• Αρχική
  • Fitness
  • Προγράμματα γυμναστικής
Οι σταρ που έγιναν από λαπάδες φετόνια

Οι σταρ που έγιναν από λαπάδες φετόνια

Κάποιοι το κάνουν για την τέχνη τους. Κάποιοι για τη ματαιοδοξία τους. Και όλοι για τα μηδενικά, λίγα ή πολλά, που θα έχει το τσεκ τους. Αυτές είναι οι πιο ακραίες περιπτώσεις.
 
Πάνος Κοκκίνης  
 
Aν δεν σε λένε Christian Bale, το να παίρνεις και να χάνεις κιλά για πλάκα δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα του κόσμου. Ακόμη και όταν έχεις κίνητρο (βλέπε πολλά εκατομμύρια δολάρια ή τον θείο Όσκαρ να σου κλείνει το μάτι) και μια στρατιά από personal trainers και διατροφολόγους στη διάθεσή σου. Για αυτό και εμείς είπαμε να θυμηθούμε εκείνες τις περιπτώσεις που τα λίπη έγιναν six pack σε χρόνο dt.
 
 
Ίδια ακριβώς περίπτωση με αυτή του Chris Pratt που μας εντυπωσίασε με το six pack του το καλοκαίρι στο Guardians of the Galaxy. Ειδικά αν το συγκρίνεις με τα +30 κιλά που είχε για τις ανάγκες του Parks and Recreation. Μάλιστα αυτή είναι η 2η φορά που το αστείο αγόρι έχει κάνει κάτι τέτοιο, καθώς six pack είχε και για τις ανάγκες του Zero Dark Thirty. Το οποίο μάλιστα 'θυσίασε' ανεξήγητα για να παίξει ένα β' ρόλο στο Delivery Man.
 
 
Ενώ ειδική μνεία οφείλει να γίνει στον φλώρο Matthew Fox του Lost ο οποίος, δυο χρόνια νωρίτερα, έγινε εντελώς αγνώριστος (φέτες και ξυρισμένος γουλί) για να υποδυθεί τον ψυχοπαθή δολοφόνο με το παρατσούκλι 'Picasso' στο Alex Cross.
 
 
'Έχασα 20 κιλά τρώγοντας στήθος κοτόπουλο και μπρόκολο και κάνοντας καθημερινά δίωρες προπονήσεις, 6 φορές την εβδομάδα, για πέντε μήνες. Στο τέλος δεν πίστευα ότι ήμουν εγώ'
 
 
Οι πιο αποφασισμένες γυναίκες στον πλανήτη
Ένα χρόνο μετά το Striptease, για το οποίο πήρε 12,5 εκ. δολάρια (σ.σ. ρεκόρ για γυναίκα ηθοποιό την εποχή εκείνη) και πήγε και έβαλε και σιλικόνη στο στήθος, η Demi Moore ξύρισε το κεφάλι της και έλιωσε στη βασική εκπαίδευση (έναντι 11 εκ. δολαρίων) προκειμένου να υποδυθεί την Navy Seal στο G.I. Janes.
 
 
Από τις λίγες περιπτώσεις γυναικών και μάλιστα σταρ που άλλαξαν εντελώς το σώμα τους, προς το πολύ πιο γυμνασμένο, για ένα ρόλο. Προσωπικά η μόνη που θυμάμαι είναι Linda Hamilton στο Terminator 2. Η μεταμόρφωσή της, σε σχέση με το πρώτο μέρος, ήταν εντυπωσιακή (έκανε επί πολλούς μήνες προπόνηση με ένα πρώην Ισραηλινό κομάντο). Άσε που το κορμί της έμεινε και παρακαταθήκη.
 
 
Άντε, έτσι για να συμπληρώσουμε την τριάδα, ας κάνουμε και ένα γειαχαραντάν στην Hillary Swank του Million Dollar Babe η οποία, προκειμένου να είναι πειστική ως boxer, πήρε 8 κιλά σε μυς.
 
 
Αυτοί που φτιάχνουν six pack για πλάκα
Κανονικά, το κορμί του Christian Bale θα έπρεπε να του υποβάλλει μήνυση για κακομεταχείριση. Και μάλιστα σε ετήσια βάση. Ιδιαίτερα δε όμως το 2004 όταν, έχοντας χάσει 30 κιλά προκειμένου να παίξει το ανθρώπινο σκιάχτρο στο The Machinist, τα πήρε πίσω, συν επιπλέον 30 κιλά σε μυς, μέσα σε πέντε μήνες. Όλα αυτά προκειμένου να είναι πειστικός ως Batman στο Batman Begins.
Ο ίδιος πάντως θυμάται με χαρά εκείνη την περίοδο δηλώνοντας ' Κανονικά θα έπρεπε να τρώω μόνο σούπες, επειδή το στομάχι μου είχε μικρύνει. Εγώ έπεσα με τα μούτρα στις πίτσες και τα παγωτά. Ήμουν συνεχώς άρρωστος. Αλλά δεν με πείραζε'
 
 
Εξίσου 'ψυχοπαθής' φαίνεται να είναι και ο Tom Hardy. Και γενικώς και όσον αφορά το σε τι ακρότητες υποβάλλει το σώμα του. Συγκεκριμένα το παλικάρι, που στα νορμάλ του είναι σχεδόν καχεκτικός, πήρε 15 κιλά μυς προκειμένου να παίξει τον Bane στο The Dark Knight Rises. Αν και εντάξει, το έχει πάρει εδώ και χρόνια το κολάι αφού έχει κάνει τα ίδια άλλες δυο φορές, για τα Bronson και Warrior. Ειδικά για το Bronson, που ως λοουμπατζετιά δεν του παρείχε trainer, έκανε επί πέντε εβδομάδες 2.500 πουσαπς την μέρα.
 
 
Η προπόνηση του υπέρ-ήρωα
Χρειάζεται να ιδρώσεις πολύ για να είσαι σε κατάσταση να παίξεις τον υπερ-ήρωα. Αυτό είναι το μόνο σίγουρο. Απλώς, σε περιπτώσεις όπως των Chris Hemsworth (Τhor) και Henry Cavill (Man of Steel) τα παλικάρια ήταν ήδη μπρατσωμένα.
Ψιλο-νταμάρι ήταν γενικώς και ο Hugh Jackman. Ωστόσο, την πρώτη φορά που πήγε να φορέσει τα αδάμαντινα νύχια του Wolverine, ένα ρόλο που εμφανώς γεννήθηκε για να παίξει, χρειάστηκε να περάσει ένα εξάμηνο τρώγοντας βασικά στήθος κοτόπουλο και κάνοντας non stop γυμναστική προκειμένου να έρθει στα ίσα του. Αν και, στην περίπτωσή του, ο πραγματικός άθλος (και λόγος που είναι εδώ) είναι ότι κατάφερε να συνεχίσει να κάνει το ίδιο επί 14 ολόκληρα χρόνια και μέχρι και σήμερα.
 
 
Μια μακροχρόνια αφοσίωση στο ρόλο -και στο κορμί που αυτός απαιτεί- που επέδειξε και ο Daniel Craig, η εικόνα του οποίου να βγαίνει από την παραλία στο Casino Royal έκανε πολλούς στρέιτ να τον παραδεχτούν. Και να αρχίσουν να ψάχνουν πως τα κατάφερε.
 
 
''Έπρεπε να δείχνω σαν να μπορώ να σκοτώσω κάποιον. Ότι όταν βγάλω το πουκάμισό μου δεν θα πει ο άλλος 'Έχει ΟΚ κορμί'. Αλλά 'Αυτός ο τύπος μπορεί να κάνει πραγματική ζημιά''
Ο Gerald Butler, από την άλλη, μπορεί να έλιωσε προκειμένου να αποκτήσει τους κοιλιακούς του βασιλιά Λεωνίδα για τους 300, από εκεί που ήταν απλά ΟΚ, αλλά μετά από λίγο καιρό επέστρεψε στα 'αρχή μπυροκοιλιάς' κανονικά του.
 
 
Ενώ στα κανονικά του (δηλαδή γυμνασμένος, αλλά όχι τίποτα ιδιαίτερο) επέστρεψε και ο Jake Gyllenhaal που, αν θυμάστε, την εποχή του Prince of Persia είχε γίνει εντελώς αγνώριστος (βλέπε 'πρησμένος')
 
 
Που πας, ρε Καραμήτρο, χωρίς κοιλιακούς
Όταν είσαι ο καλύτερος ηθοποιός της γενιάς σου, όπως ο Edward Norton, δεν χρειάζεσαι κοιλιακούς για να χτίσεις καριέρα. Αν και αυτός τα πήγε μια χαρά όταν χρειάστηκε να 'φουσκώσει' για να υποδυθεί τον Ναζί πρωταγωνιστή στο American History X. Και μάλιστα χωρίς αναβολικά. Μόνο τρώγοντας και κάνοντας γυμναστική
 
 
 
Όταν όμως είσαι ένας 28χρονος ατάλαντος Καναδός, γνωστός μόνο για το Van Wilder, τότε χρειάζεσαι ένα καλό six pack για να πας μπροστά και να ξεχωρίσεις. Αυτό ακριβώς που έκανε ο Ryan Reynolds το 2004 στο Blade Trinity. Την ίδια ταινία, να θυμίσουμε, στην οποία και η Jessica Biel μας έδειξε για πρώτη φορά τους ενισχυμένους δικέφαλους και κοιλιακούς της.
 
 
Αν και η πιο εντυπωσιακή μεταμόρφωση των τελευταίων ετών είναι αυτή του Taylor Lautner ο οποίος, απεγνωσμένος να μην τον αντικαταστήσουν οι παραγωγοί στην 2η ταινία του Twilight, πήρε 15 κιλά μυς μέσα σε λιγότερο από ένα χρόνο. Μια κίνηση που του έδωσε την ευκαιρία να κάνει καριέρα. Όχι, τελικά δεν έκανε, αλλά τουλάχιστον του έμειναν οι κοιλιακοί.
 
 
Τα μποξερ-άκια του πρωταθλητή
Ο πιο γρήγορος τρόπος να αποκτήσεις αψεγάδιαστο σώμα, αν είσαι σταρ του Χόλιγουντ, είναι να δεχθείς να υποδυθείς έναν αθλητή. Ιδανικά ένα πρωταθλητή του box, όπως στην περίπτωση του Will Smith που πήρε 20 κιλά μυς προκειμένου να είναι πειστικός ως Muhammad Ali στο Ali. Έχοντας μάλιστα ως trainer τον fitness coach του Sugar Ray Leonard.
Αντίστοιχα ο Jamie Foxx έκανε διπλή δουλειά στα πλαίσια του ρόλου του ως σταρ του NFL στο Any Given Sunday καθώς πρώτα πήρε 20 κιλά για να δείχνει πιο νταμάρι και μετά τα μετέτρεψε σε μυς στην τελική προετοιμασία.
 
 
Πιο χαρακτηριστική, πάντως, περίπτωση παραμένει αυτή του Robert De Niro ο οποίος, στα 48 του, μεταμόρφωσε το κορμί του εντελώς, κάνοντας -μεταξύ άλλων- 600 κοιλιακούς ημερησίως και κατεβάζοντας το ποσοστό λίπους του σε αδιανόητα επίπεδα, για να μας πείσει ως ο φυλακόβιος Max Cady στο Cape Fear.
Μάλιστα αυτή ήταν η 2η φορά που έκανε κάτι τέτοιο. Η πρώτη ήταν στο Raging Bull. Εκεί που έκανε το ίδιο. Έχοντας ως βοηθό τον ίδιο τον θρυλικό boxer τον οποίο και έπαιζε.
 
 
 

 

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Gossip
Ετικέτες
Aφιέρωμα του iFitnessbook στο "Mr. Hellas 2014" 1/05/014 της Wabba στο Πολυχώρο ΘΕΑ - ''ΦΩΤΟ και ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ''

Aφιέρωμα του iFitnessbook στο "Mr. Hellas 2014" 1/05/014 της Wabba στο Πολυχώρο ΘΕΑ - ''ΦΩΤΟ και ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ''

Με αφορμή την διεξαγωγή Κυπέλλου της WABBA στις 16 Νοεμβρίου το iFitnessbook θέλησε να σας θυμίσει τι συνέβη τον περασμένο Ιούνιο στο Mr. Hellas της Wabba, στον Πολυχώρο "ΘΕΑ"  στην πιο θεαματική διοργανώση με happennings, χορευτικά και επωνύμους που έχουμε δει ποτέ... 

Να τονίσουμε ότι η πρωτοβουλία και χορηγία για αυτό το υπερθέαμα ήταν του Τάσου Μισαηλίδη MUSCLE CLUB (Πέτρου Ράλλη 157).

Λοιπόν απολαύστε αποκλειστικές φωτογραφίες του iFitnessbook από την κάλυψη της μεγάλης διοργάνωσης...

 

 

Αποτελέσματα Wabba ανά κατηγορία:

ΟVERALL

Γιάννης Μάγκος

 
Junior
  1. Διονύσης Γενιατάκης
  2. Αλέξανδρος Μπελεγρής
  3. Μανώλης Τσαμπουκάρης
  4. Βασίλης Πουλιγκάς
  5. Δημήτρης Χαλατζούκας
  6. Χαράλαμπος Ζαχορόγλου


Master

  1. Κωσταντίνος Κουτρουμπάς
  2. Γιώργος Ζούμης
  3. Χειμωνάς Χρήστος
  4. Λεώδης Γιάννης
  5. Βεργής Παναγιώτης
  6. Λαγιαννάκης Ιωάννης


Super Master

  1. Antrei Latsio
  2. Aνδρέας Ζυγουλάκης


Μister model

  1. Oικονομάκης Δημήτριος
  2. Κωσταντίνος Ζαρζαμπόπουλος
  3. Παναγιώτης Σφακιανάκης
  4. Φιλλιπος Αρβανίτης
  5. Νικόλαος Χορτερός
  6. Ζώης Μπάλλας


Fitness

  1. Ανδρέας Δημητρίου
  2. Παναγιώτης Μιχαλάκος
  3. Παναγιώτης Δημακόπούλος
  4. Χαλβούκος Θεόδωρος
  5. Γιάννης Χατζηβασιλειάδης
  6. Αθανάσιο Κοχληβά



Βοdy Fitness 1 (-1.75) +5% overweight

  1. Mάκης Μαραγκός
  2. Θάνος Μαυράκης
  3. Ανδριανός Βυτορόπουλος
  4. Ιωάννης Τασούκας
  5. Γιώργος Νάσιος
  6. Μαμαντάκης Αυγερινός



Bοdy Fitness 2 (+1.75)

  1. Γιώργος Μαργαρίτης
  2. Τάκης Κλαδής
  3. Αριστοτέλης
  4. Γιαννούλης Αντώνης


 

