Fitness - Cross Training

Cross-Fit: Και η γυμναστική θέλει την εναλλαγή της!

Γράφει η Ειρήνη Μπάτη, καθηγήτρια φυσικής αγωγής και personal trainer mail: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. Cross-Fit: ένα πρόγραμμα άσκησης…

Οκτωβρίου 22, 2013
Κατηγορία Cross training

Ετικέτες

SQUAT BIOMECHANICS

Ο όρος του «ενεργού ώμου» έχει χρησιμοποιηθεί για να περιγράψει αρκετά αποτελεσματικά τη σωστή κίνηση του OHS, με λίγα λόγια, όταν οι μύες της ωμικής…

Οκτωβρίου 7, 2013
Κατηγορία Cross training

Ετικέτες

Χομπίστας αθλητής: Να μπεις στο φάρμακο ή να μην μπεις?!!?

Σκανδαλώδες δίλημμα που πολλοί βρίσκονται και ολίγοι ανθίστανται! Το να είσαι καθαρός είναι στάση ζωής, νοοτροπία σκέψης, τρόπος βιοτής! Σύμφωνα με έρευνες 9 στους…

Ιουλίου 20, 2013
Κατηγορία Cross training

Ετικέτες

Tι να «μην» κάνεις σ’ ένα CrossFit gym …αν είσαι ΓΥΝΑΙΚΑ!!

1. Μην προκαλείς! Ο αυθορμητισμός έχει άλλη χάρη και η απλότητα φυσική ομορφιά! 2. Μην βάφεσαι! Γιατί όταν ο ιδρώτας χαϊδεύει τη βαμμένη βλεφαρίδα…

Μαρτίου 8, 2013
Κατηγορία Cross training

Ετικέτες

6 λόγοι για να ξεκινήσεις Crossfit!

Το Crossfit έχει γίνει φαινόμενο στην Β.Αμερική, στην Ευρώπη, στην Αυστραλία αλλά και σε όλο τον κόσμο. Αυτή τη στιγμή το Crossfit έχει εξελιχθεί…

Μαρτίου 4, 2013
Κατηγορία Cross training

Ετικέτες

Είναι το CrossFit ασφαλές για τα παιδιά;

Ένα πολύ σημαντικό ερώτημα για όλους τους γονείς. Είναι το CrossFit ασφαλές για τα παιδιά τους; Με την πάροδο του χρόνου οι απόψεις των…

Μαρτίου 2, 2013
Κατηγορία Cross training

Ετικέτες

Ιστορία του Crossfit

To Crossfit είναι μια νέα μορφή προπόνησης, έτσι και η ιστορία του είναι μικρή. Ο Greg Glassman, πρώην γυμναστής, είναι ο ιδρυτής του Crossfit. Ξεκίνησε…

Οκτωβρίου 6, 2012
Κατηγορία Cross training

Ετικέτες

CrossFit για όλους

Το πρόγραμμα προπόνησης Crossfit καθώς και οι ασκήσεις που περιλαμβάνει επιλέγονται και σχεδιάζονται για ένα συγκεκριμένο σκοπό, τη μεγιστοποίηση της φυσικής κατάστασης με την βελτίωση…

Οκτωβρίου 6, 2012
Κατηγορία Cross training

Ετικέτες

CrossFit

CrossFit vs Gym

Οι προπονήσεις αποτελούν ένα σημαντικό μέρος του καθημερινού σας προγράμματος. Κάθε μέρα, έχετε την επιλογή του που θα ολοκληρώσετε την προπόνησή σας και ποιου είδους…

Οκτωβρίου 6, 2012
Κατηγορία Cross training

Ετικέτες

CrossFit
Gym

Crossfit και massage

Η τεχνική της μάλαξης και η εφαρμογή της για θεραπευτικούς σκοπούς χρονολογείται από τους προϊστορικούς χρόνους.Τη θεραπευτική αξία της μάλαξης την αναγνώριζαν οι αρχαίοι Αιγύπτιοι…

Οκτωβρίου 6, 2012
Κατηγορία Cross training

Ετικέτες

Crossfit και απώλεια βάρους

Η απώλεια βάρους είναι ένας απλός μαθηματικός τύπος: Θα πρέπει να κάψετε περισσότερες θερμίδες από όσες προσλαμβάνετε. Ως εκ τούτου, ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους δίνει…

Οκτωβρίου 6, 2012
Κατηγορία Cross training

Ετικέτες

CrossFit

CrossFit: Η άσκηση που σε προκαλεί να ξεπεράσεις τα όρια σου

«Θέλαμε να φτιάξουμε ένα πρόγραμμα που θα προετοίμαζε το σώμα των ασκούμενων ώστε να είναι ανά πάσα στιγμή έτοιμο να αντιμετωπίσει οποιοδήποτε “απρόοπτο” – να…