Προειδοποίηση
  • JUser: :_load: Αδυναμία φόρτωσης χρήστη με Α/Α (ID): 64

Πως να αναπτύξετε πλήρως τις γάμπες σας

Η ανάπτυξη των γαμπών φαίνεται να εξαρτάται περισσότερο από γενετικούς παράγοντες από ότι κάθε άλλη μυϊκή ομάδα. Ακόμη και οι κορυφαίοι bodybuilders μπορεί να δυσκολευτούν να χτίσουν τις γάμπες τους. Υπάρχουν, ωστόσο, αποτελεσματικές στρατηγικές για τη μεγιστοποίηση της γενετικής δυναμικής των γαμπών σας.

Το γαστροκνήμιο έχει δύο κεφάλια: το μεσαίο (ή εσωτερικό) κεφάλι και το πλευρικό (ή εξωτερικό) κεφάλι. Έρευνα έχει δείξει ότι μπορείτε να μετατοπίσετε την έμφαση σε κάθε κεφάλι, περιστρέφοντας τη θέση των ποδιών σας προς τα μέσα ή έξω όταν κάνετε όρθιες ακροστασίες. Περιστρέφοντας τα προς τα μέσα ενεργοποιεί κατά προτίμηση το εσωτερικό κεφάλι και περιστρέφοντας τα προς τα έξω ενεργοποιεί το εξωτερικό κεφάλι.

Για την πλήρη ανάπτυξη των γαμπών, χρησιμοποιήστε και τις τρεις θέσεις των ποδιών είτε στην ίδια προπόνηση ή εναλλάσσεται κάθε φορά που προπονείτε τις γάμπες σας.


Προπόνηση Γαμπών

Όρθιες Ακροστασίες (πόδια προς τα μέσα): 3 σετ, 12-15 επαναλήψεις
Όρθιες Ακροστασίες (πόδια προς τα έξω): 3 σετ, 12-15 επαναλήψεις
Όρθιες Ακροστασίες (πόδια ευθεία): 3 σετ, 12-15 επαναλήψεις


Πηγή: Flexonline.com

http://www.fit-blaster.com/

 

Tα 50+1 στήθη-μπαζούκας του instagram

Η επώνυμη απογοήτευση

Αν εξαιρέσεις την πάντα φιλότιμη Kim Kardashian, τα υπόλοιπα κορίτσια με μεγάλα φυσικά στήθη(βλέπε Alexandra DaddarioGigi HadidBrooklyn Decker,  Alice EveAmanda Seyfried).

 

 

 

Kαθώς επίσης εκείνα με μεγάλα φυσικά στήθη και πρόστυχο μυαλό (Alison Brie, Elizabeth GilliesOlivia MunnKat Denningsl) έχουν πολύ βαρετά account.

 

 

Ενώ εξίσου βαρετά είναι τα account βαβαβούμ -όσον αφορά το στήθος- star όπως οι Scarlett Johansson, Penelope Cruz, Salma Hayek, Katy Perry, Eva Mendes, Rosario Dawson,Christina Hendricks και Sofia Vergara.

 

 

 

 

Σκέψου ότι μέχρι και ο λογαριασμός της Emily Ratajkowski είναι χλιαρός. Κάτι απαράδεκτο για όλους εμάς που ιδρώσαμε για να τηνσπρώξουμε ως την κορυφή.

 

 

Οι 'άσπονδες' εχθρές

Ουσιαστικά, οι δυο επώνυμες που κρατάνε ψηλά την τιμή των μπαζούκας τους είναι οι Kate Upton( 2,6 εκ. followers).

 

 

Και η διάδοχός της, Charlotte Mckinney (μόλις 666.000 followers).

 

 

Από εκεί και πέρα, το χάος. Άντε, επειδή είμαι καλός άνθρωπος, να πω ένα καλό λόγο για την βετεράνο Kelly Brook. Ένα ακόμη για την θεά του κενού ανάμεσα στα δόντια, Lara Stone (347.000 followers).

 

 

 

Και ένα τελευταίο για την 29χρονη Νοτιοαφρικανή Genevieve Morton, παραδόξως προικισμένη για μοντέλο της κλάσης της.

 

 

Η αλήθεια είναι, όμως, ότι οι επώνυμες, Ελληνίδες και ξένες, στο θέμα του insta-στήθους, δεν φτουράνε. Εδώ άλλα είναι τα κορίτσια που μας πετάνε τα μάτια έξω.

Αν και οφείλω να ομολογήσω ότι, από τις δικές μας, η Λάουρα Νάργες, 100% natural, έχει κάτι ωραία 'ξεσπάσματα'.

 

 

Ενώ τα προσόντα της Όλγας Λαφαζάνη, όποτε (βλέπε μια φορά το χρόνο) τα δείχνει,παραμένουν...συγκινητικά. Επιπέδου Christina Hendricks.

 

 

 

 

Tα υπόλοιπα ελληνικά, μπορείτε να τα δείτε εδώ και εδώ και εδώ. Ώρα, λοιπόν, για το ψητό.

Οι 'άσπονδες' φίλες

Οι αδιαφιλονίκητες βασίλισσες του insta-μπούστου δεν είναι άλλες από τις Playmate και καλές φίλες Lindsey Pelas (2,2 εκ. followers) και Abigail Ratchford (1,7 εκ. followers).

 

H πρώτη είναι ξανθιά,  24 χρονών, γέννημα θρέμμα Λουιζιάνας, ζει στο Χόλιγουντ, δηλώνει 'γενετικά ευλογημένη' και προκαλεί πανικό κάθε φορά που τρέχει slow mo.

 

 

H δεύτερη είναι μελαχρινή, κόρη εισαγγελέα από την Pennsylvania και ραγδαία ανερχόμενη τα δυο τελευταία χρόνια που αποφάσισε να αρχίσει συστηματικά να γυμνάζεται και να γδύνεται.

Μάλιστα τον Μάιο που μας πέρασε οργάνωσαν το απόλυτο slumber party φωνάζοντας μισή ντουζίνα ακόμη φίλες τους, με εξίσου πλούσια προσόντα. Συγκεκριμένα την πανάξια Maxim cover girl Jenna Jenovich (1,1 εκ. followers).

 

 

Tην αγέρωχη 26χρονη Αγγλίδα bikini model Rosie Roff (661.000 followers), Τσέχα στην καταγωγήκαι σταθερή παρουσία στις σελίδες του FHM.

 

Τις ψηλόλιγνες Jessica Cribbon, Ela Rose και Gemma Lee Farrell (632.000 followers). Με την τελευταία να ξεχωρίζει λόγω στήθους, προσώπου και ματιών.

 

 

Και, τέλος, την Τσέχα Vivian Kindle, πάντα με έδρα το Los Angeles. Αν και προσωπικά προτιμώ με διαφορά την Αυστραλέζα φίλη της, Emily Sears, Playmate και με λατρεία στην πίτσα (1,6 εκ.followers), την οποίαν για κάποιο λόγο δεν κάλεσαν στο party.

 

 

Τιμή και δόξα στις glamour girls από την Αγγλία

Χωρίς αυτές ο γαλαξίας του insta-μπούστου θα ήταν σαφώς πιο φτωχός. Βλέπεις, ως γνωστόν, οι Βρετανοί δίνουν πάνω από όλα έμφαση στην μπροστά κίνηση, όσο σιλικονάτη και αν είναι αυτή, παρά στην πίσω. Ας ξεκινήσουμε με την 24χρονη Danielle Sharp, με ύψος 1,65, μόλις 116.000 followers και -σπάνιο για τα δεδομένα του νησιού- φυσικότατο στήθος.

 

 

Την οποία και σαφέστατα προτιμώ από την πολυδιαφημισμένη Michelle Keegan, ψηφισμένη φέτος ως πιο σέξι γυναίκα του πλανήτη από το βρετανικό FHM.

 

 

Tην μια από τις δυο Αγγλίδες για τις οποίες έχουμε μιλήσει τελευταία. Η έτερη είναι η Helen Flanagan, επίσης ηθοποιός, που έχει κατά καιρούς υπάρξει -στα πλαίσια φωτογραφήσεων- εξαιρετικά γενναιόδωρη προς το αντρικό φύλο.

 

 

 

Από εκεί και πέρα και οφείλουμε να πούμε και θα πούμε ένα γειαχαραντάν στις παλιές καραβάνες και καλές φίλες Holly Peers και Rosie Jones.

 

 

Όπως οφείλουμε να εκθειάσουμε τον τρόπο που χειρίζεται το account της η -MILF πλέον- Emma Glover των μόλις 244.000 -λίγων, αλλά πιστών- followers.

 

 

Από την άλλη, τόσο η δικιά μας Georgia Salpa όσο και οι σταθερές αξίας Keeley Hazell και Lucy Pinder είναι -στο instagram πάντα, όχι στις φωτογραφήσεις- χλιαρές.

 

 

Αντιθέτως η 30χρονη Alice Goodwin, αυτή με το προκλητικό βλέμμα και το θηριώδες στήθος, είναι παντού και πάντα φωτιά και λάβρα.

 

Αυτές που θέλουν σπρώξιμο

Η Alina Lewis είναι 20 χρονών, Τσέχα, δημοσιογράφος και μοντέλο. Έχει την έδρα της στο Los Angeles. Αλλά μόλις 90.000 followers, παρά τα XXL προσόντα της. Μια αδικία που μόνο εσύ μπορείς να διορθώσεις.

 

 

Εξίσου σπρώξιμο χρειάζεται και η Rebecca O'Brien. Μια γυναίκα που ποτέ κανείς δεν έχει κοιτάξει στα μάτια, η οποία δυστυχώς μετράει μόλις 15.000 followers. Στην ίδια λίστα μπαίνει δικαιωματικά και η 'βελτιωμένη στο σασί' Σέρβα Soraja Vucelic (120.000 followers) που ήρθε στην δημοσιότητα όταν γράφτηκε ότι ο Neymar έστειλε ένα αεροσκάφος για να μπει μέσα και να του την σερβίρει σπίτι.

 

 

H 'με δύναμη από το Σικάγο' Wendy Fiore, των 313.000 followers, με μεγάλο ατού τα πελώρια....μάτια της.

 

 

H 'παραμιλάει το internet με την πάρτη της' Lauren  Hanley (έγινε γνωστή ως το μοντέλο με το οποίο τρίο ένας quarterback) που δυστυχώς δεν έχει καταφέρει να εξαργυρώσει ακόμη την επωνυμία της με followers (έχει μόνο 167.000).

 

 

Η ενισχυμένη Ασιάτισσα μοντέλο, ταξιδεύτρια και fitness babe, Jojo Babie με τους σχεδόν 2 εκ.followers.

 

Και η λιλιπούτεια Vicki Li, Miss Hin 2015 και κάτοχος ενός εντελώς κουκλίστικου προσώπου(683.000 followers).

 

 

Ενώ, αν κάναμε ένα party με όλες αυτές, DJ θα ήταν σίγουρα η Αυστραλέζα Darth Lux που προσπαθεί, με όπλο το ταλέντο και το στήθος της, να χτίσει ένα καλό όνομα στα gay bars όπου εξασκεί το επάγγελμά της.

Η Devin Brugman, από την άλλη, δεν θέλει καμία βοήθεια. Το 'A bikini a day' project, που ξεκίνησε με την κολλητή της, πάει περίφημα. Και όλοι έχουν να πουν τα καλύτερα για το επιχειρηματικό ήθος και το εξαιρετικό στήθος της.

 

 

Oι 4Χ4 περιπτώσεις

Μιλάμε προφανώς για εκείνες τις βασίλισσες του booty ή fitness models που έχουν και εντυπωσιακούς προβολείς ομίχλης. Με άλλα λόγια, όλο το Kim Kardashian πακέτο.

Ενδεικτική περίπτωση, και καλή μας αρχή, η Niykee Heaton (1,6 εκ. followers) από το Σικάγο.20 ετών, τραγουδίστρια που μόλις κυκλοφόρησε το πρώτο της LP και άκρως προικισμένη. 'Από όποια πλευρά και αν την δεις, θα την λιγουρευτείς' φάση.

 

 

Όπως επίσης 'ελάτε να την χειροκροτήσουμε φάση' είναι και η Λατινοαμερικάνικης καταγωγής Joselyn Cano των 2,7 εκ. followers.

 

 

Εντός λίστας η ακατανόητα δημοφιλής Valeria Orsini (1,9 εκ. followers), αποτυχημένη ηθοποιός και video vixen και άκρως επιτυχημένο insta fit girl με βάση το Μαϊάμι.

 

 

Η Dolly Castro, μοντέλο και σχεδιάστριαρούχων, με 1,7 followers και κοφτερό μάτι όσον αφορά το πως μας επικοινωνεί τα κάλλη της.

 

 

Η σταθερή παρουσία σε ότι insta-άρθρο κάνουμε 25χρονη Κουβανή Aylen Alvarez με 2 εκ. followers, ένα πρόσωπο αμαρτία και μια εξίσου προικισμένη αδελφή.

 

 

Η 28χρονη Φιλιππινο-Πορτορικάνα Daphne Joy (702.000 followers) που έγινε γνωστή ως μάνα ενός από τα παιδιά του  50 Cent.

 

 

Και η έμπειρη, φιλόδοξη και δραστήρια 'μοντέλα' Chantel Zales των 2,6 εκ. followers.

 

 

Καινούργιο entry η γλυκύτατη Maria Doroshina από την Φλόριντα, πρέσβειρα εταιρίας συμπληρωμάτων με 1,3 εκ. followers.

 

 

Ο Ρωσικός παράγοντας

Καλές και τίμιες οι Πορτορικάνες, οι Κολομβιανές και οι λοιπές Κουβανές που συνθέτουν τον πληθυσμό του Μαϊάμι, αλλά είναι υπερβολικά γεμάτες καμπύλες. Αντίθετως οι Ρωσίδες φέρνουνπερισσότερο σε Barbie. Μερικές φορές εντελώς κυριολεκτικά, όπως στην περίπτωση της Angelica Kenova, της 26χρονης από την Μόσχα που ζήλεψε την δόξα της original Barbie, Valeria Lukyanova. Με την διαφορά ότι αυτή μοιάζει ακόμη με άνθρωπο.

 

 

Τις περισσότερες μεταφορικά, όπως όταν μιλάμε για την αγαπημένη μου Sitora Banu (624.000followers), επιχειρηματία και bikini model με έδρα το Dubai.

 

Και την 'ομόσταυλή' της, την ανερχόμενη Svetlana Bilyalova των μόλις 71.000 followers, που χάνει λίγο σε μέγεθος, αλλά κερδίζει σε σχήμα.

 

 

Καθώς φυσικά στην 23χρονη Helga Lovekaty, με έδρα την Αγία Πετρούπολη, ήδη 1 εκ. followers και μια φυσικότητα που δεν συναντάς συχνά στις ομοεθνείς της.

 

 

Ναι, το ξέρω. Σαν τις παραπάνω, υπάρχουν δεκάδες. Αυτές είναι απλά ένα μικρό degustation menu.

Με επιδόρπιο την πληθωρική Anastasiya Kvitko που έχει το δικό της κοινό το οποίο αγγίζει το 1 εκ.

 

 

Οι Playmate που αξίζει να ακολουθήσεις

Το έψαξα διεξοδικά το θέμα, αλλά δεν είναι τόσο πολλές όσες νόμιζα ή ενδεχομένως νομίζεις. Από την άποψη ότι, τα τελευταία χρόνια, οι διαστάσεις τους, τουλάχιστον στην Αμερικάνικη έκδοση,έχουν μειωθεί. Έχουν γίνει λιγότερο εξωπραγματικές. Όπως και να έχει την ψήφο σου αξίζει σίγουρα η γέννημα θρέμμα Καλιφορνέζα Ana Cheri η οποία, επιπλέον, είναι πρέσβειρα της  Shredz Supplements και ιδιοκτήτρια του δικού της γυμναστηρίου.

 

 

Όπως όχι μόνο την αξίζει, αλλά την χρειάζεται, η Jaclyn Swedberg, επίσης Καλιφορνέζα και Playmate of the Year 2013, η οποία κάνει τα πάντα προκειμένου να περάσει το κατώφλι των 500.000 followers.

 

 

Kαι μην ξεχάσω να σου πω μια καλή κουβέντα για την κοκκινομάλλα Leanna Decker, το cyber girl του Playboy για το 2012. Ένα τίτλο που καλό είναι να έχεις στο μυαλό σου ότι κέρδισε και η Lindsay Pelas.

 

 

Επίσης, πλούσια προσόντα και περισσή χαρά να μας τα δείξει έχει και η 30χρονη Γερμανίδα Jordan Carver, με έδρα πλέον τις ΗΠΑ, που έχει πάρει παραμάζωμα όλα τα αντρικά περιοδικά που υπάρχουν εκεί έξω.

 

 

 

ESHOP BANNER  300*250 DIATROFH

 

  • Κατηγορία Gossip

Δείτε τον άντρα που έχασε 180 κιλά σε 700 μέρες!

Ο Ronnie Brower πριν από 2 χρόνια ζύγιζε 306 κιλά και ήταν άνεργος, αφού δεν μπορούσε καν να βγει από το σπίτι. Ένας γιατρός του είπε πως δεν θα μπορέσει να ζήσει μετά τα 35 αν δεν έκανε δραστικές αλλαγές στον τρόπο ζωής του. Κι έτσι πήρε την μεγάλη απόφαση να γίνει άλλος άνθρωπος!

 
 

 

 

 

  • Κατηγορία News

Η περιποίηση του σώματος δεν είναι μόνο γυναίκεια υπόθεση

Πολλοί είναι εκείνοι που θεωρούν ότι μόνο οι γυναίκες ασχολούνται με την περιποίηση του σώματος τους, δηλαδή του δέρματος, όμως κάνουν λάθος! Η περιποίηση στο μπάνιο δεν είναι μόνο γυναικεία υπόθεση. Βέβαια δεν έχει τόσα όσα χρησιμοποιούν οι γυναίκες, αλλά χρειάζεται και για τον άντρα.


Δες λοιπόν τι πρέπει να κάνεις...

- Ο καθαρισμός του προσώπου είναι σημαντικός. Πλύνε λοιπόν το πρόσωπό με ένα καλό καθαριστικό. Είναι πανεύκολο. Όμως στην πραγματικότητα είτε το κάνετε λάθος είτε καθόλου. Η δερματολόγος Dr. Amy Wechsler, δήλωσε ότι το ζεστό μπάνιο και το σκληρό σαπούνι ή το απολεπιστικό προσώπου κάνουν το δέρμα ξηρό και έτσι φαίνεται πιο γερασμένο. Είναι σημαντικό να έχετε ένα απαλό καθαριστικό που θα καθαρίζει το δέρμα από τις ακαθαρσίες και τα έλαια που συσσωρεύονται, δήλωσε ο δερματολόγος Dr. Howard Brooks.

- Οι φτηνές ξυριστικές μηχανές πληγώνουν, σύμφωνα με τον Thomas Cheung, κουρέα στο The Art of Shaving at Tysons Corner Center in McLean, οι περισσότεροι άντρες ξυρίζονται 5 φορές την εβδομάδα. Μια ποιοτική ξυριστική μηχανή μπορεί να είναι αντικείμενο για μια ζωή, επομένως επιλέξτε την με σοφία. Επιλέξτε μια ξυριστική μηχανή που να ταιριάζει με την ευαισθησία του δέρματος , και το δέρμα σας θα σας ευγνωμονεί, δήλωσε ο Cheung.

- Αν σκοπεύετε να αγοράσετε ξυριστική με πολλά ξυράφια σκεφτείτε ότι με αυτό το είδος είναι πιο πιθανό να πάθετε έγκαυμα από ξυριστική ή να γυρίσουν προς τα μέσα τα γένια σας επειδή τα επιπλέον ξυράφια τραβούν τις τρίχες κάτω από το δέρμα λίγο πιο βαθιά.

- Ένα ενυδατικό gel ξυρίσματος είναι σημαντικό για την παροχή προστασίας, ενώ ξυρίζεστε. Να ξυρίζεστε στο ντους ή αμέσως μετά από αυτό, καθώς οι τρίχες είναι πιο μαλακές λόγω του ζεστού νερού και των ατμών.

- Ακόμα το after-shave ενυδατώνει και μαλακώνει το δέρμα. Δεν θα πρέπει να περιέχει αλκοόλ επειδή αυτό ξεραίνει το δέρμα-να είναι απλό και σκέτο. 

- Αν θέλεις το δέρμα σου να μοιάζει με γυαλόχαρτο η καθημερινή χρήση ενυδατικής θα σας χαρίσει μαλακό δέρμα. Προϊόντα χωρίς αρώματα είναι εύκολα στη χρήση επειδή δεν μυρίζουν και δεν θεωρούνται κοριτσίστικα, δήλωσε ο Dr. Wechsler.

 

Πηγή: activeman.gr

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Beauty

Η διαταραχή Bigorexia πλήττει τους φανατικούς του γυμναστηρίου

Μπορεί να οδηγήσει στην κατάθλιψη, την κατάχρηση επικίνδυνων ουσιών ή ακόμη και στην αυτοκτονία. Ονομάζεται επίσημα μυϊκή δυσμορφία, είναι όμως γνωστή και ως μεγαλορεξία (bigorexia), αντίστροφη ανορεξία ή σύνδρομο του Αδώνιδος.

 

Πρόκειται για μια σοβαρή αγχώδη διαταραχή που κάνει το άτομο να βλέπει τον εαυτό του ως πολύ μικρόσωμο, παρά το γεγονός ότι έχει ανεπτυγμένη μυϊκή μάζα και εντυπωσιακή σωματική διάπλαση.

 

Η διαταραχή πλήττει τόσο τους άντρες όσο και τις γυναίκες, είναι όμως συχνότερη στους πρώτους.

 

Όπως αναφέρει ο Ρομπ Γουίλσον, πρόεδρος του Ιδρύματος Διαταραχής Σωματικής Δυσμορφίας, «γνωρίζουμε ότι περίπου το 10% των αντρών που πηγαίνουν στο γυμναστήριο εκδηλώνουν μυϊκή δυσμορφία», συμπληρώνοντας πως αρκετά ακόμη περιστατικά περνούν απαρατήρητα επειδή λίγοι είναι αυτοί που γνωρίζουν τι ακριβώς είναι η εν λόγω διαταραχή.

 

«Η μυϊκή δυσμορφία αφορά στην υπερβολική ανησυχία του ατόμου ότι η σωματική του διάπλαση και η μυϊκή του μάζα δεν είναι αρκετά ανεπτυγμένη», εξηγεί ο Γουίλσον. «Το άτομο ανησυχεί για την εμφάνισή του, η αυτοεκτίμησή του είναι χαμηλή και αισθάνεται έντονο άγχος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το άτομο βυθίζεται στην κατάθλιψη και την απελπισία και δεν αποκλείεται να επιλέξει ακόμη και την αυτοχειρία», επισημαίνει ο Γουίλσον.

 

Πιθανές ενδείξεις μεγαλορεξίας είναι οι εξής:

- υπερπροσπάθεια στο γυμναστήριο

- «παθολογική» γυμναστική, σε βαθμό καταναγκασμού

- κατάχρηση συμπληρωμάτων και αναβολικών

- εμμονή με τη θέα του σώματος στον καθρέφτη

- ευερεθιστότητα και ξεσπάσματα θυμού

- κατάθλιψη και/ή μανία

- πανικός σε περίπτωση αποχής από τη γυμναστική

- γυμναστική ακόμη και κατά την ανάρρωση από τραυματισμό

- προτεραιότητα η γυμναστική έναντι της οικογενειακής και κοινωνικής ζωής

 

Πηγή: www.onmed.gr

ω

 

{fcomments}

Στην Τσεχία για το Olympia Amateur Europe 2015 ο Μάκης Μαραγκός!

Για την Πράγα πετάει σήμερα (29.10) ο Μάκης Μαραγκός που θα πάρει μέρος στο Olympia Amateur Europe 2015 το οποίο θα διεξαχθεί το διήμερο 2-3 Οκτωβρίου. Ο Πατρινός πρωταθλητής θα αγωνιστεί στην βαριά κατηγορία Men's bodybuilding up to 90 kg.  

 

Ο Xtreme stores Athlete, Μάκης Μαραγκός, θα ταξιδέψει στην πρωτεύουσα της Τσεχίας, παρουσία της κοπέλας του και τριών Πατρινών συνοδών του. Το iFitnessbook εξασφάλισε αποκλειστικό υλικό με τον Έλληνα bodybuilder λίγες ώρες πριν την μεγάλη εκπροσώπηση της Ελλάδας σε μια σπουδαία ευρωπαϊκή διοργάνωση...

 

 

Ο Xtreme stores Athlete, Μάκης Μαραγκός, θα ταξιδέψει στην πρωτεύουσα της Τσεχίας, παρουσία της κοπέλας του και τριών Πατρινών συνοδών του. Το iFitnessbook εξασφάλισε αποκλειστικό υλικό με τον Έλληνα bodybuilder λίγες ώρες πριν την μεγάλη εκπροσώπηση της Ελλάδας σε μια σπουδαία ευρωπαϊκή διοργάνωση...

 

 

xtreme right

 

 

{fcomments}

 

  • Κατηγορία Νέα

Οι επιτυχίες της ελληνικής αποστολής στο Arnold Classic Europe 2015

Mε σπουδαίους τίτλους και μεγάλες διακρίσεις επέστρεψε στην Ελλάδα η ελληνική αποστολή που ήταν από τις μεγαλύτερες σε διεθνείς αγώνες και που αποκόμισε τεράστιες εμπειρίες και πολύ καλές κριτικές.

 

Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότερο, το ελληνικό bodybuilding... ψηλώνει στο παγκόσμιο στερέωμα κι αυτό λόγω στις μεγαλιώδεις προσπάθειες των Ελλήνων αθλητών που κρατούν την γαλανόλευκη στο ύψος της. 

 

Πολύ ψηλά την κράτησαν και στην Μαδρίτη, στο φετινό Arnold Classic Europe 2015, με τον πολύπειρο Μιχάλη Κεφαλιανό να στέκεται αντάξιος του επιπέδου, ανάμεσα στα καλύτερα ονόματα του παγκόσμιου bodybuilding. Ο "Dynamike" πήρε την 13η θέση και απέδειξε ότι έχει πολλά να δώσει ακόμη κι ότι δεν είναι καθόλου τυχαίο που αποτελεί τον "ογκόλιθο" του αθλήματος στην Ελλάδα.

 

Με δυο φοβερους τίτλους στις αποσκευές επέστρεψε ο Τάσος Κολιγκιώνης και η Aναστασία Παπουτσάκη, οι οποίοι κατέκτησαν την 2η θέση στην κατηγορία Bodybuilding Aνδρών 50+και την 2η θέση στην κατηγορία Physique Γυναικών -1.63 μ. αντίστοιχα!

 

Στην ίδια κατηγορία και στο ντεμπούτο της σε αγώνα εκτός ελληνικού εδάφους, η Τερέζα Παντέλα πήρε την 5η θέση. Την ίδια θέση πήρε και η Εύα Κωστούλααλλά στην κατηγορία Body Fitness Γυναικών Juniors. Τέλος, η Άννα Κουμή κατετάγη 6η στην κατηγορία Bikini Fitness Γυναικών +1.63μ.Masters.

 

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Νέα

Ο Phil Heath (x5) έχει πάρει στο... σπίτι του το Μr. Olympia!

Γιαακόμη μια ρονιά o Phil Heath κατέκτησε την κορυφή του Μr. Olympia 2015, αφού στο Las Vegas, στην Aμερική θριάμβευσε και μεγάλη διαφορά. Στην δεύτερη θέση ακολούθησε ο Dexter Jackson που άφησε έναν πόντο πίσω στην τρίτη θέση τον Shawn Rhoden. Τέταρτος ο Dennis Wolf.

 

Κάπως έτσι, ο σούπερ Aμερικανός bodybuilder πήρε για 5η σερί φορά τον τίτλο του στο... σπίτι του και πλέον απειλεί τα ρεκόρ των Arnold Schwarzenegger και Dorian Yates που έχουν 6 συνεχόμενους τίτλους. Τα μεγάλα ρεκόρ κατέχουν οι Lee Haney και Ronnie Coleman με 8 συνεχόμενους τίτλους. 

 

Aξίζει να σημειωθεί ότι, πέραν του 5ου τίτλου, ο Phil Heath στο... σπίτι του πήρε και το υπέρογκο ποσό των $400,000 που δόθηκε για πρώτη φορά στην ιστορία του Mr. Olympia.

 

Τα επίσημα αποτελέσματα τoυ Mr. Olympia 2015...

 

 

Aκολουθούν φωτογραφίες από την κορυφαία διοργάνωση...

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Νέα

Δείτε ολόκληρο το Arnold Classic Europe 2015 με ένα... κλικ!

Μπορεί η Μαδρίτη να πέφτει μακριά και τα έξοδα να είναι αρκετά για να παρακολουθήσει κανείς το Arnold Classic Europe 2015 από κοντά, ωστόσο η μεγάλη αυτή διοργάνωση... μπαίνει στα σπίτια μας αφού το επίσημο κανάλι του Arnold Classic Europe στο Youtube δημοσίευσε το βίντεο με τους αγώνες.

 

Οπότε, πάρτε θέση, έετε μαζί σας ποπ κορν και απολαύστε το σούπερ θέαμα που διαρκεί περίπου δυόμιση ώρες. Πληροφοριακά στο 1:23:30 μπορείτε να δείτε την προσπάθεια του Μιχάλη Κεφαλιανού...

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Νέα

Ολοκληρώθηκε το Arnold Classic Europe 2015 - 13ος ο “Dynamike” Μιχάλης Κεφαλιανός

Μια πραγματική διαφήμιση για το bodybuilding ήταν το φετινό Arnold Classic Europe 2015 με την κατάμεστη αίθουσα "Auditorio Casa de Campo" στη Μαδρίτη να παίρνει... φωτιά με το υψηλό επίπεδο των ορισμένων ονόματων από την ελίτ του σιδερένιου αθλήματος. Aνάμεσά τους και ο “Dynamike”Μιχάλης Κεφαλιανός, που έκανε για ακόμη μια φορά περήφανη την Ελλάδα με την εμφάνισή του...

 

Την πρώτη θέση πανάξια κατέκτησε ο εξωπραγματικόςDexter Jackson, ακόλουθησε στην δεύτερη ο Shawn Rhoden, ενώ την τρίτη πήρε ο "ΛύκοςDennis Wolf που ίσως δικαιούταν κάτι παραπάνω. Στην 13η θέση ο αειθαλήςΜιχάλης Κεφαλιανός που στο 45ο έτος της ηλικίας δείχνει να μην... μασάει και να κοιτάζει κατάματα κάποια από τα καλύτερα παγκόσμια ονόματα του bodybuilding!

 

Οι βαθμολογίες και η τελικη κατάταξη των αθλητών:

 

Όνομα: r1.jpg Εμφανίσεις: 593 Μέγεθος: 250,1 KB

 

Aκολουθούν φωτογραφίες από την σπουδαία διοργάνωση, καθώς και βίντεο με στιγμιότυπα από τις μεγάλες μάχες...

 

Michalis Kefalianos

 

 

Dexter Jackson

 

Shawn Rhoden

 

Dennis Wolf 

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Νέα

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!