• Αρχική
  • Fitness
  • Δες στο fitness
  • Υγεία & άσκηση
  • Το μυστικό για να διατηρείς δυνατούς μύες όσο χρόνων κι αν είσαι!

Υγεία & Άσκηση

Μάθετε tips για το πως η άσκηση βοηθάει στην υγεία σας.

Αυτήν την περιποίηση χρειάζεται το σώμα σου μετά την προπόνηση

Αυτήν την περιποίηση χρειάζεται το σώμα σου μετά την προπόνηση

Πατώντας το έδαφος του γυμναστηρίου μετά από μισή ώρα πάνω στο διάδρομο, νιώθεις όπως όταν προσγειώνεται η πτήση σου έπειτα από διαρκείς αναταράξεις: λίγη ζαλάδα, αρκετή…
Ετικέτες
Πώς να γυμνάζεσαι όταν το μόνο που σε νοιάζει είναι το σεξ

Πώς να γυμνάζεσαι όταν το μόνο που σε νοιάζει είναι το σεξ

Τσαντισμένος με την ταμπέλα «Χαλασμένο» στην πόρτα του ασανσέρ, στρίβεις δεξιά και ανεβαίνεις τα σκαλιά -δυστυχώς για σένα, το γραφείο σου είναι στον τρίτο όροφο.…
Ετικέτες
Οι μορφές καρκίνου που προστατεύει η γυμναστική

Οι μορφές καρκίνου που προστατεύει η γυμναστική

Η σωματική άσκηση εκτός της ευεξίας που προσφέρει στον οργανισμό αποτελεί ασπίδα εναντίον μια σειράς ασθενειών.   Πλήθος μελετών επιβεβαιώνουν ότι ειδικά σε ότι αφορά στον καρκίνο,…
Πόνος στη μέση; Κάντε πιλάτες

Πόνος στη μέση; Κάντε πιλάτες

Το κλειδί στην αντιμετώπιση του πόνου της μέσης είναι η ενδυνάμωση όλου του κέντρου – και ιδιαίτερα του κρυμμένου κέντρου και αυτό μπορεί να γίνει…
Αυτά είναι τα συμπτώματα υπερπροπόνησης

Αυτά είναι τα συμπτώματα υπερπροπόνησης

Είπαμε καλά είναι τα βάρη, οι ασκήσεις και η γυμναστική, αλλά όλα στη ζωή θέλουν μέτρο. Δηλαδή, φροντίστε να αποφεύγετε επίπονες και σκληρές προπονήσεις διότι το σώμα θα... διαμαρτυρηθεί!   Τα συμπτώματα που θα μας…
Ετικέτες
Περίδεση πριν την άσκηση

Περίδεση πριν την άσκηση

Μια τεχνική παρέμβασης και πρόληψης στη φυσικοθεραπεία, ιδιαίτερα αθλητικών τραυματισμών, είναι η περίδεση. Με τον όρο περίδεση εννοούμε τη «μηχανική υποστήριξη» της άρθρωσης» με την…
Ετικέτες
Έφτασε η εποχή για προπόνηση στη φύση. Είσαι έτοιμος;

Έφτασε η εποχή για προπόνηση στη φύση. Είσαι έτοιμος;

Ώρα να ανακαλύψεις τα πολλαπλά οφέλη της γυμναστικής έξω από τους τοίχους του γυμναστηρίου. Περισσότεροι μύες, λιγότερο λίπος και πολύ καλύτερη υγεία: αυτά είναι τα δώρα…
Ετικέτες
Ποιο είδος γυμναστικής είναι καλύτερο για απώλεια βάρους;

Ποιο είδος γυμναστικής είναι καλύτερο για απώλεια βάρους;

Στον αγώνα μας εναντίον των περιττών κιλών, ποιο είδος γυμναστικής είναι προτιμότερο: η αερόβια άσκηση, ή η ενδυνάμωση με βάρη; Οι ειδικοί απάντησαν: και τα…
Ετικέτες

 

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on