Οι παλιές και οι καινούριες τεχνικές bodybuilding στο μικροσκόπιο!
- Κατηγορία Προπόνηση
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
Μήπως τελικά οι νέοι είναι ωραίοι;
Οι bodybuilders είναι γνωστοί για τις ακραίες μεθόδους που χρησιμοποιούν για να διατηρούν εντυπωσιακό σώμα. Παρόλα αυτά, νέες έρευνες δείχνουν ότι κάποιες από τις παραδοσιακές μεθόδους τους πλέον δεν στέκουν επιστημονικά. «Ο μέσος άντρας που θέλει να αποκτήσει όγκο και γράμμωση δεν χρειάζεται να δίνει τόσο μεγάλη σημασία στη λεπτομέρεια» κρίνει ο Brad Schoenfeld, καθηγητής φυσικής αγωγής. Οπότε, ξέχνα τις old school τεχνικές και εκσυγχρονίσου (τσέκαρε τον πίνακα).
Τέλος, πρέπει να χάνεις 0,5 κιλό την εβδομάδα για να εξασφαλίσεις την καύση λίπους και τη διατήρηση της μυϊκής μάζας.
Πηγή: Journal of the International Society
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
Ετικέτες
Σχετικά Άρθρα
-
Χτίστε μυική μάζα με βοδινό κρέας
-
Χτίστε μπράτσα στα σοβαρά με το σύστημα έκρηξης-αντοχής
-
Αυτή είναι η 4λεπτη προπόνηση-θαύμα για να κάψεις λίπος!
-
Όλα τα μυστικά για την Κρεατίνη
-
Προπόνηση στην άμμο με αθλητικά ή ξυπόλυτος;
-
Η γερή προπόνηση στην άμμο για σώμα-φωτιά το καλοκαίρι
loading...
