Μύθοι και αλήθειες για τη βιταμίνη C

Η βιταμίνη C είναι πολύ χρήσιμη για τον ανθρώπινο οργανισμό.

Κυκλοφορούν, όμως, πολλοί μύθοι για αυτό το απολύτως απαραίτητο θρεπτικό συστατικό. Για αυτό, ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά πράγματα που λέγονται συχνά για την βιταμίνη C, και ας δούμε κατά πόσο ισχύουν.

Μύθος: Η βιταμίνη C μπορεί να αντιμετωπίσει το κρύωμα

Τώρα, ειδικά, που φθινοπώριασε για τα καλά και ο κόσμος φοβάται τα ξαφνικά κρυολογήματα πιο πολύ από ποτέ, όλοι αρχίζουν να πίνουν περισσότερο χυμό πορτοκάλι, ή να παίρνουν συμπληρώματα. Δυστυχώς, εκτός από την ωραία του γεύση, ο χυμός δεν πρόκειται να βοηθήσει τόσο. Σίγουρα, υπάρχουν κάποιες έρευνες που δείχνουν πως οι άνθρωποι που παίρνουν συχνά συμπληρώματα βιταμίνης C μπορεί να έχουν πιο ήπια συμπτώματα, και μια άλλη έρευνα έδειξε πως η βιταμίνη C μπορούσε να ελαττώσει τον κίνδυνο κρυολογήματος κατά 50% στους άνδρες αθλητές. Αυτά, όμως, δεν είναι αρκετά στοιχεία, για αυτό και ο ρόλος της στο κρύωμα θεωρείται αμελητέος. Εκεί που ο ρόλος της είναι πολύ σημαντικός, αντίθετα, είναι στην γενικότερη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος, και αυτό σημαίνει πως πρέπει να τρώμε φρούτα και λαχανικά που περιέχουν τη βιταμίνη καθημερινά.

Αλήθεια: Η έλλειψη βιταμίνης C είναι σπάνιο φαινόμενο

Το σώμα μας δεν μπορεί να παράγει μόνο του βιταμίνη C, για αυτό και θεωρείται τόσο σημαντικό θρεπτικό συστατικό. Στις μέρες μας, όμως, το να πάσχουμε από έλλειψη είναι μάλλον δύσκολο. Η προτεινόμενη καθημερινή δόση για τις γυναίκες είναι 75 mg, και 90 mg για τους άνδρες. Ορισμένοι επιστήμονες πιστεύουν πως αυτή η δόση πρέπει να ανεβεί στα 200 mg, αρκετά δηλαδή για να ικανοποιηθούν όλοι οι ιστοί του σώματος. Αλλά και πάλι, αναλογιστείτε ότι ένα πορτοκάλι μεσαίου μεγέθους περιέχει σχεδόν 70 mg της βιταμίνης. Το σκορβούτο, ο φόβος και ο τρόμος των ναυτικών των παλιότερων χρόνων, αντιμετωπίζεται μόλις με 10 mg κάθε μέρα. Συνεπώς, είστε ασφαλείς.

Μύθος: Τα εσπεριδοειδή είναι η καλύτερη πηγή βιταμίνης C

Σίγουρα, τα εσπεριδοειδή είναι εκπληκτική πηγή της βιταμίνης, αλλά ένα λαχανικό κατέχει τον θρόνο: η κόκκινη πιπεριά. Μια κούπα κομμένη, ωμή κόκκινη πιπεριά περιέχει από 200 μέχρι και 300 mg βιταμίνης C. Άλλες εξαιρετικές πηγές είναι το μπρόκολο, τα λαχανάκια Βρυξελλών, το ακτινίδιο, οι φράουλες και ο ανανάς.

Αλήθεια (σχεδόν): Η βιταμίνη C βοηθάει στο αδυνάτισμα

Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης C έχουν συνδεθεί με ανεβασμένο Δείκτη Μάζας Σώματος και ποσοστού σωματικού λίπους. Υπάρχει η πιθανότητα πως η βιταμίνη C μπορεί να επηρεάζει τις δυνατότητες του σώματος να αξιοποιεί το λίπος σαν “καύσιμο”, και κατά την διάρκεια της άσκησης, αλλά και όταν είμαστε αδρανείς. Σίγουρα, πάντως, για να δούμε αποτελέσματα, πρέπει να γυμναζόμαστε και να τρώμε πολλά λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C.

Μύθος: Δεν μπορούμε να πάρουμε… υπερβολική δόση

Το σώμα δεν έχει κάποιο τρόπο να αποθηκεύσει την βιταμίνη C, άρα όταν προσλαμβάνουμε περισσότερη από όση χρειαζόμαστε, την αποβάλλουμε μέσω των ούρων. Αυτό, όμως, δεν σημαίνει πως το να λαμβάνουμε υπερβολικές ποσότητες βιταμίνης C δεν μπορεί να έχει ορισμένες παρενέργειες. Το όριο της βιταμίνης C που μπορούμε να πάρουμε είναι τα 2.000 mg, αλλά υπάρχει κίνδυνος φουσκώματος, διάρροιας, ναυτίας και εμετού, καούρας, πονοκεφάλου και αϋπνίας. Με λίγα λόγια; Παν μέτρον άριστον!

 

{fcomments}

DIZZY: Τα Πρώτα PANSEXUAL* Parties EINAI ΓΕΓΟΝΟΣ! (Παρασκευή 12/02)

DIZZY: TΑ ΠΡΩΤΑ PANSEXUAL* PARTIES EINAI ΓΕΓΟΝΟΣ! DIZZΥ in Cooperation with FAG party: Το «καυτό» πάρτυ από την Ibiza για πρώτη φορά στην Αθήνα!

Opening party—>

Παρασκευή 12 Φεβρουαρίου κάτι νέο και ακομπλεξάριστο εισβάλλει στο Αθηναϊκό dance stage! DIZZY τα πρώτα Pansexual* parties είναι γεγονός στο “Τhe Apartment” (Μεγάλου Αλεξάνδρου 141) με special guest τον Ισπανό dj και porn star, Antonio Miracle (Lucas Entertaiment), έναν από τους πιο δημοφιλής erotic actors και performer της Ευρώπης.

Μαζί του στα decks ο resident Dj του Αpartment ΝICK-A και o JOHN XENOS / Warm up set: WRAGI

Το “Dizzy” επηρεασμένο από το ισπανικό project του Kevin Fernandez “I don’t give a FAG” (www.fag.party) και πλέον σε συνεργασία παρουσιάζουν κάτι νέο στο χώρο του Aθηναϊκού Clubbing δίχως προηγούμενο! Ενα πάρτυ που δεν βάζει ταμπέλες αλλά ενώνει τους clubbers μέσα το πιό καυτό και τρελό party της Αθήνας.

Pansexuality party —> Θεματικές ενότητες:

>>> International live show and dj set by Antonio Miracle <<<

 

– “Dizzy STR8 shows” (by LIDO palace)

Mία καινοτομία όσον αφορά τα events που ξεκίνησαν τα FAG parties στην Ιbiza (στο Anfora Club) με την ονομασία “STR8 horny time”, τώρα πια στο πλαίσιο της συνεργασίας μας και στην Ελλάδα, με straight performers (sexy girl strippers) να δίνουν τον καλύτερό τους εαυτό με μόνο σκοπό τους την διασκέδασή σας! Όλα αυτά φυσικά και με τους υπόλοιπους performers.

– Τhe “Broken str8 Show”.

Αλλη μία καινοτομία ξεκινά με την ενότητα “Broken str8 show” όπου straight sexy performers το “γυρίζουν” προς χάριν των homosexual clubbers, προσφέροντας όμως και ένα οφθαλμόλουτρο και για τον γυναικείο πληθυσμό σε κάτι τελείως anormale για τα Ελληνικά δεδομένα (κάτι όμως σύνηθες για την διεθνής σκηνή). Aλλωστε η πανσεξουαλικότητα δεν έχει ρόλους.

– Domina Lola: “The Dizzy Diva”

Από τα Dizzy parties δεν θα μπορούσε να λείψει η Νο1 Eλληνίδα Dominatrix και fetish performer Domina Lola η οποία έχει και ρόλο hostess της βραδιάς, πέρα από τα “δικά” της παιχνίδια με τις σέξυ παρουσίες και τους DIZZY performers.

 

*PANSEXUAL – (wikipedia):

H πανσεξουαλικότητα είναι η σεξουαλική έλξη, σεξουαλική επιθυμία, ερωτική αγάπη ή συναισθηματική έλξη προς άτομα όλων των ταυτοτήτων φύλου, βιολογικών ή κοινωνικών φύλων. Η πανσεξουαλικότητα απορρίπτει το “φυλικό δίπολο” (gender binary), την ιδέα δηλαδή πως υπάρχουν μόνο “δύο φύλα που συνεπάγονται δύο συγκεκριμένους σεξουαλικούς προσανατολισμούς” καθώς όσες/όσοι/όσα αυτοπροσδιορίζονται ως παμφυλόφιλες/οι/α είναι ανοιχτές/οί/ά σε σχέσεις με ανθρώπους που δεν αυτοπροσδιορίζονται αυστηρώς ως είτε “άνδρες” ή “γυναίκες”.

Lets Get Dizzy and Τhink different!

Friday 12/02/2016 

Main event @ The Apartment

(Μ. Αλεξάνδρου 141, Γκάζι)

Eναρξη: 12:00

Είσοδος με ποτό: 10 euro

Pre-party @ Αlexander Sauna

Με live wet sex show από τον Αntonio Miracle.

Eναρξη: 22:00 – 23:30

Infos: +30 6948323393

About ANTONIO MIRACLE:

official web site: http://www.antoniomiracle.com/

soundcloud: https://soundcloud.com/antoniomiracledj

About DOMINA LOLA:

official web site: http://dominalola.com/

sponsored by:

Potsio wine: —> http://4903263718.websitestool.com/

jockfighter—> www.jockfighters.com

Powered by www.Fightbook.gr 

Media sponsor “antivirus” magazine and web site: www.avmag.gr,www.Clubber.gr,www.nakedtruth.gr,www.ifitnessbook.com,  www.libertin.gr

FACEBOOK:

event: https://www.facebook.com/events/945559128870448/

page: https://www.facebook.com/DIZZYparty/

  • Κατηγορία News
Ετικέτες

9 τροφές που σε ανεβάζουν και σου δίνουν δύναμη

Η τροφή δεν είναι μόνο το καύσιμο του οργανισμού, αλλά και της …διάθεσης!

Και όπως είναι γνωστό αν έχεις διάθεση, αισθάνεσαι δηλαδή ανεβασμένος, έχεις και δύναμη. Υπάρχουν εννιά τροφές που όχι μόνο σε ανεβάζουν αλλά σου δίνουν και δύναμη. 

Δες ποιες είναι αυτές:

1. Λιπαρά ψάρια

Προσφέρουν στον οργανισμό Ω-3 λιπαρά, όπως είναι ο τόνος, ο σολομός, ο γαύρος, και η σαρδέλα, που καλό θα είναι να καταναλώνονται 2-3 φορές την εβδομάδα.

2. Καρύδια

Από τα καρύδια παίρνουμε αμινοξέα, που περιέχουν ωφέλιμα λιπαρά, βιταμίνες Β και μαγνήσιο. Μια χούφτα καθημερινά, σε συνδυασμό με 1-2 φρούτα για καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών, αρκεί.

3. Άπαχο κρέας

Δηλαδή, γαλοπούλα, μοσχάρι ή άπαχο χοιρινό, προσφέρει στον οργανισμό μας αμινοξέα, βιταμίνες Β και μεταλλικά στοιχεία. Καλό θα είναι να τα καταναλώνουμε δύο φορές την εβδομάδα.

4. Όσπρια

Τα φασόλια, οι φακές, και τα ρεβίθια προσφέρουν πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και βιταμίνες Β. Με δύο φορές την εβδομάδα, παίρνουμε την ποσότητα που χρειαζόμαστε.

5. Φρούτα

Τα φρούτα γενικά πρέπει να τα καταναλώνουμε, με ιδιαίτερη προτίμηση στη μπανάνα. Προσφέρει τρυπτοφάνη, γλυκόζη και μαγνήσιο. Καταναλώστε την καθημερινά συνδυασμένη με κανέλα, που έχει ευφραντικές ιδιότητες.

6. Καφές

Ο καφές σε μικρές δόσεις, έως δύο φλιτζάνια τη μέρα, ενεργοποιεί το κεντρικό νευρικό σύστημα και δημιουργεί ευεξία.

7. Πιπεριές

Οι πιπεριές και πιπερόριζα για βιταμίνη C και αύξηση θερμοκρασίας σώματος. Προσθέστε καθημερινά τριμμένη πιπερόριζα στο φαγητό και πιπεριές διαφορετικών χρωμάτων στη σαλάτα σας.

8. Σοκολάτα

Σοκολάτα υγείας για σελήνιο, μαγνήσιο, φλαβονοειδή, τρυπτοφάνη και άλλες 300 περίπου ουσίες που δρουν στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Προτιμήστε σοκολάτα με 65% περιεκτικότητα σε κακάο και καταναλώστε 20-25γρ. 2 φορές την εβδομάδα.

9. Μπαχαρικά

Τα μπαχαρικά χρησιμοποιήστε τα σε κάθε γεύμα, αντικαθιστώντας το αλάτι, αφού προκαλούν αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος και αίσθημα ευφορίας.

 

001 xtreme

Γνωρίστε το ισχυρό αφροδισιακό για τις γυναίκες

Ναι, μη σας φαίνεται περίεργο, οι γυναίκες έλκονται από τη μυρωδιά του σκόρδου στον αντρικό ιδρώτα επειδή αυτή υποδεικνύει πως ο άντρας είναι υγιής, άρα και κατάλληλος σύντροφος για σωστή αναπαραγωγή. Αν είστε άνδρας και αποφεύγετε το σκόρδο λόγω της έντονης μυρωδιάς του, τα αποτελέσματα μιας νέας έρευνας ίσως σας οδηγήσουν να αναθεωρήσετε τη στάση σας.

 

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Στέρλινγκ στη Σκωτία και το Πανεπιστήμιο του Καρόλου στην Πράγα ανακάλυψαν ότι η μυρωδιά του σκόρδου στους άντρες δρα ως ισχυρό αφροδισιακό για τις γυναίκες.

 

«Η κατανάλωση σκόρδου μπορεί να έχει θετική επίδραση στο πόσο θετική θεωρείται η μυρωδιά του σώματος, ίσως χάρη στο σημαντικό ρόλο που παίζει στην υγεία», δήλωσαν οι επιστήμονες που συμμετείχαν στη μελέτη.

 

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η λύση σε αυτό το μυστήριο, μπορεί να κρύβεται στην εξέλιξη. Πιθανολογείται πως εξελικτικά οι γυναίκες έλκονται από τη μυρωδιά του σκόρδου στον αντρικό ιδρώτα επειδή αυτή υποδεικνύει πως ο άντρας είναι υγιής, άρα και κατάλληλος σύντροφος για αναπαραγωγή.

 

Τα καλά νέα είναι πως τα χάπια σκόρδου είχαν την ίδια επίδραση με τις σκελίδες του σκόρδου και πιθανώς αποτελούν μια πιο ρεαλιστική επιλογή πριν το ραντεβού.

 

Τα αποτελέσματα της έρευνας δημοσιεύτηκαν στην επιθεώρηση Appetite.

Aδυνάτισε τρώγοντας… πίτσα κάθε μέρα!

Εάν έχετε προσπαθήσει να χάσετε βάρος και δεν τα καταφέρετε μάλλον πρέπει να ακολουθήσετε το παράδειγμα ενός Αμερικανού σεφ που υποστηρίζει ότι έχασε 50 κιλά σε 7 μήνες τρώγοντας πίτσα κάθε μέρα.

Ο σεφ Pasquale Cozzolino αποκάλυψε ότι πήρε πολλά κιλά κατά τη μετακόμισή του από την Ιταλία στις ΗΠΑ, φτάνοντας να ζυγίζει περίπου 175 κιλά. Πλέον δεν μπορούσε να κινηθεί εύκολα, να κάνει τις δραστηριότητες που ήθελε με τον γιο του αλλά και να ντυθεί όπως επιθυμούσε. Μάλιστα, οι γιατροί τον προειδοποίησαν ότι έπρεπε να αδυνατίσει γιατί κινδύνευε η ζωή του.

Έτσι αποφάσισε να κόψει το fast food και να επιστρέψει στη μεσογειακή διατροφή όπως την ήξερε από τη Νάπολη. Και αυτό σήμαινε πολλή πίτσα. Ξεκίνησε κάνοντας παραδοσιακή πίτσα Margherita στο σπίτι κάθε μέρα για μεσημεριανό γεύμα, χωρίς βούτυρο και λιπαρά αλλά με φρέσκια μοτσαρέλα, ντομάτα και βασιλικό και βέβαια σπιτική ζύμη. “Έτρωγα πρωί, μεσημέρι και βράδυ πίτσα. Έχασα 20 κιλά σε τρεις μήνες και από εκεί και πέρα όλα ήρθαν μόνα τους… Πλέον έχω χάσει 50 κιλά και βρήκα τον παλιό καλό εαυτό μου”, λέει εκείνος με χαρά.

Πάντως πέρα από την επιτυχημένη προσπάθεια του σεφ, καλό θα ήταν πριν επιχειρήσετε οτιδήποτε να ενημερώσετε τον γιατρό σας.

perierga.gr - Aδυνάτισε τρώγοντας πίτσα κάθε μέρα!

perierga.gr - Aδυνάτισε τρώγοντας πίτσα κάθε μέρα!

Πηγή: perierga.gr

 

{fcomments}

  • Κατηγορία News

Ανακαλείται συμπληρώμα διατροφής από τον ΕΟΦ

Σε μια ανάκληση προϊόντος προχώρησε ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΟΦ), λόγω παρουσίας των μη εγκεκριμένων νεοφανών τροφίμων (novel food) σαν συστατικά Bauhina Purpurea, Cirsium Oligophyllum, Polygonum Multiflorum, Rauwolfia Canesscens και Viscum Coloratum.

 

Το προϊόν Thermo Drine Pro Dietary Supplement διακινείται σαν συμπλήρωμα διατροφής, από την εταιρεία JLM Powerline Kft και παράγεται από την εταιρεία BioTech ΗΠΑ.

 

Σύμφωνα με τον ΕΟΦ, η παρούσα απόφαση αποτελεί προληπτικό μέτρο για την προάσπιση της Δημόσιας Υγείας.

 

Οι εταιρείες που είναι υπεύθυνες για τη διακίνηση του προϊόντος στην Ελλάδα οφείλουν να επικοινωνήσουν άμεσα με τους πελάτες τους, προκειμένου να το αποσύρουν από την αγορά, ενημερώνοντας σχετικά τον ΕΟΦ.

 

{fcomments}

  • Κατηγορία News

Έξυπνες ιδέες για να βγεις από την κρίση

Ορισμένα business plans που μπορούν να γίνουν αποδοτικά και να σε βγάλουν από την κρίση, αύριο κιόλας.

Κι όμως, παρά το νοσηρό οικονομικό κλίμα, υπάρχει τρόπος για να αποκτήσεις την πολυπόθητη οικονομική ανεξαρτησία. Το μόνο που χρειάζεται είναι θέληση για δουλειά, τύχη, πίστη, σωστό επιχειρηματικό πλάνο και μια καλή ιδέα. Σαν κάποια από αυτές που ακολουθούν…

Κεραμική

Αν «σκαμπάζεις» από κεραμική, οι επιλογές που έχεις εδώ είναι δύο: είτε να στήσεις ένα μικρό εργαστήριο στο σπίτι σου για να δημιουργήσεις τα δικά σου κεραμικά τα οποία εν συνεχεία θα εμπορεύεσαι (μέσω κάποιου e-shop, για παράδειγμα), είτε να ξεκινήσεις να παραδίδεις μαθήματα κεραμικής.

Αν δυσκολεύεσαι να πιστέψεις ότι η κεραμική μπορεί να δώσει λύση στο οικονομικό σου πρόβλημα, καλό θα ήταν να θυμάσαι ότι τα κεραμικά είδη αποτελούσαν την πιο «καυτή» τάση στα είδη διακόσμησης σπιτιού στο διαδικτυακό art shop Etsy για το 2015 ενώ τα μαθήματα κεραμικής έχουν εξελιχθεί σε κανονική «μόδα» στο Ηνωμένο Βασίλειο την τελευταία τριετία. Και, ως γνωστόν, οι μόδες που «γεννιούνται» στο εξωτερικό, κάποια στιγμή έρχονται και στα μέρη μας…

Instapreneur

Σύμφωνα με τον ορισμό που δίνει η αμερικανική έκδοση του Pcmag, «Instapreneur (σ.σ. από τις λέξεις «Instant» και «Entrepreneur») είναι ο επαγγελματίας εκείνος που χρησιμοποιεί υπηρεσίες όπως το eBay, το Amazon και λοιπούς Online προμηθευτές λιανικής προκειμένου να προωθήσει προϊόντα που, υπό διαφορετικές συνθήκες, θα ήταν πολύ ακριβή η διαφήμισή τους».

Μπερδεύτηκες; Για να το κάνουμε το όλο θέμα λίγο πιο απλό, το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι να δημιουργήσεις ένα site που να «πουλάει» εξειδίκευση πάνω σε ένα συγκεκριμένο προϊόν, υπηρεσία ή χόμπι (για παράδειγμα, ένα site που ειδικεύεται στο fitness ή στη μαγειρική) το οποίο, αφού αποκτήσει αρκετούς επισκέπτες, θα αρχίσει να «μαζεύει» και διαφήμιση…

Αθλητικά είδη αποκλειστικά για γυναίκες

Η συγκεκριμένη τάση ξεκίνησε στις ΗΠΑ πριν από μερικά χρόνια και θεωρείται ήδη ένας από τους πιο ανερχόμενους τομείς στον τομέα της ένδυσης. Με βάση τα όσα έχουν γίνει γνωστά από σχετικές έρευνες, η συγκεκριμένη «μόδα» έχει ήδη αρχίσει να κάνει αισθητή την παρουσία της στον τομέα του λιανεμπορίου και στις χώρες της βόρειας και κεντρικής Ευρώπης…

Ποιοτικές τροφές για κατοικίδια

Παρά την κρίση, υπάρχουν άνθρωποι που είναι διατεθειμένοι να κάνουν τα πάντα για το κατοικίδιό τους. Με αυτό το δεδομένο, μια έξυπνη επιχειρηματική ιδέα που «περπατάει» τα τελευταία χρόνια στο εξωτερικό (και που θα μπορούσε να στεφθεί με επιτυχία και στα μέρη μας) είναι η δημιουργία τροφών που σέβονται και – γιατί όχι; – βελτιώνουν την υγεία των τετράποδων φίλων μας. Μια μικρή «βόλτα» από αυτό εδώ το site θα σου ανοίξει τα μάτια…

Τεχνολογικά είδη και εφαρμογές που εστιάζουν στο fitness

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα της Deloitte, μέχρι το 2018 το μέγεθος της συγκεκριμένης αγοράς σε παγκόσμιο επίπεδο πρόκειται να ξεπεράσει τα 56 δισ. ευρώ. Αν, λοιπόν, γουστάρεις το fitness, έχεις κάποια καλή ιδέα κι έχεις γνώσεις πάνω στα ηλεκτρονικά ή στον προγραμματισμό (ή έστω γνωρίζεις κάποιον που να έχει…) μη χάνεις στιγμή…

Γκουρμέ burgers

Ok, μπορεί η ιδέα ενός «μπεργκεράδικου» να μην φαντάζει ιδιαίτερα πρωτότυπη (ειδικά αν λάβει κανείς υπόψη το πόσα πολλά ανάλογα μαγαζιά έχουν ανοίξει τον τελευταίο καιρό), αν όμως κινηθείς σωστά και στοχευμένα, η επιτυχία φαντάζει σχεδόν σίγουρη. Τι ακριβώς εννοούμε «σωστά» και «στοχευμένα»; Η λέξη-κλειδί (κι) εδώ δεν είναι άλλη από την εξειδίκευση. Για παράδειγμα, ένα μαγαζί που ειδικεύεται στα χορτοφαγικά μπέργκερ σε μια «καλή» περιοχή φαίνεται να αποτελεί αρκετά καλή ιδέα…

Online shop που ειδικεύεται στην εμπορία ρολογιών

Μολονότι τα ρολόγια δεν αποτελούν ακριβώς καινούργια ανακάλυψη, εντούτοις λόγω της άφιξης των smartwatches στην αγορά αλλά και την αντεπίθεση της «παραδοσιακής» ωρολογοποιίας σε αυτά, η εμπορία ρολογιών θεωρείται ως μια από τις πιο σίγουρες επενδύσεις. Το μόνο κακό; Για να μπορέσεις να ασχοληθείς με το συγκεκριμένο αντικείμενο, απαιτείται ένα ικανό κεφάλαιο «εκκίνησης»….

«Έξυπνα» προϊόντα τεχνολογίας

Το λεγόμενο «Internet of Things» είναι ήδη εδώ και υπόσχεται να αλλάξει μια και καλή την καθημερινότητά μας. Αν δυσκολεύεσαι να το πιστέψεις, μια μικρή βόλτα από το Kickstarter θα σε πείσει, αφού στη δημοφιλέστερη πλατφόρμα crowdfunding, μερικές από τις πιο επιτυχημένες καμπάνιες των τελευταίων έχουν να κάνουν με απλά, αντικείμενα που μπορούν να συνδεθούν απευθείας στο διαδίκτυο, κάνοντας την καθημερινότητα του χρήστη πιο ευχάριστη και εύκολη.

Το παράδειγμα της Nest, η οποία πριν από δύο χρόνια εξαγοράστηκε από την Google, απλά επιβεβαιώνει με τον πλέον εμφατικό τρόπο ότι ο συγκεκριμένος κλάδος έχει πολύ «ψωμί»…

Πηγή: ontherecord.gr

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Style

Μπανάνα, το καλύτερο «ισοτονικό» για την άθληση

Όσοι αθλούνται συστηματικά θα έχουν μπει στην παγίδα να δοκιμάσουν ένα από τα λεγόμενα energy drinks ή ισοτονικά ποτά πριν την προπόνηση προκειμένου να αυξήσουν τα επίπεδα της ενέργειας στον οργανισμό. Σύμφωνα όμως με αμερικανούς επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Καρολίνας, ο ασφαλέστερος, φυσικός και πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αυξήσεις την ενέργεια και την ενυδάτωση στο σώμα σου κρύβεται σε μία μόλις μπανάνα.

 

Οι μπανάνες είναι φρούτα πλούσια σε κάλιο, βιταμίνες, αντιοξειδωτικά στοιχεία και φυτικές ίνες που χαρίζουν στον οργανισμό όλα τα απαραίτητα συστατικά που χρειάζεται για να ανταπεξέλθει σε έντονη άθληση. Επίσης, περιέχει μεγάλη ποσότητα υδρογονανθράκων και υγιεινά σάκχαρα σε πολύ μικρότερη ποσότητα από τα κοινά ισοτονικά ποτά του εμπορίου.

 

Διατροφική αξία μιας κανονικής μπανάνας

Θερμίδες 105 (μικρή μπανάνα 85 θερμίδες, μεγάλη μπανάνα 160)
Υδατάνθρακες 27 γραμμάρια
Πρωτεΐνες 1,4 γραμμάρια
Λίπος 0,4 γραμμάρια
Φυτικές ίνες 3,2 γραμμάρια
Σάκχαρα 14,4 γραμμάρια

 

Οφέλη μπανάνας

- Άγχος: Όταν αγχωνόμαστε μειώνονται τα επίπεδα του καλλίου μας και έτσι τρώγοντας μια μπανάνα λαμβάνουμε το κάλλιο το οποίο μας παρέχει η μπανάνα βοηθώντας την ομαλοποίηση του καρδιακού παλμού μας και στέλνοντας οξυγόνο στον εγκέφαλο.
- Καρκίνος του νεφρού: Τρώγοντας μπανάνες βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου των νεφρών.
- Μυϊκή μάζα: Η μπανάνα παίζει σπουδαίο ρόλο στην μυϊκή ανάπτυξη λόγω της πρωτεΐνοσύνθεσης της.
- Ενέργεια: Οι μπανάνες λόγο του ότι περιέχουν τρία φυσικά σάκχαρα τη σακχαρόζη τη φρουκτόζη και τη γλυκόζη μπορούν να μας δώσουν πολλή ενέργεια για να βγάλουμε ολόκληρες προπονήσεις. Γιαυτό και οι μεγάλοι αθλητές καταναλώνουν αρκετές μπανάνες.
- Βοηθά σε περιπτώσεις αναιμίας
- Δυσκοιλιότητα: Λόγω των φυτικών ινών που έχουν οι μπανάνες βοηθούν στη φυσιολογική δράση του εντέρου.
- Ελάττωση αρτηριακή πίεσης
- Βοηθά στην συγκέντρωση και στο μυαλό: Έρευνα έδειξε ότι οι μαθητές που καταναλώνουν μπανάνες ήταν πιο προσεκτικοί στην τάξη και μαθαίνουν περισσότερα.
- Βοηθούν στις καούρες στο στομάχι
- Κατάθλιψη: Οι μπανάνες βοηθούν στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης λόγο των υψηλών επιπέδων τρυπτοφάνης που μετατρέπεται σε σεροτονίνη.
- Προστασία από μυϊκές κράμπες
- Πλούσιες σε αντιοξειδωτικά
- Τσιμπήματα και δαγκώματα από έντομα: Μας ανακουφίζει από τη φαγούρα και τον ερεθισμό τρίβοντας την εσωτερική φλούδα της μπανάνας πάνω στο σημείο που έχουμε το ερέθισμα.
- Γρήγορο γυάλισμα παπουτσιών: Τρίβοντας με την από μέσα μεριά της φλούδας της μπανάνας τα δερμάτινα μας παπούτσια η κάτι άλλο δερμάτινο, και ακολούθως το σκουπίζουμε με ένα στεγνό πανί.
- Γερά οστά: Αυξάνει την απορρόφηση του ασβεστίου δίνοντας μας δυνατότερα οστά.

 

{fcomments}

Μαρία Νικάκη: «Θα παλέψω για τα όνειρά μου»

Αποτελεί το «καυτό» new entry στον γυναικείο στίβο του bodybuilding. Αν και μόνο λίγους μήνες στο «σιδερένιο άθλημα» η Μαρία Νικάκη έχει δημιουργήσει θόρυβο και υπόσχεται μια μαγική καριέρα με πολλές επιτυχίες.

Το νέο αστέρι της ελληνικής σωματικής διάπλασης πριν καλά καλά ανέβει στη σκηνή πήρε μετάλλιο, ενώ προετοιμάζεται δυνατά για νέες προκλήσεις. Γνωρίστε την αθλήτρια MuscleClub, Μαρία Νικάκη, μέσα από το iFitnessbook και τη συνέντευξή της που μας εξηγεί πως προέκυψε το bodybuilding, πως ζει τις πρώτες στιγμές και τι είναι αυτό που την ώθησε σε ένα ομολογουμένως δύσκολο άθλημα...

- Mαρία, καταρχάς να το πάρουμε από την αρχή. Άργησες να ασχοληθείς με το bodybuilding, τι ήταν αυτό που σε οδήγησε σε αυτή την απόφαση; Είχες ασχοληθεί με κάποιο άθλημα στο παρελθόν;

«Πάντοτε θαύμαζα τους αθλητές του bodybuilding, αλλά δεν είχε τύχει να ασχοληθώ ποτέ πριν να αθληθώ σε γυμναστήριο, μέχρι που γνώρισα κάποιους φίλους που ήταν αθλητές του bodybuilding και έτσι μου έδωσαν τις κατάλληλες πληροφορίες και την ώθηση να ασχοληθώ ενεργά. Όσον αφορά τον χρόνο που αποφάσισα να ασχοληθώ δεν είναι αργά, γιατί το άθλημα αυτό είναι αρκετά σκληρό και πιστεύω ότι είμαι στην κατάλληλη ηλικία να ανταποκριθώ τόσο στις σωματικές, όσο στις ψυχολογικές και οικονομικές του απαιτήσεις. Στο παρελθόν είχα ασχοληθεί με το κλασσικό και σύγχρονο μπαλέτο από 4 εως 12 ετών, το οποίο είναι και αυτό πολύ απαιτητικό σε χρόνο και κόπο».  

12369110 477857362401723 4962830891042231265 n

- Σαν πρώτη γεύση στον χώρο του «σιδερένιου» αθλήματος, τι είναι αυτό που σε εξιτάρει;

«Στην αρχή με εξιτάρισε το αποτέλεσμα ενός καλοχτισμένου σώματος. Όταν άρχισα να αθλούμαι και να καταλαβαίνω περισσότερο την διαδικασία, νομίζω ότι τώρα πια με εξιτάρει η αίσθηση του να ξεπερνάς τον εαυτό σου στην πολύ σκληρή προπόνηση και την εξίσου δύσκολη διατροφή για να φτάνεις στο αποτέλεσμα. Είναι όπως ακριβώς οι μάχες που δίνουμε με τον εαυτό μας καθημερινά, για να επιβιώσουμε».  

- Οι φωτογραφίες σου στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης προσελκύουν χιλιάδες υποστηρικτές σου. Πιστεύεις ότι το σώμα είναι ένα μέσο για να κερδίσεις την εκτίμηση κάποιου; 

«Όχι. Το σώμα δεν είναι το μέσο για να κερδίσεις την εκτίμηση κάποιου, ο χαρακτήρας είναι. Το σώμα μου απλώς είναι το αποτέλεσμα της πολύ σκληρής προσπάθειας που κάνω και είναι η εικόνα της δουλειάς μου. Όποιος μπορεί να καταλάβει ότι μπορεί ένας αθλητής να φτάσει σε ένα τέτοιο αποτέλεσμα, πρέπει να σε εκτιμά για την επιμονή σου, την αντοχή σου, την πειθαρχία σου και απλώς να θεωρεί την εξωτερική σου εικόνα σαν αποτέλεσμα της ισχυρής σου θέλησης».  

1914169 480943725426420 3064452803489187106 n

Πως κρατάς ένα τόσο καλλίγραμμο κορμί;

«Εξαιρετικά δύσκολα. Απαιτεί πολύ σκληρή διατροφή για πολύ μεγάλα χρονικά διαστήματα, καθημερινή πολύωρη προπόνηση και φυσικά ένα πολύ πειθαρχημένο τρόπο ζωής. Βέβαια όλα αυτά πρέπει να γίνονται κάτω από την επίβλεψη του προπονητή, για να γίνονται όλα σωστά και με ασφάλεια».  

Μόνο με 6 μήνες προετοιμασίας, κατέβηκες για πρώτη φορά σε αγώνες τον περασμένο Νοέμβρη στο 21ο Πανελλήνιο Κύπελλο IFBB και κατέκτησες τη Τρίτη θέση στη κατηγορία bikini. Πως τα κατάφερες;

«Ήδη υπήρχαν οι προδιαγραφές στο σωματότυπό μου για την συγκεκριμένη κατηγορία. Η αλήθεια είναι πως αρχικά ο στόχος μου ήταν να κατέβω στους αγώνες για την εμπειρία και δεν είχα βλέψεις για έπαθλο διότι συναγωνιζόμουν με αθλήτριες που βρίσκονται πολλά χρόνια στον χώρο. Ξεκίνησα την προετοιμασία μου με μεγάλο ενθουσιασμό και μόλις άρχισα να βλέπω τα πρώτα αποτελέσματα στο σώμα μου, αυτό μου έδωσε μεγάλη ώθηση να συνεχίσω πολύ δυναμικά. Είχα μεγάλη ψυχολογική υποστήριξη από όλους για να αντιμετωπίσω τις πολύ υψηλές απαιτήσεις της διατροφής και της προπόνησης, ιδίως στην αρχή που δεν είχα ιδέα πόσο δύσκολα θα ήταν όλα αυτά. Βέβαια, η 3η θέση που κατέκτησα ήταν μεγάλος άθλος για μένα και ήταν η αποζημίωση της τόσο μεγάλης προσπάθειάς μου». 

12369110 477857362401723 4962830891042231265 n

- Τι κρατάς από αυτή την εμπειρία και μέχρι που θα ήθελες να φτάσεις στο μέλλον;

«Η εμπειρία αυτή μου δίδαξε ότι τίποτα δεν είναι αδύνατο εάν το παλέψεις και το αγαπήσεις πάρα πολύ. Ξεπέρασα τον εαυτό μου και τώρα νοιώθω ότι μπορώ να κάνω οτιδήποτε βάλω στόχο. Πλέον, στόχος μου είναι να συνεχίσω για ακόμη πιο υψηλές θέσεις, μεγαλύτερους αγώνες σε Ελλάδα και εξωτερικό. Είναι πολύ νωρίς ακόμη για μεγάλα λόγια, αλλά θα παλέψω για τα όνειρά μου».  

- Είναι δύσκολο για ένα νέο αθλητή να ξεκινήσει τη σωματική διάπλαση εν μέσω οικονομικής και κοινωνικής κρίσης;

«Όσον αφορά την οικονομική κρίση, ναι είναι δύσκολο γιατί μόνο και μόνο οι ανάγκες της διατροφής που πρέπει να κάνει ο αθλητής, είναι μεγάλες και οικονομικά δύσκολες. Εγώ, προσωπικά, εργάζομαι οπότε με την δουλειά μου και την υποστήριξη της οικογένειάς μου, μπορώ να τα βγάλω πέρα. Από κει και πέρα, στο θέμα της κοινωνικής κρίσης τα πράγματα είναι διαφορετικά. Ο αθλητισμός σου δίνει νόημα, στόχο και εκτόνωση από τα προβλήματα που έχει ο κόσμος σήμερα. Επίσης ο αθλητισμός σε κάνει δυνατό στην ψυχή και σου ανοίγει την σκέψη και τις δυνατότητες. Έτσι ξέρεις ότι αντιμετωπίζεις τις δυσκολίες, αλλά είσαι έτοιμος για αυτές». 

11401525 421995697987890 2947112738984610468 n

- Η παρέα σου και η οικογένειά σου πως αντέδρασε όταν τους ανακοίνωσες την επιλογή σου;

«Ολοι με υποστήριξαν από την πρώτη στιγμή. Νομίζω ότι έπαιξε πολύ μεγάλο λόγο το γεγονός ότι όλοι είδαν πόσο πολύ το θέλω με αποτέλεσμα να με υποστηρίξουν, ο καθένας διαφορετικά. Είναι πολύ δύσκολο και για τον αθλητή και για τον περίγυρό του ο πρωταθλητισμός, γιατί έχει πολύ κούραση πολλές απογοητεύσεις, αλλά στο τέλος της ημέρας οι δικοί του άνθρωποι είναι εκεί για να τον στηρίξουν στις δυσκολίες και να τον επευφημίσουν στις επιτυχίες».

- Τέλος, ποιοι σε «έσπρωξαν» και ποιοι σε βοηθούν σε αυτή τη προσπάθεια;

«Η εμπλοκή μου με το άθλημα έγινε κατά τύχη, μέσω κάποιων φίλων που γνώρισα και ήταν αθλητές του bodybuilding. Εκείνοι με μύησαν στο άθλημα. Τώρα η υποστήριξή μου είναι ο προπονητής μου Τάσος Μισαηλίδης, ο Θανάσης Υφαντόπουλος, καθώς και όλο το Muscle Club Team στο οποίο ανήκω αυτή την στιγμή, αλλά και οι φίλοι μου και η οικογένειά μου. Πολύ σημαντική είναι η βοήθεια όλων, γιατί σε μία τόσο "βαριά" διαδικασία που αντιμετωπίζεις διαρκώς στις αντοχές σου και αυτό το μικρό "διαβολάκι" που σου λέει "φάε δεν πειράζει", "ξεκουράσου δεν πειράζει", χρειάζεσαι την αγάπη και την βοήθεια όλων για να μπορέσεις να αντιμετωπίσεις τις δυσκολίες του να ξεπεράσεις το μέσα σου και τον ίδιο σου τον εαυτό».

12219369 467428743444585 5005522018568360908 n

 Aριστερά ο Θανάσης Υφαντόπουλος και δεξιά ο Τάσος Μισαηλίδης προπονητές της αθλήτριας και ιδιοκτήτες του καταστήματος Μuscle club στη Nίκαια.

{fcomments}

Η Ελληνίδα που «σκοράρει» στην καρδιά του Ρονάλντο!

Τα κορίτσια κάνουν ουρά για μια θέση στην καρδιά του άτακτου Κριστιάνο Ρονάλντο. Μετά τον χωρισμό του με το σούπερ μόντελ Ιρίνα Σάικ, έχει συνδέσει το όνομά του με πολλά νέα κορίτσια, ειδικά από το χώρο του μόντελινγκ.

Τον τελευταίο καιρό όμως έχει βάλει στο «στόχαστρο» την Ελληνίδα Μαρία Κασσάνδρα Μπαρμπαντώνη, που ζει και εργάζεται ως μοντέλο στη Νορβηγία.

Το 24χρονο μοντέλο που είχε πάρει μέρος στα καλλιστεία για τη ''Μις Νορβηγία'' το 2012, προσκλήθηκε από τον Πορτογάλο επιθετικό στη Μαδρίτη και παρακολούθησε από τις εξέδρες του ''Σαντιάγκο Μπερναμπέου'' τον αγώνα Ρεάλ -Σπόρτινγκ πριν από λίγες μέρες.

''Ηταν ένα συναρπαστικό πράγμα'' ,δήλωσε η όμορφη Ελληνίδα στα Νορβηγικά μέσα που έχουν πάρει φωτιά με το νέο ειδύλλιο. «Εκείνος επικοινώνησε μαζί μου στο instagram πριν από ένα μήνα και μια εβδομάδα αργότερα με κάλεσε στη Μαδρίτη. Πήγα με μια φίλη μου για λίγες μέρες», συμπλήρωσε.

Ωστόσο φουντώνουν οι φήμες όχι μόνο γι' αυτό το ταξίδι αλλά και για το σκληρό ''pressing'' που δέχεται η ξανθιά καλλονή από τον Πορτογάλο άσσο.

Η όμορφη Ελληνίδα δεν θέλησε να αποκαλύψει λεπτομέρειες για τη συνάντησή της με τον 30χρονο επιθετικό μετά τον αγώνα, ενώ δεν επιβεβαίωσε τις φήμες που τους θέλουν ζευγάρι.

4617761c63594942b9d95cec84374d26.jpg

0002GMMMWNLY5QDM-C317-F3.jpg

1013086_10154643629715576_4084753975528519493_n.jpg

Πηγή: www.star.gr

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Gossip
Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!