Fitness

Υποκατηγορίες

Άσκηση

Άσκηση (1176)

Ασκήσεις fitness για μια σωστή εκγύμναση των μυών για όλα τα γούστα.

Προβολή άρθρων...
Kάψε λίπος

Kάψε λίπος (435)

Κάψε λίπος με διάφορες αποτελεσματικές μεθόδους και νοιώσε αμέσως τα εντυπωσιακά αποτελέσματα που προσφέρει το iFitnessbook.com.

Προβολή άρθρων...
Χτίσε μυς

Χτίσε μυς (502)

Αποτελεσματικές μεθόδοι για την μεταμόρφωση του σώματος χτίζοντας σωστά τους μύς μεσα σε χρόνο ρεκόρ όπως μόνο το iFitnessbook.comξέρει να σου προσφέρει.

Προβολή άρθρων...
Cross training

Cross training (55)

Το cross training προσφέρει προπόνηση με πολλές και διαφορετικές ασκήσεις. Κάψτε και κτιστε τους μύς σας άμεσα με τις συμβουλές που προσφέρει το iFitnessbook.com.

Προβολή άρθρων...
Υγεία & Άσκηση

Υγεία & Άσκηση (341)

Μάθετε tips για το πως η άσκηση βοηθάει στην υγεία σας.

Προβολή άρθρων...
Super set

Super set (8)

Κάψε τους μύς με τα εκρηκτικά προγράμματα super set που σου προσφέρουν εντυπωσιακά αποτελέσματα εκγύμνασης.

Προβολή άρθρων...
Για αρχάριους

Για αρχάριους (56)

Τα πρώτα βήματα στον χώρο του fitness είναι σημαντικά για τον κάθε αρχάριο που θέλει να χτίσει σωστά το ιδανικό σώμα.

Προβολή άρθρων...

Η ωμοπλάτη, η άρθρωση του ώμου και ο τραπεζοειδής- Ένα ενδιαφέρον παράδειγμα συνεργασίας του μυοσκελετικού συστήματος.

Γράφει η Άννα Βαγγελακούδη, MSc Biology of Exercise, Fitnet team   Η περιοχή του ώμου είναι η πιο «δραστήρια» περιοχή του ανθρώπινου σώματος.      Δεδομένου…
  • Κατηγορία Άσκηση

Ασκήσεις για να χάσεις 4 εκατοστά από τη μέση σε 2 εβδομάδες

Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο και πιο εκνευριστικό από το συσσωρευμένο λίπος... Στην κοιλιά, στη μέση, στα ψωμάκια... Και τι δεν θα έδινες να απαλλαγείς!  Μην…
Ετικέτες

Πως να "χτίσετε" τους κοιλιακούς του Κριστιάνο Ρονάλντο

Ο Κριστιάνο Ρονάλντο προπονείται 5 μέρες την εβδομάδα με τη Ρεάλ Μαδρίτης. Οι προπονήσεις της Ρεάλ Μαδρίτης επικεντρώνονται στο χτύσιμο δύναμης και στην καρδιαγγειακή αντοχή.  …
  • Κατηγορία Άσκηση

Ακροστασίες σε καθιστή VS όρθια θέση: Ποια άσκηση είναι αποτελεσματικότερη για τις γάμπες σας;

Έχετε μικροκαμωμένες γάμπες, και είστε αναποφάσιστοι για το ποια άσκηση είναι η καλύτερη για την οικοδόμηση μεγέθους; Ο Brad Borland αναλύει τις δύο κινήσεις και…
  • Κατηγορία Άσκηση

5 μύθοι γύρω από το Fitness

Μερικοί μύθοι γύρω από την άσκηση απλά δεν πρόκειται να πεθάνουν. Πιο κάτω είναι 5 μύθοι που χρειάζεται να βεβαιωθείτε ότι δεν εξακολουθείτε να πιστεύετε.…
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες

Τα λάθη που δεν πρέπει να κάνεις αυτή τη χρονιά

Η καλή χρονιά στο γυμναστήριο από το τέλος Αυγούστου φαίνεται   Μάρκος Λαμπρής   Θα έχεις καταλάβει ότι η βασική προσπάθεια έχει τελειώσει εδώ και…
  • Κατηγορία Άσκηση

ΔΩΣΕ ΑΕΡΑ ΣΤΟΥΣ ΜΥΣ ΣΟΥ

Ασκήσεις που δίνουν έμφαση στη δυναμική αναπνοή μπορούν να δυναμώσουν όλο το κοιλιακό τοίχωμα.     Μια απλή άσκηση αναπνοών μπορεί να σε προστατέψει από…
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες

Ο μύθος της ζώνης καύσης λίπους

Γράφει ο Σπανιάς Χάρης "Health And Fitness Professional", Group functional trainer  http://sptraininglab.blogspot.gr/     Το αναπνευστικό πηλίκο (RQ) ορίζεται ως η ποσότητα διοξειδίου του άνθρακα (CO2) που…
Ετικέτες

Δες πόσα χρόνια ζωής σου χαρίζουν 5 λεπτά καθημερινού τρεξίματος…

Το τρέξιμο ακόμα και σε χαλαρό ρυθμό είναι εύκολο για όλους, οικονομικός τρόπος άθλησης και θεωρείται η καλύτερη και πιο αποτελεσματική αερόβια άσκηση για αδυνάτισμα…

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων