Συνδυασµός κρεατίνης και καφεΐνης βελτιώνει την απόδοση σε διαλειµµατικές ασκήσεις
- Κατηγορία Άσκηση
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
Η έντονη και διαλειµµατική προπόνηση αποτελεί έναν αποτελεσµατικό τρόπο γα να βελτιώσει κανείς την απόδοσή του, παρά το γεγονός ότι αυτή η µορφή άσκησης δεν είναι και ό,τι καλύτερο για τον ασκούµενο. Ερευνητικά δεδοµένα δείχνουν πως ο συνδυασµός κρεατίνης και καφεΐνης βελτιώνει την απόδοση σε έντονες ασκήσεις και βοηθάει παράλληλα στη γρηγορότερη αποκατάσταση από την έντονη άσκηση.
Ερευνητές από την Ταϊβάν βρήκαν πως η συµπληρωµατική λήψη καφεΐνης (400 mg) µετά από βραχύχρονη φόρτιση µε κρεατίνη (5 µέρες, 20 γραµµάρια την ηµέρα) επέφερε σηµαντική βελτίωση στην απόδοση νεαρών ανδρών. Τα αποτελέσµατα αυτά δείχνουν πως η λήψη καφεΐνης µετά από φόρτιση µε κρεατίνη βελτιώνουν την απόδοση σε έντονες προσπάθειες.
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
Ετικέτες
Σχετικά Άρθρα
-
Πως να βελτιστοποιήσετε την πρόσληψη και τον χρονισμό της καφεΐνης για την απώλεια λίπους
-
Όσοι πίνουν πολύ καφέ μάλλον θα ζήσουν περισσότερο!
-
Αυτές οι 7 ασκήσεις θεωρούνται κορυφαίες σε απόδοση στη γυμναστική
-
Superior14 Micron Creablast: Ένα μοναδικό προπονητικό συμπλήρωμα που συνδυάζει 5 είδη κρεατίνης!
-
6 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για την καρνοσίνη
-
Ποιο είδος κρεατίνης είναι κατάλληλo για εσάς;
loading...