Στρες

Μάθε πως το άγχος και το στρες επηρεάζουν την υγεία σου

Τρόφιμα που μειώνουν το άγχος!

Η ζωή έχει τρέξιμο και ειδικά κάποιες μέρες μας τρώει όλη την ενέργεια. Η καθημερινότητα και το άγχος μπορεί να μας “στραγγίξει” σωματικά, ψυχικά, συναισθηματικά…
  • Κατηγορία Στρες

Οι ασκήσεις που χρειάζεσαι για να απαλλαγείς ολοκληρωτικά απ' το στρες

Η πλυομετρική γυμναστική σε προετοιμάζει κάθε μέρα σαν αθλητή για να αντεπεξέλθεις ακόμη και στο πιο πιεστικό εργασιακό περιβάλλον. Υπάρχει μια μαγική φράση που πηγάζει…
  • Κατηγορία Στρες

8 life hacks για λιγότερο άγχος

Απλές λύσεις που θα φέρουν περισσότερη ηρεμία στη ζωή σου. Πού αρχίζει η προσωπική ζωή και ποτέ τελειώνει το εξαντλητικό ωράριο του γραφείου; Τα όρια…
  • Κατηγορία Στρες

Μειώστε το στρες με… φυτικές ίνες!

Η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες μπορεί να μειώσει τις επιπτώσεις του στρες, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο The Journal of…
  • Κατηγορία Στρες

Πώς το άγχος γερνά το πρόσωπό σου

Σου δίνουμε έξι λόγους για να χαλαρώσεις στο όνομα της ματαιοδοξίας σου. Υπάρχει το δημιουργικό άγχος, που σε θέτει σε εγρήγορση και σε κινητοποιεί να…
  • Κατηγορία Στρες

Τρυπτοφάνη: Οι 8 τροφές με το συστατικό που καταπολεμά το άγχος

Η καθημερινότητά μας βομβαρδίζεται καθημερινά από αρνητικά ερεθίσματα. Στρες, κούραση, τοξικές συμπεριφορές, απαιτητικές υποχρεώσεις, κακός ύπνος και εξάντληση πολεμούν ανελέητα την ψυχολογία μας και η…
  • Κατηγορία Στρες

Πώς το σώμα σού λέει ότι έχει άγχος

Έχουμε συνδέσει το άγχος με πολύ συγκεκριμένα συμπτώματα ωστόσο ο οργανισμός σας μπορεί να σας προειδοποιεί ότι πρέπει να πατήσετε pause με αρκετούς και διαφορετικούς…
  • Κατηγορία Στρες

Ποιους κινδύνους αυξάνει επικίνδυνα το στρες

Οι άνθρωποι που πάσχουν από διαταραχές μετατραυματικού στρες και άλλες ψυχικές διαταραχές που σχετίζονται με το στρες, κινδυνεύουν περισσότερο να εκδηλώσουν κάποιο αυτοάνοσο νόσημα, σύμφωνα…
  • Κατηγορία Στρες

10+1 σημάδια που δείχνουν ότι έχεις υπερβολικό στρες

Το άγχος ορίζεται ως κατάσταση πνευματικής ή συναισθηματικής καταπόνησης που προκαλείται από αντίξοες συνθήκες. Οι περισσότεροι άνθρωποι ασχολούνται με τα συναισθήματα του στρες. Στην πραγματικότητα,…
  • Κατηγορία Στρες
Ετικέτες

Πώς η κορτιζόλη - η ορμόνη του στρες - μας παχαίνει

Τι να κάνουμε για να την «κοντρολάρουμε»! Αν και μας κάνει να αισθανόμαστε έξυπνοι και ετοιμοπόλεμοι, μπορεί να ευθύνεται και για την αύξηση του βάρους…
  • Κατηγορία Στρες

Πώς αντιδρά το σώμα σε στρεσογόνες συνθήκες;

Ιδού 3 σωματικά σημάδια που υποδεικνύουν άγχος. Το άγχος ταλαιπωρεί πολλούς ανθρώπους καθώς οι ρυθμοί της καθημερινότητας δημιουργούν στρεσογόνες συνθήκες. Ωστόσο, σε κάποιες περιπτώσεις το…
  • Κατηγορία Στρες