Προειδοποίηση
  • JUser: :_load: Αδυναμία φόρτωσης χρήστη με Α/Α (ID): 64

Ποια ασθένεια δυσκολεύει τους άνδρες στο σεξ

Δυο από τα βασικά συμπτώματα της νόσου Peyronie, είναι ο πόνος κατά τη διάρκεια του σεξ και η ξαφνική κάμψη των... προσόντων. Αν η νόσος δεν αντιμετωπισθεί άμεσα μπορεί να προκαλέσει μόνιμη στυτική δυσλειτουργία!
 
Όπως τονίζει ο χειρουργός ουρολόγος-ανδρολόγος κ. Θάνος Παλλαντζάς στο iatropedia.gr, η νόσος ''πολλές φορές παρουσιάζεται σαν ένα περίεργο στράβωμα, που εμποδίζει τις ερωτικές επαφές, μπορεί δε να συνοδεύεται από πόνο στη στύση, ενώ αρκετές φορές συνυπάρχει με στυτική δυσλειτουργία.
 
Όταν κάποιος άνδρας έχει τα συμπτώματα αυτά θα πρέπει άμεσα να συμβουλευτεί τον ανδρολόγο του για την αντιμετώπιση της νόσου».
 
Πως εμφανίζεται 
 
Σύμφωνα με τους ανδρολόγους τα συμπτώματα της νόσου Peyronie, μπορούν είτε να εμφανιστούν βαθμιαία, είτε ξαφνικά και παρουσιάζουν:
 
Σημαντική κάμψη των ανδρικών γενετικών οργάνων είτε προς τα πάνω, είτε προς τα κάτω , είτε πλαγίως, ανάλογα με το που έχουν σχηματισθεί οι πλάκες από ινώδη ιστό,  
 
Εμφάνιση στυτικής δυσλειτουργίας, 
Μείωση του μεγέθους
Έντονος  πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή.
 
Ποιοι παράγοντες ενοχοποιούνται
 
Δεν είναι ακόμα πλήρως κατανοητό για τους επιστήμονες, ποιες είναι οι αιτίες που προκαλούν τη νόσο Peyronie.
 
Πιθανολογείται ότι την προκαλούν η καταστροφή μικρών αιμοφόρων αγγείων, κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής πράξης, της άθλησης, ή ενός ατυχήματος.
 
Στο σημείο τραυματισμού μπορεί να παγιδευτούν κύτταρα κατά τη διαδικασία επούλωσης, τα οποία ίσως σχηματίσουν τον ινώδη ιστό.
 
Παράλληλα είναι πολύ πιθανό να υπάρχει και γενετικός αιτιολογικός παράγοντας για την εμφάνιση της νόσου. Ένας σημαντικός αριθμός ανδρών άλλωστε που είχαν την εμπειρία ενός τραυματισμού στα γενετικά όργανα δεν εμφάνισαν ποτέ νόσο Peyronie επισημαίνει ο ειδικός επιστήμονας. 
 
 
Ο χειρουργός ουρολόγος-ανδρολόγος κ. Θάνος Παλλαντζάς
 
Σύμφωνα με τον κ.Παλατζά ''πολλοί ασθενείς εμφάνισαν τη νόσο ενώ δεν είχαν ποτέ τραυματιστεί. Για το λόγο αυτό υπάρχουν ειδικοί που πιστεύουν πως η νόσος Peyronie μπορεί να σχετίζεται με κάποια διαταραχή του ανοσοποιητικού συστήματος''.
 
Πως αντιμετωπίζεται
 
Οι φαρμακευτικές αγωγές που εφαρμόζονται μέχρι σήμερα, σύμφωνα με τους ανδρολόγους, είναι απογοητευτικές και  δεν έχουν πείσει  ιατρούς και πάσχοντες για τα αποτελέσματα τους.
 
«Η  μόνη μέχρι σήμερα αξιόπιστη αντιμετώπιση της νόσου είναι η χειρουργική λύση,η οποία έχει σίγουρα αποτελέσματα, ακόμη και στις περιπτώσεις που έχουν περάσει έξι μήνες από την εμφάνιση της νόσου» τονίζει ο κ Παλλαντζάς.
 
Οι τεχνικές που χρησιμοποιούνται σήμερα είναι :
 
Απλή συρραφή στην αντίθετη πλευρά της πλάκας και της στροφής (Nesbitt),
Χαλαρωτικές τομές  της  πλάκας,
 
Γεωμετρική υπολογιστική  αφαίρεση της πλάκας 
Μοντελοποίηση με ενδοπεικό ένθεμα, το οποίο επιλέγεται από τον εξειδικευμένο χειρουργό βάση του ιστορικού 
Η χρήση μοσχευμάτων που εξασφαλίζουν την αφαίρεση της νόσου 
 
Καταλήγοντας ο κ. Παλλατζάς αναφέρει ότι όλες οι χειρουργικές επεμβάσεις διαρκούν περίπου μία ώρα, δεν χρειάζονται νοσηλεία αλλά και ούτε ιδιαίτερη μετεγχειρητική παρακολούθηση. Η πλήρης επάνοδος στην ενεργό σεξουαλική ζωή έρχεται μετά από 30 περίπου ημέρες.

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Man

Δείτε την ιδανίκη περίμετρο της μέσης ανάλογα με το ύψος σας

Η συσσώρευση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς συνδέεται άμεσα με τον αυξημένο κίνδυνο καρδιοπάθειας, διαβήτη τύπου 2, ορισμένων μορφών καρκίνου και άλλων χρόνιων παθήσεων.

Αντιθέτως, όσοι συσσωρεύουν περισσότερο λίπος στους μηρούς και τους γλουτούς δεν κινδυνεύουν εξίσου από τις παραπάνω επικίνδυνες παθήσεις.

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό The Open Obesity Journal, υπάρχει ένας εύκολος τρόπος να αξιολογήσουμε την περίμετρο της μέσης μας ανάλογα με το ύψος μας.

Η ερευνήτρια Margaret Ashwell σχεδίασε το Ashwell Shape Chart, έναν απλό και εύχρηστο πίνακα που παρουσιάζει τα επιτρεπτά όρια στα οποία πρέπει να κυμαίνεται η περίμετρος της μέσης ανάλογα με το ύψος.

Με πράσινο χρώμα παρουσιάζεται το ιδανικό εύρος, ενώ με κόκκινο χρώμα καταδεικνύεται ο αυξημένος κίνδυνος για την υγεία. Εάν η περίμετρος βρίσκεται στο πεδίο που παρουσιάζεται με καφέ ή κίτρινο χρώμα, πρέπει να ληφθούν τα απαραίτητα προληπτικά μέτρα.

waist chart

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Υγεία

Πρόγραμμα τζόκινγκ για να χάσετε εύκολα κιλά

Εντονότερο και πιο αποτελεσματικό από το περπάτημα, ηπιότερο και πιο ασφαλές από το τρέξιμο, το τζόκινγκ σε υπαίθριους χώρους είναι ένας ευχάριστος τρόπος άσκησης που σχεδόν όλοι μπορούν να κάνουν και όλοι πρέπει να δοκιμάσουν.

Τζόκινγκ και τρέξιμο αποτελούν συγγενικές μορφές αερόβιας άσκησης, που ενώ φαίνονται όμοιες, εντούτοις παρουσιάζουν σημαντικές διαφορές. Στο τρέξιμο το σώμα κινείται πιο γρήγορα, η ένταση είναι τουλάχιστον μέτρια, ο διασκελισμός μεγάλος, περί τα 50 cm ή πιο πολύ, και υπάρχουν στιγμές που και τα δύο πόδια βρίσκονται στον αέρα, έχουμε δηλαδή επαναλαμβανόμενες μικρές αναπηδήσεις, με συνέπεια τη δημιουργία κραδασμών και την επιβάρυνση των αρθρώσεων. Στο τζόκινγκ, αντίθετα, η ταχύτητα και η ένταση είναι λίγο μεγαλύτερες από αυτές του περπατήματος, αλλά σαφώς μικρότερες του τρεξίματος, ο διασκελισμός διατηρείται σχετικά μικρός, γύρω στα 40 cm, και μόνο το ένα πόδι έρχεται κάθε φορά σε επαφή με το έδαφος, συνεπώς η επιβάρυνση των αρθρώσεων είναι μικρότερη.

Πόσες φορές εβδομαδιαίως πρέπει να κάνω τζόκινγκ;

Προτιμότερο οι αρχικές προπονήσεις να συνδυάζουν τζόκινγκ και βάδισμα (διαλειμματική μέθοδος) και να γίνονται 3 φορές εβδομαδιαίως σε μη διαδοχικές μέρες. Ύστερα από 12 εβδομάδες μπορείς να προσθέσεις ακόμα μία προπόνηση και αργότερα άλλη μία, με τζόκινγκ ή τρέξιμο ή συνδυασμό αυτών.

Μπορώ να γυμνάζομαι τις ενδιάμεσες μέρες με κάτι άλλο;

Ενδείκνυται να κάνεις είδη γυμναστικής που χρησιμοποιούν διαφορετικούς ενεργειακούς μηχανισμούς, π.χ. προπόνηση ενδυνάμωσης, ασκήσεις ευλυγισίας, γιόγκα, χαλαρή κολύμβηση (μειώνει τις φλεγμονές). Ωστόσο, τουλάχιστον τις πρώτες εβδομάδες είναι πολύ σημαντικό να έχεις κάποιες προγραμματισμένες μέρες αποχής και ξεκούρασης, ώστε να μην καταπονήσεις υπερβολικά το σώμα σου.

Πόσο έντονα πρέπει να γυμνάζομαι;

Τόσο όσο να μπορείς, αν χρειαστεί, να μιλήσεις άνετα ή ακόμη και να σιγοτραγουδήσεις. Απόφυγε κάθε είδους υπερβολή, μη δοκιμάζεις μέχρι πού φτάνουν τα όριά σου. Όποτε νιώθεις ότι λαχανιάζεις πολύ ή «ξεμένεις» από αναπνοή, επιβάλλεται να μειώσεις την ταχύτητά σου.

Πόση ώρα πρέπει να διαρκεί η προπόνηση;

Οι πρώτες προπονήσεις καλό είναι να μην υπερβαίνουν τα 15-20΄, συν το χρόνο για προθέρμανση και χαλάρωμα. Αύξησε τη διάρκεια σταδιακά με στόχο, ύστερα από αρκετές εβδομάδες, τα 30΄ συνεχόμενου τζόκινγκ.

Τι να κάνω για προθέρμανση και χαλάρωμα;

Πριν από το τζόκινγκ περπάτησε για 5-10΄ και κάνε μερικές ασκήσεις, μέχρι να νιώσεις ότι «ζεστάθηκες». Αφού ολοκληρώσεις το πρόγραμμα, περπάτησε για λίγο ακόμη και κατόπιν εκτέλεσε ήπιες διατάσεις για να χαλαρώσεις.

Και ο ενδεδειγμένος τρόπος αναπνοής;

Ελεύθερη και αβίαστη αναπνοή, παίρνοντας αέρα και από τη μύτη και από το στόμα, το οποίο πρέπει να είναι ελαφρώς ανοιχτό – μη σφίγγεις τα δόντια σου! Η εκμάθηση της κοιλιακής αναπνοής με ρυθμό «εισπνοή σε 3 χρόνους – πλήρη εκπνοή σε 2 χρόνους» θεωρείται ιδανική αν σκοπεύεις να ασχοληθείς αργότερα και με το τρέξιμο.

Τι παπούτσια να προτιμήσω;

Αθλητικά παπούτσια κατάλληλα για τζόκινγκ, καλής ποιότητας, ελαφρά, άνετα και ευχάριστα στην αίσθηση, με προδιαγραφές κατάλληλες για την ανατομική κατασκευή και τυχόν ιδιομορφίες των πελμάτων σου. Για πιο εξατομικευμένη επιλογή κάνε πρώτα πελματογράφημα στάσης και κίνησης.

Τι ρούχα να φορέσω;

Εξαρτάται από τις καιρικές συνθήκες. Φροόντισε όμως να είναι άνετα και να επιτρέπουν στο σώμα να αναπνέει και να απομακρύνει τον ιδρώτα. Οι γυναίκες προτιμότερο να χρησιμοποιούν αθλητικό στηθόδεσμο. Οι κάλτσες πρέπει να διατηρούν τα πέλματα στεγνά και να έχουν ενίσχυση στα σημεία που τα πέλματα δέχονται πιέσεις.

Ποιο έδαφος είναι καλύτερο;

Γνώριμα εδάφη με ομαλές χωμάτινες επιφάνειες, πατημένη άμμο, ταρτάν στίβου ή χόρτο που δεν γλιστράει. Απόφυγε ολισθηρά και σκληρά εδάφη, τσιμέντο, άσφαλτο, καθώς και μεικτές διαδρομές, π.χ. με χώμα, χαλίκι και τσιμέντο. Όταν αποκτήσεις καλή φυσική κατάσταση μπορείς να δοκιμάσεις τζόκινγκ σε κάπως πιο ανώμαλα εδάφη, π.χ. άμμο παραλίας.

Πόσο νερό να πίνω;

250-500 ml (½-1 μπουκαλάκι) 15-20 λεπτά πριν ξεκινήσεις το τζόκινγκ, λίγες γουλιές κάθε περίπου 10΄ κατά τη διάρκειά του και τουλάχιστον 500 ml αμέσως μετά.

Μπορώ να ακούω μουσική;

Η μουσική βελτιώνει το ρυθμό όμως μπορεί επίσης να μειώσει την προσοχή. Ναι στη μουσική, αλλά χωρίς να παρασύρεσαι.

Μη γυμνάζεσαι με γεμάτο στομάχι σε ακραίες καιρικές συνθήκες ή όταν δεν αισθάνεσαι καλά. Αν έχεις οποιοδήποτε μικροτραυματισμό ή έντονο «πιάσιμο», βάλε πάγο στο πονεμένο μέλος και ξεκουράσου μερικές ημέρες. Οποιαδήποτε αρνητική αλλαγή που επιμένει είναι ένδειξη ότι πρέπει άμεσα να επισκεφθείς γιατρό.

ΟΔΗΓΙΕΣ

1. Προπόνηση 3 φορές εβδομαδιαίως με ενδιάμεσες ημέρες αποχής.

2. Όταν η επόμενη προπόνηση είναι ακριβώς ίδια με την προηγούμενη, πρέπει να γίνεται με λίγο μεγαλύτερη ένταση.

3. Ζέσταμα πριν από το κάθε πρόγραμμα το λιγότερο 5΄, χαλάρωμα μετά τουλάχιστον 10΄.

4. Μπορείς να κάνεις τζόκινγκ σε όποια διαδρομή σε ευχαριστεί περισσότερο.

Προσοχή! Αν έχεις καιρό να γυμναστείς, ασχολήσου αρχικά μόνο με περπάτημα και αφού καταφέρεις να περπατάς άνετα για 30΄ με γρήγορο ρυθμό, τότε μπες στο πρόγραμμα.

Συντομογραφίες: ΕΒΔ. = εβδομάδα προπόνησης. ΠΡ. Αύξων αριθμός προπόνησης.

Πλάνο προπόνησης για αρχάριους

Η αρχή είναι το ήμισυ του παντός! Κάνε το σωστό ξεκίνημα, προοδευτικά, χωρίς βιασύνες, και με συγκεκριμένο πρόγραμμα.

ΠΛΑΝΟ 12 ΕΒΔΟΜΑΔΩΝ

ΕΒΔ. ΠΡ. ΗΜΕΡΗΣΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΧΡΟΝΟΣ

1η Τζόκινγκ 1 λεπτό + Περπάτημα 3 λεπτά. Επαναλάβετε 4 φορές. 16 λεπτά

2η Τζόκινγκ 1 λεπτό + Περπάτημα 3 λεπτά. Επαναλάβετε 4 φορές. 16 λεπτά

3η Τζόκινγκ 1 λεπτό + Περπάτημα 3 λεπτά. Επαναλάβετε 5 φορές. 20 λεπτά

4η Τζόκινγκ 1 λεπτό + Περπάτημα 3 λεπτά. Επαναλάβετε 5 φορές. 20 λεπτά

5η Τζόκινγκ 1 λεπτό + Περπάτημα 3 λεπτά. Επαναλάβετε 6 φορές. 24 λεπτά

6η Τζόκινγκ 1 λεπτό + Περπάτημα 2 λεπτά. Επαναλάβετε 7 φορές. 21 λεπτά

7η Τζόκινγκ 1 λεπτό + Περπάτημα 2 λεπτά. Επαναλάβετε 7 φορές. 21 λεπτά

8η Τζόκινγκ 1 λεπτό + Περπάτημα 2 λεπτά. Επαναλάβετε 8 φορές. 24 λεπτά

9η Τζόκινγκ 1 λεπτό + Περπάτημα 2 λεπτά. Επαναλάβετε 8 φορές. 24 λεπτά

10η Τζόκινγκ 2 λεπτά + Περπάτημα 1 λεπτό. Επαναλάβετε 7 φορές. 21 λεπτά

11η Τζόκινγκ 2 λεπτά + Περπάτημα 1 λεπτό. Επαναλάβετε 7 φορές. 21 λεπτά

12η Τζόκινγκ 2 λεπτά + Περπάτημα 1 λεπτό. Επαναλάβετε 8 φορές. 24 λεπτά

13η Τζόκινγκ 2 λεπτά + Περπάτημα 1 λεπτό. Επαναλάβετε 8 φορές. 24 λεπτά

14η Τζόκινγκ 3 λεπτά + Περπάτημα 1 λεπτό. Επαναλάβετε 6 φορές. 24 λεπτά

15η Τζόκινγκ 3 λεπτά + Περπάτημα 1 λεπτό. Επαναλάβετε 6 φορές. 24 λεπτά

16η Τζόκινγκ 4 λεπτά + Περπάτημα 1 λεπτό. Επαναλάβετε 5 φορές. 25 λεπτά

17η Τζόκινγκ 4 λεπτά + Περπάτημα 1 λεπτό. Επαναλάβετε 5 φορές. 25 λεπτά

18η Τζόκινγκ 5 λεπτά + Περπάτημα 1 λεπτό. Επαναλάβετε 4 φορές. 24 λεπτά

19η Τζόκινγκ 5 λεπτά + Περπάτημα 1 λεπτό. Επαναλάβετε 4 φορές. 24 λεπτά

20ή Τζόκινγκ 6 λεπτά + Περπάτημα 1 λεπτό. Επαναλάβετε 4 φορές. 28 λεπτά

21η Τζόκινγκ 6 λεπτά + Περπάτημα 1 λεπτό. Επαναλάβετε 4 φορές. 28 λεπτά

22η Τζόκινγκ 7 λεπτά + Περπάτημα 1 λεπτό. Επαναλάβετε 3 φορές. 24 λεπτά

23η Τζόκινγκ 7 λεπτά + Περπάτημα 1 λεπτό. Επαναλάβετε 3 φορές. 24 λεπτά

24η Τζόκινγκ 7 λεπτά + Περπάτημα 1 λεπτό. Επαναλάβετε 4 φορές. 32 λεπτά

25η Τζόκινγκ 8 λεπτά + Περπάτημα 1 λεπτό. Επαναλάβετε 3 φορές. 27 λεπτά

26η Τζόκινγκ 8 λεπτά + Περπάτημα 1 λεπτό. Επαναλάβετε 3 φορές. 27 λεπτά

27η Τζόκινγκ 9 λεπτά + Περπάτημα 1 λεπτό. Επαναλάβετε 3 φορές. 30 λεπτά

28η Τζόκινγκ 9 λεπτά + Περπάτημα 1 λεπτό. Επαναλάβετε 3 φορές. 30 λεπτά

29η Τζόκινγκ 10 λεπτά + Περπάτημα 1 λεπτό. Επαναλάβετε 3 φορές. 33 λεπτά

30ή Τζόκινγκ 10 λεπτά + Περπάτημα 1 λεπτό. Επαναλάβετε 3 φορές. 33 λεπτά

31η Τζόκινγκ 15 λεπτά + Περπάτημα 3 λεπτά + Τζόκινγκ 12 λεπτά. 30 λεπτά

32η Τζόκινγκ 18 λεπτά + Περπάτημα 2 λεπτά + Τζόκινγκ 10 λεπτά. 30 λεπτά

33η Τζόκινγκ 21 λεπτά + Περπάτημα 1 λεπτό + Τζόκινγκ 8 λεπτά. 30 λεπτά

34η Τζόκινγκ 24 λεπτά + Περπάτημα 1 λεπτό + Τζόκινγκ 5 λεπτά. 30 λεπτά

35η Τζόκινγκ 27 λεπτά + Περπάτημα 1 λεπτό + Τζόκινγκ 2 λεπτά. 30 λεπτά

36η Τζόκινγκ 30 λεπτά. 30 λεπτά

 

{fcomments}

Ποια καλλονή διαθέτει αυτά τα ατελείωτα πόδια;

Η γνωστή τραγουδίστρια Ελένη Χατζίδου διαθέτει ένα πολύ ωραίο σώμα το οποίο φροντίζει να γυμνάζει αρκετά συχνά. Χωρίς να μπαίνει στην διαδικασία να κάνει αυστηρες δίαιτες, δεν στερείται τίποτα και είναι απο τις τυχερές που δεν χρειάζεται να κάνει και πολλά πράγματα για να διατηρηθεί σε άριστη φόρμα.

Η τραγουδίστρια ανέβασε στον προσωπικό της λογαριασμό στο instagram τη συγκεκριμένη φωτογραφία και τα "like" έπεσαν βροχή.

  

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Gossip

Ποια λάθη κάνεις στο τρέξιμο και δεν αδυνατίζεις

«Δυσκολεύομαι να χάσω βάρος, παρόλο που τρέχω σε καθημερινή βάση». Εάν το συγκεκριμένο πρόβλημα απασχολεί και εσένα, τότε μάθε ότι κάτι κάνεις λάθος στην καθημερινή σου προπόνηση, όπως:
 

1. Γυμνάζεσαι καθημερινά με τον ίδιο τρόπο, ταχύτητα και ένταση.

2. Διανύεις περισσότερα χιλιόμετρα, αλλά με μικρότερη ταχύτητα.

3. Καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες από αυτές που χρειάζεται ο οργανισμός, με αποτέλεσμα ο μεταβολισμός να κινείται σε πιο χαμηλά επίπεδα.

4. Δεν συνδυάζεις το τρέξιμο και με άλλες μορφές αερόβιας άσκησης.

5. Τρέχεις πάρα πολύ και συνέχεια, χωρίς να ξεκουράζεις τους μυς εμποδίζοντας τους να κάψουν θερμίδες.

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Άσκηση

Γιατί παραμιλάμε στον ύπνο;

Το γνωστό σε όλους παραμιλητό αποτελεί διαταραχή της διαδικασίας του ύπνου και περιλαμβάνει την ασυναίσθητη ομιλία.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η εκδήλωση του παραμιλητού είναι αυθόρμητη, δίχως να υπάρχει εξωτερικό ερέθισμα, ενώ άλλες φορές παρατηρείται όταν κάποιος μιλά στο άτομο που κοιμάται.

Κάποιες φορές ο λόγος του ανθρώπου που παραμιλά τείνει να είναι ασυνάρτητος και αποσπασματικός και άλλοτε οι φράσεις είναι ολοκληρωμένες και λογικές.

 

Τί προκαλεί τη διαταραχή;

Το παραμιλητό φαίνεται να έχει κληρονομικά αίτια. Εκδηλώνεται συχνότερα σε άνδρες και παιδιά παρά σε γυναίκες.

Οι βασικότεροι παράγοντες που το προκαλούν είναι η έλλειψη ύπνου, η κατάχρηση αλκοόλ και ναρκωτικών ουσιών, το αυξημένο στρες, το άγχος και η κατάθλιψη.

Μπορεί επίσης να αποτελεί σύμπτωμα κάποιας άλλης διαταραχής του ύπνου, όπως η υπνοβασία και η υπνική άπνοια.

Εάν το σύνδρομο εμφανιστεί μετά την ηλικία των 25 ετών, μπορεί να οφείλεται σε κάποια σοβαρή σωματική ή ψυχολογική πάθηση.

 

Πώς θα το καταπολεμήσετε;

Οι υγιεινές συνήθειες στον ύπνο (π.χ. σταθερό πρόγραμμα ύπνου, μειωμένη κατανάλωση αλκοόλ το βράδυ) και η καταπολέμηση του στρες βοηθούν στην αντιμετώπιση της διαταραχής.

Αν η διαταραχή επιμένει, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Στρες

Συνέντευξη Τάσος Μισαηλίδης: «Στο Μuscle Club είμαστε μια μεγάλη οικογένεια»

To iFitnessbook συναντήθηκε με τον Τάσο Μισαηλίδη, όπου μίλησε για το Mr. Hellas της Wabba, το κλίμα που επικρατεί στο Muscle Club αλλά και για το μεράκι των αθλητών του…

 

 

 

1. Πως ήταν η πορεία των παιδιών του ΜUSCLE CLUB στη Wabba τον Ιούνιο του 2014;

''Είμαστε πολύ ευχαριστημένοι από την πορεία των παιδιών μας που δεν είχαν πάρει καλές θέσεις στο παρελθόν και με τις οδηγίες του Μuscle Club απέδειξαν ότι αξίζουν κάτι παραπάνω και γιατί όχι να κατακτήσουν τη κορυφή.''

Αριστερά ο Τάσος Μισαηλίδης στη μέση ο Πρωταθλητής και 4 φορές Μr. Kρήτη Παντελής Σταυρουλάκης και δεξια ο Θανάσης Υφαντόπουλος στο Παγκόσμιο της WABBA στο Ναύπλιο.

 

Η ναυαρχίδα του ΜUSCLE CLUB αλλά και ο πιο παλιός αθλητής ο Παντελής Σταυρουλάκης, ένας αθλητής θαύμα, στο ενεργητικό του εχει μόνο πρωτιές και δεν αφήνει περιθώρια για 2η θέση. Ένας αθλητής με ήθος που έχει ανεβάσει το πήχη ψηλά και πολύ καλό παιδί από τη Κρήτη. Κατεβαίνει σε μια απο τις πιο δυσκολες κατηγορίες στα παγκόσμια και όσοι έχουν δει φωτογραφίες του καταλαβαίνουν γιατί είναι πάντα στη πρώτη 3αδα. Περιμένουμε πάρα πολλά και ειμαι σίγουρος οτι θα τα καταφέρει γιατί είναι ένας πολεμιστής που κάθε φορά γίνεται όλο και καλύτερος για αυτό και έχει τον απέραντο σεβασμό μας.

 

Στιγμιότυπο από την απονομή του Mr.Κρήτή αριστερά ο Γιάννης Τσαγκαράκης ο 4  φορές Μr. Kρήτη Παντελής Σταυρουλάκης και δεξια η Κωσταντίνα Παπαδοπούλου

 

Αξίζει να αναφέρουμε τη Γεωργία Παπαδοπούλου που κατέκτησε τη πρώτη θέση στο παγκόσμιο ανάμεσα σε πολλές αξιόλογες αθλήτριες, όπως και ο Διονύσης Γενιατάκης που για πολύ κόσμο έπρεπε να είναι νικητής του παγκοσμίου στη κατηγορία junior. Δε πειράζει όμως, σεβόμαστε την άποψη των κριτών κι αυτό μας κάνει καλύτερους αθλητές. Επίσης, τη Νατσα Μπαρούτα που κατέκτησε τη 2η θέση στο Mr.Κρήτη και το Mr.Hellas.

Nα μην ξεχάσουμε τη παρουσία του Γιώργου Μαργαρίτη που μας τιμά να είναι αθλητής του Muscle Club. Όπως και η Σοφία Μπαλαμπάνη που δυο εβδομάδες πριν το παγκόσμιο κατάφερε να μπει σε μια πολύ δύσκολη κατηγορία και να μπει στη τελική 5αδα, ο Βασίλης Φυσατίδης φέτος έκανε μια καλή εμφάνιση και κατέκτησε τη πρώτη θέση στο Mr.Hellas και προσωπικά νομίζω ότι έκανε τη διαφορά από προηγούμενες εμφανίσεις.

 

2. Τι επιδιώκετε από τους αθλητές σας τώρα τον Νοέμβριο, αλλά και γενικά;

«Εμείς θέλουμε κυρίως τα παιδιά να είναι, πρώτα από όλα, καλοί άνθρωποι και αξιόλογοι αθλητές. Σαφώς μας νοιάζει το αποτέλεσμα, αλλά πρώτα από όλα θέλουμε να έχουν αθλητική παιδεία και να αισθάνονται ότι ανήκουν σε μια μεγάλη οικογένεια. Σίγουρα, ξέρουν ότι είμαστε πάντα δίπλα τους, όχι μόνο στο αθλητικό κομμάτι, αλλά και σαν άνθρωποι».

 

3. Πως έζησες το τελευταίο Mr.Hellas; Δώσε μια εικόνα στον κόσμο…

«Στο τελευταίο Mr.Hellas της Wabba που έγινε στις 2 Ιουνίου είδαμε μια διοργάνωση διαφορετική από τι άλλες σε θέμα στησίματος και show. Από όσο ξέρω, οι αθλητές το ευχαριστήθηκαν, ενώ κι ο κόσμος που παρευρέθη πέρασε πολύ όμορφα κι αυτό το δηλώνει η ασφυκτικά γεμάτη αίθουσα».

 

4. Ξέρουμε ότι επιμελήθηκες εσύ τη διοργάνωση και ανέβασες ψηλά τον πήχη. Μίλησέ μας γι αυτό…

«Ο αγώνας αυτός ήταν το όνειρό μου. Νομίζω ότι αξίζει και στου αθλητές και στον κόσμο να βλέπει ένα τέτοιο θέαμα. Είμαι αρκετά χαρούμενος που μας τίμησαν με τη παρουσία τους άνθρωποι του πολιτικού χώρου, άνθρωποι της showbiz, επιχειρηματίες, παγκόσμιοι πρωταθλητές από διάφορα αθλήματα και η γυμνάστρια Ελένη Πετρουλάκη.

Να τονίσω ότι χρειάστηκαν πολλά χρήματα για να στηθεί όλο αυτό το show με τους χορευτές, τις χορεύτριες, τον ήχο, το φως και τους εξαερισμούς. Οι αθλητές είχαν τα φρούτα τους και τα νερά τους για οποία ευχαριστήσουμε τον όμιλο Σπανός ΑΕ. Νομίζω ότι έβαλα ένα λιθαράκι παραπάνω για να απολαύσει ο κόσμος έναν καλό αγώνα. Ελπίζω κι επιδιώκω για το μέλλον να γίνει ακόμη ένας καλύτερος αγώνας και αυτή τη φορά με ένα πιο σοβαρό χρηματικό έπαθλο».

Ευχαριστώ πολύ το ifitnessbook για τη φιλοξενία του και πιστεύω ότι είναι το πιο αξιόπιστο site για την ενημέρωση του κόσμου!

 

 

MISAILIDIS NEW FITNESS BODYBUILDING  

{fcomments}

 

 

 

{fcomments}

Απερκατ από την κόλαση! (VIDEO)

Αφήνουμε ασχολίαστο το επίπεδο της μάχης και την αθλητική εμφάνιση των δύο μαχητών, αλλά το νοκ αουτ ήρθε με ένα άπερκατ από την κόλαση! Σίγουρα δεν θα θέλαμε να είμαστε στη θέση του...

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία News

Σεξ χωρίς προφύλαξη προτιμούν οι Ελληνίδες

Σοκ προκαλούν τα στοιχεία που φέρνει στο φως της δημοσιότητας έρευνα της Durex για τη σεξουαλική ζωή των Ελλήνων. Το 38% των γυναικών υποστήριξε πως είχε κάνει σεξ χωρίς προφυλάξεις, χωρίς ωστόσο να θεωρούν ότι έπραξαν σωστά.

Παράλληλα, ιδιαίτερη ανησυχία προκαλούν τα αυξημένα ποσοστά που παρουσιάζουν οι άνδρες που δεν μένουν πιστοί σε μία σχέση. Το 22% των ανδρών, δηλαδή ένας στους πέντε άνδρες που βρίσκονται σε σχέση, δήλωσε πως έχει κάνει σεξ και με άλλες γυναίκες, μάλιστα, χωρίς τη χρήση προφυλακτικού. Στις γυναίκες το αντίστοιχο ποσοστό κυμαίνεται μόλις στο 9%.

Την ίδια στιγμή, ενδιαφέρονται είναι τα νούμερα των σεξουαλικών συντρόφων που έχουν οι μέσοι Έλληνες και Ελληνίδες. Οι γυναίκες δήλωσαν πως έχουν «κοιμηθεί» κατά μέσο όρο με δέκα άνδρες (όσο οι Γαλλίδες και οι Πολωνές). Πιο επιφυλακτικές εμφανίζονται οι Ιταλίδες και μία θέση πιο κάτω στη λίστα βρίσκονται οι Ολλανδές. Ωστόσο, ο αντίστοιχος αριθμός των ανδρών ξεπερνά κατά πολύ αυτόν των γυναικών. Σύμφωνα με την έρευνα από το «κρεβάτι» των Ελλήνων έχουν περάσει κατά μέσο όρο 30 γυναίκες.

parapolitika.gr

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Υγεία

Γιατί οι άνδρες μαραζώνουν στο σεξ;

Μπορεί το σεξ να είναι σημαντικό για τους άνδρες αλλά φαίνεται ότι η ανδρική λίμπιντο περνάει… κρίση. Αν και οι γυναίκες μέχρι πρότινος, είχαν την πρωτοκαθεδρία, πλέον όλο και περισσότεροι άνδρες χάνουν το ενδιαφέρον τους για ερωτικές περιπτύξεις. Τι επηρεάζει την σεξουαλική τους επιθυμία;

Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Sexual Medicine έδειξε ότι «ένας στους πέντε άνδρες νιώθει ανασφάλεια για το μέγεθος των προσόντων του , γεγονός που επηρεάζει και τις αποδόσεις του».

Η ίδια έρευνα, κατέστησε σαφές ότι η ανασφάλεια, η έλλειψη αυτοπεποίθησης και η κακή αυτοεικόνα των ανδρών για τα προσόντα τους, προκαλεί προβλήματα στυτικής δυσλειτουργίας. Το πρόβλημα έρχεται να επιδεινώσει και ο καταιγισμός πορνογραφικών πληροφοριών που δίνουν ανακριβείς εικόνες για το ιδανικό μέγεθος ή τη διάρκεια και τη συχνότητα των σεξουαλικών επαφών.

Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης

Ένας ακόμη παράγοντας που φαίνεται ότι συμβάλει στο να χάνουν οι άνδρες το ενδιαφέρον τους για το σεξ είναι το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης και η έλλειψη ύπνου.

Όπως τεκμηρίωσε έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το το σύνδρομο αυτό ευθύνεται για την κακή ποιότητα ύπνου με συνέπεια τα αποθέματα ενέργειας να εξαντλούνται γρήγορα.

Μήπως ροχαλίζετε;

Μελέτη σε δείγμα 827 ανδρών που πραγματοποιήθηκε από την Κλινική Κλίβελαντ έδειξε ότι οι άνθρωποι που ροχαλίζουν έχουν φτωχή σεξουαλική ζωή. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί επιστήμονες συνιστούν να ακολουθούν θεραπεία όσοι εκδηλώνουν αυτές τις διαταραχές.

Προβλήματα στο ζευγάρι

Άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν  άμεσα τη σεξουαλική ζωή του ζευγαριού είναι τα προβλήματα . Οι συγκρούσεις συχνά μειώνουν την ψυχική και σωματική ενέργεια,

Η κακή ψυχολογία!

Ψυχολόγοι από το Πανεπιστήμιο του Τσέστερ στις ΗΠΑ επισημαίνουν πως το άγχος και η κατάθλιψη είναι τα δύο βασικότερα ψυχολογικά αίτια της στυτικής δυσλειτουργίας . Η στύση βασίζεται στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος όμως η κακή ψυχολογική κατάσταση εμποδίζει αυτή τη διαδικασία.

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Man

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!