• Αρχική
  • Fitness
  • Προγράμματα γυμναστικής
3o Atlas Challenge by Bodybuilding.gr

3o Atlas Challenge by Bodybuilding.gr

Το "δυνατότερο" event για 3η συνεχόμενη χρονιά!
 
Για 3η συνεχόμενη χρονιά θα πραγματοποιηθεί και φέτος ο διαγωνισμός δύναμης
και powerlifting Atlas Challenge από το Bodybuilding.gr.
Η ημερομηνία διεξαγωγής θα είναι στις 8 Δεκεμβρίου
Μετά από τη διπλή φιλοξενία του event στο ιστορικό γυμναστήριο του Σπύρου Μπουρνάζου,
φέτος ο προγραμματισμένος χώρος διεξαγωγής είναι το Προπονητήριο Άρσης Βαρών στο ΟΑΚΑ,
η είσοδος ειναι επί της οδού Αμαρυσίας Αρτέμιδος
Ώρα Έναρξης : 11:00 - ΕΙΣΟΔΟΣ ΕΛΕΥΘΕΡΗ
Ώρα Eγγραφής Αθλητών : 9:30 - 11:00 & 16:00-17:00 (Για τις Open Κατηγορίες  - Μax Reps)
 
ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ :WWW.BODYBUILDING.GR/FORUM
 
POWER-REPS
Ο κάθε διαγωνιζόμενος θα πρέπει να συμμετέχει και στις τρεις κινήσεις της κλάσης του. 
Νικητής της κάθε κλάσης Power-Reps θα είναι ο διαγωνιζόμενος με το μεγαλύτερο συνολικό
άθροισμα επαναλήψεων των τριων κινήσεων.
Ο διαχωρισμός αθλητών θα γίνει με βάση το βάρος τους
 
news33 1
 
 
news33 2
Κατηγορίες βάρους Power-Reps (Κλάσεις)

Κλάση Εφήβων (έως 20 ετών) 
Κλάση 1: Έως 80 κιλά
Κλάση 2: Από 80 έως 90 κιλά
Κλάση 3: Από 90 έως 100 κιλά
Κλάση 4 : Ανω των 100 κιλών
POWER-REPS
Συνολικό βάρος μπάρας:
Εφήβων:
Bench Press 70 κιλά
Squat 80 κιλά
Deadlifts 90 κιλά

Κλάση 1: 
Bench Press 90 κιλά
Squat 100 κιλά
Deadlifts 110 κιλά

 
news33 7
 
Κλάση 2:
Bench Press 100 κιλά
Squat 110 κιλά
Deadlifts 120 κιλά


Κλάση 3: 
Bench Press 110 κιλά
Squat 120 κιλά
Deadlifts 130 κιλά

Κλάση 4:
Bench Press 120 κιλά
Squat 130 κιλά
Deadlifts 140 κιλά
 
news33 4
MAX-REP (Οpen)

Εδώ θα υπάρχουν κατηγορίες Open (χωρίς διαχωρισμό βάρους) 1 μέγιστης επανάληψης (MAX-REP), με έναν νικητή ανά κατηγορία. 
(Ο κάθε αθλητής θα μπορεί να λάβει μέρος μόνο σε μία κατηγορία που θα επιλέξει ή σε περισσότερες.)

Θα υπάρξει ελάχιστο βάρος εκκίνησης στις μπάρες και κάθε αθλητής θα έχει συνολικά 3 προσπάθειες στην κάθε κίνηση.
 
Bench Press: 
Βάρος Έναρξης:130 κιλά
Squat
Βάρος Έναρξης:160 κιλά
Deadlifts
Βάρος Έναρξης:180 κιλά
 
news33 3
Τα Κύπελλα και τα Μετάλλια του ΑΤΛΑΣ 3 !
 
Καλαίσθητα και προσεγμένα , μια  ευγενική προσφορα του Κώστα Σταμάτη, (Regenesis Stores & Γυμναστήριο ΛΥΚΑΙΟΝ , Κυψέλη)!
 news33 5
 
   
 
 
 
 
 
news33 8
Συμπληρώματα στους νικητές του του ΑΤΛΑΣ 3 !
 
Ο Κώστα Σταμάτης και η Weider Nutrition Hellas (Tάσος και Πέτρος Πολίτης)
θα προσφέρουν συμπληρώματα  στους νικητές των κατηγοριών !
Μια ευγενική προσφορά προς του διαγωνιζομένους του Άτλας 3  !!
 
news33 6

 

  • Κατηγορία Νέα
Ετικέτες
"Έκανα τόσο σεξ μέσα στη φυλακή που δεν μπορούσα να πάρω τα πόδια μου"

"Έκανα τόσο σεξ μέσα στη φυλακή που δεν μπορούσα να πάρω τα πόδια μου"

Η παραπάνω δήλωση ανήκει σε έναν πασίγνωστο αθλητή, που διστάζει να προβεί σε αποκαλύψεις για την ζωή του, μετά και τις πολλές περιπέτειες που είχε.

Έτσι λοιπόν, ο Μάικ Τάισον στο βιβλίο που έγραψε παραδέχεται ότι ακόμη δεν έχει ξορκίσει τους δαίμονές του, καθώς σε κάποιο σημείο γράφει ότι «μερικές φορές φαντασιώνομαι ότι πετάω έξω τα μυαλά κάποιου ώστε να γυρίσω στη φυλακή για την υπόλοιπη ζωή μου».

Το κεφάλαιο στο οποίο αναφέρεται στο πέρασμά του από τη φυλακή περιλαμβάνει και μερικές γαργαλιστικές λεπτομέρειες. Ο άνθρωπος που-κατά δική του ομολογία- κάποτε ασχολούνταν με το πώς θα βρει κοκαΐνη, θα πιει και θα ρίξει μία γυναίκα στο κρεβάτι του, περιγράφει ότι... βαρέθηκε να κάνει σeξ όσο ήταν φυλακισμένος.

Γράφει ότι είχε εξαιρετικά συχνά σεξουαλικές επαφές ως κρατούμενος, αρχικά με επισκέπτριες και στη συνέχεια με μία σύμβουλο ναρκωτικών της φυλακής, η οποία έγινε... διαθέσιμη όταν ο Τάισον της έστειλε 10.000 δολάρια για να επισκευάσει το σπίτι της.

«Έκανα τόσο πολύ σεξ, που από την κούραση δεν μπορούσα ούτε καν να πάω στο γυμναστήριο της φυλακής. Καθόμουν όλη ημέρα στο κελί μου», περιγράφει ο πυγμάχος που πέρασε τρία χρόνια πίσω από τα κάγκελα επειδή καταδικάστηκε για βιασμό τον οποίο ακόμη και τώρα αρνείται.

Ο άφραγκος σήμερα, όπως σημειώνοντας οι New York Times, Τάισον διηγείται στο βιβλίο του και ένα περιστατικό στο οποίο... ξέχασε ένα εκατομμύριο δολάρια. Τα είχε βάλει σε μία βαλίτσα με την οποία δεν ασχολήθηκε μέχρι τη στιγμή που την εντόπισε ένας βοηθός του, μία εβδομάδα αργότερα. «Είχα μία άγρια νύχτα στην πόλη και ξέχασα που την άφησα!», ήταν η εξήγηση του πυγμάχου.

 

http://www.sportygossip.com

  • Κατηγορία Gossip
Ετικέτες
Αλκοόλ και μυϊκή ανάπτυξη

Αλκοόλ και μυϊκή ανάπτυξη

Του Λιονάκη Γιώργου

Πόσες φορές δεν το έχεις ρίξει έξω με τους φίλους σου, περνώντας καλά πίνοντας λίγο παραπάνω; την επόμενη μέρα όμως νιώθεις αφυδατωμένος, κουρασμένος και χωρίς όρεξη για γυμναστήριο. Έχεις σκεφτεί αν το αλκοόλ επηρεάζει τους στόχους σου στο γυμναστήριο; 
 
Αρκετές μελέτες δείχνουν τις αρνητικές επιπτώσεις του αλκοόλ στην ανάπτυξη των μυών. Το αλκοόλ, είτε καταναλώνεται περιστασιακά είτε πιο συχνά, μειώνει την πρωτεϊνική σύνθεση και επηρεάζει τις μυϊκές ίνες τύπου ΙΙ, παρά αυτές του τύπου Ι. Η υπερβολική χρήση αλκοόλ ή η ευκαιριακή άμετρη κατανάλωση οινοπνεύματος μπορεί να οδηγήσει σε μείωση των επιπέδων της τεστοστερόνης και αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης, με άμεση επίδραση στα κύτταρα των μυών, οδηγώντας τελικά ακόμη και σε σημαντική απώλεια μυϊκής μάζας , ειδικά αν η πρόσληψη πρωτεϊνών δεν είναι υψηλή. 
 
Μια μελέτη έδειξε τις επιδράσεις της βραχυπρόθεσμης πρόσληψης αλκοόλ στην πρωτεϊνική σύνθεση σε ολόκληρο το σώμα και σε άλλους ιστούς των πειραματόζωων. Η μελέτη διαπίστωσε ότι το αλκοόλ μείωσε σε ολόκληρο το σώμα την πρωτεϊνική σύνθεση κατά 41%. Άλλες προηγούμενες μελέτες έδειξαν επίσης ότι το αλκοόλ έχει άμεση ανασταλτική επίδραση στην πρωτεϊνοσύνθεση. Περαιτέρω μελέτες διαπίστωσαν τόσο τις άμεσες όσο και έμμεσες επιπτώσεις του αλκοόλ στην πρωτεϊνοσύνθεση και, με συχνή χρήση, τελικά στην απώλεια μυϊκής μάζας. Μια άλλη μελέτη εξέτασε τις επιδράσεις της αιθανόλης στην πρωτεϊνοσύνθεση των σκελετικών μυών και της πρωτεάσης (ένζυμο) σε πειραματόζωα. Σε αυτή τη μελέτη, μόνο μετά από 24 ώρες, η αλκοόλη που τρέφονταν τα ζώα, σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου, είχε ήδη προκαλέσει σημαντικές μειώσεις στην ολική πρωτεΐνη, RNA, και το περιεχόμενο DNA σε όλους τους σκελετικούς μύες που μελετήθηκαν! Οι αλλαγές ήταν πιο σημαντικές στους μυς που περιέχουν μεγάλες αναλογίες τύπου ΙΙ μυϊκών ινών. Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης δείχνουν ότι η "σπατάλη" των μυών προκαλείται από την τοξικότητα της αλκοόλης και κατά κύριο λόγο συνδέεται με διαταραγμένη σύνθεση πρωτεΐνης (βλ. μυϊκή ανάπτυξη).
 
Δεν θα σας πω μην πιείτε καθόλου, όσοι το καταφέρνουν είναι οι καλύτεροι βεβαίως, αλλά πάντα με μέτρο και αν βγαίνετε συχνά μην πίνετε πάντα. Προτιμήστε κάποιο ανθρακούχο νερό, κάποιο από τα γνωστά energy drink (αν δεν σας προκαλεί πρόβλημα στον ύπνο) ή ένα ποτήρι κρασί. Σκεφτείτε τον ιδρώτα σας στο γυμναστήριο, πριν ξεκινήσετε να πίνετε χωρίς μέτρο.


Λιονάκης Γιώργος,
Certified Personal Trainer EQF L4, EREPS member
Certified Functional Trainer by Purmotion USA
Απόφοιτος του τμήματος Επικοινωνίας & ΜΜΕ του Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών
για περισσότερα κάντε like στην σελίδα μου στο facebook

Πηγή: Nutritionbeast.com
 
 
 
Ετικέτες
Η θαυματουργική δίαιτα των αρχαίων Ελλήνων

Η θαυματουργική δίαιτα των αρχαίων Ελλήνων

Η σωματική και η διαιτητική αγωγή των αθλητών κατά την αρχαιότητα ,είχε ιδιαίτερη σημασία και καθοριζόταν από τον προπονητή ανάλογα με το αγώνισμα, τον τρόπο προπόνησης και τις δυνατότητες του αθλητή.

 
Η σωστή δίαιτα θεωρούσαν ότι είναι σημαντική και απαραίτητη, καθώς συνέβαλλε στη βελτίωση του επιπέδου της φυσικής κατάστασης και ετοιμότητας του αθλητή, στην προστασία του από τις κακώσεις, στην ταχεία επούλωση των τραυμάτων του, στην αίσθηση αισιοδοξίας και στο υψηλό ηθικό του. Κατά το τέλος του 3ου αιώνα π.Χ. η κατανάλωση ωμού κρέατος ήταν ένα από τα «διατροφικά μυστικά», που χρησιμοποιούσαν οι αθλητές για να επιτύχουν βελτίωση της απόδοσής τους στους Ολυμπιακούς αγώνες.
 

Μετά από έρευνα και μελέτη, παρουσιάζονται στο βιβλίο "Η χρυσή διατροφή των αρχαίων Ολυμπιονικών" της Λένα Τερκεσίδου, δύο υποδείγματα δίαιτας που πιθανόν να ακολουθούσαν οι αρχαίοι αθλητές, δρομείς και παλαιστές, και ιδιαίτερα εκείνοι που δοξάστηκαν ως Ολυμπιονίκες.

Η δίαιτα του δρομέα μικρής απόστασης
Πρωινό
· Αφέψημα από αρωματικά βότανα, όπως τσάι του βουνού (αποτοξινωτικό, τονωτικό), ή υπερικό (αντικαταθλιπτικό, τονωτικό), ή ένα ποτήρι υδρόμελι*
· Γάλα (κατσικίσιο), 1 ποτήρι
· Σύκα φρέσκα, 3-4 (ή 1-2 φρούτα της εποχής)
· Ελιές, 4-5
· Παξιμάδια κριθαρένια (δίπυρος), 2 μέτρια
· Μέλι, 3 κουταλιές

Γεύμα
· Πουρές από ρεβίθια, ή πλιγούρι με γάλα και λίγο τυρί – 1 μερίδα
· Σαλάτα με μαρούλι, αγγούρι, σέλινο, σταφίδες, ρόδι, τυρί (κατσικίσιο) χονδροξυσμένο, 2 κουταλιές ελαιόλαδο, ξίδι, αλάτι, πιπέρι – 1 μερίδα
· Ψωμί κριθαρένιο (μάζα), 2-3 φέτες
· Μήλο, 1 (ή 1 φρούτο εποχής)

Ενδιάμεσα
· Σταφύλι, ένα μικρό τσαμπί (ή 1 φρούτο εποχής)
· Γιαούρτι ή γάλα (κατσικίσιο), 1-2 ποτήρια
· Ψωμί μαύρο, 1 φέτα
· Μέλι, 2 κουταλιές

Δείπνο
· Χοιρινή μπριζόλα ψητή στη σχάρα, 1 μετρίου μεγέθους ή ψάρι, 1 μετρίου μεγέθους, ψητός το σχάρα (ή στο φούρνο με χορταρικά τυλιγμένο σε κληματόφυλλα)
· Σαλάτα, 1 πιάτο, με λάχανο, φρέσκο κρεμμυδάκι, λίγο σκόρδο, άνηθο, 6-7 βολβούς, με 2 κουταλιές ελαιόλαδο, ξίδι, σουσάμι και ελάχιστο μέλι
· Ψωμί σταρένιο, 2-3 φέτες
· Σύκα, 2 (ή 1 φρούτο εποχής)
· Κρασί νερωμένο (κράμα), 1 ποτήρι

Προ του ύπνου
· Γάλα (κατσικίσιο), 1 ποτήρι
· Μέλι, 2 κουταλιές
· Καρύδια, 3-4

Η διατροφή του παλαιστή

Πρωινό
· Κυκεώνα** με κριθάλευρο, λίγο τριμμένο τυρί, λίγο κρασί ή γάλα, λίγο μέλι, 1 ποτήρι
· Παξιμάδια κριθαρένια (δίπυρος), 2 μέτρια
· Ελιές, 4-5
· Γάλα (κατσικίσιο ή από γίδα), 2 ποτήρια
· Μέλι, 3-4 κουταλιές
· Καρύδια, 3-4
· Σύκα, 3-4

Γεύμα
· Κρέας (από κατσίκι, ή ψάρι, ή κοτόπουλο, ή λαγό), ψητό στη σχάρα (οπτό), ή «πνικτό» (κρέας μαγειρεμένο σε καλοκλεισμένο δοχείο ή γάστρα), 1 μερίδα
· Πουρές από μπιζέλια (πίσινον έτνος), 1
· Σαλάτα χόρτα, ήμερα ραδίκια, με 2 κουταλιές ελαιόλαδο, 1 πιάτο
· Τυρί κατσικίσιο ψημένο στη σχάρα, 1 κομμάτι
· Ψωμί κριθαρένιο, 3 φέτες
· Μήλο, 1 (ή 1 φρούτο εποχής)

Ενδιάμεσα
· Σύκα ή δαμάσκηνα (ήλα), φρέσκα ή ξερά 2-3
· Γάλα κατσικίσιο, 1-2 ποτήρια
· Ψωμί μαύρο, 1 φέτα
· Μέλι, 3-4 κουταλιές
· Αμύγδαλα, 5

Δείπνο
· Ψάρι, σαρδέλες φρέσκιες (αφύες) ,ψητές στη σχάρα, ή κοτόπουλο ψητό, 1 μερίδα
· Πλιγούρι με γάλα και λίγο τυρί (κατσικίσιο), 1 πιάτο
· Σαλάτα με λάχανο, σέλινο, δυόσμο, φρέσκο κρεμμυδάκι, ραπανάκι, ρόιδι και 2 κουταλιές ελαιόλαδο, ξίδι, λίγο κόκκινο κρασί και ελάχιστο μέλι, 1 πιάτο
· Ψωμί κριθαρένιο (μάζα), 2-3 φέτες
· Σύκα, 3 (ή 1-2 φρούτα εποχής)
· Κρασί κόκκινο νερωμένο (κράμα), 1-2 ποτήρια

Προ του ύπνου
· Γιαούρτι ή γάλα (κατσικίσιο), 1 ποτήρι
· Μέλι, 3-4 κουταλιές
· Αμύγδαλα, 5 (ψημένα)»

*μέλι αναμεμειγμένο με νερό


**ήταν κάτι ανάμεσα σε στερεά τροφή και σε πολτό. Υπήρχε σε διάφορες μορφές ανάλογα με το υλικό που αναμείγνυαν (κριθάρι με νερό και αρωματικά, κριθάλευρο με νερό, κρασί ή γάλα κτλ).


Πηγή: www.briefingnews.gr 

 

Ετικέτες
Ο υπολογιστής και τα… μάτια μας: Κίνδυνοι και λύσεις

Ο υπολογιστής και τα… μάτια μας: Κίνδυνοι και λύσεις

του Νικόλα Γεωργιακώδη 

 

Όσοι περνούν το μεγαλύτερο μέρος του εργασιακού τους χρόνου μπροστά από μια οθόνη θεωρούν ότι ο υπολογιστής είναι ο νούμερο ένα εχθρός της υγείας των ματιών. Πράγματι, ύστερα από πολλές ώρες σε μια οθόνη νοιώθουμε το κεφάλι μας «κουρκούτι» και έχουμε έντονους ερεθισμούς στα μάτια. Όμως κατά πόσο ισχύει πραγματικά η φράση «ο υπολογιστής βλάπτει τα μάτια» και, αν δεν ισχύει, τότε πώς ακριβώς μας βλάπτει; «Πολλοί άνθρωποι καταφεύγουν στον οφθαλμίατρό τους, κάνοντας παράπονα για ενοχλήσεις και κούραση στα μάτια τους μετά από παρατεταμένη και συνεχή χρήση του υπολογιστή τους. Θα πρέπει όμως να γίνει κατανοητό ότι πολλές έρευνες που έχουν γίνει στον τομέα αυτό σε όλα τα προηγμένα κράτη έδειξαν ότι οι οθόνες δεν βλάπτουν τα μάτια μας. »Κι αυτό διότι αποδείχτηκε ότι οι οθόνες εκπέμπουν πολύ λίγη ή καθόλου βλαβερή ακτινοβολία, όπως ακτίνες-Χ ή υπεριώδη ακτινοβολία. Επομένως, με απλά λόγια, τα μάτια μας δεν κινδυνεύουν μακροπρόθεσμα από την οθόνη του υπολογιστή μας», εξηγεί ο κ. Νίκος Τσιούμας, χειρουργός οφθαλμίατρος, τονίζοντας ότι ούτε η αύξηση της μυωπίας είναι απόρροια της χρήσης υπολογιστή. «Δεν παθαίνουμε τέτοιες ανωμαλίες λόγω υπολογιστή, τουλάχιστον στις ηλικίες που η όραση είναι ανεπτυγμένη», λέει σχετικά. Επομένως, τα μάτια μας δεν βλάπτονται από τον υπολογιστή. Το θέμα όμως είναι ότι η υπερβολική χρήση του, οδηγεί εύκολα σε κόπωσή τους, η οποία σε αρκετές περιπτώσεις συνοδεύεται από μια αίσθηση ξηροφθαλμίας, ένα βάρος και πονοκέφαλο ή ζαλάδα. «Τα μάτια μας στεγνώνουν πιο εύκολα όταν χρησιμοποιούμε τον υπολογιστή, αφού προσηλώνουμε στην οθόνη το βλέμμα μας και έτσι ο αντανακλαστικός βλεφαρισμός γίνεται ολοένα και πιο σπάνιος με συνέπεια να έχουμε μια παροδική ξηροφθαλμία», εξηγεί ο κ. Τσιούμας και προσθέτει: «Επίσης, τα μάτια μας βρίσκονται σε μια διαρκή αλλαγή εστίας σε κοντινή απόσταση (στο πληκτρολόγιο, στην οθόνη, στα έγγραφά μας). Και αυτό το γεγονός κουράζει τους μυς των ματιών μας με αποτέλεσμα πονοκέφαλο, βάρος στους βολβούς και ζαλάδα». Λύσεις για τα μάτια σας μόνο * Οι διάφοροι ερευνητές συνιστούν να μην ξεπερνάτε τις τέσσερεις συνεχείς ώρες εργασίας μπροστά από τον υπολογιστή και να κάνετε διαλείμματα των 10-15 λεπτών. * Καλό είναι επίσης, ανά τακτά χρονικά διαστήματα να κοιτάτε μακριά, έξω από το παράθυρο ώστε να χαλαρώνει το βλέμμα. 

 

Πηγή: www.in2life.gr

  • 0
  • Κατηγορία Health
  • Γράφτηκε από
Ετικέτες
Πόσο ασφαλή είναι τα γενόσημα φάρμακα;

Πόσο ασφαλή είναι τα γενόσημα φάρμακα;

Με αφορμή τις πρόσφατες αμφισβητήσεις σχετικά με την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα των αντιγράφων ή γενοσήμων φαρμάκων, η Γενική Γραμματεία Δημόσιας Υγείας διευκρινίζει τα παρακάτω, μέσω των απαντήσεων σε πέντε βασικά ερωτήματα που ενδεχομένως θέτουν οι πολίτες. Ακολουθεί μια σειρά αποκαλυπτικών και χρήσιμων ερωταπαντήσεων που εξηγούν τις διαδικασίες με τις οποίες ένα γενόσημο φάρμακο γίνεται αποδεκτό στην ελληνική αγορά. Τι είναι τα γενόσημα φάρμακα (ή αντίγραφα) πώς και πού παράγονται; Τα γενόσημα είναι φαρμακευτικά σκευάσματα που παράγονται μετά τη λήξη της «πατέντας» των πρωτοτύπων φαρμάκων (περίπου μία δεκαετία μετά την πρώτη κυκλοφορία των αντίστοιχων πρωτοτύπων). Περιέχουν την ίδια δραστική, φαρμακευτική ουσία και έχουν την ίδια αποτελεσματικότητα με τα πρωτότυπα φάρμακα. Συνήθως, οι μεγάλες φαρμακοβιομηχανίες που παράγουν πρωτότυπα φάρμακα, παράγουν και γενόσημα. Στη χώρα μας παράγονται και εξάγονται πολλά γενόσημα φάρμακα από την ελληνική φαρμακοβιομηχανία, που αποτελεί έναν από τους πιο δραστήριους και ανταγωνιστικούς κλάδους της βιομηχανίας μας. Είναι σύνηθες, ότι μετά τη λήξη της πατέντας, παράγονται περισσότερα από ένα γενόσημα φάρμακα από διαφορετικές φαρμακοβιομηχανίες, τα οποία αντιστοιχούν στην ίδια δραστική ουσία και έχουν την ίδια φαρμακολογική ή κλινική δράση. Γιατί είναι φθηνότερα τα γενόσημα φάρμακα σε σχέση με τα πρωτότυπα; Τα πρωτότυπα φάρμακα έχουν υψηλότερες τιμές από τα γενόσημα, διότι στο κόστος παραγωγής τους περιλαμβάνονται υψηλές δαπάνες από επενδύσεις στην έρευνα, στην τεχνολογία και στις κλινικές μελέτες, που απαιτούνται πριν από τη χρήση μιας νέας δραστικής ουσίας ή των διαφόρων φαρμακοτεχνικών μορφών της. Γι' αυτούς τους λόγους, άλλωστε, υφίσταται και το δεκαετές καθεστώς 'προστασίας' για τα πρωτότυπα φάρμακα. Τα γενόσημα φάρμακα, αντιθέτως, έχουν μικρότερο κόστος παραγωγής, διότι βασίζονται σε ήδη δοκιμασμένη τεχνολογία. Δεν έχει, επομένως, καμία λογική ή πραγματική βάση ή 'παραφιλολογία' περί παραγωγής των γενοσήμων φαρμάκων σε τρίτες χώρες (Ινδία, Κίνα). Είναι όμως, γεγονός, ότι τρίτες, εκτός Ευρώπης χώρες παράγουν και εξάγουν στην Ευρώπη, δραστικές ουσίες, στη βάση όμως των αυστηρών προδιαγραφών και ελέγχων που θέτουν οι ευρωπαϊκές αρχές. Περισσότερες ερωτήσεις όπως «γιατί το υπουργείο Υγείας προωθεί την αύξηση της κατανάλωσης γενοσήμων φαρμάκων;» και «μπορούν σε όλες τις περιπτώσεις τα πρωτότυπα φάρμακα να αντικατασταθούν από γενόσημα;» θα δείτε στο σχετικό δημοσίευμα του Iatronet.gr.  

Πηγή: www.in2life.gr

 

  • Κατηγορία Υγεία
Ετικέτες
Φαγητό, σεξ και μπουγάδα

Φαγητό, σεξ και μπουγάδα

Καταρχήν, οι πραγματικοί λόγοι για τους οποίους δεν παντρεύονται οι άντρες είναι: Οι άντρες φοβούνται τη δέσμευση. Γιατί φοβούνται πολύ περισσότερο από τις γυναίκες την αποτυχία. Ένας χωρισμός, είναι μια αποτυχία. Άρα λες εξαρχής όχι στην δέσμευση κι ούτε γάτα ούτε ζημιά.
 
Γιατί, θα μου πείτε, τί μπορεί να πάει λάθος αν πουν ναι; Να πάει λάθος το κλασσικό σενάριο:  Αγόρι συναντά κορίτσι, αγόρι δεσμεύεται με κορίτσι, αγόρι ανακαλύπτει ότι η αδελφή του κοριτσιού είναι πολύ πιο hot. Οπότε: Κορίτσι πάει για προσθετική στήθους, αδελφή κοριτσιού πάει για αποκλήρωση και κοινωνικό εξωστρακισμό, αγόρι πάει για απιστία, διαζύγιο, διασυρμό και παταγώδη αποτυχία του πρώτου του γάμου. Να’ τα.
 
«Ένας άντρας πρέπει να πειστεί ότι δεν υπάρχει άλλη γυναίκα στον κόσμο που του δίνει ότι του δίνεις εσύ.  Ότι δεν θα βρει κάποια καλύτερη. Πείστον και θα τον έχεις» συμβουλεύει ο συγγραφέας Simon Oaks. O oποίος ας σημειωθεί ότι είχε ορκιστεί να μείνει για πάντα εργένης. Μια Αμερικανίδα με το όνομα Τζούλι όμως τον έπεισε να παντρευτούν. Πώς;  Το βιβλίο του «Will marry for food, sex and laundry»  μας δίνει τους τρεις πραγματικούς λόγους για τους οποίους παντρεύονται οι άντρες. «Ξεχάστε τις αδελφές ψυχές, την αληθινή αγάπη, τον έρωτα» λέει. Καλά. Οι άντρες ήταν ανέκαθεν βολεψάκηδες.
Παρότι ο Oaks μου δίνει στα νεύρα από τις πρώτες σελίδες με τις πικρές αλήθειες του για το πώς κάνει μια γυναίκα σχέση (κάνοντας την μαμά, την παραδουλεύτρα, την μαγείρισσα και την φουσκωτή κούκλα)  αποφασίζω να κάνω ένα πείραμα πάνω σε αυτές, εφόσον κι οι δικές μου  μεγαλειώδεις και φιλελεύθερες ιδέες μου δεν φαίνεται να με έχουν οδηγήσει και πουθενά σπουδαία τόσα χρόνια.
Πειραματόζωο: Ο πρώην φίλος μου. Στόχος 1: να τα ξαναφτιάξουμε. Στόχος 2: να μου κάνει πρόταση γάμου. Στόχος 3: να κάνουμε πολλά παιδιά και να ζήσουμε ευτυχισμένοι σε ένα σπίτι σε λιβάδι.
 
ΤΙ ΠΑΕΙ ΛΑΘΟΣ ΜΕ ΕΚΕΙΝΟΝ;
Με τον πρώην μου πολλά. Υπήρχαν πολλά πράγματα που με εκνεύριζαν όταν συζήσαμε κι υπήρχαν και πολλά πράγματα που εκνεύριζαν εκείνον. Εμένα με εκνεύριζε που ήταν ακατάστατος. Εκείνον τον εκνεύριζα που του έλεγα όλη μέρα ότι είναι ακατάστατος. Εμένα με εκνεύριζε που ξενοκοίταζε. Εκείνον  τον εκνεύριζε που δεν παρατούσα το meeting να επιστρέψω επειγόντως σπίτι για σεξ. Εμένα με εκνεύριζε που η μόνη του υποχρέωση στο σπίτι μετά το σεξ ήταν η τηλεόραση και το playstation και δεν με πρόσεχε ποτέ όταν μιλούσα για την σχέση μας. Eκείνον τον εκνεύριζε που οτιδήποτε σχετικά με την σχέση μας κατέληγε να του λέω να πάει τουλάχιστον σούπερμάρκετ –με το που κάθονταν στο playstation. Εμένα με εκνεύριζε που έφερνε άλλα πράγματα από αυτά που έγραφε η λίστα του σούπερμάρκετ. Εκείνος εκνευρίζονταν γιατί επέμενα ότι έπρεπε να γνωρίζει τί κρέας ήταν αυτό που αγόρασε, εμένα με εκνεύριζε που για να ξέρω αν θα μαγειρέψω χοιρινό η μοσχαρίσιο θα έπρεπε να προχωρήσω σε νεκροψία. «Μα οι άντρες δεν έχουν πολυδιάστατη σκέψη όπως οι γυναίκες» γράφει ο Oaks. Για πες…
 
«Καταλάβετε καταρχήν από πού προέρχονται» ξεκινά ο Oaks. Από τον Άρη, τα έχουμε πει αυτά. «Οι άντρες είναι απλοϊκά όντα. Μπορούν να συγκεντρωθούν μόνο σε ένα πράγμα κάθε φορά». Οπότε ποτέ δεν πρέπει να του ανοίξουμε συζήτηση όταν βλέπει ποδόσφαιρο ή προσπαθεί να φτιάξει κάτι. Γιατί μετά θα γκρινιάζουμε ότι δε μας ακούσει όταν του μιλάμε- κι οι Αρειανοί δεν καταλαβαίνουν γιατί οι κάτοικοι της Αφροδίτης γκρινιάζουν. Αν έχουμε σκάσει να μιλήσουμε και δε μπορούμε να περιμένουμε, ο Oaks συμβουλεύει να τον σοκάρουμε για να τον φέρουμε από την αποχαύνωση  πίσω στον πραγματικό κόσμο. Παράδειγμα:  «Δε μου ήρθε η περίοδός μου». (Λογικά γυρίζει το κεφάλι πανικόβλητος). Ή προσπαθούμε να κερδίσουμε την προσοχή του με κάτι που ακούν οι άντρες. Παράδειγμα: «Μιλούσαμε με την κολλητή μου για τρίο τις προάλες…». Όπα. Ξαφνικά έχουμε όλη την προσοχή του. «Οπότε συνεχίστε «αλλά εκείνη είπε ότι δεν την τράβηξαν ποτέ τα τρίο» κι αμέσως του μιλάτε για το θέμα που θέλατε» συμβουλεύει ο Oaks. «Αλλά να έχετε στο τσεπάκι και κάνα δυο άλλα συστήματα- σοκ για να αποσπάσετε ξανά την προσοχή του σε περίπτωση που ξαναχαθεί».  Έχω. Ένα live sex που είδα τις προάλες σε μια έκθεση. «…Και ανάμεσα στο κοινό του live sex ήταν κι αυτός ο διάσημος σεφ και πιάσαμε κουβέντα και μου έδωσε μια εκπληκτική συνταγή» καταλήγω στον πρώην μου στο τηλέφωνο που αρχικά δε μου έδωσε καμία σημασία εφόσον έπαιζε πάλι ταυτόχρονα playstation. «Λοιπόν, τι λες; Θέλεις να φάμε μαζί την επόμενη εβδομάδα;» Ουφ!
 
Η ΚΟΙΛΙΑ ΤΟΥ ΕΡΓΕΝΗ
Το φαγητό είναι ο δρόμος προς την καρδιά ενός άντρα, πάει και τελείωσε, το λέει η μάνα μου τόσα χρόνια αλλά μέχρι σήμερα δεν είχα καταλάβει γιατί. Κοιτάξτε πώς έχει το πλάνο. Τα μοναχικά γεύματα ενός εργένη  είναι κάτι θλιβερό που συμβαίνει μπροστά απ’ την τηλεόραση. Κι έρχεται μια γυναίκα να βάλει τέλος σε αυτήν την μιζέρια. Δεν έχει σημασία που δεν μένει μαζί της, υπάρχει κάποιος εκεί έξω με τον οποίο γευματίζει. «Είναι το σημείο στο οποίο πρέπει να πατήσετε για να κάνετε σχέση» λέει ο Oaks. Ο πρώην φίλος μου από την άλλη άκρη του ακουστικού συνειδητοποιεί ότι έχει να διαλέξει ανάμεσα από μένα και το pizza boy.
Φυσικά το να αναλάβεις τη διατροφή ενός άντρα δεν είναι εύκολη υπόθεση. Υπάρχουν ένα σωρό παράξενοι εργένηδες εκεί έξω, ωμοφαγικοί, φρουτοφαγικοί, μακροβιοτικοί και πρέπει να καταλαβαίνεις κάθε φορά με ποιον έχεις να κάνεις. Υπάρχει ο Πάντα Κάτι Σε Κρέας Με Πατάτες που σε δυσκολεύει αφάνταστα στο να του φτιάξεις πρωινό, υπάρχει κι ο Σκουπιδοτενεκές με Πόδια που ότι και να του δώσεις θα το φάει,οπότε προχθεσινή πίτσα να βγάλεις απ΄το ψυγείο για πρωινό, είναι ok. (Το να την ζεστάνεις θεωρείται υπερβολή).  Υπάρχει και ο Γνώστης. Σε έναν Γνώστη απλά λες: «θέλω να μαγειρέψω κάτι για σένα, σε παρακαλώ δείξε μου». Φυσικά έχεις δυο-τρία πράγματα στο ψυγείο σου για να του φτιάξεις ένα desent πρωινό μετά το πρώτο βράδυ που θα κοιμηθεί στο σπίτι σου. Δηλαδή: αυγά benedict με καπνιστό σολωμό, σουφλέ κάβουρα, μια φέτα κόκκινης πιπεριάς και σπαράγκια τηγανητά. Σερβίρονται με μπισκότα βουτύρου, φέτες πεπονιού και βατόμουρα και πατάτες με δεντρολίβανο. (Ο συγγραφέας προφανώς πιστεύει ότι κάνουμε one night stand με τον Κάρολο της Αγγλίας και δεν το λέμε).
Έχουμε βέβαια κι όλη την ευθύνη της υγείας του εργένη που θέλουμε να τυλίξουμε. Οπότε οφείλουμε να κρύψουμε μερικά λαχανικά μέσα στο μπιφτέκι του κρεατοφάγου,  να αφαιρέσουμε σος από τον γκουρμέ, να τσεκάρουμε το σίδηρο του χορτοφάγου μη μας μείνει στα χέρια την ώρα του σεξ, και να κρύβουμε τα doritos μόλις μπαίνει σπίτι μας ο σκουπιδοτενεκές. «Η γυναίκα που φτιάχνει τα γεύματα ενός άντρα ουσιαστικά πλέκει έναν δεσμό φροντίδας και στοργής. Θέλει να είναι σίγουρη ότι το αγόρι της τρώει καλά. Κι εκείνος θα την αγαπήσει γι΄αυτό» υπόσχεται το βιβλίο.
Ελπίζω να έγινε κατανοητό ότι και σεφ να έχουμε παντρευτεί, μαγειρεύουμε εμείς. Εκείνον τον  αφήνουμε μόνο να ανακατέψει τα μακαρόνια αν θέλει να ξεπιαστεί λιγάκι. Εκτός κι αν τεθεί θέμα μπάρμπεκιου. «Όλα κι όλα, αυτό είναι αντρική δουλειά. Τον αφήνουμε να παίξει το αγόρι των σπηλαίων που τόσο θέλει» λέει ο Oaks. Ο πρώην μου δεν θέλει να παίξει το αγόρι των σπηλαίων και να  ψήνει ημίγυμνος μπουτάκια κοτόπουλου κάτω απ τον ήλιο όπως του λέω όταν έρχεται για φαγητό, και μου απαντά ότι τώρα θυμήθηκε γιατί με άφησε: γιατί είμαι τεμπέλα κι ανεπρόκοπη και πάντα τον «έχωνα» να κάνει δουλειές. (Εγώ! Που κάνω δυο δουλειές και τρία σπορ!).
 
Πέφτω με τα μούτρα και φτιάχνω σαλάτα και μους πέστροφα ( το κόλπο «πάρε- συνταγή- απ΄τη-μάνα- του-και- θα- πιστέψει- ότι- είσαι- σούπερ-μαγείρισσα»  αλλά επιμένω ότι μου την έδωσε ο σεφ στο live sex). Τα μπουτάκια κοτόπουλου φαίνονται κάπως άψητα. Αναρωτιέμαι πώς θα ακουστεί στους γνωστούς η είδηση «επειδή δεν την παντρεύονταν, εκείνη τον ξέκανε στον κήπο της με σαλμονέλα».
BEST SEX IN TOWN
 
Κι αν κάποια δεν ξέρει να μαγειρεύει; «Μην ανησυχείς, συμβαίνει σε πολλές γυναίκες» παρηγορεί ο συγγραφέας. «Μη ντρέπεσαι. Σίγουρα θα έχεις κάποια άλλα προτερήματα». Η νοούσα νοήτω, κι ερχόμαστε στο επόμενο δυνατό όπλο για να τυλίξουμε έναν άντρα.  Ας σταθούμε λίγο στο κεφάλαιο «Τσούλα εναντίον Σέξι».  ««Το στιλ «τσούλα» δουλεύει. Θα τον κάνει horny. Θα συμπεριφερθείς όπως έχεις ντυθεί. Αλλά δεν θα τον κάνει να μείνει» λέει ο Oaks. «Σε έναν άντρα αρέσει μια τσούλα, αλλά δεν δεν πρόκειται να την παντρευτεί»». Θα παντρευτεί την σέξι. Εντάξει. Κι αν δεν έχουμε αυτογνωσία; «Η διαφορά μεταξύ του ερωτισμού και της προστυχιάς» ξεκαθαρίζει ο Oaks «είναι ότι ο ερωτισμός χρησιμοποιεί ένα φτερό, ενώ η προστυχιά ολόκληρο το κοτόπουλο». (Το γνωστό κοτόπουλο με σαλμονέλα. Όποια το χρησιμοποιήσει σαν ερωτικό παιχνίδι, ε, είναι τσούλα).
 
Το κακό σεξ φέρνει δυστυχία.  Το καλό σεξ φέρνει ευτυχία. Και το εξαιρετικό σεξ φέρνει γάμο. Απλά μαθηματικά. Αλλά πρόσεξτε αν η σχέση είναι στην αρχή. «Αν δείξεις ότι είσαι πολύ πιο περιπετειώδης στο κρεβάτι από ότι είναι εκείνος, θα τον τρομάξεις. Εσύ γυμνή είναι μια καλή φαντασίωση για να ξεκινήσεις. Μην δοκιμάσεις να κάνεις πραγματικότητα όλες τις φαντασιώσεις του τις πρώτες δυο εβδομάδες τις σχέσης. Δεν είναι απαραίτητο και θα «καείς» μέσα σε ένα μήνα».  Στην περίπτωση την δική μου και του πρώην μου, όλες οι φαντασιώσεις έχουν τσουρουφλιστεί στην κάψα τρία χρόνια που ήμασταν μαζί, αλλά η επανάλληψη είναι μήτηρ μαθήσεως. «Το θέμα είναι να πιστέψει ότι δεν υπάρχει άλλη γυναίκα εκεί έξω που της αρέσει να παίζει στην κρεβατοκάμαρα όσο εσένα. Το θέμα για να μην κοιτάζει άλλες είναι να μην είσαι μόνο μια γυναίκα. Ένα βράδυ είσαι πλανεύτρα. Το άλλο dominatrix. Το άλλο γατούλα. Να είσαι ένα ολόκληρο χαρέμι».
Είναι ήδη η τρίτη εβδομάδα που βγαίνω με τον πρώην μου και συνειδητοποιώ γιατί οι μουσουλμάνες πρώτοι σύζυγοι υπογράφουν πάντα τελικά για να μπουν κι άλλες σύζυγοι στο σπίτι. Για να μην πάθουν κρίση ταυτότητας και διαταραχή προσωπικότητας. Πάντως εκείνος μια χαρά περνάει και ναι, το τέλειο σεξ είναι αυτό που καταλαβαίνουν ως τέλεια σχέση τα αρσενικά, οπότε μου ζητά να ξαναφέρει πίσω τα πράγματά του στο σπίτι.  Κι εδώ μπαίνει το μεγάλο θέμα: μα δεν θα ξαναμαλώσουμε για τις δουλειές του σπιτιού; Όχι. Γιατί θα τις κάνω  όλες εγώ. Και χωρίς γκρίνιες τώρα.
 
ΛΕΓΕ ΜΕ ΜΑΙΡΗ (ΠΑΝΑΓΙΩΤΑΡΑ)
Σύμφωνα με το βιβλίο, υπάρχουν αντρικές δουλειές, κι υπάρχουν και γυναικείες δουλειές. Γυναικείες είναι: πλύσιμο πιάτων, ρούχων, σιδέρωμα, ξεσκόνισμα. Αντρικές είναι: Βγάλσιμο σκουπιδιών, κούρεμα γκαζόν, κάρφωμα  με σφυρί κι  οτιδήποτε εμπεριέχει μπακεντέκερ, κομπρεσέρ, αλυσοπρίονο και γενικά σαματά και θόρυβο- πλυν της ηλεκτρικής σκούπας.
«Ο άντρας θα κάνει μόνο τις δουλειές που θα τον κάνουν να φαίνεται σκληρό αγόρι» λέει ο Oaks. «Δουλειές που ανεβάζουν την αδρεναλίνη. Το να πατάει το κουμπί του στυψίματος δεν εγκυμονεί κανέναν κίνδυνο». Κι αν έβαζα το πλυντήριο άκρη- άκρη στο μπαλκόνι κι έβγαζα τα κάγκελα; Δεν είναι εντελώς κακή ιδέα. «Οι φυσικοί κίνδυνοι δείχνουν ότι βάζει τον εαυτό του σε κίνδυνο για την οικογένειά του.Αυτό σημαίνει ότι αν κάποιος πρόκειται να πάθει ηλεκτροπληξία αλλάζοντας μια λάμπα, θα είναι εκείνος, διάολε» καταλήγει ο Oaks. Σύμφωνοι. Ας απανθρακωθεί, εμένα δε με νοιάζει. Κάθε πότε όμως αλλάζουμε λάμπες; Γιατί τα πιάτα τα πλένουμε κάθε μέρα.
Τέλος πάντων, η μόνη συμβουλή που είχε να μου δώσει ο Oaks για να πείσω τον πρώην μου να κάνει «γυναικείες» δουλειές είναι να διοργανώνω διαγωνισμούς, εφόσον  όλοι οι άντρες είναι ανταγωνιστικά όντα. Δηλαδή: «Για να δούμε ποιος θα τελειώσει πιο γρήγορα. Εγώ το σφουγγάρισμα του πατώματος της κουζίνας ή εσύ το σκούπισμα με την ηλεκτρική σκούπα του σαλονιού;». Μετά την παταγώδη αποτυχία αυτού του παιχνιδιού (κανείς δεν κουνήθηκε απ΄την θέση του) προσλάβαμε οικειακή βοηθό.
Με αυτά και με τ΄άλλα όμως έπεσα σε βαθιές σκέψεις. Τί άλλο θα κάνω για να μην είμαι μόνη μου; Για να έχω σχέση και να κάνω οικογένεια; Φτιάχνω σουφλέ κάβουρα και μους πέστροφα με τη τσίμπλα στο μάτι, υποδύομαι ένα ολόκληρο χαρέμι για να μην με βαρεθεί και ξενοκοιτάξει, το κύριο άγχος της μέρας μου να είναι μήπως δεν υπάρχει σιδερωμένο σώβρακο- πόσο πιο χαμηλά να πέσει κανείς; Έτσι έφυγε πάλι ο πρώην απ΄το σπίτι και νοίκιασε ένα δικό του διαμέρισμα σε λιβάδι.
 
Στόχος 1: να μην ξανανταντέψω οποιονδήποτε έχει περάσει τα 18. Στόχος 2: να μην ξαναδιαβάσω βιβλία για τις σχέσεις  γραμμένα από άντρες- βλάπτουν τις σχέσεις. Άσχετη ερώτηση: Οι τράπεζες σπέρματος τί ώρα κλείνουν καθημερινές;
 
 
 
  • Κατηγορία Man
Ετικέτες
Δυναμικές συμβουλές

Δυναμικές συμβουλές

Η συγκεκριμένη προπόνηση ονομάζεται λειτουργική, διότι βοηθάει το σώμα να ξαναβρεί τη φόρμα του κάνοντας καθημερινές κινήσεις. «Μία από αυτές τις ασκήσεις είναι και το 270 Στεπ (άσκηση 4). Αυτή η εκδοχή άσκησης δεν σε αφήνει να χρησιμοποιήσεις την ώθηση της κίνησης για να ανέβεις στο στεπ» λέει ο Chris Frankel, προπονητής TRX. Αυτό σημαίνει ότι οι γοφοί και οι μηροί σου αναγκάζονται να δουλέψουν πιο σκληρά, προκειμένου να διατηρήσουν την ισορροπία. Οσο πιο σκληρά δουλεύουν τόσο μεγαλύτερη σταθερότητα και ισορροπία θα έχεις.
 
Λάβε θέση
 
Λέγεται 270 Στεπ για ένα λόγο: αυτό είναι το άθροισμα των μοιρών που σχηματίζουν οι ορθές γωνίες του γοφού, του γονάτου και των αστραγάλων σου όταν ακουμπάς το πόδι σου στο στεπ. Αν βάλεις μόνο τις μύτες στον πάγκο, τότε δεν γυμνάζεις σωστά όλους τους μυς και δεν παράγεις αρκετή δύναμη. «Η αρχική θέση απαιτεί όλο το πέλμα πάνω στο στεπ και είναι αυτή που δίνει τον τόνο για τη σωστή εκτέλεση της άσκησης» λέει ο Frankel. 
 
 
 
Σφίξε τον κορμο
 
Για να αυξήσεις τη σταθερότητα, σφίξε την κοιλιά σου σαν να πρόκειται να δεχτείς μπουνιά. «Καθώς ανεβαίνεις, προσπάθησε να σφίγγεις τους γλουτούς» λέει ο Frankel. Με αυτόν τον τρόπο θωρακίζεις τη σπονδυλική στήλη, μειώνοντας τους κινδύνους για τραυματισμό.
 
 
 
Μη γερνεις
 
Να κρατάς τον κορμό σου σε ευθεία καθώς ανεβαίνεις στο στεπ. «Το ίδιο πρέπει να κάνεις και με την κνήμη σου - κράτα την κάθετα» λέει ο ίδιος. Αν γέρνεις την κνήμη σου προς τα εμπρός, αποκτάς πλεονέκτημα, γεγονός που κάνει την άσκηση πιο εύκολη περιορίζοντας τα οφέλη.
 
 
 
Κράτα το πίσω πόδι στον αέρα
 
Με αυτόν τον τρόπο ενεργοποιείς περισσότερους μυς, προκειμένου να διατηρήσεις την ισορροπία σου. «Μη βιαστείς να κατέβεις. Μείνε λίγο ψηλά και κατέβα αργά, για να μεγιστοποιήσεις το βαθμό δυσκολίας και να γυμνάσεις πιο σκληρά τους μυς σου» προσθέτει ο ίδιος. 
 
 
 
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες
Οι "σεξιστές άνδρες" κερδίζουν περισσότερα χρήματα

Οι "σεξιστές άνδρες" κερδίζουν περισσότερα χρήματα

Μπορεί να χαρακτηρίζονται ως ‘παλαιομοδίτες’, κερδίζουν όμως περισσότερα χρήματα από τη δουλειά τους. Ο λόγος για τους άνδρες που πιστεύουν ότι οι γυναίκες δεν πρέπει να εργάζονται, των οποίων οι ετήσιες απολαβές είναι κατά 8.500 δολάρια μεγαλύτερες συγκριτικά με τις αντίστοιχες των ανδρών που έχουν μοντέρνες απόψεις, σύμφωνα με μελέτη του πανεπιστημίου της Φλόριντα. 


Η μελέτη διήρκησε περίπου 26 χρόνια με τη συμμετοχή 12.686 ανδρών και γυναικών. Οι εθελοντές κλήθηκαν να απαντήσουν σε ερωτήσεις των ερευνητών που αφορούσαν στη θέση της γυναίκας στην κοινωνία για πρώτη φορά το 1979, όταν ήταν ηλικίας από 14 έως 22 ετών, και κατόπιν τρεις φορές μέσα στις επόμενες δυο δεκαετίες. Η τελευταία φορά που ερωτήθηκαν για τις απόψεις τους ήταν το 2005.

Όπως ήταν αναμενόμενο, οι άνδρες που εμφάνιζαν την τάση να πιστεύουν ότι η θέση της γυναίκας είναι στο σπίτι ήταν περισσότεροι συγκριτικά με τις γυναίκες, αν και το χάσμα στις απόψεις των δυο φύλων φάνηκε να περιορίζεται με την πάροδο του χρόνου. 

Ένα άλλο, όμως, χάσμα που παρατηρήθηκε ήταν όταν οι ερευνητές ρώτησαν τους άνδρες εθελοντές σχετικά με τον μισθό που έπαιρναν, καθώς όσοι συμμερίζονταν την άποψη ότι η γυναίκα δεν πρέπει να εργάζεται είχαν σημαντικά μεγαλύτερο μισθό. Το αντίθετο παρατηρήθηκε στην περίπτωση των γυναικών, με εκείνες που είχαν ‘παραδοσιακές’ απόψεις να κερδίζουν κατά μέσο όρο 1.500 δολάρια λιγότερα από τις εθελόντριες που πίστευαν ότι η θέση της γυναίκας δεν βρίσκεται στο σπίτι.    

«Οι περισσότερο παραδοσιακοί άνθρωποι ενδεχομένως να αναζητούν τρόπους ώστε να συντηρούν τον ιστορικό διαχωρισμό μεταξύ εργασίας και του ρόλου μέσα στο σπίτι. Τα αποτελέσματα της μελέτης απέδειξαν ότι αυτό είναι στην πραγματικότητα το θέμα», σχολιάζει ο δρ. Timothy Judge, που συμμετείχε στη μελέτη. 

Η δρ. Magdalena Zawisza, ψυχολόγος από το πανεπιστήμιο Winchester, αναφέρει ότι πολλές θεωρίες μπορούν να εξηγήσουν αυτή τη διαφορά: «Θα  μπορούσε να είναι το ότι οι άνδρες που σκέφτονται παραδοσιακά ενδιαφέρονται πολύ για την εξουσία, τόσο όσον αφορά στην απόκτηση πηγών –χρημάτων στην προκειμένη περίπτωση- όσο και αναφορικά με τον ρόλο της πειθήνιας γυναίκας. Μια άλλη θεωρία υποστηρίζει ότι οι εργοδότες είναι περισσότερο πιθανό να δώσουν προαγωγή στους άνδρες των οποίων οι γυναίκες δεν εργάζονται, καθώς αναγνωρίζουν την ανάγκη να υποστηρίξουν τις οικογένειες αυτές». 

Τα αποτελέσματα της μελέτης δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Journal of Applied Psychology.

Πηγή : BBC

 

 

  • Κατηγορία Gossip
Ετικέτες
Ο πολλά υποσχόμενος Διονύσης Γενιατάκης μετά την πρώτη του εμφάνιση στο Wabba 2013 και τη διάκρισή του στο Mr Universe!

Ο πολλά υποσχόμενος Διονύσης Γενιατάκης μετά την πρώτη του εμφάνιση στο Wabba 2013 και τη διάκρισή του στο Mr Universe!

Τι να πούμε γι΄αυτό το παιδί…πρώτος στην κατηγορία Junior στο διαγωνισμό Wabba 2013, δεύτερος στο Mr. Universe στη Γερμανία, φοιτητής ΤΕΦΑΑ, με σπουδές στο αντικείμενο της φυσικοθεραπείας και της ψυχολογίας, συμβουλευτικής και αθλητικής! Ο Διονύσης έχει έρθει για να μείνει! Μετά από την πρώτη του συμμετοχή φέτος στους αγώνες, όπου ξεχώρισε αμέσως, ο ίδιος μας μιλάει και μας αποκαλύπτει….πολλά!

 

-Πώς αποφάσισες να ασχοληθείς με το χώρο του body building;

 

Κοιτάζoντας πίσω, συνειδητοποιώ ότι βρισκόμουν πάντα στο χώρο του bodybuilding. Καθώς η μητέρα μου ήταν αθλήτρια της σωματοδόμησης (μη αγωνιστική) επί 19 συνεχόμενα χρόνια, η πρώτη φορά που βρέθηκα σε γυμναστήριο ήταν στην ηλικία των 7 χρονών! Κάθε μέρα με έπαιρνε μαζί της και έκανα μόνο κοιλιακούς. Σε ηλικία 9 ετών ένα ορθοπεδικό πρόβλημα στο ισχίο με καθήλωσε στο κρεβάτι για 3 συνεχόμενα χρόνια και έκανα μεταμόσχευση της κεφαλής του ισχίου. Μετά το γεγονός αυτό, χρειάστηκα φυσικοθεραπείες και εγώ ήμουν ιδιαίτερα χαρούμενος γιατί όχι μόνο περπατούσα ξανά, αλλά έκανα και εκτάσεις τετρακεφάλων, καμψείς μηριαίων δικαφάλων και άλλες ασκήσεις ενδυνάμωσης….ό,τι δηλαδή ζήλευα και ήθελα να κάνω από 7 χρονών που έκανα μόνο κοιλιάκους! 14 ετών είχα αποκατασταθεί πλήρως και ξεκίνησα μαθήματα πυγμαχίας και ύστερα από 6 μήνες ο δάσκαλος μου συνέστησε να κάνω και ασκήσεις με βάρη για την βελτίωση της επίδοσης μου. Τα 3 αυτά σημάδια, μου έκαναν το γυμναστήριο τρόπο ζωής. Τα χρόνια αυτά μέσα στο γυμναστήριο κέρδιζα καθημερινά γνώση και δενόμουν παράλληλα με το χώρο πιο στενά, περίπου 3 χρόνια πριν αποφασίσω να ασχοληθώ με το αγωνιστικό bodybuilding, ώντας συνειδητοποιημένος και με σαφή όραμα του τι έχω σκοπό να πετύχω.

 

-Έχεις ασχοληθεί και με άλλα αθλήματα;

 

Ναι έχω ασχοληθεί, όχι σε επίπεδο πρωταθλητισμού όμως. Όπως προανέφερα έχω κάνει 2,5 χρόνια πυγμαχία και παροδικά έχω έρθει σε επαφή με διάφορες πολεμικές τέχνες.

 

-Ποιά είναι η γνώμη σου για το χώρο της σωματικής διάπλασης και της εξέλιξής του;

 

Θεωρώ το χώρο της σωματοδόμησης συνεχώς εξελίσσιμο, σίγουρα βέβαια κάποια πράγματα θέλουν βελτίωση και πάνω κάτω οι περισσότεροι αθλητές τα ξέρουμε και οι γνώμες μας συγκλίνουν. Θα ήθελα να αναφέρω πως έχω αγάπη και πίστη στο bodybuilding και είμαι σίγουρος πως σαν εμένα υπάρχουν πολλοί όπου όλοι μαζί θα βελτιώσουμε το χώρο.

 

 

-Με τι ασχολείσαι σε αυτή τη φάση; Ποιά είναι τα σχέδιά σου για το μέλλον;

 

Σε αυτή την φάση είμαι φοιτητής στα ΤΕΦΑΑ, γυμναστής στο γυμναστήριο PLANET στην Γλυφάδα καθώς και personal trainer σε διάφορα γυμναστήρια. Όσο αφορά τα σχέδια για το μέλλον, έχω ξεκινήσει την προετοιμασία μου για τον επόμενο αγώνα, κάνοντας απο τώρα την προσπάθεια μου για την καλύτερη δυνατή διάκριση.

 

 

-Ποιούς θα ήθελες να ευχαριστήσεις;

 

Αρχικά θα ήθελα να ευχαριστήσω τους προπονητές μου Τάσο Μισαηλίδη και Θανάση Υφαντόπουλο, οι οποίοι με παρακολουθούσαν κάθε μέρα και ρυθμίζανε τα πάντα ανάλογα με τις ανάγκες μου. Η καθοδήγηση και η βοήθεια τους στον αγώνα μου τους καθιστά για μένα εκτός από προπονητές, φίλους.

Επίσης θέλω να πω ένα μεγάλο ευχαριστώ στην ομοσπονδία και τον κύριο Νίκο Τσουνάκη, την οικογένεια μου και την γυναίκα μου για την πολύπλευρη στήριξη που μου πρόσφεραν, καθώς και κάποιους φίλους που βοηθήσανε ο καθένας με τον τρόπο του. Οι φίλοι αυτοί είναι οι Γιώργος Ζαμπέτας, Διαμαντής Χατζηδιαμαντής, Λευτέρης Στακιάς, Μάνος Μυλωνάς, Βασίλης Γεωργουδής, Βαγγέλης Μάρος, Αντώνης και Βαγγέλης Θεοδοσίου, Νίκος Σβορώνος, Πέτρος Μητράκος, Πασχάλης Ρεβύθης, Κων/νος Τσιορτός, Γίαννης Κοτσίδας, Μπάμπης Κοτσάμπασης, Λευτέρης Καναβάρος καθώς και όλη η ομάδα του γυμναστηρίου Planet όπου εργάζομαι και γυμνάζομαι. Επίσης θέλω να ευχαριστήσω το iFitnessbook.com για την συνέντευξη.

 

-Πώς ήταν η εμπειρία σου στο διαγωνισμό Mr Universe; Τι ήταν αυτό που σου έκανε περισσότερο εντύπωση και πώς ένιωσες κατά την όλη διαδικασία;

Ήταν μεγάλη εμπειρία για μένα, καθώς ήταν και ο πρώτος μου αγώνας στο εξωτερικό και μπορώ να πω πως αποκόμισα πολλά εφόδια από αυτήν. Συνάντησα αθλητές από πολλές χώρες και γνώρισα πολλούς πειθαρχημένους και αξιόλογους bodybuilders. Κατά την όλη διαδικασία ένιωσα πολλά διαφορετικά συναισθήματα μέσα μου, άγχος και πίεση για να γίνουν όλα σωστά στην οργάνωση, μαζί με τις δυσκολίες που υπήρξαν, και αγωνία μέχρι να βγω στην σκηνή. Ένιωσα όμως και τυχερός για τη βοήθεια και τη στήριξη που είχα εκεί από τη γυναίκα μου και αυτό που δεν θα ξεχάσω ποτέ, είναι στην διαδρομή για τον αγώνα και πάνω στην σκηνή, το πόσο περήφανος ένιωσα που είμαι Έλληνας!

 

Επιμέλεια: Στεφανία Παλιμετάκη

Ετικέτες
Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on