Αρέσουν στις γυναίκες οι τρίχες που έχεις στο σώμα σου;

Απάντηση σε ένα από τα διαχρονικά ερωτήματα της αντρικής περιποίησης.

Είτε είσαι πιο τριχωτός από μαμούθ, είτε το κορμί σου είναι πιο απαλό και λείο από εκείνο του γυμνοσάλιαγκα, υποθέτουμε ότι μέχρι σήμερα θα έχεις συμβιβαστεί με την εικόνα του ή, ακριβέστερα, με την τριχοφυΐα σου. Ωστόσο, πόσο άνετα νιώθει με αυτή το «άλλο σου μισό»; Αλλά και γενικότερα, οι εκπρόσωποι του λεγόμενου «ασθενούς φύλου»;

Ελπίζοντας να πάρουμε μια πειστική απάντηση σε ένα από τα πιο κλασσικά ερωτήματα της αντρικής περιποίησης, το αν δηλαδή οι γυναίκες θέλουν το αντρικό σώμα με ή χωρίς τρίχες, μιλήσαμε με τις άμεσα ενδιαφερόμενες.

Που καταλήξαμε; Ότι, τελικά, όλα είναι θέμα γούστου. Βλέπεις...

Μερικές το προτιμούν γυμνό

Για κάποιες γυναίκες, δεν τίθεται καν θέμα επιλογής. «Προσωπικά, δεν μπορώ να κάνω μόνιμη σχέση με έναν άντρα που έχει τρίχες στο σώμα του» αναφέρει η 37χρονη Jaclyn Sclaver από τη Νέα Υόρκη. «Ειλικρινά, ακόμα και το πιο γυμνασμένο και σέξι αντρικό σώμα με αφήνει παγερά αδιάφορη αν βρίσκεται κρυμμένο κάτω από ένα παχύ στρώμα τρίχες» προσθέτει.

Για κάποιες άλλες, βέβαια, η αντρική αποτρίχωση αποτελεί, εκτός από ζήτημα αισθητικής και θέμα... ισότητας. «Αφού απαιτείτε από εμάς να είμαστε εντελώς “καθαρές” από τρίχες “εκεί κάτω”, για ποιο λόγο να μην έχουμε κι εμείς ανάλογη απαίτηση από εσάς;» θα πει η 27χρονη Jordan Guskind. «Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να ετοιμάζεσαι να κάνεις στοματικό και να διαπιστώνεις ότι η ηβική περιοχή του συντρόφου σου θυμίζει τη ζούγκλα του Αμαζονίου» θα πει η 28χρονη Sam Feigman.

Να σημειώσουμε εδώ ότι εξίσου αρνητική φαίνεται να είναι η άποψη των εν λόγω κυριών τόσο για το μούσι, όσο και για τα γένια. Όπως αναφέρει χαρακτηριστικά η Sklaver «Και τα δύο αυτά ερεθίζουν το δέρμα μιας γυναίκας. Και δεν αναφέρομαι μόνο στο πρόσωπο της αλλά σε όποιο σημείο του σώματος της βάζει ο νους σου». Ο νοών, νοείτο.

... ενώ κάποιες άλλες «χνουδωτό»

Στο ακριβώς αντίθετο άκρο, βρίσκονται οι κυρίες που θεωρούν το εντελώς γυμνό από τρίχες αντρικό σώμα όχι απλά απωθητικό αλλά εντελώς αφύσικο.

«Η τριχοφυΐα στο πρόσωπο αλλά και στο σώμα ενός άντρα φανερώνει την ηλικία του. Αυτό όμως δεν είναι κάτι απαραίτητα κακό, αφού τον κάνει να δείχνει πιο έμπειρος και, ενδεχομένως, πιο ώριμος» θα πει η 25χρονη Laura Paulson.

«Προσωπικά, δεν με απασχολεί αν ο σύντροφός μου έχει το λεγόμενο “γένι των τριών ημερών” ή λίγες τρίχες πάνω στο σώμα του» αναφέρει η 28χρονη Liz Polcha. «Αυτό που βρίσκω επιεικώς απαράδεκτο, όμως, είναι το μουστάκι. Το οποίο θεωρώ εξαιρετικά κακόγουστο» προσθέτει.

Αξίζει να αναφέρουμε εδώ ότι τόσο οι κυρίες που ψηφίζουν υπέρ του πλήρως αποτριχωμένου αντρικού σώματος, όσο και εκείνες που δηλώνουν ότι «δεν έχουν πρόβλημα» με την ελαφρά αντρική τριχοφυΐα, συμφωνούν με μια φωνή στο εξής: ότι οι τρίχες στην αντρική πλάτη, όσο γυμνασμένη κι αν είναι αυτή, αποτελούν περίπου «αιτία χωρισμού».

«Προσωπικά -και μολονότι δεν είναι το καλύτερό μου- θα συμβιβαζόμουν αν ο σύντροφός μου είχε δασύτριχο στήθος» εξηγεί η Guskind. «Αυτό που δεν αντέχω με τίποτα, όμως, είναι η εικόνα ενός αντρικού σώματος που οι τρίχες στο στήθος, στους ώμους και την πλάτη ενώνονται και γίνονται ένα. Μια μάζα που απειλεί να σε καταπιεί» προσθέτει γελώντας.

«Οι τρίχες στην πλάτη είναι σχεδόν αιτία χωρισμού» αναφέρει εύθυμα η Polcha. «Η εντύπωση που μου δημιουργείται για έναν άντρα με τριχωτή πλάτη είναι ότι έχει παραιτηθεί από τη ζωή. Δόξα το Θεό, πλέον υπάρχουν πολλά προϊόντα στο εμπόριο που μπορούν να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά το εν λόγω θεματάκι. Χρησιμοποίησέ τα, λοιπόν!».

Η κατακλείδα: Όλα είναι θέμα περιποίησης

Το ηθικό δίδαγμα όλων αυτών που μόλις διάβασες; Δεν υπάρχει γυναίκα που να μην δίνει σημασία στο πόσο πολύ (ή λίγο) «ασχολείσαι» με την τριχοφυΐα στο σώμα σου, ακόμη κι αν εκείνη δηλώνει ότι, τελικά, δεν έχει «πρόβλημα με τις τρίχες».

Με αυτό το δεδομένο, λοιπόν -και αναζητώντας τη σοφία των ειδικών για το πώς μπορείς να περιποιηθείς σωστά τα «δάση» που (πιθανότατα) φυτρώνουν πάνω στο κορμί σου- θεωρήσαμε καλή ιδέα να μιλήσουμε με την Genevieve Bochanty, διευθύντρια του ειδικευμένου στην εμπορία προϊόντων ξυρίσματος website The Art Of Shaving. Να τι μας είπε:

> «Το ότι δε θέλεις να ξυρίσεις το πρόσωπο ή κάποιο σημείο του σώματός σου δε σε απαλλάσσει αυτόματα από την “υποχρέωση” του “τριμαρίσματος”. Αν λοιπόν έχεις έντονη τριχοφυΐα, κούρεψε τις τρίχες σου στο πρόσωπο, στο στήθος σου ή οπουδήποτε αλλού θέλεις σε τακτά χρονικά διαστήματα. Σε διαφορετική περίπτωση δε θα αργήσει να έρθει η στιγμή που θα αρχίσεις να θυμίζεις γορίλα».

> «Προτείνω να κάνεις το τριμάρισμα στην μπανιέρα ή στο ντους, όταν είναι στεγνό. Το καθάρισμα μετά θα είναι πολύ εύκολη υπόθεση».

> «Αν θέλεις να ξυρίσεις το σώμα σου, ακολούθησε την ίδια διαδικασία και δείξε την ίδια ακριβώς φροντίδα με εκείνη που θα έδειχνες και για το πρόσωπό σου. Ως εκ τούτου, πριν πιάσεις δουλειά με το ξυράφι, χρησιμοποίησε μια μηχανή κουρέματος και “τρίμαρε” τις τρίχες σου μέχρι το μήκος τους να μην ξεπερνά το μισό περίπου εκατοστό. Κάνοντας τη συγκεκριμένη προετοιμασία, το ξύρισμα εν συνεχεία όχι μόνο θα είναι πιο εύκολο αλλά θα προξενήσει τους ελάχιστους δυνατούς ερεθισμούς στο δέρμα».

> «Πρόσεξε ακόμη το πόσο κοντές θα κόψεις τις τρίχες σου αν δεν σκοπεύεις να τις ξυρίσεις, τελικά. Το τελευταίο πράγμα που θέλεις είναι να θυμίζεις ξεπουπουλιασμένο κοτόπουλο».

> «Τέλος, εννοείται βέβαια πως, για να κάνεις σωστή δουλειά, θα πρέπει να έχεις διαλέξει τα κατάλληλα “εργαλεία”. Ως εκ τούτου, διάλεξε μια αξιόπιστη μηχανή κουρέματος που θα διαθέτει πολλές “σκάλες” αλλά κι ένα ειδικό ξυράφι για ξύρισμα στο σώμα».

  • Κατηγορία Beauty

8 διατροφικές συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσουμε το 2022

Αυτή τη χρονιά ίσως ήρθε η ώρα να κάνουμε ταυτόσημες τις έννοιες της καλής υγείας (σωματικές και ψυχικής) και του καλού, νόστιμου φαγητού.

Ξεχάστε το «κάθε πέρσι και καλύτερα». Ήρθε η ώρα να το αλλάξουμε και να μας φροντίσουμε, φροντίζοντας παράλληλα και να αλλάξουμε τον τρόπο που μαγειρεύουμε, που ψωνίζουμε και που σκεφτόμαστε το φαγητό.

Τρώμε ενσυνείδητα
Αυτό δεν σημαίνει να αποκλείσουμε το κρέας και τα παράγωγά του, να γίνουμε vegans η vegetarians. Εκτός αν θέλουμε φυσικά. Σημαίνει να έχουμε μια διατροφή ισορροπημένη, χωρίς να κάνουμε αλόγιστη κατάχρηση. Δηλαδή, αν θέλουμε να έχουμε διατροφή που περιέχει κρέας, να επιλέγουμε καλής ποιότητας πρώτες ύλες, κι ας σημαίνει αυτό ότι δεν θα τις καταναλώνουμε καθημερινά. Κάτι που θα ωφελήσει και την υγεία μας και τoν πλανήτη.

Πίνουμε με προσοχή στην ποσότητα
Εδώ, δεν χρειάζονται πολλές εξηγήσεις. Προσέχουμε, για να έχουμε.

