Το μήκος του πέους επηρεάζει τη γονιμότητα;

Καθώς οι επιστήμονες προσπαθούν να εντοπίσουν ποια είναι τα αίτια που προκαλούν ραγδαία αύξηση της εμφάνισης στυτικών δυσλειτουργιών και υπογονιμότητας στους άνδρες, μια έρευνα θέλησε να δει αν η γονιμότητα σχετίζεται με το μήκος του πέους.

Μία μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο της Γιούτα από τον ουρολόγο Δρ. Austen Slade κατά τα έτη 2014-2017 προσπάθησε να συνδέσει το μήκος του πέους με τη γονιμότητα. Συγκεκριμένα από ένα δείγμα 815 ανδρών ηλικίας 18 έως 59 ετών που εξέτασε η μελέτη, φάνηκε ότι εκείνοι που είχαν μήκος πάνω από 13,4 εκατοστά να είναι πιο γόνιμοι και να αντιμετωπίζουν λιγότερα προβλήματα από εκείνους που είχαν μήκος κάτω των 12,3 εκατοστών σε στύση.

Πριν προλάβει να στεγνώσει το μελάνι από την αναπαραγωγή των αποτελεσμάτων της μελέτης, σημαντικοί επιστήμονες και ειδικοί την αμφισβήτησαν ευθέως. Τα επιχειρήματα κατά της πολλά και διάφορα, που ξεκινούσαν από τη μεθοδολογία της έρευνας (δεν υπήρξε επιβεβαίωση για το μήκος που ισχυριζόταν ότι είχε το κάθε αρσενικό) και κατέληγαν στο ότι το σπέρμα παράγεται στους όρχεις και όχι στο πέος, άρα το μήκος του πέους δεν έχει κάτι περαιτέρω να συνεισφέρει.

Οι επικριτές της έρευνας επεσήμαναν ότι αν το μήκος του ανδρικού γεννητικού οργάνου έπαιζε ρόλο στη γονιμότητα τότε πολλά μυθικά θηλαστικά που έχουν εξαφανιστεί θα υπήρχαν ακόμη στη Γη και παρατήρησαν ότι η μελέτη μπορεί να προκαλέσει περισσότερη βλάβη παρά καλό, διότι φέρνει τους άνδρες με μικρότερα προσόντα (κατά 1,1 εκατοστά από τον μέσο όρο της έρευνας) σε δύσκολη θέση. Για την ιστορία, διάσημοι ουρολόγοι στις ΗΠΑ έσπευσαν να καθησυχάσουν το ανδρικό κοινό.

001 xtreme

4 tips για να βάλεις ξανά το σεξ στη σχέση σου

Δεν είναι καθόλου σπάνιο, μια φαινομενικά καλή σχέση, που δεν θέλεις να την τελειώσεις, να έχει... βαλτώσει στο κρεβάτι.

Μάλλον το ακριβώς αντίθετο ισχύει, αφού στα περισσότερα ζευγάρια, ο χρόνος, η ρουτίνα και άλλοι παράγοντες έχουν σαν αποτέλεσμα η σεξουαλική ζωή τους να πηγαίνει από το κακό στο χειρότερο.

Αν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία και θέλετε να επαναφέρετε το σεξ στη ζωή σας με τη σύντροφό σας, δείτε μια σειρά από συμβουλές που δίνουν ειδικοί σε θέματα σχέσεων και σεξ και τις διαβάσαμε σε άρθρο του gr.askmen.com

Αποκτήστε ξανά επαφή

«H σεξουαλική ζωή των ζευγαριών αρχίζει να παγώνει μετά τον ένα περίπου χρόνο συγκατοίκησης ή γάμου. Παρόλο που κάθε ζευγάρι είναι διαφορετικό και λειτουργεί με τα δικά του χρονικά πλαίσια, το να χάσεις το πάθος της πρώτης περιόδου είναι σχεδόν αναπόφευκτο, αφού η έντονη έλξη που αισθανόσασταν στην αρχή της σχέσης θα αρχίσει να υποχωρεί, μόλις ξεκινήσετε να αποκτάτε ολοένα και περισσότερη οικειότητα», σημειώνει η Juliet Grayson, σύμβουλος σχέσεων – συγγραφέας.

Η λύση: Έγκειται στο να ανακτήσετε τη σεξουαλική σας οικειότητα, που σας γεμίζει με αγάπη και αυτοπεποίθηση και σας κάνει να αισθάνεστε ελκυστικοί, αλλά και δεμένοι μεταξύ σας. Πώς θα το καταφέρετε; Η Grayson έχει μερικά χρήσιμα πραγματάκια να προτείνει:

> Μην αγνοείς το γεγονός, νομίζοντας πως η κατάσταση θα αντιστραφεί από μόνη της.

> Μην βιάζεσαι να βγάλεις αυθαίρετα συμπεράσματα, όπως για παράδειγμα ότι ίσως γουστάρει άλλον ή ότι θέλει να χωρίσετε.

> Η επιθετική συμπεριφορά σε μια ενδεχόμενη συζήτηση θα επιφέρει τα αντίθετα από τα επιθυμητά αποτελέσματα, οπότε πρόσεξε καλά τη συμπεριφορά, τη στάση και τα λεγόμενά σου.

> Καλό θα ήταν να μην ανοίξεις κουβέντα για το θέμα όταν είστε στο κρεβάτι, γιατί θα επιτείνει το άγχος και τον φόβο ή ακόμα χειρότερα θα κάνεις την παρτενέρ σου να νομίζει ότι πρέπει ντε και καλά να κάνει σεξ μαζί σου για να νιώσεις καλύτερα.

> Όσο κλισέ κι αν σου ακούγεται, κάλεσέ την σε ένα ραντεβού για δείπνο, είτε κάπου έξω, είτε στο σπίτι είναι μια όμορφη, ρομαντική κίνηση που θα σας φέρει κοντά και θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, να διασκεδάσετε και εν τέλει, γιατί όχι να κάνετε σεξ.

Κάντε παιχνίδι

«Σεξ ξεκινάς να κάνεις πολύ πριν την πράξη αυτή καθ' αυτή. Τι θέλω να πω; Ότι ακόμα και τα προκαταρκτικά είναι ένα είδος σεξ. Όταν για παράδειγμα ξυπνάτε το πρωί και είστε ακόμα στο κρεβάτι, φίλησέ την για καλημέρα, αγκάλιασέ την, πες της πόσο όμορφη είναι και άρχισε να παίζεις απαλά και τρυφερά με το σώμα της», εξηγεί η Desiree Spierings, σεξολόγος.

Μπείτε σε πρόγραμμα

«Κυριολεκτικά. Κλείστε, δηλαδή, ραντεβού για να κάνετε σεξ. Όσο ξενέρωτο και αντισεξουαλικό μπορεί να σου ακούγεται, δεν υπάρχει τίποτα κακό με αυτήν την προσέγγιση. Στην πραγματικότητα, όταν οι άνθρωποι περιμένουν να συμβεί το σεξ αυθόρμητα, σπάνια το κατορθώνουν. Αν και οι δύο γνωρίζετε τι έχετε να περιμένετε, είναι πιο πιθανό να ενθουσιαστείτε και ανυπομονείτε για τη στιγμή», υπογραμμίζει η Spierings.

Δείξτε ευγνωμοσύνη ο ένας στον άλλον

«Έρευνα έχει καταλήξει στο συμπέρασμα ότι όταν οι σύντροφοι εκφράζουν την ευγνωμοσύνη τους ο ένας στον άλλον για τα μικρά πράγματα στη σχέση, ενισχύουν το ρομαντισμό, νιώθουν πιο ευτυχισμένοι και αυξάνουν τη σεξουαλική τους διάθεση. Αρκεί λοιπόν ένα “είμαι υπερήφανος για σένα” ή ένα “μπράβο σου” για να σας φέρει πιο κοντά», αναφέρει ο Dr. Dain Heer, σύμβουλος σχέσεων.

001 xtreme

Τι τρώει κάθε πρωί ο Δημήτρης Αλεξάνδρου;

Θεωρείται ένας από τους πιο γοητευτικούς άνδρες της ελληνικής σόουμπιζ και έχει ένα κορμί που το ζηλεύουν πολλοί.

Το γνωστό μοντέλο φροντίζει εδώ και χρόνια τη διατροφή του, ενώ γυμνάζεται καθημερινά για να διατηρήσει το καλοσχηματισμένο μυώδες κορμί του.

Ο Δημήτρης Αλεξάνδρου ξεκινά πάντα τη μέρα του με ένα θρεπτικό και υγιεινό πρωινό, το οποίο θα του δώσει την απαραίτητη ενέργεια για να αντεπεξέλθει στη γυμναστική που θα κάνει μέσα στην ημέρα. Λατρεύει τις γλυκές επιλογές, όπως οι κρέπες και τα pancakes, με μόνη διαφορά ότι τα προετοιμάζει (μόνος του) με έναν πολύ πιο υγιεινό τρόπο.

Πρόσφατα μάς έδειξε τη συνταγή του για λαχταριστά pancakes: Βάζει στο μπλέντερ του 30γρ. βρώμη, βανίλια, 6 αβγά, κανέλα και λίγο γάλα αμυγδάλου.

Έπειτα παίρνει κουταλιές από το μίγμα και ψήνει τα pancakes στο τηγάνι. Σερβίρει με φρέσκα φρούτα, όπως φράουλες και μύρτιλλα.

Το συγκεκριμένο πρωινό περιέχει μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης χάρη στα αβγά και τη βρώμη, γεγονός που το κάνει το τέλειο γεύμα για κάποιον σαν τον Δημήτρη που γυμνάζεται πολύ και θέλει να διατηρήσει τους μύες του.

Πηγή: mag.sigmalive.com 

001 xtreme

  • Κατηγορία Gossip

Τι κερδίζετε και τι χάνετε όταν τρώτε το φαγητό σας με τα χέρια

Αν το savoir vivre είναι κάτι που δε σας αφορά, γιατί απολαμβάνετε όσο τίποτα να τρώτε το φαγητό σας με τα χέρια, δείτε τι κερδίζετε και τι χάνετε με αυτή σας τη συνήθεια.

Η κατανάλωση του φαγητού με τα χέρια μπορεί μπορεί να κάνει το φαγητό πιο νόστιμο, αλλά θα μπορούσε, σύμφωνα με τα λεγόμενα των επιστημόνων, να οδηγήσει σε αύξηση του βάρους καθώς σας κάνει να τρώτε περισσότερο.

Συγκεκριμένα, οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Stevens της Νέας Υόρκης υποστηρίζουν ότι όταν κάποιος μπορεί να αγγίξει το φαγητό του, ενισχύονται οι αισθητικές αντιλήψεις του εγκεφάλου. Πριν, δηλαδή, το φαγητό φτάσει στο στόμα, η επαφή κάνει τον εγκέφαλο να θεωρεί ότι είναι πιο εύγευστο και ικανοποιητικό σε σχέση με όταν καταναλώνεται με μαχαιροπίρουνα.

Όπως, όμως, φάνηκε από τα ευρήματα της μελέτης που δημοσιεύθηκε στο Journal of Retailing, οι επιδράσεις αυτές ήταν παρούσες μόνο στους ανθρώπους που συνήθιζαν να έχουν περιορισμούς στη διατροφή τους. Αντίθετα, όσοι έτρωγαν ό,τι και όσο ήθελαν, δεν βρήκαν το φαγητό νοστιμότερο αν πρώτα το κρατούσαν στα χέρια τους.

Πιο αναλυτικά, οι ερευνητές κατεύθυναν 45 εθελοντές να κοιτάξουν ένα κύβο τυριού πριν το κρατήσουν και στη συνέχεια το φάνε. Οι μισοί από τους συμμετέχοντες κρατούσαν το φαγητό με οδοντογλυφίδες, ενώ οι άλλοι μισοί με τα δάχτυλα. Όσοι από αυτούς ανέφεραν ότι έχουν υψηλά επίπεδα αυτοελέγχου αναφορικά με το τι τρώνε, δήλωσαν πως το τυρί ήταν νοστιμότερο αν το άγγιζαν πριν το καταναλώσουν. Δεν ίσχυε το ίδιο και για όσους ανέφεραν χαμηλά επίπεδα αυτοελέγχου.

Σε ένα δεύτερο πείραμα, 145 φοιτητές χωρίστηκαν σε δύο ομάδες, εκ των οποίων οι συμμετέχοντες της πρώτης ομάδας κλήθηκαν να σκεφτούν ότι έπρεπε να είναι πιο προσεκτικοί με τη διατροφή τους και να περιορίσουν την κατανάλωση φαγητού για να πετύχουν τους στόχους υγείας και σωματικής κατάστασης, ενώ τα άτομα της δεύτερης ομάδας δε χρειαζόταν να ανησυχεί για το βάρος τους και τους επιτρεπόταν να ενδίδουν σε νόστιμα φαγητά.

Στη συνέχεια, οι συμμετέχοντες έλαβαν τέσσερα μικρά ντόνατς, με τα μισά να έχουν οδοντογλυφίδα και τα άλλα μισά όχι. Όπως και στο πρώτο πείραμα, κλήθηκαν να παρατηρήσουν το φαγητό και να αξιολογήσουν τα συστατικά του. Τελικά, η ομάδα με τον περισσότερο αυτοέλεγχο ανταποκρίθηκε πιο θετικά στο φαγητό όταν το άγγιξε με τα χέρια της.

Πηγή: ygeiamou.gr

001 xtreme

  • Κατηγορία Υγεία

Φόρτωση υδατανθράκων, το διατροφικό κλείδι για σούπερ επιδόσεις

Η συγκεκριμένη διατροφική μέθοδος μπορεί να οδηγήσει τις επιδόσεις σου σε ανώτερο επίπεδο, αυξάνοντας την αντοχή και την μυική μάζα.

Υπάρχουν πολλές δίαιτες που αποφεύγουν σχεδόν εντελώς τους υδατάνθρακες -κλασικό παράδειγμα η κετογονική δίαιτα-, αλλά για πάρα πολλούς σοβαρούς λόγους είναι προτιμότερο να τις αποφεύγεις αν δεν πάσχεις από διαβήτη ή δεν χρειάζεται να χάσεις γρήγορα πολλά κιλά λίπους από το σώμα σου, την ίδια ώρα που θέλεις οι προπονήσεις σου να είναι κάθε φορά όλο και πιο κερδοφόρες. Άλλωστε, ποιος ο λόγος να απαλλαγείς από τους υδατάνθρακες όταν πρόκειται για το Νο1 καύσιμο της αθλητικής απόδοσης;

Οι ειδικοί τονίζουν ότι η τακτική κατανάλωση ρυζιού ή ζυμαρικών προσφέρουν μεγάλα οφέλη στους μυς και, μάλιστα, ένα πρόγραμμα φόρτωσης υδατανθράκων αποτελεί το ιδανικό διατροφικό κλειδί για την επίτευξη των προπονητικών στόχων σου στο γυμναστήριο ή στους αγώνες αντοχής.

Πώς δουλεύει η φόρτωση υδατανθράκων
Η συγκεκριμένη διατροφική μέθοδος συνίσταται στην αύξηση της πρόσληψης σύνθετων υδατανθράκων, μειώνοντας παράλληλα το επίπεδο της σωματικής σου δραστηριότητας δυο ημέρες πριν από έναν αγώνα δρόμου αντοχής ή μια επίπονη συνεδρία στο γυμναστήριο, με στόχο να αυξηθούν τα επίπεδα του αποθηκευμένου γλυκογόνου στο σώμα και να το χρησιμοποιήσεις την κατάλληλη στιγμή ως καύσιμο. Η μέθοδος θεωρείται ιδανική κυρίως για αθλητές ή και αθλούμενους που ασχολούνται με δραστηριότητες όπως οι αγώνες δρόμου μεγάλης αντοχής και το τρίαθλο, ωστόσο η φόρτωση υδατανθράκων χρησιμοποιείται επίσης ευρέως στο bodybuilding κατά τη διάρκεια προπονήσεων με στόχο την μυϊκή υπερτροφία, αλλά ειδικότερα την εβδομάδα πριν από έναν διαγωνισμό.

"Στην περίπτωση που ένας αθλητής σωματικής διάπλασης προετοιμάζεται για έναν αγώνα, η φόρτωση υδατανθράκων χρησιμοποιείται για να επιτύχει μια πληρέστερη και πυκνότερη μυϊκή εμφάνιση στη σκηνή, με το δέρμα να συνδέεται με το μυ μέσω της ωσμωτικής επίδρασης που δημιουργείται από το ίδιο το γλυκογόνο, κάτι που σημαίνει ότι το κύτταρο είναι ικανό να αποθηκεύει περισσότερο γλυκογόνο από το κανονικό, μέχρι και 3 φορές περισσότερο", εξηγεί ο Raul Carrasco, πρώην αθλητής bodybuilding και μέλος της Διεθνούς Ομοσπονδίας Σωματικής Διάπλασης (IFBB).

Οι καλύτερες τροφές για την ιδανική φόρτωση υδατανθράκων
"Φυστικοβούτυρο, πλιγούρι βρώμης, μπανάνες, ψητές πατάτες και γλυκοπατάτες, καλαμπόκι, ψωμί και δημητριακά ολικής άλεσης, όσπρια, ρύζι, ζυμαρικά, σόγια, σίκαλη, quinoa, φρούτα, χουρμάδες, βραστά κάστανα, καρύδια και άλλοι καρποί όπως τα κάσιους", λέει ο Carrasco, και συνεχίζει με μερικές ακόμη συμβουλές.

Τα τυπικά σφάλματα σε μια διαδικασία φόρτωσης υδατανθράκων
- Ακολουθείς αυτή η μέθοδο συχνά: Αρκέσου μόνο σε δυο ή τρεις μέρες πριν έναν μαραθώνιο (για παράδειγμα) ή μια εβδομάδα το πολύ, πριν από έναν συγκεκριμένο μυϊκό στόχο που θέλεις να πετύχεις στην προπόνηση με βάρη.
- Δεν φορτώνεις τους σωστούς υδατάνθρακες: Επίλεξε τροφές που είναι πλούσιες σε ενυδατικά συστατικά, αλλά που περιέχουν ταυτόχρονα και πολλά ωφέλιμα λιπαρά οξέα -όπως τα φασόλια σόγιας και το αβοκάντο-, ξεχνώντας τα "σκουπίδια" που περιέχουν φανερή ή κρυφή ζάχαρη.
- Υπερφορτώνεσαι με υδατάνθρακες που περιέχουν πολλές φυτικές ίνες: "Η βρώμη, για παράδειγμα, είναι μια εξαιρετική μορφή υδατανθράκων, αλλά περιέχει επίσης πολλές ίνες που μπορεί να προκαλέσουν αέρια και άλλες γαστρεντερικές ανωμαλίες", τονίζει ο Carrasco.
- Ξεχνάς να προσλαμβάνεις πρωτεΐνες: Πάντα να συνοδεύεις τα γεύματα φόρτωσης υδατανθράκων με ποιοτικές πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, όπως είναι οι ζωικές.

Πηγή: esquire.com.gr

001 xtreme

Το superfood που σε προστατεύει από ιώσεις

Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγουμε τις ιώσεις είναι να βάλουμε στην καθημερινότητά μας τροφές, που ενισχύσουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα και θωρακίζουν τον οργανισμό μας. Αλλά και υπερτροφές σαν τη σπιρουλίνα.

Τι ακριβώς είναι;
Πρόκειται για ένα μικροφύκο με χαρακτηριστικό καταπράσινο χρώμα, ο οποίος ευδοκιμεί σε γλυκά, αλλά και σε θαλασσινά νερά.

Γιατί να την συμπεριλάβω στη διατροφή μου;
Μα γιατί κρύβει τη δύναμη της φύσης και δεκάδες θρεπτικά συστατικά. Πρόκειται για ένα τρόφιμο πλούσιο σε πρωτεΐνη και αμινοξέα υψηλής ποιότητας, με ποσοστό 55-70%, αντιοξειδωτικές ουσίες, αλλά και βιταμίνες, με κυριότερες την Β12 και την προβιταμίνη Α. Περιέχει επίσης σημαντικά λιπαρά οξέα, αλλά και μέταλλα και ιχνοστοιχεία, όπως ασβέστιο, σίδηρο, μαγγάνιο, ψευδάργυρο, χαλκό, μαγνήσιο και σελήνιο.

Σε τι μπορεί να με βοηθήσει;
Το πολυδύναμο αυτό τρόφιμο μπορεί να επανορθώσει τις συνέπειες μιας μη ισορροπημένης διατροφής που οφείλεται είτε σε λάθος επιλογές είτε στον απαιτητικό και αγχώδη τρόπο ζωής. Τα μεγάλα αποθέματα της σπιρουλίνας σε αντιοξειδωτικές ουσίες και βιταμίνες συμπληρώνουν με φυσικό τρόπο την ελλειμματική πρόσληψη φρούτων και λαχανικών, ενώ τα υψηλά επίπεδα σιδήρου και άλλων ιχνοστοιχείων προλαμβάνουν ανεπάρκειες και αναιμία. Επίσης, παρέχει υψηλά επίπεδα ενέργειας και αντοχής, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει τις επιδόσεις στην εργασία και μελέτη, ενώ βελτιώνει και την ποιότητα ζωής των ατόμων της τρίτης ηλικίας. Επιδρά, ακόμη, θετικά στη φυσιολογία των αθλητών με αποτέλεσμα να είναι εξαιρετικά δημοφιλής στους αθλητικούς χώρους, ενώ παράλληλα προλαμβάνει ιώσεις και φλεγμονές. Είναι ιδανική και για τις γυναίκες, καθώς υποστηρίζει τον οργανισμό τους κατά την εμμηνόρροια, την εγκυμοσύνη, το θηλασμό και την εμμηνόπαυση, ενώ βοηθά και τη διατήρηση της καλής κατάστασης της επιδερμίδας και των μαλλιών. Τέλος, ενδυναμώνει τον οργανισμό σε περιόδους ανάρρωσης από ασθένεια ή χειρουργική επέμβαση και καταπολεμά τον υποσιτισμό και την ασιτία.

Μπορώ να την καταναλώσω ενώ κάνω δίαιτα;
Όχι μόνο μπορείς, αλλά κάνει και καλό, καθώς βοηθά ενισχύοντας τον μεταβολισμό και βοηθώντας την αποτοξίνωση του οργανισμού. Η κατανάλωσή της, επίσης, πριν από κάθε γεύμα, δημιουργεί αίσθημα κορεσμού, μειώνοντας την ανάγκη λήψης μεγάλης ποσότητας τροφής. Ο συνδυασμός της με καθημερινή άσκηση και μια υγιεινή διατροφή στο σύνολό της μπορεί να έχει εκπληκτικά αποτελέσματα.

Πώς μπορώ να την ενσωματώσω στη διατροφή μου;
Μπορείς να τη βρεις σε δισκία, αλλά κυκλοφορεί και σε μορφή σκόνης στα μαγαζιά με βιολογικά προϊόντα. Τη σκόνη μπορείς να την προσθέσεις σε smoothies και χυμούς, αλλά και στη μαγειρική, όπως στη βρώμη και τα pancakes.

Σημείωσε μόνο ότι αν έχεις θυρεοειδή απαγορεύεται η σπιρουλίνα με ιώδιο. Στην αγορά θα βρεις όμως και σπιρουλίνα χωρίς ιώδιο, που επιτρέπεται, σαν τη φυσική Spirulina Nigritas, που καλλιεργείται στις Σέρρες.

Πηγή: www.olivemagazine.gr

001 xtreme

Emily Hackett: Από λάτρης του junk food φανατική bodybuilder

Παλιότερα η διατροφή της περιοριζόταν σε γεύματα φούρνου μικροκυμάτων και junk food. Τώρα, ξεχωρίζει σε παγκόσμια πρωταθλήματα bodybuilding.

Η bodybuilder, Emily Hackett από το Kent της Αγγλίας, έχει ξοδέψει περισσότερες από 5000 λίρες σε διαγωνισμούς, ρούχα γυμναστικής και προπονητές για να καταφέρει το σημερινό αποτέλεσμα.

Φυσικά δεν ήταν πάντα έτσι μιας και η διατροφή της περιοριζόταν συνήθως σε γεύματα φούρνου μικροκυμάτων και junk food. Χάρη στην ομορφιά της και μαζί με τον σύντροφό της Ross Cowan έχει καταφέρει να ξεχωρίσει σε παγκόσμια πρωταθλήματα όπως στο Pure Elite World Championships Fitness που κέρδισε το 2016. Ένα χρόνο αργότερα κατέλαβε τη δεύτερη θέση με τον Ross στο ίδιο πρωτάθλημα για ζευγάρια.

Στο παρακάτω βίντεο θα μάθετε πώς η 27χρονη bodybuilder, που θα μπορούσε εύκολα να εμπνεύσει έναν σκιτσογράφο να την κάνει ηρωίδα σε κάποιο κόμικ δράσης, διατηρεί το σώμα της.

 

 

Πηγή: www.news247.gr

001 xtreme

  • Κατηγορία Gossip

Μάθε πως μπορείς να μειώσεις τις θερμίδες του ρυζιού

Όσοι ακολουθούν αυστηρή δίαιτα, μία από τις πρώτες τροφές που βγάζουν από τη διατροφή τους είναι το ρύζι, μιας και το αγαπημένο συνοδευτικό τις έχεις τις θερμίδες του.

Και όμως, 2 ερευνητές κατάφεραν το απίστευτο, να μειώσουν τις θερμίδες του ρυζιού, στο μισό παρακαλώ!

Ένα μπολ μαγειρεμένου ρυζιού προσφέρει -μέχρι σήμερα τουλάχιστον- περί τις 200 θερμίδες. Ωστόσο, ένας απόφοιτος πανεπιστημίου στη Σρι Λάνκα και ο καθηγητής – μέντοράς του κατάφεραν να βρουν τον τρόπο μαγειρέματος του ρυζιού που έχει ως αποτέλεσμα να μειώνονται οι θερμίδες κατά 50% -το ένα μπολ μαγειρεμένου ρυζιού δηλαδή να έχει μόλις 100 θερμίδες.
rizi

Επιπλέον, οι δύο άντρες, που δοκίμασαν 8 διαφορετικές συνταγές σε 38 διαφορετικές ποικιλίες ρυζιού στη Σρι Λάνκα, κατάφεραν να το κάνουν και πιο υγιεινό, “χειραγωγώντας” τη χημεία της συγκεκριμένης τροφής, όπως επεσήμαναν. Αναρωτιέσαι πώς τα κατάφεραν; Είναι πολύ απλό.

Για την ακρίβεια, όπως λένε, μαγειρεύουν το ρύζι με τον συνηθισμένο τρόπο, με τη διαφορά ότι όταν βράζει το νερό και πριν προσθέσουν το ρύζι, ρίχνουν λάδι καρύδας -περίπου το 3% του βάρους του ρυζιού που θέλουμε να μαγειρέψουμε. Μετά από αυτό, το αφήνουμε στο ψυγείο να κρυώσει για 12 ώρες κι είναι έτοιμο!

Όπως εξηγεί ο ερευνητής, όλα τα άμυλα δεν είναι ίδια. Κάποια απ’ αυτά είναι εύπεπτα, θέλουν λίγο χρόνο για να χωνευτούν και μετατρέπονται γρήγορα σε γλυκόζη. Άλλα πάλι, τα λεγόμενα ανθεκτικά άμυλα, θέλουν πολύ χρόνο για να μετατραπούν σε γλυκόζη, αλλά μπορούν να επιταχύνουν την καύση του λίπους. Το ανθεκτικό άμυλο είναι ένα είδος φυτικών ινών, το οποίο συναντάμε σε πολλές τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες και ειδικά όταν αυτές είναι κρύες. Το άμυλο αυτό αντιστέκεται στην πέψη (όπως και άλλες φυτικές ίνες), με τη διαφορά ότι έχει πολύ μεγαλύτερη επίδραση στην προσπάθειά μας να χάσουμε βάρος, καθώς αυξάνει τη δυνατότητά μας να κάψουμε λίπος. Στο σημείο αυτό λοιπόν, βασίστηκε το πείραμα των ερευνητών, που με τον τρόπο που μαγείρεψαν το ρύζι αλλά και με την τοποθέτησή του επί 12 ώρες στο ψυγείο, παρενέβησαν στη διαδικασία αποθήκευσης του σωματικού λίπους αυξάνοντας την ικανότητα καύσης του.

001 xtreme

Κορωνοϊός: Πιο ευάλωτοι οι άνδρες στη μόλυνση από τον ιό

Το 68% των πρώτων κρουσμάτων που καταγράφηκαν στο επίκεντρο του ιού, την πόλη Ουχάν, στην Κίνα είναι άνδρες, στην πλειονότητά τους ηλικιωμένοι.

Oι άνδρες είναι πιο ευάλωτοι στον κορωνοϊό που έχει ήδη προκαλέσει πάνω από από 1.100 θανάτους παγκοσμίως, ενώ τα κρούσματα ξεπερνούν τις 44 χιλιάδες.

Και αυτό γιατί οι άνδρες εμφανίζονται πιο ευεπίφοροι σε λοιμώξεις, σύμφωνα με έρευνα που δείχνει ότι το 68% των πρώτων κρουσμάτων που καταγράφηκαν στο επίκεντρο του ιού, την πόλη Ουχάν, στην Κίνα να είναι εκπρόσωποι του ανδρικού φύλου.

Αν και για τους επιστήμονες δεν είναι σαφές γιατί συμβαίνει αυτό, το μόνο σίγουρο είναι ότι τα περισσότερα κρούσματα είναι ηλικιωμένοι άνδρες.

Οι άνδρες τείνουν να πεθαίνουν σε νεότερη ηλικία απ' ό,τι οι γυναίκες και γενικά είναι πιο επιρρεπείς σε χρόνιες ασθένειες, επισημαίνουν οι επιστήμονες.

Μελέτη που δημοσιεύει o ιστότοπος «Business Insider» και αναπαράγει η βρετανική εφημερίδα «Daily Mail» δείχνει ότι η ασθένεια αυτή είναι περίπου 10% συχνότερη στους άνδρες, με τους ειδικούς να εικάζουν ότι πιθανόν τα οιστρογόνα να παίζουν ρόλο: δηλαδή η γυναικεία ορμόνη να έχει προστατευτικά αποτελέσματα έναντι του κορωνοϊού.

Μετά τα πρώτα κρούσματα που εντοπίστηκαν στην πόλη Ουχάν, το νοσοκομειακό πανεπιστήμιο της κινεζικής πόλης συνέχιζε να ερευνά τα ποσοστά των ασθενών των δύο φύλων και κατέληξαν και πάλι στο ίδιο συμπέρασμα:τα περισσότερα κρούσματα (54%) ήταν άνδρες.

Οι ερευνητές προσπαθούν τώρα να προσδιορίσουν τι είναι αυτό που κάνει τους άντρες πιο ευαίσθητους - ή τι είναι αυτό που προστατεύει από τον ιό περισσότερο τις γυναίκες και τα παιδιά.

Στο μεταξύ, νέα στοιχεία βλέπουν το φως της δημοσιότητας σχετικά με τους τρόπους μετάδοσης του κορωνοιού.

Κινέζος αξιωματούχος της τοπικής αυτοδιοίκησης δήλωσε ότι ο ιός μπορεί να εξαπλωθεί μέσω της μετάδοσης αερολυμάτων των ασθενών.

Αυτό σημαίνει πως, όταν ένας ασθενής εξετάζεται από γιατρό, ο αέρας στο δωμάτιο μπορεί να αποτελέσει πηγή μετάδοσης του ιού ακόμη κι όταν το άτομο που νοσεί έχει αποχωρίσει από τον συγκεκριμένο χώρο.

Ασθένειες όπως η γρίπη, η ιλαρά και η φυματίωση εξαπλώνονται με αυτόν τον τρόπο και, ως εκ τούτου, είναι δύσκολο να περιοριστούν οι εστίες εξάπλωσής τους.

Ο κορωνοϊός είναι μέχρι τώρα γνωστό ότι μεταδίδεται με το βήχα, το φτάρνισμα και τη στενή επαφή.

Αλλά αν αποδειχθεί ότι μπορεί να εξαπλωθεί μέσω του αέρα ακόμα και όταν ο ασθενής δεν είναι «παρών», αυτό μπορεί να σημαίνει ότι η ασθένεια μπορεί να εξαπλωθεί περαιτέρω και ταχύτερα απ' ό,τι πίστευαν οι ειδικοί. Αυτό θα καθιστούσε ιδιαίτερα δύσκολο στις αρχές να εντοπίσουν τα πρόσωπα με τα οποία ήρθαν σε επαφή οι ασθενείς του ιού, αυξάνοντας παράλληλα τον κίνδυνο μόλυνσης για τους εργαζόμενους στον τομέα της νοσοκομειακής περίθαλψης.

Στο μεταξύ, στη Βρετανία έχει σημάνει από χθες συναγερμός σε σωφρονιστικό ίδρυμα στο Όξφορντσάιρ, καθώς, όπως αναφέρει το Skynews, τρεις κρατούμενοι εξετάζονται για κορωνοϊό.

Οι δύο άνδρες εκτίουν ποινή στις φυλακές Μπούλιγκτον και βρίσκονται ήδη σε καραντίνα στα κελιά τους. Ο ένας από τους τρεις κρατούμενους ήρθε από την Ταιλάνδη και λίγες ημέρες αργότερα κατέρρευσε στο κελί του. Θεωρείται ύποπτο κρούσμα. Ο κρατούμενος είναι έμπορος ναρκωτικών κι είχε μεταφερθεί πρόσφατα στις εν λόγω φυλακές από σωφρονιστικό ίδρυμα της Ταιλάνδης, όπως αναφέρει η βρετανική εφημερίδα Daily Mail.

Συνολικά 33 περιστατικά κορωνοϊού -του COVID-19- έχουν διαγνωστεί στην Ταϊλάνδη, η οποία παραμένει η πρώτη χώρα με τα περισσότερα κρούσματα εκτός Κίνας.

Tην ίδια ώρα, 300 εργαζόμενοι στη μεγαλύτερη τράπεζα της Σιγκαπούρης «DBS» εκκένωσαν το χώρο μετά τον εντοπισμό επιβεβαιωμένου κρούσματος.

Όπως μεταδίδει το BBC, και οι 300 εργαζόμενοι δούλευαν στο 43ο όροφο με την διεύθυνση να τους στέλνει στο σπίτι τους για να εργαστούν από εκεί, όπως διευκρινίζει η τράπεζα «DBS» σε δήλωσή της.

Η Σιγκαπούρη έχει καταγράψει συνολικά 47 επιβεβαιωμένα κρούσματα του ιού.

001 xtreme

  • Κατηγορία News

Πως θα φτιάξεις την τέλεια ζεστή κούπα Τσάι Κάνναβης με CBD

Είναι χειμώνας και επιστρέφεις σπίτι. Ήταν μια από αυτές τις μέρες που μοιάζει ατέλειωτη, αλλά τα κατάφερες. Νιώθεις εξάντληση και θέλεις κάτι να σε ζεστάνει και να σε αποφορτίσει.

Τι πιο απολαυστικό, αναζωογονητικό και χαλαρωτικό από μια ζεστή κούπα τσάι, που μπορείς να φτιάξεις μέσα σε λίγα λεπτά;

Περίμενε γιατί γίνεται ακόμα καλύτερο. Τι θα έλεγες για μια ζεστή κούπα τσάι κάνναβης με CBD, που συνδυάζει τα ευεργετικά οφέλη του τσαγιού και της κανναβιδιόλης;

Σε αυτό το άρθρο θα μάθεις πως να φτιάχνεις την τέλεια κούπα τσάι κάνναβης, για να απολαμβάνεις συνέχεια το νέο αγαπημένο σου χειμερινό ρόφημα.

Τι είναι το τσάι κάνναβης;

Το τσάι κάνναβης είναι ένα 100% οργανικό προϊόν και ένας υπέροχος τρόπος να εντάξεις το CBD στην καθημερινότητά σου, απολαμβάνοντας όλα τα χαλαρωτικά και καταπραϋντικά του οφέλη.

Το τσάι κάνναβης έρχεται σε 2 διαφορετικές μορφές. Μπορεί να είναι είτε ακατέργαστοι ανθοί κάνναβης, οι οποίοι είναι συνδυασμένοι με διάφορα βότανα ή μπορεί να είναι έτοιμοι τριμμένοι ανθοί κάνναβης. Και στις 2 περιπτώσεις, οι ανθοί κάνναβης προέρχονται από οργανικές και πιστοποιημένες καλλιέργειες της ποικιλίας Cannabis Sativa L.

Η προέλευση του τσαγιού κάνναβης

Μπορεί εσύ να το ακούς για πρώτη φορά, όμως το τσάι της κάνναβης δεν είναι κάτι καινούργιο. Στην πραγματικότητα, χρησιμοποιείται από τα βάθη της αρχαιότητας. Κατά τη διάρκεια των αιώνων, έχει χρησιμοποιηθεί από διάφορους πολιτισμούς, με διαφορετικούς τρόπους.

Σε πολλά μέρη, το τσάι κάνναβης καταναλώνεται σύμφωνα με την παράδοση για φαρμακευτικούς ή τελετουργικούς σκοπούς, ενώ σε άλλα, οι άνθρωποι το πίνουν απλώς για την αίσθηση ευχαρίστησης που τους προσφέρει.

Ποια είναι τα ευεργετικά του οφέλη;

Το τσάι κάνναβης είναι ένα ιδιαίτερα ευεργετικό ρόφημα για τον οργανισμό, με πλούσια οφέλη όπως:

- Αντιοξειδωτική δράση
- Χαλαρωτική
- Αγχολυτική
- Ηρεμιστική
- Καταπραϋντική
- Αντιφλεγμονώδης
- Καταπολεμά την αϋπνία
- Ενισχύει τη μνήμη και την πέψη
- Αντιμετωπίζει τις ημικρανίες
- Καταπολεμά τη ναυτία
- Ενισχύει συνολικά το ανοσοποιητικό σύστημα

Πως θα ετοιμάσεις το τσάι κάνναβης;

Μπορείς να ετοιμάσεις πολύ εύκολα το τσάι κάνναβης, ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα:

Τι θα χρειαστείς
- Ένα γραμμάριο από ανθούς ή τρίμμα κάνναβης
- Μια κουταλιά της σούπας βούτυρο ή λάδι καρύδας
- Μια κατσαρόλα για να βράσεις νερό
- Τέσσερα φλιτζάνια νερό
- Οποιαδήποτε άλλα συστατικά επιθυμείς για γεύση, όπως μέλι, γάλα ή κανέλα
- Μια κούπα
 -Ένα κουτάλι
- Ένα μικρό σουρωτήρι

Εκτέλεση
- Βήμα 1: Βράσε 4 φλιτζάνια νερό στην κατσαρόλα σου, προσθέτοντας μαζί το βούτυρο ή το λάδι καρύδας.
- Βήμα 2: Πρόσθεσε το 1 γραμμάριο κάνναβης στην κατσαρόλα και χαμήλωσε τη φωτιά.
- Βήμα 3: Άφησε το μείγμα να σιγοβράσει για 15 λεπτά.
- Βήμα 4: Τώρα ήρθε η ώρα να σουρώσεις το τσάι σου. Τοποθέτησε το σουρωτήρι στην τσαγιέρα ή απευθείας στην κούπα και ξεκίνα σιγά σιγά να αδειάζεις το περιεχόμενο της κατσαρόλας.
- Βήμα 5: Πρόσθεσε στην κούπα οποιοδήποτε άλλο συστατικό που σου αρέσει, όπως μέλι, γάλα ή κανέλα και ανακάτεψέ το.
- Βήμα 6: Το τσάι σου είναι έτοιμο και περιμένει να το απολαύσεις.

Είδες πόσο εύκολο ήταν;

Στο ηλεκτρονικό μας κατάστημα θα ανακαλύψεις μια ποικιλία από CBD τσάι και άλλα βρώσιμα προϊόντα, που θα σε συναρπάσουν με την υπέροχη γεύση και τις ευεργετικές τους ιδιότητες. Δοκίμασέ τα σήμερα κιόλας και νιώσε φυσικό αίσθημα ευεξίας και χαλάρωσης.

00 cbdoil

Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!