Οι απίστευτοι κοιλιακοί της Κάτιας Ζυγούλη!(photos)

Παρά τις τέσσερις γέννες και τα χρέη της μητέρας η λαμπερή σύζυγος του Σάκη Ρουβά βρίσκεται στην καλύτερη της φόρμα!

Μπορεί ο Σάκης Ρουβάς να βρίσκεται στην Κύπρο για επαγγελματικές υποχρεώσεις, ωστόσο, αυτή είναι μια τέλεια ευκαιρία για την Κάτια Ζυγούλη να ταξιδέψει μαζί του και να απολαύσει το καλοκαίρι.

Μετά τις πυρετώδεις προετοιμασίες του γάμου, το μοντέλο ξεκουράζεται και απολαμβάνει ξέγνοιαστες στιγμές στο νησί.

Σε ανάρτησή της στο Instagram φαίνεται ως περνάει πολύ καλά, απολαμβάνοντας το μπάνιο της σε πισίνα. Οι ακόλουθοί της τρελάθηκαν με τη φωτογραφία στην οποία αποκαλύπτεται το καλλίγραμμο κορμί της και οι κοιλιακοί-«φέτες», με τα σχόλια να «πέφτουν» βροχή.

zigouli

  • Κατηγορία Gossip

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την προπόνηση σε υψηλές θερμοκρασίες

Οι περισσότεροι θάνατοι που σχετίζονται με τις υψηλές θερμοκρασίες, συμβαίνουν όταν οι άνθρωποι είναι ηλικιωμένοι ή άρρωστοι.

Ακόμη και όσοι χαίρουν άκρας υγείας, όμως, είναι πιθανό να κινδυνεύσουν λόγω της υπερβολικής ζέστης.

Κάθε χρόνο καταγράφονται δεκάδες περιστατικά θανατηφόρας θερμοπληξίας με πρωταγωνιστές κυρίως αθλητές, αλλά και ανθρώπους που πάσχουν από υπέρταση ή εργάζονται σε ζεστό περιβάλλον.

Της θερμοπληξίας προηγείται η θερμική εξάντληση, η οποία αποτελεί την αντίδραση του σώματος σε υπερβολική απώλεια νερού και άλατος με τον ιδρώτα.

Στα προειδοποιητικά συμπτώματα θερμικής εξάντλησης περιλαμβάνονται τα εξής:

- Έντονη εφίδρωση
- Ωχρότητα
- Μυϊκές κράμπες
- Κόπωση και αδυναμία
- Αίσθημα ζάλης
- Κεφαλαλγία
- Ναυτία ή εμετός
- Υπόταση και λιποθυμία

Το δέρμα ενδέχεται να είναι ψυχρό και υγρό. Ο σφυγμός είναι γρήγορος και αδύναμος, ενώ η αναπνοή γρήγορη και βαθιά.

Εάν η κατάσταση δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, ίσως καταλήξει σε θερμοπληξία.

Πότε πρέπει να αναζητήστε ιατρική βοήθεια:

- Εάν τα συμπτώματα είναι σοβαρά.
- Εάν το άτομο πάσχει από καρδιοπάθεια ή υπέρταση.

Διαφορετικά, βοηθήστε τον ασθενή να δροσιστεί και αναζητήστε ιατρική βοήθεια, εάν τα συμπτώματα χειροτερέψουν ή διαρκέσουν περισσότερο από μία ώρα.

Τι πρέπει να κάνετε

Μέτρα ελάττωσης της θερμοκρασίας που μπορεί να αποδειχθούν αποτελεσματικά είναι τα εξής:

- Λήψη δροσερών μη αλκοολούχων ροφημάτων
- Ξεκούραση και ελαφρά ανύψωση των ποδιών
- Δροσερό ντους ή μπάνιο
- Κλιματιζόμενο περιβάλλον
- Ελαφρύς ρουχισμός

Πηγή: onmed.gr

Γιατί όσο μεγαλώνουμε κοιμόμαστε λιγότερο;

Όσο μεγαλώνουμε ο καλός ύπνος μπορεί να αποτελεί άπιαστο όνειρο, αλλά αυτό που οι ηλικιωμένοι χαρακτηρίζουν ως αϋπνία μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ένα εξελικτικό χαρακτηριστικό επιβίωσης.

Σύμφωνα με άρθρο του επιστημονικού εντύπου Proceedings of the Royal Society B, μελέτη που έγινε σε κυνηγούς-συλλέκτες της βόρειας Τανζανίας, που εξακολουθούν να ζουν σε ομάδες, έδειξε ότι οι διαφορές στον ύπνο που σχετίζονται με την ηλικία διασφαλίζουν ότι τουλάχιστον ένα άτομο είναι ξύπνιο κατά τη διάρκεια της νύχτας.

«Αυτό προσέφερε στους προγόνους μας προστασία από πιθανούς εισβολείς που παραμόνευαν τη νύχτα», εξηγούν οι ερευνητές.

Επαγρύπνηση τη νύχτα

«Η θεωρία ότι υπάρχει όφελος από το να ζεις μαζί με τους παππούδες ισχύει εδώ και χρόνια, αλλά η παρούσα μελέτη επεκτείνει αυτή την ιδέα στην επαγρύπνηση κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου», σχολιάζει ο Ντέιβιντ Σάμσον, ένας εκ των συγγραφέων της μελέτης και επίκουρος καθηγητής Ανθρωπολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τορόντο.

Η φυλή των κυνηγών-συλλεκτών που μελετήθηκε ονομάζεται Χάντζα. Τα μέλη της ζουν και κοιμούνται σε ομάδες των 20-30 ατόμων και ακολουθούν τον κύκλο ημέρας/νύχτας, όπως οι άνθρωποι έκαναν για χιλιάδες χρόνια πριν την ανάπτυξη της γεωργίας.

«Είναι εξίσου σύγχρονοι με εμάς. Αλλά αποτελούν ένα σημαντικό κομμάτι της ανθρώπινης εξελικτικής ιστορίας επειδή ακολουθούν έναν τρόπο ζωής που είναι πιο κοντά στο κυνήγι και τη συλλογή τροφίμων, κατά τον τρόπο που έκαναν οι πρόγονοί μας. Κοιμούνται κάτω, δεν έχουν τεχνητό φωτισμό ή κλιματισμό, δηλαδή τηρούν τις περιβαλλοντικές συνθήκες ύπνου των πρώτων ανθρώπων στη Γη», λέει η Αλίσα Κριτέντεν, επίκουρη καθηγήτρια Ανθρωπολογίας στο Πανεπιστήμιο της Νεβάδα, στο Λας Βέγκας, που έλαβε μέρος στην έρευνα.

Οι Χάντζα δεν βάζουν φρουρούς κατά τη διάρκεια της νύχτας επειδή δεν χρειάζεται.

Οι ατομικές παραλλαγές στα πρότυπα ύπνου και ο ανήσυχος ύπνος των γηραιότερων μελών της ομάδας, εγγυώνται ότι τουλάχιστον ένα άτομο μένει ξύπνιο κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Κατά μέσο όρο, πάνω από το ένα τρίτο της ομάδας μένει σε εγρήγορση ή κοιμάται πολύ ελαφριά, ανά πάσα στιγμή. Και σ' αυτούς δεν περιλαμβάνονται οι υγιείς ενήλικοι, τα παιδιά και άτομα που είναι τραυματισμένα.

Πρώτη απόδειξη και στους ανθρώπους

Παλαιότερες μελέτες έχουν αναδείξει παρόμοια ευρήματα σε πτηνά, ποντίκια και άλλα ζώα, αλλά η παρούσα έρευνα αποδεικνύει κάτι ανάλογο και στους ανθρώπους.

Οι ερευνητές ελπίζουν να μπορέσουν να κατανοήσουν καλύτερα τις διαταραχές του ύπνου που σχετίζονται με την ηλικία «αφού όλο και περισσότεροι ηλικιωμένοι παραπονούνται ότι ξυπνούν νωρίς και δεν μπορούν να ξανακοιμηθούν. Και εν τέλει μπορεί να μην τους συμβαίνει τίποτα το ιδιαίτερο. Απλώς μερικά από τα προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζει ο σύγχρονος άνθρωπος δεν είναι διαταραχές αλλά υπολείμματα του εξελικτικού μας παρελθόντος», καταλήγουν οι επιστήμονες.

  • Κατηγορία Υγεία

Το «Survivor»... εκτόξευσε τους οργασμούς των Ελλήνων τηλεθεατών!

Μια νέα έρευνα έρχεται να ταράξει τα νερά αφού μετά τη τηλεθέαση, το διάσημο παιχνίδι επιβίωσης ανέβασε στα ύψη και τους Έλληνες!

Διπλάσιες σεξουαλικές επαφές είχαν οκτώ στους δέκα άνδρες που παρακολουθούσαν το τηλεπαιχνίδι Survivor, υποστηρίζει το Ανδρολογικό Ινστιτούτο, που εκτιμά οτι το Survivor, μαζί με την τηλεθέαση «εκτόξευσε» και τους οργασμούς των Ελλήνων.

Η έρευνα πραγματοποιήθηκε το τελευταίο τρίμηνο σε δείγμα 1000 ανδρών ηλικίας από 20 έως 60 χρόνων, που επισκέφθηκαν το Ανδρολογικό Ινστιτούτο. Διαπιστώθηκε ότι, μεταξύ εκείνων που έβλεπαν το παιχνίδι, οκτώ στους δέκα διπλασίασαν τη συχνότητα των σεξουαλικών τους επαφών, ενώ εκείνων που δεν το έβλεπαν, η συχνότητα των επαφών παρέμεινε σταθερή, υποστηρίζει ο Κ.Κωσταντινίδης ,ουρολόγος - ανδρολόγος, πρόεδρος του Ανδρολογικού Ινστιτούτου.

Όπως εξηγεί «Ενώ θα περίμενε κανείς η καθήλωση στην οθόνη να μειώνει το σεξουαλικό ενδιαφέρον των ανδρών, στην έρευνά μας φάνηκε το αντίθετο. Η αγχολυτική ιδιότητα του παιχνιδιού, η αγωνία για τον νικητή, το κλισέ ότι οι άνδρες είναι οι κυνηγοί και οι γυναίκες τα θηράματα, η απουσία βαθύτερων σκέψεων, όλα αυτά σε συνδυασμό με το ότι στο παιχνίδι το σεξ ήταν ο μέγας απών και άνδρες και γυναίκες αγωνίζονταν για ένα πιάτο φαγητό, ξεχνώντας την σεξουαλική τους ταυτότητα σε ένα παραδεισένιο σκηνικό, ξυπνούσαν πρωτόγονα ένστικτα, που συνήθως κοιμούνται όταν βλέπεις στις ειδήσεις νέα μέτρα και λιτότητα?».

Η εναγώνια παρακολούθηση των παικτών πυροδότησε τις ορμόνες της επιθυμίας. Ανάλογα επέδρασαν το φυσικό σκηνικό του εξωτικού νησιού, αλλά και η ζωή εκεί, που έμοιαζε σαν παιχνίδι - έκαναν για λίγες ώρες τα προβλήματα της καθημερινότητας να φαντάζουν μακρινά, εκτιμά ο επικεφαλής της έρευνας που παραθέτει 10 λόγους που κατά τη γνώμη του ....απογειώθηκαν σεξουαλικά όσοι άνδρες παρακολουθούσαν το Survivor.

1) Σύμφωνα με την εξελικτική θεωρία οι άνθρωποι επιβιώνουν από τρία βασικά ένστικτα, την πείνα, τον φόβο και το σεξ. Με την τροφή διατηρούνται στη ζωή. Με τον φόβο συνεχίζουν τη ζωή και με το σεξ αναπαράγουν τη ζωή.

2) Ο νικητής τα παίρνει όλα, άρα επιβιώνει σε ένα σύστημα που έπρεπε να προσπαθήσει για να εξασφαλίσει τη τροφή του και να προσαρμοστεί στις νέες συνθήκες - δεύτερος νόμος του Δαρβίνου.

3) Η νίκη θέλει στρατηγικές συνεργασίας, ενότητα και αλληλεγγύη, έξω από το μαντρί σε τρώει ο λύκος? Τα άτομα έγιναν ομάδες για να επιβιώσουν, κανένας δεν μπορεί να επιβιώσει μόνος σε μια κοινωνία με θεσμούς και κανόνες.

4) Η αγωνία της επιβίωσης σε κάνει πιο ευφυή. Από την εποχή των πρωτόγονων τροφοσυλλεκτών προγόνων μας, μέχρι τη βιομηχανοποιημένη παραγωγή τροφής, χρειάζεται πάντα οργάνωση και ανταλλαγή πληροφοριών.

5) Η τροφή είναι μια αμοιβή. Αλλά «ουκ επ? άρτον ζήσεται άνθρωπος» λέει η λαϊκή σοφία, γι? αυτό και ο βίος του ανθρώπου πρέπει να είναι ηδονικός. Και η μεγαλύτερη, ίσως, ηδονή της ζωής είναι ο έρωτας, γι? αυτό και μοιράζεται ισότιμα σε έχοντες και μη.

6) Ζούμε μια εποχή όπου η εικονική πραγματικότητα γίνεται σχεδόν αληθινή. Τα θεάματα στην τηλεόραση, η διαδικτυακή επικοινωνία, μας κρατούν συνδεδεμένους έτσι, που να ταυτιζόμαστε με αυτό που βλέπουμε, να το αντιγράφουμε και να το θέλουμε. Είμαστε, πλέον, αυτό που βλέπουμε και θέλουμε.

7) Έχουν γίνει πειράματα όπου ο παρατηρητής μιας έντονης σκηνής νιώθει έρωτα για τον ήρωα της σκηνής αυτής, χωρίς ο ήρωας να είναι απαραίτητα ο ομορφότερος, η ομορφότερη?

8) Η ταύτιση με τον μονομάχο, το πλήθος στην αρένα που τον αποθεώνει ή τον καταδικάζει, οι καλοί και οι κακοί ήρωές μας, είναι δυο πλευρές της ανθρώπινης φύσης, που με σχεδόν μαγικό τρόπο οικειοποιούμαστε. Στο θέατρο, στη λογοτεχνία, στο σινεμά, στην τηλεόραση αλλά και στο διαδίκτυο ταυτιζόμαστε με τους ήρωες που κουβαλάμε μέσα μας, ήδη, σαν είδωλα αυτών που βλέπουμε στη σκηνή.

9) Η αθωότητα ενός παιχνιδιού που δεν είχε βία και σεξ απενοχοποιεί ακόμη και την πορνογραφική μας διάθεση να θαυμάζουμε ερωτικά τα γυμνά μαυρισμένα σώματα των πρωταγωνιστών και να λειτουργούμε σαν πρωτόπλαστοι στον Παράδεισο.

10) Το να βλέπουμε ένα εξωτικό σκηνικό, μας απομακρύνει από τη σκληρή πραγματικότητα που βιώνει η χώρα μας τα τελευταία χρόνια. Παράλληλα δίνει μαθήματα επιβίωσης, πως δεν υπάρχει γεύμα δωρεάν σε αυτή τη ζωή και πως ο καθένας πρέπει να αγωνιστεί για να το κερδίσει.

Συμπερασματικά, ο κος Κωσταντινίδης επισημαίνει πως « δεν πρέπει να ξεχνάμε πως ο πολιτισμός είναι πηγή δυστυχίας στον έρωτα και σε πολλά άλλα, αλλά και πως, όσο πιο κοντά στη φύση είμαστε, τόσο πιο φυσικοί γινόμαστε και στην ερωτική μας ζωή».

  • Κατηγορία News

Εκπαιδευτικά σεμινάρια για κριτές από την IFBB στην Αθήνα

H IFBB διοργανώνει τον 1ο κύκλο εκπαιδευτικών σεμιναρίων για κριτές, στην Αθήνα στις 26 και 27 Αυγούστου 2017.

Ομιλητής ειναι ο κ. Pawel Filleborn, αντιπρόεδρος της IFBB και Πρόεδρος της Επιτροπής Κριτων, εισηγητής των κανονισμών διεξαγωγής αγώνων και βαθμολόγησης αθλητικών επιδοσεων.

Το ειδικό αυτό σεμινάριο ενθαρρύνονται να παρακολουθήσουν τα μελη των σωματειων της ΕΟΣΔ, ιδιαίτερα οι προπονητές και αθλητές. Κατόπιν εξετάσεων αξιολόγησης οι επιτυχόντες θα μπορούν να υποβάλλουν αιτήσεις για απόκτηση κάρτας Διεθνούς Κριτή της IFBB.

Tα σωματεία καλούνται να ενημερώσουν γραπτώς την ΕΟΣΔ για τα μελη τους που ενδιαφέρονται να συμμετάσχουν στο ανωτέρω εκπαιδευτικό πρόγραμμα.

Για περισσοτερες πληροφορίες απευθυνθείτε την ηλεκτρονικη διευθυνση της ΕΟΣΔ.

  • Κατηγορία Νέα

Επιστρέφει τον Νοέμβριο στην Αθήνα το IFBB Diamond Cup!

Η κορυφαία διοργάνωση με αθλητές παγκοσμίου βεληνεκούς που μας καθήλωσε τον περασμένο Νοέμβριο, επιστρέφει στην Αθήνα για ένα ακόμη τεράστιο ραντεβού της σωματικής διάπλασης.

Σύμφωνα με πληροφορίες του bodybuiding.gr η 3η κατά σειρά Diamond Cup που πραγματοποιείται στην Ελλάδα, θα γίνει στις 19 Νοεμβρίου στο Ολυμπιακό Στάδιο Γαλατσίου, όπως και το 2016.

Ο πρώτος διεθνής αγώνας που καθιερώθηκε στην πορεία ως θεσμός και σε άλλες χώρες και ηπείρους, είχε γίνει τον Δεκέμβριο του 2013 στο Ολυμπιακό Ποδηλατοδρόμιο στην μνήμη του ιδρυτή της IFBB Ben Weider. Η συνέχεια δόθηκε τον Νοέμβριο του 2016, στο Ολυμπιακό Στάδιο Γαλατσίου.

Οι πρώτες πληροφορίες λένε ότι θα δοθούν 5 επαγγελματικές κάρτες (θα ανακοινωθούν σύντομα σε ποιες κατηγορίες). Επίσης το 23o Πανελλήνιο Κύπελλο πιθανόν να μετατεθεί για τις 4 Νοεμβρίου, 2 εβδομάδες πριν το Diamond Cup.

Έτσι, η ομοσπονδία της IFBB δίνει μια δυνατή απάντηση και εμπιστεύεται το ελληνικό bodybuilding αφήνοντας πίσω τις όποιες κακές μνήμες από τον περασμένο αγώνα και δίνει για ακόμη μια φορά την ευκαιρία στην Ελλάδα να φιλοξενήσει ένα κορυφαίο αγώνα της σωματικής διάπλασης.

  • Κατηγορία Νέα

Mountain Climber, η άσκηση που γυμνάζει τα πάντα!

Η άσκηση αυτή είναι μία από τις πλειομετρικές ασκήσεις που δυναμώνει πολλαπλές ομάδες μυών εκτός από το καρδιαγγειακό σύστημα.

Σε αυτή την άσκηση, θα ενεργοποιήσετε τους βασικούς κοιλιακούς μυς, πέραν εκείνων στο κάτω και πάνω μέρος του σώματος. Πώς θα κάνετε την άσκηση αυτή για βέλτιστα αποτελέσματα;

Τρόπος Εκτέλεσης

Ξεκινήστε την άσκηση ξαπλωμένοι μπρούμυτα στο πάτωμα.

Ισιώστε τα χέρια σας και, στη συνέχεια, ακουμπήστε τα γόνατά σας στο έδαφος.

Τώρα είστε έτοιμοι να περάσετε στην θέση σανίδα. Όταν το κάνετε αυτό, σιγουρευτείτε ότι τα χέρια σας είναι ακριβώς κάτω από το στήθος σας και σε ένα πλάτος που είναι λίγο μεγαλύτερο από το ύψος των ώμων σας.

Σ΄αυτή την θέση θα πρέπει να διασφαλίζετε ότι τα πόδια σας είναι τεντωμένα, και σωστά ευθυγραμμισμένα με το υπόλοιπο σώμα σας. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα γόνατά σας, καθώς πολλοί άνθρωποι έχουν την τάση να δημιουργούν ένα κενό μεταξύ τους, το οποίο θα πρέπει να αποφεύγεται.

Εάν η συνιστώμενη θέση σας δυσαρεστεί, μπορείτε να την τροποποιήσετε ελαφρώς εφ’όσον διατηρηθεί η σωστή στάση του σώματος. Λυγίστε το δεξί γόνατο σας και φέρτε το επάνω στην κατεύθυνση του δεξιού σας χεριού. Σε αυτό το σημείο, θα πρέπει να είστε σε παρόμοια θέση με εκείνη που θα είχατε αν κάνατε αναρρίχηση σε ένα βουνό ή ένα δέντρο (εξ’ου και το όνομα), με την διαφορά ότι είστε σε οριζόντια αντί για κάθετη θέση. Το αριστερό σας πόδι θα πρέπει να είναι τεντωμένο για ισορροπία. Επιστρέψτε στην αρχική του θέση το δεξί γόνατο σας και κάντε το προηγούμενο βήμα με το αριστερό πόδι σας. (Για άλλη μια φορά, λυγίστε το αριστερό γόνατο και φέρτε το προς τα αριστερά χέρι μιμούμενος τις ενέργειες ενός ορειβάτη).

Αφού έχετε κάνει πολλές επαναλήψεις, και αν σας αρέσουν οι προκλήσεις, δοκιμάστε να τοποθετήσετε τα χέρια σας σε μια ελαφρώς υπερυψωμένη πλατφόρμα ή ένα στεπ, καθώς αυτό θα κάνει την άσκηση λίγο πιο δύσκολη.

Κάντε τουλάχιστον τρία σετ των 12-15 επαναλήψεων το καθένα.

Βησσαρίων Ζέρβας - C.C.W..C, P.T Spectrum Health Rehabilitation & Sports | myfit.gr

«Καμπανάκι» από ΕΟΦ για επικίνδυνα προϊόντα ενίσχυσης της σεξουαλικής δραστηριότητας

Των κώδωνα του κινδύνου κρούει ο ΕΟΦ για προϊόντα που περιέχουν επικίνδυνη φαρμακευτική ουσία χωρίς να αναγράφεται στην επισήμανση της συσκευασίας.

Ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΟΦ), κατόπιν ενημέρωσης από την αρμόδια Αρχή του Βελγίου, προειδοποιεί τους καταναλωτές να μην αγοράζουν ή κάνουν χρήση των προϊόντων: «Stimulust» και «Original Extreme».

Τα συγκεκριμένα προϊόντα, που προωθούνται για την ενίσχυση της ανδρικής σεξουαλικής δραστηριότητας, εντοπίστηκαν και κατασχέθηκαν στο Βέλγιο. Ωστόσο, δεδομένου ότι παρουσιάζονται και πωλούνται μέσω διάφορων ιστοσελίδων, καθίσταται πιθανή η διάθεσή τους και στη χώρα μας μέσω διαδικτύου.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα του εργαστηριακού ελέγχου, τα συγκεκριμένα προϊόντα περιέχουν τη φαρμακευτική ουσία σιλδεναφίλη, χωρίς αυτή να αναγράφεται στην επισήμανση.

Η σιλδεναφίλη περιέχεται σε συνταγογραφούμενα φάρμακα με ένδειξη τη στυτική δυσλειτουργία και η χρήση της συνδέεται με ανεπιθύμητες ενέργειες ιδιαίτερα στο καρδιαγγειακό σύστημα και η χρήση των ανωτέρω μη εγκεκριμένων προϊόντων ενέχει κίνδυνο για την υγεία του χρήστη.

Επίσης, ο ΕΟΦ εφιστά την προσοχή των καταναλωτών, καθώς, σύμφωνα με ενημέρωση που ελήφθη μέσω του Συστήματος Έγκαιρης Προειδοποίησης, στο προϊόν «Αmentus Plus» (μορφή: κάψουλες, ημερ. λήξης: 25/01/2019 και 29/03/2019, διανομέας: άγνωστος), βρέθηκε, μετά από εργαστηριακούς ελέγχους, να περιέχεται η δραστική ουσία «Sibutramine», με φαρμακευτική δράση στο κεντρικό νευρικό σύστημα και κατά της παχυσαρκίας η οποία αποσύρθηκε τον Ιανουάριο του 2010 από τις ευρωπαϊκές χώρες λόγω αρνητικού προφίλ ασφάλειας.

Η συγκεκριμένη ουσία δεν αναγράφεται στην επισήμανση της συσκευασίας. Επιπλέον, το προϊόν παρουσιάζεται ως διατροφικό με φυτικές πρώτες ύλες (συμπλήρωμα διατροφής).

Ο ΕΟΦ καλεί τους καταναλωτές σε επαγρύπνηση, ώστε, σε περίπτωση που περιέλθουν στην κατοχή τους τα συγκεκριμένα προϊόντα, να μην τα χρησιμοποιήσουν και να τον ενημερώσουν άμεσα. Υπογραμμίζει ότι η αγορά προϊόντων αρμοδιότητάς του από μη εγκεκριμένες και αναξιόπιστες πηγές, όπως το διαδίκτυο, μπορεί να θέσει σε σοβαρό κίνδυνο την υγεία του καταναλωτή.

  • Κατηγορία News

Νερό ή αναψυκτικό το καλοκαίρι;

Το νερό αποτελεί ζωτικό συστατικό του οργανισμού μας και είναι απαραίτητο για την καλή λειτουργία του και την επιβίωσή μας.

Ειδικά τώρα το καλοκαίρι, όσο το θερμόμετρο ανεβαίνει τόσο αυξάνεται και η επιθυμία μας για κρύα και δροσιστικά ροφήματα, χυμούς και αναψυκτικά! Τι πρέπει, όμως, να επιλέξουμε ώστε να ξεδιψάσουμε αληθινά αλλά και υγιεινά;

Είναι γεγονός ότι τα αναψυκτικά και οι συσκευασμένοι χυμοί δεν μπορούν να αντικαταστήσουν το νερό, το οποίο μας ξεδιψάει γρήγορα και πάνω απ’ όλα υγιεινά, καθώς δεν περιέχει σάκχαρα και άλλα συστατικά και δεν μας επιβαρύνει με επιπλέον θερμίδες. Οταν πίνουμε νερό, το 60%-70% της προσληφθείσας ποσότητας απορροφάται σε περίπου 15 λεπτά, κάτι που δεν συμβαίνει με τα αναψυκτικά και τους χυμούς.

Τι να προτιμήσουμε;

Νερό: Η πιο κατάλληλη, εύκολη και οικονομική και λύση! Μας ξεδιψάει χωρίς να μας φορτώνει με περιττές θερμίδες, ενώ παράλληλα ενυδατώνει σωστά τον οργανισμό μας.

Φυσικοί χυμοί: Είναι πλούσιοι σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, δεν πρέπει όμως να ξεχνάμε ότι είναι πλούσιοι και σε ενέργεια. Αποτελούν καλή λύση όταν χρειαζόμαστε ένα δροσιστικό και θρεπτικό σνακ, εφόσον δεν έχουμε τη δυνατότητα να φάμε φρούτα. Μια καλή επιλογή είναι ένας φρέσκος χυμός φρούτων (πορτοκάλι, μήλο, καρότο και ακτινίδιο), που μας εξασφαλίζει σημαντική ποσότητα βιταμίνης C (που προστατεύει και τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα), βιταμίνης Α και αρκετών μετάλλων, όπως κάλιο, φώσφορο και άλλα σε μικρότερη ποσότητα.

Τσάι/καφές: Είναι ελεύθερα θερμίδων εφόσον δεν προσθέσουμε ζάχαρη, γάλα ή κρέμα. Έχουν αντιοξειδωτικές ουσίες, ενώ ιδιαίτερα για το τσάι πολλές μελέτες υποστηρίζουν τις ευεργετικές δράσεις του στην υγεία. Το γεγονός όμως ότι και τα δύο αυτά ροφήματα περιέχουν καφεΐνη αφενός θέτει ένα ανώτατο όριο στην κατανάλωσή τους και αφετέρου δεν τα καθιστά ιδανική λύση ενυδάτωσης, λόγω της διουρητικής τους δράσης. Πάντως, από αυτά τα δύο ροφήματα προτιμάμε το πράσινο τσάι, που δρα κατά του καρκίνου, βοηθά στην απώλεια βάρους, τονώνει το ανοσοποιητικό, καταπραΰνει το στρες, συμβάλλει στην προστασία του δέρματος από τον ήλιο.

Αλκοόλ: Μια κρύα μπίρα το καλοκαίρι αποτελεί αγαπημένη συνήθεια για πολλούς, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια των διακοπών. Τόσο η μπίρα, όμως, όσο και οποιοδήποτε άλλο αλκοολούχο ποτό χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή, γιατί όσο εμείς νιώθουμε ότι μας ξεδιψάει τόσο αυτό μας… αφυδατώνει! Η λύση είναι να πίνουμε πάντα μαζί νερό, ενώ είναι προτιμότερο να αποφεύγουμε το αλκοόλ όταν είμαστε πολύ εκτεθειμένοι στον ήλιο, όπως για παράδειγμα στην παραλία.

Συσκευασμένοι χυμοί, αναψυκτικά, γρανίτες και άλλα ροφήματα που περιέχουν ζάχαρη: Συνήθως τέτοια ροφήματα, λόγω της μεγάλης περιεκτικότητας σε ζάχαρη, περιέχουν και αρκετές θερμίδες, ενώ για τον ίδιο λόγο δεν θα καταφέρουν να μας ξεδιψάσουν.

«Έξυπνες» επιλογές ενυδάτωσης

- Φτιάχνουμε μια μεγάλη ποσότητα από το αγαπημένο μας τσάι, όπως τον χειμώνα, και το φυλάμε σε μια κανάτα στο ψυγείο!
- Φτιάχνουμε δροσιστικά smoothies μόνοι μας, με φρούτα, πάγο και γάλα!
- Προσθέτουμε στο νερό ή στη σόδα μας λίγο λεμόνι ή λάιμ για μια διαφορετική γεύση. Επίσης, μπορούμε να προσθέσουμε στο νερό κάποια μυρωδικά, όπως ο βασιλικός, η μέντα και το δενδρολίβανο, τα οποία θα προσδώσουν ιδιαίτερα δροσιστική και ευχάριστη γεύση στο νερό.
- Φτιάχνουμε παγάκια από χυμό εσπεριδοειδών ή του αγαπημένου μας φρούτου και τα χρησιμοποιούμε κάθε φορά που θέλουμε να πιούμε νερό.

Δροσερό ναι, παγωμένο όχι

Τα παγωμένα ποτά δεν απορροφούνται με μεγάλη ταχύτητα από τον πεπτικό σωλήνα, ως εκ τούτου δεν ενυδατώνουν στον μέγιστο βαθμό τον οργανισμό, δεν ξεδιψούν δηλαδή περισσότερο. Είναι πιθανόν, μάλιστα, να έχουν το ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα. Πρακτικά αυτό σημαίνει ότι καταναλώνουμε υγρά δροσερά και όχι παγωμένα ή πολύ κρύα.

Λάμπρος Συντώσης, καθηγητής Διατροφής στο Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο - ΕΡΤ

001 xtreme

Γιώργος Μαργαρίτης: «Θέλει πειθαρχία και θέληση σε ό,τι κάνεις»

Ο αθλητής του Muscle Club και της Superior 14 μιλά αποκλειστικά στο iFitnessbook.com λίγες εβδομάδες πριν ανέβει στη σκηνή του Arnold Classic 2017!

Ο Γιώργος Μαργαρίτης είναι αθλητής από την Πύλη Τρικάλων, μόνιμος στρατιωτικός (Λοχαγός στο βαθμό), που υπηρετεί στον Προβατώνα, Αλεξανδρούπολη του Ν. Έβρου.

Ασχολείται 13 χρόνια με το bodybuilding και έχει διακριθεί αρκετές φορές τόσο σε πανελλήνιους αγώνες, όσο και μεγάλους διαγωνισμούς του εξωτερικού. Μια από τις μεγαλύτερες επιτυχίες του σημειώθηκε τον Νοέμβρη του 2016 στο IFBB Diamond Cup όταν στη κατηγορία Men’s Classic Bodybuilding over 180cm κατέκτησε την τρίτη θέση στον κόσμο!

Πλέον, σε ηλικία 38 ετών βρίσκεται σε δαιμονιώδη κατάσταση και δηλώνει πανέτοιμος για μεγαλύτερες διακρίσεις στο μέλλον, αρχής γενομένης από την κορυφαία συνάντηση Arnold Classic Europe 2017 που θα γίνει τον Σεπτέμβριο στην Ισπανία.

Απολαύστε τον Γιώργο Μαργαρίτη αποκλειστικά στο iFitnessbook.com όπου μιλά για τη σωματική διάπλαση, για τον επόμενο αγώνα του στην Βαρκελώνη, για την ζωή στην Αλεξανδρούπολη, για τα μυστικά του αθλήματος και πολλά πολλά άλλα.

Ακολουθήστε τον Γιώργο Μαργαρίτη στην επίσημη σελίδα στο facebook George Margaritis Muscleclub - Superior 14 athlete

Γεια σου Γιώργο. Πως οδηγήθηκες στο bodybuilding;
«Ασχολήθηκα από 5 ετών με τον στίβο μετά έκανα ξιφασκία 4-5 χρόνια. Μάλιστα, όταν ήμουν στη σχολή Ευελπίδων συμμετείχα σε αγώνες στο εξωτερικό και η ελληνική ομάδα ξιφασκίας του στρατού αναδείχθηκε 5η στον κόσμο. Αργότερα ακολούθησε το kick boxing για λίγα χρόνια και τελικά κατέληξα στο bodybuilding πριν 13 χρόνια».

Τώρα, βρίσκεσαι σε περίοδο προετοιμασίας;
«Ναι, πήραμε απόφαση μετά την 3η θέση στο IFBB Diamond Cup 2016 να οργανώσουμε τα επόμενα βήματά μας και διαλέξαμε να κατέβω στο Arnold Classic Europe 2017 που θα γίνει 22-25 Σεπτεμβρίου στη Βαρκελώνη. Περίπου από το περασμένο Νοέμβρη δε σταμάτησα και ποτέ να βρίσκομαι σε φόρμα ούτως ώστε να είμαι σε ετοιμότητα για οποιονδήποτε αγώνα αποφασίζαμε την συμμετοχή μου».

Ποιοι σε βοηθάνε σε μια τόσο απαιτητική προσπάθεια;
«Δίπλα μου είναι ο Τάσος Μησαηλίδης και ο Θανάσης Υφαντόπουλος που συνεργαζόμαστε πολλά χρόνια και όλοι με ξέρουν ως «παιδί» του Muscle Club. Επίσης, η εταιρεία που συνεργάζομαι με τα κορυφαία συμπληρώματα διατροφής, Superior 14, η οποία θα έχει δικό της χώρο στον αγώνα της Ισπανίας και θα είναι μεγάλη αποστολή με αθλητές της στη Βαρκελώνη».

15170829 10211583632252847 7294235181713647250 n

DSC 0021

Ποιες είναι οι φιλοδοξίες που γεννιούνται λίγες εβδομάδες πριν ανέβεις στη σκηνή ενός κορυφαίου αγώνα;
«Ευελπιστούμε στο καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα. Πάμε για μια καλή παρουσία και ότι θέλει ας έρθει. Σίγουρα θα κάνουμε ότι μπορούμε και θα δώσω τον καλύτερο μου εαυτό στη σκηνή».

Υπάρχει άγχος όταν προετοιμάζεσαι για μια τόσο σπουδαία διοργάνωση, δίπλα σε αθλητές παγκοσμίου βεληνεκούς;
«Άγχος υπάρχει πάντα πριν από οποιοδήποτε αγώνα. Εγώ θα κοιτάξω να κάνω ότι περνά από το χέρι μου και θέλω όταν τελειώσει ο αγώνας να τον έχω ευχαριστηθεί».

Πόσο δύσκολη είναι όλη αυτή η προσπάθεια;
«Σίγουρα υπάρχουν δύσκολες στιγμές. Μπορεί να είναι ένα άθλημα που το αγαπώ αλλά είναι αρκετά χρονοβόρο και πολλές φορές χάνω χρόνο από την οικογένεια. Επίσης, τα τελευταία πέντε χρόνια ζω στην Αλεξανδρούπολη και πηγαινοέρχομαι για να βλέπω τον Τάσο και τον Θανάση ή μιλάμε με τις ώρες τηλεφωνικά προκειμένου να με κατευθύνουν με τις συμβουλές τους».

Πως είναι για έναν bodybuilder στην ακρητική Αλεξανδρούπολη. Υπάρχουν υποδομές εκεί;
«Είναι πιο δύσκολα απ’ ότι στην Αθήνα που είναι όλα μαζεμένα. Δυστυχώς, η πρωτεύουσα είναι το κέντρο όλων και το ίδιο ισχύει για το bodybuilding. Η Αλεξανδρούπολη είναι μια πανέμορφη πόλη, αλλά σχετικά με το bodybuilding δεν είναι τόσο διαδεδομένο άθλημα και γενικά ο κόσμος δεν είναι εξοικειωμένος με τέτοια σώματα. Πολλές φορές με κοιτάνε περίεργα, αλλά υπάρχουν και κάποιοι που θαυμάζουν το ωραίο σώμα και θέλουν να μάθουν «χτίσουν» σωστά το κορμί τους. Ευτυχώς υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που με στηρίζουν και στην Αλεξανδρούπολη και στο γυμναστήριο που πηγαίνω αλλά και επιχειρηματίες της πόλης.

Υπάρχει ενδιαφέρον του κόσμου για το άθλημα;
«Ναι, αυτό συμβαίνει συνέχεια και τους βοηθάω όσο μπορώ για να πάρουν καλές και σωστές βάσεις. Δε μιλάμε μόνο αγωνιστικά, αλλά πως να προπονηθεί σωστά και τι να προσέξει στη διατροφή του».

Πως σε αντιμετωπίζουν όταν βγάλεις τη μπλούζα στη παραλία;
«Εντάξει, προσπαθώ να κρατάω χαμηλό προφίλ πάντα. Παρατηρώ κάποια περίεργα βλέμματα, αλλά το έχω συνηθίσει αφού λίγο διαφορετικός σωματικά από τον υπόλοιπο κόσμο. Γενικά στην επαρχία είσαι αυτό που λέμε «σαν τη μύγα μέσα στο γάλα» πόσο μάλλον στη παραλία, εκεί είναι ακόμη χειρότερα».

19511338 10213934834311429 6882905860099073155 n

Ποιο θεωρείς το μεγαλύτερο κατόρθωμά σου στο άθλημα;
«Θεωρώ ότι το «χάλκινο» μετάλλιο στο IFBB Diamond Cup που έγινε τον περασμένο Νοέμβρη στο Γαλάτσι είναι η μεγαλύτερη επιτυχία μου σε αγώνα παγκοσμίου επιπέδου. Επίσης, μεγάλες στιγμές για μένα σημειώθηκαν στα ταξίδια μου, παλαιότερα με τη WABBA, στην Ρωσία και στην Ουγγαρία. Μετά έρχονται οι πρωτιές στα Πανελλήνια Πρωταθλήματα.

Δεδομένο του ότι το Diamond Cup ήταν το αποκορύφωμα της πορείας σου στο «σιδερένιο» άθλημα, πιστεύεις ότι διανύεις τη καλύτερη φόρμα σου;
«Πιστεύω, ναι, ότι εδώ και 2-3 χρόνια πάμε πολύ καλά και μετά από τον επιτυχημένο Νοέμβρη στο 22ο Πανελλήνιο Κύπελλο και στο Diamond Cup, βρίσκομαι σε μια καλή φόρμα για την κορυφαία διοργάνωση στην Ισπανία».

DSC 0225

Μέχρι που θα ήθελες να φτάσεις; Ποιο είναι το κρυφό όνειρό σου σε αυτή τη διαδρομή;
«Δεν έχω βάλει κάποιο συγκεκριμένο στόχο. Ποτέ δε ξέρω τι θα μου ξημερώσει και τι προκλήσεις θα συναντήσω σε κάθε αγώνα. Απλά αγαπώ πολύ αυτό που κάνω και μαζί με τους προπονητές μου, την Superior 14 και το Muscle Club προσπαθούμε να γινόμαστε καλύτεροι και βήμα βήμα, αγώνα αγώνα να βάζουμε λίγο πιο ψηλά τον πήχη. Πιστεύω τα καλύτερα έρχονται και κοιτάμε τον επόμενο αγώνα».

Ποιο είναι το «όπλο» πάνω στο σώμα σου και κατ’ επέκταση στη σκηνή;
«Όσοι με κοιτάνε, σχεδόν πάντα, εστιάζουν στον πίσω γλουτό και την γράμμωσή του. Η συμμετρία μου παίζει μεγάλο ρόλο και το γεγονός ότι είμαι ψηλός, καθώς φαίνομαι πιο εντυπωσιακός λόγω ύψους. Απ’ ότι μου λένε από κάτω, σε κάθε αγώνα η γράμμωσή μου διακρίνεται εύκολα στη σκηνή και προσπαθώ από κει και πέρα να βελτιώνω ιδιαίτερα κάποια σημεία του σώματος».

Σε έχει επηρεάσει το γεγονός ότι είσαι λοχαγός στον στρατό ξηράς; Μπορεί η εκπαίδευση και οι ασκήσεις να οδηγήσουν κάποιον στη σωματική διάπλαση;
«Η αλήθεια είναι ότι το «μικρόβιο» το πήρα στη σχολή Ευελπίδων όπου ήμουν για τέσσερα χρόνια. Εκεί, συνάντησα κάποιους που έκαναν δυνατές προπονήσεις και είχαν ωραία σώματα. Αν και έκαναν από πριν γυμναστική, στίβο, ξιφασκία και kick boxing, εκεί αποφάσισα να ασχολούμαι με το «χτίσιμο» του σώματός μου. Σίγουρα, στο Στρατό Ξηράς θα συναντήσει κανείς γυμνασμένα κορμιά, ειδικά στις Ειδικές Δυνάμεις. Εγώ είμαι στα τεθωρακισμένα όπου κι εκεί χρειάζεται δύναμη και ευελιξία κτλ. Πιστεύω ότι στον στρατό σου δίνονται τα ερεθίσματα, αλλά από κει και πέρα είναι πόσο πολύ θέλει κάποιος να ασχοληθεί με το σώμα του».

Αν και στερεότυπη ερώτηση, ποια είναι τα μυστικά σου;
«Λόγω της δουλειάς μου και του στρατού είναι η πειθαρχία. Έχω μάθει να ζω από μικρός με την πειθαρχία. Ξυπνάω από τις 5:15 κάθε μέρα για να πάω στη δουλειά, επιστρέφω το μεσημέρι και πάω για προπόνηση και γυρνάω στο σπίτι το βράδυ. Όλα αυτά θέλουν προγραμματισμό και πειθαρχία για να γίνουν όπως πρέπει. Η πειθαρχία και η θέληση για μένα είναι οδηγοί σε αυτή τη διαδρομή».

Με την εμπειρία σου τι θα πρότεινες σε κάποιον που αρχίζει τη σωματική διάπλαση ή σε κάποιον που κάνει συστηματική άσκηση για να φτιάξει το σώμα του;
«Όλα τα παιδιά σε οτιδήποτε κάνουν χρειάζεται να έχουν πειθαρχία και θέληση για να πετύχουν στη ζωή τους. Πρέπει πρώτα να μάθει να κάνει αθλητισμό και στη συνέχεια θα έρθει ο πρωταθλητισμός. Βελτιώνοντας τα σωματικά του προσόντα να γίνεται μέρα με τη μέρα καλύτερος, βάζοντας πάντα στόχους στη ζωή του».

19059088 10213732949864444 7381009386604336636 n

Η αγωνιστική δράση του Γιώργου Μαργαρίτη

Αγωνίζεται στο bodybuilding από το 2010, με πρώτη συμμετοχή στην κατηγορία Body Fitness στο Πρωτάθλημα της WABBA το 2010 όπου κατέκτησε την 2η θέση. Στο Πανευρωπαϊκό της WABBA που ακολούθησε κατέκτησε την 3η θέση στην κατηγορία Fitness. Συνέχισε τους αγώνες το 2011 παίρνοντας την 3η θέση στο Πρωτάθλημα της WABBA.

Κατόπιν συμμετείχε στο Παγκόσμιο της WABBA στην Βουδαπέστη. Επανέρχεται το 2014 στο Mr Κρήτη της WABBA όπου κερδίζει την 1η θέση, -όπως και στο Πρωτάθλημα της WABBA.

Επανέρχεται δυναμικά το 2016, τον Ιούνιο, και κερδίζει την κατηγορία Classic Bodybuilding +1.80 στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα της ΕΟΣΔ. Συνεχίζει το Νοέμβριο, και παίρνει τη 2η θέση στην κατηγορία Classic Bodybuilding +1.80 στο Πανελλήνιο Κύπελλο της ΕΟΣΔ και συμμετέχει στο IFBB Diamond Cup που θεωρείται ισως ο πιο δύσκολος αγώνας παγκόσμιου επιπέδου, και παίρνει την 3η θέση Classic BB +1.80.

Συμμετοχές-Θέσεις:

2010 WABBA Πρωτάθλημα - 2η θέση
2010 WABBA Mr Europe - 3η θέση
2011 WABBA Πρωτάθλημα - 3η θέση
2011 WABBA World Championships
2014 WABBA Mr Kρήτη - 1η θέση
2014 WABBA Πρωτάθλημα - 1η θέση
2014 WABBA World Championships
2016 IFBB Πανελλήνιο Πρωτάθλημα - 2η θέση Classic BB +1.80
2016 IFBB Diamond Cup - 3η θέση Classic BB +1.80

Αποκλειστικές φωτογραφίες από πρόσφατη προπόνηση του Γιώργου Μαργαρίτη

20272096 10214174444541535 707593872 n

20289808 10214175727213601 1598299004 n

20289685 10214175728573635 138458045 n

20289751 10214175726653587 1166175963 n

20196843 10214175726133574 354319452 n

Ακολουθήστε τον Γιώργο Μαργαρίτη στην επίσημη σελίδα στο facebook George Margaritis Muscleclub - Superior 14 athlete

Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!