Running

Το τρέξιμο αποτελεί τον άρχοντα των αθλημάτων fitness. Το καθημερινό τρέξιμο βοηθά στην καύση λίπους, την αποβωλή τοξίνων, την ενδυνάμωση και την αντοχή προσφέροντα έτσι μια ολοκληρωμένη λύση για τον καθένα.

Κουράζεσαι όταν τρέχεις; Δες πώς μπορείς να αυξήσεις την αντοχή σου..

Θέλεις να αυξήσεις την αντοχή σου στο τρέξιμο και δεν μπορείς να τα καταφέρεις; Διάβασε τους πρακάτω τέσσερις τρόπους οι οποίοι θα σε βοηθήσουν να…
  • Κατηγορία Running

Τα μυστικά του jogging

Το τακτικό τρέξιμο μπορεί να προσθέσει μέχρι έξι χρόνια ζωής, τόσο σε γυναίκες όσο και σε άνδρες, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα. Αυτό, πρακτικά, σημαίνει ότι…
  • Κατηγορία Running
Ετικέτες

Τι έμαθα από το τρέξιμο?

Ένας μικρός απολογισμός     Όταν τρέχεις, έχεις αρκετό χρόνο να σκεφτείς και μάλιστα πιο νηφάλια απο οποιαδήποτε άλλη ώρα. Στην αρχή, όταν οι αποστάσεις…
  • Κατηγορία Running
Ετικέτες

Τρέχοντας νηστικοί… Πόσο συμβάλει η άσκηση με άδειο στομάχι στην καύση λίπους;

Τρέχοντας νηστικοί… Κατά ποσό συμβάλει η καρδιοαναπνευστική άσκηση με άδειο στομάχι στην μεγαλύτερη καύση σωματικού λίπους;   Εάν το τρέξιμο/προπόνηση με άδειο στομάχι μπορεί να…
  • Κατηγορία Running

Ο ΠΡΩΤΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΕΠΙΣΤΡΕΦΕΙ!

ΝΕΟΣ ΘΕΣΜΟΣ ΤΟ ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟ ΤΟΥ 2012  έγινε πραγµατικότητα το όνειρο ενός αγώνα δρόµου αποκλειστικά για γυναίκες στη χώρα µας, µε αφετηρία και επίκεντρο τον Αστέρα…
  • Κατηγορία Running

Ladies Run 2013

Ο ΠΡΩΤΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΕΠΙΣΤΡΕΦΕΙ!   22/09/13 ASTIR PALACE ΒΟΥΛΙΑΓΜΕΝΗ --------------------------   ΝΕΟΣ ΘΕΣΜΟΣ ΤΟ ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟ ΤΟΥ 2012 έγινε πραγματικότητα το όνειρο…
  • Κατηγορία Running
Ετικέτες

Ladies Run 2013

Ο ΠΡΩΤΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΕΠΙΣΤΡΕΦΕΙ!   22/09/13 ASTIR PALACE ΒΟΥΛΙΑΓΜΕΝΗ --------------------------   ΝΕΟΣ ΘΕΣΜΟΣ ΤΟ ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟ ΤΟΥ 2012 έγινε πραγματικότητα το όνειρο…
  • Κατηγορία Running
Ετικέτες

Αντίστροφο Φορμάρισμα (για Μαραθώνιο και όχι μόνο)

κανένας αθλητής δεν μπορεί να είναι όλο το χρόνο σε κατάσταση υψηλής απόδοσης, γιατί έτσι βρίσκεται στην οριακή περιοχή  της ατομικής του δεκτικότητας επιβάρυνσης. Στην…
  • Κατηγορία Running