Προειδοποίηση
  • JUser: :_load: Αδυναμία φόρτωσης χρήστη με Α/Α (ID): 64

Γιατί οι μουσάτοι κάνουν περισσότερο σεξ;

Μια έρευνα αποδεικνύει ότι τα γένια δεν κάνουν τον... παπά σε καμία περίπτωση.

Τι κοινό έχει ο Karl Marx με τον Άγιο Βασίλη και τον Hagrid από τα Harry Potter; Είναι όλοι τους μουσάτοι. Και σύμφωνα με τα αποτελέσματα μίας καινούργιας έρευνας, είναι επιπλέον απατεώνες, καβγατζήδες και κερατώνουν ασύστολα.

Γιατί μπορεί οι γενειοφόροι να δείχνουν ιδιαίτερα εντυπωσιακοί με το τριχωτό look τους, όμως η έρευνα αναφέρει ότι έχουν δυσκολία να κρατήσουν κουμπωμένο το παντελόνι τους. Πιο συγκεκριμένα, τα αποτελέσματα αναφέρουν τα εξής:

> Οι μουσάτοι έχουν κατά 27% πιθανότητες να απατήσουν τη σύντροφό τους, με το 47% του δείγματος να παραδέχεται πως πράγματι έχει κερατώσει στο παρελθόν. Σε αντίθεση με ένα 20% καλοξυρισμένων αντρών, που δηλώνουν πιο πιστοί και από την Πηνελόπη.

> Οι μουσάτοι έχουν επίσης 16% περισσότερες πιθανότητες να μπλέξουν σε καβγά. Το 45% από αυτούς, δηλώνει πως το απολαμβάνει κιόλας.

> Επίσης, το 40% όσων έχουν μούσια, παραδέχονται πως το παρελθόν έχουν κάνει μικροκλοπές, εν αντιθέσει με το 17% των «καλοξυρισμένων» παιδιών.

Και υπάρχει και συνέχεια...

 

Το 65% των γυναικών, πιστεύει πως το μούσι στο σύγχρονο άντρα άντρα, δεν είναι καν κολακευτικό. Μάλιστα ένα 39% από αυτές,φοβάται μήπως το μούσι «κρύβει» βρομιές, ζωύφια και υπολείμματα τροφής. Μπορείς, βέβαια, να τα αγνοήσεις όλα αυτά. Να αποφασίσεις ότι αυτή η έρευνα δεν είναι τίποτα παραπάνω από μια προβοκάτσια για τους μουσάτους. Εναλλακτικά, μπορείς να ξυριστείς.

Σε κάθε περίπτωση, αν δεν έχεις σχέση με τη Θέκλα, το κορίτσι με τα γένια, η έρευνα σου επιτρέπει τη μίνιμουμ σιγουριά ότι η σύντροφός σου δεν θα σε απατήσει λόγω τρίχας. Ένα άγχος λιγότερο...

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Man

To μοντέλο δίνει την καλύτερη απάντηση σε αυτούς που την κατηγόρησαν ότι έχει κυτταρίτιδα

Ο δαίμων της κυτταρίτιδας, συντροφεύει όλες σχεδόν τις γυναίκες του κόσμου, από την εφηβεία τους μέχρι την... υπόλοιπη ζωή τους. Με ελάχιστες εξαιρέσεις, αν και δεν ξέρουμε πώς πραγματικά είναι και οι διάσημες κυρίες που παρουσιάζονται αψεγάδιαστες, όλες οι υπόλοιπες παλεύουμε, ειδικά τα καλοκαίρια με τον εφιάλτη αυτό.

Κι όμως φίλες μου, υπάρχει και ένα μοντέλο, διάσημο για τις αναλογίες και το σέξι κορμί του, που δέχτηκε πολλά επικριτικά σχόλια με την τελευταία φωτογραφία με μαγιό που ανέβασε. Η Natasha Oakley λοιπόν, η οποία είναι μοντέλο και blogger από την Αυστραλία, γνωστή για τις πόζες της με μπικίνι, ανέβασε μία φωτογραφία στην οποία είναι γυρισμένη πλάτη, και δυστυχώς από κάτω έγινε ένας μικρός χαμός.

2DAE15FB00000578-3285497-Biting back Bikini A Day blogger Tash Oakley faced accusations o-m-35 1445559759608 0e5fd

Δεν ήταν λίγοι εκείνοι που την κατηγόρησαν ότι είναι γεμάτη (!) κυτταρίτιδα, ενώ υπήρξαν και κάποιοι που την υποστήριξαν, λέγοντας ότι κανείς δεν μπορεί να είναι τέλειος. Και όπως ήταν αναμενόμενο, έδωσε την απάντησή της και η ίδια: «Είμαι μία γυναίκα που είναι πολύ ικανοποιημένη και ευτυχισμένη με το σώμα της. Ποζάρω με μαγιό σχεδόν κάθε μέρα της ζωής μου, και ξέρω ακριβώς τα προτερήματα και τις ατέλειές μου. Αυτή η φωτογραφία απλά μου υπενθυμίζει ότι είμαι ανθρώπινη και ότι στο τέλος της ημέρας αισθάνομαι τέλεια με τον εαυτό μου, όπως θα πρέπει να κάνει ο καθένας μας».

2DAE0B5400000578-3285497-image-m-28 1445553976565 740bd

2DAE0B5800000578-3285497-Being positive The 24 year old quickly rebutted saying that she -m-26 1445553940676 e44a6

Άλλο ένα κρούσμα body shamming-το οποίο έχει γίνει της μόδας τελευταία-και φυσικά μία celebrity η οποία απλά προσπαθεί να αποδείξει ότι είναι μία γυναίκα σαν όλες εμάς.

2D940EEC00000578-3285497-Not ok The bikini model hit back by taking a hard stance against-m-37 1445561101057 a7a9e



Πηγή: http://www.queen.gr/CELEBRITY-SPOTTING/JUICY-NEWS/item/118727-to-montelo-dinei-tin-kalyteri-apantisi-se-aytoys-poy-tin-katigorisan-oti-ehei-kyttaritida#ixzz3plxKksc9

 

  • Κατηγορία Gossip

Κρόκος αυγού vs ασπράδι: Ο μύθος καταρρίπτεται!

Ας ξεκινήσουμε αναλύοντας τα συστατικά που περιέχει το αυγό.

