• Αρχική
  • Fitness
  • Προγράμματα γυμναστικής
8 κακές συνήθειες που σε γερνούν πριν την… ώρα σου!

8 κακές συνήθειες που σε γερνούν πριν την… ώρα σου!

Ο θάνατος για όλους τους ανθρώπους είναι αναπόφευκτος ωστόσο η ποιότητα της ζωής του μπορεί να είναι πολύ καλύτερη.

Πέρα από τα γονίδια οι καθημερινές συνήθειες ενός ανθρώπου μπορούν να τον δείχνουν πολύ μεγαλύτερο από την ηλικία του.

Οι κρέμες και τα μποτοξ κρύβουν το πρόβλημα κάτω από το χαλί και ποτέ δεν είναι αργά να ακολουθήσουμε τις παρακάτω εντολές.Πάμε να δούμε τι μπορεί να κάνει κάποιος για να παραμείνει για πάντα φρέσκος και ενεργός.

Έκθεση στον ήλιο για πολλές ώρες χωρίς αντηλιακό

Ο νούμερο ένα εχθρός για το δέρμα είναι ο ήλιος . Σύμφωνα με εκατοντάδες έρευνες η έκθεση στον ήλιο για πολλές ώρες και ιδιαίτερα χωρίς αντηλιακό γερνούν το δέρμα.

Στέρηση ύπνου

Ο άνθρωπος πρέπει να κοιμάται τουλάχιστον επτά ώρες την μέρα. Αν δεν τον κάνει βλέπει τις συνέπειες την επόμενη μέρα, όντας μονίμως κουρασμένος και χωρίς ενέργεια. Θέλεις να είσαι ένας από αυτούς;

Δεν τρως φρούτα

Τα φρούτα είναι αντιοξειδωτικά και πέρα από ένας σούπερ σύμμαχος για την υγεία προστατεύει το δέρμα με τις βιταμίνες που έχει. Τα φρούτα πρέπει να είναι τρόπος ζωής στην διατροφή σου.

Τρως πολύ ζάχαρη

Τα σημάδια στο πρόσωπο και τα κατεστραμμένα δόντια είναι συχνά αποτέλεσμα χρήσης της ζάχαρης σε υπερβολικό βαθμό. Ζάχαρη έχουν τα αναψυκτικά τύπου κόλα τα γλυκά και άλλα. Μπορείς να πορευτείς χωρίς αυτά.

Καπνίζεις

Θέτεις την υγεία σου μονίμως σε κίνδυνο με το κάπνισμα αλλά και την υγεία του δέρματος σου. Το τσιγάρο σε γερνάει σαφώς πιο γρήγορα και σε έρευνες που έχουν γίνει σε δίδυμα που το ένα κάπνιζε και το άλλο όχι, υπήρχε διαφορά στην εμφάνιση τουλάχιστον πέντε ετών!Τα πειράματα για τα αποτελέσματα του τσιγάρου γίνονται συνέχεια και όλα έχουν άσχημα αποτελέσματα.

Αλκοόλ

Το αλκοόλ δρα ακριβώς αντίθετα από τα φρούτα που αναφέραμε παραπάνω. Ότι χτίζεις με τα φρούτα το καταστρέφεις με το αλκοόλ που ρίχνει τα επίπεδα αντιοξείδωσης στον οργανισμό με αποτέλεσμα το δέρμα να γερνάει πιο γρήγορα. Όσο περνάει ο καιρός το δέρμα σου θα είναι πιο τραχύ και άγριο.

Δεν πίνεις νερό

Η ενυδάτωση δεν αφορά μόνο το σώμα αλλά και το δέρμα. Οι κράμπες, η ζαλάδα και άλλα πολλά είναι ένδειξη πως δεν πίνεις νερό. Σύμφωνα με έρευνες το νερό είναι προστάτης του δέρματος.

Είσαι αγχωτικός

Αυτό σίγουρα δεν μπορείς να το ελέγξεις απόλυτα αλλά μπορείς να το περιορίσεις. Ο τρόπος είναι απλός και λέγεται γυμναστική. Η γυμναστική σε αποφορτίζει και σε κρατάει φρέσκο. Μην αφήνεις το άγχος να σε νικά.

Πηγή: www.beastmode.gr

001 xtreme

Πόσο κρέας πρέπει να τρώμε την εβδομάδα;

Πόσο κρέας πρέπει να τρώμε την εβδομάδα;

Ποια είναι τα διατροφικά οφέλη του κρέατος και πόσο κρέας πρέπει να τρώμε ανά άτομο την εβδομάδα

Πόσο κρέας πρέπει να τρώμε και ποια είναι τα διατροφικά οφέλη του κρέατος;
«Το κρέας είναι εξαιρετική πηγή ψευδαργύρου και σιδήρου σε μορφή που μπορεί εύκολα να απορροφηθεί» εξηγεί η διατροφολόγος Αμαλία Γιωτοπούλου.

«Το κρέας, τα ψάρια και τα πουλερικά, όλα παίζουν ένα σημαντικό ρόλο σε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή. Έχουν μεγάλες ποσότητες πρωτεΐνης που απορροφάται εύκολα και χρησιμοποιείται από τον οργανισμό για ανάπτυξη και επανόρθωση».

Το κρέας είναι, επίσης, σημαντική πηγή θρεπτικών συστατικών, όπως φώσφορος, μαγνήσιο, σελήνιο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, συμπεριλαμβανομένων των Β2 (ριβοφλαβίνη), Β3 (νιασίνη), Β5 (παντοθενικό οξύ), Β6 (πυριδοξίνη) και Β12 (κοβαλαμίνη).

«Αυτές είναι σημαντικές για την ενέργεια, τη σωστή λειτουργία σώματος και εγκεφάλου, την καταπολέμηση ασθενειών, την ενίσχυση της γονιμότητας, τη διατήρηση υγιούς δέρματος, μυών και ματιών» λέει η διατροφολόγος. «Η βιταμίνη Β12 βρίσκεται μόνο σε ζωικές τροφές, όπως κρέας, ψάρια και πουλερικά, με μικρότερες ποσότητες στα γαλακτοκομικά».

Είναι σημαντική για το σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων, το γερό ανοσοποιητικό και τη σωστή λειτουργία του μυαλού και του νευρικού συστήματος. Τα θαλασσινά είναι άλλη μια μορφή πρωτεΐνης που έχει τόσο πολλά οφέλη σε τόσο μικρή… συσκευασία. Αυτό οφείλεται κυρίως στα υψηλά επίπεδα Ω3 λιπαρών οξέων, που βρίσκουμε σε ακόμα υψηλότερα επίπεδα στα λιπαρά ψάρια, όπως ο τόνος, το σκουμπρί και ο σολομός.

«Η διατροφή με ψάρι δύο φορές την εβδομάδα έχει συνδεθεί με μειωμένο κίνδυνο ανάπτυξης άνοιας και νόσο του Αλτσχάιμερ» τονίζει η ειδικός. Επίσης, η κατανάλωση της ίδιας ποσότητας ψαριών την εβδομάδα έχει αποδειχθεί ότι μειώνει και τον κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις, εγκεφαλικού και εκφύλισης της ωχράς κηλίδος στα μάτια.

Πόσο κρέας πρέπει να τρώμε;
Η πρωτεΐνη είναι τόσο αγαπημένη των media και των διατροφών express δίαιτας, που οι περισσότεροι από εμάς μεγαλώνουμε τις μερίδες κρέατος χωρίς να συνειδητοποιούμε ότι τρώμε πολύ κρέας.

Στο κόκκινο κρέας, για παράδειγμα, οι ελληνικές οδηγίες συνιστούν να τρώμε έως 1 μερίδα την εβδομάδα (120-150 γρ. μαγειρεμένο κρέατος), στην Αυστραλία 3-4 μερίδες, ενώ οι διατροφικές συστάσεις στην Αμερική μιλούν για στροφή σε πιο άπαχες επιλογές χωρίς να δίνουν συγκεκριμένα νούμερα. Οι Έλληνες σίγουρα καταναλώνουμε μεγαλύτερη ποσότητα.

Για να διασφαλίσεις επαρκή πρόσληψη σιδήρου και ψευδαργύρου, περίπου οι μισές μερίδες σου από τις επιλογές σε πρωτεΐνη μέσα στην εβδομάδα πρέπει να είναι άπαχο κρέας. Προσπάθησε να έχεις τουλάχιστον 1 με 2 ημέρες χωρίς κρέας κατά τις οποίες θα παίρνεις πρωτεΐνη από αβγό ή όσπρια.

Ποια είναι τα λευκά κρέατα και ποια τα κόκκινα;
Ο διατροφικός διαχωρισμός μεταξύ κόκκινων και λευκών κρεάτων γίνεται με βάση την περιεκτικότητά τους σε μία πρωτεΐνη που ονομάζεται μυοσφαιρίνη, η οποία βοηθά τα ζώα να αποθηκεύσουν οξυγόνο στα μυϊκά κύτταρα.

- Τα κρέατα που περιέχουν μεγαλύτερες ποσότητες μυοσφαιρίνης είναι τα κόκκινα και περιλαμβάνουν το μοσχάρι, το χοιρινό, το αρνί, το κατσίκι και το κυνήγι (ελάφι, ζαρκάδι, στρουθοκάμηλος κ.λπ.).
- Το λευκό κρέας περιλαμβάνει το κοτόπουλο, τη γαλοπούλα, τη ν πάπια, τη χήνα, ορτύκια και άλλα πτηνά κυνηγιού και, σε έναν ευρύ προσδιορισμό, τα ψάρια.
- Τα επεξεργασμένα κρέατα, πάλι, είναι το μπέικον, το σαλάμι, το ζαμπόν, το πατέ και το λουκάνικο.

Συνεργάστηκε η Αμαλία Γιωτοπούλου, κλινική διαιτολόγο-διατροφολόγο, MSc, διευθύντρια Mediterranean Diet Center Χαλανδρίου www.meddietcenter.gr

001 xtreme

Τι είναι η βαλανίτιδα; Πότε εμφανίζεται και ποια τα συμπτώματά της;

Τι είναι η βαλανίτιδα; Πότε εμφανίζεται και ποια τα συμπτώματά της;

Μια από τις φλεγμονές που μπορεί να εμφανιστεί στο ανδρικό πέος, "απειλεί" συχνά μπορεί να μπερδευτεί με άλλες ποιο σοβαρές νόσους. Μάθε τα πάντα για τη βαλανίτιδα.

Βαλανίτιδα είναι η φλεγμονή στην κεφαλή του πέους ή/και στο πετσάκι που περιβάλλει την κεφαλή του πέους. Ωστόσο, δεν συμφωνούν όλοι οι γιατροί με αυτό τον ορισμό. Για παράδειγμα, ορισμένοι θεωρούν ως βαλανίτιδα μόνο τη φλεγμονή της κεφαλής του πέους (βάλανος), ενώ αναφέρουν ως ακροποσθίτιδα τη φλεγμονή τη φλεγμονή στο πετσάκι. Όταν, δε, υπάρχει φλεγμονή και στα δύο το ονομάζουν βαλανοποσθίτιδα.

Όπως διαβάζουμε στο iatropedia.gr, οι άντρες που έχουν προδιάθεση για την ανάπτυξη βαλανίτιδας είναι εκείνοι που μπορεί να έχουν:

- Συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια
- Νεφρίτιδα,
- Κίρρωση
- Νοσογόνο παχυσαρκία

Οι άντρες που είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν τη νόσο περιλαμβάνουν εκείνους που έχουν:

- Κακή προσωπική υγιεινή
- Ευαισθησία σε χημικά ερεθιστικά (για παράδειγμα, σαπούνια και λιπαντικά)
- Αλλεργίες σε φάρμακα

Οι άντρες με διαβήτη διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν βαλανίτιδα επειδή η γλυκόζη ενθαρρύνει την ανάπτυξη βακτηρίων και μυκήτων στο δέρμα και ειδικά σε άντρες με:

Μη ελεγχόμενο διαβήτη (υψηλά επίπεδα γλυκόζης στα ούρα τους)
Φαρμακευτική αγωγή για τον διαβήτη που προκαλεί την αποβολή περισσότερης ζάχαρης με τα ούρα (πχ dapagliflozin)

Η βαλανίτιδα μπορεί να είναι ένα ξεχωριστό κλινικό χαρακτηριστικό σε άνδρες με αντιδραστική αρθρίτιδα. Μπορεί, επίσης, να προκληθεί από σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα.

Είναι κολλητική η βαλανίτιδα;

Η απάντηση στο ερώτημα αυτό είναι κάπως περίπλοκη. Δεν είναι ένα απλό “ναι” ή “όχι”.

Η βαλανίτιδα που προκαλείται από τα απλά βακτήρια στο δέρμα του πέους ή η βαλανίτιδα που προκαλείται από ένα χημικό ερεθιστικό του δέρματος θεωρείται γενικά μη μεταδοτική.
Η βαλανίτιδα που προκαλείται από ορισμένους μύκητες ή/και ορισμένα βακτήρια ή ιούς (συμπεριλαμβανομένων εκείνων που προκαλούν Σεξουαλικώς Μεταδιδόμενα Νοσήματα, όπως η γονόρροια) είναι μεταδοτική από το ένα άτομο στο άλλο μέσω της επαφής στην συγκεκριμένη περιοχή, δηλαδή συνήθως μέσω του σεξ.
Παρά το γεγονός ότι, ως νόσος, συνήθως δεν μεταδίδεται μεταξύ αντρών, εντούτοις οι μικροοργανισμοί που προκαλούν τη βαλανίτιδα μπορούν να μεταβιβαστούν και να προκαλέσουν μόλυνση στο νέο “ξενιστή” τους.
Δεδομένου ότι ορισμένα από τα βακτήρια, μύκητες ή ιούς που προκαλούν τη βαλανίτιδα είναι μεταδοτικά, η βαλανίτιδας θα μπορούσε να θεωρηθεί «μεταδοτική» υπό ειδικές συνθήκες.

Πώς θα ξέρω αν έχω μολυνθεί;

Ο χρόνος που απαιτείται για την ανάπτυξη των συμπτωμάτων μετά την έκθεση (περίοδος επώασης) στο βακτήριο ή ιό που θα προκαλέσει τη βαλανίτιδα διαφέρει ανάλογα με το είδος του ιού, του βακτηρίου ή του μύκητα. Εντούτοις, τα πρώτα σημάδια της βαλανίτιδας είναι:

- Ερυθρότητα
- Κνησμός
- Οίδημα
- Τρυφερότητα της κεφαλής του πέους και της ακροποσθίας γύρω του

Άλλα συμπτώματα μπορεί να είναι η έκκριση υγρού από την ουρήθρα και η διόγκωση των λεμφαδένων.

Σε κάθε περίπτωση, αν αντιληφθείτε ότι κάτι δεν πάει καλά, επισκεφθείτε τον γιατρό σας άμεσα για να κάνετε τις απαραίτητες εξετάσεις, αφού υπάρχουν πιο σοβαρές ασθένειες που “μιμούνται” τη βαλανίτιδα, όπως ο έρπης και η γονόρροια.

Πηγή: mag.sigmalive.com

001 xtreme

Ο τύπος που έχασε 50 κιλά λίπους σε ένα χρόνο και πάει για personal trainer

Ο τύπος που έχασε 50 κιλά λίπους σε ένα χρόνο και πάει για personal trainer

Ένας 27χρονος ακολούθησε ένα αυτοσχέδιο πρόγραμμα μεταμόρφωσης σώματος και έγινε ο απόλυτης σφίχτης.

Μέχρι το 2016, ο Wilson Velasquez είχε μόνο ένα χόμπι: συλλογή από φιγούρες της Marvel -ένα δωμάτιο ολόκληρο από δαύτες, συν μια ντουλάπα από μπλούζες με ανάλογες στάμπες.

Κανένα άλλο από τα χόμπι ή τις δραστηριότητες που έκαναν οι φίλοι του δεν ήταν δυνατό να ακολουθήσει, επειδή ο Velasquez ήταν χοντρός. Πολύ χοντρός. 145 κιλά.

Στο μπάσκετ δεν μπορούσε να τρέξει ή να πηδήξει, πάνω στο ποδήλατο κλάταραν τα λάστιχα, στις εκδρομές στα βουνά έπρεπε να μετακινείται με γερανό. Ακόμη και όταν όλη η παρέα επισκέφθηκε το μεγαλύτερο πάρκο διασκέδασης στις ΗΠΑ, το Six Flags στο Τέξας, ο Velasquez δεν χωρούσε στα βαγόνια του roller coster, ούτε καν ο μισός. Εκείνη ακριβώς τη μέρα, πήρε τη μεγάλη απόφαση: να αλλάξει το σώμα του μια για πάντα.

Οι φιγούρες της Marvel ήταν η αιτία
Έχοντας τη μανία να συλλέγει από μικρός εκατοντάδες «κουκλάκια» με σούπερ ήρωες, ο Velasquez είχε αποκτήσει μια υποσυνείδητη λατρεία προς τα μυώδη σώματα, μόνο που ποτέ δεν τον ενδιέφερε πραγματικά να αποκτήσει κάτι τέτοιο. Όμως, η ταπείνωση που ένιωθε διαρκώς μπροστά στους φίλους του, έκανε τον «χοντρό» της παρέας να θελήσει να φτιάξει ένα σώμα-Marvel.

To πρώτο του βήμα ήταν να γραφτεί σε γυμναστήριο, όπου τον πρώτο καιρό άρχιζε να αυτοσχεδιάζει, παρατηρώντας τους τύπους που προπονούνταν δίπλα του. Ευτυχώς, ο Velasquez είχε πείσμα και δεν ένιωθε κόμπλεξ με τα κιλά του. Ήξερε καλά μέσα του -ήταν 100% αποφασισμένος- ότι σε λίγο καιρό θα γίνει σαν κι αυτούς. Και ακόμη καλύτερος.

vela1

Για να μη χάσει το κίνητρο, ο Velasquez φορούσε τα αγαπημένα του t-shirt με κάθε είδους ήρωα της Marvel και επί δυο μήνες ακολουθούσε ένα τυπικό πρόγραμμα με βάρη για όλο το σώμα και έτρεχε στο διάδρομο επί 30 λεπτά, τέσσερις φορές τη βδομάδα, χωρίς όμως να αλλάξει διατροφικές συνήθειες -η πίτσα, πίτσα.
Στο δίμηνο είχε χάσει 15 κιλά δουλεύοντας στο γυμναστήριο μόνος του. Για τόσο ιδρώτα και πόνο, λίγο το όφελος, σκέφτηκε. Ώσπου, ένας γυμναστής τον μύησε στα κόλπα της διατροφής. «Με τη σωστή δίαιτα, τον υπολογισμό θερμίδων και το οριστικό διαζύγιο με την πίτσα, θα δεις τα κιλά να φεύγουν δυο και τρεις φορές γρηγορότερα», του είπε ο γυμναστής.

Άλλα 15 κιλά μείον, μόνο από τη διατροφή
Δεν πέρασαν άλλοι δυο μήνες και είδε να χάνει 30 κιλά επιπλέον.
Σ’ αυτό το χρονικό διάστημα ο Velasquez συνέχιζε τις ρουτίνες με τα βάρη και το διάδρομο, αλλά έτρωγε πλέον πιο προσεκτικά και υγιεινά, εξαλείφοντας από τα πιάτα του τρανς λιπαρά και επεξεργασμένους υδατάνθρακες. Ξεκίνησε επίσης να μετράει τις θερμίδες κάθε ημερήσιου μενού παρακολουθώντας και μελετώντας βίντεο στο YouTube -κάτι που του έγινε μια νέα εμμονή. Οι φίλοι του είχαν πια στην παρέα έναν άντρα με ισχυρή θέληση και οι φιλοφρονήσεις άρχισαν να πέφτουν βροχή. Ομοίως και τα καλέσματα σε μπασκετάκι, ποδηλασία και περπάτημα στο βουνό. Ο Velasquez γινόταν σιγά-σιγά ένας από αυτούς. Ο ίδιος, εξομολογείται σε ανάρτησή του στο Reddit: «Πήρα πολλές ιδέες από το ίντερνετ από διάσημους ηθοποιούς δράσης, κυρίως από τον Hugh Jackman. Από αυτόν υιοθέτησα το κόλπο της διαλείπουσας νηστείας».

vela2

Άλλα 20 κιλά, για πλάκα. Και προχωρά
Δεκατέσσερις μήνες από την ημέρα που ο Velasquez δεν μπόρεσε να χωρέσει στο βαγόνι του roller coster, έχει χάσει 50 κιλά και συνεχίζει, νιώθοντας ισχυρός και αποφασισμένος να πάει για ακόμη μεγαλύτερα κατορθώματα: να γίνει προσωπικός προπονητής για άτομα που θέλουν να χάσουν πολλά κιλά.

Ο Velasquez πλέον χτυπά εξαήμερα προπόνησης, δουλεύοντας δύο ομάδες μυών ανά συνεδρία, ενώ ταυτόχρονα, τις ίδιες μέρες τρέχει 5 χιλιόμετρα (2,5 χιλιόμετρα σπίτι-γυμναστήριο και αντιστρόφως).

Πηγή: gr.askmen.com

  • Κατηγορία Gossip
Τι παθαίνει το πρόσωπό σου μετά από μια νύχτα με πολύ αλκοόλ

Τι παθαίνει το πρόσωπό σου μετά από μια νύχτα με πολύ αλκοόλ

Γιατί μετά τα «ξύδια» το πρόσωπό σου έχει πρηστεί και τα μάτια σου είναι κόκκινα.

Βγήκες πάλι χθες το βράδυ και ήπιες τον κώλο σου. Οk, δεκτό. Όλοι όσοι σεβόμαστε τον εαυτό μας το κάνουμε (κι ας ξερνάμε καμιά φορά σαν τα γατιά σε τίποτα σκαλιά στη Λέκκα). Γνωρίζεις πως το επόμενο πρωί θα πληρώσεις το τίμημα: Πονοκέφαλος, ζαλάδα, έλλειψη ενέργειας, hangover. Φαινομενικά, τα πράγματα θα μπορούσαν να είναι χειρότερα. Για την ακρίβεια είναι.

Τα μάτια σου φαίνονται κόκκινα και πρησμένα, ενώ και το πρόσωπό σου δεν είναι στα καλύτερά του. Και φυσικά υπάρχει λόγος γι αυτό.

Το αλκοόλ μπορεί να εγκλωβίσει αέρια στο πεπτικό σου σύστημα, τα οποία κατά κάποιο τρόπο παγιδεύονται και δημιουργούν πίεση στο στομάχι. Έτσι προκαλείται ένα γενικότερο φούσκωμα στο σώμα αλλά και το πρόσωπο. Τα μάτια γίνονται κόκκινα καθώς τα μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία ερεθίζονται. Επιπλέον οι διουρητικές επιδράσεις του αλκοόλ μπορεί να οδηγήσουν σε αφυδάτωση, που επιτάσσει στο σώμα σου να συγκρατήσει μεγαλύτερη ποσότητα υγρών, που επίσης προκαλεί πρήξιμο. Αλλά ποτέ τα πράγματα δεν είναι τόσο άσχημα ώστε να μη μπορούν να γίνουν χειρότερα. Η περιοδική κατανάλωση ποτών με την πάροδο του χρόνου μπορεί να καταστείλει τους φυσικούς μηχανισμούς προστασίας του δέρματος, αφήνοντάς το εκτεθειμένο σε πολύ μεγαλύτερο βαθμό στην υπεριώδη ακτινοβολία, ενώ η χρόνια πόση μπορεί να ενισχύσει δερματικές παθήσεις.

Φαντάζομαι πως σε τρόμαξα, μάλλον περισσότερο από όσο έπρεπε. Ευτυχώς, εν αντιθέσει με λεφτά, λύσεις υπάρχουν. Αρχικά, μπορείς να περιορίσεις τα ποτά που πίνεις καθημερινά. Δυο ποτά για τους άντρες και ένα για τις γυναίκες είναι αρκετά. Είμαι σίγουρος πως το έχεις ξανακούσει αυτό, αλλά τώρα είναι η ώρα για να το εφαρμόσεις.

Πηγή: gr.askmen.com

001 xtreme

  • Κατηγορία Beauty
Τα 3 θαύματα που μπορεί να κάνει για σένα το έλαιο κανναβιδιόλης

Τα 3 θαύματα που μπορεί να κάνει για σένα το έλαιο κανναβιδιόλης

Πολλά έχεις ακούσει για την κάνναβη. Τα περισσότερα από αυτά σίγουρα δεν ανταποκρίνονται στην αλήθεια. Στην πραγματικότητα, η κάνναβη χρησιμοποιείται θεραπευτικά από τα βάθη των αιώνων και υπάρχουν εκατοντάδες επιστημονικές έρευνες που το αποδεικνύουν.

Μια από τις ουσίες που έχει εντυπωσιάσει τόσο την επιστημονική κοινότητα, όσο και εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, είναι αυτή της κανναβιδιόλης. Η κανναβιδιόλη έχει κεντρίσει το παγκόσμιο ενδιαφέρον για τις τεράστιες ευεργετικές της ιδιότητες και τα πολλαπλά οφέλη που έχει στην υγεία και την ευεξία του οργανισμού.

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τις 3 μόνο από τις κυριολεκτικά αμέτρητες ωφέλειες που έχει η χρήση του ελαίου κανναβιδιόλης για την υγεία σου. Αν λοιπόν θέλεις να σταματήσεις να πιστεύεις την παραπληροφόρηση και ενδιαφέρεσαι να μάθεις περισσότερα για την θαυματουργή αυτή ουσία, τότε συνέχισε να διαβάζεις.

Ας ξεκινήσουμε όμως από τα βασικά.

Τι είναι η κανναβιδιόλη
Η κανναβιδιόλη είναι ένα από τα βασικά συστατικά της κάνναβης. Ανήκει στην οικογένεια των κανναβινοειδών, δηλαδή των συστατικών που απαρτίζουν το φυτό. Πρόκειται για μια ουσία που είναι απόλυτα φυσική, φυτική, ασφαλής στην χρήση και νόμιμη.

Οι εκατοντάδες επιστημονικές μελέτες που έχουν γίνει πάνω στην κανναβιδιόλη έχουν αποδείξει πως μπορεί να αντιμετωπίσει μια τεράστια γκάμα από σοβαρές παθήσεις και ασθένειες. Τόσο σωματικές όσο και ψυχικές.

Η κανναβιδιόλη όμως δεν προορίζεται μόνο για τους ασθενείς. Μπορεί να έχει τα ίδια εκπληκτικά αποτελέσματα και σε όλους όσους επιθυμούν να τονώσουν τον οργανισμό τους και να νιώσουν ένα αίσθημα φυσικής ευεξίας και καλύτερης συνολικής υγείας.

H κανναβιδιόλη ως ένα φυσικό διατροφικό συμπλήρωμα
Η κανναβιδιόλη αποτελεί ένα φυσικό συμπλήρωμα διατροφής, το οποίο είναι μια εξαιρετική πηγή θρεπτικών συστατικών και μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια από οποιονδήποτε. Από παιδιά, μέχρι ηλικιωμένους.

Το έλαιο της κανναβιδιόλης δεν περιέχει καμία ψυχοδραστική επενέργεια στον οργανισμό και παράγεται από την ποικιλία κάνναβης Cannabis Sativa, η οποία αλλιώς είναι γνωστή ως κλωστική κάνναβη.

Τι έχουν δείξει οι έρευνες σχετικά με την χρήση του ελαίου κανναβιδιόλης
Μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε και δημοσιεύτηκε στο British Journal of Clinical Pharmacology, απέδειξε τις αναρίθμητες θεραπευτικές ιδιότητες που έχει το έλαιο της κανναβιδιόλης και επισήμανε πως μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μια εναλλακτική μορφή θεραπείας σε ένα μεγάλο εύρος παθήσεων. Σύμφωνα με τις επιστημονικές έρευνες, η κανναβιδιόλη έχει τις εξής βασικές ιδιότητες:

- Ισχυρή αντιφλεγμονώδης δράση
- Αντιοξειδωτική δράση
- Αντιεμετική δράση (Μειώνει την ναυτία και σταματά τον εμετό)
- Αντικαταθλιπτική δράση
- Αντιψυχωσική δράση

Όπως αναφέραμε όμως και παραπάνω, η κανναβιδιόλη δεν είναι ιδανική μόνο για όσους αντιμετωπίζουν σοβαρά προβλήματα στην υγεία τους. Οπότε ακόμα και αν δεν αντιμετωπίζεις φλεγμονές, αν δεν πάσχεις από κατάθλιψη ή άγχος και δεν έχεις νευρολογικές διαταραχές, μπορείς και πάλι να ωφεληθείς στην καθημερινότητά σου από την δράση της.

Ας δούμε τα 3 οφέλη που μπορεί να σου προσφέρει το έλαιο της κανναβιδιόλης

1.Το έλαιο της κανναβιδιόλης λειτουργεί ως ένα φυσικό παυσίπονο

Το έλαιο που παράγεται από την κάνναβη και είναι πλούσιο σε κανναβινοειδή, μπορεί να επιδράσει στον οργανισμό σου ως ένα φυσικό παυσίπονο.

Υπάρχουν πολλές αξιόπιστες και διαφορετικές έρευνες, που αποδεικνύουν πως η κανναβιδιόλη ενεργοποιεί τις ίδιες περιοχές του εγκεφάλου με τα οπιοειδή, χωρίς όμως να παράγει ανεπιθύμητες παρενέργειες και χωρίς να προκαλεί το λεγόμενο ‘φτιάξιμο’.

Ο τρόπος με τον οποίο λειτουργεί η κανναβιδιόλη, συνδέεται άμεσα με το ενδοκανναβινοειδές σύστημα. Μπορεί τώρα να αναρωτιέσαι τι είναι το ενδοκανναβινοειδές σύστημα. Πρόκειται για μια περιοχή που είναι ειδικά διαμορφωμένη στον οργανισμό μας και είναι υπεύθυνη για να ρυθμίζει λειτουργίες ζωτικής σημασίας όπως:

- Ύπνος
- Μνήμη
- Πόνος
- Όρεξη
- Διάθεση

Το ενδοκανναβινοειδές σύστημα αποτελείται από τα κανναβινοειδή που παράγει φυσικά ο οργανισμός μας και ονομάζονται ενδοκανναβινοειδή και από ειδικούς κυτταρικούς υποδοχείς που ονομάζονται CB1 και CB2.

Το εκπληκτικό λοιπόν με την κανναβιδιόλη, είναι η ικανότητα που έχει να αλληλεπιδρά με αυτούς τους υποδοχείς και να ενισχύει την λειτουργία τους, χωρίς όμως να δεσμεύεται από αυτούς. Έτσι δεν έχει καμία ανεπιθύμητη παρενέργεια για τον οργανισμό.

Επιπλέον, μελέτες έχουν αποδείξει πως χάρη στις αναλγητικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, το έλαιο κανναβιδιόλης μπορεί να μειώσει τον πόνο στην αρθρίτιδα.

2. Το έλαιο κανναβιδιόλης έχει νευροπροστατευτικές ιδιότητες

Χάρη στην ισχυρή αντιοξειδωτική του ιδιότητα, το έλαιο κανναβιδιόλης λειτουργεί σαν ένας φυσικός νευροπροστατευτικός παράγοντας, που μειώνει το οξειδωτικό στρες και εμποδίζει την υποβάθμιση του νευρικού συστήματος.

Έχει επίσης αποδειχθεί πως το έλαιο κανναβιδιόλης αντιμετωπίζει αποτελεσματικά τα συμπτώματα ασθενειών που σχετίζονται με την οξείδωση, όπως η νόσος του Crohn, η ρευματοειδής αρθρίτιδα, τα γαστρικά έλκη ή οι διαταραχές Alzheimer και του Parkinson.

Μελέτες έχουν δείξει πως η κανναβιδιόλη αναστέλλει την παραγωγή γλουταμινικού οξέος, ελαττώνοντας την τοξικότητά του, προστατεύοντας τα εγκεφαλικά κύτταρα και μειώνοντας τον κίνδυνο ισχαιμικής βλάβης.

3. Το έλαιο κανναβιδιόλης είναι πολύ ευεργετικό για το δέρμα

Μια πρόσφατα δημοσιευμένη έρευνα έδειξε πως το έλαιο κανναβιδιόλης περιέχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση και μπορεί να αποτρέψει αποτελεσματικά την παραγωγή σμήγματος. Αυτό καθιστά το έλαιο κανναβιδιόλης εξαιρετικά πολύτιμο σύμμαχο στα άτομα που αντιμετωπίζουν επίμονα προβλήματα ακμής.

Σύμφωνα με ερευνητές του Κέντρου Φυσιολογίας, Ιατρικής και Επιστήμης Υγείας του Πανεπιστημίου του Debrecen στην Ουγγαρία, το έλαιο κανναβιδιόλης αναστέλλει την παραγωγή σμηγματογόνων κυττάρων και ασκεί αντιπολλαπλασιαστικά αποτελέσματα, μειώνοντας παράλληλα τη φλεγμονή.

Από όλα τα παραπάνω μπορείς να καταλάβεις γιατί η κανναβιδιόλη και τα προϊόντα της έχουν κεντρίσει το ενδιαφέρον του κόσμου και γιατί όλο και περισσότεροι άνθρωποι τα έχουν κάνει αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητάς τους.

Η κανναβιδιόλη και το έλαιο της κανναβιδιόλης, εκτός από το ότι παρέχει σημαντικές ποσότητες θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό, είναι μια ελπιδοφόρα ουσία που μπορεί να αποτελέσει μια εναλλακτική μορφή θεραπείας απέναντι σε πάρα πολλές ασθένειες.

Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα για την πανίσχυρη δύναμη της κανναβιδιόλης, να εξερευνήσεις την τεράστια ποικιλία των προϊόντων και να βρεις αυτό που ανταποκρίνεται καλύτερα στις δικές σου προσωπικές ανάγκες, τότε το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να μπεις τώρα κιόλας στο https://cbdoilshop.gr/.

Τώρα έχεις την δύναμη όλης της φύσης κυριολεκτικά στα χέρια σου.
Εκμεταλλεύσου το.

Βρείτε προίόντα κανναβιδιόλης στο  cbdoilshop.gr

00 cbdoil

  • Κατηγορία Υγεία
Γιατί δεν έχεις σεξουαλική διάθεση;

Γιατί δεν έχεις σεξουαλική διάθεση;

Η μειωμένη διάθεση για σεξ στους ανθρώπους δεν είναι κάτι ασυνήθιστο ή σπάνιο. Ούτε κάνει διαχωρισμό στο φύλο ή την ηλικία.

Είναι πολλές οι γυναίκες που νιώθουν ότι δεν έχουν καμία διάθεση για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα και αυτό μπορεί να επανέρχεται ανά περιόδους. Το θέμα είναι γιατί συμβαίνει αυτό και πώς το αντιμετωπίζεις εάν βρίσκεσαι σε σχέση.

Μήπως υπάρχει βιολογικό πρόβλημα; Εννοείται ότι η ερωτική επιθυμία και η έλλειψη αυτής μπορεί να οφείλεται σε μία σειρά βιολογικών αίτιων. Αν υπάρχει ιστορικό νευρολογικών νοσημάτων, ουρολογικών προβλημάτων ή καταθλιπτικών διαταραχών, καλό είναι να συμβουλευτείς το γιατρό σου για να μην αντιμετωπίσεις επιπλέον προβλήματα.

Όρισε την έλλειψη ερωτικής διάθεσης. Αν έχεις ερωτική επιθυμία γενικά αλλά δεν συμβαίνει το ίδιο όταν βρίσκεσαι με το αγόρι σου, τότε το πρόβλημα έγκειται στη σχέση. Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν θέλεις να είσαι πια μαζί του. Πολλές φορές, ένα πρόβλημα εκδηλώνεται καμουφλαρισμένο με ένα άλλο για να μην το αντιμετωπίσεις. Μπορεί να έχεις θυμώσει μαζί του, να μην το έχεις εκφράσει ξεκάθαρα και να εκδηλώνεται μέσω της αντίστασης απέναντι στην ερωτική πράξη. Δοκίμασε να επικοινωνήσεις μαζί του ώστε να σιγουρευτείς ότι δεν είναι αυτό.

Πέρασε ο έρωτας. Κάθε άνθρωπος βιώνει διαφορετικά τον έρωτα σε μία σχέση. Για άλλους είναι το κορυφαίο στοιχείο ενώ για άλλους είναι χαμηλά στη λίστα. Συνεπώς, αν δεν μπορείς να ζήσεις χωρίς αυτό, είναι ίσως και ο λόγος που έχετε απομακρυνθεί σεξουαλικά. Πρέπει να φανείς ειλικρινής με τον εαυτό σου ώστε να κάνεις το ίδιο και με το σύντροφό σου.

Περνάτε σε μία νέα φάση. Σε συνέχεια του προηγούμενου, μετά τον έρωτα, έρχεται η επόμενη φάση στη σχέση του ζευγαριού. Αυτό σηματοδοτεί μία νέα περίοδο και αυτό κρύβει κάποιες δυσκολίες. Μπορεί να χρειάζεσαι χρόνο μέχρι να προσαρμοστείς γιατί ενδεχομένως, δεν έχεις περάσει ξανά την ίδια φάση ή νιώθεις ότι όλα αλλάζουν. Πάρε το χρόνο σου και μοιράσου τις σκέψεις με το σύντροφό σου.

Δεν σε ικανοποιεί. Έχουν γραφτεί τόμοι για τη σεξουαλική ικανοποίηση μίας γυναίκας αλλά δεν σημαίνει ότι την γνωρίζουν όλοι. Πριν από όλα, εσύ η ίδια οφείλεις να γνωρίζεις τι θέλεις σεξουαλικά και, ακολούθως, να το δείχνεις στον παρτενέρ σου. Αν υποθέσουμε ότι έχεις καλή σχέση με τη σεξουαλικότητά σου, καθοδηγείς το σύντροφό σου, μιλάς ανοιχτά αλλά ακόμα δεν τα βρίσκετε σεξουαλικά, τότε Χιούστον, έχουμε πρόβλημα.

Πολλά προβλήματα. Δεν είναι και τόσο σπάνιο στην εποχή της κρίσης. Οικονομική δυσχέρεια, πολλές ώρες δουλειάς, γκρίνια, οικογενειακά προβλήματα και μελαγχολία οδηγούν στη μείωση καλής διάθεσης και, κατ’επέκτασιν, της ερωτικής επιθυμίας. Ζήτησε βοήθεια από κάποιον ειδικό (γιατρό ή ψυχολόγο) και μίλησε για όλα όσα σε μπλοκάρουν.

001 xtreme

Το 30λεπτο πρόγραμμα αεροβικής άσκησης με στεπ

Το 30λεπτο πρόγραμμα αεροβικής άσκησης με στεπ

Ανανεωθείτε αμέσως με το απλό πλάνο μισάωρης αεροβικής άσκησης.

Να θυμάστε ότι πρέπει να έχετε σταθερά το πόδι στο πάτωμα και να μην το ανασηκώνετε και να κρατάτε την ένταση της άσκησης σε μέτριο επίπεδο.

Οι παλμοί της καρδιάς θα πρέπει να είναι 17 σε 10 δευτερόλεπτα και να ξέρετε ότι η δυσκολία αυτής της γυμναστικής αυξάνεται σιγά σιγά.

5 λεπτά: Κάντε στατικό βάδην μπροστά από το στεπ για προθέρμανση

5 λεπτά: ανεβείτε στο στεπ με το αριστερό πόδι, πατήστε με το δεξί πόδι, φέρτε το δεξί πίσω στο πάτωμα και μετά ακουμπήστε και το αριστερό πόδι πίσω. Επαναλάβετε την κίνηση ξεκινώντας με το δεξί πόδι. Συνεχίστε με εναλλαγές για 5 λεπτά.

5 λεπτά: ανεβείτε στο στεπ με το αριστερό πόδι λυγίζοντας και σηκώνοντας το δεξί γόνατο μπροστά, στο ύψος της μέσης σας. Φέρτε το δεξί πόδι πίσω στο πάτωμα και μετά φέρτε το αριστερό πόδι πίσω. Επαναλάβετε την κίνηση, αλλά αυτή τη φορά ξεκινήστε με το δεξί και συνεχίστε για 5 λεπτά.

5 λεπτά: ανεβείτε στο στεπ με το αριστερό πόδι και κλωτσήστε το δεξί μπροστά στο ύψος του γόνατου. Φέρτε το δεξί πόδι πίσω στο πάτωμα και κάντε το ίδιο και με το αριστερό. Επαναλάβετε, πάλι με εναλλαγές στα πόδια.

5 λεπτά: σταθείτε παράλληλα στο στεπ και πηδήξτε πάνω και με τα δύο πόδια. Μετά ξαναπηδήξτε για να βρεθείτε στο πλάι και συνεχίστε για 5 λεπτά αλλάζοντας πλευρές.

5 λεπτά: κάντε βάδην στο μπροστινό μέρος του στεπ για να επανέλθετε στον κανονικό ρυθμό σας και να χαλαρώσετε.

Πηγή: www.vita.gr

001 xtreme

Το τζιν που θέλει να βάλει τέλος στα… δύσοσμα αέρια

Το τζιν που θέλει να βάλει τέλος στα… δύσοσμα αέρια

Είναι άραγε το τέλος μιας άβολης κατάστασης;

Τα νέα από τον χώρο του τακτ είναι κάτι παραπάνω από καλά, καθώς ένα νέο ανδρικό και γυναικείο τζιν ευελπιστεί να σώσει τον κόσμο από τα δύσοσμα αέρια του… κατόχου.

Με «ένα διπλό στρώμα προστασίας» χαρίζει «αυξημένη αυτοπεποίθηση», όπως λέει η Shreddies για το προϊόν της που φιλτράρει το περιεχόμενο του εντερικού σωλήνα με μια πρωτοποριακή επένδυση άνθρακα στο επίμαχο σημείο.

Μόνο που η ελευθερία και η ευελιξία που προσφέρει δεν είναι φτηνή, καθώς η μαγεία κοστίζει. Κι εδώ αξίζει 113 ευρώ (100 λίρες).

Όλοι ξέρουμε πάντως κάποιον που το χρειάζεται επειγόντως…

foighfido2

  • Κατηγορία Funny
Διατροφικά fake news που συναντάς συνέχεια στο διαδίκτυο

Διατροφικά fake news που συναντάς συνέχεια στο διαδίκτυο

Όσοι έχουν μια στοιχειώδη επαφή με το διαδίκτυο το γνωρίζουν: το θαυματουργό και αχανές αυτό πεδίο είναι γεμάτο από ανακρίβειες και fake news.

Γράφει ο Δημοσθένης Χριστόπουλος

Μάλιστα, όσον αφορά ζητήματα που έχουν να κάνουν με δίαιτες και διατροφή, η εγκυρότητα βρίσκεται στο κατώτατο επίπεδό της.

Σύμφωνα με μια έρευνα που έγινε αποδείχθηκε πως τα social media είναι η νούμερο 1 πηγή αναξιόπιστης ενημέρωσης σε ζητήματα που έχουν να κάνουν με τη διατροφή, κάτι που είναι μάλλον λογικό εφόσον τα social media είναι και εκείνα που αναπαράγουν το μεγαλύτερο υλικό των πληροφοριών που υπάρχουν στο διαδίκτυο.

Ορισμένοι από τους πιο διαδεδομένους μύθους αναφορικά με ζητήματα που έχουν να κάνουν με τη διατροφή και έχουν προκύψει από το διαδίκτυο είναι οι εξής:

Οι μπανάνες παχαίνουν
«Οι μπανάνες είναι παρεξηγημένες επειδή θεωρούνται τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και σχετίζονται με διακυμάνσεις των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Αυτό, με τη σειρά του, λέγεται ότι οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους», εξηγεί η Κασάνδρα Φορσίδ, επίκουρος καθηγητής φυσικής άσκησης στο Πανεπιστήμιο του Κονέκτικατ. Πρόκειται για ένα μεγάλο μύθο καθώς ανά μερίδα οι μπανάνες δεν έχουν περισσότερη ζάχαρη από οποιοδήποτε άλλο φρούτο. Συνεπώς αν πρέπει να μειώσετε τη ζάχαρη για οποιονδήποτε λόγο, το να μειώσετε μπανάνες δεν θα σας ωφελήσει περισσότερο ή λιγότερο από το να κόψετε τα μήλα ή τα αχλάδια.

Οι φλούδες του λεμονιού είναι πιο θεραπευτικές από τη χημειοθεραπεία
«Ως διαιτολόγος, είμαι η πρώτη που υπερασπιστεί τη δύναμη του φαγητού για το σώμα μας. Αλλά το να πούμε ότι ένα κομμάτι μιας τροφής είναι πιο ισχυρή από τη χημειοθεραπεία είναι κάτι πολύ επικίνδυνο να βγάλει εκεί» λέει η ειδική διατροφολόγος Άντζελα Λεμόντ σχολιάζοντας έναν από τους μεγαλύτερους μύθους σχετικά με τις τροφές. Τα λεμόνια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, η οποία σε υψηλές δόσεις μπορεί να λειτουργήσει αντικαρκινικά. Ανάμεσα σε αυτή την αλήθεια και διαφόρες υπερβολές όμως υπάρχει μεγάλη απόσταση.

Το βοδινό κρέας κάνει κακό
Αν και μελέτες έχουν αποδείξει ότι η κατανάλωση επεξεργασμένου κόκκινου κρέατος όπως το μπέικον, το λουκάνικο και τα χοτ-ντογκ, συνδέεται με καρδιακές παθήσεις και καρκίνο του παχέος εντέρου, οι ίδιες αυτές μελέτες δεν διαπιστώνουν καμία συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης μη επεξεργασμένου κόκκινου κρέατος και καρδιακών παθήσεων και καρκίνου. «Επιπλέον, οι μελέτες αυτές ήταν μακροπρόθεσμες και άρα με πολύ μεγάλη αξιοπιστία», λέει ο Τζιμ Γουάιτ, φυσιολόγος από την Αμερική.

Τρώτε μόνο βιολογικά προϊόντα
«Η επιλογή βιολογικής τροφής έναντι της συμβατικής είναι μια προσωπική επιλογή. Η διατροφική διαφορά ανάμεσα στις δυο είναι ασήμαντη. Τα οφέλη από την κατανάλωση οποιωνδήποτε λαχανικών – είτε βιολογικών είτε συμβατικών- αντισταθμίζουν όπως και να έχει τις αρνητικές επιπτώσεις της μη κατανάλωσης λαχανικών», λέει ο Τόμι Άμπιντορ, διατροφολόγος και συγγραφέας.

Μην τρώτε κρόκους αυγών
Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2016 στο περιοδικό «American Journal of Clinical Nutrition», εξετάστηκε η σχέση μεταξύ κατανάλωσης αυγών και στεφανιαίας νόσου (CAD). Το συμπέρασμα ήταν πως τα αυγά δεν σχετίζονται με τον κίνδυνο του CAD. «Επιπλέον, ο κρόκος είναι διατροφικά πιο χρήσιμος από τα ασπράδια. Περιέχει βιταμίνες A, B12, D, E και K μαζί με ωμέγα-3 λίπη, φυλλικό οξύ και χολίνη», λέει ο ειδικός Βαλερί Γκόλντστεϊν. Συνεπώς, το συμπέρασμα είναι απλό: φάτε τα αυγά σας ολόκληρα.

Πηγή: runnfun.gr

Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων