«Ξήλωσαν» σπείρα αναβολικών με «βαριά» ονόματα του bodybuilding!

«Ξήλωσαν» σπείρα αναβολικών με «βαριά» ονόματα του bodybuilding!

Η ΕΛ.ΑΣ. κατάφερε να εξαρθρώσει ένα μεγάλο κύκλωμα διακίνησης αναβολικών ουσιών, αρχηγός του οποίου ήταν ο πρόεδρος του Ελληνικού Τμήματος της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας bodybuilder.

«Βόμβα» στο χώρο του αθλήματος του bodybuilding, από την αποκάλυψη των αρχών ότι μεταξύ των βασικών εμπλεκομένων σε εκτεταμένη διακίνηση αναβολικών χαπιών, επικίνδυνων για τη Δημόσια Υγεία, είναι ανώτατο στέλεχος του ελληνικού Τμήματος της Διεθνούς Ομοσπονδίας αλλά και πρώην πρωταθλητής στο άθλημα με πολλές διεθνείς διακρίσεις.

Ο γνωστός στο χώρο... των γυμναστηρίων και ιδιοκτήτης τριών γραφείων κηδειών είχε αναλάβει την εισαγωγή από το εξωτερικό (Κίνα, Πολωνία), έτοιμων αναβολικών σκευασμάτων και πρώτων υλών. Στη συνέχεια σε παρασκευαστήριο που διατηρούσε σε περιοχή της Κρήτης, προέβαινε, με τη χρήση ειδικού μηχανολογικού εξοπλισμού, στην παρασκευή παράνομων αναβολικών, στην τελική τους μορφή.

06112018doa009

Ακολούθως, με αυτά προμήθευε τα λοιπά μέλη της εγκληματικής οργάνωσης για την περαιτέρω διακίνηση, εμπορία και χορήγησή τους στους «τελικούς χρήστες», μεταξύ των οποίων και αθλητές, ενώ η διακίνηση των παράνομων σκευασμάτων πραγματοποιούνταν κυρίως μέσω εταιρειών ταχυμεταφορών και οχημάτων των μελών.

Οπως γράφει και το toc.gr σύμφωνα με την έρευνα της ΕΛ.ΑΣ. ο «αρχηγός» της οργάνωσης δεν δίσταζε ακόμη να προμηθεύει με αναβολικά και τους αθλητές, τους οποίους συνόδευε σε αγώνες bodybuilding. Όπως αναφέρεται χαρακτηριστικά και στην ανακοίνωση της Αστυνομίας τα μέλη της οργάνωσης διακινούσαν και εμπορεύονταν παράνομα φαρμακευτικά σκευάσματα, τα οποία χορηγούνται για την αντιμετώπιση των παρενεργειών από αναβολικές ουσίες, ενώ είχαν επεκτείνει τη δράση τους και σε χώρες του εξωτερικού (Πολωνία, Γερμανία και Κύπρο).

Συνολικά έγιναν 11 συλλήψεις από τη Διεύθυνση Οικονομικής Αστυνομίας για υπόθεση παρασκευής, διακίνησης και διάθεσης παράνομων - απαγορευμένων αναβολικών ουσιών, επικίνδυνων για τη δημόσια υγεία.

fab43c2b b5cd 42c3 887a d7851b43acbc

Σε έρευνες που πραγματοποιήθηκαν στις οικίες και σε λοιπούς χώρους που χρησιμοποιούσαν τα μέλη της οργάνωσης σε Αττική, Κρήτη και Ήπειρο, βρέθηκαν και κατασχέθηκαν, εκτός των εκατοντάδων χιλιάδων αναβολικών, και τα εξής:

- 301 ηρεμιστικά χάπια και 40 ναρκωτικά χάπια (MDMA),
- 6.520 γραμμάρια καπνού,
- 6,2 γραμμάρια κάνναβης,
- αεροβόλο όπλο και 2 μαχαίρια,
- 13 φυσίγγια αερίου και 29 αβολίδοτα φυσίγγια,
- μηχανικός εξοπλισμός παρασκευής αναβολικών σκευασμάτων,
- πλήθος πρώτων υλών, κενών συσκευασιών,
- 19 κινητά τηλέφωνα,
- 9 ηλεκτονικοί υπολογιστές (2 σταθεροί και 7 φορητοί),
- 2 tablets,
- σκληρός δίσκος και 2 μέσα αποθήκευσης USB,
- 155.499 ευρώ και 136 δολάρια ΗΠΑ και
- πλήθος εγγράφων-ιδιόχειρων σημειώσεων.

Σε βάρος των δραστών σχηματίστηκε δικογραφία κακουργηματικού χαρακτήρα για τα -κατά περίπτωση- αδικήματα της συγκρότησης, ένταξης και διεύθυνσης εγκληματικής οργάνωσης, της νοθείας τροφίμων, της έκθεσης, καθώς και για παραβάσεις των νομοθεσιών για τον ερασιτεχνικό και επαγγελματικό αθλητισμό, τις εξαρτησιογόνες ουσίες, τη νομιμοποίηση εσόδων από εγκληματικές δραστηριότητες, τα όπλα και τον Εθνικό Τελωνειακό Κώδικα.

06112018doa016

  • Κατηγορία Νέα
Θέλεις να αδυνατίσεις; Πες «ναι» (και) στο junk food

Θέλεις να αδυνατίσεις; Πες «ναι» (και) στο junk food

Βρίσκεσαι σε περίοδο δίαιτας και έχεις τρομερές λιγούρες για γλυκό και τις αγαπημένες σου τηγανητές πατάτες;

Νέα έρευνα υποστηρίζει πως θα κάνεις πολύ καλό στον οργανισμό και τη δίαιτά σου (!) αν αποφασίσεις να ενδώσεις στον πειρασμό.

Πριν προλάβεις να χαρείς, όμως, οφείλουμε να σε προειδοποιήσουμε πως το statement αυτό κρύβει έναν μικρό περιορισμό: Η κραιπάλη επιτρέπεται να λάβει χώρα μόνο μία φορά την εβδομάδα.

Σύμφωνα με νέα αυστραλιανή έρευνα, το να «σπας» το διατροφικό σου πλάνο μία φορά την εβδομάδα είναι το καλύτερο δώρο που μπορείς να κάνεις στον μεταβολισμό σου.

Όπως υποστήριξαν οι επιστήμονες που έλαβαν μέρος στην εν λόγω μελέτη, ο οργανισμός μας τείνει να «χαλαρώνει» σε περιόδους έντονης στέρησης φαγητού και συνεπώς θερμίδων, καθώς κουράζεται να λειτουργεί… υπερωρίες για να κάψει το ήδη αποθηκευμένο λίπος.

Αποτέλεσμα; Κατεβάζει ρολά κι εσύ βλέπεις τη ζυγαριά σου να έχει κολλήσει στο ίδιο νούμερο παρά το γεγονός πως εσύ εξακολουθείς να στερείσαι και να πεινάς.

Αυτός είναι και ο λόγος που οι διατροφολόγοι δίνουν σε κάθε πρόγραμμα διατροφής (ακόμα και στα πιο σκληρά) μία μέρα free προκειμένου να επιλέξουμε το τι θέλουμε να φάμε. Συνήθως, όλοι εμείς προτιμούμε την ημέρα αυτή να καταναλώσουμε ό,τι πιο παχυντικό θα περάσει από μπροστά μας. Και σύμφωνα με τους ειδικούς κάνουμε πάρα πολύ καλά!

Με την κατανάλωση τροφών φουλ σε θερμίδες, ο μεταβολισμός μας παίρνει ξανά μπροστά και ξεκινά να καίει λίπος σα να μην κουράστηκε καθόλου από τη μία εβδομάδα στέρησης.

Κάπως έτσι, «μηδενίζει» και ξεκινά πάλι από την αρχή, με αποτέλεσμα η ζυγαριά να μας δικαιώνει. Ωστόσο, δεν θα πρέπει να ενδίδουμε σε πάσης φύσης πειρασμούς κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης εβδομάδας, διότι σε αυτήν την περίπτωση θα έχουμε τα αντίθετα αποτελέσματα.

Τι λες; Θα το φας εκείνο το burger που τόσο λιγουρεύεσαι;

Πηγή: limeandlife.com

001 xtreme

Ετικέτες
Οι κίνδυνοι από το φαγητό πριν τον ύπνο

Οι κίνδυνοι από το φαγητό πριν τον ύπνο

Η επιστήμη έρχεται γι’ ακόμη μια φορά να τεκμηριώσει μιαν απλή συμβουλή, επισημαίνοντας τους κινδύνους που κρύβει ο ύπνος αμέσως μετά από ένα βαρυστόμαχο δείπνο.

Τα εγκεφαλικά επεισόδια μπορεί να εκδηλωθούν πιο εύκολα σε άτομα που πέφτουν για ύπνο πριν χωνέψουν το φαγητό. Αυτό φάνηκε μέσα από μια μελέτη που παρουσιάστηκε πρόσφατα από το ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας. Η μελέτη ολοκληρώθηκε μετά από τη συνεισφορά 1.000 εθελοντών, από τους οποίους οι 500 ήταν υγιείς, οι 250 είχαν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο και οι υπόλοιποι, οξύ στεφανιαίο σύνδρομο (πρόδρομη κατάσταση του εμφράγματος). Οι εθελοντές συμπλήρωσαν λεπτομερή ερωτηματολόγια για τις συνθήκες ύπνου τους και για το αν έτρωγαν και τι, πριν από τη νυκτερινή κατάκλιση. Σε σύγκριση με όσους ακολουθούσαν τον ύπνο αμέσως ή σχεδόν αμέσως μετά το δείπνο, όσοι περίμεναν 60-70 λεπτά είχαν 66% λιγότερες πιθανότητες εγκεφαλικού, ενώ όσοι περίμεναν 70 λεπτά έως δυο ώρες, είχαν κατά 76% λιγότερες πιθανότητες εμφράγματος. Από τις δύο ώρες και μετά, η μείωση του κινδύνου φάνηκε να ελαττώνεται σταδιακά.

Επίσης σύμφωνα με μελέτη από το Τμήμα Ιατρικής του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων, που έχει δημοσιευθεί, επιβεβαιώνει πως ο ύπνος αμέσως μετά το φαγητό συσχετίζεται με τον αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού. Ο ύπνος τουλάχιστον μία ώρα μετά το γεύμα φαίνεται αντιθέτως να συνδέεται με το μειωμένο κίνδυνο (κατά 2/3) εγκεφαλικού επεισοδίου Αν και η μελέτη δεν εστίασε στους λόγους που η καθυστέρηση του ύπνου μετά το φαγητό συνδέεται με το μειωμένο κίνδυνο εγκεφαλικού, αναφέρετε πως παλαιότερες έρευνες έχουν υποδείξει ότι η κατανάλωση φαγητού λίγο πριν τον ύπνο συνδέεται με τον αυξημένο κίνδυνο γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, πάθηση που έχει συσχετιστεί με την υπνική άπνοια, η οποία με τη σειρά της αποτελεί παράγοντα κινδύνου για το εγκεφαλικό επεισόδιο. Από την άλλη, η κατανάλωση φαγητού συνοδεύεται από μεταβολές στα επίπεδα του σακχάρου, της χοληστερόλης και της κυκλοφορίας του αίματος και αυτές οι προσωρινές αλλαγές μπορεί να επηρεάσουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.

Ποιες τροφές δεν πρέπει να τρώτε ΠΟΤΕ πριν τον ύπνο;

Κόκκινο κρέας: Όχι πριν τον ύπνο Αν και γενικότερα το κρέας δεν συστήνεται πριν τον ύπνο καθώς χρειάζονται χρόνο για την πέψη, ειδικά το κόκκινο κρέας και ακόμη ειδικότερα το επεξεργασμένο, πρέπει να αποφεύγεται σε κάθε περίπτωση. Ο λόγος είναι ότι τα λίπη και οι πρωτεΐνες του κρατούν τον οργανισμό μας «απασχολημένο» προκειμένου να τα διασπάσει κι αυτό ενδεχομένως να μας προκαλέσεις δυσφορία, κράμπες και κακό ύπνο. Ακόμη, το κόκκινο κρέας αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, γι’ αυτό είναι καλύτερα να το αποφεύγουμε τις βραδινές ώρες.

Τυρί: Προσοχή στην επιλογή Αν και πρόκειται για άλλη μια λιπαρή τροφή που πρέπει να αποφύγετε πριν τον ύπνο, εν προκειμένω είστε τυχεροί. Ενώ πρέπει πάση θυσία να αποφύγετε τα μαλακά τυριά, όπως τη φέτα και τη μοτσαρέλα, μπορείτε να «ξεφύγετε» μια στο τόσο με τις πιο σκληρές ποικιλίες, όπως την παρμεζάνα και το ελβετικό τυρί. Έχετε υπόψη σας ότι τα πιο σκληρά τυριά έχουν μικρότερη πιθανότητα να οδηγήσουν σε παλινδρόμηση.

Καφές: θα διώξει το ύπνο Το να ξεκινάει η μέρα σας με καφέ είναι κατανοητό. Το να τελειώνει, όμως, με τον ίδιο τρόπο είναι κάτι που πρέπει να αποφύγετε. Ο καφές πριν τον ύπνο, εκτός του ότι μπορεί να σας καθυστερήσει ώρες ολόκληρες από το να αποκοιμηθείτε λόγω της καφεΐνης του, είναι και όξινος, προκαλώντας ακόμη περισσότερα στομαχικά οξέα και κατ’ επέκταση δυσφορία. Αν πρέπει οπωσδήποτε να πιείτε λίγο καφέ, παρ’ όλο που είναι αργά, πιείτε μερικές γουλιές ντεκαφεϊνέ, που θα σας επηρεάσει λιγότερο και στις δυο περιπτώσεις.

Αλκοόλ: Η παγίδα Αρκετοί άνθρωποι νιώθουν την ανάγκη να πιουν λίγο κρασί ή κάποιο άλλο ποτό πριν τον ύπνο, προκειμένου να τους χαλαρώσει και να κοιμηθούν γρήγορα και ποιοτικά. Τα πράγματα, όμως, δεν είναι ακριβώς έτσι. Το αλκοόλ χαλαρώνει τις βαλβίδες που ενώνουν το στομάχι με τον οισοφάγο κι όταν συμβαίνει αυτό, ο οργανισμός μας αδυνατεί να κρατήσει το φαγητό εκεί που πρέπει, με την παλινδρόμηση να καιροφυλακτεί. Συν τοις άλλοις, μην ξεχνάτε και τις θερμίδες. Το ότι πρόκειται για κάτι που πίνουμε κι όχι για κάτι που τρώμε, δεν σημαίνει ότι μας απαλλάσσει από την πρόσληψη θερμίδων, οι οποίες συνήθως κυμαίνονται γύρω στις 100 για 1 ποτήρι.

Σοκολάτα: Δεν θα κλείσει γλυκά η ημέρα… Μπορεί να μοιάζει σαν την κατάλληλη γεύση που θα σας βάλει γλυκά-γλυκά για ύπνο, αλλά δυστυχώς η σοκολάτα δεν πρέπει να σας νικήσει σε αυτή τη… μάχη. Κάποιες σοκολάτες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά –τα οποία δρουν στις βαλβίδες που ενώνουν το στομάχι με τον οισοφάγο ανάλογα με το αλκοόλ- ενώ περιέχουν και καφεΐνη, όπως και ένα λιγότερο γνωστό διεγερτικό, τη θεοβρωμίνη, δίνοντάς σας κι άλλο λόγο για να την αποφύγετε.

001 xtreme

Πόσα χρόνια παραπάνω θα ζήσετε αν γυμνάζεστε 15 λεπτά τη μέρα;

Πόσα χρόνια παραπάνω θα ζήσετε αν γυμνάζεστε 15 λεπτά τη μέρα;

Δεν χρειάζεται παραπάνω από ένα τέταρτο της ώρας σωματική άσκηση μέτριας έντασης κάθε μέρα για να κερδίσει ένας άνθρωπος κατά μέσο όρο τρία ακόμα χρόνια ζωής...

και να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου κατά 14%, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη επιστημονική έρευνα, που πραγματοποιήθηκε στην Ταϊβάν.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Τζι Πανγκ Γουέν του Εθνικού Ινστιτούτου Ερευνών Υγείας της Ταϊβάν, που δημοσίευσαν τη σχετική μελέτη στο έγκριτο ιατρικό περιοδικό «The Lancet», σύμφωνα με το BBC και το πρακτορείο Ρόιτερ, τονίζουν ότι μια απλή άσκηση όπως το γρήγορο βάδισμα μπορεί να ωφελήσει τον καθένα σημαντικά, άνδρες και γυναίκες, νέους και γέρους, υγιείς και αρρώστους. «Είναι μια συμβουλή που ταιριάζει στους πάντες», δήλωσε ο Γουέν.

Οι ερευνητές παρακολούθησαν πάνω από 416.000 άτομα επί 13 χρόνια, αναλύοντας στην πορεία την κατάσταση της υγείας τους σε σχέση με το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας. Λαμβάνοντας υπόψη παράγοντες όπως η ηλικία, το βάρος, το φύλο και το ιατρικό ιστορικό, κατέληξαν τελικά στο συμπέρασμα ότι αρκούν 15 λεπτά καθημερινής σωματικής άσκησης (δηλαδή συνολικά περίπου μιάμιση ώρα την εβδομάδα) για να «κάνουν τη διαφορά» και να αυξήσουν το προσδόκιμο ζωής κατά τρία χρόνια, σε σχέση με όσους δεν…λένε να σηκωθούν από τον καναπέ.

«Στα πρώτα 15 λεπτά, τα οφέλη είναι τεράστια», σύμφωνα με τον ταϊβανέζο επιστήμονα. Όσο μάλιστα αυξάνει ο χρόνος άσκησης, τόσο μεγαλώνουν και τα οφέλη. Οι ερευνητές υπολόγισαν ότι για κάθε 15 πρόσθετα λεπτά άσκησης καθημερινά, μειώνεται κατά ένα πρόσθετο 4% ο κίνδυνος θανάτου από οποιαδήποτε αιτία.

Η καθημερινή φυσική άσκηση συνδέεται με μείωση του κινδύνου για καρκίνο, καρδιά και άλλα χρόνια προβλήματα υγείας. «Αργά ή γρήγορα όλοι θα πεθάνουν. Όμως, συγκριτικά με την ομάδα των σωματικά αδρανών, όσοι ασκούνται έστω και λίγο, μειώνουν κατά 10% τη θνησιμότητα από καρκίνο», όπως είπε ο Γουέν, ο οποίος επεσήμανε ότι για πρώτη φορά διεθνώς μια επιστημονική έρευνα κατάφερε αξιόπιστα να φθάσει στο συμπέρασμα ότι 15 λεπτά άσκησης (ούτε καν μισή ώρα) είναι όντως πολύ σημαντικά για την υγεία.

Αντίθετα, μια άλλη βρετανική έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό αθλητικής ιατρικής «British Journal of Sports Medicine», κατέληξε στη διαπίστωση ότι όσοι κάθονται μπροστά στην τηλεόραση για έξι ώρες την μέρα, «κόβουν» κατά μέσο όρο πέντε χρόνια από τη ζωή τους.

Είναι δεδομένο πλέον και επιβεβαιώνεται από όλες τις μελέτες οτι η διατροφή έχει καλύτερα αποτελέσματα τόσο στην ποιότητα όσο και στη διάρκεια της ζωής όταν αυτή συνδυάζεται με άσκηση κάτι που πρέπει να επισημαίνουν οι ενδοκρινολόγοι σε κάθε ευκαιρία.

001 xtreme

Αυτά οδηγούν τη σχέση στην απιστία!

Αυτά οδηγούν τη σχέση στην απιστία!

Είναι ο πιο γρήγορος και αποτελεσματικός τρόπος να ξεκληρίσεις μία σχέση μαζί με ό,τι αυτή κουβαλάει μαζί της. Είναι όμως η απιστία ο μόνος τρόπος; Όχι, δυστυχώς.

Υπάρχουν κάποιες εξίσου ή πιο δραστικές συμπεριφορές με τις οποίες μπορείς να σαμποτάρεις και εντέλει να καταστρέψεις ολοσχερώς το δέσιμο με την αγαπημένη σου. Είναι συνήθως όλα αυτά που οδηγούν στην απιστία, η οποία κάποια στιγμή θα προκύψει όχι ως αιτία ή λόγος χωρισμού, αλλά ως φυσική συνέχεια- σαν ξέσπασμα- κακών καταστάσεων που μόνοι μας προκαλέσαμε. Και άρα μπορούμε να αποτρέψουμε, αν θέλουμε πραγματικά (απαραίτητη προϋπόθεση).

Τα ψέματα και η κρυψίνοια
Αυτό που της κρύβεις (ή σου κρύβει, ή κρύβετε) πράγματα, που δεν της τα λες ή της τα λες αλλιώς είτε για ν' αποφύγεις μία κακή (αλλά πιθανότατα δικαιολογημένη) αντίδραση, είτε για να την προστατεύσεις (έλα τώρα) και κυρίως γιατί ό, τι κι αν κάνεις, για το οποίο δεν είσαι και πολύ περήφανος, δεν θες να τη χάσεις. Όλο αυτό λέγεται ανειλικρίνεια, έλλειψη εμπιστοσύνης και εννοείται σεβασμού. Δε συμφέρει κανέναν σας.

Η παντελής έλλειψη τρυφερότητας
Η οποία (τρυφερότητα) αποτελεί βασική ανάγκη που ικανοποιείται μέσα σε μία σταθερή ερωτική σχέση. Αν δεν φροντίζετε ο ένας τον άλλο, δεν πιάνεστε, δεν είσαι «απαλοί» στις σκέψεις και τις πράξεις σας, γιατί να είστε μαζί αλήθεια; Ειδικά για την πιο ευαίσθητη ψυχή της «παρέας», που συνήθως είναι εκείνη, το να δίνει και να παίρνει τρυφερότητα είναι «οξυγόνο».

Η έλλειψη επικοινωνίας
Να νιώθεις ότι τα λες πολύ καλύτερα με όλους τους άλλους παρά με τον άνθρωπό σου. Δεν είναι φοβερό; Αυτό συμβαίνει όταν έχεις θεωρήσει την άλλη τόσο δεδομένη σε βαθμό που να βαριέσαι να μιλήσεις. Το επικοινωνιακό χάσμα συνεπάγεται έλλειψη συνεννόησης, διάθεσης, αδιαφορία και όλα αυτά τα φρικτά. Ε, αν έχετε φτάσει μέχρι εκεί, η απιστία θα σας σοκάρει;

Η λανθάνουσα δυσαρέσκεια
Συμβαίνει και αυτό. Να έχεις σχέση με ένα άτομο που κατά βάθος δε συμπαθείς και δεν εκτιμάς πραγματικά. Ή που με το πέρασμα του χρόνου το έχεις απομυθοποιήσει σε απογοητευτικό επίπεδο, αλλά δε χωρίζεις για τους γνωστούς απαράδεκτους λόγους (συνήθεια, αδυναμία, κτλ). «Από τη στιγμή που εκδηλώνεται δυσαρέσκεια, η ζημιά έχει γίνει», λένε οι ψυχολόγοι. Ξεκινάει σιωπηλά και αν δεν ασχοληθεί κανείς μαζί της, εξαπλώνεται και γίνεται περιφρόνηση.

Η ασυμφωνία επί παντός επιστητού
Από το τι dressing θα ρίξετε στη σαλάτα μέχρι για το ποιος φταίει για το προσφυγικό. Μια συνολική, εξοντωτική, εγωιστική διαφωνία και πείσμα για τα πάντα, με το στανιό. Καμία διάθεση ταύτισης ή συμβιβασμού που φανερώνει επίσης, μεγάλη δυσαρέσκεια και πολλά, πολλά προβλήματα. Γιατί αυτό το «τσακωνόμαστε συνέχεια για βλακείες», πέρα από το ότι σας εξαντλεί- ακόμα κι αν το βρίσκεται γοητευτικό να τρώγεστε- δεν είναι πάντα αθώο.

Η πλήρης παράδοση
Κάποιος έχει πει ότι η άνευ όρων συναίνεση στα «θέλω» του άλλου σε μία σχέση και συνεπώς η καταπάτηση των δικών μας επιθυμιών είναι χειρότερη από την απιστία γιατί μαρτυρά έλλειψη αυτοπεποίθησης εκείνου που τα δίνει όλα και συμφέρει. Μιλάμε για μια αρρωστημένη, ανισόρροπη κατάσταση που μεταλλάσσει το ζευγάρι σε ντουέτο θύματος και θύτη.

Η χειριστική συμπεριφορά
Στον αντίποδα του «χαλιού να το πατήσεις», εκείνος ο ελεγκτικός χαρακτήρας που θέλει να μανιπουλάρει τέρμα το έτερον ήμισυ και να έχει το «πάνω χέρι» σε όλα. Οι ενέργειες ενός χειριστικού ατόμου έχουν στόχο το αποκλειστικά προσωπικό του όφελος και το επιτυγχάνουν μέσα από την χειραγώγηση του άλλου ρουφώντας εξαντλητικά την αγάπη και την ανοχή του.

Η παθολογική ζήλια
Εκείνη η αρρωστημένη που απλώνεται τοξικά μέσα στο μυαλό του ενός και ταράζει τον άλλο ασταμάτητα. Η κλινική καχυποψία που καταπιέζει και δηλητηριάζει τα πάντα. Όταν η πιθανότητα να παραστρατήσει ο άλλος είναι στην ημερήσια διάταξη και του δηλώνεις ξεκάθαρα ότι τον έχεις απολύτως ικανό για κάτι τέτοιο, το να το κάνει τελικά, δεν θα εκπλήξει κανέναν, σωστά;

Πηγή: gr.askmen.com

001 xtreme

Δώρα Επετείου: Αναγκαίο κακό ή ένδειξη αγάπης;

Δώρα Επετείου: Αναγκαίο κακό ή ένδειξη αγάπης;

“Ποιο είναι το ιδανικό δώρο για εκείνη;” αναρωτιούνται πολλοί άντρες όταν έρχεται η επέτειος.

Φοβούνται ότι δεν θα μπορέσουν με τίποτα να εντυπωσιάσουν το έτερον ήμισυ. Ανήκετε σε αυτούς; Δεν θα έπρεπε. Οι γυναίκες θα εκτιμήσουν όλα τα δώρα επετείου, ακόμα και τα πιο απλά, αρκεί να έχουν αγοραστεί με πραγματικό ενδιαφέρον προς το πρόσωπό τους.

Οι γυναίκες από την άλλη, δυσκολεύονται αρκετά να βρουν δώρα για τους άντρες τους σε μια επέτειο. Ισχυρίζονται ότι οι επιλογές είναι πολύ περιορισμένες. Τα πράγματα, όμως, δεν είναι ακριβώς έτσι. Οι στιλιστικές επιλογές των σημερινών ανδρών είναι περισσότερες από ποτέ, για αυτό και οι ιδέες για δώρα επετείου έχουν πολλαπλασιαστεί.

Μια άλλη, πολύ κοινή ανησυχία σε κάθε επέτειο σχέσης, αρραβώνα ή γάμου είναι ο εντυπωσιασμός. Κάθε χρόνο μας φαίνεται όλο και πιο δύσκολο να εντυπωσιάσουμε με τα δώρα μας το έτερον ήμισυ.

Είναι φυσιολογικό να επιθυμείτε τον ενθουσιασμό του ανθρώπου σας, αλλά μην αγχώνεστε υπερβολικά. Τα απλά αλλά πρωτότυπα δώρα επετείου θα τον/την χαροποιήσουν πολύ περισσότερο και θα παραμείνουν διαχρονικά στην καρδιά του/της.

Όσον αφορά την επέτειο γάμου, αυτή είναι μια κατηγορία από μόνη της. Ο γάμος είναι ένα μυστήριο με τεράστια βαρύτητα σε όλο τον κόσμο. Στις επετείους γάμου συνηθίζουμε να χαρίζουμε χειροποίητα κοσμήματα ή ρολόγια, καθώς είναι διαχρονικά και ανθεκτικά δώρα, που συμβολίζουν για πάντα το χρόνο που έχουμε περάσει με το άλλο μας μισό.

Για αυτό το λόγο, υπάρχουν μέχρι και επίσημες λίστες με τα κοσμήματα που “πρέπει” να δώσει κάποιος στο ταίρι του, αναλόγως με το πόσα χρόνια γάμου ή σχέσης γιορτάζουν.

Τα X-TREME Stores με δυνατή παρουσία στο 24ο Πανελλήνιο Κύπελλο IFBB-ΕΟΣΔ 2018

Τα X-TREME Stores με δυνατή παρουσία στο 24ο Πανελλήνιο Κύπελλο IFBB-ΕΟΣΔ 2018

Τα X-TREME Stores, πάντα δίπλα στο άθλημα της σωματικής διάπλασης, έδωσαν το δικό τους στίγμα με ένα ελκυστικο περίπτερο στον αγώνα της ΕΟΣΔ.

Τα X-TREME Stores υποστηρίζοντας κάθε μεγάλη αθλητική προσπάθεια, παραβρέθηκαν με ένα φοβερό περίπτερο στο 24ο Πανελλήνιο Κύπελλο IFBB-ΕΟΣΔ 2018 που πραγματοποιήθηκε την Κυριακή 4 Νοεμβρίου 2018 στη Νίκαια.

Για ακόμη μια φορά, το περίπτερο με τα προϊόντα των X-TREME Stores μαγνήτισε όλα τα βλέμματα των φίλων της σωματικής διάπλασης και γενικά της γυμναστικής που παραβρέθηκαν στον χώρο.

Μάλιστα, αρκετοί ήταν αυτοί που επωφελήθηκαν από τις προσφορές σε νέα συμπληρώματα διατροφής, σοκολάτες και πολλά άλλα προϊόντα, ενώ πήραν και τις απαραίτητες πληροφορίες από το έμπειρο προσωπικό του περιπτέρου.

Το περίπτερο των X-TREME Stores επισκέφθηκαν κορυφαία ονόματα του παγκοσμίου bodybuilding και μέλη της οικογένειας των X-TREME Stores όπου δοκίμασαν και αγόρασαν τα εκπληκτικά προϊόντα, φωτογραφήθηκαν και έδωσαν πολύτιμες συμβουλές διατροφής και εκγύμνασης στο κοινό.

45412794 2327683870607435 62716345111805952 n

45409961 2327684160607406 8301406402815983616 o

45423994 2327683887274100 5311913825392394240 o

45509175 2327684133940742 3558687576502042624 n

45379030 2327684017274087 9039112961989279744 n

45498099 2327683997274089 1533843360974897152 n

45487663 2327684007274088 3601790704348561408 n

001 xtreme

  • Κατηγορία Νέα
Ο μεγαλύτερος bodybuilder του κόσμου έχει ένα πρόγραμμα ταχείας υπερτροφίας

Ο μεγαλύτερος bodybuilder του κόσμου έχει ένα πρόγραμμα ταχείας υπερτροφίας

Ο Ronnie Coleman δείχνει 4 μυστικά προπόνησης για να γεμίσεις με βουνά μυών το σώμα σου.

Ο 54χρονος -πια- Ronnie Coleman, ένας από τους πιο θρυλικούς αθλητές σωματικής διάπλασης του πλανήτη και αδιαφιλονίκητος Mr. Olympia επί 9 χρόνια σερί (1998 έως 2007) έχει μερικά πραγματάκια να σου μάθει περί του τι εστί προπόνηση με στόχο την γιγαντιαία ανάπτυξη του μυϊκού σου συστήματος.

"Αυστηρή πειθαρχία, σωστή στόχευση ασκήσεων, επιμονή σε συγκεκριμένες τεχνικές, μπόλικος πόνος, αλλά τεράστιες απολαβές. Με αυτές τις παραδοσιακές αρχές γαλουχήθηκα από τα 18 μου χρόνια, και έτσι ακριβώς θα χτίζουν μυς οι άντρες στους αιώνες των αιώνων".

Εδώ, επικεντρώνει τις συμβουλές του στο χτίσιμο του κρισιμότερου σημείου του αντρικού σώματος: ώμοι, μπράτσα, πλάτη, στήθος.
«Ο άντρας που θέλει να δείχνει κυρίαρχος πρέπει να στοχεύει στην ανάπτυξη του άνω μέρους του κορμού, δημιουργώντας μια επιβλητική εικόνα, που δεν επιδέχεται αντιρρήσεις», λέει ο Coleman.

«Οι φουσκωμένοι τετρακέφαλοι και οι γραμμωμένοι κοιλιακοί, πολλές φορές “χάνονται” κάτω από τα ρούχα. Όμως η σαφής διόγκωση του άνω μέρους του σώματος σε σχήμα V, δεν μπορεί με τίποτε να καμουφλαριστεί. Είναι ορατή και αισθητή είτε φοράς κοστούμι, είτε κυκλοφορείς με μαγιό», τονίζει.

Οι παρακάτω ασκήσεις είναι κατάλληλες για όλους όσους βρίσκονται σε ένα επίπεδο λίγο ανώτερο των αρχαρίων - απλά βεβαιώσου ότι γνωρίζεις την ασφαλή τεχνική των κάθε κίνησης. Όσον αφορά το βάρος που θα παίξεις, ο Coleman συμβουλεύει: «Δημιούργησε τη δική σου σκάλα προοδευτικής αύξησης φορτίου, όπου θα αισθάνεσαι άνετα. Μετά από εκεί, ξεκίνα να πιέζεις το σώμα σου σε επίπεδα που θα ανταποκρίνεται ομαλά -αλλά χωρίς πόνο- σε κάθε σετ. Η πρόοδος απαιτεί χρόνο, επιμονή και πειθαρχία», τονίζει.

Έλξεις στην τροχαλία

 

 

Άρσεις θανάτου

«Ξεκίνα προθέρμανση με κιλά που μπορείς να εκτελέσεις με άνεση στις 12 επαναλήψεις. Σταδιακά, πρόσθετε κιλά στη μπάρα, μειώνοντας τις επαναλήψεις στο αντίστοιχο. Στόχος σου, η μία επανάληψη με τα περισσότερα κιλά», λέει ο Ronnie.

Στο βίντεο, ο πρωταθλητής παίζει 363 κιλά σε μια άρση:

 

 

Εκτάσεις ώμων και στήθους υπό γωνία με αλτήρες

«Δούλεψε και εδώ με την ίδια προοδευτική λογική: λίγα κιλά με πολλές επαναλήψεις για ζέσταμα, περισσότερα κιλά με λιγότερες επαναλήψεις ανά σετ».

 

 

Κωπηλατική με μπάρα υπό γωνία

«Μάθημα που διδάχθηκα από τον ίδιο τον Arnold Schwarzenegger, τον Μέγα Δάσκαλο, ενώ με εκπαίδευε για τον τίτλο του Mr. Olympia», σημειώνει ο Coleman.

 

 

Πηγή: gr.askmen.com

Δεν έχετε όρεξη για σεξ; Τι μπορεί να φταίει;

Δεν έχετε όρεξη για σεξ; Τι μπορεί να φταίει;

Το πρόβλημα μπορεί να είναι οργανικό, άλλες φορές να οφείλεται σε κάποια σεξουαλική διαταραχή, ενώ και η ψυχολογία παίζει σημαντικό ρόλο.

Η μειωμένη ερωτική επιθυμία είναι πιο συχνή στις γυναίκες, παρά στους άντρες. Το πιο συχνό οργανικό αίτιο είναι η έλλειψη κάποιων ορμονών, των ανδρογόνων, που σχετίζονται με την ερωτική επιθυμία τόσο στους άντρες όσο και στις γυναίκες. Πολλές φορές, όμως, το πρόβλημα είναι δευτερογενές, οφείλεται δηλαδή σε άλλο σεξουαλικό πρόβλημα. Για παράδειγμα, άντρες με στυτική δυσλειτουργία βιώνουν μείωση της ερωτικής επιθυμίας και γυναίκες με πόνο κατά την επαφή μπορεί να νιώθουν αποστροφή στο σεξ.

Επίσης, οι χρόνιες παθήσεις, κάποια φάρμακα, καθώς και χρόνιοι πόνοι συνδέονται με μείωση της επιθυμίας.

Αναλυτικά τα αίτια της μειωμένης ερωτικής επιθυμίας, σύμφωνα με τους ουρολόγους, είναι:

• Παρουσία σεξουαλικής δυσλειτουργίας (στύσης, εκσπερμάτισης, πόνου κατά την επαφή)
• Τραυματική σεξουαλική εμπειρία/κακοποίηση
• Χαμηλή αυτοπεποίθηση
• Μείωση ανδρογόνων
• Κατάθλιψη
• Άγχος
• Αλκοολισμός
• Χρήση εξαρτησιογόνων ουσιών
• Χρόνια νοσήματα
• Χρόνιοι πόνοι
• Χαμηλή αυτοπεποίθηση

Έτσι, ο έλεγχος του άντρα πρέπει να αρχίζει από τον ουρολόγο και της γυναίκας από τον γυναικολόγο. Εάν όμως αποκλειστεί το οργανικό πρόβλημα, τότε θα αναλάβει ο εξειδικευμένος σεξολόγος, που θα διερευνήσει τα αίτια και θα υποδείξει θεραπεία.

Δεν είμαστε ίδιοι

Συνήθως, το άτομο με τη λιγότερη επιθυμία θεωρείται ως εκείνο "που έχει το πρόβλημα" και που πρέπει να βρει λύση.

Ωστόσο, μολονότι ορισμένοι ατομικοί παράγοντες μπορεί να συμβάλλουν στη μείωση της επιθυμίας, για πολλά ζευγάρια, είναι η δυναμική της σχέσης που συμβάλλει στο να μη συμβαδίζουν σεξουαλικά τα δύο άτομα μεταξύ τους.

Έχει διαπιστωθεί ότι, όταν ένα ζευγάρι έρχεται σε θεραπεία για την αντιμετώπιση των προβλημάτων της επιθυμίας, συχνά έχουν ήδη καταλήξει στο συμπέρασμα ότι ο ένας από τους δύο είναι το πρόβλημα και θέλουν σε αυτόν να εστιάσουν.

Μία δυναμική που συχνά αναπτύσσεται ανάμεσα στα ζευγάρια είναι αυτή, κατά την οποία ο ένας εκ των δύο είναι αυτός που τις περισσότερες φορές προσεγγίζει τον/την σύντροφο, παίρνει πρωτοβουλίες και απολαμβάνει την προσπάθεια να κάνει τον/την σύντροφο να "ανοιχτεί".

Αντίστοιχα, το άτομο που προσεγγίζεται και αποφεύγει τις πρωτοβουλίες, απολαμβάνει το να είναι επιθυμητό και να ανταποκρίνεται όπως θέλει. Με το πέρασμα του χρόνου, όμως, όσο ο ένας εκφράζει τη σεξουαλική επιθυμία για τον άλλον, τόσο ο άλλος απομακρύνεται. Όσο ο ένας απομακρύνεται, τόσο ο άλλος προσεγγίζει και εκφράζει επιθυμία. Έτσι, δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος.

Ωστόσο, τα ζευγάρια που ξεκινούν θεραπεία έχουν τη δυνατότητα να απεμπλακούν από αυτόν τον φαύλο κύκλο. Ακόμη και όταν μόνο ένας εταίρος επιλέγει να κάνει στροφή, η δυναμική μπορεί να επηρεαστεί θετικά.

Πηγή: Ινστιτούτο Μελέτης Ουρολογικών Παθήσεων

Γιατί η ευτυχία έρχεται τρώγοντας κίτρινες τροφές

Γιατί η ευτυχία έρχεται τρώγοντας κίτρινες τροφές

Οι επιστήμονες αποδεικνύουν ότι οι κίτρινες τροφές είναι το πιο δραστικό φάρμακο για πεσμένη διάθεση.

Μερικοί λένε ότι τα χρήματα μπορούν να αγοράσουν την ευτυχία -ή τουλάχιστον να την νοικιάσουν για λίγο-, άλλοι πασχίζουν να νικήσουν την κατάθλιψη με τη δύναμη της θετικής σκέψης.
Εξωπραγματικό και ανέφικτο για τους περισσότερους το πρώτο, χρονοβόρο και μεγαλεπήβολο το δεύτερο, για όλους σχεδόν.

Υπάρχει όμως ένας φθηνότερος και εντελώς απλός τρόπος για να ζωγραφιστεί ένα ανεπιτήδευτο χαμόγελο ευτυχίας στο πρόσωπό σου. Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, η απάντηση βρίσκεται στις τροφές που έχουν κίτρινο χρώμα.

Η ομελέτα της χαράς

Έρευνα που χρηματοδότησε μια βρετανική επιχείρηση πτηνοτροφίας και παραγωγής βιολογικών αυγών (The Happy Egg Company), αποδεικνύει ότι όσα άτομα καταναλώνουν κίτρινες τροφές δείχνουν ανεβασμένα επίπεδα των ορμονών της χαράς. Και το όφελος προέρχεται κατά κύριο λόγο από το ίδιο το κίτρινο χρώμα.

Οι ψυχολόγοι που συνέταξαν το τελικό πόρισμα της έρευνας αναφέρουν ότι η θετική σχέση κάθε ανθρώπου με το χρώμα ξεκινά από τη βρεφική ηλικία. Όσο πιο κίτρινο είναι ένα παιχνίδι, ένα ρούχο ή ένα τρόφιμο, τόσο περισσότερο τονώνεται η αριστερή πλευρά του εγκεφάλου, εκλαμβάνοντας το κίτρινο χρώμα ως ένα ζωηρό και παράλληλα ζεστό ερέθισμα, τοποθετώντας το πολύ υψηλότερα από οποιοδήποτε άλλη απόχρωση του ορατού χρωματικού φάσματος.

Η μελέτη, μετρώντας τις εγκεφαλικές ανταποκρίσεις χιλίων ατόμων κάθε ηλικίας (μπροστά από τους οποίους «έκαναν παρέλαση» δεκάδες τροφές στη φυσική τους μορφή και απόχρωση), διαπίστωσε ότι το 70% από αυτούς συνέδεσαν τα αμιγώς κίτρινα τρόφιμα με αίσθημα χαράς.

61% των ερωτηθέντων δήλωσε πως οι ομελέτες ήταν η κορυφαία τροφή ευτυχίας, με τα μακαρόνια και το τυρί να καταλαμβάνουν το 55% των ψήφων. Επίσης, μπανάνες, τηγανίτες και αυγά κατατάσσονται στην πρώτη πεντάδα.

Το μυστικό πέρασμα από τη φρενίτιδα στην ευτυχία

Ο ίδιος ο προϊστάμενος της έρευνας, ο νευροψυχολόγος Dr David Lewis, εξομολογήθηκε ότι εξεπλάγη με τα ευρήματα. «Έχω διευθύνει εκατοντάδες έρευνες που σχετίζονται με την σύνδεση χρώματος και ψυχολογίας, αλλά αυτό το αποτέλεσμα είναι για μένα πρωτόγνωρο. Στις περισσότερες επιστημονικές μελέτες, το κίτρινο χρώμα συνδέεται με παραστάσεις παράνοιας, μανιακής προσβολής, τυφλής τρέλας και φρενίτιδας. Στο πεδίο των τροφών όμως, αποδείχθηκε ότι το κίτρινο χρώμα είναι ένα ισχυρό αντικαταθλιπτικό. Προφανώς επειδή συνδέεται με την αίσθηση της υποκείμενης γεύσης. Αλλιώς δεν εξηγείται».

Όσον αφορά σε άλλα ευρήματα της ίδιας έρευνας, ο Lewis συμβουλεύει: «Μείνε μακριά από μπλε τροφές, όπως τα μύρτιλλα. Όσο κι αν θεωρούνται κατ’ ουσία superfoods, τόσο ρίχνουν την διάθεσή σου καταναλώνοντάς τα ή απλά αντικρύζοντάς τα στα ράφια του ψυγείου σου».

Πηγή: gr.askmen.com

001 xtreme

Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων