Με τόσα χρήματα είσαι ευτυχισμένος, σύμφωνα με εκατομμυριούχους

Με τόσα χρήματα είσαι ευτυχισμένος, σύμφωνα με εκατομμυριούχους

Τα λεφτά φαίνεται τελικά πως αγοράζουν και την ευτυχία.

Όχι, δεν μας έπιασε ξαφνικά SNIK (που ως γνωστόν κυνηγά το κασέρι μέρα-μεσημέρι ή κάτι τέτοιο τέλος πάντων), απλά σίγουρα θα νιώθαμε καλύτερα με ένα επταψήφιο ή και μεγαλύτερο αριθμό στον τραπεζικό μας λογαριασμό.

Όπως και εσύ, όπως και όλοι. Ποιο είναι όμως εκείνο το ποσό που γλαφυρά περιγράφουν οι Αμερικάνοι ως «Fuck You Money». Εκείνο ακριβώς το χρηματικό εύρος που δεν θα επιτρέψει ποτέ προβληματισμούς γύρω από την έλλειψη μαρουλιού να περάσουν ούτε ξυστά από το μυαλό σου;

Την απάντηση την δίνει η Wendy Sarasohn, που εργάζεται και ως σύμβουλους εκατομμυριούχων, οπότε κάτι παραπάνω θα γνωρίζει. Σύμφωνα λοιπόν με αυτήν το ποσό που θα σου επιτρέψει να ζήσεις χωρίς να δουλεύεις για το υπόλοιπο της ζωής σου και ταυτόχρονα να διατηρείς ένα πλουσιοπάροχο lifestyle είναι τα $190.000.000 ή €158.770.000 αν προτιμάς.

Όπως αναφέρει η Sarasohn, υπάρχει μια πολύ συγκεκριμένη αλληλουχία πραγμάτων που καταλήγουν σε αυτό το ποσό, συμπεριλαμβανομένων -μεταξύ άλλων- ενός σπιτιού στην Fifth Avenue της Νέας Υόρκης, ένα εξοχικό κάπου εξωτικά, η εκπαίδευση των παιδιών αλλά και πάγια έξοδα για ταξίδια, ψώνια και άλλα πράγματα που οι πλούσιοι συνηθίζουν να κάνουν στον άφθονο ελεύθερο χρόνο τους.

Με την άποψη της Sarasohn φαίνεται πως ταυτίζεται και ο συγγραφέας και εντρεπρενέρ Richard Kirshenbaum, ο οποίος συμπληρώνει ωστόσο πως δεν είναι και τόσο εύκολο να γίνει κανείς δισεκατομμυριούχος αν προηγουμένως δεν έχει κάποια οικονομική βάση, την οποία ορίζει στα $100.000.000.

Πόσα κληρώνει το επόμενο Τζόκερ είπαμε;

001 xtreme

  • Κατηγορία Best life
Πως θα κάνετε τα αθλητικά σας παπούτσια να «τρέξουν» περισσότερο

Πως θα κάνετε τα αθλητικά σας παπούτσια να «τρέξουν» περισσότερο

Η αλήθεια είναι ότι τα καλά αθλητικά παπούτσια, είτε αυτά τα χρειάζεσαι για τρέξιμο, είτε για οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα είναι ακριβά. Αυτό που ψάχνουμε όλοι είναι τρόποι για να τα συντηρούμε σωστά.

Με αυτόν τον τρόπο θα καταφέρουμε να εξοικονομούμε χρήματα προκειμένου να συνεχίσουμε τη δραστηριότητα μας.

Τα παπούτσια για τρέξιμο για παράδειγμα, ανάλογα τη φίρμα και τα κιλά του κάθε δρομέα, πρέπει να τα αλλάζουμε κάθε 500 με 700 χιλιόμετρα. Υπάρχουν, ωστόσο, αρκετοί δρομείς που πετούν τα παπούτσια τους νωρίτερα με αποτέλεσμα να δαπανούν περισσότερα χρήματα από όσα πρέπει.

Υπάρχουν τρόποι που μπορούμε να κάνουμε τα παπούτσια μας να κρατήσουν περισσότερο:

Φορέστε μόνο στην προπόνηση και τον αγώνα

Είναι δεδομένο ότι οι περισσότεροι αισθάνονται άνετα φορώντας τα παπούτσια τρεξίματος στη δουλειά, στον καφέ ή οπουδήποτε αλλού. Μην το κάνεις. Φόρεσε αυστηρά τα παπούτσια τρεξίματος μόνο στην προπόνηση ή στον αγώνα. Όταν φοριούνται συνέχεια φθείρονται, ενώ το σύστημα απορρόφησης των κραδασμών γίνεται λιγότερο ελαστικό.

Φορέστε τα και βγάλτε τα σωστά

Ένα από τα κλασικά λάθη. Φοράμε και βγάζουμε τα παπούτσια μας με δεμένα κορδόνια. Κακώς. Χαλαρώστε αρκετά να κορδόνια τόσο όταν βάζετε, όσο και όταν βγάζετε τα παπούτσια σας και μην τα ταλαιπωρείτε τραβώντας τα. Η εφαρμογή τους χαλάει με αποτέλεσμα να μη στηρίζουν καλά το πόδι μας.

Στέγνωστε όπως πρέπει

Αν τα παπούτσια σου έχουν βραχεί, δεν χρειάζεται να τα βάλουμε στο καλοριφέρ ή στο αερόθερμο ή να τους κάνουμε πιστολάκι. Ειδικά όταν αυτά είναι δερμάτινα. Τα συνθετικά μπορεί και να το αντέξουν, τα δερμάτινα ωστόσο όχι, αφού στεγνώνει το δέρμα και χαλάει. Βγάλτε τους πάτους και αφήστε τα εκτός σπιτιού στον αέρα. Αν θέλετε να βοηθήσετε στέγνωμα γεμίστε τα με χαρτί εφημερίδας που τραβάει την υγρασία. Ακόμα και αν δεν έχουν βραχεί, πρέπει να αφήνετε έξω για να στεγνώνουν από τον ιδρώτα.

Να έχετε και δεύτερο ζευγάρι

Αν τρέχεις πολύ, σχεδόν καθημερινά, καλό είναι να έχεις και ένα δεύτερο ζευγάρι για να τα εναλλάσσετε. Με αυτόν τον τρόπο θα μεγαλώσει η ζωή και των δύο ζευγαριών. Γενικά είναι καλό το παπούτσι να… τρέχει μέρα παρά μέρα. Κατ΄αρχήν αποσυμπιέζονται τα υλικά και “ξαναφουσκώνουν” και κατά δεύτερον έχουν στεγνώσει από τον ιδρώτα. Οι φθορά, λοιπόν, είναι μικρότερη.

Να τα αποθηκεύετε σωστά

Τα παπούτσια δεν πρέπει να τα αποθηκεύουμε σε μέρος με υγρασία, ούτε πρέπει να είναι κλειστό. Οι παπουτσοθήκες που είναι εντελώς κλειστές είναι μεγάλο λάθος, όπως επίσης και η τσάντες γυμναστηρίου. Χρειάζονται αέρα.

Μην τα βάλετε στο πλυντήριο

Στην αρχή θα σας αρέσει, αλλά σταδιακά θα καταλάβετε ότι είναι λάθος. Τα παπούτσια μπορούν να πλένονται, αλλά στο χέρι. Πάρτε μια μαλακή βούρτσα και σαπούνι και προσπαθήστε να βγάλετε τη βρώμια με κρύο νερό. Αν υπάρχει τέτοιο πρόγραμμα στο πλυντήριο, δηλαδή για μάλλινα ή πλύσιμο στο χέρι, χωρίς στύψιμο και με κρύο νερό, τότε βάλτε τα παπούτσια σας μέσα σε μια υφασμάτινη τσάντα και πλύντε τα με προσοχή και χωρίς μαλακτικό.

001 xtreme

  • Κατηγορία Running
Πως το βραστό αυγό με ξύδι σκοτώνει τον μεγαλύτερο εχθρό του σώματός μας!

Πως το βραστό αυγό με ξύδι σκοτώνει τον μεγαλύτερο εχθρό του σώματός μας!

Έχετε φάει ποτέ βραστά αυγά, αναμειγμένα με ξύδι;

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, μόνο ένα βραστό αυγό και λίγο ξύδι κάθε πρωί μπορεί να συμβάλλει στη εξουδετέρωση ενός από τους μεγαλύτερους εχθρούς της υγείας – τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ωστόσο ξέρουμε ότι το ξύδι είναι ένα συστατικό πολύτιμο,

Ο διαβήτης, ένα πολύ κοινό πρόβλημα υγείας που πλήττει τους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, συμβαίνει όταν το πάγκρεας σταματήσει να παράγει ινσουλίνη ή όταν το σώμα δεν είναι σε θέση να χρησιμοποιήσει σωστά την ινσουλίνη που έχει.

Τα συνηθισμένα συμπτώματα του διαβήτη είναι η συχνή νυκτερινή ούρηση, η δίψα, η γρήγορη απώλεια βάρους, ο κνησμός γύρω από το πeος ή τον κόλπο, τα τραύματα που αργούν να θεραπευθούν, η θολή όραση, η κόπωση.

Όλα αυτά οδηγούν σε σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως κακή όραση, τύφλωση, νευρική βλάβη, νεφρική νόσο, καρδιακές παθήσεις και στυτική δυσλειτουργία στους άνδρες.

Πώς θα το φτιάξετε;

Βράζουμε ένα αυγό από το βράδυ και το ξεφλουδίζουμε.
Στη συνέχεια, κάνουμε μερικές τρύπες στο αυγό χρησιμοποιώντας ένα πιρούνι.
Το βάζουμε σε ένα μπολ και ρίχνουμε ξύδι.
Το αφήνουμε καθ’όλη τη διάρκεια της νύχτας.
Το πρωί τρώμε μόνο το αυγό, όχι το υπόλοιπο ξύδι που δεν έχει απορροφηθεί.
Κατά τη διάρκεια του πρωϊνού γεύματος πίνετε ένα ποτήρι χλιαρό νερό στο οποίο προσθέσατε προηγουμένως μια κουταλιά της σούπας ξύδι. Είναι γνωστό ότι τα αυγά είναι πολύ θρεπτικά και αποτελούν εξαιρετική πηγή

Ήξερες ποιο από τα τρία αβγά είναι πιο υγιεινό;

Είναι από τα αγαπημένα μας φαγητά και μπορείς να τα μαγειρέψεις με διαφορετικούς τρόπους. Όλα μας αρέσουν! Θέλουμε όμως να είμαστε σίγουροι ότι έχουμε ένα φρέσκο και υγιεινό αβγό στο πιάτο μας. Γνωρίζετε ποιο από αυτά τα τρία αβγά είναι το πιο υγιεινό;

Πως μπορούμε να ξέρουμε όμως αν ένα αυγό είναι υγιεινό;

Μερικοί άνθρωποι λένε ότι το χρώμα του κρόκου ενός αυγού λέει πολλά για την υγεία της κότας που το έκανε. Λέγεται για παράδειγμα, ότι όσο πιο σκούρος, στρογγυλός και σφιχτός είναι ο κρόκος, τόσο πιο υγιής ήταν η κότα που το έκανε. Αυτή η κότα είχε την δυνατότητα να βοσκήσει έξω και να έχει μια πλούσια δίαιτα. Ένας πιο άχρωμος κρόκος σημαίνει ότι η κότα είχε μια ανθυγιεινή ζωή. Όλα αυτά όμως αποδείχτηκαν ψευδή. Άρα, τι προκαλεί τις διαφορές στο χρώμα του κρόκου; Και τι σημαίνει;

Ήξερες ποιο από τα τρία αβγά είναι πιο υγιεινό;

Δίαιτα

Ένας κρόκος αυγού μπορεί όντως να έχει διαφορετικά χρώματα: το χρώμα του μπορεί να ποικίλλει από απλό κίτρινο μέχρι σκούρο πορτοκαλί. Αλλά το χρώμα δεν λέει τίποτα για τον τρόπο ζωής της κότας. Επίσης δεν λέει τίποτα για το πόσο υγιεινός είναι ο κρόκος για σας. Αυτό που μας δείχνει όμως είναι τι έτρωγε η κότα. Αν η κότα έτρωγε τροφή με πολύ σιτάρι, θα κάνει ένα αυγό με απαλό κίτρινο κρόκο. Από την άλλη μεριά, αν η κότα είχε μια ισορροπημένη διατροφή με καλαμπόκι και αλφάλφα για παράδειγμα, τότε το αυγό της θα έχει ένα σκούρο κρόκο. Αυτό συμβαίνει επειδή το καλαμπόκι και το αλφάλφα περιέχουν καροτίνη, μια ουσία που κάνει τα καρότα να έχουν το πορτοκαλί τους χρώμα.

Γεύση

Η διατροφική αξία ενός αυγού δεν επηρεάζεται από το χρώμα του αυγού. Είτε το αυγό είναι βιολογικό είτε προέρχεται από μια κότα σε αιχμαλωσία δεν έχει σημασία αφού και τα δύο είναι υγιεινά. Ο κρόκος του αυγού περιέχει βιταμίνες

makrozoiaygeia.blogspot.com

Ο ακρωτηριασμένος αθλητής που δείχνει πόσο ισχυρή είναι η δύναμη της θέλησης (vid)

Ο ακρωτηριασμένος αθλητής που δείχνει πόσο ισχυρή είναι η δύναμη της θέλησης (vid)

Ο Βαχίντ Πουρμοράντι καταφέρνει να γυμνάζεται παρά τον τριπλό ακρωτηριασμό που έχει υποστεί και αποδεικνύει ότι με τη δύναμη της θέλησης ξεπερνάς ακόμα και τα πιο μεγάλα εμπόδια.

Η προπόνηση δεν σταματάει για τον 35χρονο Ιρανό Βαχίντ Πουρμοράντι, παρότι έχει υποστεί ακρωτηριασμό σε τρία μέλη του σώματος του, δύο χέρια και ένα πόδι, σε εργατικό ατύχημα.

Αυτό δεν τον εμποδίζει να ασκείται σκληρά και καθημερινά σε ένα γυμναστήριο λίγο έξω από την Τεχεράνη με στόχο τη συμμετοχή του στον πιο διάσημο διαγωνισμό bodybuilding στον κόσμο, τον Mr. Olympia.

«Δίνω το εκατό τοις εκατό για να πετύχω τον σκοπό μου, που είναι να αγωνιστώ στο υψηλότερο επίπεδο στον κόσμο που είναι ο διαγωνισμός του Mr. Olympia στο Λας Βέγκας. Δόξα τω Θεώ, σημειώνω πρόοδο κάθε μέρα. Το μόνο σημαντικό πρόβλημα είναι ότι δεν έχω την υποστήριξη που θα ήθελα από χορηγούς» ανέφερε ο Πουρμοράντι.

Η επιμονή και η θέλησή του να πετύχει παρά τις αντιξοότητες, του χάρισαν το παρατσούκλι «ο άνθρωπος της θέλησης του Ιράν».

 

 

«Οι άνθρωποι με αποκαλούν με αυτό το προσωνύμιο, επειδή προπονούμαι κάτω από τις πιο δύσκολες συνθήκες. Ειδικά, το bodybuilding είναι ένα από τα πιο απαιτητικά αθλήματα στον κόσμο» είπε ο bodybuilder και πρόσθεσε ότι αρνείται να αφήσει τα προβλήματά του να γίνουν εμπόδιο στα όνειρά του.

«Όταν πάω στην προπόνηση δεν σκέφτομαι τις αναπηρίες μου. Πάντα λέω ότι η αναπηρία δεν είναι σωματική, αλλά πνευματική. Διόρθωσα τον τρόπο σκέψης μου, δεν παράτησα τους στόχους μου και προσπάθησα σκληρά μέχρι να τους πετύχω»

Ο προπονητής του Πουρμοράντι, Βαχίντ Ρεϊχάνι, ο οποίος είναι επίσης πρώην πρωταθλητής του Ιράν στο bodybuilding, τόνισε πόσο θαυμάζει τη θέληση του αθλητή του.

«Αν ο καθένας από εμάς μπει στη θέση του Βαχίντ για μια στιγμή, θα συνειδητοποιήσει ότι αυτό που κάνει είναι μοναδικό. Δεν μπορεί ο κάθε άνθρωπος να φτάσει, πνευματικά και σωματικά, σε τέτοιο επίπεδο» είπε ο Ρεϊχάνι.

Πηγή: sputniknews.gr

001 xtreme

Δεν έχετε χρόνο για άσκηση; Και όμως αρκούν 3” την ημέρα!

Δεν έχετε χρόνο για άσκηση; Και όμως αρκούν 3” την ημέρα!

Η άρση ενός αλτήρα σε καθημερινή βάση μόνο για τρία δευτερόλεπτα μπορεί να σας προσφέρει μία βελτιωμένη εικόνα του σώματος σας, αφού η κίνηση αυτή έχει θετικό αντίκτυπο στην μυϊκή ενδυνάμωση. Δείτε τα συμπεράσματα σχετικής έρευνας.

Μπορεί ο χρόνος να αποτελεί έναν ακόμα αποτρεπτικό παράγοντα για να μην αλλάξει κανείς συνήθειες και να εντάξει την άσκηση στη ζωή του, ωστόσο η επιστήμη έχει δείξει ότι ακόμα και λίγα δευτερόλεπτα αρκούν για να γίνουν ορατές οι πρώτες αλλαγές στο σώμα ήδη από τον πρώτο μήνα, με αποτέλεσμα οι δικαιολογίες ολοένα και να μειώνονται.

Σύμφωνα με νέα έρευνα του αυστραλιανού Πανεπιστημίου Edith Cowan που δημοσιεύθηκε στο Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports. η άρση βαρών για τρία δευτερόλεπτα την ημέρα μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στην ενδυνάμωση των μυών.

Ειδικότερα, οι Αυστραλιανοί επιστήμονες συνεργάστηκαν με τους ομόλογούς τους από την Ιαπωνία και το Πανεπιστήμιο Υγείας και Πρόνοιας Niigata ελέγχοντας 39 υγιείς φοιτητές πανεπιστημίου που πραγματοποιούσαν μία μυϊκή συστολή με τη μέγιστη προσπάθεια για τρία δευτερόλεπτα την ημέρα, πέντε φορές την εβδομάδα, για το σύνολο τεσσάρων εβδομάδων.

Οι συμμετέχοντες πραγματοποίησαν ασκήσεις όπως η ισομετρική, η σύγκεντρη ή έκκεντρη κάμψη δικεφάλου στη μέγιστη προσπάθεια, όσο οι ερευνητές κατέγραψαν την δύναμη των μυών πριν και μετά την περίοδο των 4 εβδομάδων. Παράλληλα, άλλοι 13 φοιτητές δεν πραγματοποίησαν καμία άσκηση την ίδια χρονική περίοδο αλλά παρόλα αυτά καταγράφηκαν από τους επιστήμονες πριν και μετά την περίοδο των 4 εβδομάδων.

Ποιο ήταν το αποτέλεσμα; Η μυϊκή ενδυνάμωση αυξήθηκε κατά 10% στην ομάδα όσων έκαναν έκκεντρη κάμψη δικεφάλου μετά από 4 εβδομάδες παρακολούθησης, αλλά η αύξηση δεν είναι ίδια και στις υπόλοιπες ομάδες μιας και υπήρξε ομάδα που δεν πραγματοποίησε καμία άσκηση και άρα δεν είδε καμία αύξηση.

Όπως τόνισε ο Ken Nosaka, επικεφαλής ερευνητής και καθηγητής Πανεπιστημίου Ιατρικής Edith Cowan, τα αποτελέσματα έδειξαν πως δεν χρειάζεται να αφιερώνει κανείς πολλές ώρες άσκηση για τη βελτίωση της μυϊκής δύναμης παρά μόνο 60 δευτερόλεπτα σε διάστημα 4 εβδομάδων!

«Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν πως πρέπει να αφιερώσουν πολύ χρόνο στην καθημερινότητά τους στη γυμναστική» τόνισε ο ίδιος, προσθέτοντας πως οι σύντομες αλλά ποιοτικές ασκήσεις κάνουν καλό στο σώμα μας αφού κάθε μυϊκή συστολή μετράει».

Ισομετρική vs σύγκεντρη vs έκκεντρη κάμψη δικεφάλου

Αυτές οι τρεις κατηγορίες σχετίζονται με το τι κάνει ανάλογα ο μυς όταν ενεργοποιείται.

Στην ισομετρική μυϊκή συστολή το μήκος του μυός είναι σταθερό, στη σύγκεντρη βραχαίνει (μικραίνει) και στην έκκεντρη επιμηκύνεται.

Για να πραγματοποιηθεί η κάμψη του δικεφάλου, οι συμμετέχοντες κρατούσαν έναν αλτήρα από το ένα χέρι πριν τον σηκώσει κανείς προς το πάνω και προς το στήθος και μετά το κατέβασαν κάτω με τον αγκώνα. Ανυψώνοντας τον αλτήρα, ο δικέφαλος βρίσκεται σε σύγκεντρη συστολή, κατεβάζοντας τον βρίσκεται σε έκκεντρη, ενώ όταν το βάρος βρίσκεται παράλληλα με το χέρι τότε είναι ισομετρική η κάμψη του δικεφάλου. Ωστόσο ποια από αυτές είναι καλύτερη;

Η έρευνα έδειξε πως και οι τρεις μέθοδοι είχαν θετικό αντίκτυπο στην ενδυνάμωση του μυ, ωστόσο η έκκεντρη συστολή έδωσε τα καλύτερα αποτελέσματα με τον πιο απλό τρόπο. Σύμφωνα με τα όσα μέτρησαν οι ερευνητές, η ομάδα της σύγκεντρης συστολής βελτιώθηκε ελαφρώς (6,5 %) στην ισομετρική ενδυνάμωση αλλά δεν είδε καμία άλλη θετική βελτίωση, ενώ η ομάδα της ισομετρικής είδε βελτίωση (7,2%) στην έκκεντρη ενδυνάμωση. Η έκκεντρη ομάδα ήταν αυτή που είδε σημαντικές βελτιώσεις ενδυνάμωσης με όλους τους τρεις τρόπους: αύξηση σύγκεντρης 12%, αύξηση ισομετρικής 10,2% και έκκεντρη 12,2%. Στο σύνολο τους, οι συμμετέχοντες που ανήκαν στην έκκεντρη ομάδα είδαν βελτίωση 11,5% μετά από τα συνολικά 60” προσπάθειας μετά τις 4 εβδομάδες.

Όπως τόνισε ο καθηγητής Nosaka, τα ευρήματα ήταν συναρπαστικά για την σωματική ευεξία και υγεία και κυρίως για την πρόληψη της απώλειας μυϊκής μάζας που προκαλείται από το γήρας και συντελείται με ρυθμό απώλειας 1% στους ενήλικες άνω των 50 ετών, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε σαρκοπενία επηρεάζοντας περισσότερους από πενήντα εκατομμύρια ανθρώπους ετησίως.

«Δεν έχουμε ελέγξει ακόμα και τους υπόλοιπους μύες αλλά αν βρούμε ότι οι κανόνας των 60” ταιριάζει και σε άλλους μύες τότε ίσως φτάσουμε στο σημείο να γυμνάζεται το σύνολο του σώματος σε λιγότερο από 30”» κατέληξε συμπερασματικά ο καθηγητής.

  • Κατηγορία Άσκηση
Οι «Πρωταγωνιστές» του Στ. Θεοδωράκη έβαλαν στα... σπίτια μας τις ευεργετικές ιδιότητες της κάνναβης

Οι «Πρωταγωνιστές» του Στ. Θεοδωράκη έβαλαν στα... σπίτια μας τις ευεργετικές ιδιότητες της κάνναβης

Οι «Πρωταγωνιστές» ερευνούν ένα κοινό μυστικό και αναζητούν απαντήσεις σε μία σειρά από ερωτήματα.

Ποιες ευρωπαϊκές χώρες ετοιμάζονται να επιτρέψουν την ψυχαγωγική χρήση της κάνναβης από τους ενήλικες;

Γιατί στην Ελλάδα επιτρέπουμε την καλλιέργεια της φαρμακευτικής κάνναβης αλλά απαγορεύουμε τα προϊόντα της;

Σε ποιες ασθένειες, τα παράγωγα της κάνναβης έχουν θετικά αποτελέσματα;

Τι συνιστούν και τι ζητούν από το κράτος κορυφαίοι γιατροί;

Πόσοι Αθηναίοι καπνίζουν συστηματικά κάνναβη; Τι μαρτυρούν τα λύματα;

Και τελικά, ποιος φοβάται την κάνναβη;

Χρήστες, καλλιεργητές και ασθενείς αποκαλύπτονται.

Δείτε την φοβερή εκπομπή και γνωρίστε "από μέσα" τις ευεργετικές ιδιότητες της κάνναβης:

 

 

  • Κατηγορία Media
Μακροζωία: Τι να αλλάξουμε για να κερδίσουμε 10 χρόνια ζωής

Μακροζωία: Τι να αλλάξουμε για να κερδίσουμε 10 χρόνια ζωής

Μικρές και απλές τροποποιήσεις στην καθημερινή μας διατροφή μπορούν να προσθέσουν χρόνια στη ζωή μας - Τα οφέλη είναι μεγαλύτερα εάν υιοθετήσουμε αυτές τις επιλογές ήδη από τη δεύτερη δεκαετία της ζωής μας.

«Μην προσπαθείς να προσθέσεις χρόνια στη ζωή σου. Καλύτερα πρόσθεσε ζωή στα χρόνια σου» νουθετούσε ο Γάλλος στοχαστής Πασκάλ τους ανθρώπους της εποχής του. Εάν όμως θελήσουμε να επεκτείνουμε και τα χρόνια της ζωής μας, εκτός από ζωντάνια, θα πρέπει να προσθέσουμε και περισσότερα όσπρια, δημητριακά ολικής άλεσης και ξηρούς καρπούς αλλά και να αφαιρέσουμε το επεξεργασμένο κρέας.

Η έρευνα που δημοσιεύτηκε στο PLOS Medicine αναδεικνύει τα οφέλη που θα μπορούσε να αποκομίσει ένας νεαρός ενήλικας τροποποιώντας με τέτοιον τρόπο τη διατροφή του από τα δυτικά πρότυπα σε ένα διατροφικό μοντέλο που εφαρμόζει αρκετά στοιχεία από τη μεσογειακή διατροφή. Για τους ηλικιωμένους, τα αναμενόμενα οφέλη στο προσδόκιμο ζωής από τέτοιες διατροφικές αλλαγές θα ήταν μικρότερα, αλλά εξίσου σημαντικά.

Πιο συγκεκριμένα, σε αυτή τη νεότερη μελέτη, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Μπέργκεν της Νορβηγίας χρησιμοποίησαν μετα-αναλύσεις και δεδομένα από τη μελέτη Global Burden of Diseases, για να δημιουργήσουν ένα μοντέλο που επιτρέπει την άμεση εκτίμηση της επίδρασης μιας σειράς διατροφικών αλλαγών στο προσδόκιμο ζωής.

Όσον αφορά τους νεότερους ενήλικες των Ηνωμένων Πολιτειών, το μοντέλο εκτίμησε ότι μια διαρκής αλλαγή από μια διατροφή δυτικού τύπου σε μια διατροφή με αυτές τις βελτιώσεις και ξεκινώντας από την ηλικία των 20 ετών, θα μπορούσε να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής κατά περισσότερο από μια δεκαετία για γυναίκες (10.7 χρόνια) και άνδρες (13 χρόνια).

Ειδικότερα, η θετική αυτή επίδραση κερδίζεται από την κατανάλωση:

- περισσότερων οσπρίων (2.2 χρόνια για τις γυναίκες και 2.5 για τους άντρες),
- περισσότερων τροφών ολικής άλεσης (2 χρόνια για τις γυναίκες και 2.3 για τους άντρες)
- περισσότερων ξηρών καρπών (1.7 χρόνια για τις γυναίκες και 2.0 για τους άντρες)
- λιγότερου κόκκινου κρέατος (1.6 χρόνο για τις γυναίκες και 1.9 για τους άντρες)
- λιγότερου επεξεργασμένου κρέατος (1.6 χρόνο για τις γυναίκες και 1.9 για τους άντρες).

Μια τέτοια διατροφική τροποποίηση στην ηλικία των 60 ετών θα μπορούσε να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής κατά 8 χρόνια για τις γυναίκες και 8.8 χρόνια για τους άνδρες, ενώ οι 80χρονοι θα μπορούσαν να κερδίσουν 3.4 χρόνια από τέτοιες διατροφικές αλλαγές.

Συνεπώς, δεν είναι ποτέ αργά να αλλάξουμε τις διατροφικές μας συνήθειες αλλά «το γοργόν και χάριν έχει».

001 xtreme

Μάθε πόσες μερίδες φρούτα/λαχανικά πρέπει να τρώει ο μέσος άντρας

Μάθε πόσες μερίδες φρούτα/λαχανικά πρέπει να τρώει ο μέσος άντρας

Αν με το που ξεκίνησε η νέα χρονιά πήρες την απόφαση να τρέφεσαι πιο υγιεινά, τότε σίγουρα ξέρεις πως μια υγιεινή διατροφή πρέπει να είναι πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, αλλά αυτό δεν σημαίνει πως μπορείς ή πρέπει να τρως τεράστιες ποσότητες αυτών των τροφών.

Σύμφωνα με επιστήμονες από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ, οι πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα αποτελούν την ιδανική ισορροπία για τη μείωση της πιθανότητας θανάτου σε οποιαδήποτε ηλικία από καρδιακές ασθένειες.

Όπως αναφέρουν οι επιπλέον μερίδες δεν προσφέρουν κάποιο επιπλέον όφελος στον οργανισμό.

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα αυτό αναλύοντας 16 προηγούμενες έρευνες, που είχαν γίνει σε δείγμα 830.000 ανθρώπων.

Σύμφωνα με ένα άρθρο που δημοσιεύτηκε στην ιστοσελίδα bmj.com, η υψηλή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία και ιδιαίτερα από καρδιαγγειακά.

Κι ενώ ο μέσος κίνδυνος θανάτου μειώνεται κατά περίπου 5% για κάθε μερίδα φρούτων και λαχανικών την ημέρα, δε συμβαίνει το ίδιο με κάθε επιπλέον μερίδα πέραν των πέντε την ημέρα.

Όπως αναφέρουν οι ειδικοί, η μέγιστη «μείωση της πιθανότητας θανάτου κυμαίνεται περίπου στο 25%».

Η ιδανική αναλογία μιας μερίδας καθορίζεται ως 77 γραμμάρια λαχανικών και 80 γραμμάρια φρούτα.

Πηγή: mag.sigmalive.com

001 xtreme

Μήπως τελικά οι γυναίκες δεν έλκονται από τους άντρες με μούσια;

Μήπως τελικά οι γυναίκες δεν έλκονται από τους άντρες με μούσια;

Το ξέσπασμα της πανδημίας είχε σαν αποτέλεσμα τα μούσια, που γνώρισαν μεγάλες δόξες με τους hipsters, να επανέλθουν ξανά στη μόδα, καθώς πολλοί άφησαν εντελώς ατημέλητες γενειάδες, καθώς τα μπαρμπέρικα ήταν κλειστά για μήνες.

Έτσι τα τελευταία δύο χρόνια είδαμε και αμέτρητους celebrities να εμφανίζονται με μούσια, άλλοι με πιο... ατημέλητα και άλλοι με πιο περιποιημένα γένια.

Ωστόσο μια νέα έρευνα, τα πορίσματα της οποίας διαβάσαμε σε άρθρο του ygeiamou.gr έρχονται να σου πουν πως μπορεί εσένα να σου αρέσουν τα μούσια σου και να νομίζεις πως σε κάνουν να δείχνεις πιο γοητευτικός και... μπρουτάλ, αλλά στα μάτια των γυναικών δεν κερδίζεις πόντους και μάλιστα για έναν πολύ συγκεκριμένο λόγο!

Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Queensland με επικεφαλής τη διδακτορική φοιτήτρια Τessa Clarkson, τα γένια μπορούν να αποτελέσουν αποτρεπτικό παράγοντα για τις γυναίκες στην επιλογή μόνιμου ή προσωρινού συντρόφου.

«Ανακαλύψαμε ότι η τριχοφυΐα στο πρόσωπο επηρεάζει αρνητικά τις προτιμήσεις των γυναικών, κυρίως λόγω της απέχθειάς τους για τα παράσιτα όπως οι ψύλλοι», δήλωσε η Barnaby Dixson, καθηγήτρια στο Τμήμα Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Queensland.

Παράλληλα, η Δρ. Dixson υπογράμμισε το πολιτισμικό υπόβαθρο πίσω από τη συνήθεια ανδρών και γυναικών να αποτριχώνουν διάφορες περιοχές του σώματος όπως το πρόσωπο, το στήθος, τα χέρια, τα πόδια και η ηβική περιοχή.

Σύμφωνα με την Δρ. Dixson, η συγκεκριμένη έρευνα είναι η πρώτη που παρουσιάζει επαρκείς αποδείξεις για την επιβεβαίωση της θεωρίας που θέλει την αποτρίχωση έναν σίγουρο τρόπο αποφυγής παρασίτων στο δέρμα.

Στο πλαίσιο της μελέτης, 919 γυναίκες που δήλωσαν μόνες, στο στάδιο γνωριμίας με κάποιον ή παντρεμένες/δεσμευμένες – κάποιες επέλεξαν να μην απαντήσουν-, ρωτήθηκαν για τη γνώμη τους για τους ξυρισμένους άντρες ή με γένια, σε σχέση με τις προσωρινές ή μόνιμες σχέσεις.

Οι γυναίκες που ήταν μόνες και επιθυμούσαν να αποκτήσουν παιδί, έδειξαν προτίμηση για τους άντρες δίχως γένια, ενώ την ίδια προτίμηση έδειξαν και οι παντρεμένες, χωρίς η προτίμηση να συνδεόταν απαραιτήτως με την επιθυμία για απόκτηση παιδιού.

CBD BANNER 300X250PX

Κίνδυνος φυλάκισης λόγω 417 χλμ./ώρα στην autobahn (vid)

Κίνδυνος φυλάκισης λόγω 417 χλμ./ώρα στην autobahn (vid)

Στα τέλη του προηγούμενου έτους ήρθε στη δημοσιότητα ένα video, με μια Bugatti Chiron να αγγίζει τα 417 χλμ./ώρα (414 χλμ./ώρα έδειξε αρχικά το GPS) στην autobahn.

Ταχύτητα πολύ κοντά στην ηλεκτρονικά περιοριζόμενη τελική των 420 χλμ./ώρα. Το πέρασμα έγινε από τον ζάπλουτο Τσέχο επιχειρηματία, Radim Passer, που είναι και ο κάτοχος του αυτοκινήτου. Κι από ό,τι φαίνεται, αυτή του η προσπάθεια ενδέχεται να τον φέρει πίσω από τα κάγκελα της φυλακής!

Με το που έγινε viral το video, οι γερμανικές αρχές βρέθηκαν στα… «κάγκελα». Οι αντιδράσεις υπήρξαν τόσο έντονες, ώστε το θέμα αποτέλεσε θέμα συζήτησης στους κυβερνητικούς κύκλους του κρατιδίου της Σαξονίας, φτάνοντας τελικά μέχρι το γερμανικό Κοινοβούλιο! Η κουβέντα περιστράφηκε γύρω από την ανευθυνότητα που ενέχει η ανάπτυξη τέτοιων ταχυτήτων σε δημόσιους δρόμους, η έκθεση λοιπών χρηστών σε κίνδυνο, η εν δυνάμει πρόκληση σοβαρού ατυχήματος/δυστυχήματος και ούτω καθεξής. Μια συζήτηση εν πολλοίς αίολη, καθώς το κομμάτι autobahn όπου έγινε το πέρασμα δεν δεσμεύεται από όρια ταχύτητας. Οπότε η ενέργεια του Passer ήταν καθόλα νόμιμη. Μάλιστα, ο Τσέχος διευκρίνισε πως το «πάτημα» της Chiron έγινε τα χαράματα, ακριβώς για να έχει όσο το δυνατό ελάχιστη κίνηση ο δρόμος.

Αστυνομία και εισαγγελέας έψαξαν κάπου να βρουν «μπόσικα» τα επιχειρήματα του 58χρονου πολυεκατομμυριούχου (κοντά στα 400 εκατ. ευρώ η περιουσία του), ωστόσο η μη ύπαρξη ορίου ταχύτητας πρακτικά και αυταπόδεικτα τον αθώωνε. Επέμειναν στις αιτιάσεις περί έκθεσης τρίτων σε κίνδυνο, χρησιμοποιώντας τα πλάνα όπου η Chiron περνάει σαν σίφουνας δίπλα από άλλα οχήματα (χαρακτηριστικό το πλάνο με το VW Passat), ωστόσο και πάλι άκρη δεν έβρισκαν. Ο Passer κινείτο μεν του «σκοτωμού», αλλά σε τμήμα δίχως όρια ταχύτητας και στην αριστερή λωρίδα.

Ως φαίνεται, το νομικό παράθυρο βρέθηκε μέσω της τοπικής επικεφαλής μεταφορών, Lydia Hueskens. Η Γερμανίδα υπογράμμισε πως «ο νόμος αναφέρει ρητά ότι μπορεί κάποιος να οδηγεί τόσο γρήγορα, όσο να καθίσταται δυνατός ο έλεγχος του αυτοκινήτου. Εγείρονται σοβαρές αμφιβολίες για το αν συνέβη κάτι τέτοιο στην προκειμένη». Οπότε το «άνοιγμα», όσο μικρό κι αν είναι, έγινε. Εκτός αυτού, ακούγεται έντονα πως η αστυνομία εξετάζει τη σύνταξη κατηγοριών περί αυτοσχέδιου αγώνα, παρότι η Bugatti έτρεχε μόνη της! Αν τελικά σταθούν οι κατηγορίες, ο Passer θα βρεθεί αντιμέτωπος με ποινή φυλάκισης που μπορεί να φτάσει τα 2 χρόνια! Πιστεύουμε, πάντως, ότι οι πανάκριβοι δικηγόροι του δεν θα δυσκολευτούν να τον απαλλάξουν, αν φτάσει τελικά η κατάσταση σε εκείνο το σημείο.

 

 

Πηγή: www.autogreeknews.gr

  • Κατηγορία Auto

 

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων