Προγράμματα κάψιμο λίπους

Τα επίπεδα λίπους στο σώμα παίζουν σημαντικό ρόλο για να φτάσεις την ιδανική γράμμωση. Το iFitnessbook.com προσφέρει συμβουλές και οδηγίες για γρήγορο και εύκολο κάψιμο λίπους.

Τα πιο αποτελεσματικά προγράμματα για όγκο και δύναμη - Cross Training

Απο τον Jason Ferruggia Αναρωτιέμαι γιατί τα περισσότερα προγράμματα δύναμης και όγκου που διαβάζουμε είναι προγράμματα διαχωρισμού σε μυϊκές ομάδες; Δευτέρα στήθος- δικέφαλοι, τρίτη, πλάτη…

Πρόγραμμα διατροφής όγκου και προπόνησης από τον πρωταθλητή Βοdybuilding, Παντελή Σταυρουλάκη

  > ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ   Πριν το πρωινο: 2 σκουπ extreme anticatabolic, 1 σκουπ creacore 1o ΓΕΥΜΑ 120 ΓΡ.ΚΟΥΑΚΕΡ,10 ΑΣΠΡΑΔΙΑ(2 ΚΡΟΚΟΙ)1 ΜΠΑΝΑΝΑ 2 CAPS VITACORE,1…

Πρόγραμμα για τρικέφαλους που τρομάζουν!

Όλοι θέλουν μεγαλύτερα μπράτσα και ο δρόμος που οι  περισσότεροι διαλέγουν στην προσπάθειά τους να το επιτύχουν αυτό είναι να χτυπήσουν τους δικέφαλους, όσο πιο…

Πρόγραμμα με σχοινάκι για να κάψουμε full λίπος!

  Για να κάψετε λίπος και να τονώσετε το σώμα σας, τι καλύτερο από ένα ολιγόλεπτο αλλά δυναμικό πρόγραμμα με σχοινάκι. 5 λεπτά: Προθέρμανση με…

Ένα πυραμιδωτό split πρόγραμμα για γράμμωση

Το παρακάτω είναι ένα πυραμιδωτό split πρόγραμμα 5 ημερών για όσους και όσες έχουν τη διάθεση να κάνουν καλή δουλειά στο γυμναστήριο. Η συγκεκριμένη ρουτίνα…

Οικονομική κρίση και γυμναστική - Ένα πρόγραμμα για όσους προτιμούν την σπιτική θαλπωρή

Το πιο πολύσυζητημένο θέμα σε όλες τις παρέες τον τελευταίο καιρό είναι η οικονομική κρίση και λίγο ή πολύ έχει επηρεάσει τους πάντες. Ας μιλήσουμε…

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ HUGE: Οδηγός δόμισης. Του Παντελή Σταυρουλάκη.

  Tο πρόγραμμα Ηuge είναι ενας οδηγός δόμησης. Συνιστάτε για την αύξηση εκτομορφικών τύπων σώματος. Οι εκτομορφικοί τύποι σώματος είναι εκείνοι οι οποίοι αδυνατίζουν εύκολα,…

Full body πρόγραμμα γράμμωσης και τόνωσης για όλους

  Αν ο στόχος είναι η τόνωση των μυών, τότε συνεχίστε να διαβάζετε. Παρακάτω, έχουμε ένα πρόγραμμα ειδικά σχεδιασμένο για γράμμωση που μπορούν να χρησιμοποιήσουν…

Προγραμμα προπονησης FST -7 απο τον Σταύρο Κορασάνη

  Τα αρχικά FST  σημαίνουν Facial Stretch Technic Που στα Ελληνικά μεταφράζετε "ΤΕΧΝΙΚΉ ΔΙΑΤΑΣΗΣ ΤΗΣ ΠΕΡΙΤΟΝΙΑΣ" και το 7 πηγάζει από τον τρόπο που μπορεί…