Ξεφορτώσου τα λεπτά πόδια με τέσσερις σούπερ ασκήσεις
- Κατηγορία Προπόνηση
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
Η κατανομή μυών ομοιόμορφα στο σώμα είναι πολύ σημαντική.
Τα chicken legs όπως αποκαλούν στο bodybuilding είναι ένα συχνό φαινόμενο όπου ο αθλητής είναι από την μέση και πάνω δυναμίτης και από την μέση και κάτω πολύ λεπτός.
Οι λόγοι που μπορεί να συμβαίνει αυτό, είναι είτε γιατί το σκαρί του αθλητή είναι αυτό, είτε γιατί δεν γυμνάζει ιδιαίτερα τα πόδια και όταν φτάνει η μέρα για το πρόγραμμα του κάτω μέρους…λακίζει.
Εμείς σας δίνουμε τα tips για τέσσερις ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να ξεφορτωθείτε τα πόδια του… κοτόπουλου.
Squat 5 σετ οκτώ επαναλήψεις
Dumbbell Squat 5 σετ 10 επαναλήψεις
Walking Lunge τέσσερα σετ οκτώ επαναλήψεις
Barbell Calf Raise 5 σετ 15 επαναλήψεις
Πηγή: www.beastmode.gr
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
Ετικέτες
Σχετικά Άρθρα
-
Φτιάξε σώμα από ατσάλι!
-
Πως να παραμείνεις fit τα Χριστούγεννα
-
Oι 5 ορμόνες που εξουσιάζουν το σώμα σου!
-
Οι μύες που γυμνάζονται στο κολύμπι (video)
-
Diamond push ups: Η άσκηση-διαμάντι για γράμμωση στα χέρια
-
Πώς θα φτιάξεις σώμα μέσα σε ένα Σαββατοκύριακο!
loading...