Υλικά που μας κάνουν καλό
Είτε προσθέτοντας κεφίρ στα σμούθι μας είτε γιαούρτι στα dressings της σαλάτας είτε μάτσα στο πρωινό μας latte, κάνουμε ένα νόστιμο διατροφικό δώρο στον εαυτό μας.

Μαθαίνουμε καλύτερα τις ανάγκες του οργανισμού μας
Συμβουλευόμαστε τον γιατρό μας και μαθαίνουμε τι μας λείπει και σε ποια θρεπτικά συστατικά πρέπει να δώσουμε προτεραιότητα. Αν δεν δίνουμε στον οργανισμό μας αυτά που χρειάζεται (κάθε οργανισμός είναι μοναδικός, άρα και οι ανάγκες του) δεν συμβάλουμε ούτε στη σωματική ούτε στην ψυχική μας υγεία. Μπορούμε επίσης, πάλι με τη συμβουλή του γιατρού/διατροφολόγου μας, να εντάξουμε στη διατροφή μας τα σωστά και ιδανικά για εμάς συμπληρώματα.

30 «πρασινάδες» την εβδομάδα
Έρευνες δείχνουν, ότι εκείνοι που καταναλώνουν 30 διαφορετικές φυτικές τροφές την εβδομάδα έχουν καλύτερη υγεία του εντέρου. Αυτό, μπορούμε να το καταφέρουμε επιλέγοντας να φτιάξουμε περισσότερες χορτοφαγικές συνταγές ή παρασκευές που να ταιριάζουν και με άλλα φαγητά που μας αρέσουν. Πρέπει, λοιπόν, να μάθουμε να αξιοποιούμε καλύτερα και με περισσότερους τρόπους τα λαχανικά, τα φρούτα και τα όσπρια.

Θρεπτικά ροφήματα
Πλέον, βρίσκουμε πολύ εύκολα ιδιαίτερα blends για τσάι ή καφέ με υλικά που μας κάνουν καλό. Ένα καλό και θρεπτικό ρόφημα, αν γίνει συνήθεια, μπορεί να ενισχύσει τις εγκεφαλικές μας λειτουργίες, το ανοσοποιητικό μας, την υγεία και την όψη του δέρματος, την παραγωγή κολλαγόνου κλπ.

Η γεύση συναντά τον σκοπό και τη λειτουργικότητα
Τα μυρωδικά, τα μπαχαρικά και τα βότανα, μπορούν να δώσουν αυτό το «κάτι» και στην πιο απλή συνταγή. Όμως, αυτά τα υλικά, εκτός από νοστιμιά, δίνουν και τα θρεπτικά τους συστατικά στο φαγητό. Τα καλής ποιότητας μπαχαρικά, τα αλάτια πλούσια σε μέταλλα και τα ιδιαίτερα γλυκαντικά, όπως η μελάσα, είναι απλά κάποιες από τις επιλογές αυτές.

Μαγειρεύουμε και χαλαρώνουμε
Κατά τους εγκλεισμούς της πανδημίας, το κίνημα «slow cooking» έκανε πολλούς και νέους φίλους. Το μαγείρεμα πια, δεν γίνεται μόνο από ανάγκη, αλλά και γιατί λειτουργεί αγχολυτικά και δημιουργικά. Αν κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος, απολαμβάνουμε τη διαδικασία και σκεφτόμαστε ότι κάνουμε κάτι καλό για τον οργανισμό μας, τότε θα εντάξουμε στην ημέρα μας μια νέα ενότητα. Αυτή της χαλάρωσης μέσω της μαγειρικής.

Απόδοση: Ιωάννα Ζέρβα

www.olivemagazine.gr

001 xtreme

Ο διάσημος 24χρονος ράπερ Cοrdae εξηγεί πως κατάφερε να χάσει 13 κιλά

Στα 24 του χρόνια, ο Αμερικανός ράπερ Cordae βλέπει τη φήμη του να απογειώνεται, έχοντας ήδη προταθεί για βραβεία Grammy και διατηρώντας δεσμό με μια από τις διασημότερες τενίστριες του κόσμου, την 24χρονη Γιαπωνέζα Naomi Osaka!

Ο ίδιος όμως σε ένα βίντεο που γύρισε για λογαριασμό του περιοδικού Men's Helath των ΗΠΑ εξομολογείται πως με το που έγινε διάσημος και άρχισε να έχει πολλά χρήματα, ένα από τα πρώτα πράγματα που έκανε ήταν να τρώει πολύ και να παραγγέλνει συνέχεια όποιο φαγητό ή έδεσμα ήθελε με αποτέλεσμα σύντομα να βρεθεί με παραπανίσια κιλά.

Τον περασμένο Νοέμβριο ο νεαρός ράπερ έκανε στο Instagram μια ανάρτηση που έδειχνε πως τελικά κατάφερε να αδυνατίσει και μάλιστα έχασε σε σχετικά σύντομο διάστημα πάνω από 13 κιλά. Στην ανάρτησή του δεν έκανε λόγο για κάποια δίαιτα αλλά για "αυτοβελτίωση" την οποία έθεσε ως στόχο ενώ δούλευε για την προετοιμασία του νέου του άλμπουμ και έγραψε πως ενώ το κορμί του δείχνει βελτιωμένο, αυτό δεν συγκρίνεται με τίποτα με την ψυχική και πνευματική ανάταση που βίωσε.

Στο βίντεο ο Cordae εξηγεί πως η σύντροφός του και πασίγνωστη τενίστρια Naomi Osaka τον βοήθησε πολύ στο να πετύχει το στόχο του.

Τονίζει πως δεν ακολούθησε κάποια συγκεκριμένη διατροφή, απλά επέδειξε πειθαρχία, σταμάτησε να τρώει όποτε ήθελε, προτιμά τα σπιτικά γεύματα και υγιεινά υλικά όπως το ελαιόλαδο, ενώ δεν τρώει τίποτα (μόνο λίγα μούρα) μέχρι τις 6 το απόγευμα.

Παράλληλα επιλέγει τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη και τροφές με καλά λιπαρά όπως ο σολωμός, έκοψε εντελώς τους χυμούς που τους έπινε όλη μέρα στο παρελθόν και πρόσθεσε πολλά φρούτα και λαχανικά στο διαιτολόγιό του.

 

 

Πηγή: mag.sigmalive.com

Τι θα συμβεί αν πίνεις για μια εβδομάδα ένα ποτήρι χυμό κεράσι

Η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι ο χυμός κερασιού προσφέρει συγκεκριμένα οφέλη.

Το καλύτερο ρόφημα για να πίνετε κάθε μέρα, λένε οι επιστήμονες είναι ένα ποτήρι χυμό κεράσι. Τα οφέλη από τον χυμό κερασιού φαίνονται μέσα στην εβδομάδα, ειδικά σε αθλητές και ηλικιωμένους.

Αν και οι διαιτολόγοι συστήνουν να τρώμε ολόκληρο το φρούτο – γιατί προσφέρει μια σταθερή δόση φυτικών ινών, η οποία επιβραδύνει την απορρόφηση της ζάχαρης και μειώνει τον αντίκτυπό της στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα – υπάρχουν ορισμένα οφέλη από την κατανάλωση χυμού.

Απλώς αποφύγετε αυτά τα ανθυγιεινά ροφήματα ψευδοχυμού που γλυκαίνουν με πρόσθετα σάκχαρα, μερικά από αυτά περιέχουν πάνω από 60 γραμμάρια ζάχαρης, σύμφωνα με το eatthis.com.

Τα οφέλη από τον χυμό κεράσι

Όπως ακριβώς διαφορετικά φρούτα έχουν διαφορετικά οφέλη, διαφορετικοί χυμοί παρέχουν μοναδικά οφέλη και υπάρχει ένας τύπος χυμού, που φαίνεται να είναι ο καλύτερος χυμός για καθημερινή κατανάλωση: ο χυμός κερασιού. Η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι ο χυμός κερασιού προσφέρει συγκεκριμένα οφέλη.

Μια μετα-ανάλυση 10 μελετών στο Journal of the American College of Nutrition διαπίστωσε ότι αθλητές που έπιναν χυμό κερασιού (ή εκχύλισμα κερασιού σε σκόνη) για 7 ημέρες έως 1,5 ώρα πριν από αγώνες κολύμβησης, ποδηλασία υψηλής έντασης και αγώνες τρεξίματος αντοχής βελτίωσαν τις επιδόσεις τους. Οι ερευνητές αποδίδουν το αποτέλεσμα στην υψηλή συγκέντρωση του χυμού σε ανθοκυανίνες, ισχυρά αντιοξειδωτικά που μειώνουν τη φλεγμονή και ενισχύουν τη ροή του αίματος στους μύες.

Χυμός κεράσι για την καρδιά σας

Οι μπανάνες, τα φυλλώδη χόρτα, τα φασόλια και οι ξηροί καρποί είναι πλούσιες πηγές καλίου, το οποίο βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Μπορείτε να προσθέσετε και χυμό κερασιού σε αυτή τη λίστα. Μελέτες δείχνουν ότι τα κεράσια μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και εγκεφαλικών, χάρη στην αφθονία τους σε θρεπτικά συστατικά όπως πολυφαινόλες και κάλιο.

Καλύτερος ύπνος

Εάν υποφέρετε από αϋπνία, μια δόση χυμού κερασιού μπορεί να βοηθήσει. Αρκετές μελέτες που αφορούν ηλικιωμένους με αϋπνία έχουν δείξει το πιθανό όφελος από το χυμό κερασιού ως φυσικό βοήθημα ύπνου. Ένα από τα άφθονα φυτοχημικά που βρίσκονται στον χυμό είναι η μελατονίνη, μια ορμόνη που ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου-εγρήγορσης.

Σε μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή που δημοσιεύτηκε στο European Journal of Nutrition συμμετείχαν δύο ομάδες εθελοντών, στη μία δόθηκε συμπυκνωμένος χυμός κερασιού και στην άλλη ένα ρόφημα εικονικού φαρμάκου. Μετά από επτά ημέρες αυτού του σχήματος, οι ερευνητές εξέτασαν τα ερωτηματολόγια ύπνου των συμμετεχόντων και ανέλυσαν τα δείγματα ούρων τους. Διαπίστωσαν ότι τα άτομα με περισσότερη μελατονίνη στα ούρα τους ανέφεραν βελτιωμένη ποιότητα και διάρκεια ύπνου.

Και για τον πόνο της αρθρίτιδας

Οι ερευνητές ζήτησαν από 66 ενήλικες που έπασχαν από αρθρίτιδα γόνατος να πίνουν είτε λίγο χυμό κερασιού είτε ένα ρόφημα εικονικού φαρμάκου κάθε μέρα για τέσσερις μήνες και στη συνέχεια αξιολόγησαν τον πόνο, τη δυσκαμψία και τους βιοδείκτες του χόνδρου στο πλάσμα. Η μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Current Developments in Nutrition διαπίστωσε ότι η καθημερινή κατανάλωση χυμού τάρτας κερασιού βελτίωσε σημαντικά όλα αυτά τα συμπτώματα της αρθρίτιδας καθώς και την αυτοαξιολόγηση της ποιότητας ζωής των συμμετεχόντων.

Προστασία από την ουρική αρθρίτιδα

Τα αντιφλεγμονώδη οφέλη της κατανάλωσης χυμού κερασιού ή της κατανάλωσης κερασιών μπορεί να είναι χρήσιμα σε άτομα που υποφέρουν από επαναλαμβανόμενες εξάρσεις μιας ιδιαίτερα επώδυνης μορφής αρθρίτιδας που ονομάζεται ουρική αρθρίτιδα, η οποία χαρακτηρίζεται από πρήξιμο των αρθρώσεων, πιο συχνά στην άρθρωση του μεγάλου δακτύλου. Η ουρική αρθρίτιδα προκαλείται όταν πολύ ουρικό οξύ στο σώμα κρυσταλλώνεται και εναποτίθεται στις αρθρώσεις, προκαλώντας φλεγμονή και πόνο.

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι τα κεράσια μπορεί να είναι χρήσιμα για την πρόληψη αυτών των εξάρσεων. Μια μεγάλη έρευνα σε 633 πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα διαπίστωσε ότι η κατανάλωση κερασιών για δύο ημέρες συσχετίστηκε με 35% ή περισσότερο μείωση του κινδύνου ουρικής αρθρίτιδας σε σύγκριση με τις ημέρες που δεν καταναλώνονταν κεράσια.

001 xtreme

Το απίστευτο κόλπο για την τέλεια ομελέτα

Το να φτιάξουμε την τέλεια, αφράτη ομελέτα μπορεί να φαίνεται πολύ εύκολο αλλά πάντα οι λεπτομέρειες είναι αυτές που κάνουν τη διαφορά. Ανακαλύψαμε λοιπόν ένα απίστευτο κόλπο που αξίζει να δοκιμάσετε.

Έχουμε ξαναγράψει για τους τρόπους που μπορεί να ψηθεί τέλεια ένα αβγό ή την τεχνική για να φτιάξουμε την τέλεια ομελέτα αφού τα αβγά είναι από τα αγαπημένα μας υλικά.

Ο τρόπος που είδαμε στο YouTube του ChefSteps ομολογουμένως μάς εντυπωσίασε και δεν τον είχαμε δοκιμάσει. Μην φανταστείτε κάτι πολύπλοκο -η ομελέτα εξάλλου είναι απλό φαγητό- αυτό που συμβουλεύει η ομάδα δημιουργίας του video είναι να βράσετε τα χτυπημένα αβγά. Ναι, σωστά διαβάσατε, βράζοντας γράφουμε.

Ξεχάστε λοιπόν τα τηγάνια και βάλτε στη φωτιά μια κατσαρόλα και βράστε νερό. Το βραστό νερό μεταφέρει τόσο γρήγορα τη θερμότητα και τα αβγά «φουσκώνουν» και ψήνονται εξίσου γρήγορα και γίνονται πολύ αφράτα.

Μόλις είναι έτοιμα, τα βγάζετε από την κατσαρόλα-ίσως μια τρυπητή κουτάλα να βοηθήσει καλύτερα-, τα αφήνετε λίγο να στραγγίξει το νερό ρίχνοντάς τα σε ένα σουρωτήρι, τα πατάτε με ένα πιρούνι και τα σερβίρετε πασπαλίζοντας με μπαχαρικά ή μυρωδικά της επιλογής σας.

Δείτε το Video:

 

 

Έρευνα ρίχνει φως στο ιδανικό μέγεθος του πέους

Η απάντηση έρχεται από εκείνες που έχουν τον τελευταίο λόγο.

ταν η συζήτηση έχει να κάνει με το μέγεθος, οι περισσότεροι άντρες σκέφτονται με απλό (ή μάλλον απλοϊκό) τρόπο. Κακά τα ψέματα, δεν υπάρχει κανείς άντρας εκεί έξω που να μην έχει αναρωτηθεί έστω και μία φορά σχετικά με το κατά πόσο είναι ή όχι μικρός εκεί κάτω. Το βασικό πρόβλημα σε αυτό το ζήτημα, είναι ότι συνήθως κανείς δε γνωρίζει ποιο είναι ο μέσος όρος που θεωρείται "φυσιολογικός". Ποιο είναι το αόρατο όριο που πρέπει κανείς να πιάσει; Η ερώτηση ταλαιπωρεί εδώ και χρόνια τον αντρικό πληθυσμό – έχει κουράσει και έχει κουραστεί. Μέγεθος πέους - εδώ μόνο αλήθειες λοιπόν.

Μη φοβάσαι, σταμάτα να βρίσκεται σε αγωνία

Δε χρειάζεται πια να αναρωτιέσαι. Το ιδανικό μέγεθος του πέους βρέθηκε, είναι πια γνωστό σε όλον τον κόσμο, και για αυτό απάντησαν εκείνες που τελικά έχουν τον τελευταίο λόγο σε αυτό το ζήτημα.

Μία έρευνα των Πανεπιστημίων της Καλιφόρνιας και του Νέου Μεξικού ζήτησε από 75 διαφορετικές γυναίκες, ηλικίας 18 έως 65 ετών, αφού πρώτα τους παρουσίασε 33 διαφορετικά ομοιώματα πέους φτιαγμένα από πλαστικό, να επιλέξουν εκείνες το μέγεθος που θεωρούν ιδανικό. Τα αποτελέσματα που ακολουθούν ρίχνουν φως σε αυτό το ζήτημα που δεν έχει σταματήσει να απασχολεί ποτέ τον αντρικό πληθυσμό. Οι γυναίκες αποφάνθηκαν και είπαν τα εξής: Όσον αφορά τους μόνιμους συντρόφους τους θεωρούν ιδανικό ένας πέος 16 εκατοστών ενώ στα one-night stand αναζητούν ένα ελαφρώς μεγαλύτερο μέγεθος που αγγίζει τα 16,4 εκατοστά.

Αν, τώρα, σκεφτούμε ότι με βάση έρευνες που έχουν γίνει σε 15 χιλιάδες άντρες παγκοσμίως, ο μέσος όρος του πέους είναι 13,2 εκ., τότε ίσως τα νέα να μην είναι ακριβώς χαρμόσυνα. Από την άλλη πάλι, δεν υπάρχει κάποιος λόγος ανησυχίας, αφού όπως είναι γνωστό στο ζήτημα της σεξουαλικής ευχαρίστησης τα πρώτα εκατοστά είναι εκείνα που παίζουν ρόλο.

ACTIVEBODY B1

Η detox προπόνηση του Ιανουαρίου

Ώρα για ολική επαναφορά.

Την περίοδο των γιορτών βγαίνουμε συχνά από το πρόγραμμα άσκησης και διατροφής μας. Υποδεχόμαστε την νέα χρονιά, με παραπάνω κιλά, έχοντας ανάγκη να αποτοξινωθούμε και να βρούμε πάλι την φόρμα μας. Η Ελένη Καψαμπέλη* προτείνει μία προπόνηση, με τις παρακάτω ασκήσεις, χρησιμοποιώντας απλώς το βάρος του σωματός μας, που θα μας βοηθήσουν να ασκηθούμε ευχάριστα και ξεκούραστα.

Θα βοηθήσουμε παράλληλα στην αποτοξίνωση του οργανισμού μας, αφού οι παρακάτω ασκήσεις είναι θέσεις της γιόγκα, που εστιάζουν στην αποτοξίνωση μας, στην βελτίωση του χημικού μας μεταβολισμού και στην καλύτερη πέψη.

Warrior I/Virabhadrasana I
Αρχική θέση

Τοποθετούμε το ένα πόδι μπροστά , έχοντας και τα δύο μας πόδια τεντωμένα. Τα πέλματά μας έχουν τέσσερα με πέντε πέλματα απόσταση. Φροντίζουμε οι ώμοι και τα ισχία μας να είναι ευθυγραμμισμένα προς την κατεύθυνση που κοιτάμε.

Εκτέλεση

Εκπνέουμε και λυγίζουμε το γόνατο του μπροστινού μας ποδιού, ανεβάζοντας ταυτόχρονα τα χέρια μας προς τα επάνω, μέχρι να έρθουν παράλληλα και τεντωμένα δίπλα από το κεφάλι μας.

Μένουμε σε αυτή τη θέση δέκα με δεκαπέντε βαθιές και ήρεμες αναπνοές.

Σημεία Προσοχής

Εστιάζουμε το βλέμμα μας σε ένα σημείο. Προσέχουμε το γόνατο που λυγίζουμε να μην ξεπερνά τα ακροδάκτυλά μας και το ευθυγραμμίζουμε με τον αστράγαλό μας.

Τα χέρια μας παραμένουν τεντωμένα, έχοντας την αίσθηση πως μακραίνουν συνεχώς προς τα επάνω. Δεν έχουμε ένταση στους ώμους μας.

Inclined Plane/Purvottanasana
Αρχική θέση

Καθόμαστε στο στρώμα μας , έχοντας τα πόδια μας παράλληλα και τεντωμένα προς τα εμπρός.Τοποθετούμε τα χέρια πίσω μας τεντωμένα, στο άνοιγμα των ώμων μας και τα δάκτυλά μας κοιτούν προς την λεκάνη μας.

Εκτέλεση

Εκπνέουμε και ανεβάζουμε την λεκάνη μας όσο ψηλότερα μπορούμε. Κρατάμε τα πόδια μας τεντωμένα και ενωμένα μεταξύ τους. Μένουμε σε αυτή τη θέση δέκα με δεκαπέντε βαθιές και ήρεμες αναπνοές.

Σημεία Προσοχής

Εστιάζουμε το βλέμμα μας σε ένα σημείο και εάν αισθανόμαστε άνετα μπορούμε να αφήσουμε μαλακά, χαλαρό το κεφάλι μας να πέσει προς τα πίσω. Δεν βουλιάζουμε στους ώμους μας, αντίθετα έχουμε όλο μας το σώμα ενεργοποιημένο και σπρώχνουμε προς τα επάνω. Πιέζουμε τα πέλματά μας στο έδαφος.

Extended Triangle/Utthita Trikonasana
Αρχική θέση

Ανοίγουμε τα πόδια μας πλάι , έχοντας και τα δύο μας γόνατα τεντωμένα. Στρέφουμε το ένα μας πέλμα προς τα έξω. Τεντώνουμε τα χέρια μας στο πλάι στο ύψος των ώμων μας. Τα πέλματά μας έχουν απόσταση, όσο και οι αγκώνες μας. Φροντίζουμε οι ώμοι και τα ισχία μας να είναι ευθυγραμμισμένα προς τα εμπρός.

Εκτέλεση

Κατά την εκπνοή μας, μακραίνοντας τις δύο πλευρές του κορμού μας , ερχόμαστε σε πλάγια κάμψη και διατηρούμε τα χέρια μας τεντωμένα στην προέκταση των ώμων μας.

Μένουμε σε αυτή τη θέση δέκα με δεκαπέντε βαθιές και ήρεμες αναπνοές.

Εκτελούμε και από τις δύο πλευρές , ανοίγοντας αντίστοιχα το άλλο μας πέλμα.

Σημεία Προσοχής

Εστιάζουμε το βλέμμα μας σε ένα σημείο και κατά προτίμηση προς τα επάνω.Μακραίνουμε και τις δύο πλευρές του κορμού μας. Αισθανόμαστε τα χέρια μας, σαν να τεντώνουν προς αντίθετη κατεύθυνση.

Shoulderstand/Sarvangasana
Αρχική θέση

Ξαπλώνουμε σε ύπτια θέση. Έχουμε όλο μας το σώμα τεντωμένο και τα πόδια μας ενωμένα.

Ανεβάζουμε μόνο τα πόδια μας τεντωμένα και ενωμένα προς τα επάνω στις 90 μοίρες .

Εκτέλεση

Τοποθετούμε τις παλάμες μας στην μέση μας , έχοντας λυγίσει τους αγκώνες μας. Εκπνέοντας δίνουμε ώθηση στην λεκάνη μας και βοηθώντας εάν χρειάζεται και με τα χέρια μας, ανεβάζουμε κατακόρυφα όλο μας το σώμα τεντωμένο.

Ερχόμαστε σε στήριξη στους ώμους μας.

Μένουμε σε αυτή τη θέση δεκαπέντε με είκοσι βαθιές και ήρεμες αναπνοές.

Σημεία Προσοχής

Εστιάζουμε το βλέμμα μας σε ένα σημείο και κατά προτίμηση προς τα επάνω στα πέλματά μας. Μακραίνουμε και τις δύο πλευρές του κορμού μας και αισθανόμαστε σαν να φέρνουμε προς τα μέσα την σπονδυλική μας στήλη. Κρατάμε μέσα τα πλευρά μας. Πιέζουμε το έδαφος με τους βραχίονες και τους ώμους μας. Έχουμε το βάρος του σώματός μας στους ώμους μας και όχι στον αυχένα μας.

*Η Ελένη Καψαμπέλη είναι απόφοιτος του ΤΕΦΑΑ Αθηνών, με ειδικότητα στην προπόνηση με βάρη, στην αποκατάσταση μυοσκολετικών δυσλειτουργιών και χρόνιων παθήσεων. Έχει μεταπτυχιακή ειδίκευση στην αθλητική φυσιοθεραπεία, ενώ εργάζεται ως personal trainer, yoga instructor, pilates instructor και ως group exercise leader από το 2005. Παράλληλα, συνεργάζεται με πολλά μεγάλα fitness clubs στην Αθήνα.

Πηγή: esquire.com.gr

001 xtreme

  • Κατηγορία Άσκηση

Flexit: Ο απόλυτος σύμμαχος για τη προστασία των αρθρώσεων

Είναι πολλές οι φορές που ενώ αθλούμαστε συστηματικά και έχουμε φτάσει σε ένα καλό επίπεδο να κουράζεται το σώμα και να εκδηλώνει κάποιο μικροτραυματισμό είτε μυϊκό, είτε τενοντίτιδα.

Στις περιπτώσεις αυτές, επειδή δεν θέλουμε να χάσουμε τον ωραίο ρυθμό που έχουμε, δεν δίνουμε σημασία και συνεχίζουμε την προπόνηση, με αποτέλεσμα ο τραυματισμός να χειροτερεύει (θλάσεις, συσπάσεις) και να γίνεται χρόνιος (τενοντίτιδες).

Ειδικά για τους δρομείς, αυτοί οι τραυματισμοί είναι συνήθως μυϊκές θλάσεις, σε δικέφαλο – γαστροκνήμιο (αν έχουμε εντάσεις στις προπονήσεις), τενοντίτιδες στον αχίλλειο ή ενοχλήσεις σε γόνατα-μέση (αν οι δρομικές προπονήσεις έχουν μεγάλη διάρκεια-αγωνίσματα αντοχής π.χ. μαραθώνιος).

Ως δρομέας ημιαντοχής (800μ.) βιώνω εβδομαδιαίως καταπόνηση στο μυοσκελετικό σύστημα καθώς εκτός από προπόνηση με βάρη, υπάρχουν προπονήσεις με ένταση (ταχύτητες ) αλλά και κομμάτια μεγάλης διάρκειας (αντοχή).

Για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα, είχα ενοχλήσεις σε γαστροκνήμιο (ειδικά σε προπονήσεις ταχύτητας) που με ανάγκασε να μειώσω προπόνηση και πολλές φορές ακόμα και να απέχω από αυτήν. Μετά από προτροπή των εξειδικευμένων υπαλλήλων της X-treme σε μια επίσκεψή μου στο κατάστημα, δοκίμασα το FLEXIT της NUTREND, ένα συμπλήρωμα το οποίο περιέχει γλουκοζαμίνη, χονδροϊτίνη και κολλαγόνο. Τα αποτελέσματα ήταν όχι μόνο ικανοποιητικά αλλά θα τα χαρακτήριζα θαυματουργά! Μετά από 4 ημέρες χρήσης του Flexit, ήταν εμφανής η βελτίωση σε μυϊκό ή σκελετικό τραυματισμό. Ένιωθα ότι το σώμα μου επουλωνόταν γρηγορότερα και μπορούσα να συνεχίσω την προπόνησή μου σε υψηλό επίπεδο, χωρίς να χρειάζεται να σταματήσω τον ρυθμό μου λόγω κάποιου τραυματισμού. Πιασίματα, πόνοι σε γάμπες, δικέφαλους, τετρακέφαλους μειώθηκαν αισθητά σε πολύ λίγες μέρες. Πλέον το χρησιμοποιώ και σε περιόδους που φορτώνω όγκο και βοηθάω το σώμα μου προληπτικά.

Το FLEXIT για μένα πλέον, είναι η λύση κυριολεκτικά στον πόνο και αποτελεί κύριο όπλο των αθλητών με υψηλούς στόχους που θέλουν να συνεχίσουν απρόσκοπτα την προπόνησή τους. Είναι ιδανικό για όλα τα αθλήματα. Προσωπικά, για περιόδους αποκατάστασης, χρησιμοποιώ το FLEXIT GOLD.

xtrblog.gr

001 xtreme

Το μέγεθος του πέους φαίνεται από τα χέρια: Μύθος ή πραγματικότητα

Τελικά τι ισχύει και τι όχι στο γνωστό μύθο που σχετίζει το χέρι με το μέγεθος του πέους;

Ίσως να το έχει πάρει το αυτί σου κρυφακούγοντας γυναικείες κουβέντες, ίσως και όχι. Πάντως, η φράση που ισχυρίζεται ότι το χέρι ενός άντρα είναι ενδεικτικό για το μέγεθος του πέους του είναι από τις πλέον διαδεδομένες. Ισχύει όμως στην πραγματικότητα; Σύμφωνα με πόρισμα ερευνητών, δεν έχει να κάνει τόσο με το γενικότερο μέγεθος του χεριού ή ακόμα και με της παλάμης, αλλά με τα δάχτυλα. Και μάλιστα ένα συγκεκριμένο δάχτυλο: τον παράμεσο.

Δείξε μου τον παράμεσό σου, να σου πω πού βρίσκεσαι

Απ’ ότι φαίνεται, εάν ο παράμεσος σου είναι μακρύτερος από τον δείκτη σου είναι πιθανότερο όχι μόνο να έχεις μεγάλο πέος, αλλά και να είσαι γοητευτικός και αθλητικός τύπος (άκου τώρα).

Σύμφωνα με παλαιότερο άρθρο της The Sun, οι ειδικοί πιστεύουν πως η εξήγηση πίσω από αυτό το περίεργο φαινόμενο κρύβεται στην ποσότητα τεστοστερόνης, της αντρικής σεξουαλικής ορμόνης, στην οποία εκτίθενται τα αρσενικά όσο ακόμα βρίσκονται μέσα στη μήτρα.

Ο Dr. Carl Pintzka, καθηγητής στο νορβηγικό πανεπιστήμιο της Επιστήμης και Τεχνολογίας πραγματοποίησε μία μελέτη η οποία έδειξε ότι οι άντρες με μεγαλύτερα επίπεδα τεστοστερόνης είχαν μακρύτερους παράμεσους απ’ότι δείκτες.

Ο Pintzka εντόπισε τη σύνδεση μεταξύ του μακρύτερου παράμεσου και καλύτερων σωματικών και αθλητικών αποδόσεων, ενώ οι άντρες με χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης και κοντύτερους παράμεσους ήταν καλύτεροι σε πράξεις που σχετίζονταν με τη μνήμη, όπως το να θυμούνται λίστες με λέξεις.

Παρ’ όλα αυτά, τα νέα για εκείνους με μακρύτερο παράμεσο δεν είναι μόνο ευχάριστα, αφού όπως έχουν δείξει και άλλες μελέτες, τα υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης μπορεί να σημαίνουν μεγαλύτερες πιθανότητες για καρκίνο του προστάτη, διαταραχή ελλειμματικής προσοχής, αυτισμό και σύνδρομο Tourette.

CBD BANNER 300X250PX

 

  • Κατηγορία Man

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων