τροφές προκαλούν βραχυπρόθεσμη μείωση της γνωστικής λειτουργίας, όμως δεν είναι γνωστό γιατί.

 Μία θεωρία είναι πως η δίαιτα με υψηλά λιπαρά μπορεί να προκαλέσει αντίσταση στην ινσουλίνη. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα μπορεί να χρησιμοποιεί λιγότερο αποτελεσματικά τη γλυκόζη, το σάκχαρο στο αίμα, που είναι πολύ σημαντική για την εγκεφαλική λειτουργία.

 

{fcomments}

Αυτή η φωτογραφία συγκέντρωσε… 446622 likes!

Τρέλανε κόσμο με την φωτογραφία της! Συγκέντρωσε συνολικά 446622 likes από τους διαδικτυακούς της φίλους.

Ο λόγος για την 18χρονη Kendal Jenner, την ετεροθαλή αδερφή της Kourtney Kardashian η οποία πόζαρε ολόγυμνη στον φακό του Russel James. Με βλέμμα που καθηλώνει, με βρεγμένα, ατημέλητα μαλλιά και... όπως την γέννησε η μαμά της τράβηξε κάτι παραπάνω από την... προσοχή όλων. Δείτε την φωτογραφία που ακολουθεί λίγο πιο κάτω και... θαυμάστε την.

 

 

{fcomments}

 
  • Κατηγορία Gossip

Αφιέρωμα του ifitnessbook στα... ιερά τέρατα του «Mr Olympia 2014»

Το ifitnessbook σας βάζει σε ρυθμούς «MrOlympia 2014» μιας και απομένει ακριβώς μια εβδομάδα για την εκκίνηση των… ιερών τεράτων του bodybuilding.

Στο ακόλουθο αφιέρωμα συνθέτουμε μια λίστα με τους 10 κορυφαίους bodybuildersπου θα πάρουν μέρος στην μεγάλη διοργάνωση. Aρκετό δύσκολο για εμάς…

10.  William Bonac

Ξεκινάμε από τον που έχει αρχίσει να μπαίνει δειλά δειλά στην ελίτ του bodybuilding. Ήδη έχει κάνει εντυπωσιακά βήματα αφού κέρδισε στην διοργάνωση «The 2014 Golden State Pro», ενώ βγήκε δεύτερος στο «Australian Pro Grand Prix». Ο Γκανέζος διαθέτει όλα τα προσόντα για καλή θέση στην επόμενη διοργάνωση…

9. Victor Martinez

Aν και έχει ταλαιπωρηθεί από πολλούς τραυματισμούς στην καριέρα του, ο VictorMartinezδεν το βάζει κάτω. Τι κι αν πέρυσι κατέκτησε την απογοητευτική 13η θέση του «ΜrOlympia», μετ έκανε ένα δυναμικό comeback και συγκεκριμένα στο ArnoldClassicανέβηκε στην 4η θέση. Οπότε ας μην τον αγνοούμε…

8. Branch Warren

Είναι γνωστός στον χώρο του bodybuilding για τα πόδια του που είναι σαν κορμοί από δέντρα. Ο Branch Warren νίκησε στο «2014 Europa Dallas» αποδεικνύοντας ότι είναι μια υπολογίσιμη δύναμη. Να υπενθυμίσουμε ότι στο «MrOlympia 2009» έχασε στις λεπτομέρειες την πρωτιά από τον Jay Cutler. Είναι εξαιρετικά δύσκολο να το πετύχει φέτος, αλλά μια θέση στην πρώτη 10αδα την δικαιούται…

7. Roelly Winklaar

Ο Ολλανδός που τρομάζει με την εντυπωσιακή πυκνή μάζα του σίγουρα αναμένεται να πραγματοποιήσει μια καλή εμφάνιση στο φετινό «MrOlympia 2014». Να θυμίσουμε ότι πέρυσι «σκαρφάλωσε» στην απαιτητική 7η θέση.

6. Dexter Jackson

Dexter Jackson. Ένας πραγματικός βράχος του bodybuilding. Έχει κερδίσει 18 μεγάλες νίκες, με σημαντικέ τι 4 φορές στο «Arnold Classic» και μια φορά στο «MrOlympia 2008». Aν και σε ηλικία 44 ετών εξακολουθεί να είναι επικίνδυνος…

5. Mamdouh Elssbiay

Ο «BigRamy» όπως αλλιώς τον γνωρίζουμε δηλώνει αποφασισμένος να κερδίσει σε αυτή τη διοργάνωση. Με ένα κορμί που φαίνεται σαν να έχει γίνει photoshopκαι με εξαιρετικά μυϊκή μάζα αναπόφευκτα κυριαρχεί στην πρώτη 6αδα των «ιερών τεράτων»…

4. Shawn Rhoden

Ο Shawn Rhoden αναδείχθηκε 3ος στο «MrOlympia 2012» και 4ος στο «MrOlympia 2013», ενώ 2ος στο φετινό «Arnold Classic». Οπότε καταλαβαίνετε ότι είναι από τις προσωπικότητες που θα πρωταγωνιστήσουν στην φετινή διοργάνωση…

3. Dennis Wolf

Είναι γνωστός για τις τερατώδεις πλάτες του. Δικαιολογημένα στην τρίτη θέση της λίστας αφού πέρυσι κέρδισε στο «Arnold Classic» και για λίγο έχασε το ρυσό στο «MrOlympia 2013». Aναμένεται να δυσκολέψει αρκετά τους Kai Greene και Phil Heath.

2. Kai Greene

Ο Kai Greene «κλέβει» πάντα τις εντυπώσεις στην εν λόγω διοργάνωση. Διαθέτει μια φοβερή πλάτη και τρομακτικά πόδια που πάνω σε αυτά στηρίζεται ώστε να νικήσει τον Phil Heath. Δηλώνει αποφασισμένος να… καβαλήσει τον θρύλο του «MrOlympia». Για να δούμε…

1. Phil Heath

Ο τρέχων πρωταθλητής και θρύλο του «MrOlympia» έχει εντυπωσιακή σωματική διάπλαση κι αποτελεί και φέτος μεγάλο φαβορί. Δεν κρύβει ότι είναι πρόθυμος να κάνει οτιδήποτε για να κατακτήσει ξανά τον αγαπημένο του τίτλο. Aναμφισβήτητα στην πρώτη θέση της λίστα μας…

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Νέα

Οι "νάρκισσοι" τα καταφέρνουν καλύτερα στα ερωτικά

Οι άνδρες που συγκεντρώνουν τα βασικά χαρακτηριστικά του ναρκισσισμού, δηλαδή είναι εγωκεντρικοί, αλαζόνες και ερωτευμένοι κυρίως με τον εαυτό τους, έχουν περισσότερες πιθανότητες για βγουν ραντεβού με τη γυναίκα που έχουν βάλει στο στόχαστρό τους από ό,τι οι υπόλοιπες άνδρες, αποκαλύπτει νέα μελέτη Γερμανών ερευνητών.
 
Πιο συγκεκριμένα, ο ερευνητής Michael Dufner και οι συνεργάτες του στο Πανεπιστήμιο Humboldt του Βερολίνου που διεξήγαγαν την έρευνα, συγκέντρωσαν δείγμα 61 ανδρών με ηλικιακό μέσο όρο τα 25 έτη, στους οποίους ο ναρκισσισμός ήταν χαρακτηριστικό της προσωπικότητάς τους, δεν έφθανε ωστόσο σε επίπεδο παθολογίας. Το επόμενο στάδιο ήταν να ζητήσουν από τους άνδρες να πλησιάσουν γυναίκες με τυχαία επιλογή από τους δρόμους του Βερολίνου, ζητώντας τους στοιχεία επικοινωνίας, όπως αριθμό τηλεφώνου, email ή και λογαριασμό στο Facebook.
 
Οι ερευνητές παρακολουθούσαν τους άνδρες παρατηρώντας τις αντιδράσεις των γυναικών που εκείνοι προσέγγιζαν. Όπως εξηγεί ο Dufner, η έρευνα επικεντρώθηκε στους άνδρες επειδή εκείνοι εφαρμόζουν πιο άμεσες μεθόδους για να ζητήσουν από μία γυναίκα ραντεβού, από ότι οι γυναίκες που χρησιμοποιούν το φλερτ.
 
Κατά μέσο όρο, οι άνδρες της έρευνας πλησίασαν 23 γυναίκες. Οι ερευνητές, θέλοντας να αποκλείσουν την πιθανότητα, όπου οι περισσότερο νάρκισσοι θα ήταν και πιο επιλεκτικοί, έλαβαν υπόψη τους την ελκυστικότητα της κάθε γυναίκας ακόμη και τις ενδυματολογικές της επιλογές. Τελικά αποδείχθηκε ότι δεν υπήρχαν διαβαθμίσεις στο κριτήριο επιλογής των νάρκισσων ανδρών, κανείς τους δεν ήταν περισσότερο επιλεκτικός.
 
Τα αποτελέσματα της έρευνας απέδειξαν ότι εκείνοι που χαρακτηρίστηκαν από τα τεστ με υψηλότερα ποσοστά ναρκισσισμού ήταν εκείνοι που έπειθαν συχνότερα τις γυναίκες για βγουν μαζί τους ραντεβού.
 
«Τα εν λόγω ευρήματα δεν έχουν σχέση με την υψηλή αυτοεκτίμηση , αλλά με τον ίδιο τον ναρκισσισμό. Η φυσική ελκυστικότητα που διαθέτουν οι νάρκισσοι σε συνδυασμό με την κοινωνική «τόλμη» που τους διακρίνει αποτελούν τους δύο βασικούς παράγοντες που ανεβάζουν τα ποσοστά επιτυχίας τους με τις γυναίκες, εξηγεί ο επικεφαλής της έρευνας, M. Dufner.
 
Εδώ αξίζει να σημειωθεί πως, αν και οι νάρκισσοι είναι εκείνοι που «κερδίζουν» το παιχνίδι, πρόσφατες επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι παρά την αρχική θετική εντύπωση που έχουν οι γυναίκες για εκείνους, τα προβλήματα βγαίνουν στην επιφάνεια πολύ γρήγορα καθώς διαπιστώνουν ότι ο νάρκισσος δεν ενδιαφέρεται ουσιαστικά για τους άλλους, παρά μόνο για τον εαυτό του.
 
 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Man

Τεχνικές για supersets και bodybuilding

Μια μεθοδος με την οποια οι προχωρημενοι αθλητες bodybuilding αυξανουν την ενταση της προπονησης τους ειναι μειωνοντας το χρονο ξεκουρασης μεταξυ των σετ. Τε super sets ειναι ακριβως αυτο. Μειωνουν το χρονο μεταξυ των σετ στο ελαχιστο και αυξανουν την ενταση προπονησης των μυων. Τα super set ειναι συνδυασμος δυο ή περισσοτερων ασκησεων οι οποιες εκτελουνται με πολυ λιγη ή καθολου ξεκουραση μεταξυ των σετ.
 
Υπαρχουν δυο βασικοι τυποι super set:
 
1) Τα super set για “ανταγωνιστες μυς”.
2) Τα super set για μυικη προ-κοπωση.
 
Super set για “ανταγωνιστες μυς”
 
Αυτα εκτελουνται για ανταγωνιστεςμυς οπως δικεφαλοι-τρικεφαλοι, τετρακεφαλοι-μηριαιοι και στηθος-πλατη. Αυτου του τυπου τα super set ειναι πολυ αποτελεσματικα γιατι αυξανουν τη ροη του αιματως στις συγκεκριμενες μυικες ομαδες προκαλωντας ετσι την αυξηση της εντασης και της μυικης κοπωσης.
 
Για παραδειγμα:
Στηθος + Πλατη : Πιεσεις Μπαρας στον ισιο παγκο + Ελξεις στο μονοζυγο
Δικεφαλοι + Τρικεφαλοι: Καμψεις αλτηρων + Εκτασεις τετρακεφαλων στην τροχαλια
 
Super set με μυικη προ-κοπωση
 
Αυτη η μεθοδος ειναι πιο εξιδεικευμενη super set οπου μια μυικη ομαδα γυμναζεται πρωτα με μια ασκηση απομωνωσης και μετα απο μια πιο συνθετη ασκηση.
 
Παραδειγμα:
Οταν γυμναζουμε το στηθος μας με πιεσεις μπαρας στον παγκο, γυμναζουμε μαζι με το στηθος και δευτερευουσες μυικες ομαδες οπως οι δελτοηδεις και οι τρικεφαλοι. Οι μυικες ινες του στηθους λοιπον δεν γυμναζονται στο 100% της ικανοτητας τους λογω των αλλων μυων οι οποιοι βοηθουν αλλα ερχονται και σε κοπωση πολυ πιο γρηγορα απο το στηθος. Ετσι χρισημοποιουμε την προ-κοπωση για να γυμναζεται το στηθος στο 100% της ικανοτητας του.
 
Στην πραξη, οταν χρησιμοποιουμε την μεθοδο της προ-κοπωσης για το στηθος αρχιζουμε με μια ασκηση που απομονωνει το στηθος οπως τα ανοιγματα αλτηρων. Κανουμε 10 επαναληψεις και αμεσως μολις τελιωσουμε το σετ κανουμε 10 επαναληψεις στον παγκο με την ισια μπαρα. Επειδη λοιπον το στηθος ειναι ηδη κουρασμενο απο τα ανοιγματα, η μυικη κοπωση του θα επελθει πολυ πιο γρηγορα απο τις αλλες μυικες ομαδες κατα τη διαρκεια των πιεσεων στη μπαρα. Ετσι η μυικη κοπωση των ινων του στηθους ειναι πολυ πιο μεγαλη απ’οτι εαν καναμε ενα απλο σετ οποιασδηποτε ασκησης.
 
Οι καλυτεροι συνδυασμοι ασκησεων για προ-κοπωση ειναι:
 
Στηθος – Ανοιγματα αλτηρων + Πιεσεις μπαρας στον ισιο παγκο
 
Δελτοειδης – Πλαγιες Εκτασεις Αλτηρων + Πιεσεις Αλτηρων Καθιστος
 
Ποδια – Εκτασεις Τετρακεφαλων + Squat
 
Καλές Προπονήσεις!
 
bodybuilders.gr

 

{fcomments}

Μερικά tips για να μην σας πιάνουν κράμπες στα πόδια!

Μπορεί να σας ξυπνήσει μέσα στη νύχτα ή να «χτυπήσει» απροειδοποίητα την ώρα που δουλεύετε ή γυμνάζεστε. Οι ανεξέλεγκτοι σπασμοί των μυών, οι γνωστές σε όλους κράμπες, παραμένουν ακόμη και σήμερα ένα μυστήριο του ανθρώπινου σώματος, καθώς τις περισσότερες φορές δεν ξέρουμε τι τις προκαλεί.
 
Μερικές από τις γνωστές αιτίες αυτών των σπασμών, συνήθως στο πέλμα, τη γάμπα, τα χέρια ή και την μέση, είναι η έλλειψη μεταλλικών στοιχείων και άλλων θρεπτικών συστατικών, η αφυδάτωση, η καταπόνηση των μυών και η κακή κυκλοφορία του αίματος. Μπορεί βέβαια να οφείλονται και σε συνδυασμό όλων των παραπάνω παραγόντων.
 
Για να προλάβετε –στο μέτρο του δυνατού– τις κράμπες, θα πρέπει να ακολουθήσετε τα παρακάτω απλά βήματα.
 
1. Καταγράψτε τι φάγατε και πόσο γυμναστήκατε
 
Μαζί με τις καθημερινές σας συνήθειες, καταγράψτε και τη συχνότητα των σπασμών. Μετά από ένα μήνα, εξετάστε αν υπάρχει κάποια συσχέτιση μεταξύ συγκεκριμένων τροφών ή μεταξύ της διάρκειας της προπόνησής σας με τις κράμπες, ώστε να εντοπίσετε την πιθανή αιτία της κράμπας.
 
2. Μην ξεχνάτε το ζέσταμα
 
Ειδικότερα αν γυμνάζεστε αραιά, για παράδειγμα μία φορά την εβδομάδα, είναι πιο πιθανό να πάθετε κράμπες, επειδή οι μύες σας δεν είναι «έτοιμοι» για την έντονη γυμναστική. Φροντίστε να κάνετε τις απαραίτητες διατάσεις και λίγο τρέξιμο πριν την προπόνηση.
 
3. Ενισχύστε τη διατροφή σας
 
Η έλλειψη μεταλλικών στοιχείων όπως το μαγνήσιο, το κάλιο και το ασβέστιο μπορεί να συμβάλλει στην εκδήλωση των μυϊκών σπασμών. Τα συστατικά αυτά είναι απαραίτητα για την ομαλή λειτουργία του νευρικού συστήματος και τις φυσιολογικές συσπάσεις των μυών. Οι κράμπες είναι συνήθως συχνότερες κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, καθώς μέσω του ιδρώτα χάνονται αρκετά μέταλλα και ηλεκτρολύτες από τον οργανισμό.
 

 

{fcomments}

Πεντέ λεπτά περπάτημα αρκούν για να εξουδετερώσουν τον κίνδυνο καρδιοπάθειας

Η καθιστική ζωή συνδέεται άμεσα με την κακή υγεία και συγκεκριμένα με τα υψηλά επίπεδα της χοληστερόλης και την αυξημένη περίμετρο της μέσης, παράγοντες που συμβάλλουν στην εκδήλωση καρδιοπάθειας και μεταβολικών διαταραχών.
 
Νέα μελέτη που πρόκειται να δημοσιευθεί στην επιθεώρηση Medicine & Science in Sports & Exercise δείχνει ότι μόλις πέντε λεπτά περπάτημα για κάθε ώρα που καθόμαστε μπορούν να εξουδετερώσουν τις βλάβες στις αρτηρίες των ποδιών και να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο καρδιαγγειακών επιπλοκών.
 
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Ιντιάνα μελέτησαν 11 υγιείς άνδρες ηλικίας 20 έως 35 ετών, οι οποίοι κάθονταν για τρεις ώρες χωρίς να κινούν τα πόδια τους. Χρησιμοποιήθηκε πιεσόμετρο και υπέρηχος ώστε να εξεταστεί η λειτουργία της μηριαίας αρτηρίας κατά το ξεκίνημα της δοκιμής και μετά από μία, δύο και τρεις ώρες ακινησίας.
 
Οι μετρήσεις έδειξαν ότι η λειτουργία της μηριαίας αρτηρίας είχε επιδεινωθεί έως και κατά 50% μετά από μόλις μία ώρα ακινησίας. Ωστόσο, αυτό δεν ίσχυε για τους συμμετέχοντες που περπατούσαν έστω και για ένα πεντάλεπτο για κάθε ώρα ακινησίας, γεγονός που υποδεικνύει ότι η μυϊκή δραστηριότητα και η κυκλοφορία του αίματος από το περπάτημα είναι ευεργετική σε αυτήν την περίπτωση.
 
«Γνωρίζουμε ότι η πολύωρη ακινησία παρεμποδίζει την ομαλή λειτουργία των ενδοθηλίων και αυτό αποτελεί πρώιμο δείκτη της καρδιοπάθειας – όμως τα μικρά διαλείμματα προλαμβάνουν τέτοιου είδους βλάβες», δηλώνει ο Saurabh Thosar, επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας.
 
Δεδομένου ότι αρκετοί εργαζόμενοι παραμένουν καθιστοί πίσω από ένα γραφείο για οκτώ ή και περισσότερες ώρες την ημέρα, αποδεικνύεται αναγκαίο να γίνονται μικρά διαλείμματα της ημέρας ώστε να προληφθούν πιθανές βλάβες στο αγγειακό σύστημα.

 

{fcomments}

Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!