Ποια κατηγορία αυτοκινήτων προτιμά το ελληνικό κοινό και γιατί

Το 57,1% των αυτοκινήτων που ταξινομήθηκαν στην Ελλάδα τον πρoηγούμενο μήνα ήταν SUV, επιβεβαιώνοντας για άλλη μια φορά την παντοδυναμία αυτής της κατηγορίας.

Φυσικά αυτό δεν είναι αποκλειστικό φαινόμενο στη χώρα μας, αλλά είναι παγκόσμιο γεγονός που ως ιδέα γεννήθηκε στις ΗΠΑ και κατόπιν έγινε σημείο αναφοράς όλων των αυτοκινητοβιομηχανιών.

Σύμφωνα με τα επίσημα στοιχεία της JATO για το 2020, το κόστος απόκτησης ενός SUV στην Ευρώπη είναι κατά 59% υψηλότερο απ' ό,τι ενός hatchback. Όμως αυτό δεν πτοεί τους καταναλωτές που επιθυμούν να δαπανήσουν περισσότερα χρήματα για να αποκτήσουν ένα αυτοκίνητο ελεύθερου χρόνου.

Οι κατασκευαστές σε αυτή την κατηγορία βρίσκουν τη μαγική συνταγή της επιτυχίας και τα SUV δίνουν υπερκέρδη κέρδη. Προσαρμόζοντας και την ηλεκτροκίνηση, ανεβαίνει η υπεραξία των εταιρειών, ενώ παράλληλα πετυχαίνουν τους στόχους τους για μείωση των εκπομπών ρύπων. Οι οδηγοί έχουν στη διάθεσή τους υψηλότερη θέση οδήγησης, αρκετά μεγάλους χώρους και άνεση, όπως επίσης και δυνατότητες να κινηθούν σε διαδρομές εκτός… χάρτη.

Αν ανατρέξουμε στο παρελθόν, πριν από δύο περίπου δεκαετίες οι πωλήσεις αυτής της κατηγορίας κατείχαν ένα ισχνό ποσοστό και κανείς δεν μπορούσε να προβλέψει τι θα επακολουθήσει. Από το 2005 σταδιακά η κατηγορία αύξησε το μερίδιο αγοράς αγγίζοντας ένα ποσοστό κοντά στο 5% πανευρωπαϊκά, ενώ την επόμενη πενταετία το ποσοστό άγγιξε το 10%. Ήταν η στιγμή που ξεκινούσε η παντοκρατορία των Sport Utility Vehicles (SUV), και μέχρι και το 2020 στην κατηγορία αντιστοιχούσε το 45% του συνόλου των πωλήσεων.

Ωστόσο κανείς δεν μπορεί να αγνοήσει την οδηγική οντότητα ενός sedan, το οποίο επί πολλές δεκαετίες ήταν αυτό που κυριαρχούσε στις πωλήσεις, προσφέροντας χώρους, άνεση και επιδόσεις.

AYTOKINHTA SUV

Ένας στους τέσσερις Έλληνες καταναλωτές προτιμά τα SUV

Στην Ελλάδα αξιολογώντας τις πρόσφατες ταξινομήσεις διαπιστώνουμε ότι η αγαπημένη κατηγορία παραμένει η B SUV όπου καταλαμβάνει το 26,6% των συνολικών πωλήσεων για να ακολουθήσει η αμέσως επόμενη κατηγορία (C) με ποσοστό 25,6%. Τον Οκτώβριο του 2021 υπήρξε αύξηση της τάσης για αγορά μικρών οχημάτων της κατηγορίας Α, δείχνοντας τη διάθεση πολλών για άνετη μετακίνηση εντός πόλης ή ακόμη και για αγορά ενός δεύτερου αυτοκινήτου καθαρά για μετακινήσεις εντός του αστικού ιστού. Ενώ οι υπόλοιπες κατηγορίες μέσα στο γενικότερο κλίμα της πτώσης ακολούθησαν την ίδια πορεία, υπήρξε αύξηση και στην κατηγορία των μεγάλων (premium) αυτοκινήτων, δείχνοντας ότι δεν έχουν επηρεαστεί από το γενικότερο κλίμα της πανδημίας και της μεγάλης αναμονής παράδοσης αυτοκινήτων που σε σχέση με τις άλλες κατηγορίες είναι μικρότερη.

Τέλος, πτωτική παρέμεινε η κίνηση των αυτοκινήτων με βασικό καύσιμο τη βενζίνη και το πετρέλαιο (-5,6% και -10,1% αντίστοιχα), ενώ οι πωλήσεις των υβριδικών και ηλεκτρικών αυτοκινήτων γνωρίζει σημαντική αύξηση με 5,5% και 9,8% αντίστοιχα, δείχνοντας ότι η στροφή στην ηλεκτροκίνηση ή στη μετακίνηση με οχήματα χαμηλών ρύπων έχει γίνει αυτοσκοπός των περισσοτέρων οδηγών.

Αύξηση σημείωσαν και οι πωλήσεις των μοντέλων που στηρίζονται σε διπλό καύσιμο, καθώς υπάρχουν εταιρείες που συνεχίζουν να επενδύουν σε αυτή την τεχνολογία, αλλά και γιατί μέσα στο κλίμα των τελευταίων ετών οι οδηγοί θέλουν χαμηλότερο κόστος μετακίνησης.

Πηγή: Thetoc.gr

  • Κατηγορία Auto

Mindful eating για να τρως σωστά

Οι βασικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να βάλεις στην καθημερινότητά σου το mindful eating και να τρως σωστά και υγιεινά.

Πώς θα γίνεις πιο mindful ή, πιο απλά, πώς θα μάθεις να τρως πιο υγιεινά και να είσαι πιο συγκεντρωμένη με τις διατροφικές σου συνήθειες; Οι παρακάτω τέσσερις συμβουλές θα σε βοηθήσουν να βάλεις στην καθημερινότητά σου το mindful eating.

Πώς θα μάθεις να τρως πιο υγιεινά συνειδητά;

Οι 4 τεχνικές του mindful eating:

1. Όταν σχεδιάζεις να φας, ρύθμισε ένα χρονόμετρο για 20 λεπτά

Χρησιμοποίησε και τα 20 λεπτά και εστίασε σε κάθε μπουκιά, ώστε να μην τελειώνεις το γεύμα σε 5 λεπτά χωρίς να καταλαβαίνεις τι τρως.

2. Δοκίμασε να φας με το μη κυρίαρχο χέρι σου

Αυτό δε θα σου βγει φυσικά, οπότε θα αναγκαστείς να επιβραδύνεις και να είσαι πιο συνειδητή με το φαγητό σου.

3. Τρώγε μικρές μπουκιές

Και μάσα καλά το φαγητό σου πριν πας στην επόμενη πιρουνιά.

4. Τι να κάνεις πριν ανοίξεις το ψυγείο/ντουλάπι;

Πριν ανοίξεις το ψυγείο ή το ντουλάπι, ανάπνευσε και ρώτησε τον εαυτό σου: "Πεινάω πραγματικά;". Διάβασε επίσης: 15 πηγές φυτικής πρωτεΐνης αν είσαι vegetarian.

001 xtreme

Τι συμβαίνει με την απώλεια βάρους όσο μεγαλώνεις

Όλη η αλήθεια για τη διαφοροποίηση των κιλών ενός άντρα όσο μεγαλώνει.

Η απώλεια βάρους εξαρτάται από πολλούς παράγοντες και ένας από αυτούς είναι και η ηλικία. Στατιστικές δείχνουν ότι για τους ενήλικες άντρες, η μέση αύξηση βάρους ανά δεκαετία εκτιμάται ότι είναι 11 έως 20 κιλά. Δεν αποτελεί έκπληξη πως όταν συμπληρώνονται τα 50α γενέθλια, πολλοί άνθρωποι να βάζουν στόχο να χάσουν τα επιπλέον 10, 20 ή 30 κιλά σε μια προσπάθεια να νιώσουν ξανά νεότεροι.

Ωστόσο, οι περισσότεροι όταν φτάνουν στα 50 χρόνια, αναφέρουν ότι έχουν "κολλήσει” σε αυτά καθώς οι προηγούμενες προσπάθειες απώλειας βάρους τους δεν παράγουν πλέον τα ίδια αποτελέσματα. Παρόλο που δεν υπάρχει "διακόπτης” που αλλάζει ή επιβραδύνει άμεσα το μεταβολισμό όταν ένας άντρας μπει στα 50 ετών, υπάρχουν ορισμένα βήματα με στόχο την επίτευξη καλύτερων αποτελεσμάτων.

Μέτρα πόντους, όχι κιλά

Οι περισσότεροι άντρες άνω των 50 ετών, μπορούν πιο εύκολα να σχηματίσουν μια εικόνα για το πώς θέλουν να δείχνουν ή να αισθάνονται το εαυτό τους.

Ωστόσο, σε αυτό το ηλικιακό στάδιο, η απώλεια βάρους για χάρη του αδυνατίσματος μπορεί να μην κάνει τόσο καλό. Καθώς μεγαλώνουμε, διατρέχουμε υψηλό κίνδυνο απώλειας μυών. Η γρήγορη απώλεια βάρους θα μπορούσε να είναι μια "κόκκινη σημαία” για την υγεία μας, καθώς σπαταλάμε τα σημαντικά αποθέματα άπαχου ιστού.

Η μυϊκή μάζα δεν είναι σημαντική μόνο για την επίτευξη του σχήματος, της σταθερότητας και του τόνου που αναζητούν πολλοί στο σώμα τους, αλλά είναι ζωτικής σημασίας για τη μακροζωία και την ποιότητα ζωής. Όσο περισσότερους μυς διατηρείτε ή κερδίζετε, τόσο πιο πιθανό είναι να παραμείνετε δραστήριοι, νέοι και δυναμικοί στα επόμενα χρόνια.

Οι μύες είναι σχετικά πυκνοί σε σύγκριση με το λίπος, οπότε αν χάνετε ανεπιθύμητο σωματικό λίπος, ενώ δίνετε προτεραιότητα στους μυς, είναι πιο πιθανό να χάσετε πόντους παρά κιλά.

Κάντε αυτήν την ερώτηση στον εαυτό σας: Ταιριάζω στα ρούχα που θέλω να φορέσω; Είμαι σε θέση να κάνω τις δραστηριότητες που μου αρέσουν και να φαίνομαι όπως θέλω; Έχει σημασία τι λέει η ζυγαριά;

Φάε περισσότερη πρωτεΐνη

Η ικανότητά να αφομοιώσουμε και να απορροφήσουμε πρωτεΐνη μειώνεται καθώς μεγαλώνουμε και τα επίπεδα των πεπτικών ενζύμων μας επίσης μειώνονται, ωστόσο η σημασία της πρωτεΐνης για το μεταβολισμό γίνεται ακόμη πιο σημαντική ειδικά για τους άντρες.

Για πολλούς είναι εντυπωσιακό να δουν μια σωματικά καλή εικόνα. Η σωστή κατανάλωση αντιστοιχεί καθημερινά σε ένα γραμμάριο πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους. Εάν δεν συνηθίζετε να χρησιμοποιείτε κάποιο food tracker για να μετράτε τα γραμμάρια που καταναλώνετε ίσως είναι πιο εύκολο να εστιάσετε στο να συμπεριλαμβάνετε μια τροφή με πρωτεΐνη σε κάθε σας γεύμα.

Αυτό για τους περισσότερους σημαίνει να συμπεριλάβουν μια ποσότητα πρωτεΐνης σε δύο γεύματα συν ένα σνακ υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, όπως τυρί κότατζ ή γιαούρτι, αλλά και ένα smoothie με τέτοιες τροφές μέσα.

Αυτή η προσέγγιση υψηλότερης πρόσληψης πρωτεΐνης μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στη ρύθμιση της όρεξης, στη μείωση των "πειρασμών” και στη σταθεροποίηση των επιπέδων ενέργειας. Επιπλέον, τα αμινοξέα, τα δομικά στοιχεία της πρωτεΐνης, είναι απαραίτητες πρώτες ύλες που απαιτούνται για το σώμα σας, για να χτίσει και να διατηρήσει τον πολύτιμο μυ που ανέφερα παραπάνω.

Σήκωνε βάρη

Καθώς μεγαλώνουμε, ορισμένες αλλαγές στις αναπαραγωγικές ορμόνες είναι αναπόφευκτες.

Η ανδρόπαυση (η σημαντική μείωση των ορμονών όπως η τεστοστερόνη που συχνά αναφέρεται ως "ανδρική εμμηνόπαυση") είναι σημαντικές αλλαγές του μεταβολισμού. Είναι αυτές που εμπλέκονται στενά στην αποθήκευση λίπους, την ενέργεια και τη διατήρηση της μυϊκής μάζας - Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ορισμένες από αυτές τις αλλαγές εμπλέκονται επίσης στην αύξηση του λίπους και την απώλεια μυών.

Για την καταπολέμηση αυτών των αναπόφευκτων αλλαγών, μια άσκηση που θα περιλαμβάνει ένα προοδευτικό, καλά σχεδιασμένο πρόγραμμα προπόνησης για να βοηθάει τους μυς με τρόπο που να μην είναι στρεσσογόνος είναι αυτό που χρειάζεται.

Στην πραγματικότητα, η προτεραιότητα της άρσης βάρους σε σχέση με άλλες μορφές άσκησης κρίνεται απαραίτητη, καθώς η χρόνια έντονη κάρδιο -αθλητική προπόνηση αντοχής μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με την κορτιζόλη (την ορμόνη του στρες). Η κορτιζόλη, όταν είναι εκτός λειτουργίας, είναι καταβολική, πράγμα που σημαίνει ότι προκαλεί τη διάσπαση του άπαχου ιστού. Μπορεί επίσης να συμβάλει στην αύξηση του λίπους στην κοιλιά.

Αυτό που μπορεί να είναι χρήσιμο μετά την ηλικία των 50 ετών είναι ένα σχέδιο που δίνει προτεραιότητα σε πολλές καθημερινές κινήσεις και βήματα (για να αποφύγετε την καθιστική ζωή), προπόνηση ενδυνάμωσης τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα, προπόνηση αποκατάστασης και κινητικότητας και όχι υπερπροπόνηση, ώστε να υπάρχει σωστή ανάπαυση μεταξύ των προπονήσεων.

Σταμάτα τη δίαιτα, ξεκίνα την διατροφή

Μπορεί να είναι δελεαστικό να μειώσουμε τις θερμίδες σε μια προσπάθεια να χάσουμε βάρος, αλλά καθώς μεγαλώνουμε, θεωρούμε ότι αυτή η στρατηγική είναι όλο και λιγότερο αποτελεσματική.

Μερικές από τις ορμονικές αλλαγές που ανέφερα παραπάνω μπορεί να επιδεινωθούν από τις δραματικές περικοπές θερμίδων. Η πολύ χαμηλή πρόσληψη θερμίδων μπορεί να μειώσει περαιτέρω τα επίπεδα τεστοστερόνης, τα οποία χρειάζονται και τα δύο για έναν άντρα ώστε να αισθάνεται, να λειτουργεί και να δείχνει καλά και υγιής. Επίσης, μπορεί να προκαλέσει υψηλότερα επίπεδα ορμονών στρες, θέτοντας σε κίνδυνο τον αδύναμο ιστό και τους μύες.

Όλοι έχουμε δει, από ένα σημείο και μετά, έναν άνω των 50 ετών, φίλο ή μέλος της οικογένειας που έχασε βάρος, αλλά με κάποιο τρόπο φαινόταν λιγότερο υγιής, αγχωμένος και "κομμένος”. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να το αποτρέψετε είναι να σιγουρευτείτε ότι τρέφεστε καλά αντί να κάνετε "δίαιτα".

Μπορείτε να αποβάλλετε το ανεπιθύμητο σωματικό λίπος και να ευδοκιμήσετε με τη διατροφική σας προσέγγιση, ως εξής:

- Πολλά λαχανικά που γεμίζουν το μισό κάθε πιάτου, ώστε να πάρετε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά.
- Μία έως δύο στερεές μερίδες υψηλής ποιότητας πρωτεΐνης, όπως ψάρια, πουλερικά, βιολογικά αυγά και βοδινό κρέας.
- Υγιές λίπος για βελτίωση της γεύσης, της υφής και της πρόσληψης θρεπτικών συστατικών - σκεφτείτε επιλογές όπως αβοκάντο, ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς και σπόρους.
- Μια μικρή χούφτα σύνθετων υδατανθράκων, όπως λαχανικά με ρίζα, φασόλια, φακές ή φρούτα για να αναπληρώσετε την ενέργεια μετά από τις προπονήσεις σας.

Ο στόχος είναι να τροφοδοτήσετε καλά το σώμα σας - όχι να του στερείτε θρεπτικά συστατικά.

Οι παραπάνω συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να έχετε μια πιο ανταποδοτική προσέγγιση στη φυσική κατάσταση και την ευεξία, τόσο μετά την ηλικία των 50 ετών όσο και σε νεότερη ηλικία. Υπάρχουν πολλά να κερδίσετε (αντί να χάσετε) για να έχετε τα αποτελέσματα που επιθυμείτε.

Info

Η Ιωάννα Λαουμτζή είναι Fitness Consultant και Founder του IL Exclusive Fitness/ Personal Training Gym. www.ioannalaoumtzi.gr

Πηγή: esquire.com.gr

001 xtreme

  • Κατηγορία Υγεία

Αυτή είναι η γυναίκα που έκανε τον «The Rock» να... λιώσει και να τινάξει τον γάμο του στον αέρα

Πώς γνώρισε τον έρωτα της ζωής του...

Ο Dwayne Johnson, ή αλλιώς “The Rock”, μπορεί να προκαλεί… δέος με τον όγκο και τους μυς του, ωστόσο στην πραγματικότητα είναι ένας ευαίσθητος άντρας, διατεθειμένος να παρατήσει τα πάντα για τη γυναίκα που αγαπάει.

Ο Johnson ήταν παντρεμένος με την Dany Garcia από το 1997. Οι δυο τους έμοιαζαν το τέλειο ζευγάρι, καθώς εκτός από την αγάπη τους μοιράζονταν και την ίδια τρέλα για το μπόντι μπίλντινγκ. Άλλωστε η Garcia ήταν και η ίδια bodybuilder. Το ζευγάρι απέκτησε μία κόρη, τη Simone τον Αύγουστο του 2001. Ωστόσο η μοίρα είχε άλλα σχέδια για τον Rock, ο οποίος συνάντησε τον έρωτα της ζωής του, ενώ ήταν παντρεμένος.

Το «κακό» συνέβη στα γυρίσματα της ταινίας The Game Plan, όπου ο ηθοποιός γνώρισε τη μουσικό Lauren Hashian. Από την πρώτη στιγμή γοητεύτηκε από την παρουσία της και δεν άργησε να τα αλλάξει όλα στη ζωή του. Ανακοίνωσε ότι χωρίζει τον Ιούνιο του 2007 και το διαζύγιό του βγήκε τον Μάιο του 2008. Οι δυο τους παρέμειναν αγαπημένοι και μάλιστα η Garcia ανέλαβε μάνατζερ του Johnson.

 

 

Ο έρωτας με τη Hashian ήταν σαρωτικός και παρά το γεγονός ότι δεν είχε καν χωρίσει, μετακόμισε μαζί της καθώς ο ένας δεν μπορούσε να μείνει μακριά από τον άλλο. Ωστόσο ποτέ δεν θέλησαν να φέρουν την προσωπική τους ζωή στο φως της δημοσιότητας.

Η πρώτη φορά που έκαναν δημόσια εμφάνιση ήταν αφού τα είχαν ήδη 7 χρόνια, δηλαδή στην πρεμιέρα του G.I. Joe: Retaliation το 2013.

Η αγάπη τους σφραγίστηκε με τον ερχομό των δύο παιδιών τους. Η Jasmine γεννήθηκε το 2015 και η Tiana το 2018.

 

 

Μάλιστα ο αναπάντεχος ερχομός της δεύτερης κόρης είχε ως αποτέλεσμα να αλλάξουν ημερομηνίες για τον γάμο τους, ο οποίος τελικά έγινε στις 18 Αυγούστου του 2019 στη Χαβάη.

Ο Johnson είχε πει χαρακτηριστικά στο Rolling Stone: «Η μαμά δεν θέλει να βγάλει φωτογραφίες γάμου με κοιλιά, θέλει να φαίνεται όμορφη».

 

 

Τα πλέον συγκινητικά λόγα τα έχει πάντως ο Rock στο Entertainment Tonight: «Εχω δίπλα μου την αγάπη της ζωής μου, τη Lauren. Ξυπνάω κάθε μέρα ευγνώμων κι ευτυχισμένος που έχω κάτι τέτοιο στη ζωή μου και κάποιον σαν εκείνη για να πορευτούμε μαζί σε αυτόν τον κόσμο».

Οταν πάντως σε μια συνέντευξη τους ρώτησαν για το μυστικό της σχέσης τους απάντησαν: «Το χιούμορ». Ο ηθοποιός αποκάλυψε ότι η γυναίκα του δεν τον αφήνει σε χλωρό κλαρί από τα πειράγματά της, ενώ το ίδιο ακριβώς κάνει κι εκείνος σε αυτή.

  • Κατηγορία Gossip

Ξέρετε πόσα χρόνια «κρύβει» το συχνό σεξ;

Μπορεί ο έρωτας να μην «κοιτά χρόνια» αλλά σίγουρα κρύβει αρκετά, μια και όπως φαίνεται το συχνό σεξ έχει αντιγηραντική δράση και λειτουργεί σαν φυσικό lifting.

Η υγιής σεξουαλική ζωή, ιδιαίτερα καθώς τα χρόνια περνούν, μπορεί να μας κάνει να φαινόμαστε 5-8 χρόνια νεότεροι από την πραγματική μας ηλικία υποστηρίζει ο ψυχολόγος Δρ. David Weeks από το Βασιλικό Νοσοκομείο του Εδιμβούργου.

Σύμφωνα με τον Βρετανό ψυχολόγο η σεξουαλική δραστηριότητα οδηγεί στην απελευθέρωση της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης που συμβάλλει στην ελαστικότητα της επιδερμίδας. Επιπλέον κατά τη διάρκεια του σεξ απελευθερώνονται ενδορφίνες – οι κατεξοχήν ορμόνες της ευχαρίστησης – που καταπολεμούν τον πόνο και το στρες, συμβάλλοντας και σε καλύτερη ποιότητα ύπνου. Πρόκειται για παράγοντες που αναμφίβολα προάγουν την νεανικότητα του δέρματος.

Σύμφωνα με την έρευνα οι ενήλικες που σε σχετικά ερωτηματολόγια απάντησαν ότι είχαν ερωτικές επαφές κατά μέσο όρο τρεις φορές την εβδομάδα, έμοιαζαν νεότεροι από την ηλικία τους συγκριτικά με το πώς φαίνονταν όσοι είχαν πιο αραιές επαφές.

Αυτό όμως σε καμία περίπτωση δεν σημαίνει ότι μια μηχανιστική προσέγγιση της σεξουαλικής επαφής θα λειτουργήσει ως αποτελεσματικό lifting προσώπου. Σε προηγούμενη έρευνά του ο David Weeks είχε επισημάνει ότι είναι η ικανοποιητική ερωτική ζωή που αφήνει τα αντιγηραντικά της ίχνη στο πρόσωπο μας.

Επομένως το συχνό και απολαυστικό σεξ αποτελεί μια εγγυημένη συνταγή αντιγήρανσης και με τη βούλα της επιστήμης.

  • Κατηγορία Υγεία

Black Week στο Activebody.gr - Ξεκίνησαν οι μεγάλες εκπτώσεις και προσφορές

Οι χαμηλότερες τιμές της αγοράς στα συμπληρώματα διατροφής σε όλη την Ελλάδα είναι γεγονός και θα τις βρείτε στο Activebody.gr !

Με αφορμή την Black Friday που φέτος πέφτει την Παρασκευή 26 Νοεμβρίου, το Activebody.gr επεκτείνει την περίοδο που προσφέρει ιδιαίτερα χαμηλές τιμές στα προϊόντα του με σκοπό να τονωθεί η αγορά, ενόψει των εορτών των Χριστουγέννων.

Το Νο1 διαδικτυακό κατάστημα για αγορές συμπληρωμάτων διατροφής διαθέτει μια ευρεία γκάμα προϊόντων, εισάγει ποιοτικά συμπληρώματα σε συνεργασία με τους μεγαλύτερους προμηθευτές και εταιρείες αθλητικής διατροφής της Ευρώπης παρέχοντας εγγυημένα και πιστοποιημένα προϊόντα.

Δείτε τις απίστευτες εκπτώσεις της Black Week του Activebody.gr πατώντας ΕΔΩ

 

black week active body2

Στο Active Body μπορείτε να βρείτε μια τεράστια γκάμα συμπληρωμάτων διατροφής, μοναδικές μπάρες πρωτεΐνης, αξεσουάρ γυμναστικής αλλά και ιδιαίτερα είδη ένδυσης.

Για να επωφεληθείτε των προσφορών μπορείτε επίσης να κάνετε τηλεφωνική παραγγελία στα 210-2774454, 210-8210276 ή να επισκεπτείτε το φυσικό κατάστημα (Αλέκου Παναγούλη 121 Ν. Ηράκλειο Αττικής).

Εκτός γυμναστηρίων οι ανεμβολίαστοι - Βάζουν... αγγελίες και πωλούν τις συνδρομές τους

Νέα δεδομένα και στα γυμναστήρια φέρνουν τα νέα μέτρα για τους ανεμβολίαστους καθώς από αύριο δεν θα επιτρέπεται η είσοδος τους σε αυτούς τους χώρους σε μία ακόμα προσπάθεια αναχαίτισης της πανδημίας.

Οι ιδιοκτήτες των γυμναστηρίων σε μία προσπάθεια να μην χάσουν τους ανεμβολίαστους αθλούμενους «παγώνουν» τις ετήσιες συνδρομές, ενώ κάποιοι άλλοι τις πωλούν στο διαδίκτυο καθώς δηλώνουν αποφασισμένοι να μην εμβολιαστούν.

Οι αγγελίες

 συνδρομές γυμναστηρίου

συνδρομές γυμναστηρίου

συνδρομές γυμναστηρίου

Χαρακτηριστικές είναι αγγελίες που ανέβηκαν τις τελευταίες ώρες στα social media.

«Πωλείται συνδρομή σε γυμναστήριο στο Ν. Ηράκλειο λόγω περιορισμών. Χρήση πισίνας, όργανα και ομαδικά».

«Πωλούνται 2 συνδρομές γυμναστηρίου στο Παγκράτι 50 ευρώ. Όχι παζάρια. Δεν πηγαίνω λόγω μέτρων καραντίνας. Μόνο σοβαρές προτάσεις».

«Η μείωση του τζίρου μας είναι ακριβώς η ίδια με το ανεμβολίαστο ποσοστό του πληθυσμού. Δηλαδή πολύ κοντά στο 40%. Θα πρέπει η κυβέρνηση να πάρει μέτρα για τη στήριξη μας καθώς όπως είναι γνωστό τα γυμναστήρια έμειναν το προηγούμενο διάστημα για αρκετό καιρό κλειστά», τονίζει ο Αλέξανδρος Κιόσης.

«Εμείς έχουμε ήδη ''παγώσει'' τις συνδρομές των ανεμβολίαστων. Τους είπαμε ότι η συνδρομή τους θα συνεχίσει να ισχύει όταν αρθούν οι περιορισμοί. Το θέμα είναι ότι εμείς δεν θα εισπράττουμε. Πρέπει να βρεθεί μία λύση ώστε οι επιχειρήσεις μας να παραμείνουν υγιείς», συμπληρώνει.

001 xtreme

  • Κατηγορία News

«Μind the Heart of Dyslexia»: Απονομή του Ευρωπαϊκού βραβείου Καρλομάγνου από την Στ. Βουτυράκου

Η ΑΜΚΕ 3Dlexia Cosmos τιμώντας το μήνα ευαισθητοποίησης για το χαρισματικό εγκέφαλο της δυσλεξίας και τα 50 Χρονιά του μοναδικού τραγουδιού/ύμνου «IMAGINE» του εμβληματικού δυσλεκτικού John Lennon, διοργάνωσε το 1ο διαδραστικό δρώμενο στην Ελλάδα «ΜΙΝD the HEART of Dyslexia», αφιερωμένο στο Δώρο της Δυσλεξίας στην κοινωνία.

Το δρώμενο φιλοξενήθηκε στο Σεράφειο του Δήμου Αθηναίων και δεν θα μπορούσε να λείπει από αυτό η Σταυρούλα Βουτυράκου, Προέδρος ΕΚΟ Ειδικής Αγωγής και Διά Βίου Μάθησης της ΝΔ, η οποία απένειμε το Ευρωπαϊκό βραβείο Καρλομάγνου για την Νεολαία 2021 από το Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο και την Ακαδημία Καρλομάγνου στους νικητές Ελλάδος μαθητές με δυσλεξία και ΕΕΑ.

Στόχος της δράσης η κατάρριψη του στίγματος που ταλανίζει πάνω από 700 εκατομμύρια συνανθρώπους μας σε σχολείο και κοινωνία διεθνώς (1 στα 5 παιδιά έχουν μια μορφή δυσλεξίας), η ευαισθητοποίηση της κοινωνίας και πολιτείας σε δράσεις υπέρ των δικαιωμάτων των ανθρώπων με δυσλεξία αλλά και η κατανόηση της χαρισματικότητας αυτού του διαφορετικά οργανωμένου εγκεφάλου που αλλάζει τον κόσμο με τη δύναμη του.

4 vraveysi dislexia

Την εκδήλωση τιμήσαν με την παρουσία τους πέρα από την κ. Σταυρούλα Βουτυράκου, εξέχουσες προσωπικότητες και εκπρόσωποι ελληνικών εκπαιδευτικών, ακαδημαϊκών, αθλητικών και ανθρωπιστικών φορέων όπως ο Γιάννης Κωστάκης παραολυμπιονίκης κολύμβησης, Γεωργία Παράσχου Διευθύντρια Πολιτισμού Ομίλου UNESCO Πειραιώς και Νήσων, ιδρύτρια του HUMANITY GREECE, Άννα Παρδάλη Παιδίατρος, Επιστημονικός Συνεργάτης Μονάδας Εφηβικής Υγείας Β Παιδιατρικής Κλινικής Πανεπιστήμιου Αθηνών, Aθανάσιος Κατσίμπελης, Διευθυντής 8ου Δημοτικού Σχολείου Πύργου διαχειριστής του Greekteachers.gr , ενώ τιμητική επιστολή απέστειλε η κα. Κατερίνα Μονογιού, Βουλευτής N. Kυκλάδων Νέας Δημοκρατίας.

Μετά την βράβευση η υποψήφια Βουλευτής Β΄ Πειραιά κ. Σταυρούλα Βουτυράκου και Προέδρος ΕΚΟ Ειδικής Αγωγής και Διά Βίου Μάθησης της ΝΔ δήλωσε τα εξής: «Σε σε ένα κατάμεστο Σεράφειο παρευρέθηκα ως πρόεδρος ΕΚΟ Ειδικής Αγωγής και Δια Βίου Μάθησης αλλά και ως εκπαιδευτικός στο 1ο διαδραστικό δρώμενο στην Ελλάδα MIND the HEART of DYSLEXIA της 3Dlexia Cosmos: Quality Education For Every Child For A New Earth of Peace. Ήταν μεγάλη τιμή και χαρά για μένα καθώς απένειμα το Ευρωπαϊκό βραβείο Καρλομάγνου για την Νεολαία 2021 από το Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο και την Ακαδημία Καρλομάγνου στους νικητές Ελλάδος μαθητές με δυσλεξία και ΕΕΑ που μας εκπροσώπησαν με το Sos4loveproject στην επίσημη τελετή στο Achen. Aγγελική Παππά σε ευχαριστούμε για την συγκίνηση και την εθνική υπερηφάνεια που μας προσέφερες με αυτή σας την διάκριση! Ευχαριστούμε πολύ εσένα και τα υπέροχα αυτά πλάσματα που με το πείσμα και την σκληρή δουλειά σας αποδείξατε ότι η #δυσλεξία δεν στέκεται εμπόδιο αλλά με την δύναμη της αγάπης γίνεται εφόδιο και χάρισμα! Τέλος είμαι σίγουρη πως η πολιτεία μας στο εξής θα ενισχύσει την προσπάθεια σας και θα συνδράμει στο έργο σας για το καλό των παιδιών μας».

5 arxiki vraveysi dislexia

  • Κατηγορία News

H καυτή ρουτίνα που χτίζει six-pack στο δεκάλεπτο

Χρειάζεσαι μόνο αυτές τις 3 απλές ασκήσεις για να αποκτήσεις κοιλιά-πλάκα.

Six-pack λοιπόν. Κοιλιακοί, κοιλιακοί και ακόμη περισσότεροι κοιλιακοί. Η εμμονή όλων των αντρών κάθε καλοκαίρι είναι μια κοιλιά πλάκα, τουλάχιστον, ή ιδανικά, ένα στεγνό και γραμμωμένο six-pack. Οι περισσότεροι προπονητές λένε ότι η απόκτηση μιας επίπεδης κοιλιάς απαιτεί πολύ χρόνο και κόπο.

Όμως, ο Αμερικανονιγηριανός πρώην επαγγελματίας μποξέρ και νυν personal trainer, fitness model και ηθοποιός Ngo Okafor, έχει να σου δείξει μια ρουτίνα που όντως είναι "καυτή", αλλά αποδίδει μέσα στον ταχύτερο χρόνο που φανταζόσουν ποτέ (10 λεπτά) και με τις λιγότερες ασκήσεις (3). Και γίνεται παντού.

3 ασκήσεις επί 10 λεπτά για κοιλιακούς-φέτες

Πριν ξεκινήσεις, το θεμελιώδες πράγμα που πρέπει να έχεις κατά νου είναι ότι η υπερβολική εξάσκηση πάνω στο συγκεκριμένο πρόγραμμα δεν συστήνεται -αν και ολιγόλεπτο, είναι αληθινά σκληρό.

Δούλευέ του μέρα παρά μέρα, επιτρέποντας στους μυς σου να καίνε το λίπος τις ημέρες ανάπαυσης, προτιμώντας εκείνες τις μέρες να αυξάνεις περαιτέρω την καύση λίπους τρέχοντας ήπια μερικά χιλιόμετρα.

Επίσης, κατανάλωνε στεγνές και καθαρές τροφές χωρισμένες σε μικρά και συχνά γεύματα και πίνε πάνω από 2 μεγάλα μπουκάλια νερού καθημερινά.

Θα χρειαστούν τρεις σχεδόν εβδομάδες για να δεις χειροπιαστό όφελος: Αν έχεις πλαδαρή κοιλιά, θα τη δεις να μειώνεται δραστικά και να σφίγγει εντυπωσιακά. Αν δεν έχεις πολλά παχάκια, θα δεις το six-pack σου ξεπροβάλει καμαρωτό-καμαρωτό.

 

 

Γύρος 1
- Πλάγια σανίδα με βυθίσεις των ισχίων: 20 επαναλήψεις με την αριστερή πλευρά και άλλες 20 με τη δεξιά πλευρά. Η σταθερή σπονδυλική στήλη και οι σφιγμένοι γλουτοί είναι καθοριστικοί παράγοντες για την ασφάλεια και την ευκολία της κίνησης.
- Ρωσικό στρίψιμο: 20 επαναλήψεις με τα πόδια να διατηρούνται στον αέρα λίγο πάνω από το έδαφος.
- Ψαλιδάκια: 30 επαναλήψεις με τα πόδια διαρκώς τεντωμένα και χωρίς να ακουμπούν το έδαφος.

Γύρος 2
- Πλάγια σανίδα με βυθίσεις των ισχίων: 20 επαναλήψεις για κάθε πλευρά.
- Ρωσικό στρίψιμο: 20 επαναλήψεις.
- Ψαλιδάκια: 30 επαναλήψεις, σε πιο γρήγορο τέμπο.

Γύρος 3
- Πλάγια σανίδα με βυθίσεις των ισχίων: 20 επαναλήψεις για κάθε πλευρά.
- Ρωσικό στρίψιμο: 20 επαναλήψεις σε πιο γρήγορο τέμπο.
- Ψαλιδάκια: 30 επαναλήψεις, σε εξουθενωτικό ρυθμό.

Διάλειμμα κάνεις μόνο για ένα λεπτό ανάμεσα σε κάθε γύρο.

 

Πηγή: esquire.com.gr

001 xtreme

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων