Το σεξ σε βοηθάει στη γυμναστική σου!

Πέρα από τα υπόλοιπα γνωστά οφέλη του, το σεξ βοηθάει πολύ και στη γυμναστική σου! Δες λοιπόν με ποιους τρόπους μπορεί το σεξ να σε βοηθήσει να αθληθείς!

Διώχνει τον πόνο

Έρευνες έχουν δείξει πως το σεξ βοηθάει στη μείωση του πόνου από τη γυμναστική. Συγκεκριμένα κατά τη διάρκεια του οργασμού εκκρίνονται ουσίες που δρουν ως παυσίπονα και μάλιστα αποθηκεύονται στον οργανισμό σου για 1 με 2 μέρες. Οπότε απλά φρόντισε να επαναλαμβάνεις το σεξ κάθε 2 μέρες και δώσε ακόμα περισσότερη ένταση στη γυμναστική σου.

Σε κάνει πιο δραστήριο

Σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει το σεξ βοηθάει στο να είμαστε πιο δραστήριοι και ενεργητικοί. Μας γεμίζει ενέργεια και βοηθάει στην έκκριση ντοπαμίνης, μιας ουσίας που βοηθάει στο να νοιώθουμε πιο ευτυχείς και να είμαστε πιο κοινητοποιημένοι.

Δυναμώνει την καρδιά

Έρευνα έχει δείξει πως γυναίκες με πολλούς οργασμούς και συχνό σεξ έχουν πολύ πιο δυνατή καρδιά και επίσης μπορούν να αποφύγουν πολλές ασθένειες που έχουν σχέση με την καρδιά αλλά και τον διαβήτη.

 

{fcomments}

Ετικέτες

Οι 7 λόγοι για να ξεκινάμε την ημέρα μας με νερό και λεμόνι!

Μπορεί να έχετε συνηθίσει να ξεκινάτε την ημέρα σας με έναν καφέ ή τσάι αλλά το ιδανικό ρόφημα, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λίγες σταγόνες φρέσκου λεμονιού. Οι λόγοι είναι πολλοί και κυρίως ευεγερτικοί:

1. Με τη βιταμίνη C που περιέχει το λεμόνι, βοηθά στην μείωση των ρυτίδων και των κηλίδων.

2. Ενισχύει την άμυνα του οργανισμού και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

3. Αποβάλλει τις τοξίνες, βοηθά στην ενυδάτωση και κάνει πιο αλκαλικό το αίμα.

4. Βελτιώνει τη διαδικασία της χώνεψης και τη λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος.

5. Βοηθά και στην αποβολή του λίπους λόγω της βιταμίνης C που περιέχει.

6. Αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας και έχει αγχολυτικές ιδιότητες.

7. Λειτουργεί ως φυσικό διουρητικό αφού βοηθάει στην αποβολή των ανεπιθύμητων υλικών επειδή αυξάνει το ποσοστό ούρησης. Επομένως οι τοξίνες αποβάλλονται γρηγορότερα με αποτέλεσμα ένα υγιές ουροποιητικό σύστημα.

 

{fcomments}

Ετικέτες

Γνωστή παρουσιάστρια έκανε πιάτσα στη Συγγρού! (ΦΩΤΟ)

Γνωστή παρουσιάστρια εξομολογείται τον λόγο που το έκανε. O λόγος για την γοητευτική τηλεπερσόναΕλεονώρα Μελέτη, που σε συνέντευξή της στο περιοδικό People, εξομολογήθηκε και είπε οτι για τις ανάγκες της εκπομπής #hashtag, μεταμφιέστηκε σε  πόρνη και πήγε στην Συγγρού να κάνει πιάτσα. 
 
Συγκεκριμένα είπε: «Μεταμφιέστηκα και έκανα πιάτσα στη Συγγρού. Δεν με αναγνώρισε κανείς. Είναι πάρα πολύ εύκολο να χαρακτηρίσεις μια γυναίκα πόρνη, αλλά πολύ δύσκολο να ακούσεις τη δική της σκέψη, αλλά και την ανάγκη που την οδήγησε στο πεζοδρόμιο. Υπάρχει ειδική γλώσσα που χρησιμοποιείται για να πεις σε έναν υποψήφιο πελάτη πως δεν θέλεις να συνεχίσεις μαζί του. Πιο πριν δασκαλεύτηκα».

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Gossip

Βραδινή διατροφή για κάψιμο λίπους!

Για... τσεκάρετε τις συγκεκριμένες συμβουλές διότι έχουν βοηθήσει αρκετό κόσμο που ενδιαφέρονται για την καύση λίπους. Γιατί όχι κι εσείς;

 

1. Πείτε όχι στο αλάτι

Παραλείψτε το αλάτι στο βραδινό σας. Το αλάτι παραμένει στον οργανισμό σας όλη τη νύχτα, με μοναδικό αποτέλεσμα ένα πιο... φουσκωμένο στομάχι. 

 

2. Βραδινή γυμναστική

Η εφίδρωση θα βοηθήσει στην απώλεια λίπους όλο το βράδυ και φυσικά το πρωί θα νιώθετε να έχετε μπει σε "φόρμα".

 

3. Φτιάξ' τε η ίδιοι το γεύμα σας

Μην παραγγέλνετε έτοιμο φαγητό σε καθημερινή βάση. Φροντίστε να ετοιμάζετε τα γεύματά σας στο σπίτι από το προηγούμενο βράδυ. Έχετε πάντα κατά νου πως το έτοιμο φαγητό συνήθως κρύβει τις διπλάσιες θερμίδες από το σπιτικό. 

 

4. Πιείτε νερό

Το νερό είναι ο απόλυτος σύμμαχος στη μάχη σας με τα κιλά. Βοηθά στην ενυδάτωση και αποτοξίνωση του οργανισμού σας. Καταναλώστε άφοβα άφθονη ποσότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας και κατά τις βραδινές ώρες, μην το καταναλώσετε μία ώρα πριν πέσετε για ύπνο, για να αποφύγετε τις βραδινές επισκέψεις στην τουαλέτα.

 

5. Κοιμηθείτε χωρίς φως

Η ορμόνη μελατονίνη βοηθά το σώμα σας να καίει περισσότερο λίπος και μάλιστα με ταχύτερους ρυθμούς, σύμφωνα με το Journal of Pineal Research. Δεδομένου ότι το σώμα σας παράγει μελατονίνη όταν βρίσκεστε στο απόλυτο σκοτάδι, βεβαιωθείτε ότι το δωμάτιό σας είναι αρκετά σκοτεινό.

 

6. Χαμηλώστε τη θερμοκρασία

Έρευνα του National Institute of Health Clinical Center σημειώνει πως οι άνθρωποι που συνήθιζαν να κοιμούνται στους 18 περίπου βαθμούς Κελσίου, έτειναν να καίνε περισσότερες θερμίδες από αυτούς που κοιμόντουσαν στους 24!

 

{fcomments}

Ολοκληρώθηκε το 20ο Πανελλήνιο Κύπελλο της IFBB - Ο Τζένγκιζχαν τον Γενικό

Με απόλυτη επιτυχία ολοκληρώθηκε το 20ο Πανελλήνιο Κύπελλο Σωματικής Διάπλασης & Φίτνες στο Κλειστό Γήπεδο Μελισσίων του Δήμου Πεντέλης.

 

Στην διοργάνωση της IFBB συμμετείχαν πάνω από 70 αθλητές, με Γενικό νικητή τον Τζένγκιζχαν . Eνώ στην Olympic Bodybuilding και Men's Physique στέφθηκε  νικητής ο Κωνσταντίνος Τσάφος όπου και μας παραχώρησε συνέντευξή ON CAMERA.

 

 

 

 

Επίσης θα ανακοινώσουμε πρώτη και αποκλειστικά στο iFitnessbook τα αποτελέσματα από το antidoping control του Κωνσταντίνου Τσάφου όπου θα πραγματοποιήθει στο Ολυμπιακό στάδιο την εβδομάδα αυτή  Δευτέρα εώς Πέμπτη.

 

Την απονομή των πτυχίων της Σχολής προπονητών της ΕΟΣΔ έκανε ο Υφυπουργος Αθλητισμού Γιάννης Αδριανός

 

Το iFitnessbook στις επόμενες μέρες θα σας μεταφέρει δηλώσεις και συνεντεύξεις μεγάλων αθλητών και προπονητών. Φωτογραφικό υλικό από όλες τις κατηγορίες και βραβεύσεις θα βρείτε στο Gallery του iFitnessbook.
 
Ωστόσο, πάρτε μια μικρή γεύση...

                                                                                                                                                      

    

 

 

 

 

 

 

 

 

{fcomments}

 
 
  • Κατηγορία Νέα

Αυτά είναι τα 8 μαγικά λαχανικά που θα σας κάνουν να λάμπετε

Ψάχνετε τρόπους να βελτιώσετε την εμφάνισή σας χωρίς να χρειάζεται να επενδύσετε σε ακριβά προϊόντα ομορφιάς ή χειρουργικές επεμβάσεις; Στην πραγματικότητα το μυστικό της ομορφιάς δεν είναι ακριβό. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να διαμορφώσετε τη διατροφή σας.

Με αυτά τα λαχανικά, θα παρατηρήσετε ότι το δέρμα σας θα γίνει πιο καθαρό, τα μάτια σας πιο φωτεινά και εντυπωσιακά και το σώμα σας εμφανώς αναζωογονημένο.

1. Σπανάκι
Τα σκούρα πράσινα φυλλώδη όπως το σπανάκι μπορούν να προσφέρουν τεράστια οφέλη για την υγεία σας και τη συνολική εμφάνιση. Το σπανάκι είναι πλούσιο σε ζεαξανθίνη και λουτεΐνη, καροτενοειδή απαραίτητα για να κάνουν τα μάτια σας να λάμπουν. Επίσης περιέχει σίδηρο, ένα σημαντικό μέταλλο που μπορεί να σας χαρίσει πιο υγιή όψη επιδερμίδας.

2. Κόκκινο λάχανο
Εκτός από το εντυπωσιακό του χρώμα που δίνει μία συναρπαστική νότα στα πιάτα σας, είναι πλούσιο σε βασικά μέταλλα που σας κάνουν όμορφους από μέσα προς τα έξω. Με μεγάλες ποσότητες ιωδίου και θείου σε κάθε μερίδα αυτό το μωβ λαχανικό δίνει στο δέρμα σας απίστευτη λάμψη και καθαρίζει το σώμα σας από τις τοξίνες

3. Μπρόκολο
Μία μόνο μερίδα, δίνει στο σώμα σας ένα υψηλό ποσοστό βιταμίνης Κ που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της οστεοπόρωσης και των καρδιακών νοσημάτων. Επιπλέον, μπορεί να ενισχύσει την λάμψη της επιδερμίδας σας

4. Παντζάρια
Θεωρούνται η «τροφή της ομορφιάς» που μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση των κηλίδων και να κρατήσει το δέρμα σας ενυδατωμένο και απαλλαγμένο από ρυτίδες. Εκτός από αυτά τα οφέλη του δέρματος, το παντζάρι βοηθάει στο μεταβολισμό των λιπών με ένα βασικό συστατικό που ονομάζεται βεταΐνη.

5. Μελιτζάνες
Αυτά τα λαμπερά και λεία μοβ λαχανικά αποτελούν το μέσο που δίνει στο δέρμα σας εξίσου λεία και λαμπερή εμφάνιση. Έχει ακόμη και ένα ειδικό αντιγηραντικό συστατικό που ονομάζεται νασουνίνη και είναι υπεύθυνη για το βαθύ πορφυρό χρώμα τους. Είναι, επίσης, η ουσία που εμποδίζει τα καρκινικά κύτταρα να εξαπλωθούν, ενώ έχει και μεγάλα οφέλη στη γνωστική λειτουργία. Σύμφωνα με τους ερευνητές, η ουσία αυτή προλαμβάνει τις ελεύθερες ρίζες από την είσοδο τους στον εγκέφαλο και την καταστροφή των νευρώνων που μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητές σας για την ανάπτυξη της νόσου του Αλτσχάιμερ

6. Βασιλικός
Αγαπημένο μυρωδικό, ο βασιλικός είναι ένα βασικό συστατικό στα περισσότερα ζυμαρικά και στα ασιατικά πιάτα. Δεδομένου ότι είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά, ιδιαίτερα ευγενόλη, μπορείτε να υπολογίζετε στα ιατρικά οφέλη του όχι μόνο στη βελτίωση της υγείας σας, αλλά και στην ποιότητα του δέρματός σας.

7. Λαχανάκια Βρυξελλών
Είναι πλούσια σε ενώσεις θείου, που εμποδίζουν την ανάπτυξη του όγκου αναστέλλοντας ορισμένα ένζυμα. Επίσης ελαχιστοποιούν τις πιθανότητες μόλυνσης, φλεγμονής και ρευματοειδούς αρθρίτιδας.

8. Κόκκινη πιπεριά
Είναι μια από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης C, που συμβάλλει στην ενίσχυση της ανάπτυξη των λευκών αιμοσφαιρίων που περιορίζουν τον αριθμό των βακτηρίων και μικροβίων στο σώμα σας. Με μια καλή δόση βιταμίνης C, μπορείτε επίσης να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να κάνει τον εαυτό σας λιγότερο επιρρεπή σε λοιμώξεις. Επιπλέον, η κόκκινη πιπεριά έχει συνδεθεί με την καταπολέμηση των ρυτίδων λόγω των υψηλών ποσοτήτων της βιταμίνης C, ενώ διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο είναι το κλειδί για την επίτευξη της νεανικής εμφάνισης του δέρματος.

 

{fcomments}

Ετικέτες

Δείτε σε ποιες σχολές οι φοιτητές κάνουν περισσότερο σεξ

Μια έρευνα ήρθε στο φως της δημοσιότητας και δημιουργεί κόντρες ανάμεσα σε φοιτητές διαφόρων σχολών, με αντικείμενο το… σεξ!. Η έρευνα αφορά τη σεξουαλική δραστηριότητα των φοιτητών ανάλογα με την σχολή που σπουδάζουν. Αντίστοιχη έρευνα είχε πραγματοποιηθεί και πέρσι της οποίας τα αποτελέσματα ήταν διαφορετικά σε "σημεία". Όπως και να έχει η πρώτη θέση παραμένει και φέτος στους φοιτητές Οικονομικών σχολών.

 

Δείτε την κατάταξη:

1. Οικονομικών

2. Νοσηλευτικης

3. Marketing

4. Τουριστικών

5. Αγροτικής Ανάπτυξης

6. Ηλεκτρονικών

7. Μηχανικών

8. Γυμναστικής Ακαδημίας

9. Κοινωνικών Επιστημών και συναφών επαγγελμάτων

10. Διοίκησης Επιχειρήσεων

 

{fcomments}

ΑΥΤΟΨΙΑ: O σκοτεινός κόσμος των αναβολικών - Δείτε όλη την εκπομπή ΕΔΩ

Η εν ψυχρώ δολοφονία δύο νέων από δύο 19χρονους στη Μάνη για εμπόριο ουσιών, όπως ισχυρίστηκαν οι δύο προφυλακισμένοι νεαροί, έφερε για ακόμη μια φορά στη δημοσιότητα το φλέγον θέμα για τις ουσίες που παίρνουν πολλοί νέοι άνθρωποι σε ορισμένα γυμναστήρια. Η χρήση των αναβολικών γίνεται με στόχο να «χτίσουν» ένα όμορφο σώμα. Νέα παιδιά που ασχολούνται με τη γυμναστική δε ρωτούν τι ασκήσεις πρέπει να κάνουν αλλά τι ουσίες πρέπει να πάρουν.
 
Η κάμερα της εκπομπής καταγράφει τη συγκλονιστική μαρτυρία του επιχειρηματία Τάκη Γιγουρτάκη, ο οποίος έχασε τον γιο του από χρήση αναβολικών, καθώς και τις μαρτυρίες αθλητών και αθλητριών bodybuilding.
 
 
 
 
 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία News

Δείτε την Ελεονώρα Μελέτη να κάνει χρήση ναρκωτικών! (ΦΩΤΟ)

Και δεν είναι ψέμα, μόνο που αυτό έγινε για τις ανάγκες των γυρισμάτων της εκπομπής #HASHTAG στην Ολλανδία!

"Ναι, δοκίμασα ναρκωτικά στα 35 μου, στο πλαίσιο της βιωματικής έρευνας", λέει η ίδια η παρουσιάστρια, εξηγώντας στο αφιέρωμα που προβλήθηκε για την εκπομπή, ότι στην Ολλανδία η ελεγχόμενη χρήση ουσιών επιτρέπεται σε συγκεκριμένους χώρους, μειώνοντας ραγδαία τον αριθμό των ανθρώπων που χάνουν τη ζωή τους από τα ναρκωτικά.

Ωστόσο η χρήση ουσιών είναι κάτι που η ίδια καταδικάζει - θα το δείξει άλλωστε και στην εκπομπή - αφού ως άνθρωπος ούτε καν καπνίζει.

Το #HASHTAG που κάνει πρεμιέρα την Τρίτη 4 Νοεμβρίου στις 23:30 στο E TV  αναμένεται να προκαλέσει με τη διεισδυτικότητα του ρεπορτάζ του, αλλά και με τη βιωματική έρευνα που σε κάθε θέμα κάνει η ίδια η παρουσιάστρια...

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Gossip

ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΚΟ: Κάνε κλικ και δες πώς θα γίνει το πρόσωπό σου αν πίνεις

Μια πραγματικά εντυπωσιακή εφαρμογή που δημιούργησε η εταιρεία Rehabs με έδρα την Καλιφόρνια για να παρουσιάσει πόσο βλάπτει τον οργανισμό το ποτό.

Το «Your Face as an Alcoholic», κάτι σαν μια εφαρμογή όπου μπορεί κανείς να δει πως θα αλλοιωθούν τα χαρακτηριστικά του από τη συστηματική χρήση του αλκοόλ. Ουσιαστικά βάζεις τις φωτογραφίες σου και σου δείχνει τις συνέπειες της βαριάς κατανάλωσης αλκοόλ ανά πενταετία. Το online εργαλείο μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους που βρίσκονται σε κίνδυνο για κατάχρηση αλκοόλ να έρθουν αντιμέτωποι με την αλήθεια για τις επιπτώσεις της μακροχρόνιας κατανάλωσης.

Για να δείτε τον εαυτό σας πατήστε ΕΔΩ

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Υγεία
Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων