Προειδοποίηση
  • JUser: :_load: Αδυναμία φόρτωσης χρήστη με Α/Α (ID): 64
ΤRX για γράμμωση κορμού από πάνω μέχρι κάτω

ΤRX για γράμμωση κορμού από πάνω μέχρι κάτω

Όνειρο ανδρών και γυναικών είναι το γραμμωμένο κορμί. Για τους άνδρες πλάτη, χέρια. Πόδια, στήθος για τις γυναίκες και για τους δύο οι κοιλιακοί!!!

Αν θέλετε να κάνετε πραγματικότητα το όνειρό σας για ένα γραμμωμένο σώμα και για να μην ταλαιπωρήστε μάταια θα πρέπει από σήμερα κιόλας να επιλέξετε την εξελιγμένη και ταυτόχρονα διασκεδαστική προπόνηση με TRX.

Το μεγάλο πλεονέκτημα και αυτό που κάνει αποτελεσματικό το TRX για την γράμμωσή σας είναι ότι για να γίνει μία άσκηση συγκεκριμένης μυϊκής ομάδας θα πρέπει να συμμετέχει όλο το μυϊκό μας σύστημα και ειδικά ο πυρήνα (core) του κορμού(κοιλιακοί και ραχιαίοι),ενώ παράλληλα το γεγονός ότι κατά την
διάρκεια της ασκήσεως ο ασκούμενος βρίσκεται στον αέρα ουσιαστικά και κρατιέται μόνο από τους ιμάντες αυξάνει μέγιστα τα οφέλη στην δύναμη και την μυϊκή υπερτροφία.

Επίσης αλλάζοντας την κλίση-γωνία του σώματος καθώς και το άνοιγμα των ποδιών κατά την εκτέλεση της άσκησης και ανάλογα με το επίπεδο του ασκούμενου αυξάνει την επιβάρυνση δοκιμάζοντας την δύναμη μας ενεργοποιώντας περισσότερο τους μύες.

Φυσικά όλα τα παραπάνω θα πρέπει να συνδυάζονται και με την σωστή διατροφή με συχνά και μικρά γεύματα χαμηλά σε υδατάνθρακες και πλούσια σε πρωτεΐνες γιατί βοηθούν στην εμφάνιση και μετέπειτα στην γράμμωση των μυών.

Επομένως η χρήση του TRX καθίσταται επιτακτική γιατί μπορούμε να ελαχιστοποιήσουμε τον χρόνο άσκησης δουλεύοντας όλο το σώμα και εναλλάσσοντας ασκήσεις σε δευτερόλεπτα αποκτώντας την πολυπόθητη γράμμωση.

Επιλέξτε τώρα τον πιστοποιημένο TRX TRAINER που θα σας καθοδηγήσει με ασφάλεια στο αποτέλεσμα που εσείς θέλετε και αύριο κάντε την πρώτη σας προπόνηση με τους ιμάντες !!!

 

{fcomments}

Το πρώτο τεχνητό πέος είναι γεγονός!

Το πρώτο τεχνητό πέος είναι γεγονός!

Ε ναι! Ζήσαμε για να το δούμε κι αυτό! Το πρώτο τεχνητό πέος για ασθενείς με γενετικές ανωμαλίες ή για όσους έχουν υποστεί σοβαρό τραυματισμό ή χειρουργική αφαίρεσή λόγω καρκίνου δημιουργήθηκε σε εργαστήριο στις ΗΠΑ.

Ωστόσο δεν έχει γίνει η πρώτη δοκιμή σε άνθρωπο εφόσον πρέπει να ληφθεί η απαραίτητη άδεια. Οι επιστήμονες περιμένουν να πάρουν άδεια από την αρμόδια εποπτική Αρχή (FDA) για να προχωρήσουν στην πρώτη δοκιμή του σε ανθρώπους.

Οι ερευνητές του Ινστιτούτου Αναγεννητικής Ιατρικής του Πανεπιστημίου Γουέικ Φόρεστ της Β.Καρολίνα έχουν λάβει χρηματοδότηση από το Ινστιτούτο Αναγεννητικής Ιατρικής των Ενόπλων Δυνάμεων των ΗΠΑ, που ελπίζει ότι στο μέλλον θα χρησιμοποιήσει τη νέα βιο-τεχνολογία για να βοηθήσει τους σοβαρά τραυματισμένους αμερικανούς στρατιώτες αναφέρει δημοσίευμα στην Independent.

Το τεχνητό εργαστηριακό πέος αναπτύσσεται με χρήση κυττάρων του ίδιου του ασθενούς για να μην υπάρξει κατά την εφαρμογή απόρριψη από ον οργανισμό του ασθενούς. Το πείραμα έγινε με εμφύτεση σε κουνέλι το οποίο μπόρεσε να συνευρεθεί ξανά με το θηλυκό χάρη στο νέο όργανό του.

«Οι μελέτες με τα κουνέλια ήσαν πολύ ενθαρρυντικές, όμως για να πάρουμε την έγκριση για ανθρώπους, χρειαζόμαστε όλες τις διασφαλίσεις από άποψη ασφάλειας και ποιότητας που μπορούμε να έχουμε, προκειμένου να δείξουμε ότι τα χρησιμοποιούμενα υλικά δεν είναι τοξικά και, επίσης, πρέπει να παρουσιάσουμε βήμα-βήμα τη διαδικασία παραγωγής του πέους», δήλωσε ο Ατάλα επικεφαλής της έρευνας. .

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Υγεία
Γυναικεία κωπηλατική ομάδα του Warwick αποφάσισε να βγάλει ολόγυμνο ημερολόγιο! '[PHOTO ALBUM]

Γυναικεία κωπηλατική ομάδα του Warwick αποφάσισε να βγάλει ολόγυμνο ημερολόγιο! '[PHOTO ALBUM]

H κωπηλατική ομάδα του Warwick στην Αγγλία βρήκε έναν... ευφάνταστο τρόπο για να βάλει μερικά έξτρα χρήματα στα ταμεία της ομάδας!

Ποιος είναι αυτός; Μα να πουλήσει ένα ημερολόγιο με τις αθλήτριες του συλλόγου να ποζάρουν... ολοτσίτσιδες!

Ναι ολοτσίτσιδες.... σε μερικές ιδιαίτερα καλλιτεχνικές και θελκτικές φωτογραφίες

Οι γυμνές φωτογραφίες της γυναικείας ομάδας κωπηλασίας του Warwick! - Κεντρική Εικόνα

 

 

Να οι... εκπληκτικές φωτογραφίες αυτής της απίθανης ομάδας!

 

 

 
 

 

http://www.sportylife.gr/

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Gossip
REST DAY PROTEIN - Να πίνω πρωτεΐνη τις μέρες ανάπαυσης;

REST DAY PROTEIN - Να πίνω πρωτεΐνη τις μέρες ανάπαυσης;

Πολύ συνηθισμένη και εύλογη ερώτηση από νέους κυρίως αθλητές. 
Από όλες τις θεωρίες περί προπόνησης, αυτή είναι από τις πιο σίγουρες και αληθινές: Το σώμα αναπτύσσεται κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης. Μια ανάρρωση που διαρκεί (ανάλογα με την ένταση της προπόνησης) έως και 2 μέρες μετά την προπόνηση. Που σημαίνει ότι το σώμα συνεχίζει να έχει υψηλές απαιτήσεις για πρωτεϊνικά συστατικά ώστε να μπορεί να ολοκληρώσει με επιτυχία την ανάρρωση των μυών. Αυτό με απλά λόγια σημαίνει ότι, ναι, και τις ημέρες της ανάπαυσης το σώμα έχει ανάγκη από την πρωτεΐνη που έχεις πάρει. 


http://www.xtr.gr/el/proteines/

 

 

{fcomments}

MASTERCLASS ZUMBA FITNESS PILATES IN KEFALONIA 11/10/14

MASTERCLASS ZUMBA FITNESS PILATES IN KEFALONIA 11/10/14

Ελάτε για ένα συναρπαστικό, αποτελεσματικό πρόγραμμα master class Zumba με τον Γιάννη Αργυρόπουλο να σας ξεσηκώνει σε ρυθμούς latin και Pilates fitness με τον Θοδωρή Μποφάκο για ενδυνάμωση και βελτίωση της ευλυγισίας. Ευχαριστούμε πολύ το γυμναστήριο Genesis health club για τη φιλοξενία του για αυτό το υπέροχο fitness event.
 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία News
ΚΑΥΤΟ: Αυτή είναι η 18χρονη που κολάζει το Instagram με τα ΟΠΙΣΘΙΑ της!!! (PHOTOS)

ΚΑΥΤΟ: Αυτή είναι η 18χρονη που κολάζει το Instagram με τα ΟΠΙΣΘΙΑ της!!! (PHOTOS)

Παίζω και μαθαίνω. Στρουμφάκια. Φρουτοπία. Θάντερκατς. Αυτά είναι τα παιδικά μιας άλλης εποχής. Πιο αθώας. Εν έτει 2014 τα δεδομένα είναι πολύ διαφορετικά. Το check in είναι τρόπος ζωής, οι Selfie εικόνες μια καθημερινότητα και οι ακόλουθοι στόχος ζωής για τα πιτσιρίκια.

Η συγκεκριμένη κοπελίτσα έγινε γνωστή για δυο λόγους. Για την… φιλία της με τον Justin και για τον πισινό της. Η Bieber Yovanna αν και μόλις 18 ετών έχει γίνει διάσημη με τα προσόντα της. Στο Instagram την ακολουθούν  πάνω από 400.000 άτομα που ανυπομονούν κάθε φορά τη νέα φωτογραφία της.

Εκείνη γεννημένη στο Μαϊάμι, δηλώνει πως λατρεύει τα οπίσθια της τα οποία όπως λέει, τα διατηρεί με σκληρή γυμναστική και σωστή διατροφή.

Εντάξει. Μας έπεισε… Από μικρό γράφει χιλιόμετρα λέμε…

nassosblog

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Gossip
ΚΟΚΚΙΝΟΣ ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΣ για τον Έμπολα: Θέμα χρόνου να εξαπλωθεί σε ολόκληρο τον κόσμο

ΚΟΚΚΙΝΟΣ ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΣ για τον Έμπολα: Θέμα χρόνου να εξαπλωθεί σε ολόκληρο τον κόσμο

Παγκόσμιος συναγερμός έχει σημάνει για την χειρότερη επιδημία του ιού Εμπολα που έχει καταγραφεί στην Ιστορία. Ο αριθμός των νεκρών ανέρχεται σε 3.857, σύμφωνα με τα νεώτερα στοιχεία. Πάνω από 8.000 άνθρωποι στη Λιβερία, τη Σιέρα Λεόνε και τη Γουινέα έχουν μολυνθεί με τον ιό Εμπολα, με βάση την τελευταία έκθεση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ).

Η έκθεση αναφέρει ότι η κατάσταση σε αυτές τις χώρες της Δυτικής Αφρικής «εξακολουθεί να επιδεινώνεται, με εκτεταμένη και επίμονη μετάδοση» του ιού. «Δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι επιδημία του [Εμπολα] στη Δυτική Αφρική είναι υπό έλεγχο», συνεχίζει. Παρά το γεγονός ότι έχει καταγραφεί μία μείωση των κρουσμάτων που παρατηρούνται σε ορισμένες περιοχές, η έκθεση προειδοποιεί ότι ο ιός έχει μεταδοθεί σε «διάφορες θέσεις-κλειδιά». 

Ομπάμα: Στέλνει 4.000 στρατιώτες στη Λιβερία 

Στη σύσκεψη υπό τον Ομπάμα στο Πεντάγωνο που πραγματοποιήθηκε το βράδυ της Τετάρτης, η επιδημία Εμπολα και η καταπολέμηση του ιού ήταν ένα από τα βασικά θέματα που αναλύθηκαν διεξοδικά. Ο Αμερικανός πρόεδρος δήλωσε πως πάνω από 4.000 μέλη του στρατιωτικού προσωπικού των ΗΠΑ αναμένεται να αναπτυχθούν στη Λιβερία, στο πλαίσιο της λειτουργίας της βοήθειας των Ηνωμένων Εθνών και των διεθνών προσπαθειών να σταματήσει η εξάπλωση του φονικού ιού. 

«Ο στρατός μας ουσιαστικά θα δημιουργήσει μια υποδομή που δεν υπάρχει, προκειμένου να διευκολυνθεί η μεταφορά προσωπικού, εξοπλισμού και προμηθειών για να αντιμετωπιστεί αυτή η θανατηφόρα επιδημία», είπε  και τόνισε ότι η ασφάλεια του στρατιωτικού προσωπικού των ΗΠΑ παραμένει η κορυφαία προτεραιότητα του.

ΗΠΑ: Αυστηρότερα μέτρα ασφαλείας σε πέντε αεροδρόμια

Την ίδια ώρα, έπειτα και από τον θάνατο του πρώτου Αμερικανού που προσβλήθηκε από τον ιό και τις πληροφορίες και για δεύτερο κρούσμα του Εμπολα στο Τέξας, αυστηρότερα μέτρα ελέγχου θα επιβληθούν σε πέντε σημαντικά αεροδρόμια των ΗΠΑ για τον εντοπισμό του Εμπολα όπως ανακοίνωσε ο Λευκός Οίκος. Ένα από τα μέτρα θα είναι και η μέτρηση της θερμοκρασίας των επιβατών.

Τζον Φ. Κένεντι της Νέας Υόρκης, Λίμπερτι του Νιούαρκ, Ντάλες της Ουάσινγκτον, Ο'Χέιρ του Σικάγο και Χάρτσφιλντ - Τζάκσον της Ατλάντα είναι τα πέντε αεροδρόμια στα οποία θα εφαρμοστεί αυστηρότερη πολιτική. 

«Αυτά τα πέντε αεροδρόμια είναι ο προορισμός του 94% των προσώπων που ταξιδεύουν στις ΗΠΑ από τις τρεις χώρες οι οποίες πλήττονται (περισσότερο) αυτή τη στιγμή από τον Έμπολα», δήλωσε ο εκπρόσωπος της αμερικανικής προεδρίας Τζος Ερνεστ κατά τη διάρκεια της καθημερινής ενημέρωσης των δημοσιογράφων.

Πώς μπορεί να μεταδίδεται ο ιός

Την ίδια ώρα, η Ισπανίδα νοσοκόμα Τερέσα Ρομέρο που βρίσκεται στην Εντατική με Εμπολα πιστεύει ότι κόλλησε τον ιό όταν ακούμπησε ένα γάντι στο πρόσωπό της. Αυτοί οι ισχυρισμοί έχουν προκαλέσει πανικό, καθώς δεν είναι ακόμη γνωστό πώς μεταδίδεται ο ιός. Σύμφωνα με ανακοίνωση του ΠΟΥ ο ιός μπορεί να μεταδοθεί και μέσω βήχα και φτερνίσματος, καθώς τα σταγονίδια που μπορούν να εκτοξευθούν από τον ασθενή είναι πιθανό να μεταδώσουν τον ιό σε άνθρωπο που βρίσκεται σε κοντινή απόσταση.

«Θεωρητικά, υγρά και μεγαλύτερα σταγονίδια από άτομο που έχει προσβληθεί και έχει συμπτώματα του αναπνευστικού συστήματος ή κάνει εμετό, θα μπορούσε να μεταδώσει τον ιό σε έναν άλλο άνθρωπο, που θα βρίσκεται σε κοντινή απόσταση», αναφέρει  ανακοίνωση του ΠΟΥ. «Αυτό που θα μπορούσε να συμβεί όταν μολυσμένα σταγονίδια εκτοξεύονται μέσω του φτερνίσματος ή του βήχα (που δε σημαίνει ότι μεταδίδονται από αέρος) στους βλεννογόνους ή στο δέρμα με εκδορές ενός άλλου ανθρώπου», επισημαίνει ο οργανισμός.

Με πλάσμα ασθενούς που ξεπέρασε τον ιό η θεραπεία της Ισπανίδας νοσοκόμας

Μιλώντας αποκλειστικά στην ισπανική εφημερίδα EL Pais η Ρομέρο είπε ότι το λάθος της ήταν ο τρόπος με τον οποίο έβγαλε την ειδική στολή προστασίας όταν φρόντιζε τον ιερέα Μανουέλ Γκαρσία Βιέχο ο οποίος είχε έρθει με την ασθένεια από την Αφρική και ο οποίος πέθανε στις 25 Σεπτεμβρίου. Είπε ακόμη ότι ελπίζει να βγει νικήτρια από αυτή τη μάχη, ότι δεν έχει πυρετό και ότι ήδη νιώθει καλύτερα. 

Η Τερέσα Ρομέρο η οποία κόλλησε τον ιό λαμβάνει αυτή τη στιγμή θεραπεία με πλάσμα από ασθενή που ξεπέρασε την ασθένεια.

Στο μεταξύ μία ακόμη νοσοκόμα με τα δύο παιδιά της τέθηκαν υπό περιορισμό στη Μαδρίτη, ανεβάζοντας έτσι στους έξι τον αριθμό των ατόμων που βρίσκονται σε καραντίνα. Η νοσοκόμα, που ήταν στην ομάδα επιτήρησης για τις πιθανά κρούσματα Εμπολα παρουσίασε υψηλό πυρετό. Πηγές του νοσοκομείου Carlos III λένε ότι οι εργαζόμενοι είναι πολύ αναστατωμένοι μετά την επιβεβαίωση του κρούσματος Εμπολα τη Δευτέρα.

Η νευρικότητα στην Ισπανία είναι έκδηλη ενώ μέχρι και ο πρωθυπουργός Μαριάνο Ραχόι αναγκάστηκε να παρέμβει ζητώντας από τη μέσα ενημέρωσης «να αφήσουν τους ειδικούς να εργαστούν».

ΠΟΥ: Θέμα χρόνου να εξαπλωθεί σε διεθνή κλίμακα

Στο μεταξύ, σε δηλώσεις που έκανε στο πρακτορείο ειδήσεων Reuters την Τρίτη και  λίγες ώρες αφότου επιβεβαιώθηκε ότι το πρώτο κρούσμα του ιού του αιμορραγικού πυρετού στην Ευρώπη, η Σουζάνα Γιάκαμπ, επικεφαλής της διεύθυνσης του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας για την Ευρώπη, δήλωσε ότι θα υπάρξουν τέτοια κρούσματα, σημειώνοντας πως είναι «αναπόφευκτα».

«Είναι μάλλον αναπόφευκτο... ότι τέτοια περιστατικά θα συμβούν στο μέλλον λόγω των μαζικών ταξιδιών που γίνονται τόσο από την Ευρώπη προς τις πληγείσες χώρες και αντιστρόφως» υποστήριξε, επισημαίνοντας ότι στην Ευρώπη οι εργαζόμενοι στις υγειονομικές υπηρεσίες που φροντίζουν τους ασθενείς που έχουν προσβληθεί από τον ιό οι οποίοι επαναπατρίζονται, όπως επίσης τις οικογένειές τους και τους ανθρώπους του στενού τους περιβάλλοντος, κινδυνεύουν περισσότερο από το να μολυνθούν. «Θα συμβεί» προειδοποίησε η ίδια.

protothema

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Υγεία
ΜΗ ΣΚΥΒΕΙΣ ΤΟ ΚΕΦΑΛΙ

ΜΗ ΣΚΥΒΕΙΣ ΤΟ ΚΕΦΑΛΙ

Με την ψυχολογία του μέσου Ελληνα στα πατώματα λόγω κρίσης, ένας νέος κίνδυνος ξεπροβάλλει: η κρίση στο κρεβάτι του. Σε μια εποχή όπου τα αντικαταθλιπτικά έχουν αντικαταστήσει την ασπιρίνη υπάρχει τρόπος να μη σκοτίζεις το λάθος κεφάλι κάθε φορά που δεν είσαι καλά;

Η Ελένη Π. δεν έμαθε ποτέ το λόγο που τέλειωσε η πρώτη μεγάλη σχέση της. Απλώς έφτασε μια στιγμή που συνειδητοποίησε ότι είχε πάψει να βλέπει ερωτικά το σύντροφό της, με τον οποίο ήταν μαζί από τα φοιτητικά χρόνια. «Στις μακρόχρονες σχέσεις, καμιά φορά το μόνο που κρατάει ένα ζευγάρι μαζί είναι το σεξ» σου λέει και παραδέχεται πως η σχέση της πιθανότατα να έληξε γιατί έχασαν και οι δύο το ενδιαφέρον τους. Τη βασανίζει, όμως, κι ένα άλλο ερώτημα: μήπως τελικά ο πραγματικός λόγος του χωρισμού ήταν τα αντικαταθλιπτικά που έπαιρνε η ίδια για μεγάλο χρονικό διάστημα; «Την περίοδο που έπαιρνα τα φάρμακα είχα χάσει εντελώς την ερωτική μου διάθεση» συνεχίζει. Η σχέση της με την ψυχοφαρμακολογία είχε ξεκινήσει μετά την επίσκεψή της σε κάποιο ιατρικό κέντρο, για να συζητήσει για το έντονο στρες που ένιωθε τις περιόδους της εξεταστικής. «Δεν νομίζω ότι θα μάθω ποτέ πόσο άλλαξε η ζωή μου εκείνη τη μέρα. Ακόμη και σήμερα δεν μου αρέσει να το πολυσκέφτομαι. Με το φίλο μου ήμασταν μαζί δύο χρόνια, διάστημα αρκετά μεγάλο όταν είσαι 18 χρόνων. Ηταν ο πρώτος ερωτικός σύντροφός μου κι αγαπιόμασταν πραγματικά. Θα ήθελα να πιστεύω πως η σχέση μας τέλειωσε φυσικά και όχι εξαιτίας του προβλήματός μου» λέει.

Η πλάκα είναι ότι η ιστορία της Ελένης δεν διαφέρει και πολύ από τη δική μου. Πριν ακόμη κλείσω τα 30 έπαιρνα για δύο χρόνια αντικαταθλιπτικά και το σεξ ήταν το τελευταίο πράγμα που περνούσε απ’ το μυαλό μου. Το χάπι είχε μειώσει το άγχος μου κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά αύξησε τα προβλήματα στην κρεβατοκάμαρα. Φυσικά, οι παρενέργειες των αντικαταθλιπτικών είναι λίγο-πολύ γνωστές σε όλους μας, αλλά, δυστυχώς, το να μην μπορείς μερικές φορές να σηκώσεις «κεφάλι» όταν οι συνθήκες το απαιτούν ή το να καθυστερείς να ολοκληρώσεις κατά τη διάρκεια του σεξ δεν είναι οι μόνοι τρόποι, με τους οποίους βλάπτεις την ερωτική σου ζωή. Τα αντικαταθλιπτικά δρουν απευθείας στον εγκέφαλο και, πέρα από τη στύση σου, ίσως αφαιρούν κάποια από τη στοργή και την αγάπη που ένιωθες για τη σύντροφό σου. Ετσι, μένεις στο τέλος να αναρωτιέσαι αν για όλη αυτήν την έλλειψη ερωτικού ενδιαφέροντος φταίει η καρδιά, το μυαλό ή η φαρμακευτική αγωγή σου.

Αυτό που εννοούσαμε κάποτε μιλώντας για χημεία μεταξύ δύο ανθρώπων έχει αλλάξει ανεπιστρεπτί. Τα φάρμακα που ανεβάζουν τη διάθεση κατέκλυσαν την αγορά στα τέλη της δεκαετίας του ’80 και ένα μέρος της γενιάς που μεγάλωσε τότε έμαθε να λειτουργεί σεξουαλικά υπό την επήρεια ψυχοτρόπων φαρμάκων. Τριάντα χρόνια μετά, η λήψη τους γίνεται ολοένα και πιο συχνά και ο περισσότερος κόσμος, είτε είναι σε σχέση είτε όχι, αγνοεί τις εκπτώσεις που πρέπει να κάνει στην ποιότητα ζωής του, προκειμένου να απαλλαχθεί από την κατάθλιψη. Μάλιστα, δεν είναι και λίγοι οι ασθενείς που βλέπουν το άσχημο πρόσωπο της ιατρικής, αφότου έχουν διακόψει τη λήψη του φαρμάκου τους.

Φυσικά, σκοπός του άρθρου δεν είναι να αμφισβητήσουμε τα οφέλη της φαρμακοβιομηχανίας στην καθημερινότητα όλων μας. Τα αντικαταθλιπτικά έχουν σώσει τη ζωή εκατομμυρίων ανθρώπων, που υπέφεραν από χρόνιες ψυχικές διαταραχές. Η αντιμετώπιση ενός προβλήματος με τη βοήθεια ειδικού μόνο θετικά μπορεί να εκληφθεί. Η απόφαση ενός ανθρώπου να ξεπεράσει την κατάθλιψη χωρίς να καταφύγει στο αλκοόλ ή, ακόμα χειρότερα, τα ναρκωτικά απαιτεί από μόνη της αρκετό κουράγιο. Από την άλλη, όμως, η παράδοση μιας ολόκληρης γενιάς να ενσωματώνει χωρίς δεύτερη σκέψη τη φαρμακολογία σε κάθε πτυχή της ζωή της, έχει αρχίσει να παίρνει διαστάσεις, που παλαιότερα δεν μπορούσαμε καν να φανταστούμε. Η τάση για μοναχικότητα, ο εθισμός στο πορνό και η διαρκής εναλλαγή περιστασιακών συντρόφων είναι φαινόμενα, που πίσω τους κρύβουν πολύ βαθύτερα προβλήματα.

Με τόσα νέα στοιχεία να βλέπουν το φως της δημοσιότητας δεν νομίζεις ότι είναι σημαντικό να γνωρίζεις το ρόλο που παίζουν τα αντικαταθλιπτικά στην ενδεχόμενη (αν)ικανότητά σου να αγαπήσεις και να εκφραστείς συναισθηματικά, εντός κι εκτός κρεβατιού; Γιατί, τελικά, πόσο ασφαλής μπορείς να νιώθεις με ένα χάπι, όταν αυτό καταστρέφει τις πιθανότητές σου να κάνεις καλό σεξ;

Στις αρχές της δεκαετίας του ’90, μια νέα φουρνιά αντικαταθλιπτικών άρχισε να πλασάρεται παγκοσμίως. Οι διαφημιστικές καμπάνιες είχαν σαν κύριο target group τις γυναίκες, που σύμφωνα με το αμερικανικό National Health and Nutrition Examination Survey παρουσιάζουν 2,5 φορές περισσότερες πιθανότητες να αρχίσουν φαρμακευτική αγωγή απ’ ό,τι οι άντρες. Μόνο το 2011 στην Αμερική συνταγογραφήθηκαν 264 εκατ. φάρμακα τύπου SSRI (εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης της σεροτονίνης). Κατ’ αναλογία, τα ποσοστά στην Ελλάδα δεν είναι καλύτερα. Είτε το γνωρίζεις είτε όχι, κάποιος από τον κύκλο σου παίρνει αντικαταθλιπτικά σε καθημερινή βάση. Στις έρευνες που αφορούν την ψυχική υγεία, οι φοιτητές θεωρούνται η τέλεια δημογραφική ομάδα. Η Audrey Bahrick, συμβουλευτική ψυχολόγος και ερευνήτρια που εξετάζει την επίδραση των SSRI στη σεξουαλικότητα, θεωρεί πως το 

20-30% των φοιτητών που επισκέπτονται το γραφείο της παίρνουν ήδη ψυχοτρόπα φάρμακα. Μάλιστα, όπως λέει, «αν με αυτό το ποσοστό συνυπολογιστεί κι άλλο ένα 20% που επιλέγει να ξεκινήσει φαρμακευτική αγωγή κατά τη διάρκεια της θεραπείας, τότε οι μισοί από τους φοιτητές που αντιμετωπίζουν θέματα ψυχικής υγείας έχουν βάλει τα φάρμακα για τα καλά στη ζωή τους».

Με ποιον τρόπο, όμως, δρα ένα αντικαταθλιπτικό μες στον οργανισμό; Μέχρι στιγμής γνωρίζουμε ότι τα SSRI αυξάνουν τα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο, αλλά, στην πραγματικότητα, αγνοούμε αν αυτή είναι η μεταβολή που φέρνει τα θετικά αποτελέσματα στους ασθενείς. Σε αντίθεση με ό,τι διαβάζεις στο Ιντερνετ, η επιστημονική κοινότητα δεν έχει ακόμη επιβεβαιώσει ότι η χαμηλή σεροτονίνη είναι κοινό γνώρισμα μόνο των καταθλιπτικών ανθρώπων. Αλλωστε, η αποτελεσματικότητα των φαρμάκων θα μπορούσε να οφείλεται και στο φαινόμενο placebo ή στο γεγονός ότι τα ψυχοτρόπα φάρμακα καταστέλλουν ή διεγείρουν, ούτως ή άλλως, τις λειτουργίες του εγκεφάλου. Ετσι το μεγάλο ερώτημα που προκύπτει είναι το εξής: τι από τα δύο καταφέρνουν να κάνουν τα χάπια με περισσότερη επιτυχία; Να θεραπεύσουν την κατάθλιψη ή να σε κάνουν λαπά στο κρεβάτι;

Ερευνητικά προγράμματα έχουν δείξει ότι μόνο το 50% των ανθρώπων που πάσχουν από κατάθλιψη ανταποκρίνεται θετικά στη χορήγηση των φαρμάκων του και, μάλιστα, μέσα σε αυτούς υπάρχει και το δυσθεώρητο ποσοστό του 80%, που νιώθει καλύτερα μόνο με το placebo. Οι ερευνητές, μάλιστα, εικάζουν ότι, αν αυτά τα δύο ευρήματα είναι σωστά και ληφθούν σοβαρά υπ’ όψιν, το καθαρό όφελος για τους ασθενείς μπορεί να θεωρηθεί «κλινικά αμελητέο». Δεν είναι τρομακτικό;

Από την άλλη, το ποσοστό των ανθρώπων που χρησιμοποιούν SSRI και βλέπουν την ερωτική τους ζωή να παίρνει την κάτω βόλτα παρουσιάζει επίσης ενδιαφέρον. Σύμφωνα με την Bahrick: «Μπορούμε πλέον να πούμε με βεβαιότητα ότι η πλειοψηφία των ασθενών που ακολουθούν τη φαρμακευτική οδό παρουσιάζει έκπτωση, μικρότερη ή μεγαλύτερη, στη σεξουαλική του ζωή. Το ποσοστό τους κυμαίνεται μεταξύ του 50% και του 70%». Σε πρόσφατη μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Ιράν, οι ερευνητές κατέληξαν ότι οι αρνητικές επιπτώσεις των SSRI στη σεξουαλικότητα όσων συμμετείχαν άγγιξαν το 75%. 

Σε έρευνα που επιμελήθηκε η ίδια η Bahrick διαβάζουμε ότι οι οδηγίες χρήσης που συνοδεύουν τα φάρμακα και αναφέρουν πιθανές παρενέργειες στη σεξουαλική ζωή των ασθενών (σε ποσοστό 2-16%) ίσως είναι πολύ αισιόδοξες. Το ερώτημα όμως είναι: πώς γίνεται μια εκτίμηση του 16% να μεταφράζεται στην πραγματικότητα σε 70%; Η απάντηση είναι απλή. Στα αρχικά εργαστηριακά πειράματα, οι ασθενείς δεν είχαν ερωτηθεί ευθέως για τις επιδόσεις τους στο κρεβάτι. Οι επιστήμονες αρκέστηκαν στην επιβεβαίωση ότι οι εξεταζόμενοι είχαν αδιάφορη σεξουαλική ζωή για μεγάλο χρονικό διάστημα. 

Η Αλεξάνδρα (δεν ειναι το πραγματικό της ονομα) είναι μια 22χρονη φοιτήτρια. Ενα από τα πολλά χάπια που της συνταγογράφησαν την έκανε να παρατηρήσει μια ανησυχητική αλλαγή στην ποιότητα της σεξουαλικής της ζωής: κάθε φορά που αυτοϊκανοποιούταν, η προσπάθειά της κατέληγε σε έναν χλιαρό οργασμό κι ένα μούδιασμα στην ευρύτερη περιοχή. Επίσης, εκτός από το ίδιο το σεξ, πλήγμα είχε δεχτεί και η συναισθηματική σχέση της με τον τότε σύντροφό της. Η Bahrick επισημαίνει κι άλλη μια σημαντική παράμετρο. Βάσει της εμπειρίας της, οι παρενέργειες στη σεξουαλική ζωή των γυναικών δεν φαίνονται τόσο όσο αυτές των αντρών. «Με τους άντρες είναι πολύ εύκολο να καταλάβεις τη διαφορά. Οταν ένας άντρας χάνει τη στύση του, είναι αδύνατο να το κρύψει από τη σύντροφό του. Μια γυναίκα, όμως, που η σεξουαλικότητά της έχει πληγεί εξαιτίας των φαρμάκων, ίσως και να επιλέξει να προσφέρει σεξουαλική ικανοποίηση χωρίς να ικανοποιείται η ίδια. Αυτό, βέβαια, μπορεί λειτουργήσει μόνο για λίγο, καθώς μακροπρόθεσμα μπορεί να οδηγήσει ένα ζευγάρι ακόμα και στο χωρισμό».

Η παρατήρησή της επιβεβαιώνεται κι από την Αλεξάνδρα. «Δεν ξέρω αν θα μπορέσω να ερωτευτώ ξανά. Οσο για το σεξ, έχω σταματήσει να περνάω καλά προ πολλού. Νιώθω σαν να είμαι πλαστική κούκλα και να περιμένω το φίλο μου να ολοκληρώσει».

Μάλιστα, το μούδιασμα που άρχισε να νιώθει η Αλεξάνδρα με εκείνο το φάρμακο έχει παρατηρηθεί και σε άντρες. Ενας προσωπικός μου φίλος, ας τον πούμε Γιώργο, είχε παρουσιάσει συμπτώματα βαριάς κατάθλιψης και ο γιατρός τού πρότεινε το ίδιο φάρμακο. Οταν έγινε 41 χρόνων, συνειδητοποίησε πως τελικά θα προτιμούσε να είχε διαχειριστεί την πάθησή μόνος του ή με τη βοήθεια ενός συμβουλευτικού ψυχολόγου, παρά να παραδώσει τη λίμπιντό του στα φάρμακα. Μάλιστα, ο Γιώργος άρχισε να νιώθει τις παρενέργειες, αφότου είχε διακόψει τη λήψη του φαρμάκου. Οπως λέει και ο ίδιος: «Οταν μου πρότειναν το χάπι, σκέφτηκα: “Γιατί όχι; Εχω τίποτα να χάσω;”». Και συνεχίζει: «Η αλήθεια είναι πως, για περίπου ένα χρόνο, το χάπι με βοήθησε πολύ. Η διάθεσή μου για σεξ είχε πέσει, αλλά δεν με ένοιαζε. Μέχρι τότε είχα πλούσια ερωτική ζωή κι ένιωθα πλήρης. Τη διαφορά την κατάλαβα αργότερα».

Υστερα από ένα χρόνο, η επίδραση στην ψυχολογία του Γιώργου άρχισε να υποχωρεί κι αποφάσισε να το κόψει. Προς μεγάλη του έκπληξη, οι επιδόσεις του στο σεξ δεν βελτιώθηκαν καθόλου και η κατάσταση έμεινε σταθερή τα επόμενα πέντε χρόνια. «Το πιο ανησυχητικό, όμως, είναι πως υπάρχει κι ένα ποσοστό ανθρώπων, στους οποίους τα σεξουαλικά προβλήματα δείχνουν να είναι μόνιμα» παρατηρεί ο David Healy, συγγραφέας του βιβλίου Pharmageddon και ιδρυτής του Rxisk.org, μιας βάσης δεδομένων σχετικά με τις παρενέργειες των φαρμάκων πριν και μετά τη λήψη τους. Το θετικό είναι ότι οι ιατρικές αναφορές για περιπτώσεις σεξουαλικής δυσλειτουργίας εξαιτίας των SSRI πολλαπλασιάζονται. Εκτός των άλλων, στην ετικέτα μερικών τέτοιων φαρμάκων υπάρχει πλέον η προειδοποίηση ότι η διακοπή της λήψης μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στύσης.

Φυσικά, οι παρενέργειες που μελετάμε εδώ δεν αφορούν στον ίδιο βαθμό το σύνολο των ανθρώπων. Στο παράδειγμα της Ελένης, η διάθεσή της για σεξ επανερχόταν στα φυσιολογικά επίπεδα τα διαστήματα που διέκοπτε το χάπι. Ο Γιώργος, παρά τα πέντε χρόνια αποχής, είναι πλέον ευτυχισμένος σε μια νέα σχέση. Αν πάλι αναρωτιέσαι πώς τα πάω εγώ, μάθε πως ανέκτησα σταδιακά τις επιδόσεις μου και πλέον μπορώ να ολοκληρώσω κανονικά. Παρ’ όλα αυτά, το ερώτημα παραμένει: πώς γίνεται μια κατηγορία φαρμάκων -υποτίθεται πως βελτιώνουν την ποιότητα ζωής μας- να εξαλείφει έναν από τους λόγους για τους οποίους νιώθουμε ευτυχισμένοι;

Τα αντικαταθλιπτικά επηρεάζουν το νιτρικό οξείδιο, μια χημική ένωση στο αίμα, η οποία, ενώ κάνεις σεξ, χαλαρώνει τους λείους μυς κι ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος στα αγγεία του πέους, των θηλών και της κλειτορίδας. Επίσης, μπορούν να αλλάξουν τον τρόπο που σκέφτεσαι, αισθάνεσαι και κοινωνικοποιείσαι. Ανεβάζοντας τα επίπεδα σεροτονίνης, τα SSRI κατακλύζουν τους υποδοχείς του εγκεφάλου, που διατηρούν την ντοπαμίνη σε υψηλά επίπεδα. Αυτό οδηγεί στη συσσώρευση λιγότερης ντοπαμίνης ανάμεσα στους νευρώνες που επιτρέπουν την επικοινωνία μεταξύ εγκεφάλου και νευρικού συστήματος. Επίσης, είναι αυτός ακριβώς ο νευροδιαβιβαστής που σε κάνει μακροπρόθεσμα να σκέφτεσαι «ωχ, αυτήν τη γυναίκα τη θέλω» ή «την έχω ανάγκη». Ετσι, μειώνοντας τη ροή της ντοπαμίνης στον εγκέφαλο βάζεις σε κίνδυνο τον τρόπο που βλέπεις τη σύντροφό σου καθημερινά.

Το αποτέλεσμα έχει και ιατρική ονομασία: συναισθηματικό μούδιασμα.Το γεγονός ότι τα αντικαταθλιπτικά (αλλά και διάφορα αντιψυχωσικά) προκαλούν απάθεια και αδιαφορία ήταν γνωστό από τα τέλη της δεκαετίας ’80. Μάλιστα, το συναισθηματικό μούδιασμα που σου προκαλούν μπορεί να σου φανεί και χρήσιμο, καθώς μειώνει την ψυχολογική κατάπτωση, το φόβο και το καθημερινό σου άγχος. Το πρόβλημα είναι ότι, εκτός από αυτά, εξαφανίζονται και τα συναισθηματικά εφόδια που χρειάζεσαι για να προχωρήσεις σε μια ερωτική σχέση.

Σε μια από τις πρώτες αναφορές αυτού του φαινομένου στο British Journal of Psychiatry, το 2009, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης παρατήρησαν την επίδραση των SSRI σε 38 ασθενείς και διαπίστωσαν ότι κάποιοι από τους συμμετέχοντες ένιωθαν λιγότερη στοργή και αγάπη προς τους άλλους, καθώς και λιγότερη έλξη από τις συντρόφους τους. Επίσης, έγινε ξεκάθαρο ότι τα SSRI μπορούν να προκαλέσουν συναισθηματική αποξένωση και μειωμένο ενδιαφέρον για τις ανάγκες των άλλων ανθρώπων. 

Σύμφωνα με άλλη έρευνα από το ίδιο πανεπιστήμιο, ύστερα από μια εβδομάδα λήψης ενός αντικαταθλιπτικού, άνθρωποι που δεν ήταν καταθλιπτικοί έχασαν την ικανότητά τους να ξεχωρίζουν τα αρνητικά συναισθήματα στις εκφράσεις του προσώπου των συνομιλητών τους. Η καθηγήτρια εξελικτικής βιολογίας Helen Fisher, η οποία έχει ασχοληθεί εκτενώς με την επίδραση των SSRI στις ανθρώπινες σχέσεις, σημειώνει: «Οσον αφορά την αγάπη και την ικανότητά μας να δενόμαστε συναισθηματικά, έχουμε όλοι ανάγκη να κρίνουμε τα πράγματα με καθαρό μυαλό, χωρίς να μπερδευόμαστε ή να επηρεαζόμαστε από τη χρήση ενός χημικού σκευάσματος».

Η Fisher, η οποία έχει χρησιμοποιήσει μέχρι και μαγνητικές τομογραφίες για να εντοπίσει τα εγκεφαλικά κέντρα που σχετίζονται με την επιθυμία και την αγάπη μεταξύ δύο ανθρώπων, προβληματίζεται κυρίως με το συναισθηματικό μούδιασμα των ανθρώπων που δεν πάσχουν από βαριά κατάθλιψη. «Το να χάνεις την ερωτική σου διάθεση είναι σίγουρα τραγικό. Το θέμα όμως είναι πως, όταν κάνεις σεξ, ανεβάζεις τα επίπεδα της τεστοστερόνης σου. Αυτό με τη σειρά του έχει αποτέλεσμα να θες να κάνεις περισσότερο σεξ. Ετσι όσο περισσότερο σεξ κάνεις τόσο πιο πολύ ερεθίζονται τα γεννητικά σου όργανα, γεγονός που με τη σειρά του ανεβάζει τα επίπεδα της ντοπαμίνης, που μακροπρόθεσμα σε κάνει να ερωτεύεσαι» σου εξηγεί. «Επίσης, κάθε φορά που έρχεσαι σε οργασμό εκλύονται η οξυτοκίνη και η βασοπρεσίνη, ουσίες που σε βοηθούν να δένεσαι συναισθηματικά με τη σύντροφό σου».

Ας δούμε όμως και την άποψη της άλλης μεριάς. Οι εταιρείες που είναι υπεύθυνες για τα αντικαταθλιπτικά υποστηρίζουν ότι «οι διαταραχές άγχους και η κατάθλιψη, ανεξαρτήτως αν αντιμετωπίζονται με φαρμακευτική αγωγή ή όχι, σχετίζονται, ούτως ή άλλως, με προβλήματα στη σεξουαλική ζωή».

«Στην πραγματικότητα, η μειωμένη σεξουαλικότητα είναι σύμπτωμα ελαφράς κατάθλιψης» λέει και ο Stuart Shipko, ψυχίατρος από την Καλιφόρνια. «Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι τα 2/3 των ανθρώπων που ακολουθούν φαρμακευτική αγωγή αντιμετωπίζουν προβλήματα σεξουαλικής φύσεως. Επίσης, η σεξουαλική δυσλειτουργία που προκύπτει από τη χρήση των αντικαταθλιπτικών είναι πολύ χειρότερη από τα σεξουαλικά προβλήματα που οφείλονται στην κατάθλιψη».

«Αρα, τι ισχύει τελικά;» θα αναρωτιέσαι. Με τα ποσοστά της κατάθλιψης στην Ελλάδα να ανεβαίνουν μέρα με τη μέρα υπάρχει κάποιο σαφές συμπέρασμα που μπορούμε να βγάλουμε; Αυτό που σίγουρα μπορούμε να πούμε είναι πως, παρόλο που η χορήγηση των φαρμάκων είναι πολλές φορές απαραίτητη, κάθε κλινική περίπτωση είναι ξεχωριστή κι επηρεάζεται από διαφορετικούς παράγοντες. Για παράδειγμα, ας επιστρέψουμε για λίγο στην Ελένη. Υστερα από οκτώ χρόνια αγωγής αποφάσισε να διακόψει τα χάπια (σε ηλικία 28 ετών). Ο λόγος που το έκανε ήταν γιατί ένιωθε πως ήταν σε μια φάση της ζωής της, που είχε ανάγκη να σκέφτεται με καθαρό μυαλό. Μάλιστα δείχνει να έχει δεύτερες σκέψεις για την απόφασή της να χρησιμοποιήσει φάρμακα εξαρχής: «Τα φοιτητικά χρόνια πρέπει να είναι η περίοδος που ανακαλύπτεις ποια είσαι και τι θέλεις να κάνεις στη ζωή σου. Ενα από τα σφάλματα που σχετίζονται με τις διαγνώσεις σε νέους ανθρώπους είναι ότι σε κάνουν να νιώθεις πως βλέπεις τη ζωή με λάθος τρόπο και ότι προσωπική ματιά σου στον κόσμο οφείλεται στην ασθένειά σου».

Επίσης, αυτή είναι η περίοδος που υποτίθεται πως οι άνθρωποι αναζητούν πιο συχνά ένα σύντροφο. «Τη σημερινή εποχή, το 20ό έτος της ηλικίας θεωρείται η εποχή της απόλυτης ανεξαρτησίας. Οι περισσότεροι νέοι, αντί να βρουν μόνιμο σύντροφο, συγκατοικούν με φίλους τους και καθυστερούν να κατασταλάξουν ερωτικά» συμπληρώνει η Ελένη. «Κι όμως, αν παίρνεις αντικαταθλιπτικά, αυτά ενισχύουν την τάση σου να είσαι ανεξάρτητη και να μη στηρίζεσαι σε κανέναν παρά μόνο στον εαυτό σου» συμπληρώνει.

«Ας μην ξεχνάμε πως πάντα υπάρχει ένας κόστος» λέει με σιγουριά η Fisher. «Το να μπορείς να νιώσεις αγάπη έχει μεγάλη σημασία, ειδικά στις ηλικίες μεταξύ 20 και 40. Ο εγκέφαλός σου έχει άπειρους μηχανισμούς να επιλέγει ευκολότερα τους πιθανούς ερωτικούς συντρόφους σου. Οταν όμως δεν δένεσαι ποτέ συναισθηματικά και μεταπηδάς από τον ένα ερωτικό παρτενέρ στον άλλο, υπάρχει η πιθανότητα να αποθαρρύνεις άτομα, με τα οποία θα μπορούσες μελλοντικά να κάνεις σχέση».

Μπαίνουμε στη λογική: «η κότα έκανε το αυγό ή το αυγό την κότα;». Η κατάθλιψη, ως νόσος, στερεί στον ασθενή την κοινωνικότητα, τη συντροφικότητα και τη σεξουαλικότητά του. Επομένως, η ευθύνη για τη διαταραχή στη σεξουαλική ζωή και τη συναισθηματική σχέση είναι δύσκολο να επιμεριστεί στη νόσο ή τη θεραπεία.

Είναι, όμως, γεγονός ότι η κατάθλιψη είναι μια κοινή νόσος που αποδιοργανώνει σημαντικά τη ζωή του ασθενούς και -παρά την αντίθετη θεώρηση του κόσμου- δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί χωρίς επαγγελματική βοήθεια. Πολύ περισσότερο, δεν μπορεί να καταπολεμηθεί με το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά.

Το θλιβερό είναι ότι πολλά περιστατικά κατάθλιψης δεν φτάνουν ποτέ στην αναζήτηση βοήθειας κι έτσι δεν έχουν την ευκαιρία να θεραπευτούν. Γιατί η κατάθλιψη, με την κατάλληλη αγωγή, μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά, ιδιαίτερα αν εντοπιστεί στην αρχή της.

Η αντιμετώπιση της κατάθλιψης στηρίζεται στο συνδυασμό ψυχοθεραπείας κι αντικαταθλιπτικών. Τα αντικαταθλιπτικά δεν χορηγούνται για πάντα, αλλά για κάποια χρονικά διαστήματα (συνήθως μερικούς μήνες) μέχρι να βελτιωθεί η κατάσταση του ασθενούς και να αρχίσει να επωφελείται από τη ψυχοθεραπεία. Η μονιμοποίηση των αποτελεσμάτων γίνεται μέσα από εκμάθηση τεχνικών για τροποποίηση της στάσης ζωής και της διαχείρισης των περιστατικών της που προσφέρει η ψυχοθεραπεία.

Οσο για τις παρενέργειες των αντικαταθλιπτικών και των ψυχιατρικών φαρμάκων, σίγουρα είναι υπαρκτές, δεν είναι όμως αναγκαίο κακό, αφού μέσα από τη συνεργασία με τον θεράποντα ιατρό, στις περισσότερες περιπτώσεις, υποχωρούν με τροποποίηση της θεραπείας ή αλλαγή της δόσης. Για καλύτερα αποτελέσματα, επίσης, τα αντικαταθλιπτικά δεν πρέπει να συνδυάζονται με αλκοόλ ή άλλα φάρμακα που επηρεάζουν τη δράση τους, ενώ η διακοπή τους γίνεται σταδιακά κι ελεγχόμενα από το γιατρό.

Η αλήθεια είναι ότι δεν θα μάθουμε ποτέ πώς θα ήταν η κατάληξη της ζωής της Ελένης ή της σχέσης της αν δεν είχε ξεκινήσει την αγωγή. Πολύ πιθανόν, όμως, η σχέση της δεν θα είχε και πάλι αίσιο τέλος και η λειτουργικότητά της θα ήταν πολύ περισσότερο περιορισμένη. Τελικά, στην κατάθλιψη δεν υπάρχει επιλογή «παίρνω ή δεν παίρνω φάρμακα». Υπάρχει όμως η επιλογή της συνεργασίας με τη θεραπευτική ομάδα, της συμμόρφωσης με την αγωγή και της σωστής λήψης των φαρμάκων. 

http://www.menshealth.gr/

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Man
Νέα έρευνα: Η βιταμίνη που βελτιώνει τις αθλητικές σου επιδόσεις!

Νέα έρευνα: Η βιταμίνη που βελτιώνει τις αθλητικές σου επιδόσεις!

Νέες έρευνες έρχονται στο προσκήνιο που δείχνουν πως υπάρχει μία βιταμίνη που βελτιώνει τις αθλητικές επιδόσεις και επηρεάζει προς το καλύτερο τη λειτουργία των μυών. 


 

Τα συμπληρώματα που περιέχουν βιταμίνη D φαίνεται πως βοηθούν αλλά μόνο εκείνους τους ανθρώπους που έχουν ελεγχθεί και έχουν έλλειψη της συγκεκριμένης βιταμίνης. Όσο περνάνε τα χρόνια όλο και περισσότεροι άνθρωποι κάνουν εξετάσεις αίματος για να δουν κατά πόσο έχουν έλλειψη της συγκεκριμένης βιταμίνης. Αυτό είναι πολύ καλό καθώς η έλλειψη είναι κοινό φαινόμενο και κυρίως τους χειμερινούς μήνες αλλά και τους καλοκαιρινούς καθώς οι άνθρωποι τείνουν να κάθονται όλο και λιγότερο κάτω από τον “καυτό” ήλιο και να φοράνε περισσότερο αντηλιακό. 

 

Πιο συγκεκριμένα σε μελέτες που έγιναν πάνω σε αθλητές που έπαιρναν το συμπλήρωμα με τη βιταμίνη D παρατηρήθηκαν πολύ καλύτερες επιδόσεις και μεγαλύτερη δύναμη και αντοχή κατά τη διάρκεια της προπόνησής τους ενώ ήταν πολύ σημαντικό το ότι τραυματίζονταν πολύ πιο σπάνια. 

 

Λόγω του ότι το σώμα δεν μπορεί να παράγει από μόνο του βιταμίνη D, πρέπει να την πάρει από κάπου. Το ιδανικότερο θα ήταν να την παίρνει από τον ήλιο (μερικά λεπτά έκθεσης την ημέρα είναι αυτό που χρειάζεσαι) ή από συγκεκριμένες τροφές, όπως είναι τα λιπαρά ψάρια και ο χυμός πορτοκαλιού. Αν δεν παίρνεις αρκετή από αυτές τις πηγές τότε καλό θα ήταν να προμηθευτείς κάποιο συμπλήρωμα. Μην πάρεις, όμως, βιταμίνη D αν δεν τη χρειάζεσαι καθώς όχι μόνο δε θα βελτιώσει τις επιδόσεις σου αλλά μπορεί να σου κάνει και κακό. 

 

{fcomments}

Η νέα μόδα στο σεξ ονομάζεται "swinging"

Η νέα μόδα στο σεξ ονομάζεται "swinging"

Καλά δεν γνωρίζετε τι είναι το swinging; Αλήθεια δεν γνωρίζετε ότι πλέον τα ζευγάρια ανταλλάζουν συντρόφους για να… ανανεώσουν τη σχέση τους;

Η νέα αυτή τάση είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη στο εξωτερικό και έχει πολλούς fan που υποστηρίζουν ότι δίνοντας μια τόσο φιλελεύθερη έννοια στον όρο «σχέση» , δημιουργούν πιο ισχυρούς δεσμούς με το ταίρι τους καθώς απαλλάσσονται και οι δύο από τη ζήλια ενώ αυξάνουν τις εμπειρίες τους.

Μάλιστα, πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι οι «swingers» θεωρούν ότι ο γάμος ή η σχέση τους έγινε πολύ πιο δυνατή και υγιής μετά από την ανταλλαγή συντρόφων και συνεχίζουν να ακολουθούν πιστά την τάση.

Στην Ελλάδα πάντως, αν και το swinging δεν είναι τόσο διαδεδομένο, υπάρχουν μέρη που έχουν αρχίσει να αναπτύσσονται και να αυξάνουν σταδιακά την πελατεία τους. Αν το σκέφτεσαι λοιπόν, μίλησε με το σύντροφο σου και δοκιμάστε το παγκόσμιο trend που φαίνεται ότι αναθερμαίνει στις μακροχρόνιες σχέσεις.

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Υγεία

 

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων