Προγράμματα γυμναστικής

Ο ακρωτηριασμένος αθλητής που δείχνει πόσο ισχυρή είναι η δύναμη της θέλησης (vid)

Ο Βαχίντ Πουρμοράντι καταφέρνει να γυμνάζεται παρά τον τριπλό ακρωτηριασμό που έχει υποστεί και αποδεικνύει ότι με τη δύναμη της θέλησης ξεπερνάς ακόμα και τα πιο μεγάλα εμπόδια.

Η προπόνηση δεν σταματάει για τον 35χρονο Ιρανό Βαχίντ Πουρμοράντι, παρότι έχει υποστεί ακρωτηριασμό σε τρία μέλη του σώματος του, δύο χέρια και ένα πόδι, σε εργατικό ατύχημα.

Αυτό δεν τον εμποδίζει να ασκείται σκληρά και καθημερινά σε ένα γυμναστήριο λίγο έξω από την Τεχεράνη με στόχο τη συμμετοχή του στον πιο διάσημο διαγωνισμό bodybuilding στον κόσμο, τον Mr. Olympia.

«Δίνω το εκατό τοις εκατό για να πετύχω τον σκοπό μου, που είναι να αγωνιστώ στο υψηλότερο επίπεδο στον κόσμο που είναι ο διαγωνισμός του Mr. Olympia στο Λας Βέγκας. Δόξα τω Θεώ, σημειώνω πρόοδο κάθε μέρα. Το μόνο σημαντικό πρόβλημα είναι ότι δεν έχω την υποστήριξη που θα ήθελα από χορηγούς» ανέφερε ο Πουρμοράντι.

Η επιμονή και η θέλησή του να πετύχει παρά τις αντιξοότητες, του χάρισαν το παρατσούκλι «ο άνθρωπος της θέλησης του Ιράν».

«Οι άνθρωποι με αποκαλούν με αυτό το προσωνύμιο, επειδή προπονούμαι κάτω από τις πιο δύσκολες συνθήκες. Ειδικά, το bodybuilding είναι ένα από τα πιο απαιτητικά αθλήματα στον κόσμο» είπε ο bodybuilder και πρόσθεσε ότι αρνείται να αφήσει τα προβλήματά του να γίνουν εμπόδιο στα όνειρά του.

«Όταν πάω στην προπόνηση δεν σκέφτομαι τις αναπηρίες μου. Πάντα λέω ότι η αναπηρία δεν είναι σωματική, αλλά πνευματική. Διόρθωσα τον τρόπο σκέψης μου, δεν παράτησα τους στόχους μου και προσπάθησα σκληρά μέχρι να τους πετύχω»

Ο προπονητής του Πουρμοράντι, Βαχίντ Ρεϊχάνι, ο οποίος είναι επίσης πρώην πρωταθλητής του Ιράν στο bodybuilding, τόνισε πόσο θαυμάζει τη θέληση του αθλητή του.

«Αν ο καθένας από εμάς μπει στη θέση του Βαχίντ για μια στιγμή, θα συνειδητοποιήσει ότι αυτό που κάνει είναι μοναδικό. Δεν μπορεί ο κάθε άνθρωπος να φτάσει, πνευματικά και σωματικά, σε τέτοιο επίπεδο» είπε ο Ρεϊχάνι.

Πηγή: sputniknews.gr

Φεβρουαρίου 11, 2022
Κατηγορία Αθλητές & διάσημοι

Δεν έχετε χρόνο για άσκηση; Και όμως αρκούν 3” την ημέρα!

Η άρση ενός αλτήρα σε καθημερινή βάση μόνο για τρία δευτερόλεπτα μπορεί να σας προσφέρει μία βελτιωμένη εικόνα του σώματος σας, αφού η κίνηση αυτή έχει θετικό αντίκτυπο στην μυϊκή ενδυνάμωση. Δείτε τα συμπεράσματα σχετικής έρευνας.

Μπορεί ο χρόνος να αποτελεί έναν ακόμα αποτρεπτικό παράγοντα για να μην αλλάξει κανείς συνήθειες και να εντάξει την άσκηση στη ζωή του, ωστόσο η επιστήμη έχει δείξει ότι ακόμα και λίγα δευτερόλεπτα αρκούν για να γίνουν ορατές οι πρώτες αλλαγές στο σώμα ήδη από τον πρώτο μήνα, με αποτέλεσμα οι δικαιολογίες ολοένα και να μειώνονται.

Σύμφωνα με νέα έρευνα του αυστραλιανού Πανεπιστημίου Edith Cowan που δημοσιεύθηκε στο Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports. η άρση βαρών για τρία δευτερόλεπτα την ημέρα μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στην ενδυνάμωση των μυών.

Ειδικότερα, οι Αυστραλιανοί επιστήμονες συνεργάστηκαν με τους ομόλογούς τους από την Ιαπωνία και το Πανεπιστήμιο Υγείας και Πρόνοιας Niigata ελέγχοντας 39 υγιείς φοιτητές πανεπιστημίου που πραγματοποιούσαν μία μυϊκή συστολή με τη μέγιστη προσπάθεια για τρία δευτερόλεπτα την ημέρα, πέντε φορές την εβδομάδα, για το σύνολο τεσσάρων εβδομάδων.

Οι συμμετέχοντες πραγματοποίησαν ασκήσεις όπως η ισομετρική, η σύγκεντρη ή έκκεντρη κάμψη δικεφάλου στη μέγιστη προσπάθεια, όσο οι ερευνητές κατέγραψαν την δύναμη των μυών πριν και μετά την περίοδο των 4 εβδομάδων. Παράλληλα, άλλοι 13 φοιτητές δεν πραγματοποίησαν καμία άσκηση την ίδια χρονική περίοδο αλλά παρόλα αυτά καταγράφηκαν από τους επιστήμονες πριν και μετά την περίοδο των 4 εβδομάδων.

Ποιο ήταν το αποτέλεσμα; Η μυϊκή ενδυνάμωση αυξήθηκε κατά 10% στην ομάδα όσων έκαναν έκκεντρη κάμψη δικεφάλου μετά από 4 εβδομάδες παρακολούθησης, αλλά η αύξηση δεν είναι ίδια και στις υπόλοιπες ομάδες μιας και υπήρξε ομάδα που δεν πραγματοποίησε καμία άσκηση και άρα δεν είδε καμία αύξηση.

Όπως τόνισε ο Ken Nosaka, επικεφαλής ερευνητής και καθηγητής Πανεπιστημίου Ιατρικής Edith Cowan, τα αποτελέσματα έδειξαν πως δεν χρειάζεται να αφιερώνει κανείς πολλές ώρες άσκηση για τη βελτίωση της μυϊκής δύναμης παρά μόνο 60 δευτερόλεπτα σε διάστημα 4 εβδομάδων!

«Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν πως πρέπει να αφιερώσουν πολύ χρόνο στην καθημερινότητά τους στη γυμναστική» τόνισε ο ίδιος, προσθέτοντας πως οι σύντομες αλλά ποιοτικές ασκήσεις κάνουν καλό στο σώμα μας αφού κάθε μυϊκή συστολή μετράει».

Ισομετρική vs σύγκεντρη vs έκκεντρη κάμψη δικεφάλου

Αυτές οι τρεις κατηγορίες σχετίζονται με το τι κάνει ανάλογα ο μυς όταν ενεργοποιείται.

Στην ισομετρική μυϊκή συστολή το μήκος του μυός είναι σταθερό, στη σύγκεντρη βραχαίνει (μικραίνει) και στην έκκεντρη επιμηκύνεται.

Για να πραγματοποιηθεί η κάμψη του δικεφάλου, οι συμμετέχοντες κρατούσαν έναν αλτήρα από το ένα χέρι πριν τον σηκώσει κανείς προς το πάνω και προς το στήθος και μετά το κατέβασαν κάτω με τον αγκώνα. Ανυψώνοντας τον αλτήρα, ο δικέφαλος βρίσκεται σε σύγκεντρη συστολή, κατεβάζοντας τον βρίσκεται σε έκκεντρη, ενώ όταν το βάρος βρίσκεται παράλληλα με το χέρι τότε είναι ισομετρική η κάμψη του δικεφάλου. Ωστόσο ποια από αυτές είναι καλύτερη;

Η έρευνα έδειξε πως και οι τρεις μέθοδοι είχαν θετικό αντίκτυπο στην ενδυνάμωση του μυ, ωστόσο η έκκεντρη συστολή έδωσε τα καλύτερα αποτελέσματα με τον πιο απλό τρόπο. Σύμφωνα με τα όσα μέτρησαν οι ερευνητές, η ομάδα της σύγκεντρης συστολής βελτιώθηκε ελαφρώς (6,5 %) στην ισομετρική ενδυνάμωση αλλά δεν είδε καμία άλλη θετική βελτίωση, ενώ η ομάδα της ισομετρικής είδε βελτίωση (7,2%) στην έκκεντρη ενδυνάμωση. Η έκκεντρη ομάδα ήταν αυτή που είδε σημαντικές βελτιώσεις ενδυνάμωσης με όλους τους τρεις τρόπους: αύξηση σύγκεντρης 12%, αύξηση ισομετρικής 10,2% και έκκεντρη 12,2%. Στο σύνολο τους, οι συμμετέχοντες που ανήκαν στην έκκεντρη ομάδα είδαν βελτίωση 11,5% μετά από τα συνολικά 60” προσπάθειας μετά τις 4 εβδομάδες.

Όπως τόνισε ο καθηγητής Nosaka, τα ευρήματα ήταν συναρπαστικά για την σωματική ευεξία και υγεία και κυρίως για την πρόληψη της απώλειας μυϊκής μάζας που προκαλείται από το γήρας και συντελείται με ρυθμό απώλειας 1% στους ενήλικες άνω των 50 ετών, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε σαρκοπενία επηρεάζοντας περισσότερους από πενήντα εκατομμύρια ανθρώπους ετησίως.

«Δεν έχουμε ελέγξει ακόμα και τους υπόλοιπους μύες αλλά αν βρούμε ότι οι κανόνας των 60” ταιριάζει και σε άλλους μύες τότε ίσως φτάσουμε στο σημείο να γυμνάζεται το σύνολο του σώματος σε λιγότερο από 30”» κατέληξε συμπερασματικά ο καθηγητής.

Οκτωβρίου 16, 2023
Κατηγορία Άσκηση

Οι «Πρωταγωνιστές» του Στ. Θεοδωράκη έβαλαν στα... σπίτια μας τις ευεργετικές ιδιότητες της κάνναβης

Οι «Πρωταγωνιστές» ερευνούν ένα κοινό μυστικό και αναζητούν απαντήσεις σε μία σειρά από ερωτήματα.

Ποιες ευρωπαϊκές χώρες ετοιμάζονται να επιτρέψουν την ψυχαγωγική χρήση της κάνναβης από τους ενήλικες;

Γιατί στην Ελλάδα επιτρέπουμε την καλλιέργεια της φαρμακευτικής κάνναβης αλλά απαγορεύουμε τα προϊόντα της;

Σε ποιες ασθένειες, τα παράγωγα της κάνναβης έχουν θετικά αποτελέσματα;

Τι συνιστούν και τι ζητούν από το κράτος κορυφαίοι γιατροί;

Πόσοι Αθηναίοι καπνίζουν συστηματικά κάνναβη; Τι μαρτυρούν τα λύματα;

Και τελικά, ποιος φοβάται την κάνναβη;

Χρήστες, καλλιεργητές και ασθενείς αποκαλύπτονται.

Δείτε την φοβερή εκπομπή και γνωρίστε "από μέσα" τις ευεργετικές ιδιότητες της κάνναβης:

Φεβρουαρίου 10, 2022
Κατηγορία Media

Μακροζωία: Τι να αλλάξουμε για να κερδίσουμε 10 χρόνια ζωής

Μικρές και απλές τροποποιήσεις στην καθημερινή μας διατροφή μπορούν να προσθέσουν χρόνια στη ζωή μας - Τα οφέλη είναι μεγαλύτερα εάν υιοθετήσουμε αυτές τις επιλογές ήδη από τη δεύτερη δεκαετία της ζωής μας.

«Μην προσπαθείς να προσθέσεις χρόνια στη ζωή σου. Καλύτερα πρόσθεσε ζωή στα χρόνια σου» νουθετούσε ο Γάλλος στοχαστής Πασκάλ τους ανθρώπους της εποχής του. Εάν όμως θελήσουμε να επεκτείνουμε και τα χρόνια της ζωής μας, εκτός από ζωντάνια, θα πρέπει να προσθέσουμε και περισσότερα όσπρια, δημητριακά ολικής άλεσης και ξηρούς καρπούς αλλά και να αφαιρέσουμε το επεξεργασμένο κρέας.

Η έρευνα που δημοσιεύτηκε στο PLOS Medicine αναδεικνύει τα οφέλη που θα μπορούσε να αποκομίσει ένας νεαρός ενήλικας τροποποιώντας με τέτοιον τρόπο τη διατροφή του από τα δυτικά πρότυπα σε ένα διατροφικό μοντέλο που εφαρμόζει αρκετά στοιχεία από τη μεσογειακή διατροφή. Για τους ηλικιωμένους, τα αναμενόμενα οφέλη στο προσδόκιμο ζωής από τέτοιες διατροφικές αλλαγές θα ήταν μικρότερα, αλλά εξίσου σημαντικά.

Πιο συγκεκριμένα, σε αυτή τη νεότερη μελέτη, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Μπέργκεν της Νορβηγίας χρησιμοποίησαν μετα-αναλύσεις και δεδομένα από τη μελέτη Global Burden of Diseases, για να δημιουργήσουν ένα μοντέλο που επιτρέπει την άμεση εκτίμηση της επίδρασης μιας σειράς διατροφικών αλλαγών στο προσδόκιμο ζωής.

Όσον αφορά τους νεότερους ενήλικες των Ηνωμένων Πολιτειών, το μοντέλο εκτίμησε ότι μια διαρκής αλλαγή από μια διατροφή δυτικού τύπου σε μια διατροφή με αυτές τις βελτιώσεις και ξεκινώντας από την ηλικία των 20 ετών, θα μπορούσε να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής κατά περισσότερο από μια δεκαετία για γυναίκες (10.7 χρόνια) και άνδρες (13 χρόνια).

Ειδικότερα, η θετική αυτή επίδραση κερδίζεται από την κατανάλωση:

- περισσότερων οσπρίων (2.2 χρόνια για τις γυναίκες και 2.5 για τους άντρες),
- περισσότερων τροφών ολικής άλεσης (2 χρόνια για τις γυναίκες και 2.3 για τους άντρες)
- περισσότερων ξηρών καρπών (1.7 χρόνια για τις γυναίκες και 2.0 για τους άντρες)
- λιγότερου κόκκινου κρέατος (1.6 χρόνο για τις γυναίκες και 1.9 για τους άντρες)
- λιγότερου επεξεργασμένου κρέατος (1.6 χρόνο για τις γυναίκες και 1.9 για τους άντρες).

Μια τέτοια διατροφική τροποποίηση στην ηλικία των 60 ετών θα μπορούσε να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής κατά 8 χρόνια για τις γυναίκες και 8.8 χρόνια για τους άνδρες, ενώ οι 80χρονοι θα μπορούσαν να κερδίσουν 3.4 χρόνια από τέτοιες διατροφικές αλλαγές.

Συνεπώς, δεν είναι ποτέ αργά να αλλάξουμε τις διατροφικές μας συνήθειες αλλά «το γοργόν και χάριν έχει».

Φεβρουαρίου 10, 2022
Κατηγορία Ζήσε περισσότερο

Μάθε πόσες μερίδες φρούτα/λαχανικά πρέπει να τρώει ο μέσος άντρας

Αν με το που ξεκίνησε η νέα χρονιά πήρες την απόφαση να τρέφεσαι πιο υγιεινά, τότε σίγουρα ξέρεις πως μια υγιεινή διατροφή πρέπει να είναι πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, αλλά αυτό δεν σημαίνει πως μπορείς ή πρέπει να τρως τεράστιες ποσότητες αυτών των τροφών.

Σύμφωνα με επιστήμονες από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ, οι πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα αποτελούν την ιδανική ισορροπία για τη μείωση της πιθανότητας θανάτου σε οποιαδήποτε ηλικία από καρδιακές ασθένειες.

Όπως αναφέρουν οι επιπλέον μερίδες δεν προσφέρουν κάποιο επιπλέον όφελος στον οργανισμό.

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα αυτό αναλύοντας 16 προηγούμενες έρευνες, που είχαν γίνει σε δείγμα 830.000 ανθρώπων.

Σύμφωνα με ένα άρθρο που δημοσιεύτηκε στην ιστοσελίδα bmj.com, η υψηλή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία και ιδιαίτερα από καρδιαγγειακά.

Κι ενώ ο μέσος κίνδυνος θανάτου μειώνεται κατά περίπου 5% για κάθε μερίδα φρούτων και λαχανικών την ημέρα, δε συμβαίνει το ίδιο με κάθε επιπλέον μερίδα πέραν των πέντε την ημέρα.

Όπως αναφέρουν οι ειδικοί, η μέγιστη «μείωση της πιθανότητας θανάτου κυμαίνεται περίπου στο 25%».

Η ιδανική αναλογία μιας μερίδας καθορίζεται ως 77 γραμμάρια λαχανικών και 80 γραμμάρια φρούτα.

Πηγή: mag.sigmalive.com

Φεβρουαρίου 8, 2022
Κατηγορία Διατροφή

Μήπως τελικά οι γυναίκες δεν έλκονται από τους άντρες με μούσια;

Το ξέσπασμα της πανδημίας είχε σαν αποτέλεσμα τα μούσια, που γνώρισαν μεγάλες δόξες με τους hipsters, να επανέλθουν ξανά στη μόδα, καθώς πολλοί άφησαν εντελώς ατημέλητες γενειάδες, καθώς τα μπαρμπέρικα ήταν κλειστά για μήνες.

Έτσι τα τελευταία δύο χρόνια είδαμε και αμέτρητους celebrities να εμφανίζονται με μούσια, άλλοι με πιο... ατημέλητα και άλλοι με πιο περιποιημένα γένια.

Ωστόσο μια νέα έρευνα, τα πορίσματα της οποίας διαβάσαμε σε άρθρο του ygeiamou.gr έρχονται να σου πουν πως μπορεί εσένα να σου αρέσουν τα μούσια σου και να νομίζεις πως σε κάνουν να δείχνεις πιο γοητευτικός και... μπρουτάλ, αλλά στα μάτια των γυναικών δεν κερδίζεις πόντους και μάλιστα για έναν πολύ συγκεκριμένο λόγο!

Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Queensland με επικεφαλής τη διδακτορική φοιτήτρια Τessa Clarkson, τα γένια μπορούν να αποτελέσουν αποτρεπτικό παράγοντα για τις γυναίκες στην επιλογή μόνιμου ή προσωρινού συντρόφου.

«Ανακαλύψαμε ότι η τριχοφυΐα στο πρόσωπο επηρεάζει αρνητικά τις προτιμήσεις των γυναικών, κυρίως λόγω της απέχθειάς τους για τα παράσιτα όπως οι ψύλλοι», δήλωσε η Barnaby Dixson, καθηγήτρια στο Τμήμα Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Queensland.

Παράλληλα, η Δρ. Dixson υπογράμμισε το πολιτισμικό υπόβαθρο πίσω από τη συνήθεια ανδρών και γυναικών να αποτριχώνουν διάφορες περιοχές του σώματος όπως το πρόσωπο, το στήθος, τα χέρια, τα πόδια και η ηβική περιοχή.

Σύμφωνα με την Δρ. Dixson, η συγκεκριμένη έρευνα είναι η πρώτη που παρουσιάζει επαρκείς αποδείξεις για την επιβεβαίωση της θεωρίας που θέλει την αποτρίχωση έναν σίγουρο τρόπο αποφυγής παρασίτων στο δέρμα.

Στο πλαίσιο της μελέτης, 919 γυναίκες που δήλωσαν μόνες, στο στάδιο γνωριμίας με κάποιον ή παντρεμένες/δεσμευμένες – κάποιες επέλεξαν να μην απαντήσουν-, ρωτήθηκαν για τη γνώμη τους για τους ξυρισμένους άντρες ή με γένια, σε σχέση με τις προσωρινές ή μόνιμες σχέσεις.

Οι γυναίκες που ήταν μόνες και επιθυμούσαν να αποκτήσουν παιδί, έδειξαν προτίμηση για τους άντρες δίχως γένια, ενώ την ίδια προτίμηση έδειξαν και οι παντρεμένες, χωρίς η προτίμηση να συνδεόταν απαραιτήτως με την επιθυμία για απόκτηση παιδιού.

Φεβρουαρίου 8, 2022
Κατηγορία Έρευνες

Κίνδυνος φυλάκισης λόγω 417 χλμ./ώρα στην autobahn (vid)

Στα τέλη του προηγούμενου έτους ήρθε στη δημοσιότητα ένα video, με μια Bugatti Chiron να αγγίζει τα 417 χλμ./ώρα (414 χλμ./ώρα έδειξε αρχικά το GPS) στην autobahn.

Ταχύτητα πολύ κοντά στην ηλεκτρονικά περιοριζόμενη τελική των 420 χλμ./ώρα. Το πέρασμα έγινε από τον ζάπλουτο Τσέχο επιχειρηματία, Radim Passer, που είναι και ο κάτοχος του αυτοκινήτου. Κι από ό,τι φαίνεται, αυτή του η προσπάθεια ενδέχεται να τον φέρει πίσω από τα κάγκελα της φυλακής!

Με το που έγινε viral το video, οι γερμανικές αρχές βρέθηκαν στα… «κάγκελα». Οι αντιδράσεις υπήρξαν τόσο έντονες, ώστε το θέμα αποτέλεσε θέμα συζήτησης στους κυβερνητικούς κύκλους του κρατιδίου της Σαξονίας, φτάνοντας τελικά μέχρι το γερμανικό Κοινοβούλιο! Η κουβέντα περιστράφηκε γύρω από την ανευθυνότητα που ενέχει η ανάπτυξη τέτοιων ταχυτήτων σε δημόσιους δρόμους, η έκθεση λοιπών χρηστών σε κίνδυνο, η εν δυνάμει πρόκληση σοβαρού ατυχήματος/δυστυχήματος και ούτω καθεξής. Μια συζήτηση εν πολλοίς αίολη, καθώς το κομμάτι autobahn όπου έγινε το πέρασμα δεν δεσμεύεται από όρια ταχύτητας. Οπότε η ενέργεια του Passer ήταν καθόλα νόμιμη. Μάλιστα, ο Τσέχος διευκρίνισε πως το «πάτημα» της Chiron έγινε τα χαράματα, ακριβώς για να έχει όσο το δυνατό ελάχιστη κίνηση ο δρόμος.

Αστυνομία και εισαγγελέας έψαξαν κάπου να βρουν «μπόσικα» τα επιχειρήματα του 58χρονου πολυεκατομμυριούχου (κοντά στα 400 εκατ. ευρώ η περιουσία του), ωστόσο η μη ύπαρξη ορίου ταχύτητας πρακτικά και αυταπόδεικτα τον αθώωνε. Επέμειναν στις αιτιάσεις περί έκθεσης τρίτων σε κίνδυνο, χρησιμοποιώντας τα πλάνα όπου η Chiron περνάει σαν σίφουνας δίπλα από άλλα οχήματα (χαρακτηριστικό το πλάνο με το VW Passat), ωστόσο και πάλι άκρη δεν έβρισκαν. Ο Passer κινείτο μεν του «σκοτωμού», αλλά σε τμήμα δίχως όρια ταχύτητας και στην αριστερή λωρίδα.

Ως φαίνεται, το νομικό παράθυρο βρέθηκε μέσω της τοπικής επικεφαλής μεταφορών, Lydia Hueskens. Η Γερμανίδα υπογράμμισε πως «ο νόμος αναφέρει ρητά ότι μπορεί κάποιος να οδηγεί τόσο γρήγορα, όσο να καθίσταται δυνατός ο έλεγχος του αυτοκινήτου. Εγείρονται σοβαρές αμφιβολίες για το αν συνέβη κάτι τέτοιο στην προκειμένη». Οπότε το «άνοιγμα», όσο μικρό κι αν είναι, έγινε. Εκτός αυτού, ακούγεται έντονα πως η αστυνομία εξετάζει τη σύνταξη κατηγοριών περί αυτοσχέδιου αγώνα, παρότι η Bugatti έτρεχε μόνη της! Αν τελικά σταθούν οι κατηγορίες, ο Passer θα βρεθεί αντιμέτωπος με ποινή φυλάκισης που μπορεί να φτάσει τα 2 χρόνια! Πιστεύουμε, πάντως, ότι οι πανάκριβοι δικηγόροι του δεν θα δυσκολευτούν να τον απαλλάξουν, αν φτάσει τελικά η κατάσταση σε εκείνο το σημείο.

Πηγή: www.autogreeknews.gr

Φεβρουαρίου 8, 2022
Κατηγορία Auto

Πέθανε διάσημος bodybuilder σε ηλικία 52 ετών

Ο γνωστός bodybuilder είχε προβλήματα στα νεφρά.

Ο επαγγελματίας bodybuilder, Τομ Πρινς, πέθανε σε ηλικία 52 ετών λόγω σοβαρών προβλημάτων υγείας.

Ο Αμερικανός αθλητής είχε συνταξιοδοτηθεί από το 2002, έκανε μεταμόσχευση νεφρού το 2012, αλλά το σώμα του το απέρριψε μετά από δύο χρόνια.

Ο διάσημος bodybuilder πέθανε καθώς αντιμετώπιζε πρόβλημα υγείας. Αν και εικάζεται ότι έπασχε από καρκίνο, το γεγονός αυτό δεν έχει επιβεβαιωθεί.

Υπέφερε από νεφρική νόσο

Στην πραγματικότητα, ο bodybuilder υπέφερε από νεφρική νόσο και αναγκάστηκε να αποσυρθεί από το επαγγελματικό bodybuilding το 2002 λόγω προβλημάτων στα νεφρά που προκλήθηκαν από ένα γενετικό πρόβλημα στο αίμα.

Από το 2014 αναγκάστηκε να υποβάλλεται σε αιμοκάθαρση τρεις φορές την εβδομάδα, με κάθε θεραπεία να διαρκεί τέσσερις ώρες.

Πριν από αυτό, είχε μια επιτυχημένη καριέρα. Ο Τομ Πρινς κέρδισε την Pro Card του στο Εθνικό Πρωτάθλημα APN του 1997, ενώ έκανε το ντεμπούτο του στην IFBB το 1999 στο Night of Champions, πριν συμμετάσχει στο Arnold Classic το 2000.

Κατέκτησε ένα χάλκινο μετάλλιο κατά τη διάρκεια του Night of Champions το 2001, ενώ η τελευταία του εμφάνιση σε αγώνες ήταν κατά τη διάρκεια του Southwest Pro Cup το 2002 .

Μάλιστα, ο πρώην bodybuilder ασχολούνταν με τις επιχειρήσεις, μαζί με τη σύζυγό του, στον κλάδο των ακινήτων.

Where are They Now: Tom Prince | DigitalMuscle.com

Φεβρουαρίου 8, 2022
Κατηγορία Νέα

Η παγωμένη κρυοθεραπεία είναι το μυστικό του Κριστιάνο Ρόναλντο! (vid)

Ο σούπερ σταρ της Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ, Κριστιάνο Ρονάλντο, μοιράστηκε ένα βίντεο στα social που τον απαθανατίζει να κάνει κρυοθεραπεία.

Ο Κριστιάνο Ρονάλντο είναι το απόλυτο παράδειγμα επαγγελματία και δεν χάνει στιγμή να το δείχνει. Έτσι, λίγες μέρες πριν γίνει 37 ετών βρέθηκε στο Ντουμπάι μαζί με άλλους παίκτες της Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ, όπου κάνουν μία μίνι προετοιμασία πριν την επανεκκίηση των πρωταθλημάτων. Η Πρέμιερ Λιγκ έχει διακοπεί για 2 εβδομάδες λόγω των εθνικών ομάδων και ο Ρονάλντο εκμεταλλεύεται τις υπηρεσίες που προσφέρει το πολυτελές προπονητικό κέντρο Nad Al-Sheba

Ο Πορτογάλος σούπερ σταρ μοιράστηκε με εκατομμύρια ποδοσφαιρόφιλους ένα από τα μυστικά που του επιτρέπουν να διατηρείται σε απίθανη σωματική κατάσταση. Ειδικότερα, ανάρτησε στα social media ένα βίντεο που τον απαθανατίζει λίγες στιγμές πριν κάνει κρυοθεραπεία. Ο άσος της Γιουνάιτεντ φαίνεται να πηγαίνει σε έναν ειδικά διαμορφωμένο χώρο φορώντας το εσώρουχό του, γάντια και μάσκα μετά από μία σκληρή προπόνηση.

Τον Οκτώβριο είχε δημοσιευτεί ότι ο Ρονάλντο είχε ξοδέψει 50.000 λίρες για να έχει τον δικό του θάλαμο κρυοθεραπείας. Ο παγωμένος θάλαμος μπορεί να φτάσει σε θερμοκρασίες κάτω από τους -200 C και είναι γνωστός για τα οφέλη του ως μέθοδος αποθεραπείας.

Φεβρουαρίου 4, 2022
Κατηγορία Gossip

Θέλεις να κάνεις περισσότερα push ups; Αυτό το hack θα βοηθήσει

Δε θέλει κόπο, θέλει τρόπο...

Θέλεις να δυναμώσεις, να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα και να τη διατηρήσεις. Είναι σημαντικό λοιπόν να εκμεταλλεύεσαι το βάρος του σώματός σου, με ασκήσεις όπως οι έλξεις και τα push ups – καλές οι κάμψεις δικεφάλων και οι πιέσεις στήθους, αλλά δεν αρκούν.

Γνωρίζεις ότι έρχεται κάποια στιγμή που οι μύες συνηθίζουν την άσκηση, όμως δυσκολεύεσαι να καταλάβεις πότε συμβαίνει αυτό. Ο γυμναστής Jeff Cavaliere εξηγεί ότι αν εκτελείς 30 συνεχόμενα push ups, έστω και με δυσκολία, ήρθε η ώρα να αναζητήσεις μία πιο δύσκολη εναλλακτική της άσκησης. Μόνο έτσι θα γυμνάσεις τις ίδιες μυϊκές ομάδες, αλλά μ’ έναν πιο απαιτητικό τρόπο.

Αν είσαι αρχάριος, ξεκίνα ακουμπώντας τα γόνατα στο πάτωμα. Έτσι, θα έχεις σωστή τεχνική και το σώμα σου θα συνηθίσει. Όταν φτάσεις σε σημείο να εκτελείς 30 push ups, θα σηκώσεις τα γόνατα και θα κάνεις την άσκηση «κανονικά».

Αν ήδη εκτελείς τα κλασικά push ups με ευκολία, προχωράς στα hand release push ups, στα οποία ακουμπάς το στήθος στο πάτωμα και σηκώνεις τα χέρια σου. Έτσι, ο ρυθμός γίνεται πιο αργός και η έκταση της άσκησης, μεγαλύτερη. Στη συνέχεια έρχονται τα push ups με παύση, στα οποία περιμένεις για 3 δευτερόλεπτα με λυγισμένα χέρια και τα τεντώνεις γρήγορα. Αν είσαι master και σ’ αυτό, δοκίμασε να προσθέτεις μισή επανάληψη ανάμεσα σε δύο ολόκληρες.

Καλό είναι, επίσης, να θυμάσαι ότι όσο πιο κλειστά είναι τα χέρια σου, τόσο περισσότερο χρησιμοποιείς τους τρικεφάλους.

Πηγή: jenny.gr

Απριλίου 12, 2024
Κατηγορία Άσκηση

Status	Duration
Starting	0.13 ms
checking permissions	0.05 ms
Opening tables	0.05 ms
After opening tables	0.03 ms
System lock	0.03 ms
table lock	0.03 ms
init	0.06 ms
Optimizing	0.05 ms
Statistics	0.09 ms
Preparing	0.03 ms
Executing	0.04 ms
End of update loop	0.03 ms
Query end	0.03 ms
Commit	0.03 ms
Query end	0.03 ms
closing tables	0.03 ms
Unlocking tables	0.03 ms
closing tables	0.03 ms
Query end	0.03 ms
Starting cleanup	0.03 ms
Freeing items	0.03 ms
Updating status	0.04 ms
Reset for next command	0.03 ms

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
16	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1740
15	JDatabaseDriver->loadResult()	JROOT/libraries/joomla/session/storage/database.php:45
14	JSessionStorageDatabase->read()	Το ίδιο όπως κλήθηκε στην παρακάτω σειρά.
13	session_start()	JROOT/libraries/joomla/session/handler/native.php:260
12	JSessionHandlerNative->doSessionStart()	JROOT/libraries/joomla/session/handler/native.php:50
11	JSessionHandlerNative->start()	JROOT/libraries/joomla/session/handler/joomla.php:88
10	JSessionHandlerJoomla->start()	JROOT/libraries/src/Session/Session.php:661
9	Joomla\CMS\Session\Session->_start()	JROOT/libraries/src/Session/Session.php:621
8	Joomla\CMS\Session\Session->start()	JROOT/libraries/src/Session/Session.php:499
7	Joomla\CMS\Session\Session->get()	JROOT/libraries/src/Session/Session.php:456
6	Joomla\CMS\Session\Session->isNew()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:826
5	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->loadSession()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:136
4	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->__construct()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:66
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->__construct()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:386
2	Joomla\CMS\Application\CMSApplication::getInstance()	JROOT/libraries/src/Factory.php:140
1	Joomla\CMS\Factory::getApplication()	JROOT/index.php:56

Status	Duration
Starting	0.10 ms
checking permissions	0.03 ms
Opening tables	0.04 ms
After opening tables	0.03 ms
System lock	0.03 ms
table lock	0.03 ms
init	0.05 ms
Optimizing	0.04 ms
Statistics	0.09 ms
Preparing	0.03 ms
Executing	0.04 ms
End of update loop	0.03 ms
Query end	0.03 ms
Commit	0.03 ms
Query end	0.03 ms
closing tables	0.03 ms
Unlocking tables	0.03 ms
closing tables	0.03 ms
Query end	0.03 ms
Starting cleanup	0.03 ms
Freeing items	0.03 ms
Updating status	0.04 ms
Reset for next command	0.03 ms

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
9	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1740
8	JDatabaseDriver->loadResult()	JROOT/libraries/src/Session/MetadataManager.php:74
7	Joomla\CMS\Session\MetadataManager->createRecordIfNonExisting()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:154
6	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->checkSession()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:828
5	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->loadSession()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:136
4	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->__construct()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:66
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->__construct()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:386
2	Joomla\CMS\Application\CMSApplication::getInstance()	JROOT/libraries/src/Factory.php:140
1	Joomla\CMS\Factory::getApplication()	JROOT/index.php:56

Status	Duration
Starting	0.10 ms
checking permissions	0.03 ms
Opening tables	0.04 ms
After opening tables	0.03 ms
System lock	0.03 ms
table lock	0.03 ms
init for update	0.05 ms
Update	0.17 ms
End of update loop	0.03 ms
Query end	0.03 ms
Commit	0.42 ms
Query end	0.04 ms
closing tables	0.03 ms
Unlocking tables	0.03 ms
closing tables	0.03 ms
Query end	0.03 ms
Starting cleanup	0.03 ms
Freeing items	0.03 ms
Updating status	0.05 ms
Reset for next command	0.03 ms

Ο ακρωτηριασμένος αθλητής που δείχνει πόσο ισχυρή είναι η δύναμη της θέλησης (vid)

Δεν έχετε χρόνο για άσκηση; Και όμως αρκούν 3” την ημέρα!

Οι «Πρωταγωνιστές» του Στ. Θεοδωράκη έβαλαν στα... σπίτια μας τις ευεργετικές ιδιότητες της κάνναβης

Οι «Πρωταγωνιστές» ερευνούν ένα κοινό μυστικό και αναζητούν απαντήσεις σε μία σειρά από ερωτήματα.

Μακροζωία: Τι να αλλάξουμε για να κερδίσουμε 10 χρόνια ζωής

Μάθε πόσες μερίδες φρούτα/λαχανικά πρέπει να τρώει ο μέσος άντρας

Μήπως τελικά οι γυναίκες δεν έλκονται από τους άντρες με μούσια;

Κίνδυνος φυλάκισης λόγω 417 χλμ./ώρα στην autobahn (vid)

Στα τέλη του προηγούμενου έτους ήρθε στη δημοσιότητα ένα video, με μια Bugatti Chiron να αγγίζει τα 417 χλμ./ώρα (414 χλμ./ώρα έδειξε αρχικά το GPS) στην autobahn.

Πέθανε διάσημος bodybuilder σε ηλικία 52 ετών

Ο γνωστός bodybuilder είχε προβλήματα στα νεφρά.

Η παγωμένη κρυοθεραπεία είναι το μυστικό του Κριστιάνο Ρόναλντο! (vid)

Ο σούπερ σταρ της Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ, Κριστιάνο Ρονάλντο, μοιράστηκε ένα βίντεο στα social που τον απαθανατίζει να κάνει κρυοθεραπεία.

Θέλεις να κάνεις περισσότερα push ups; Αυτό το hack θα βοηθήσει

Δε θέλει κόπο, θέλει τρόπο...

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρόνος

Μνήμη

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων

Καταγράφηκαν 87 ερωτήματα 209.32 ms

22 διπλότυπα βρέθηκαν!

Καταγράφηκαν 30 είδη ερωτημάτων και ταξινομήθηκαν κατά την εμφάνισή τους.

ΕΠΙΛΟΓΗ από Πίνακες:

ΑΛΛΟΙ Πίνακες:

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
10	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1506
9	JDatabaseDriver->loadAssocList()	JROOT/libraries/src/Access/Access.php:1063
8	Joomla\CMS\Access\Access::getAuthorisedViewLevels()	JROOT/libraries/src/User/User.php:458
7	Joomla\CMS\User\User->getAuthorisedViewLevels()	JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:318
6	Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::load()	JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:87
5	Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::getPlugin()	JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:129
4	Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::isEnabled()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:604
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->initialiseApp()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:212
2	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
1	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()	JROOT/index.php:59

id	select_type	table	type	possible_keys	key	key_len	ref	rows	Extra
1	SIMPLE	a	const	PRIMARY	PRIMARY	4	const	1
1	SIMPLE	b	range	idx_usergroup_nested_set_lookup	idx_usergroup_nested_set_lookup	4	NULL	2	Using where; Using index

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
11	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1550
10	JDatabaseDriver->loadColumn()	JROOT/libraries/src/Access/Access.php:980
9	Joomla\CMS\Access\Access::getGroupsByUser()	JROOT/libraries/src/Access/Access.php:1095
8	Joomla\CMS\Access\Access::getAuthorisedViewLevels()	JROOT/libraries/src/User/User.php:458
7	Joomla\CMS\User\User->getAuthorisedViewLevels()	JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:318
6	Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::load()	JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:87
5	Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::getPlugin()	JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:129
4	Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::isEnabled()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:604
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->initialiseApp()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:212
2	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
1	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()	JROOT/index.php:59

Status	Duration
Starting	0.11 ms
checking permissions	0.03 ms
Opening tables	0.06 ms
After opening tables	0.03 ms
System lock	0.03 ms
table lock	0.03 ms
init	0.05 ms
Optimizing	0.04 ms
Statistics	0.08 ms
Preparing	0.03 ms
Executing	0.04 ms
End of update loop	0.03 ms
Query end	0.03 ms
Commit	0.03 ms
Query end	0.03 ms
closing tables	0.03 ms
Unlocking tables	0.02 ms
closing tables	0.03 ms
Query end	0.03 ms
Starting cleanup	0.03 ms
Freeing items	0.03 ms
Updating status	0.04 ms
Reset for next command	0.03 ms

Status	Duration
Starting	0.07 ms
checking permissions	0.03 ms
Opening tables	0.04 ms
After opening tables	0.03 ms
System lock	0.03 ms
table lock	0.03 ms
init	0.05 ms
Optimizing	0.03 ms
Statistics	0.04 ms
Preparing	0.05 ms
Executing	0.03 ms
Sending data	0.05 ms
End of update loop	0.03 ms
Query end	0.03 ms
Commit	0.03 ms
Query end	0.03 ms
closing tables	0.03 ms
Unlocking tables	0.02 ms
closing tables	0.03 ms
Query end	0.07 ms
Starting cleanup	0.03 ms
Freeing items	0.03 ms
Updating status	0.04 ms
Reset for next command	0.03 ms

Status	Duration
Starting	0.18 ms
checking permissions	0.03 ms
Opening tables	0.04 ms
After opening tables	0.03 ms
System lock	0.03 ms
table lock	0.03 ms
init	0.07 ms
Optimizing	0.06 ms
Statistics	0.06 ms
Preparing	0.05 ms
Sorting result	0.03 ms
Executing	0.03 ms
Sending data	0.04 ms
Creating sort index	0.09 ms
End of update loop	0.03 ms
Query end	0.03 ms
Commit	0.03 ms
Query end	0.03 ms
closing tables	0.03 ms
Unlocking tables	0.03 ms
closing tables	0.03 ms
Query end	0.03 ms
Starting cleanup	0.02 ms
Freeing items	0.03 ms
Updating status	0.04 ms
Reset for next command	0.03 ms

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
12	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1773
11	JDatabaseDriver->loadRow()	JROOT/plugins/system/admintools/feature/urlredir.php:91
10	AtsystemFeatureUrlredir->onAfterInitialise()	JROOT/plugins/system/admintools/admintools/main.php:308
9	plgSystemAdmintools->runFeature()	JROOT/plugins/system/admintools/admintools/main.php:144
8	plgSystemAdmintools->onAfterInitialise()	JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
7	JEvent->update()	JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
6	JEventDispatcher->trigger()	JROOT/libraries/src/Application/BaseApplication.php:108
5	Joomla\CMS\Application\BaseApplication->triggerEvent()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:668
4	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->initialiseApp()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:686
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->initialiseApp()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:212
2	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
1	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()	JROOT/index.php:59

Status	Duration
Starting	0.15 ms
checking permissions	0.03 ms
Opening tables	0.06 ms
After opening tables	0.03 ms
System lock	0.03 ms
table lock	0.03 ms
init for update	0.19 ms
Updating	0.18 ms
End of update loop	0.03 ms
Query end	0.03 ms
Commit	0.29 ms
Query end	0.03 ms
closing tables	0.03 ms
Unlocking tables	0.03 ms
closing tables	0.03 ms
Query end	0.03 ms
Starting cleanup	0.03 ms
Freeing items	0.03 ms
Updating status	0.04 ms
Reset for next command	0.03 ms

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
14	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/src/Helper/LibraryHelper.php:117
13	Joomla\CMS\Helper\LibraryHelper::saveParams()	JROOT/libraries/src/Version.php:372
12	Joomla\CMS\Version->setMediaVersion()	JROOT/libraries/src/Version.php:331
11	Joomla\CMS\Version->getMediaVersion()	JROOT/libraries/src/Factory.php:778
10	Joomla\CMS\Factory::createDocument()	JROOT/libraries/src/Factory.php:234
9	Joomla\CMS\Factory::getDocument()	JROOT/plugins/system/k2/k2.php:460
8	plgSystemK2->onAfterRoute()	JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
7	JEvent->update()	JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
6	JEventDispatcher->trigger()	JROOT/libraries/src/Application/BaseApplication.php:108
5	Joomla\CMS\Application\BaseApplication->triggerEvent()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:1190
4	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->route()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:796
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->route()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:218
2	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
1	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()	JROOT/index.php:59

Status	Duration
Starting	0.21 ms
checking permissions	0.03 ms
Opening tables	0.06 ms
After opening tables	0.03 ms
System lock	0.03 ms
table lock	0.04 ms
init	0.14 ms
Optimizing	0.06 ms
Statistics	0.24 ms
Preparing	0.06 ms
Executing	0.03 ms
Sending data	0.38 ms
End of update loop	0.03 ms
Query end	0.03 ms
Commit	0.03 ms
Query end	0.03 ms
closing tables	0.03 ms
Unlocking tables	0.04 ms
closing tables	0.03 ms
Query end	0.03 ms
Starting cleanup	0.03 ms
Freeing items	0.03 ms
Updating status	0.05 ms
Reset for next command	0.03 ms

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
14	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1740
13	JDatabaseDriver->loadResult()	JROOT/administrator/components/com_admintools/Helper/Storage.php:122
12	Akeeba\AdminTools\Admin\Helper\Storage->load()	JROOT/administrator/components/com_admintools/Helper/Storage.php:37
11	Akeeba\AdminTools\Admin\Helper\Storage->__construct()	JROOT/administrator/components/com_admintools/Helper/Storage.php:49
10	Akeeba\AdminTools\Admin\Helper\Storage::getInstance()	JROOT/plugins/system/admintools/admintools/main.php:409
9	plgSystemAdmintools->loadComponentParameters()	JROOT/plugins/system/admintools/admintools/main.php:892
8	plgSystemAdmintools->initialize()	JROOT/plugins/system/admintools/admintools/main.php:84
7	plgSystemAdmintools->__construct()	JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:280
6	Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::import()	JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:182
5	Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::importPlugin()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:667
4	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->initialiseApp()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:686
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->initialiseApp()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:212
2	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
1	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()	JROOT/index.php:59

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
13	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1701
12	JDatabaseDriver->loadObjectList()	JROOT/libraries/src/Access/Access.php:429
11	Joomla\CMS\Access\Access::preloadComponents()	JROOT/libraries/src/Access/Access.php:213
10	Joomla\CMS\Access\Access::preload()	JROOT/libraries/src/Access/Access.php:531
9	Joomla\CMS\Access\Access::getAssetRules()	JROOT/libraries/src/Access/Access.php:183
8	Joomla\CMS\Access\Access::check()	JROOT/libraries/src/User/User.php:398
7	Joomla\CMS\User\User->authorise()	JROOT/components/com_k2/k2.php:16
6	require_once JROOT/components/com_k2/k2.php	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
5	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
4	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
2	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
1	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()	JROOT/index.php:59

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
15	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1550
14	JDatabaseDriver->loadColumn()	JROOT/components/com_k2/helpers/permissions.php:274
13	K2HelperPermissions::canAddItem()	JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:29
12	K2ViewItemlist->display()	JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
11	Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()	JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
10	Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()	JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
9	K2Controller->display()	JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
8	K2ControllerItemlist->display()	JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
7	Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()	JROOT/components/com_k2/k2.php:63
6	require_once JROOT/components/com_k2/k2.php	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
5	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
4	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
2	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
1	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()	JROOT/index.php:59

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
24	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1701
23	JDatabaseDriver->loadObjectList()	JROOT/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php:448
22	JDatabaseDriverMysqli->getTableColumns()	JROOT/libraries/src/Table/Table.php:261
21	Joomla\CMS\Table\Table->getFields()	JROOT/libraries/src/Table/Table.php:180
20	Joomla\CMS\Table\Table->__construct()	JROOT/libraries/src/Table/User.php:41
19	Joomla\CMS\Table\User->__construct()	JROOT/libraries/src/Table/Table.php:328
18	Joomla\CMS\Table\Table::getInstance()	JROOT/libraries/src/User/User.php:603
17	Joomla\CMS\User\User::getTable()	JROOT/libraries/src/User/User.php:877
16	Joomla\CMS\User\User->load()	JROOT/libraries/src/User/User.php:248
15	Joomla\CMS\User\User->__construct()	JROOT/libraries/src/User/User.php:301
14	Joomla\CMS\User\User::getInstance()	JROOT/libraries/src/Factory.php:266
13	Joomla\CMS\Factory::getUser()	JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:220
12	K2ViewItemlist->display()	JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
11	Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()	JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
10	Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()	JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
9	K2Controller->display()	JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
8	K2ControllerItemlist->display()	JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
7	Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()	JROOT/components/com_k2/k2.php:63
6	require_once JROOT/components/com_k2/k2.php	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
5	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
4	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
2	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
1	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()	JROOT/index.php:59

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
19	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1465
18	JDatabaseDriver->loadAssoc()	JROOT/libraries/src/Table/User.php:87
17	Joomla\CMS\Table\User->load()	JROOT/libraries/src/User/User.php:880
16	Joomla\CMS\User\User->load()	JROOT/libraries/src/User/User.php:248
15	Joomla\CMS\User\User->__construct()	JROOT/libraries/src/User/User.php:301
14	Joomla\CMS\User\User::getInstance()	JROOT/libraries/src/Factory.php:266
13	Joomla\CMS\Factory::getUser()	JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:220
12	K2ViewItemlist->display()	JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
11	Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()	JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
10	Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()	JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
9	K2Controller->display()	JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
8	K2ControllerItemlist->display()	JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
7	Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()	JROOT/components/com_k2/k2.php:63
6	require_once JROOT/components/com_k2/k2.php	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
5	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
4	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
2	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
1	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()	JROOT/index.php:59

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
15	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1662
14	JDatabaseDriver->loadObject()	JROOT/components/com_k2/models/itemlist.php:810
13	K2ModelItemlist->getUserProfile()	JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:230
12	K2ViewItemlist->display()	JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
11	Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()	JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
10	Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()	JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
9	K2Controller->display()	JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
8	K2ControllerItemlist->display()	JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
7	Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()	JROOT/components/com_k2/k2.php:63
6	require_once JROOT/components/com_k2/k2.php	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
5	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
4	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
2	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
1	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()	JROOT/index.php:59

id	select_type	table	type	possible_keys	key	key_len	ref	rows	Extra
1	SIMPLE	i	ref	item,catid,created_by	item	2	const	12153	Using index condition; Using where; Χρήση ταξινόμησης αρχείου
1	SIMPLE	c	eq_ref	PRIMARY,category,published,access,trash	PRIMARY	4	ifitness_ifitnew.i.catid	1	Using index condition; Using where

Status	Duration
Starting	0.12 ms
checking permissions	0.02 ms
Opening tables	0.03 ms
After opening tables	0.02 ms
System lock	0.02 ms
table lock	0.02 ms
init	0.09 ms
Optimizing	0.07 ms
Statistics	0.21 ms
Preparing	0.08 ms
Sorting result	0.03 ms
Executing	0.02 ms
Sending data	0.05 ms
Creating sort index	89.64 ms
End of update loop	0.05 ms
Query end	0.03 ms
closing tables	0.03 ms
Unlocking tables	0.02 ms
closing tables	0.03 ms
Query end	0.03 ms
Starting cleanup	0.02 ms
Freeing items	0.03 ms
Updating status	0.03 ms
Reset for next command	0.02 ms

id	select_type	table	type	possible_keys	key	key_len	ref	rows	Extra
1	SIMPLE	xref	ref	tagID,itemID	itemID	4	const	1	Using where; Χρήση ταξινόμησης αρχείου
1	SIMPLE	tag	eq_ref	PRIMARY,published	PRIMARY	4	ifitness_ifitnew.xref.tagID	1	Using where

id	select_type	table	type	possible_keys	key	key_len	ref	rows	Extra
1	SIMPLE	a	ref	idx_state,idx_access,idx_context	idx_state	1	const	1	Using where; Using temporary; Χρήση ταξινόμησης αρχείου
1	SIMPLE	l	eq_ref	idx_langcode	idx_langcode	28	ifitness_ifitnew.a.language	1	Using where
1	SIMPLE	uc	eq_ref	PRIMARY	PRIMARY	4	ifitness_ifitnew.a.checked_out	1
1	SIMPLE	ag	eq_ref	PRIMARY	PRIMARY	4	ifitness_ifitnew.a.access	1	Using where
1	SIMPLE	ua	eq_ref	PRIMARY	PRIMARY	4	ifitness_ifitnew.a.created_user_id	1	Using where
1	SIMPLE	g	eq_ref	PRIMARY	PRIMARY	4	ifitness_ifitnew.a.group_id	1	Using where
1	SIMPLE	fc	ref	PRIMARY	PRIMARY	4	ifitness_ifitnew.a.id	1	Using where; Using index; Distinct

Status	Duration
Starting	0.16 ms
checking permissions	0.02 ms
Opening tables	0.06 ms
After opening tables	0.02 ms
System lock	0.02 ms
table lock	0.02 ms
init	0.08 ms
Optimizing	0.06 ms
Statistics	0.16 ms
Preparing	0.07 ms
Creating tmp table	0.09 ms
Sorting result	0.03 ms
Executing	0.02 ms
Sending data	0.50 ms
Creating sort index	0.06 ms
Removing tmp table	0.11 ms
Creating sort index	0.02 ms
End of update loop	0.02 ms
Query end	0.02 ms
Commit	0.02 ms
Query end	0.02 ms
closing tables	0.02 ms
Unlocking tables	0.01 ms
closing tables	0.02 ms
Query end	0.02 ms
Starting cleanup	0.02 ms
Freeing items	0.03 ms
Updating status	0.03 ms
Reset for next command	0.02 ms

id	select_type	table	type	possible_keys	key	key_len	ref	rows	Extra
1	SIMPLE	s	const	PRIMARY,idx_left_right	PRIMARY	4	const	1
1	SIMPLE	c	range	cat_idx,idx_access,idx_left_right	idx_left_right	4	NULL	4	Using index condition; Using where

Status	Duration
Starting	0.27 ms
checking permissions	0.03 ms
Opening tables	0.06 ms
After opening tables	0.03 ms
System lock	0.03 ms
table lock	0.03 ms
init	0.15 ms
Optimizing	0.09 ms
Statistics	0.24 ms
Preparing	0.03 ms
Unlocking tables	0.03 ms
Preparing	0.08 ms
Sorting result	0.04 ms
Executing	0.03 ms
Sending data	0.18 ms
End of update loop	0.03 ms
Query end	0.03 ms
Commit	0.03 ms
Query end	0.03 ms
closing tables	0.03 ms
Unlocking tables	0.02 ms
closing tables	0.03 ms
Query end	0.03 ms
Starting cleanup	0.03 ms
Freeing items	0.06 ms
Updating status	0.05 ms
Reset for next command	0.03 ms