Τα ασπράδια των αυγών συχνά αναφέρονται ως η τέλεια πρωτεΐνη. Ένα ολόκληρο αυγό περιέχει κατά μέσο όρο περίπου 72 θερμίδες, 6 γραμμάρια πρωτεΐνης, 5 γραμμάρια λίπους, περίπου 200 μιλι-γραμμάρια χοληστερόλης και σχεδόν καθόλου υδατάνθρακες. Το ασπράδι του αυγού περιέχει περίπου 17 θερμίδες, 4 γραμμάρια πρωτεΐνης και καθόλου υδατάνθρακες, λίπος ή χοληστερόλη.

Το ασπράδι αυγού περιέχει γύρω στις 40 διαφορετικές πρωτεΐνες. Από αυτές,  η ωολευκωματίνη αποτελεί περίπου το 55% της πρωτεΐνης στο ασπράδι του αυγού. Επίσης, η τρανσφερρίνη αποτελεί πάνω από το 10% της περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και επιτρέπει την αποθήκευση του σιδήρου, ενώ παρέχει αντιμικροβιακές ιδιότητες. Το ωοβλεννοειδές είναι ένας άλλος τύπος πρωτεΐνης που αποτελεί λιγότερο από το 5% του ασπραδιού του αυγού, παρέχει την gel ιδιότητα του ασπραδιού, καθώς και αντιμικροβιακές ιδιότητες.

Η πρωτεΐνη στο ασπράδι του αυγού είναι πλούσια σε BCAAs και αργινίνη, καθώς και τα περιέχοντα θείο αμινοξέα, κυστεΐνη και μεθειονίνη. Αυτά τα αμινοξέα είναι κρίσιμης σημασίας για τη διατήρηση της δομής πολλών πρωτεϊνών, όπως το κολλαγόνο, το οποίο χρειάζεται για τη διατήρηση της υγείας των αρθρώσεων και των επιπέδων ορισμένων ορμονών.

Οι περισσότεροι ασκούμενοι συνηθίζουν να καταναλώνουν μόνο το ασπράδι του αυγού για την πρωτεΐνη και αποφεύγουν τον κρόκο, λόγω του λίπους και της χοληστερόλης. Πλέον έχει αποδειχτεί ότι είναι πιο ωφέλιμο να καταναλώνεται τόσο το ασπράδι όσο και ο κρόκος μαζί! Αυτό συμβαίνει γιατί ο κρόκος περιλαμβάνει την πλειοψηφία των μικροθρεπτικών συστατικών που βρίσκονται στα αυγά, στα οποία συμπεριλαμβάνονται η βιταμίνη Α, η βιταμίνη D, η βιταμίνη Κ, η βιταμίνη Β, το σελήνιο, ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, και ο φώσφορος.

Ο κρόκος περιέχει επίσης όλα τα λιπαρά του αυγού και τη χοληστερόλη, όμως δεν χρειάζεται να φοβάστε! Τα επίπεδα της χοληστερόλης στο αίμα δεν φαίνεται να επηρεάζονται αρνητικά τρώγοντας ολόκληρα αυγά.

Τι έδειξαν οι έρευνες;

Σε μια μελέτη του University of Connecticut, δοκιμάστηκε η απόκριση της χοληστερόλης σε 25 άνδρες και 27 γυναίκες, με μια δίαιτα που περιείχε αυγά (640mg ανά ημέρα επιπλέον χοληστερόλη) και με μια δίαιτα χωρίς αυγά (χωρίς επιπλέον χοληστερόλη). Βρέθηκε ότι η χοληστερόλη στους κρόκους των αυγών δεν αυξάνει τα σωματίδια της LDL χοληστερόλης που συνδέονται ιδιαίτερα με την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων.

Γνωρίζουμε επίσης, ότι το λίπος είναι σημαντικό σε μια δίαιτα. Το κορεσμένο λίπος στους κρόκους των αυγών είναι λιγότερο από το μισό του συνολικού λίπους. Όμως τα κορεσμένα και τα μονοακόρεστα λιπαρά, είναι σημαντικά για τη διατήρηση υψηλότερων επίπεδων της τεστοστερόνης. Το λίπος και η χοληστερόλη από τους κρόκους, τα οποία θεωρούνταν επιβλαβή, τελικά φαίνεται πως έχουν οφέλη για όσους προπονούνται με ασκήσεις ενδυνάμωσης.

Στη σύγκριση μεταξύ της κατανάλωσης ασπραδιού ή ολόκληρου αυγού, η κατανάλωση  ολόκληρων αυγών φαίνεται πως βοηθάει στην αύξηση των μυών και της δύναμης.

Σε έρευνα από το Texas Α&Μ University διαπιστώθηκε ότι τα άτομα που κατανάλωναν τρία ολόκληρα αυγά την ημέρα, ακολουθώντας ένα πρόγραμμα με βάρη για 12 εβδομάδες, απέκτησαν διπλάσια μυϊκή μάζα και διπλάσια δύναμη, σε σχέση με αυτούς που έτρωγαν ένα μόνο αυγό την ημέρα ή καθόλου αυγά. Αυτό πιθανόν οφείλεται στην περιεκτικότητα σε χοληστερόλη, η οποία μετατρέπεται σε τεστοστερόνη στο σώμα.

Η χοληστερόλη επίσης βοηθά στη διατήρηση της ακεραιότητας των μυϊκών κυτταρικών μεμβρανών, οι οποίες βοηθούν τη σωστή λειτουργία των μυών και την αποφυγή διασπάσεων.

Σε μια μελέτη από το Kent State University 47 ενήλικες ηλικίας 60-69 ακολούθησαν ένα πρόγραμμα με βάρη 12 εβδομάδων και ελέγχθηκαν πριν και μετά για αλλαγές στη μυϊκή τους μάζα και δύναμη. Όλοι οι συμμετέχοντες ακολούθησαν μια μέτρια πρωτεϊνική διατροφή, και χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Η μια ομάδα ακολούθησε μια διατροφή χαμηλής χοληστερόλης (περίπου 150-250mg ανά ημέρα), ενώ η άλλη ομάδα ακολούθησε μια δίαιτα με υψηλότερη χοληστερόλη (περίπου 250-450mg ανά ημέρα). Μετά από 12 εβδομάδες, τα άτομα της ομάδας με τη διατροφή χαμηλής χοληστερόλης δεν αύξησαν τη μυϊκή τους μάζα, αυξήθηκε μόνο η δύναμή τους κατά περίπου 35%. Στην ομάδα που κατανάλωνε υψηλότερη χοληστερόλη, είχαν μια αύξηση της μυϊκής μάζας κατά περίπου 5 κιλά, ενώ αύξησαν τη δύναμή τους κατά περίπου 90%.

 

Τα αυγά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στο αδυνάτισμα!

Έρευνα από το Saint Louis University διαπίστωσε, ότι τα άτομα που έτρωγαν αυγά για πρωινό κατανάλωναν λιγότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας, σε σχέση με εκείνους που έτρωγαν για πρωινό την ίδια ποσότητα θερμίδων με κλασικά ψωμιά με πολλούς υδατάνθρακες. Μια άλλη μελέτη της ίδιας ομάδας διαπίστωσε, ότι οι γυναίκες που κατανάλωναν δύο αυγά για πρωινό, τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα για μια περίοδο 12 εβδομάδων, έχασαν 65% περισσότερο βάρος και είχαν 34% μεγαλύτερη μείωση στο μέγεθος της μέσης, εν συγκρίσει με εκείνες που δεν έτρωγαν αυγά. Η μελέτη διαπίστωσε επίσης, ότι η προσθήκη δύο ολόκληρων αυγών στο πρωινό δεν οδήγησε σε μεταβολές στα επίπεδα της χοληστερόλης.

Προσπαθήστε λοιπόν να τρώτε δύο ή τρία ολόκληρα αυγά την ημέρα, ώστε να επωφεληθείτε από τα πλεονεκτήματά τους στις επιδόσεις και στη μυϊκή ανάπτυξη!

Γιατί να καταφεύγετε σε αγνώστων επιπτώσεων σκευάσματα, ενώ η φύση σας έχει εφοδιάσει με αυτό το υπερόπλο;

Πηγή: Making A Case For The Egg
Επιμέλεια-παρουσίαση: Συντακτική ομάδα my-Fitness.gr

 

ΓΙΝΕ ΤΩΝ (ΑΝΩ) ΑΚΡΩΝ

Ετοιμάσου να φορέσεις αμάνικο σε 28 μέρες, βάζοντας αυτές τις ασκήσεις στην προπόνησή σου.
 
 

Πιέσεις Τρικεφάλων σε Τροχαλία
Δέσε μια λαβή από σχοινί σε τροχαλία και πιάσε τις λαβές της με τα χέρια. Φέρε τους βραχίονες στα πλευρά σου. Τράβα τις ωμοπλάτες πίσω και κάτω και κράτα τις στο ίδιο σημείο σε όλη την άσκηση. Χωρίς να γέρνεις προς τα εμπρός ή να μετακινείς τους βραχίονες, στρίψε ταυτόχρονα τους καρπούς και τις παλάμες προς το έδαφος μέχρι να κλειδώσουν οι αγκώνες σου. Επίστρεψε στην αρχική θέση. Κάνε 4 σετ των 12 επαν.


Κωπηλατική με Αλτήρες Γονατιστός
Βάλε την αριστερή παλάμη και το αριστερό γόνατο πάνω σε έναν πάγκο γυμναστικής. Διατήρησε την πλάτη στην ευθεία. Στο δεξί χέρι, το οποίο πρέπει να αιωρείται κάτω από τον ώμο, κράτα έναν αλτήρα με την παλάμη να κοιτάει προς τα πίσω. Σήκωσε τον αλτήρα μέχρι ο αγκώνας να έρθει πίσω από την πλάτη. Επίστρεψε στην αρχική θέση κι επανάλαβε. Επειτα άλλαξε πλευρά. Κάνε 4 σετ των 12 επαν.


Πιέσεις Ωμων και Κάθισμα με Αλτήρες
Κράτα ένα ζευγάρι αλτήρες κοντά στους ώμους με τις παλάμες σου να κοιτούν προς τα μέσα. Στάσου όρθιος με το άνοιγμα των ποδιών να είναι ίσο με αυτό των ώμων. Χαμήλωσε το σώμα σου μέχρι οι μηροί να έρθουν παράλληλα με το έδαφος. Επειτα σήκω όρθιος και πίεσε τους αλτήρες πάνω από το κεφάλι σου. Επίστρεψε στην αρχική θέση κι επανάλαβε. Κάνε 4 σετ των 12 επαν.


Πιέσεις Πάγκου με Κλειστή Λαβή
Ξάπλωσε ανάσκελα σ’ έναν πάγκο. Χρησιμοποιώντας 1η λαβή και άνοιγμα χεριών ίσο με αυτό των ώμων, κράτα την μπάρα ψηλά πάνω από το στήθος σου. Διατηρώντας τους αγκώνες σου λυγισμένους, κατέβασε την μπάρα, μείνε σε αυτήν τη θέση και στη συνέχεια σπρώξε την και πάλι προς τα πάνω. Κάνε 4 σετ των 12 επαν.

http://www.menshealth.gr/

 

 

 

Όταν οι πολιτικοί έπεσαν με τα μούτρα στο bodybuilding και τα στεροειδή (photos)

Έχουν τρελό γέλιο οι εικόνες που δείχνουν πολιτικούς και σταρ με σώματα bodybuilders. Αποτέλεσμα όχι εντατικής γυμναστικής, αλλά του δημιουργικού οίστρου ορισμένων ταλαντούχων γραφιστών... 

Δεκάδες σταρ του Χόλιγουντ και πολιτικοί απέκτησαν μέσα σε μια νύχτα σώματα bodybuilders. Αποτέλεσμα του σχετικού διαγωνισμού celebrity on steroids που διεξήγε το γνωστό creative σάιτ worth1000. Αυτά είναι κάποια από τα πιο επιτυχημένα «κορμιά» που είδαμε.

Ο Ομπάμα είχε, όπως είναι κατανοητό, την τιμητική του με τους περισσότερους συμμετέχοντες να τον οραματίζονται ως μποντιμπιλνταρά. Με το ζεύγος Μπιλ και Χίλαρι Κλίντον να αποδυκνύευται επίσης δημοφιλές. Και φωτογενές...

 
 
 

Αν και πιο πειστικός από όλους, κατά γενική ομολογία, ήταν ο Βλαντιμίρ Πούτιν.

 
 

Ενώ τους Ευρωπαίους πολιτικούς εκπροσώπησε «επάξια» και η καγκελάριος Μέρκελ.

 
 

Προφανώς πιο δημοφιλείς από όλους αναδείχθηκαν οι σταρ του Χόλιγουντ. Ξεκινώντας από τον Ράιν Γκόσλινγκ.

 
 

Συνεχίζοντας με την Τζένιφερ Άνιστον.

 
 

Και καταλήγοντας στον εξαιρετικό Μόργκαν Φρίμαν.

 
 

Αν και, πιο επιτυχημένη φωτοσοπιά από όλες, ήταν αυτή που έγινε στην περίπτωση της Κέιτι Πέρι. Εκείνη δηλαδή που επέλεξε και η εφημερίδα Sun στην δική της αντίστοιχη επιλογή.

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Funny

Μαστοριλίκι και προπόνηση: Ναι συνδυάζονται!

Κάνεις χειρονακτική δουλειά και δεν προπόνησε; Το φαινόμενο είναι σύνηθες, αφού οι περισσότεροι μάστορες που βλέπουμε έχουν και τη χαρακτηριστική μπάκα, παρά τη ζόρικη χειρωνακτική δουλειά τους, ενώ από την άλλη δηλώνουν ότι δεν έχουν χρόνο και ότι είναι κουρασμένοι! Ποια είναι τα λάθη που κάνουν; Υπάρχει άραγε κουράγιο και ώρα για προπόνηση;

Χρόνος υπάρχει πάντα , όπως και τρόπος. Όσο για τα λάθη, αυτά έχουν να κάνουν κυρίως με τη διατροφή, αφού οι τεχνίτες όλων των επαγγελμάτων προτιμούν το γρήγορο φαγητό, όπως τα πιτόγυρα!

Αν είσαι υδραυλικός, ηλεκτρολόγος, ψυκτικός ή όποιος άλλος τεχνίτης δες τι μπορείς να κάνεις για να ξεφύγεις από αυτό τον κυκεώνα;

 

Πρώτα η διατροφή

Τα ωράρια όλων των τεχνιτών είναι δύσκολα και απρόβλεπτα. Επομένως η ώρα για φαγητό είναι και αυτή απρόβλεπτη! Η λύση είναι μια και λέγεται ταπεράκι ή ταπεράκια!

Προμηθεύσου τα αντίστοιχα ταπεράκια για τα αντίστοιχα γεύματα και έχε μαζί σου σπίτικο φαγητό και σνακ. Μπορείς εύκολα να τηρήσεις έξι γεύματα την ημέρα, απλά πρέπει να ξέρεις πως τα φτιάχνεις και τι τρως.

Αρχικά θα πρέπει να φας ένα γερό πρωινό. Στη συνέχεια ένα δεκατιανό, όπως στον στρατό που μπορεί να είναι ένα σάντουιτς ή ένα φρούτο ή μια μπάρα δημητριακών.

Για το μεσημέρι μπορείς να έχεις στο τάπερ σου το χθεσινό φαγητό, σκέτο, χωρίς ψωμί ή άλλα συνοδευτικά.

Όσο για το απόγευμα, ένα φρούτο είναι αρκετό, δεδομένου ότι το κυρίως γεύμα σου θα γίνει το βράδυ, αναγκαστικά!

 

Η λύση για τη προπόνηση

Η προπόνηση ενός ανθρώπου που κάνει χειρονακτική δουλειά δεν μπορεί να είναι η ίδια με εκείνη ενός υπαλλήλου γραφείου. Επομένως, αν δεν μπορείς να ανταπεξέλθεις σε μια πλήρη προπόνηση μείωσε τα βάρη και γενικά την ένταση. Μπορείς άνετα να βγάλεις ένα πρόγραμμα που μόνο καλό θα σου κάνει.

Από την άλλη υπάρχει το άλλο πρόβλημα που λέγετε ώρα που θα προπονηθείς!

Η λύση σε αυτό το πρόβλημα είναι μια με δύο σκέλη που εσύ επιλέγεις.

Λύση πρώτη: Ξυπνάς λίγο νωρίτερα και προπονείσαι το πρωί, είτε στο γυμναστήριο, είτε έξω, είτε ακόμα και στο σπίτι σου.

Λύση δεύτερη: Έχεις στο αυτοκίνητο σου τον σάκο του γυμναστηρίου και πριν επιστρέψεις σπίτι πας για προπόνηση. Αν πας πρώτα στο σπίτι να είσαι βέβαιος ότι μετά δεν θα πας για προπόνηση! Αν το πάρει σερι να είσαι βέβαιος ότι θα προπονηθείς.

Λύση τρίτη: Έχεις στο αυτοκίνητο σου τον σάκο του γυμναστηρίου και πας προπόνηση στο ενδιάμεσο. Το μεσημέρι, τις ώρες κοινής ησυχίας, που συνήθως τότε δεν εκτελούνται εργασίες.

Το θέμα είναι ότι εσύ αποφασίζεις, αφού λύσεις υπάρχουν αν θέλεις να προπονηθείς!

 

Πηγή: activeman.gr

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Άσκηση

Αναρρίχηση που κόβει την ανάσα! (video)

Ανεβαίνει με τα χέρια σε απότομους βράχους δεκάδες μέτρα πάνω από το έδαφος. Ο Ντέβιτ Λάμα, εντυπωσιάζει σε κάθε του αναρίχηση, όπως αυτή που έκανε τελευταία.Ο Νταβίντ Λάμα συνεχίζει να εντυπωσιάζει με τις παράτολμες αναρριχήσεις του ανά τον κόσμο.

Στον Λίβανο, σε μια ταραγμένη περιοχή ο ορειβάτης επέλεξε ένα πολύ δύσκολο φαράγγι. Ο 25χρονος Αυστριακός έγινε ο πρώτος άνθρωπος στον κόσμο που κατάφερε να ανέβει το φαράγγι Μπαατάρα στον Λίβανο.

Οι εικόνες από την προσπάθειά του κόβουν την ανάσα...

 

Πηγή: Euronews.com

 

{fcomments}

  • Κατηγορία News

Κινέζοι επιστήμονες δημιουργούν σκυλιά-bodybuilders

Επόμενος στόχος τους είναι η δημιουργία τετράποδων που θα πάσχουν από κατεξοχήν ανθρώπινες ασθένειες.
 
Σε μια άνευ προηγουμένου κίνηση προχώρησαν Κινέζοι επιστήμονες, οι οποίοι επενέβησαν στα γονίδια "συνηθισμένων" σκυλιών με αποτέλεσμα να δημιουργήσουν τετράποδα με διπλάσια μυική μάζα.
 
Όπως αναφέρει η Independent, οι επιστήμονες χρησιμοποίησαν σκυλιά της ράτσας Μπιγκλ για τα πειράματά τους και πέτυχαν το επιθυμητό αποτέλεσμα αποκλείοντας ένα συγκεκριμένο γονίδιο, αυτό της μυοστατίνης, κατά τη διαδικασία αναπαραγωγής. Ένας από του ερευνητές του συγκεκριμένου πρότζεκ υποστήριξε πως τα μεταλλαγμένα σκυλιά έχουν περισσότερους μύες και αναμένεται να εμφανίζουν μεγαλύτερη αντοχή στο τρέξιμο, γεγονός που θα καθιστά ιδανικά για κυνήγι και επιχειρήσεις της αστυνομίας.
 
 
Επόμενος στόχος των Κινέζων ερευνητών είναι η δημιουργία σκύλων που θα πάσχουν από κατεξοχήν ανθρώπινες ασθένειες, όπως η μυική δυστροφία ή η Νόσος του Πάρκινσον. 
 
Εφόσον η ανατομία του σκύλου μοιάζει εκείνη με του ανθρώπου, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η εκούσια δημιουργία σκυλιών με ανθρώπινα γενετικά χαρακτηριστικά θα τους βοηθήσει να κατανοήσουν πώς προκύπτουν και εξελίσσονται οι εν λόγω ασθένειες.

 

{fcomments}

  • Κατηγορία News

Oι 20 νέες έρευνες για την καύση του λίπους

Οι τελευταίες έρευνες των διατροφολόγων και των ειδικών της άσκησης έχουν έναν κοινό στόχο. Να μας βοηθήσουν να αποχαιρετίσουμε τα περιττά κιλά.

 

Στα ερευνητικά κέντρα των μεγαλύτερων πανεπιστημίων που ασχολούνται με θέματα διατροφής και άσκησης μαίνεται ένας διαρκής πόλεμος. Κοινοί εχθροί: τα περιττά κιλά, το λίπος και η κατακράτηση υγρών. Σύμμαχοι: οι θαυματουργές τροφές, οι συνδυασμοί ασκήσεων, αλλά και τα μικρά τρικ που μπορούν να πυροδοτήσουν το μεταβολισμό χαρίζοντάς μας το τέλειο σώμα. Και οι μάχες αποδεικνύονται πολλές φορές νικηφόρες. Οι μελέτες που έγιναν το τελευταίο διάστημα μας δίνουν πολλούς και καλούς λόγους να πιστεύουμε ότι σύντομα το περιττό βάρος θα αποτελεί παρελθόν. Αρκεί να κινηθούμε έξυπνα. 

 

1. Η «πράσινη» δύναμη Η Φράνσις Σέρινταν Γκούλαρτ, συγγραφέας δώδεκα μπεστ σέλερ για τη διατροφή, στο βιβλίο της Θεραπευτικές Τροφές (εκδ. μοντέρνοι Καιροί) αναφέρει ότι το κλειδί για την απώλεια βάρους είναι το ακτινίδιο, το οποίο έχει λιγότερες θερμίδες από ένα μανταρίνι, καθόλου λιπαρά ή νάτριο και 120% της ημερήσιας δόσης σε βιταμίνη C. Επίσης μας δίνει τέσσερις φορές περισσότερες ίνες από το γκρέιπ φρουτ (που μέχρι τώρα θεωρούσαμε βασιλιά των ινών), οι οποίες μειώνουν την όρεξη και ταυτόχρονα εξασφαλίζουν την ομαλή λειτουργία του εντέρου. Σε περίπτωση όμως που ήδη κάνουμε δίαιτα, η ειδικός προτείνει να αντικαταστήσουμε το επιδόρπιο με πεπόνι. με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό (70-90%), λίγες θερμίδες (60/φλιτζ.) και άφθονες επίσης ίνες, το συγκεκριμένο φρούτο είναι ιδανικό, ειδικά αν αναζητήσουμε σε ενημερωμένα μανάβικα την ποικιλία Cantaloupe. 

 

2. Κάτι ξέρουν οι βόρειοι Η πεζοπορία με τα ειδικά μπαστούνια (Nordic walking) έχει αποδειχτεί ότι βοηθάει σημαντικά στην απώλεια βάρους, αφού με αυτά πετυχαίνουμε μεγαλύτερους δρασκελισμούς και καταβάλλουμε περισσότερη προσπάθεια. Επιπλέον καίμε παραπάνω θερμίδες από ό,τι με το κανονικό βάδισμα σε ποσοστό που φτάνει το 67%. Σύμφωνα δε με τα αποτελέσματα που έχουν δημοσιευτεί στο επιστημονικό έντυπο Journal Strength Conditioning Research, τα πιο κοντά μπαστούνια αυξάνουν την καύση θερμίδων σε ανηφόρα σε επιπλέον ποσοστό 3%. 

 

3. Πρόγραμμα για super μεταβολισμόΥπάρχει τρόπος να μεγιστοποιήσουμε την καύση λίπους κατά τη διάρκεια της άσκησης; Αν καταφέρουμε και στρέψουμε το σώμα μας στην αναζήτηση ενέργειας μέσα από το λίπος και όχι από τους υδατάνθρακες, μπορούμε να πούμε ότι θα έχουμε βελτιώσει την... εξόντωση του εχθρού. Σύμφωνα με αποτελέσματα μελέτης που έχει δημοσιευτεί στο Journal of Strength & Conditioning Research, το ιδανικό πρόγραμμα καρδιαγγειακής άσκησης για κάψιμο λίπους περιλαμβάνει: 1η μέρα: Προπόνηση με βάρη και αμέσως μετά (ή μία ώρα αργότερα) καρδιαγγειακή άσκηση υψηλής έντασης. 2η μέρα: Πρωινή καρδιαγγειακή άσκηση με άδειο στομάχι. 3η μέρα: Προπόνηση με βάρη και αμέσως μετά (ή μία ώρα αργότερα) καρδιαγγειακή άσκηση υψηλής έντασης. 4η μέρα: Πρωινή καρδιαγγειακή άσκηση με άδειο στομάχι. 5η μέρα:Προπόνηση με βάρη και αμέσως μετά (ή μία ώρα αργότερα) καρδιαγγειακή άσκηση υψηλής έντασης. 6η μέρα: Πρωινή καρδιαγγειακή άσκηση με άδειο στομάχι. 7η μέρα: Πρωινή καρδιαγγειακή άσκηση με άδειο στομάχι. 

 

4. Εξπρές απώλεια κιλών Πίνοντας ένα ρόφημα με πρωτεΐνη ορού γάλακτος 20΄ πριν από τα κυρίως γεύματά μας, βοηθάμε τον οργανισμό μας να απαλλαγεί εύκολα από το περιττό βάρος και να αυξήσει τη μυϊκή μάζα, γεγονός που συμβάλλει στην ενίσχυση του μεταβολισμού. Αυτό ήταν το συμπέρασμα μελέτης που διεξήγαγε για τρεις μήνες το Κέντρο Εφαρμοσμένης Έρευνας της μινεσότα στη μινεάπολις των ΗΠΑ υποβάλλοντας μια ομάδα ανθρώπων σε κατανάλωση του παραπάνω ροφήματος δύο φορές την ημέρα, πριν από το πρόγευμα και το μεσημεριανό. Η όρεξη αυτών των ατόμων μειώθηκε σημαντικά κατά τη διάρκεια των γευμάτων, με αποτέλεσμα να καταφέρουν να απωλέσουν έως και τέσσερα κιλά 

 

5. Με σύμμαχο την πρωτεΐνη Ο Ντόναλντ Λέιμαν και η ομάδα του στο Πανεπιστήμιο του Ιλινόις ανακάλυψαν ότι για να διατηρήσουμε σε βάθος χρόνου τη νέα μας σιλουέτα ύστερα από απώλεια κιλών, θα πρέπει να αυξήσουμε την κατανάλωση πρωτεΐνης σε ποσοστό 1,6 γραμμ. ανά κιλό βάρους. Άτομα που ακολούθησαν για ένα χρόνο την ενισχυμένη με πρωτεΐνες διατροφή σημείωσαν μεγαλύτερη απώλεια λίπους και μείωσαν τα τριγλυκερίδιά τους σε σύγκριση με άλλους οι οποίοι κατανάλωναν περισσότερους υδατάνθρακες. 

 

6. Φρένο -με όρους- στους υδατάνθρακες Είτε ακολουθούμε δίαιτα με λίγους υδατάνθρακες είτε το αντίστροφο, έπειτα από έναν ολόκληρο χρόνο τα αποτελέσματα στη ζυγαριά θα είναι ίδια. Αυτό υποστηρίζουν Αυστραλοί μελετητές που υπέβαλαν σε έρευνα δύο αντίστοιχες ομάδες ατόμων και δημοσίευσαν τα συμπεράσματά τους στην επιστημονική έκδοση Αmerican Journal of Clinical Nutrition. Η μείωση των υδατανθράκων είναι αποτελεσματική τους πρώτους έξι μήνες της δίαιτας, κυρίως επειδή περιορίζεται η όρεξη. Ωστόσο στο τέλος της χρονικής αυτής περιόδου η απώλεια είναι ακριβώς η ίδια. Εκείνο που αλλάζει είναι ότι η ομάδα που περιορίζει τους υδατάνθρακες διατρέχει μεγαλύτερο κίνδυνο προσβολής από καρδιοπάθειες λόγω της υπερβολικής κατανάλωσης κορεσμένων λιπών. 

 

7. Πράσινο τσάι με προϋποθέσεις Το πράσινο τσάι αποδεικνύεται ότι δρα κατά του λίπους που συγκεντρώνεται στην περιοχή της κοιλιάς αρκεί να περιέχει στη σύνθεσή του 625 μικρογραμμάρια κατεχίνες και 39 μικρογραμμάρια καφεΐνη και να συνδυάζεται με τρεις ώρες εβδομαδιαία άσκηση μέτριας έντασης. Τα παραπάνω ανακοίνωσαν έπειτα από ετήσια έρευνα μελετητές του κέντρου Provident Clinical Research στο μπλούμινγκτον της Ιντιάνα των ΗΠΑ με επικεφαλής τον Κέβιν Mακί. 

 

8. Στοχεύσατε... πυρ!Γυμναστική δύο φορές τη μέρα βοηθάει στη στοχοποίηση του λίπους. Αυτό διαπίστωσαν Ελβετοί ερευνητές, οι οποίοι επιβεβαίωσαν ότι η καύση του λίπους (και όχι υδατανθράκων) κατά τη διάρκεια της άσκησης εξαρτάται από την προηγούμενη φυσική δραστηριότητα. Υπέβαλαν μάλιστα μια ομάδα ατόμων σε τρέξιμο στο διάδρομο για μία ώρα χρησιμοποιώντας το 57% της μέγιστης απόδοσής τους. Έπειτα από ένα σύντομο διάλειμμα τους υπέβαλαν σε μια δεύτερη προπόνηση στο διάδρομο στην πιο δυνατή ένταση. Κατά το δεύτερο αυτό πρόγραμμα οι επιστήμονες κατέγραψαν υψηλότερη καύση του λίπους, το οποίο χρησιμοποιήθηκε ως καύσιμο από το σώμα. 

 

9. Μύρτιλλο, το μαγικό μέχρι τώρα γνωρίζαμε ότι το μύρτιλλο διαθέτει ισχυρές αντιοξειδωτικές ουσίες και μας προστατεύει από την εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων και διαβήτη τύπου 2. Ωστόσο νέες έρευνες έδειξαν ότι η κατανάλωσή του είτε σαν φρούτο, είτε με τη μορφή χυμού συμβάλλει σημαντικά στη μείωση των λιποκυττάρων. Πλέον ο συγκεκριμένος καρπός τείνει να γίνει ένας από τους πιο ισχυρούς συμμάχους των διατροφολόγων, αφού αποδεικνύεται ότι οι πολυφαινόλες που περιέχει μπορούν σαν άλλοι... στρατιώτες να ριχτούν με αξιώσεις στη μάχη ενάντια στα περιττά κιλά. Η ιδιότητά του αυτή στηρίζεται στην ικανότητα να συρρικνώνει τα λιποκύτταρα του οργανισμού μας, αλλά και να προλαμβάνει τη δημιουργία νέων. Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Τέξας, η κατανάλωσή του περιορίζει τα λιποκύτταρα έως και 73%. 

 

10. Η μεσογειακή απάντηση Μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Ρέικιαβικ στην Ισλανδία έδειξε ότι από όλα τα ψάρια ο μπακαλιάρος (όχι η παστή εκδοχή του) αποτελεί θαυμάσια τροφή για να απαλλαγούμε από το λίπος. Χαμηλός σε λιπαρά και πλούσιος σε βιταμίνες Α, Ε, D και ω-3 λιπαρά οξέα (κυρίως εικοσιπεντανοϊκό οξύ EPA και εικοσιδιεξαενοϊκό DHA), βοήθησε άτομα νεαρής ηλικίας με πρόβλημα βάρους να χάσουν περισσότερα κιλά σε σύγκριση με εκείνα τα οποία δεν έτρωγαν καθόλου θαλασσινά, αλλά έπαιρναν τον ίδιο αριθμό θερμίδων. Η πρώτη ομάδα που κατανάλωνε πέντε φορές την εβδομάδα μπακαλιάρο έχασε σχεδόν πέντε κιλά, αλλά και πόντους από τη μέση, ενώ η δεύτερη μόνο ενάμισι κιλό χωρίς να παρατηρήσει καμία αλλαγή στη συγκεκριμένη περιοχή.

 

11. «Ναι» στα μονοακόρεστα Σύμφωνα με μελέτες Ισπανών επιστημόνων, το ελαιόλαδο και τα καρύδια αυξάνουν τις καύσεις του οργανισμού σε σύγκριση με τα γαλακτοκομικά αν και τα πρώτα αποτελούν πηγές λιπαρών. Επιπλέον αποτελέσματα πρόσφατων ερευνών στην Αυστραλία έδειξαν ότι το ελαιόλαδο, καθώς και άλλα μονοακόρεστα λιπαρά, συμβάλλει στην αύξηση των επιπέδων της καλής χοληστερόλης ακόμα και όταν καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες «γρήγορων» υδατανθράκων οι οποίοι ανεβάζουν ταχύτατα τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα και οδηγούν στην αποθήκευση λίπους. 

 

12. Ποδήλατο vs τρέξιμοΕπιστήμονες από τη Νότια Αφρική εντόπισαν ότι το σώμα μας καίει περισσότερο λίπος κατά τη διάρκεια του τρεξίματος συγκριτικά με την ποδηλασία, η οποία ρίχνοντας το βάρος στην άσκηση των μηρών και των ποδιών χρησιμοποιεί τους υδατάνθρακες ως κύριο καύσιμο. 

 

13. «Άλλο» φρούτο Το μάνγκο το γνωρίζετε. Το αφρικανικό μάνγκο, όμως; Πρόκειται για το... μακρινό ξάδελφό του που παράγεται μόνο στο Καμερούν. Άρθρο στην επιθεώρηση Lipids in Health αναφέρθηκε στη δράση του συγκεκριμένου εξωτικού φρούτου όσον αφορά τη βελτίωση της σιλουέτας μας χωρίς την παράλληλη παρακολούθηση κάποιου προγράμματος διατροφής ή άσκησης. Σύμφωνα μάλιστα με έρευνα που ολοκληρώθηκε πριν από μερικούς μήνες στο Εργαστήριο Διατροφής και Διατροφικής Νευροχημείας του Πανεπιστημίου Yaounde στο Καμερούν, όσοι έφαγαν το φρούτο αυτό έχασαν έξι κιλά μέσα σε είκοσι οχτώ μέρες! Συγκεκριμένα το απόσπασμα της μελέτης αναφέρει: «Οι σπόροι της Irvingia Gabonensis καθυστερούν την κένωση του στομάχου, γεγονός που οδηγεί σε μια πιο σταδιακή απορρόφηση της ζάχαρης». Στη χώρα μας μπορεί κανείς να βρει μόνο το συμπλήρωμα από σπόρους του αφρικανικού μάνγκο κυρίως μέσω διαδικτύου. Ωστόσο κάποια από αυτά τα χάπια δεν είναι εγκεκριμένα από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ. Όπως παρατηρεί η Χρυσάνθη Π. Βλαχάκη, μ.Sc. κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος και υποψήφια δρ του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, «Το σωστό θα ήταν να τρώμε τα φρούτα αυτά καθαυτά και όχι να λαμβάνουμε κάποια αμφιβόλου προέλευσης χάπια τα οποία ίσως να μην περιέχουν καν τη δραστική ουσία του αφρικανικού μάνγκο». 

 

14. Ο κανόνας καταρρέει Μελέτη του Πανεπιστημίου της Οτάβα, με επικεφαλής τον Έρικ Ντούσετ, υποστηρίζει ότι τα μικρά συχνά γεύματα κατά τη διάρκεια της μέρας δεν βοηθούν στο αδυνάτισμα. Ο ειδικός παρακολούθησε μια ομάδα ατόμων που κατανάλωνε για δύο μήνες τρία γεύματα περιορισμένων θερμίδων και διαπίστωσε ότι υπήρξε η ίδια απώλεια βάρους με εκείνη που παρατηρήθηκε σε μια δεύτερη ομάδα η οποία το συγκεκριμένο χρονικό διάστημα έτρωγε έξι γεύματα ίσων θερμίδων. 

ENERGY BODY L-CARNITINE 100.000mg GRAPE      Thermo Drine Pack 30pack

 

15. Ένα οξύ για...δίαιτα Έχει αποδειχτεί ότι συμπληρώματα άλφα λιποϊκού οξέος αυξάνουν το μέγεθος και τον αριθμό των μιτοχονδρίων των κυττάρων τα οποία αποτελούν το εργοστάσιο παραγωγής ενέργειας των κυττάρων. Πλέον οι επιστήμονες έχουν σοβαρές ενδείξεις να πιστεύουν ότι το συγκεκριμένο λιποϊκό οξύ μπορεί να μειώσει το σωματικό βάρος, αφού προστατεύει τα μιτοχόνδια από τις ελεύθερες ρίζες που παράγονται κατά τη διάρκεια του μεταβολισμού. Επίσης μπορεί να ρυθμίσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Νέα κλινική μελέτη από την Κορέα, η οποία δημοσιεύτηκε τον περασμένο μήνα στην American Journal of Medicine, ανέφερε ότι μια ενδεχόμενη καθημερινή συμπληρωματική δόση με άλφα-λιποϊκό οξύ μπορεί να έχει ευεργετικά αποτελέσματα απώλειας βάρους σε υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα.

 

16. Βαρομετρικό χαμηλό Μια γερμανική μελέτη επιβεβαιώνει ότι αν θέλουμε να χάσουμε βάρος, θα πρέπει να πάρουμε τα βουνά! Το μεγάλο υψόμετρο, όπως διαπίστωσαν, ευνοεί τις καύσεις του οργανισμού και μάλιστα πάνω από τα 1.800 μ. μπορεί ακόμα να σημειωθεί και μικρή απώλεια βάρους μέχρι 250 γραμμ. Οι άνθρωποι επίσης συνηθίζουν να τρώνε λιγότερο σε μεγάλα ύψη, ενώ καταγράφονται απώλειες και στα υγρά τους. 

 

17. Θέλει τρόπο Πώς μπορούμε να καίμε λίπος πάνω στο ελλειπτικό μηχάνημα ή το διάδρομο; Ο Ντάνιελ Κάρεϊ, από το Πανεπιστήμιο του Σεν Τόμας στη Mινεσότα, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η άσκηση ανάμεσα στο 60%-80% της μέγιστης καρδιακής συχνότητας μεγιστοποιεί την καύση του λίπους. Παράλληλα αναπτύσσει την αερόβια ικανότητά μας, αυτόν το σημαντικό δείκτη της φυσικής μας κατάστασης. 

 

18. Το κόλπο των... αγοριών Σύμφωνα με ερευνητές του Πανεπιστημίου της Καρολίνας, η άσκηση με βάρη αυξάνει την καύση θερμίδων και λίπους σε αδύνατους, αλλά και παχύσαρκους ανθρώπους. μάλιστα απέδειξαν ότι η συγκεκριμένη προπόνηση επιτίθεται κυρίως στο λίπος που συγκεντρώνεται στην περιοχή της κοιλιάς αν και κάτι τέτοιο παρατηρήθηκε κυρίως σε αδύνατα άτομα. Πάντως τα αποτελέσματα της έρευνάς τους, που δημοσιεύτηκαν και στο επιστημονικό έντυπο Journal of Αpplied Physiology, συνδέουν τα βάρη με την καλή λειτουργία του μεταβολισμού και τη μείωση του συσσωρευμένου λίπους. 

CLA 240caps         OLIMP THERMOSPEED HARDCORE 120caps

 

19. Παχυσαρκία είναι... θα περάσει; Σύμφωνα με ανακοινώσεις του ετήσιου συνεδρίου της Αμερικανικής Εταιρείας Χημικών, οι ιώσεις συνδέονται με την παχυσαρκία. Ένας κοινός ιός μετατρέπει τα ανθρώπινα βλαστικά κύτταρα σε λιποκύτταρα και μπορεί να εξηγήσει γιατί ορισμένα άτομα εξελίσσονται σε παχύσαρκα. Η έρευνα του Κέντρου Βιοχημικής Έρευνας Πένινγκτον του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Λουιζιάνα έρχεται να δείξει ότι ο αδενοϊός-36 (συχνή αιτία αναπνευστικών και οφθαλμικών λοιμώξεων) προκαλεί στα πειραματόζωα αύξηση του βάρους σε εργαστηριακές συνθήκες. Επίσης η έκθεση των ενήλικων βλαστικών κυττάρων στον αδενοϊό-36 τα μετατρέπει σε λιποκύτταρα. Ο παραπάνω ιός είναι μόνο ένας από τους δέκα παθογόνους που συνδέονται με την παχυσαρκία και στις σχετικές με εκείνον μελέτες θα στηριχτούν οι επιστήμονες για να προχωρήσουν στη δημιουργία ενός αποτελεσματικού εμβολίου κατά της σύγχρονης αυτής μάστιγας. 

 

20. Δίαιτα άλλης εποχής Ο εξελικτικός διατροφολόγος δρ Μπόιντ Ίτον, του Πανεπιστημίου Έμορι στην Ατλάντα των ΗΠΑ, ισχυρίζεται ότι η διατροφή της λίθινης εποχής, η οποία αποτελούνταν σε ποσοστό 65% από φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, όσπρια και μέλι και 35% από άπαχο ψαχνό κρέας θηραμάτων, άγρια πουλερικά, αυγά, ψάρια και οστρακοειδή, πρόσφερε στον ανθρώπινο οργανισμό από μιάμιση ώς πέντε φορές περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα σε σχέση με τη σύγχρονη διατροφή. Παράλληλα άφηνε εκτός τη ζάχαρη και το νάτριο - συστατικά που ευνοούν τη συσσώρευση κιλών. Αν αποφύγουμε, λοιπόν, τους... κενούς σε διατροφική αξία υδατάνθρακες που συναντάμε στη ζάχαρη, μπορούμε και εμείς να ωφεληθούμε σε ό,τι αφορά τη γραμμή και την υγεία μας.

http://www.elle.gr/

 

X-treme Makis Maragkos... on fire! (photos) - H διαφημιστική καμπάνια της Nutrend

Πραγματοποιήθηκαν τα γυρίσματα της Nutrend σε συνεργασία με τα X-Treme Stores για τα διαφημιστικά σποτ που θα κυκλοφορήσουν σε μερικούς μήνες για την διαφημιστική καμπάνια της Nutrend. Με πρωταγωνιστή τον Μάκη Μαραγκό τα επτά διαφορετικά σενάρια στέφθηκαν με επιτυχία στο γυμναστήριο του Κ.Ξηρού στο Ηράκλειο της Αθήνας.
 
Παράλληλα, ο X-treme Μάκης Μαραγκός συνεχίζει την προετοιμασία για τους αγώνες της IFBB-ΕΟΣΔ του 21ου Πανελληνίου πρωταθλήματος Σωματικής Διάπλασης και fitness πού θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 8 Νοεμβρίου στο κλειστό γήπεδο του μπάσκετ του δήμου Πεντέλης. 
 
Όλη η ομάδα XTREME STORES & MARAGOS TEAM θα δώσει δυναμικο παρόν, αφού ήδη έχουν μαζευτεί πάνω από 200 Πατρινοί φίλοι του διεθνή Έλληνα αθλητή που θα τον ακολουθήσουν στον μεγάλο αγώνα στην Αθήνα.
 
 
Ο Μάκης Μαραγκός θέλει να ευχαριστήσει δημόσια όλους τους χορηγούς του που τον εμπιστεύονται και τον πιστεύουν, φυσικά τα Xtreme Stores & Nutrend, το γυμναστήριο Reaction Gym και τους έμπορους κρέατος Αφοί Λεονιδοπουλοι. Επίσης, ένα μεγάλο ευχαριστώ φυσικά και σε όλον αυτόν τον κόσμο πού είναι δίπλα του και του προσφέρει την στηρίξη και την ενέργεια, ενώ και το iFitnessbook για την εμπιστοσύνη του και την υποσήριξή του. 
 
 
Σας περιμένω όλους στους αγώνες να γνωριστούμε και να περάσουμε όμορφα σαν μια μεγάλη παρέα! 
Με εκτίμηση σε όλους τούς Αναγνώστες μας Μαραγκός Μάκης
 
Δείτε backstage φωτογραφίες από τα γυρίσματα του Μάκη Μαραγκού
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
  • Κατηγορία Νέα

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων