4 ζόρικες ασκήσεις που θα σου δώσουν τους τέλειους κοιλιακούς

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Οι κοιλιακοί μπορεί να είναι βαρετοί αλλά καταφέρεις να νικήσεις τη βαρεμάρα και τους δουλέψεις σωστά θα κερδίσεις μια γραμμωμένη κοιλιά!

Αυτό το πρόγραμμα είναι τεσσάρων ασκήσεων που πρέπει να εκτελεστούν σε τρεις κύκλους από 10 έως 15 επαναλήψεων με 10΄΄ διάλλειμα ανάμεσα στα σετ.

Δες τις ασκήσεις:

1. Straight Arm Crunches
2. Reverse Crunches
3. Russian Twists
4. Heel Taps

 

 

Πηγή: activeman.gr

001 xtreme

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