Miss Model 1

  1. Μαριλένα Στρατή
  2. Νατάσα Μπαρούτα
  3. Μαριάννα Σταυρουλάκη
  4. Ολγα Τότα
  5. Βίκυ Σαπουνά



Miss Model 2

  1. Γεωργία Παπαδοπούλου
  2. Ελένη Αφέντρα


Miss Fitness

  1. Mαρία Παπαντωνίου
  2. Κατερίνα Τσαβαλιά
  3. Σιμόνε Εσίκοβα


 

Bodybuilding Χαμηλή έως 1.68

  1. Παντελής Σταυρουλάκης
  2. Γιώργος Αθανασίου
  3. Γιώργος Πάυλου 



Βodybuilding Mεσαία 1.68 έως 1.73

  1. Βασίλης Φυσατίδης
  2. Ανδρέας Καψής
  3. Τζόνυ Γιούσερ
  4. Γιώργος Μουρκος


Bodybuilding Ψηλή 1.76 έως 1.83

  1. Σεβαστός Γεροβασίλης
  2. Θεοφάνης Τζοβάκης
  3. Θεώδορος Καραγιάννης
  4. Γιώργος Μούρκος


Βodybuilding Υπερ Ψηλή

  1. Χρήστος Κυριαζής
  2. Σωτήρης Μήλος
  3. Ντέννις Νικολαίδης
  4. Μάριος Μωισίδης

 

 

Το iFitnessbook εύχεται καλή επιτυχία σε όλους τους αθλητές που θα πάρουν μέρος!

 

 

 

xtreme right  MISAILIDIS NEW 300*250  

 

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Νέα
Ετικέτες
Τι είναι η υπερσεξουαλικότητα και πως επηρεάζει τη ζωή μιας γυναίκας;

Τι είναι η υπερσεξουαλικότητα και πως επηρεάζει τη ζωή μιας γυναίκας;

Η πρώτη εκτενής μελέτη για τη γυναικεία υπερσεξουαλικότητα δείχνει ότι για τρεις στις εκατό γυναίκες περίπου η υπέρμετρη σεξουαλική δραστηριότητα αποτελεί εμπόδιο στην καθημερινή ζωή.

Γερμανοί ερευνητές από το Αμβούργο διαπίστωσαν ότι οι υψηλοί δείκτες αυτοϊκανοποίησης και χρήσης πορνογραφικού υλικού συνδέονται άμεσα με το φαινόμενο.Στη μελέτη συμμετείχαν περίπου 1.000 γυναίκες στη Γερμανία – κυρίως φοιτήτριες – και οι ερευνητές τις ρώτησαν, μεταξύ άλλων, πόσο συχνά αυτοϊκανοποιούνται, πόσο συχνά παρακολουθούν βίντεο σεξουαλικού περιεχομένου και πόσους σεξουαλικούς συντρόφους είχαν στη ζωή τους. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν το δείκτη υπερσεξουαλικότητας HBI, ο οποίος περιλαμβάνει 19 ερωτήσεις σχετικά με την επιρροή του σεξ στην καθημερινή ζωή (π.χ. πόσο συχνά χρησιμοποιεί το άτομο το σεξ για να αντιμετωπίσει συναισθηματικά προβλήματα, κατά πόσο η σεξουαλική δραστηριότητα βρίσκεται έξω από τον έλεγχο του ατόμου ή εάν η σεξουαλική δραστηριότητα αποτελεί εμπόδιο στην εργασιακή ζωή). Η συχνότητα αυτοϊκανοποίησης, η συχνότητα χρήσης πορνογραφικού υλικού και ο αριθμός των ερωτικών συντρόφων φάνηκε να συνδέονται άμεσα με την υψηλή βαθμολογία στο δείκτη HBI, αναφέρει η σχετική μελέτη στην επιθεώρηση Journal of Sexual Medicine. Οι ερευνητές τονίζουν ότι η απρόσωπη σεξουαλική δραστηριότηταήταν ο παράγοντας με τη μεγαλύτερη βαρύτητα όσον αφορά τον ορισμό της υπερσεξουαλικότητας. Συμπληρώνουν πως παραμένει άγνωστο κατά πόσο οι εκδηλώσεις της υπερσεξουαλικής συμπεριφοράς διαφέρουν μεταξύ ανδρών και γυναικών, καθώς είναι ελάχιστα τα ερευνητικά δεδομένα που αφορούν αποκλειστικά στο γυναικείο φύλο.

Ο Αμερικανικός Ψυχιατρικός Σύλλογος έχει καταθέσει πρόταση ώστε η Διαταραχή Υπερσεξουαλικότητας να ενταχθεί σε παράρτημα του Διαγνωστικού και Στατιστικού Εργαλείου Ψυχικών Διαταραχών (DSM).

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Woman
Ετικέτες
Το Νο1 συστατικό που πρέπει να έχει το πρωινό σου!

Το Νο1 συστατικό που πρέπει να έχει το πρωινό σου!

Σίγουρα θα γνωρίζεις ότι το πρωινό γεύμα είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσεις την ημέρα σου, αφού όχι μόνο ενεργοποιεί τον μεταβολισμό σου αλλά ακόμα αποτελεί και μια καλή υγιεινή πρακτική.
Και τώρα μια νέα έρευνα μας παρουσιάζει ένα συγκεκριμένο συστατικό που προσθέτοντάς το στο πρωινό σου γεύμα θα νικήσεις την αίσθηση της πείνας όλη την ημέρα: το πίτουρο βρώμης!

Η έρευνα:
 
Κατά τη διάρκεια της έρευνας, οι ερευνητές έδιναν σε 30 υγιείς και αδύνατες γυναίκες τέσσερα διαφορετικά είδη μπισκότων και χυμού σε διαφορετικές ημέρες. Μερικά από αυτά περιείχαν περισσότερη ποσότητα από πίτουρο βρώμης, κάποια λιγότερη και κάποια δεν είχαν καθόλου.

Αφού έφαγαν το πρωινό αυτό, στη συνέχεια οι συμμετέχοντες κατέγραψαν το πόσο χορτασμένοι ένιωθαν. Τα αποτελέσματα;

Οι γυναίκες που είχαν φάει το γεύμα με τη μεγαλύτερη ποσότητα πίτουρου βρώμης ένιωθανμεγαλύτερο κορεσμό, ενώ αυτές με τη μικρότερη ποσότητα ένιωθαν μεγαλύτερη πείνα από όλους.
 
Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτό οφείλεται στις ίνες που περιέχει το πίτουρο, οι οποίες σε βοηθάνε να μένεις χορτασμένος για περισσότερη ώρα. Έτσι, δε χρειάζεται την υπόλοιπη μέρα να κάνεις πολλά γεύματα. Υπάρχουν και άλλα καλά νέα! Το να προσθέτεις ίνες και σταποτά, για παράδειγμα στους χυμούς, μπορεί να σε κάνει να νιώθεις περισσότερο χορτασμένη απ’ ότι όταν τις βάζεις στο φαγητό σου!

Σε έρευνα που έγινε μετά ανάμεσα σε αυτούς που είχαν για πρωινό μπισκότα με πίτουρο βρώμης και σε αυτούς που είχαν χυμό με πίτουρο βρώμης, η δεύτερη ομάδα ανέφερε ότι ένιωθε περισσότερο ‘γεμάτη’ από την πρώτη.

Επομένως, για να νικήσεις το αίσθημα της πείνας όλη την ημέρα, προσπάθησε να προσθέσεις στο πρωινό σου περίπου 4 με 8 γραμμάρια από πίτουρο βρώμης.

 

 

{fcomments}

Ετικέτες
Πώς θα ξαναβρείτε τη χαμένη σας διάθεση για σεξ;

Πώς θα ξαναβρείτε τη χαμένη σας διάθεση για σεξ;

Είναι χιλιοειπωμένο, ο γάμος σκοτώνει το σεξ. Η αδυσώπητη καθημερινότητα, οι υποχρεώσεις , η κρίση αλλά και τα παιδιά έχουν βάλει τη σεξουαλική ζωή πολλών ζευγαριών σε τελευταία μοίρα. Πως μπορείτε όμως να ξαναβρείτε τη χαμένη σας διάθεση για σεξ;

Οι ειδικοί επιστήμονες δίνουν πολύτιμες συμβουλές για να ξαναβρείτε τη χαμένη διάθεση σας για σεξ!

Κρατήστε το χώρο καθαρό

Όπως επισημαίνει ο ειδικευμένος σε θέματα σεξ - ψυχοθεραπευτής και ιδρυτής της σελίδας GoodInBed.com,Ian Kerner, οι γυναίκες για να απολαύσουν το σεξ θα πρέπει να νιώθουν ότι βρίσκονται σε ένα χαλαρό και τακτικό περιβάλλον. Αντίθετα οι άντρες δεν φαίνεται ότι έχουν αυτό το πρόβλημα.

Ξεκίνηστε γυμναστική

Ο διευθυντής του ψυχοσεξουαλικού Προγράμματος Ιατρικής στο Beth Israel Medical Center στη Νέα Υόρκη, καθηγητής Dennis Lin προτείνει στα ζευγάρια να γυμνασθούν αφού οι ενδορφίνες που παράγονται μετά από μια ώρα γυμναστικής ή μετά από ένα γρήγορο τζόκινγκ δημιουργεί πρόσφορο έδαφος για ερωτικές περιπτύξεις. Είτε γιατί αισθανόμαστε όμορφα με τον εαυτό μας είτε γιατί  βλέπουμε το σεξ σαν μια ακόμη ευκαιρία να κάψουμε επιπλέον θερμίδες!

Δείτε το σύντροφό σας

Σύμφωνα με τον Δρ Kerner, πολλές γυναίκες θεωρούν πολύ αφροδισιακό το να ασχολείται ο άντρας τους με τα παιδιά! Λογικό, όταν ένας άντρας είναι καλός μπαμπάς είναι άξιος για να εκπληρώσει κάθε αναπαραγωγικό μας καθήκον.

Φλερτάρετε διακριτικά...

Όταν βλέπουμε τον άνθρωπό μας να είναι επιθυμητός μας κάνει να τον θέλουμε ακόμη περισσότερο, μας λέει ο Stacey Nelkin, ειδικός σε θέματα σχέσεων και ιδρυτής της διάσημης ιστοσελίδας TheDailyAffair.com. Αυτή η "μικρή ποσότητα" ζήλιας όταν βρίσκεται στη σωστή δόση μπορεί να γίνει απίστευτα αφροδισιακή!

Αγκαλιαστείτε

Μελέτες έχουν δείξει ότι όταν οι γυναίκες αγκαλιάζουν ένα αγαπημένο τους πρόσωπο για 30 δευτερόλεπτα ή περισσότερο, παράγεται ωκυτοκίνη,"η πολύτιμη αυτή ορμόνη που αυξάνει την αίσθηση της σεξουαλικής σύνδεσης και επιθυμίας" λέει ο Δρ Kerner.

Στον εαυτό σας 10 λεπτά

Ακόμα κι αν δεν έχετε διάθεση για σεξ, αποφασίστε ότι θα διαθέσετε 10 λεπτά μέχρι να πάρετε εμπρός μας λέει ο Δρ Kerner. Συχνά οι άνθρωποι επιθυμούν το σεξ, αλλά βαλτώνουν στην ιδέα του να το κάνουν ή το αναβάλουν για αύριο. Δώστε λοιπόν λίγο χρόνο στον εαυτό σας μέχρι να συγχρονιστείτε με το σώμα σας και τη διάθεσή σας.

 

{fcomments}

Ετικέτες
Τα 3 ποτά που θα καθαρίσουν τα νεφρά σας

Τα 3 ποτά που θα καθαρίσουν τα νεφρά σας

Εάν θέλετε να αποφύγετε  τις πέτρες στα νεφρά  και να κρατήσετε τα πολυτιμότερα «φίλτρα» του οργανισμού σας σε άριστη κατάσταση πρέπει να καταναλώνετε αρκετά υγρά.

Είναι γνωστό πως πρέπει να πίνουμε πολύ νερό ώστε τα νεφρά να μπορούν να απομακρύνουν αποτελεσματικά τις τοξίνες και άλλα περιττά υπολείμματα μέσω των ούρων. Δείτε όμως τι άλλο πρέπει να πίνετε για να κρατήσετε τα νεφρά σας υγιή.

 

1. Κρασί

Λίγο κρασί είναι ευεργετικό για τα νεφρά και προστατεύει την καρδιά σε ασθενείς που ήδη πάσχουν από νεφροπάθεια, σύμφωνα με ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Κολοράντο. Οι αναλύσεις τους έδειξαν ότι μισό έως ένα ποτήρι κρασί συσχετίζεται με 37% μικρότερο κίνδυνο χρόνιας νεφροπάθειας, σε σύγκριση με άτομα που δεν πίνουν καθόλου κρασί. Από τους συμμετέχοντες που αντιμετώπιζαν χρόνιο πρόβλημα στα νεφρά, όσοι έπιναν λίγο κρασί καθημερινά είχαν κατά 29% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν πρόβλημα στην καρδιά.

 

2. Χυμός κράνμπερι

Το κράνμπερι προστατεύει τόσο τα νεφρά όσο και το ουροποιητικό σύστημα, καθώς περιέχει ένα πολύτιμο συστατικό που εμποδίζει το βακτήριο Εσερίχια κόλι να προσκολλάται στα τοιχώματα του ουροποιητικού. Το βακτήριο αυτό ευθύνεται για το 80-90% όλων των περιστατικών ουρολοίμωξης. Η ουρολοίμωξη εμφανίζεται όταν τα βακτήρια εισβάλλουν στο ουροποιητικό και πολλαπλασιάζονται, με αποτέλεσμα το οίδημα και το πόνο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η λοίμωξη περιορίζεται στην ουροδόχο κύστη, εάν όμως δεν αντιμετωπιστεί άμεσα μπορεί να εξαπλωθεί στα νεφρά και να προκαλέσει σοβαρότερης μορφής λοίμωξη (πυελονεφρίτιδα).

 

3. Χυμός από εσπεριδοειδή

Προτιμήστε τη λεμονάδα και το χυμό από λάιμ, καθώς περιέχουν περισσότερα υποπροϊόντα των νιτρικών οξέων. Οι ουσίες αυτές συμβάλλουν σημαντικά στην πρόληψη της νεφρολιθίασης. Ο χυμός θα πρέπει να είναι βέβαια φυσικός και να μην περιέχει πρόσθετη ζάχαρη – η οποία συμβάλλει στην εμφάνιση άμμου ή πέτρας στα νεφρά. Τα νιτρικά οξέα αποτρέπουν τη συνένωση του ασβεστίου με άλλα μεταλλικά στοιχεία, μια διαδικασία που οδηγεί κανονικά στο σχηματισμό κρυστάλλων στα νεφρά.

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Υγεία
Ετικέτες
Στις 16 Νοεμβρίου το Κύπελλο 2014 της WABBA!

Στις 16 Νοεμβρίου το Κύπελλο 2014 της WABBA!

Δυο μέρες μένουν έτσι ώστε να επιστρέψουν και να απολαύσουμε τους μεγάλους αγώνες της WABBA. Aυτή τη φορά το νέο ραντεβού που καθηλώνει όλο τον κόσμο του bodybuilding έχει προγραμματιστεί για τις 16 Νοεμβρίου στο Hotel Novotel, Μιχαήλ Νόβα 2. Εκεί όπου θα κριθεί και η πολυσυζητημένη θέση για το Universe της Φινλανδίας. 

Οι πύλες ανοίγουν από τις 10 το πρωί για τους προκριματικούς, ενώ οι τελικοί αγώνες θα διεξαχθούν στις 7 το απόγευμα με πολλές συμμετοχές αθλητών από όλη την Ελλάδα καθώς και μεγάλες αναμετρήσεις.

H επίσημη αφίσα των αγώνων της WABBA

Μείνετε συντονισμένοι μέσα από το iFitnessbook το οποίο εύχεται καλή τύχη σε όλους τους αθλητές που θα πάρουν μέρος σε αυτή τη μεγάλη διοργάνωση!

 

xtreme right  MISAILIDIS NEW 300*250  

 

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Νέα
Ετικέτες
4 ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΚΛΕΙΔΩΝΟΥΝ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ

4 ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΚΛΕΙΔΩΝΟΥΝ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ

Δεν είναι μόνο η καθιστική ζωή του γραφείου που καταστρέφει το σώμα σου. Τσέκαρε 4 ακόμα παράγοντες, που κλειδώνουν το σώμα σου.

1. ΠΑΤΑΣ ΣΤΟ ΕΝΑ ΠΟΔΙ

«Οι πιο πολλοί άντρες στηρίζουν το βάρος του σώματος στο ένα πόδι όταν στέκονται όρθιοι. Αυτό οδηγεί σε μυϊκές ανισορροπίες» λέει ο Reinold. «Οταν είσαι όρθιος πολλή ώρα, προσπάθησε να μετατοπίζεις το κέντρο βάρους σου από πόδι σε πόδι. Το ίδιο ισχύει κι όταν κάθεσαι με σταυρωμένα πόδια: μην έχεις συνεχώς το ίδιο πόδι από πάνω».

2. ΟΔΗΓΕΙΣ ΚΑΜΠΟΥΡΗΣ

Το πιο πιθανό είναι ότι δεν ακουμπάς την πλάτη σου στο κάθισμα όταν οδηγείς. «Η πιο συνηθισμένη στάση οδήγησης είναι να ακουμπάς το ένα χέρι στο τιμόνι και να ρίχνεις το βάρος του σώματος στη μια πλευρά» σου λέει ο Reinold. «Την επόμενη φορά που θα οδηγήσεις, άλλαζε συνεχώς στάση στο σώμα σου. Μπορεί να σου φαίνεται περίεργο, αλλά αυτό είναι το σωστό».

3. ΧΟΝΤΡΗ ΣΟΛΑ

Μπορεί να μην είναι τόσο ψηλή όσο τα γυναικεία τακούνια, αλλά η χοντρή σόλα στα καλά παπούτσια επηρεάζει την κινητικότητα στους αστραγάλους. «Με τον καιρό, οι αστράγαλοι χάνουν την κινητικότητά τους. Η λύση είναι να βγάζεις συχνά τα παπούτσια κατά τη διάρκεια την ημέρας. Περπάτα ξυπόλητος, για να βρεις ξανά το εύρος της κίνησης» σου λέει ο Reinold.

4. ΓΕΡΝΕΙΣ ΤΟ ΚΕΦΑΛΙ

«Πολλοί άνθρωποι γέρνουν το κεφάλι προς τη μια πλευρά χωρίς να το καταλαβαίνουν» σου λέει ο Reinold. «Συνήθως είναι υπάλληλοι γραφείου, που κοιτάνε την οθόνη τους υπολογιστή, η οποία είναι ελαφρώς πλάγια. Για να το αποφύγεις, φέρε την οθόνη σου στο επίπεδο των ματιών. Επίσης, κατέβασε μια εφαρμογή, που να σου δείχνει πόσο οριζόντια είναι η οθόνη στο κινητό».

 

http://www.menshealth.gr/

 

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Υγεία
Ετικέτες
ΥΓΕΙΑ ΝΑ ΤΗΝ ΠΙΕΙΣ ΣΤΟ ΜΠΟΥΚΑΛΙ

ΥΓΕΙΑ ΝΑ ΤΗΝ ΠΙΕΙΣ ΣΤΟ ΜΠΟΥΚΑΛΙ

Tο εμφιαλωμένο νερό είναι καλό όχι μόνο για τη δίψα.

 

Κάθε καλοκαίρι, οι πωλήσεις των εμφιαλωμένων νερών στην Ελλάδα εκτοξεύονται. Είτε ξεκινάς το πρωί για τη δουλειά σου είτε οδηγείς προς τον κυριακάτικο προορισμό με την κοπέλα σου για ένα μεσημεριανό μπάνιο, το μπουκαλάκι νερό είναι από τα πράγματα που δεν πρέπει να ξεχάσεις να πάρεις μαζί σου. Αυτό που ίσως δεν γνωρίζεις είναι ότι το εμφιαλωμένο νερό είναι καλό όχι μόνο για τη δίψα, αλλά και γιατί θωρακίζει τον οργανισμό σου με φυσικό τρόπο. Σύμφωνα με έρευνα τoυ Health and Human Development του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Μοντάνα, η κατανάλωσή του μειώνει αισθητά την LDL κακή χοληστερόλη, επομένως και τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, κι ελαττώνει τις πιθανότητες εμφάνισης πέτρας στα νεφρά. Επίσης, πολλές από τις ετικέτες που κυκλοφορούν στην αγορά περιέχουν ποτάσιο και μαγνήσιο, που ενισχύουν την ομαλή λειτουργία της καρδιάς.

Τέλος, αν καθιερώσεις ένα ή δύο μικρά μπουκάλια για να συνοδεύεις την καθημερινή σου διατροφή, θα βοηθήσεις το σώμα σου να χάσει βάρος (αν κάνεις δίαιτα) και θα το προμηθεύεις με ηλεκτρολύτες, οι οποίοι είναι απαραίτητοι για τη φυσιολογική λειτουργία του. Τι έγινε, στέγνωσες από επιχειρήματα;

http://www.menshealth.gr/

 

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Υγεία
Ετικέτες
Μπύρα για δυνατό... σπέρμα

Μπύρα για δυνατό... σπέρμα

Η μπύρα ενισχύει την ανδρική γονιμότητα σε αντίθεση με τον καφέ και τη χορτοφαγία, υποστηρίζουν δύο διαφορετικές έρευνες στις ΗΠΑ.
 

Ένα ποτήρι μπύρα την ημέρα αυξάνει τη γονιμότητα των ανδρών, αντιθέτως, μόλις δύο φλιτζάνια καφέ ημερησίως μειώνουν τις πιθανότητες ενός ζευγαριού να αποκτήσει απογόνους, υποστηρίζουν ερευνητές από το Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης στη Βοστόνη.

Μία άλλη έρευνα, από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Loma Linda στις ΗΠΑ, έδειξε ότι οι χορτοφάγοι έχουν χαμηλότερο αριθμό σπερματοζωαρίων από τους υπόλοιπους εκπροσώπους του ισχυρού φύλου κι ότι το σπέρμα τους είναι κατώτερης ποιότητας.

Στην πρώτη έρευνα, οι επιστήμονες από το Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης στη Βοστόνη μελέτησαν 105 άνδρες, των οποίων οι σύζυγοι (ή σύντροφοι) υποβλήθηκαν σε εξωσωματική γονιμοποίηση. Οι άνδρες, οι οποίοι είχαν μέση ηλικία 37 ετών, κλήθηκαν να συμπληρώσουν ένα εκτενές ερωτηματολόγιο που περιελάμβανε ερωτήσεις σχετικά με την ημερήσια κατανάλωση αλκοόλ και καφέ.

Οι δοκιμές έδειξαν ότι εκείνοι που κατανάλωναν περισσότερο αλκοόλ, είχαν κατά 57% μεγαλύτερες πιθανότητες να έχει η σύζυγός τους μια επιτυχημένη εξωσωματική γονιμοποίηση. «Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να είναι επωφελής για τα ζευγάρια που προσπαθούν να συλλάβουν, είτε φυσικά είτε κατά τη διάρκεια της υποβοηθούμενης σύλληψης, διότι βοηθά στη μείωση του άγχους», ανέφερε ο επικεφαλής της μελέτης, καθηγητής Άλαν Πέισυ.

Όταν οι ερευνητές εξέτασαν την ποσότητα κατανάλωσης καφεΐνης, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα ποσοστά γεννήσεων έπεσαν κατακόρυφα, από το 52% σε εκείνους που έπιναν λίγο καφέ, στο 19% για εκείνους που κατανάλωναν πάνω από μία κούπα καφέ φίλτρου την ημέρα. Μια δεύτερη μελέτη διαπίστωσε ότι, οι χορτοφάγοι είχαν χαμηλότερο αριθμό σπερματοζωαρίων από τους άλλους άνδρες και το σπέρμα τους δεν ήταν καλής ποιότητας. Οι επιστήμονες ανέφεραν ότι για το χαμηλής ποιότητας σπέρμα, στην περίπτωση των χορτοφάγων μπορεί να ευθύνονται τα προϊόντα σόγιας και τα γαλακτοκομικά υποκατάστατα.

Πηγή: protothema.gr

 

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Υγεία
Ετικέτες
Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων