Τι καλό θα σου συμβεί αν κάνεις δύο φορές σεξ μέσα σε μία ώρα

Τι καλό θα σου συμβεί αν κάνεις δύο φορές σεξ μέσα σε μία ώρα

Η απόλαυση δεν είναι το μόνο που θα διπλασιαστεί.

Μία βρετανική έρευνα σου δίνει έναν επιπλέον εξαιρετικό λόγο για να κάνεις λίγο σεξ ακόμα. Συγκεκριμένα, σύμφωνα με τα συμπεράσματά των επιστημόνων του Νοσοκομείου του βόρειου Middlesex του Λονδίνου, το ρεπετισιόν εντός της ίδιας ώρας τριπλασιάζει τα ποσοστά της αντρικής γονιμότητας.

Πιο αναλυτικά, οι άντρες που συμμετείχαν στη μελέτη απέδωσαν πολύ πιο δυναμικά τη δεύτερη φορά όσον αφορά στην ποιότητα του σπέρματός τους, με τους υπεύθυνους να αναφέρουν πως πολλές από τις γυναίκες των συμμετεχόντων έμειναν έγκυες με τη διαδικασία της ενδομήτριας σπερματέγχυσης, η οποία είναι από τις πιο απλές και οικονομικές μεθόδους υποβοήθησης της αναπαραγωγής και προτιμάται σε ζευγάρια, νεαρής, κυρίως, ηλικίας, στα οποία δεν έχει διαγνωσθεί κάποια σημαντική διαταραχή στη γονιμότητά τους.

Τα νέα έρχονται να συμπληρώσουν μία ακόμα επιστημονική διαπίστωση, σύμφωνα με την οποία η βιταμίνη C, τα καροτενοειδή και τα Ω3 λιπαρά είναι τα θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν τη γονιμότητά σου. Στον αντίποδα, το κάπνισμα, η έλλειψη άσκησης, η χρήση πλαστικού, το νερό της βρύσης και διάφορα άλλα βλάπτουν με διάφορους τρόπους τις επιδόσεις σου.

«Παρά το γεγονός ότι πρόκειται για μία σχετικά μικρή έρευνα, πιστεύουμε πως η διαπίστωση που προκύπτει θα έχει οφέλη στην αύξηση της γονιμότητας» αναφέρει ο επικεφαλής της ομάδας. Κοινώς, όσο πιο πολύ σεξ κάνεις, τόσο πιο γόνιμος είσαι. Προς γνώση και συμμόρφωση.

CBD BANNER 300X250PX

Προειδοποίηση ΕΟΦ για δύο συμπληρώματα διατροφής με επικίνδυνες ουσίες

Προειδοποίηση ΕΟΦ για δύο συμπληρώματα διατροφής με επικίνδυνες ουσίες

Ο ΕΟΦ (Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων) προειδοποιεί τους πολίτες για δύο συμπληρώματα διατροφής τα οποία και συστήνει ότι καλό θα ήτα να μην χρησιμοποιούνται καθώς εμπεριέχουν ουσίες δυνητικά επικίνδυνες για τον οργανισμό.

Όπως σημειώνεται στις ανακοινώσεις του ΕΟΦ είναι πιθανόν να κυκλοφορούν μέσω διαδικτύου και στην Ελλάδα.

Σύμφωνα με τον ΕΟΦ, πρόκειται για ένα συμπλήρωμα διατροφής «για την ενίσχυση της σεξουαλικής λειτουργίας» και για ένα ακόμα «το οποίο προωθείται για την απώλεια βάρους».

Πρόκειται για τα εξής προϊόντα:

MegMan Performance Booster Capsules και BODY SHERRY Mon Bodygoal en 30 jours.

Για το «MegMan Performance Booster Capsules» ο ΕΟΦ αναφέρει ότι το προϊόν περιέχει τη φαρμακευτική ουσία ταδαλαφίλη, η παρουσία της οποίας το καθιστά μη εγκεκριμένο φάρμακο. Η ταδαλαφίλη συνδέεται με ανεπιθύμητες ενέργειες ιδιαίτερα στο καρδιαγγειακό σύστημα, γεγονός που καθιστά τη χρήση του συγκεκριμένου προϊόντος επικίνδυνη για την υγεία του χρήστη.

Για το «BODY SHERRY Mon Bodygoal en 30 jours» ο ΕΟΦ αναφέρει ότι περιέχει τη φαρμακευτική ουσία σιβουτραμίνη. Η σιβουτραμίνη αποσύρθηκε τον Ιανουάριο του 2010 από την Ε.Ε., διότι, σύμφωνα με τη γνωμοδότηση της αρμόδιας επιτροπής του Ευρωπαϊκού Οργανισμού Φαρμάκων (CHMP-ΕΜΑ), η σχέση οφέλους-κινδύνου δεν είναι θετική. Συνεπώς, κατά τη χρήση του ανωτέρω προϊόντος, ελλοχεύει σοβαρός κίνδυνος για την υγεία του χρήστη.

  • Κατηγορία News
Γιατί σε πιάνουν κράμπες κατά τη διάρκεια του ύπνου;

Γιατί σε πιάνουν κράμπες κατά τη διάρκεια του ύπνου;

Οι κράμπες είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι είτε αθλούνται είτε όχι. Υπάρχουν πολλοί και διαφορετικοί παράγοντες που τις προκαλούν την ώρα του ύπνου.

Ενδέχεται δηλαδή κάποιος να παθαίνει κράμπα επειδή έχει κουράσει τους μύες του και κάποιος άλλος επειδή έχει παραμείνει αδρανής.

Επίσης το κρύο νερό, η αφυδάτωση, η κακή κυκλοφορία του αίματος ή ακόμα και η έλλειψη μετάλλων μπορεί να οδηγήσει σε κράμπα στον ύπνο.

Υπάρχουν, ωστόσο, τρόποι να γλιτώσει κανείς από αυτό τον ενοχλητικό σπασμό.

Νερό
Το νερό ενυδατώνει τον οργανισμό και προλαμβάνει τις κράμπες. Σε αρκετές περιπτώσεις ειδικά μετά από την κατανάλωση αλκοόλ ή έντονης δραστηριότητας το βράδυ, δεν πίνουμε όσο νερό χρειαζόμαστε.

Διατάσεις
Οι διατάσεις στα πόδια μπορεί να σας βοηθήσουν, ειδικά αν προηγουμένως δεν έχετε κάνει τίποτα. Αν δηλαδή οι μύες σας έχουν παραμείνει σε αδράνεια. “Τεντώστε” τους λιγάκι για να τους ενεργοποιήσετε και να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος.

Μέταλλα και ηλεκτρολύτες
Το μαγνήσιο και το κάλιο είναι δύο μέταλλα που σχετίζονται με τις κράμπες. Το μαγνήσιο κάνει καλό στους μύες ενώ ρυθμίζει την πίεση ενώ το κάλιο είναι ηλεκτρολύτης που έχει τον ίδιο περίπου ρόλο και ταυτόχρονα ρυθμίζει το νερό στο σώμα. Αμφότερα δεν υπάρχουν σε σωστές τιμές, ευθύνονται για τις κράμπες στον ύπνο. Αν χρειαστεί αυξήστε την πρόσληψη.

Αν πάλι δεν έχεις κάνει τίποτα από όλα αυτά και σε πιάσει κράμπα, τότε προσπάθησε να τεντωθείς, όχι με απότομη κίνηση. Σήκω και περπάτα λιγάκι να κυκλοφορήσει το αίμα και σκέψου όλα τα παραπάνω για την επόμενη φορά.

Πηγή: runnfun.gr

001 xtreme

  • Κατηγορία Υγεία
Μέγας Αλέξανδρος: Πώς ήταν η σωματική του διάπλαση;

Μέγας Αλέξανδρος: Πώς ήταν η σωματική του διάπλαση;

Πολλές ιστορίες και γεγονότα ακούμε για τον Μεγάλο Στρατηλάτη Αλέξανδρο τον Μακεδόνα. Θα πρέπει, όμως και να γνωρίζουμε ορισμένες λεπτομέρειες τόσο για τη σωματική του διάπλαση όσο και για τη μορφή του.

Η σωματική διάπλαση του Μεγάλου Αλεξάνδρου δεν ήταν ανάλογη με τα επιτεύγματα και τις νίκες του. Σε αντιδιαστολή προς τον Δαρείο και την οικογένειά του, που ήταν ψηλοί, εκείνος ήταν μικρόσωμος, ώστε η μητέρα του Δαρείου να νομίσει ότι ο βασιλιάς ήταν ο πιο σωματώδης Ηφαιστείων και να χρειαστεί ένα τραπεζάκι για τα πόδια του, που δεν έφταναν ως το πάτωμα, όταν στα Σούσα κάθισε στον θρόνο του Δαρείου. Λέγεται ακόμη ότι ο πατέρας του Φίλιππος είχε ύψος 1.60 μ. ο δε Αλέξανδρος ήταν πιο κοντός και απ’ τον πατέρα του.

Ενα άλλο χαρακτηριστικό που είχε ήταν ότι κούτσαινε λίγο όταν περπατούσε. Επίσης λέγεται ότι ενώ ήταν ένας γενναίος πολεμιστής, εν τούτοις δεν ήξερε κολύμπι. Ωστόσο, τίποτα απ’ αυτά δεν τον εμπόδιζε να μάχεται με γενναιότητα στην πρώτη γραμμή και ήξερε ο μέγας στρατηλάτης να ισορροπεί πάντα το συναίσθημα με τη λογική.

Στη μάχη της Χαιρώνειας σε ηλικία μόλις 18 ετών λέγεται οτι διέσπασε πρώτος τις γραμμές του “Ιερού Λόχου” των Θηβαίων, στη μάχη του Γρανικού βρισκόταν ακριβώς πίσω από το τμήμα παραπλάνησης και γύρω απ’ αυτόν έγινε η πιο πεισματική Ιππομαχία.

Γενικά πολεμούσε στις τάξεις της Βασιλικής Ιλης του εταιρικού ιππικού, αλλά όποτε η κατάσταση το απαιτούσε, ηγούνταν και άλλων στρατιωτικών τμημάτων.

Οταν οι Τύριοι αιφνιδίασαν και αποσυντόνισαν τον Κυπριακό στόλο, μπήκε σε μία “Πεντηρη” και κατάφερε να τους απωθήσει. Μόλις προκλήθηκε το καθοριστικό ρήγμα στα τείχη της Τύρου ήταν από τους πρώτους που τα πάτησαν.

Στην πολιορκία των Σαγγάλων βλέποντας ότι το Ιππικό δεν μπορούσε να υπερβεί τα εχθρικά κωλύματα, ξεπέζεψε και επιτέθηκε στους Καθαίους ως επικεφαλής της φάλαγγας.
Σύμφωνα με τον μαθητή του Αριστοτέλη, τον φιλόσοφο Αριστόξενο τον Ταραντίνο, ο Αλέξανδρος ήταν ακριβώς όπως τον απεικόνιζαν οι ανδριάντες του Λυσίππου, το κεφάλι του έγερνε ελαφρά προς τα αριστερά και το βλέμμα του ήταν υγρό. Η επιδερμίδα του ήταν λευκή κι επειδή τονίζεται οτι ο Απελλής έκανε λάθος στον πίνακα, που τον απεικόνιζε κεραυνοφόρο σαν τον Δία και ότι τον απέδωσε πολύ μελαχροινό, συμπεραίνουμε ότι ηταν χαρακτηριστικά λευκός.

Επιπλέον είχε μία ελαφρά κοκκινωπή απόχρωση στο πρόσωπο και δεν είχε γενειάδα, ενώ σε αρκετές παραστάσεις, όπως στο διάσημο ψηφιδωτό της Πομπηίας απεικονίζεται με χαρακτηριστική φαβορίτα. Είναι σημαντικό να παρατηρήσουμε ότι κι άλλοι εταίροι, περίπου συνομήλικοί του, όπως ο Ηφαιστείων, απεικονίζονται χωρίς γενειάδα.

Διάφοροι Βασιλείς της Ελληνιστικής περιόδου εμφανίζονται κι αυτοί αγένειοι οδηγώντας μας στο συμπέρασμα ότι ο Αλέξανδρος εισήγαγε αυτή την τάση, ενώ ως τη γενιά του Φιλίππου, τόσο στα Ελληνικά κράτη όσο και στα Βαρβαρικά, η γενειάδα ξεχώριζε τους άνδρες απ’ τα αγόρια.

001 xtreme

  • Κατηγορία News
Μεγιστοποίησε τις καύσεις και τα επίπεδα ενέργειάς σου με το Lipo 100 της Body Attack!

Μεγιστοποίησε τις καύσεις και τα επίπεδα ενέργειάς σου με το Lipo 100 της Body Attack!

Η σύνθεσή του αποτελείται από υψηλής ποιότητας εκχυλίσματα βοτάνων, αμινοξέα, βιταμίνες Β, ψευδάργυρο και χολίνη, τα οποία όλα μαζί οδηγούν σε ταχύτατη αύξηση του μεταβολισμού του λίπους.

Το κλασσικό LIPO 100 τώρα ακόμα καλύτερα και πιο αποτελεσματικό, αφού εισάγει τη νέα τεχνολογία με την οποία η δράση της είναι πιο σταδιακή για ακόμα μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα.

Λόγω της μοναδικής του σύνθεσης το νέο LIPO 100 προσφέρει μια τεράστια γκάμα θετικών επιδράσεων στο σώμα. Η σύνθεσή της αποτελείται από υψηλής ποιότητας εκχυλίσματα βοτάνων, αμινοξέα, βιταμίνες Β, ψευδάργυρο και χολίνη, τα οποία όλα μαζί οδηγούν σε ταχύτατη αύξηση του μεταβολισμού του λίπους. Επιπλέον περιέχει καφεΐνη για ακόμα μεγαλύτερες καύσεις, αύξηση της ενέργειας και πνευματική συγκέντρωση.

Είναι ένα μοναδικό προϊόν που απευθύνεται σε άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος, ή πόντους από συγκεκριμένα σημεία του σώματος αλλά και σε αθλητές που θέλουν να αναδείξουν τους μυς τους καλύτερα.

Επίσης, περιέχει την υψηλότερη ποιότητα καρνιτίνης, την γνωστή Carnipure, η οποία είναι ο φυσικός λιποδιαλύτης του σώματος παράλληλα με μπαχαρικά όπως πιπέρι και τσίλι, γνωστά και τα δύο για τις θερμογεννετικές ιδιότητες τους αλλά και την βοήθεια που προσφέρουν στην χώνεψη.

Τέλος περιέχει μία σύνθεση φρούτων όπως το Garcina Cambogia, γνωστό για τον περιορισμό της όρεξης που προσφέρει αλλά και εκχύλισμα από πράσινο τσάι με τις ευεργετικές πολυφαινόλες και κατεχίνες που περιέχουν, δίνοντας έτσι ακόμα μεγαλύτερη διέγερση αλλά και αντιοξειδωτική δράση.

274371030 7131317203577387 6571802390277338280 n 1

Προλάβετε την προσφορά των X-TREME Stores πατώντας ΕΔΩ

Με ποια προϊόντα θα μπορούσε να συνδυαστεί το LIPO 100;

Άτομα που θέλουν να μειώσουν το βάρος αλλά όχι και τη μυϊκή τους μάζα συστήνεται η ταυτόχρονη λήψη της μοναδικής Power Protein 90 προκειμένου να διατηρηθεί ανέπαφη η μυϊκή μάζα. Παράλληλα συνδυάζεται με το Magnesium + Calcium, το οποίο βοηθάει στην σωστή λειτουργία και σύσπαση των μυών, ενώ τέλος το Appetite Reducer θα περιορίσει ακόμα περισσότερο την όρεξη του αθλητή κυρίως για άτακτα και λιπαρά γεύματα.

Συστατικά

01 198 024 Body Attack LIPO 100 120caps facts

Δοσολογία

2 κάψουλες πριν την προπόνηση.

001 xtreme

5 tips για κάψιμο λίπους από τη διαιτολόγο του Channing Tatum

5 tips για κάψιμο λίπους από τη διαιτολόγο του Channing Tatum

Ανάμεσα σε άλλα, πόση πρωτεΐνη είναι αρκετή. Ή πώς να πίνεις τα φρούτα σου.

«Όλοι οι πολυάσχολοι άντρες, ψάχνουν διαρκώς λύσεις για τη διατροφή τους ώστε να πετύχουν το σκοπό τους, δηλαδή κάψιμο του λίπους με πιο εύκολους και αποτελεσματικούς τρόπους», λέει η γοητευτική Kimberly Snyder. η διατροφολόγος πίσω τις χολιγουντιανές μυϊκές διαπλάσεις τόσο του Chris Hemsworth όσο και του Channing Tatum.

Αντί για την επιδίωξη μη ρεαλιστικών στόχων, επιλέγοντας δίαιτες αμφίβολου αποτελέσματος, η Kimberly εστιάζει στην ενέργεια και την υγεία. «Θα μπορούσα να υποδείξω στους συγκεκριμένους πελάτες μου - τον Channing και τον Chris - αυστηρές δίαιτες πρωτεΐνης σαν τις Atkins ή Paleo. Θα έκοβαν πολλά κιλά λίπους σε δυο βδομάδες, αλλά δεν θα ήταν βιώσιμη λύση σε καθημερινή βάση», ισχυρίζεται η διαιτολόγος, εξηγώντας πως αν εργάζεσαι πολλές ώρες, η πιο βασική προϋπόθεση έχει να κάνει με την ενέργεια που μπορεί να σου χαρίσει η διατροφή σου.

Και εξηγεί:

Ξεκίνα τη μέρα σου δυνατά
Μικρές αλλαγές στο πρωινό γεύμα είναι ικανές να φέρουν μεγάλες αλλαγές στον τρόπο που θα αισθάνεσαι τις υπόλοιπες ώρες της ημέρας. Αν επιλέξεις ένα ποτήρι με ζεστό νερό και λεμόνι πριν από τον καφέ σου, καταφέρνεις να πάρεις πολύτιμη βιταμίνη C και ένζυμα που θα βοηθήσουν το συκώτι σου να αποτοξινώνει ευκολότερα το λίπος από το σώμα σου. Αυτόματα, θα νιώθεις πολύ πιο ενεργητικός.

Ασπράδια αυγών: ποτέ το πρωί
«Αν επιλέγεις ασπράδια αυγών για πρόσληψη πρωτεΐνης υψηλής διατροφικής αξίας, κάνεις πολύ καλά. Αλλά, καλύτερα να μην τα φας πρωί-πρωί» λέει η Kimberly. «Το ασπράδι αυγού είναι στην ουσία μια υδατοδιαλυτή πρωτεΐνη που ονομάζεται λευκωματίνη, η οποία μπαίνοντας στο στομάχι κολλάει στα τοιχώματά του δυσκολεύοντας για ώρες τη χώνεψη. Το επόμενο σνακ της ημέρας - ειδικά αν αυτό είναι κάτι ζαχαρώδες - θα κολλήσει κι αυτό επάνω στην κόλλα και η πέψη θα γίνει ακόμη βραδύτερη. Καλύτερη λύση; Ετοίμασε δυο βραστά ασπράδια και πάρε τα για σνακ στο γραφείο», συμβουλεύει η διατροφολόγος.

Μην πίνεις χυμούς, αλλά smoothies φρούτων
«Τρία φρεσκοστυμμένα πορτοκάλια δείχνουν σαν μια υγιεινή επιλογή. Κι όμως, με το στύψιμο έχεις απογυμνώσει το φρούτο από τις ίνες του και πίνεις μόνο το ζουμί τους. Ένα smoothie με πορτοκάλια αλλά και άλλα φρούτα που είναι δύσκολο να αποχυμωθούν θα βοηθήσει καλύτερα τη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σου, αφού θα προσλάβεις και όλες τις πολύτιμες φυτικές ίνες, οι οποίες θα σε κρατήσουν για πολλές ώρες ανεπηρέαστο από το αίσθημα της λιγούρας -για κάτι γλυκό-. Ένα κοκτέιλ φρούτων στο μπλέντερ, είναι ένας δυναμίτης ενέργειας και μια πλήρης τροφή για τον οργανισμό», λέει η Kimberly.

Μην το παρακάνεις με την ζωική πρωτεΐνη
«Οι άντρες έχουν εμμονή με αυτήν. Τρώνε τροφές με πρωτεΐνη από το πρωί μέχρι το βράδυ. Αλλά η αλήθεια είναι πως οι υψηλές δόσεις πρωτεΐνης κουράζουν τον οργανισμό, εξαντλούν τα επινεφρίδια και το συκώτι, επιταχύνουν τη δουλειά των κυττάρων και οδηγούν σε πρόωρη γήρανση της επιδερμίδας», τονίζει η διατροφολόγος. «Ένα γιαούρτι το πρωί αρκεί -μην προσθέσεις και δυο φέτες γαλοπούλας. Αλλά ένα φιλέτο κάθε μεσημέρι και ένα ψητό ψάρι κάθε βράδυ, όσο άπαχα κι αν είναι, δεν βοηθούν την κατάσταση. Πρέπει να συνειδητοποιήσεις και το εξής: τα αμινοξέα, τα στοιχεία δηλαδή που συνθέτουν μια πρωτεΐνη, είναι πολύ ευαίσθητα στη θερμότητα. Αν έχεις φάει ένα φιλέτο κοτόπουλου και νομίζεις πως παίρνεις 15 γραμμάρια πρωτεΐνης, στην πραγματικότητα θα αφομοιώσεις μόνα τα 8. Τα υπόλοιπα είναι τοξικές ουσίες που δυσκολεύουν τη λειτουργία του οργανισμού να αδυνατίσει. Γι’ αυτό η καλύτερη πρωτεΐνη, είναι η κρύα πρωτεΐνη. Τουτέστιν, η φυτική πρωτεΐνη: βρώμη, αμύγδαλα, ωμό μπρόκολο και σπανάκι», συμβουλεύει η Kimberly.

Οργάνωσε ένα καλύτερο δείπνο
«Ξεκίνα με μια σαλάτα και άσε τα ορεκτικά ή τις σούπες. Για κυρίως πιάτο, ας πούμε ότι επιλέγεις κοτόπουλο ή ψάρι. Αλλά με τι θα το συνοδέψεις; Πατάτες; Όχι. Μπρόκολο; Ναι. Αυτό που δεν θέλεις να κάνεις στο σώμα σου, είναι να αποθηκεύσει αμυλώδεις υδατάνθρακες πριν το βραδινό ύπνο. Τα λαχανικά είναι καθαρότερη πηγή υδατανθράκων και, φυσικά, φυτικών ινών. Αλλά ακόμη και τα λαχανικά, μην τα καταναλώσεις αν δεν έχεις μπροστά σου δυο ώρες για να χωνέψεις. Αν θες να καις λίπος επί 8 ώρες κοιμώμενος, στο κρεβάτι σου πρέπει να φτάσεις με άδειο στομάχι», συμβουλεύει η Kimberly.

Κι ένα bonus
Αν έφτασες μέχρι εδώ και σκοπεύεις να ακολουθήσεις τις συμβουλές της Kimberly Snyder, σου αξίζει ένα επιπλέον κίνητρο:

 

Αυτή, λοιπόν, είναι η KImberly Snyder...

Σοβαρά τώρα, μπορείς να αγνοήσεις τις προτάσεις μιας τέτοιας διαιτολόγου;

Μάθε τί είναι η σεξυπνία που την εμφανίζουν πιο συχνά οι άντρες

Μάθε τί είναι η σεξυπνία που την εμφανίζουν πιο συχνά οι άντρες

Η σεξυπνία (sexsomnia) είναι ένα είδος υπνικής διαταραχής, όπου ο εγκέφαλος “εγκλωβίζεται” στο μεταβατικό στάδιο μεταξύ ύπνου και εγρήγορσης.

Όσο και αν ακούγεται περίεργο ιατρικά sites περιγράφουν πως σεξυπνία έχει κάποιος που επιδίδεται σε σεξουαλικές πράξεις στον ύπνο του ενώ μοιάζει να είναι πλήρως ξύπνιος και ότι έχει πλήρη επίγνωση του τι κάνει (πχ να αυνανίζεται, ή να ξεκινάει την σεξουαλική επαφή ή ακόμα και να επιτίθεται σεξουαλικά στο άτομο που κοιμάται δίπλα του). Αλλά τίποτα από αυτά δεν τα κάνει εν γνώση του, αφού στην πραγματικότητα ο εγκέφαλός του είναι σε ένα στάδιο ακριβώς πριν τον ύπνο.

Μάλιστα, η σεξυπνία, ως ιατρική διάγνωση, έχει χρησιμοποιηθεί στρατηγική άμυνας σε διάφορες υποθέσεις βιασμού και κακοποίησης τα τελευταία χρόνια.

Μια επιστημονική μελέτη έδειξε ότι σχεδόν το 8% επί 832 ασθενών, που συμμετείχαν στην έρευνα σε κέντρο διαταραχών ύπνου, ανέφερε ότι είχε εμπλακεί σε σεξουαλική δραστηριότητα, ενώ κοιμόταν, με τους άνδρες να αναφέρουν τρεις φορές περισσότερο τέτοια συμπεριφορά σε σύγκριση με τις γυναίκες (11% έναντι 4%). Γενικά, περίπου το 4% του συνόλου των ενηλίκων υπνοβατεί…

Όπως αναφέρει το gr.askmen.comως "σεξυπνία" ορίζεται ως μια ακούσια σεξουαλική συμπεριφορά κατά την οποία κάποιος κάνει σεξ με κάποιον άλλο χωρίς να το καταλαβαίνει, ενώ και οι δύο κοιμούνται του καλού καιρού. Ο δεύτερος λογικά το παίρνει χαμπάρι, εκτός αν έχει κι εκείνος το ίδιο κουσούρι, οπότε κανείς δεν θυμάται τίποτα-. Ανήκει στις λεγόμενες παραϋπνίες, πρόκειται δηλαδή για διαταραχή ύπνου, όπως η υπνοβασία και το τρίξιμο των δοντιών. Κοινώς, το άτομο έχει στύση και πιθανότατα φτάνει σε οργασμό.

Στο παρελθόν το θέμα πέρναγε στα ψιλά, ως κάτι το πολύ σπάνιο, αλλά οι τελευταίες έρευνες το φέρνουν όλο και περισσότερο στο προσκήνιο, παρόλο που γενικά δεν είναι ιδιαίτερα εύκολο να εκτιμηθεί με βεβαιότητα το κατά πόσο συμβαίνει (γι' αυτό εσείς που ξυπνάτε, μιλήστε για το καλό της επιστήμης, διάολε). Καναδοί επιστήμονες, πάντως, ισχυρίζονται πως πιο επιρρεπείς στη σεξυπνία είναι οι άνδρες, τα άτομα με διαταραχές ύπνου και όσοι τα έχουν «τσούξει» πριν πέσουν για ύπνο. Το στρες είναι κι αυτό ένας παράγοντας που σιγοντάρει τη σεξυπνία.

Η διέγερση κορυφώνεται συνήθως στο τρίτο και στο τέταρτο στάδιο του ύπνου, ή αλλιώς στον ύπνο βραδέων κυμάτων. Εκεί, δηλαδή, που τον έχεις πάρει κανονικά, κάτι ξυπνάει και βιάζεται να σηκωθεί. Το κακό μ' αυτή την υπόθεση είναι πρώτον ότι δεν θυμάσαι τίποτα (οπότε δώρον άδωρον) και δεύτερον ότι στην περίπτωση που δεν κοιμάσαι μόνος, κάποια /ος τη διάθεση του οποίου δεν είσαι σε θέση να τσεκάρεις εκείνη την ώρα, θα πληρώσει τη νύφη, πράγμα που μπορεί να έχει συνέπειες. Στην Ουαλία, για παράδειγμα, ένας Βρετανός, ο οποίος είχε κατηγορηθεί για το βιασμό μιας ανήλικης τελικά αθωώθηκε, αφού αποδείχτηκε ότι έπασχε από την εν λόγω πάθηση. Όχι, αυτό δε σημαίνει ότι οι sexinsomnians έχουν τα ακαταλόγιστο, αλλά ότι αντιμετωπίζονται ως κλινικά ασθενείς.

Γι' αυτό λοιπόν, όσοι πάσχουν από σεξυπνία και το γνωρίζουν, καλό θα ήταν εκτός από τον άμεσα ενδιαφερόμενο να ενημερώσουν και το γιατρό τους. Όσοι πάλι κοιμούνται με κάποιον που υποφέρει από σεξυπνία, θα ήταν ακόμα καλύτερο να τους ενημερώσουν γιατί η φάση δεν έχει πολλή πλάκα.

ACTIVEBODY B1

Ποινή φυλάκισης 6 μηνών σε όσους φορούν κουκούλες και full-face μέσα στα γήπεδα

Ποινή φυλάκισης 6 μηνών σε όσους φορούν κουκούλες και full-face μέσα στα γήπεδα

Τη Δευτέρα (21/2) έγιναν γνωστά τα νέα μέτρα για την καταπολέμηση της οπαδικής βίας από τους αρμόδιους υπουργούς με τον Υφυπουργό Αθλητισμού, Λευτέρη Αυγενάκη, να ανακοινώνει την αναστολή όλων των συνδέσμων έως τις 31 Ιουλίου 2022.

Ανάμεσα στα μέτρα που αυστηροποιούνται και τις ποινές φυλάκισης όπως έγινε γνωστό θα καθιερωθεί και ειδικό ποινικό αδίκημα με ποινή φυλάκισης έξι μηνών σε όσους φορούν κουκούλες και full-face μέσα στα γήπεδα για να καλύπτουν τα χαρακτηριστικά του προσώπου τους.

Η σχετική ανακοίνωση από τον υπουργό Δικαιοσύνης αναφέρει:

Καθιερώνεται ειδικό ποινικό αδίκημα για όσους κατά τη διάρκεια αθλητικών αγώνων έχουν καλυμμένα χαρακτηριστικά προσώπου με σκοπό να παρεμποδιστεί η ανίχνευση και καταγραφή του από τις συσκευές καταγραφής εικόνας Με την καθιέρωση του αξιοποίνου, προβλέπεται ειδικότερα ποινή φυλάκισης τουλάχιστον 6 μηνών και χρηματική ποινή.

  • Κατηγορία News
Άσκηση σε υψόμετρο: Η επίδραση στο ανθρώπινο σώμα

Άσκηση σε υψόμετρο: Η επίδραση στο ανθρώπινο σώμα

Η άσκηση σε υψόμετρο είναι μια ευρέως γνωστή τακτική που ακολουθείτε από αθλητές μεγάλων αποστάσεων με σκοπό την αύξηση της πυκνότητας αιμοσφαιρίνης στο αίμα και επακολούθως την αυξημένη μεταφορά οξυγόνου στους ασκούμενους μυς.

Οι αθλητές συνήθως επιλέγουν ανάμεσα από 2 μοντέλα προσαρμογής στο υψόμετρο:

- Να ζούνε σε μεγάλο υψόμετρο και να προπονούνται σε μεγάλο υψόμετρο
- Να ζούνε σε μεγάλο υψόμετρο αλλά να προπονούνται στο επίπεδο της θάλασσας

Η επιλογή του κατάλληλου πρωτοκόλλου εξαρτάται από τον στόχο, την περιοδικότητα καθώς και την φύση του αθλήματος.

Τι θεωρείται υψόμετρο;
Το γεγονός ότι ένας αθλητής βρίσκεται σε οποιοδήποτε υψόμετρο δεν σημαίνει ότι αυτομάτως θα προκληθούν οι επιθυμητές προσαρμογές. Για να υπάρξουν κάποιες μετρήσιμες αλλαγές στην μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου θα πρέπει ο αθλητής να εγκλιματιστεί για τουλάχιστον 2 εβδομάδες σε υψόμετρο πάνω από 1500 μέτρα. Αυτό οφείλεται κυρίως στην μειωμένη βαρομετρική πίεση του οξυγόνου όπου υπάρχει σε αυτό το επίπεδο. Όσο περισσότερο αυξάνεται το υψόμετρο τόσο περισσότερο μειώνεται η πίεση του οξυγόνου. Έτσι παρότι η σύσταση του αέρα είναι ίδια με του επιπέδου της θάλασσας (20% οξυγόνο. 78,8% άζωτο. 0,03% διοξείδιο του άνθρακα) το οξυγόνο που λαμβάνει ο αθλητής είναι μειωμένο.

Οξείες προσαρμογές στο ανθρώπινο σώμα
Η μειωμένη βαρομετρική πίεση προκαλεί υποξία η οποία αυξάνει την δράση των ενδοθηλίων και εν συνέπεια την αύξηση της πυκνότητας της αιμοσφαιρίνης στο αίμα η οποία είναι υπεύθυνη για την δέσμευση και μεταφορά οξυγόνου στο αίμα. Οι πρώτες 2 εβδομάδες είναι η περίοδος του εγκλιματισμού. Σε αυτό το διάστημα το προπονητικό πρόγραμμα θα είναι μικρής προς μέτριας έντασης και μέτριας διάρκειας καθώς η μειωμένη ποσότητα οξυγόνου θα κάνει την οποιαδήποτε αύξηση της έντασης αρκετά δύσκολη. Επίσης σημαντικές αλλαγές συμβαίνουν και στο καρδιακό σύστημα. Καθώς μια απότομη αύξηση του υψομέτρου έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Σε μια μελέτη του C J Boos et al 90 βρετανοί στρατιώτες μεταφέρθηκαν αρχικά στο Κατμαντού, Νεπάλ (1.400 μέτρα) όπου πέρασαν ένα διάστημα εγκλιματισμού. Ύστερα μεταφέρθηκαν στην Ναμπράχα 1.030 μέτρα και από εκεί υποβλήθηκαν σε μια δοκιμασία πεζοπορίας διάρκειας 11 ημερών. Οι δοκιμαζόμενοι κρατώντας ένα σακίδιο βάρους 12 κιλών πέρασαν αύξαναν σταδιακά το υψόμετρο φτάνοντας μέχρι τα όρη των Ιμαλάιων 5360 μέτρα πριν αρχίσει η διαδικασία της κατάβασης. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι υπήρξε μια στατιστικά σημαντική αύξηση της στήλης υδραργύρου της συστολικής αλλά και διαστολικής πίεσης.

προπόνηση σε υψόμετρο

Τακτική για μεγιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης
Κατά διαστήματα οι αθλητές μεγάλων αποστάσεων αλλά και ομαδικών αθλημάτων χρησιμοποιούν το υψόμετρο κατά την περίοδο της προετοιμασίας τους με σκοπό την αύξηση της αθλητικής απόδοσης. Στο παρελθόν μάλιστα είχαν παρατηρηθεί και περιπτώσεις μεταγγίσεων αίματος αυξημένου σε αιμοσφαιρίνη ακριβώς πριν το αγώνισμα σε αθλητές μεγάλων αποστάσεων. Αυτό βέβαια θεωρείται ως μια τεχνική ντόπινγκ. Είναι αρκετά σημαντικό να καθοριστεί το κατάλληλο υψόμετρο καθώς τα 2000 με 2500 μέτρα δείχνουν να είναι τα πιο ωφέλιμα. Οι αθλητές θα πρέπει να παραμείνουν σε αυτό το υψόμετρο για τουλάχιστον 2 εβδομάδες για να παρατηρήσου κάποια βελτίωση της μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου τους. Αυτές τις 2 εβδομάδες η ένταση και η διάρκεια της άσκησης θα πρέπει να είναι χαμηλή. Μετά από αυτό το διάστημα η ένταση της προπόνηση ανεβαίνει σταδιακά φθάνοντας τις συνθήκες αγώνα. Εν συνεπεία ο αθλητής με την επιστροφή του στο επίπεδο της θάλασσας θα έχει βελτιώσει την μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου. Επίσης θα έχει μειώσει σημαντικά τον χρόνο ολοκλήρωσης της δραστηριότητας του.

Συμπερασματικά
Η διαμονή καθώς και η προπόνηση σε υψόμετρο άνω των 1500 μέτρων από το επιπέδου της θάλασσας έχει άμεση επίδραση στην ικανότητα μέγιστης πρόσληψης οξυγόνου μέσω της αύξησης της αιμοσφαιρίνης στο αίμα. Τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα έχουν παρατηρηθεί στα 2000 με 2500 μέτρα. Ο αθλητής θα πρέπει να παραμείνει σε αυτό το υψόμετρο για τουλάχιστον 2 εβδομάδες ώστε να αποκτήσει της ανάλογες προσαρμογές. Οι προπονητές θα πρέπει να προσαρμόσουν την ένταση και την διάρκεια της προπόνησης με βάση τις περιβαλλοντικές συνθήκες αλλά και με βάση την χρονική περίοδο του αγώνα η της αγωνιστικής περιόδου.

Βιβλιογραφία
C J Boos (2017) The effect of high altitude on central blood pressure and arterial stiffness journal of human hypertension
Iñigo Mujika1 (2019) Contemporary Periodization of Altitude Training for Elite Endurance Athletes: A Narrative Review. Sports Medicine
Ramos-Campo, Domingo J (2017) Acute Physiological and Performance Responses to High-Intensity Resistance Circuit Training in Hypoxic and Normoxic ConditionsPhilo U. Saunders (2018) Speci

  • Κατηγορία Άσκηση
Επιστήμονας εξηγεί γιατί το να είσαι fit συνδέεται άμεσα με τις επιδόσεις σου στο σεξ

Επιστήμονας εξηγεί γιατί το να είσαι fit συνδέεται άμεσα με τις επιδόσεις σου στο σεξ

Η επιστημονική κοινότητα δείχνει να έχει αρχίσει να καταλήγει στο συμπέρασμα πως η ραγδαία αύξηση της εμφάνισης στυτικών δυσλειτουργιών που παρατηρείται τα τελευταία χρόνια σχετίζεται άμεσα όχι μόνο με το αυξημένο στρες αλλά και με τον πιο.... καθιστικό σύγχρονο τρόπο ζωής.

Επιστήμονες από την Αυστραλία δημοσίευσαν το 2018 ανάλυση που έδειξε ότι πως όσο καλύτερη φυσική κατάσταση έχουν οι άνδρες, τόσο λιγότερο κινδυνεύουν να παρουσιάσουν στυτική δυσλειτουργία.

Πώς μπορεί η συστηματική άσκηση να παράσχει οφέλη στη σεξουαλική υγεία; Να τι έχουν δείξει οι έως τώρα μελέτες:

Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος

Όλες οι αεροβικές ασκήσεις βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, η οποία είναι απαραίτητη για την ερωτική διέγερση. Στους άνδρες, λ.χ., η καλή κυκλοφορία του αίματος είναι απαραίτητη για την απόκτηση και διατήρηση καλής στύσης. Στις γυναίκες είναι ουσιώδης για την λίπανση του κόλπου και την διέγερση της κλειτορίδας.

Αυξάνει την αντοχή

Η σεξουαλική υγεία βελτιώνεται σε όσους έχουν καλή αντοχή, διότι και το ίδιο το σεξ είναι άσκηση – και μάλιστα απαιτητική. Όσο πιο ενεργητικό, δε, είναι, τόσο πιο πολύ γυμνάζει το σώμα. Μελέτη που είχαν δημοσιεύσει τα ΝΙΗ το 2013, είχε δείξει ότι σε μισή ώρα σεξουαλικής δραστηριότητας οι άνδρες μπορούν να κάψουν έως 125 θερμίδες. Αντίστοιχα οι γυναίκες μπορούν να κάψουν 100 θερμίδες.

Τις ίδιες θερμίδες καίει ο μέσος άνθρωπος όταν βαδίζει με ταχύτητα 5 χιλιομέτρων την ώρα!

Τονώνει την αυτοπεποίθηση

Όταν αποκτήσετε τη συνήθεια να γυμνάζεστε συστηματικά, θα αισθάνεστε ολοένα πιο υγιείς και αδύνατοι. Τα συναισθήματα αυτά, με τη σειρά τους, θα τονώνουν την αυτοπεποίθησή σας. «Τίποτε δεν είναι πιο σέξι απ’ ό,τι η αυτοπεποίθηση», λέει στο CNN η Dr. Karyn Eilber, ουρολόγος στο Ιατρικό Κέντρο Cedars-Sinai του Λος Άντζελες και ειδική σε θέματα σεξουαλικής υγείας.

Καταπολεμά το στρες

Το στρες, το άγχος και η κατάθλιψη μειώνουν την ερωτική επιθυμία. Μελέτη του 2018 είχε δείξει πως όσο πιο σοβαρή είναι η κατάθλιψη, τόσο εντονότερη είναι η σεξουαλική δυσλειτουργία. Σύμφωνα με τη μελέτη αυτό ισχύει ιδιαιτέρως για την ερωτική επιθυμία και την ικανοποίηση από το σεξ.

Η άσκηση, όμως, καταπολεμά αποτελεσματικά και τα τρία. Έτσι, βελτιώνει εμμέσως την σεξουαλική υγεία. Μπορεί επίσης να μειώσει την ανάγκη για αντικαταθλιπτική φαρμακευτική θεραπεία, η οποία συχνά μειώνει την ερωτική επιθυμία, λέει η Dr. Eilber.

Προστατεύει την υγεία

Η συστηματική άσκηση βελτιώνει την υγεία και μειώνει τον κίνδυνο αναπτύξεως σοβαρών παθήσεων, όπως ο διαβήτης και η υπέρταση. Αυτό είναι σημαντικό για την σεξουαλική υγεία, διότι τα νοσήματα αυτά αποτελούν συχνή αιτία σεξουαλικών προβλημάτων. Στους άνδρες, λ.χ., είναι γνωστό ότι και τα δύο μπορεί να οδηγήσουν στην στυτική δυσλειτουργία.

Επιπλέον, ορισμένα από τα φάρμακα που χορηγούνται για την αντιμετώπιση αυτών των παθήσεων μειώνουν την ερωτική επιθυμία. Επομένως, η πρόληψή τους παρέχει και αυτό το έμμεσο όφελος.

Πόση άσκηση χρειάζεστε

Πόση άσκηση χρειάζεστε για καλύτερη σεξουαλική υγεία; Εξαρτάται από την φυσική σας κατάσταση, επομένως συμβουλευθείτε τον γιατρό σας, απαντά η Dr. Eilber. Η γενική εκτίμηση είναι πως ακόμα και λίγο περπάτημα την ημέρα μπορεί να βελτιώσει την σεξουαλική ευεξία σας. Πρέπει όμως να προσέχετε να μην το παρακάνετε.

Αν, όμως, διάγετε εδώ και χρόνια καθιστική ζωή, μιλήστε με τον γιατρό σας πριν αρχίσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα ασκήσεως. Μπορεί να χρειασθεί να υποβληθείτε σε προληπτικές εξετάσεις πριν αρχίσετε και οπωσδήποτε πρέπει να αρχίσετε με αργό ρυθμό.

Πηγή: mag.sigmalive.com

001 xtreme

Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων