Ποια είναι τα υπέρ και τα κατά όταν κάνεις χωριστές διακοπές με τον σύντροφό σου

Οδεύει προς φινάλε η σχέση ή μήπως αναγεννάται;

Αν θέλετε να μπείτε στον πειρασμό ή και... είστε σίγουρες ότι φέτος δεν πρέπει να κάνετε διακοπές με το ταίρι σας ιδού τι πραγματικά σημαίνει!

Κι όμως, οι χωριστές διακοπές για λίγες ημέρες και για τους σωστούς λόγους, μερικές φορές έχουν πολύ ευεργετικές ιδιότητες στη σχέση του ζευγαριού και βοηθούν στην ανανέωση της. Όχι διακοπές χωριστά όμως από εκδίκηση, θυμό ή τιμωρία αλλά κατόπιν επικοινωνίας , διαλόγου και κοινής συμφωνίας.

Γιατί να το κάνει ένα ζευγάρι:

Το διάλειμμα από την καθημερινότητα έχει ως αποτέλεσμα την ανανέωση της σχέσης.

Είναι μια ευκαιρία για περισυλλογή. Ο καθένας μόνος του θα αφιερώσει χρόνο στις σκέψεις του και θα έχει την ευκαιρία να ξεκουραστεί ψυχικά, πνευματικά και σωματικά. Να τα βρει με τον εαυτό του.

Ο καθένας μόνος του, έχει την ευκαιρία να κάνει έναν απολογισμό ζωής και πράξεων, να εξετάσει τις κινήσεις του, τις πράξεις του παρελθόντος, να κατανοήσει λάθη και σωστά, κινήσεις και πράξεις, να βρει τρόπους να κάνει τις απαραίτητες αλλαγές και να πάρει μαθήματα. Αυτές οι διεργασίες γίνονται μόνο όταν ο καθένας είναι μόνος του με τον εαυτό του.

Ο καθένας θα μπορέσει να σκεφτεί τι επιθυμεί για το μέλλον του, ποια είναι τα όνειρά του που δεν έχει πραγματοποιήσει ακόμα και τι θα θελε να κάνει πραγματικότητα.

Έχει την ευκαιρία να καταστρώσει ένα σχέδιο ζωής και προτεραιοτήτων για το άμεσο αλλά και πιο μακρινό μέλλον. Το σχέδιο αυτό μπορεί να περιλαμβάνει επαγγελματικούς στόχους, αλλά πιο πολύ προσωπικούς, οικογενειακούς, διαπροσωπικούς, υπαρξιακούς- τους πιο σημαντικούς για αυτή τη χρονική στιγμή. Αυτό το σχέδιο ζωής, το άτομο πρέπει να το κάνει μόνο του! Οι ξεχωριστές διακοπές θα το βοηθήσουν να πάρει αποφάσεις ώστε όταν θα βρεθεί με το σύντροφό του να έχει ένα καθαρό πλάνο στο μυαλό του, να μοιραστεί και να συζητήσει αν και κατά πόσο είναι εφικτά αυτά που επιθυμεί ,αν μπορούν να πραγματοποιηθούν και αν ο σύντροφος με τη σειρά του μπορεί να βοηθήσει.

Επίσης, το άτομο , άντρας ή γυναίκα, μόνο του σε ολιγοήμερες διακοπές, μπορεί να περάσει ανέμελα με τους φίλους του. Να θυμηθεί παλιές ανέμελες μέρες, να χαλαρώσει, να ξεκουραστεί από την καθημερινότητα, τις ευθύνες και τα παιδιά. Όλοι έχουν ψυχικά και σωματικά την ανάγκη των ανέμελων διακοπών. Το έχει ανάγκη η ψυχή, το σώμα και το πνεύμα! Για να γεμίσουν μπαταρίες ώστε να γυρίσουν ανανεωμένοι και ψυχοσωματικά ξεκούραστοι.

Τελικά, οι χωριστές διακοπές μπορούν να ανανεώσουν τη σχέση σε όλα τα επίπεδα και να ξεκουράσει ψυχικά, σωματικά και πνευματικά και τους δυο και τελικά να τους φέρει πιο κοντά με νέα ενέργεια, κέφι για επικοινωνία, επαφή και κοινή πορεία.

95224ee427ecda86b049920634122e8c

Γιατί να μην το κάνει ένα ζευγάρι:

Βέβαια υπάρχουν και άλλες περιπτώσεις, που η σχέση έχει ήδη κλονιστεί πολύ σοβαρά όλα αυτά τα χρόνια, σε όλα τα επίπεδα. Το ζευγάρι έχει απομακρυνθεί επικίνδυνα, «το γυαλί έχει σπάσει» και δεν υπάρχει πιθανότητα επαναφοράς και σύγκλισης αξιών, τρόπου ζωής, επικοινωνίας, επαφής. Αυτό το ζευγάρι πλησιάζει προς το τέλος της σχέσης του και το μόνο που μπορεί πλέον να βοηθήσει είναι η ψυχολογική-συμβουλευτική υποστήριξη του ζευγαριού, για να συζητήσουν άμεσα όλη την αλήθεια , αν θέλουν να σώσουν τη σχέση τους.

Τα άτομα αυτά δεν έχουν ανάγκη από χωριστές διακοπές. Αυτές έρχονται ή επιβάλλονται από την ανάγκη να μην βλέπει ο ένας τον άλλον και να μην τσακώνονται. Το αποτέλεσμα βέβαια είναι να απομακρύνονται ακόμα περισσότερο και ο καθένας να κάνει τη ζωή του. Άρα, σε αυτή τη περίπτωση οι χωριστές διακοπές έρχονται από την ανάγκη να μην βλέπει ο ένας τον άλλον και όχι για την ανανέωση της σχέσης.

Εδώ έχουμε άλλα δεδομένα.

Στη περίπτωση που το ζευγάρι βρίσκεται σε τέτοια θέση, πρέπει να ζητήσει άμεσα τη βοήθεια ενός καλού συμβούλου- ψυχολόγου γάμου, για να δουλέψει τη σχέση ή το γάμο του, πριν την οριστική τους διάλυση.
Οι χωριστές διακοπές σε αυτή τη περίπτωση δεν είναι η λύση. Το μόνο που κάνουν σε μία σχέση που έχει επέλθει η ρήξη είναι να την παρατείνουν αφού ούτως ή άλλως θα έχει άσχημη κατάληξη.

Πελάτης «χούφτωσε» σερβιτόρα και αυτή τον... ξάπλωσε στο πάτωμα! (video)

Από εκεί που δεν το περιμένεις σου 'ρχεται!

Η κάμερα ενός καταστήματος στην Ισπανία καταγράφει πελάτη του μαγαζιού να θωπεύει μια σερβιτόρα την ώρα που φεύγει. Ενώ, απλώνει το χέρι του, αγγίζει τον γλουτό της και φεύγει αμέριμνος, εκείνη υπερασπίστηκε τον εαυτό της και φυσικά δεν τον άφησε να φύγει ατιμώρητος.

Συγκεκριμένα, ο άνδρας θα θυμάται για πολλές μέρες εκείνο το περιστατικό, καθώς δεν πρέπει να αντιλήφθηκε τι ακολούθησε μετά την πράξη του. Σε κλάσματα δευτερολέπτου βρέθηκε στο έδαφος.

Τα αντανακλαστικά της κοπέλας ήταν τέτοια, ώστε κατάφερε να τον πιάσει από τον λαιμό και με δυο λαβές να τον ξαπλώνει κάτω…

 

 

  • Κατηγορία Funny

Κάψε λίπος στο Speeding Bike by X-TREME Stores

Το κύμα εκπτώσεων των X-TREME Stores... πήρε και το Speeding Bike που μπαίνει στο σπίτι σου με μια μοναδική τιμή!

30' στο Speeding Bike είναι αρκετά για να αυξήσει το μεταβολισμό σου και να κάψεις το λίπος που τόσο θες.

Δεν είναι δύσκολο. Δεν είναι χρονοβόρο. Απλά θέλει τον τρόπο του. Ξύπνα νωρίς και κάνε τα εξής:

  • 2-3' ζέσταμα.
  • 15' υψηλή ένταση (80% της μέγιστης καρδιακής συχνότητας)
  • 15' μέση ένταση (60% της μέγιστης καρδιακής συχνότητας)

Ο μέσος μεταβολικός σου ρυθμός θα είναι αυξημένος για αρκετές ώρες ακόμα.

Πληροφορίες:

  • Ρυθμιζόμενο κάθισμα οριζόντια και κάθετα για πιο άνετη άσκηση
  • Ειδικές ρόδες για εύκολη και άνετη μετακίνηση
  • Θήκη με μπουκάλι
  • Ρυθμιζόμενο τιμόνι
  • Βάρος Δίσκου: 15kg
  • Μέγιστο βάρος χρήστη: 100kg
  • Διαστάσεις (ΜxΠxΥ): 137x50x110cm

Αγοράστε το Speeding Bike με την καλοκαιρινή έκπτωση των X-TREME Stores πατώντας ΕΔΩ!

37243134 2106784629364028 8144930466365964288 o

 

Πώς τα καυτά ντους το καλοκαίρι θα σε κάνουν πιο fit

Κι όμως αυτή η μέθοδος θα κάνει πολύ πιο αποδοτική την προπόνησή σου τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες.

Μπαίνουμε αισίως στην καρδιά του καλοκαιριού και αφού επιβιώσαμε απ' τον πρώτο μεγάλο καύσωνα ετοιμαζόμαστε για ό,τι άλλο θα μας φέρει ο καιρός το επόμενο δίμηνο.

Μην το βάζεις κάτω όμως. Το να εγκαταλείψεις το γυμναστήριο επειδή έχει πολλή ζέστη είναι απλά μια φτηνή δικαιολογία και το ξέρεις πολύ καλά. Για να κάνεις πάντως λιγάκι πιο αποδοτική την προπόνησή σου αυτό το διάστημα υπάρχει τρόπος και είναι τα καυτά ντους. Ναι, καλά διάβασες. Γύρνα τη βρύση στο ζεστό νερό και μπες στη μπανιέρα.

Όσο περίεργο κι αν σου ακούγεται η εξήγηση είναι απλή: Κάνοντας καυτό μπάνιο εγκλιματίζεσαι καλύτερα στη ζέστη και καθώς το σώμα ιδρώνει περισσότερο απελευθερώνει την εσωτερική θερμότητα. Επίσης καθώς προσαρμόζεται πιο γρήγορα στις υψηλές εξωτερικές θερμοκρασίες αντέχεις περισσότερο χρόνο σε δραστηριότητες.

Σε μια πρόσφατη έρευνα σε δρομείς που προετοιμάζονταν για αγώνα 5 χλμ, παρατηρήθηκε ότι έπειτα από 5 συναπτές μέρες προπόνησης στη ζέστη, βελτιώθηκε κατά 6,5% η απόδοσή τους, συγκριτικά με πριν που φορούσαν παγωμένα ρούχα λίγο προτού ξεκινήσουν.

Αυτό που προτείνει ο επικεφαλής της μελέτης είναι να κάνεις ένα καυτό μπάνιο μισή ώρα έπειτα από ένα μισάωρο τρέξιμο.

Μακροπρόθεσμα θα διαπιστώσεις ότι η αντοχή στη θερμότητα αξίζει τον κόπο. Η προπόνηση σε υψηλές θερμοκρασίες έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς, ενισχύει τη μυοσκελετική δύναμη και μειώνει την εσωτερική θερμοκρασία. Επίσης κατ' άλλους κάνει πιο εύκολη την προπόνηση στο κρύο.

Δεν χάνεις τίποτα πάντως να το δοκιμάσεις.

001 xtreme

  • Κατηγορία Summer fun

9 πράγματα που πρέπει να έχεις στις διακοπές με την κοπέλα σου!

Η δουλειά είναι όλο τον χρόνο δύσκολη/βαρετή/ανυπόφορη/κουραστική. Υπάρχει όμως μια μέρα τον χρόνο που είναι και τα 4 ταυτόχρονα!

Είναι η μέρα πριν την πολυαναμενόμενη άδεια, που θα πάρεις το κορίτσι σου και θα το πας διακοπές κάπου μακριά και παραδεισένια!

Τότε είναι που πραγματικά ο χρόνος δεν κυλά και το μόνο που σκέφτεσαι είναι «7 ώρες έμειναν… τώρα 6.30…τώρα 6…».

Κι όταν τελειώσει χαλαρώνεις! Σκέφτεσαι πως είσαι έτοιμος να σαλπάρεις για άλλα μέρη, πιο εξωτικά!

Έλα όμως που πριν χαλαρώσεις τελείως, πρέπει να μην ξεχάσεις να πάρεις κανένα από τα 10 παρακάτω πράγματα μαζί σου!

Power Bank

Για να μην ξεμένεις ποτέ από μπαταρία! Δύσκολο να θυμηθεί η κοπέλα σου να το φέρει μαζί της, οπότε το βάρος πέφτει όλο σε εσένα. Κι εννοείται πως είναι φορτισμένο στα… κόκκινα, ώστε σε περίπτωση ανάγκης να σας σώσει.

Το βιβλίο σου

Για τις στιγμές εκείνες που θέλετε να περάσετε λίγο χρόνο μαζί, αλλά σιωπηλά. Η καλύτερη λύση δεν είναι να ανοίξετε τις τηλεοράσεις και τα tablet, αλλά να «βυθιστείτε» στα βιβλία σας. Όταν «αναδυθείτε» ο χρόνος θα σας φαίνεται λίγο πιο κοντά στους ρυθμούς ζωής που ονειρεύεστε.

Tablet

Είπαμε να μην ασχολείστε όλη την ώρα με το tablet, όχι να μην το έχετε καν μαζί σας! Οι διακοπές είναι οι μέρες εκείνες του χρόνου που έχετε το δικαίωμα να αποκοπέιτε απ' όλες τις καθημερινές σας υποχρεώσεις, ωστόσο μια ματιά στις εξελίξεις, πάντα μπορείτε να την κάνετε! Ή απλά να χαζέψετε τις φωτογραφίες που τραβήξατε από την ημερήσια εκδρομή σας…

Το καπέλο σου

Γελάτε ίσως, αλλά όταν φτάσετε τελευταίοι στην παραλία (κι όμως γίνεται) και δεν έχει ξαπλώστρα και ομπρέλα ούτε για δείγμα, ή όταν πάτε σε εκείνη την ακτή που δεν έχει παρά 3 δεντράκια σκιά κι αυτά πιασμένα, θα σας σώσει! Καπέλο και πάλι καπέλο λοιπόν!

Το δίπλωμα οδήγησης

Για πολλούς ίσως είναι δεδομένο, καθώς το κουβαλούν πάντα μαζί τους. Για όλους τους άλλους όμως, που ίσως το ξεχάσουν στο αμάξι τους π.χ., μην κάνετε αυτό το λάθος. Ακόμα κι αν έχετε πει πως δεν θα νοικιάσετε αυτοκίνητο, ποτέ δεν ξέρετε τι μπορεί να τύχει. Κι επειδή εσείς θα οδηγήσετε (μάλλον) αν χρειαστεί, πάντα το δίπλωμα οδήγησης μαζί!

Το καλό σας πουκάμισο

Όλο τον χρόνο περιμένετε να έρθουν αυτές οι μέρες που θα «σβήσουν» την κούραση ενός ολόκληρου χρόνου. Αυτό φυσικά σημαίνει πως δεν θα ξεκουραστείτε απλά, αλλά θα βγείτε κιόλας, να πιείτε τα ποτά σας και να ακούσετε τις μουσικές σας. Φροντίστε λοιπόν για αυτές τις εξόδους να είστε περιποιημένοι και κομψοί, φορώντας το αγαπημένο σας (ακόμα καλύτερα «της») πουκάμισο! Και καλή διασκέδαση!

Γυαλιά ηλίου

Ίσως το πιο χρήσιμο καλοκαιρινό αξεσουάρ. Ακόμα περισσότερο όταν πας διακοπές με την κοπέλα σου και θα είσαι με τις ώρες στην παραλία. Πριν φύγεις τσέκαρε δύο και τρεις φορές να βεβαιωθείς πως τα έχεις μαζί σου, γιατί δεν υπάρχει μεγαλύτερος εφιάλτης από το να φτάσεις στο προορισμό σου και να συνειδητοποιήσεις πως θα είσαι σε όλες τις διακοπές σου με… μισόκλειστα τα μάτια ή με ένα γυαλί των 5 ευρώ!

Τάβλι

Πολλά και ωραία τα καλοκαιρινά σπορ, αλλά σαν το... τάβλι κανένα! Ναι, ακόμα και με την κοπέλα σου! Αν δεν ξέρει μπορείς να της μάθεις, αν πάλι «το έχει», τότε θα κάνετε επικές μονομαχίες, θα κρατάτε σκορ, θα πειράζετε ο ένας τον άλλον και θα… ανάψουν όσο πρέπει τα αίματα!

Αντικουνουπικά

Τόσο για το πριν. Όσο και για το μετά. Γιατί δεν θες να περάσεις το βράδυ σου με το να ξύνεις τα πόδια σου κάθε 30’’, να μετράς πόσα κουνούπια σου επιτέθηκαν και να αναρωτιέσαι πως γίνεται να τσιμπάνε μόνο εσένα κι όχι αυτήν. Είναι δύσκολο να μην την… μισήσεις γι’ αυτό! Τα αντικουνουπικά λοιπόν θα σώσουν την σχέση σου!

0000 xtreme

  • Κατηγορία Summer fun

6 βήματα για να μην ξεφλουδίσεις και να αντιμετωπίσεις το έγκαυμα!

Και ποιος δεν έχει πάθει έστω μία φορά στη ζωή του έγκαυμα απ' την ανεξέλεγκτη έκθεση του στον ήλιο χωρίς αντηλιακό!

Λίγο η ανάγκη σου να μαυρίσεις γρήγορα, λίγο που παρέλειψες να ανανεώσεις το αντηλιακό σου, το κόκκινο καμένο δέρμα είναι μια πραγματικότητα.

Το έγκαυμα μπορεί να γίνει η αιτία να χαλάσουν οι διακοπές σου. Γι' αυτό όταν αισθανθείς οποιαδήποτε ανεπιθύμητη ενόχληση, πόνου και έντονου τσιμπήματος κατά την έκθεση σου στον ήλιο πρέπει κατευθείαν να μεταφερθείς σε σκιερό μέρος.

Τα βήματα για να ανακουφιστείς το συντομότερο δυνατόν και να μην ξεφλουδίσεις είναι τα παρακάτω:

1. Συχνά ντους με δροσερό νερό: θα σε βοηθήσουν να ανακουφιστείς απ' τον πόνο. Μην σκουπιστείς, τρίβοντας την πετσέτα στο δέρμα σου. Πρέπει να την ακουμπάς απαλά ίσα ίσα να απορροφήσει το νερό. Και μετά χρησιμοποίησε μια ενυδατική κρέμα για να καταπραύνει την περιοχή και να μειώσει τη ξηρότητα.

2. Πιες πολύ νερό: γιατί το έγκαυμα μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση.

3. Πάρε ασπιρίνη ή κάποιο άλλο αντιφλεγμονώδες όπως ιβουπροφαίνη για να μειώσεις τη φλεγμονή που έχει δημιουργηθεί απ' το έγκαυμα. Αν θες πάλι μια κρέμα με ισχυρή φαρμακευτική δράση θα βοηθήσει και μια κρέμα με υδροκορτιζόνη

4. Χρησιμοποίησε κάποιο after sun ή κρέμα με αλόη: το after sun ιδανικά θα μπορούσε να έχει γιαούρτι. Οι συνθέσεις αυτών των προϊόντων βοηθούν στη γρήγορα επαναφορά του δέρματος και στην άμεση ανακούφιση.

5. Τα ρούχα που φοράς: πρόσεξε να μην είναι στενά και να μην επιτρέπουν στο φως του ήλιου να διεισδύει στο δέρμα.

6. Αν δημιουργηθούν φουσκάλες στην περιοχή: μην τις πειράξεις σε καμία περίπτωση και αν ανοίξουν βάλε αντιβιοτική κρέμα για να μην πάθεις μόλυνση.

Το έγκαυμα πέρα απ' την άσχημη αίσθηση που σου αφήνει είναι αρκετά επικίνδυνο για το δέρμα σου. Η ηλιακή ακτινοβολία και οι βλάβες που προκαλεί λειτουργούν αθροιστικά. Αυτό σημαίνει πως τα συνεχή αλλεπάλληλα εγκαύματα αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του δέρματος ή μελανώματος.

Νατάσα Σπυρίδη, φαρμακοποιός

0000 xtreme

  • Κατηγορία Υγεία

5 λόγοι που το απογευματινό σεξ το καλοκαίρι είναι καλύτερο!

Το καλοκαίρι, όταν σκας από τη ζέστη και ψάχνεις, σχεδόν απεγνωσμένα, τρόπους για να δροσιστείς, κάθε σκέψη για ερωτική επαφή με το έτερον ήμισυ, μάλλον, δεν περνάει από το μυαλό. Και ειδικά μέσα στην ημέρα.

Ωστόσο, οι ειδικοί τονίζουν ότι το απογευματινό σεξ είναι το καλύτερο. Και ειδικά, το καλοκαίρι.

Κι αυτό, γιατί:

Σύμφωνα με σχετικές έρευνες, οι γυναίκες έχουν περισσότερους οργασμούς τις μεσημεριανό-απογευματινές ώρες.

Το γεγονός ότι έξω έχει ζέστη, κάνει και το σεξ πιο «θερμό». Αυτό δεν έχει επιστημονική εξήγηση, αλλά είναι μία παρατήρηση.

Αν συνδυάσεις το σεξ με έναν απογευματινό ύπνο στη συνέχεια, είναι το καλύτερο.

Είναι η καλύτερη... προπόνηση. Συνήθως, το καλοκαίρι σταματάμε τις δραστηριότητες που κάναμε τον χειμώνα (όπως το γυμναστήριο), οπότε το απογευματινό σεξ, μπορεί να το αντικαταστήσει αποτελεσματικά.

Διώχνει το στρες. Σύμφωνα με μελέτες, τα επίπεδα του στρες αυξάνονται, κυρίως, τις απογευματινές ώρες, που βγαίνει και η ένταση της ημέρας. Οπότε, σκέφτεστε καλύτερο… αγχολυτικό;

001 xtreme

Γιατί ξαφνικά η μπιροκοιλιά θεωρείται σέξι

Η νέα, αμφιλεγόμενη τάση που θα κάνει ακόμα πιο ευτυχισμένους τους καλοπερασάκηδες αυτού του κόσμου.

Βασική Αρχή: Κάθε άνδρας πρέπει να σέβεται το σώμα του, σαn να ήταν ιερός ναός. Και να το συντηρεί με ευλάβεια, με βάση τις προσωπικές πεποιθήσεις του για το τι εστί κάλλος.

Κατά γενική εκτίμηση, σωματικό κάλλος σημαίνει ένα αθλητικό, συμμετρικό κορμί, στην ιδανική του εκδοχή, γραμμωμένο και ενισχυμένο με ένα περιποιημένο six-pack. Αυτά ίσχυαν μέχρι πρόσφατα. Γιατί τώρα τελευταία τα δεδομένα δείχνουν να ανατρέπονται, χάρη στο «Dadbod». Το κάπως παράδοξο αυτό trend που γιγαντώθηκε στα social media κι επαναφέρει τους «κανονικούς» άντρες στην κορυφή της σεξουαλικής προτίμησης των γυναικών. Όπου «κανονικός» άντρας, αυτός που δεν παραμελεί τον εαυτό του, που επισκέπτεται που και που το γυμναστήριο, αλλά δεν σταματά ούτε τις μπιρίτσες του να πίνει, ούτε τα μεζεδάκια του να τσιμπολογάει. Και, φυσικά, έχει και μια κανονική κοιλιά που αποδεικνύει τις κανονικές του συνήθειες.

Αυτή η κατηγορία αντρών μοιάζει να είναι η ευτυχέστερη, αφού από τη μια απολαμβάνει τις χαρές της ζωής χωρίς ενδοιασμούς (βλέπε πίτσα, μπύρα), αλλά απ’ την άλλη δεν παραλείπει τον τομέα της υγείας της, καθώς γυμνάζεται μία με δύο φορές τη βδομάδα. Στην ουσία, σέβεται το εσωτερικό του «ναού» της και, απλά διαμορφώνει πιο χαλαρά το στυλ της εξωτερικής της εμφάνισης.

Ακυρώνοντας λοιπόν τους σπορνοσέξουαλ και τους bodyduilders, οι οπαδοί της μπιροκοιλιάς λένε ότι αντιπροσωπεύουν ένα πιο προσιτό και λιγότερο εκφοβιστικό αρσενικό πρότυπο, την ίδια στιγμή, που οι γυναίκες είναι με το μέρος τους, με την κοιλίτσα να τις ερεθίζει περισσότερο απ' όσο στο πρόσφατο παρελθόν. Και γιατί όχι; Άλλωστε σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, κάνουν καλύτερο σεξ.

Συγκεκριμένα, ερευνητές στο αθλητικό πανεπιστήμιο Erciyes της Τουρκίας αναφέρουν ότι οι άντρες με περισσότερο λίπος στην κοιλιά (αλλά όχι υπέρβαροι) φτάνουν σε οργασμό στα 7,3 λεπτά κατά μέσο όρο σε αντίθεση με τους γυμνασμένους τύπους που στα 108 δευτερόλεπτα έχουν τελειώσει.

Όπως αναφέρουν οι γυναίκες που ρωτήθηκαν στην έρευνα, οι μπαμπάτσικοι άντρες είναι σέξι γιατί με τη στάση τους δείχνουν ότι ξέρουν να περνούν καλά και, το κυριότερο, δεν είναι από τους φανατικούς των γυμναστηρίων, οι οποίοι μετρούν όλη την ώρα πόσες θερμίδες κατανάλωσαν στα γεύματά τους. Υπάρχει κάτι πιο ξενέρωτο;

Πηγή: gr.askmen.com

001 xtreme

  • Κατηγορία Summer fun

Ξεχάστε την Marierose με τους μύες - Δείτε την ριζική αλλαγή της!

Η Marierose Tarkmanian άλλαξε ριζικά την όψη της. Πλέον διαθέτει το καλλίγραμμο σώμα ενός μοντέλου με τους μυες να αποτελούν παρελθόν.

Την Παρασκευή, 22 Ιουνίου, η Marierose Tarkmanian κοινοποίησε μέσω των social media την μεγάλη αλλαγή στην εμφάνισή της, η οποία όπως θα δείτε και στις φωτογραφίες που ακολουθούν είναι εκπληκτική.

Όπως έγραψε η personal trainer που έγινε ευρέως γνωστή σε Κύπρο και Ελλάδα μετά την δημοσιοποίηση της σχέσης της με τον Κώστα Βασάλο: "Μετά από ένα χρόνο που σταμάτησα να διαγωνίζομαι επέστρεψα στον σωματότυπο του μοντέλου. Φυσικά ακολούθησα ένα διαφορετικό διατροφικό πλάνο για να χάσω το μυικό βάρος, αλλά παράλληλα να παραμείνω απλά γραμμωμένη και υγιής.''.

Και συνέχισε η Marierose Tarkmanian: "Αγάπησα κάθε στιγμή, αλλά τώρα με αγαπώ περισσότερο. Είχα τις επιτυχίες μου ως αθλήτρια... και τώρα για να δούμε. Να θυμάστε πρώτα να κάνετε και μετά να μιλάτε!".

Όπως βλέπετε και στις φωτογραφίες που ακολουθούν η μεταμόρφωση της Marierose είναι εκπληκτική:

63b5f4f5 ecb6 474c af52 219dadccdbf7 j

2e87dc3f 5f90 43a5 8509 bdfcbf570f1f h

b4ad41f4 1d3b 4f19 9d4d f0bce60365f2 hh

Δείτε την Marierose όπως ήταν πριν ένα χρόνο πριν, όταν 'κατέβαινε' σε αγώνες:

tark bod

fa9a6981 8832 4487 b786 6e1ac8a7d04e 21616560 10212849448727530 8151058863127316092 n

Πηγή: www.tothemaonline.com

  • Κατηγορία Gossip

Τελικά πρέπει να τρώμε μετά την γυμναστική;

Γυμνάζεσαι και μετά νιώθεις κόπωση; Τελικά τι συμβαίνει στον οργανισμό μας μετά την άσκηση;

Το σώμα ,αφού έχει χρησιμοποιήσει τη διαθέσιμη ενέργεια, χρειάζεται να πάρει καινούργια καύσιμα.

Είτε κάνεις έντονη είτε ήπια άσκηση οι διατροφολόγοι προτείνουν να φας κάτι που να περιέχει υδατάνθρακες και πρωτεΐνες – για ενέργεια και για «επιδιόρθωση» των μικροφθορών που προκαλεί η άσκηση στους μυς σου.

Επομένως η απάντηση στο αρχικό ερώτημα είναι ΝΑΙ.

Σύνηθες φαινόμενο είναι αρκετοί να μην καταναλώνουν απολύτως τίποτα, πιστεύοντας ότι έτσι θα χάσουν πιο εύκολα βάρος.

Το να παραλείψεις το γεύμα μετά την γυμναστική μερικές φορές δεν είναι μεγάλο πρόβλημα, δεν θα πρέπει όμως να σου γίνει συνήθεια. Θα πρέπει να αποκτήσεις καλές συνήθειες.

Αν δεν καταναλώνεις σνακ μετά την προπόνηση, ρισκάρεις να μην βλέπεις στο σώμα σου τα οφέλη της γυμναστικής. Όπως τονίζουν οι ειδικοί πολλά από τα κατάγματα κόπωσης συμβαίνουν όταν οι άνθρωποι δεν αναπληρώνουν μέσω της σωστής διατροφής τα βασικά δομικά συστατικά τόσο άμεσα όσο θα έπρεπε. Η επιδιόρθωση αυτών των φθορών είναι ο τρόπος που χτίζει το σώμα σου μυς κι αν δεν τα καταφέρει οι μύες σου κινδυνεύουν να πάθουν σοβαρές φθορές την επόμενη φορά που θα γυμναστείς.

Δείτε μερικές καλές επιλογές:

-Αποξηραμένα φρούτα και ξηροί καρποί σε ένα mix.
-Κοτόπουλο με λαχανικά ή κοτόπουλο με χυμό φρούτων ή ένα σάντουιτς λαχανικών και άπαχης γαλοπούλας με ψωμί ολική άλεσης
-Ομελέτα με λαχανικά
-Δημητριακά με γάλα
-Αβγά με ψωμί ολικής άλεσης
-Μια μπάρα ενέργειας

Ποια είναι η κατάλληλη ώρα για την κατανάλωση του σνακ;

Η πλέον κατάλληλη ώρα θεωρείται το πρώτο μισάωρο με μία ώρα μετά το πέρας της άσκησης. Επίσης μην ξεχνάτε το νερό, διότι το υγρό που θα πιείτε μετά την άσκηση είναι σημαντικό για την ενυδάτωση του οργανισμού και την αναπλήρωση των υγρών που χάθηκαν με τον ιδρώτα.

001 xtreme

Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!