Marilena Animado: Η νέα βασίλισσα των «Kings» είναι vegan και λατρεύει το fitness! Τι μας αποκαλύπτει…

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

H νέα βασίλισσα των “Kings” αποκαλύπτεται στο iFitnessbook.com από μια άλλη οπτική γωνία, όχι από αυτή που την γνωρίζουμε μέσα από την Viral επιτυχία του “Madame”, του τραγουδιού που ερμηνεύει με δεκάδες εκατομμύρια views στο YouTube και αμέτρητα tik tok videos, αλλά από την πλευρά μιας γυναίκας καλλιτέχνη, δραστήρια, με αυξημένες απαιτήσεις, μέσα από τις διατροφικές της, συνήθειες και την άσκηση. Πάμε να δούμε αυτή τη πλευρά της νέας βασίλισσας της dance σκηνής, ενώ παράλληλα μας αποκαλύπτει γιατί έγινε vegan μέσα από ένα τρυφερό περιστατικό και την ταινία που την επηρέασε συνάμα.

- Πως απέκτησες από το καλλίγραμμο κορμί, ποιες είναι οι δράσεις σου στον χώρο του fitness;

“Από πολύ μικρή ασχολούμαι με τη γυμναστική και το χορό! Ξεκίνησα ρυθμική κι ενόργανη από τα 5 μου, έκτοτε πάντα ασχολούμαι με κάποια δραστηριότητα. Ακόμα κι όταν δεν προλαβαίνω θα αφιερώσω έστω 30’ για περπάτημα ή stretching”.

- Έχεις κάποια εμπειρία στο παρελθόν με κάποιο άθλημα.

“Με το χορό έχω ασχοληθεί περισσότερο, δεν είναι άθλημα αλλά κι αυτό απαιτεί αντίστοιχη αγάπη κι αφοσίωση”!

- Είσαι vegan, πόσα χρόνια ασπάζεσαι αυτό τον τρόπο διατροφικής επιλογής και γιατί έκανες αυτή την επιλογή.

“Τα τελευταία χρόνια ήμουν vegetarian μέχρι που βρέθηκα σε ένα εστιατόριο, πριν ένα χρονο και λίγους μήνες, όπου μου έφεραν να δω ζωντανό το καβούρι που είχα παραγγείλει πριν το ζεματίσουν - σοκαρίστηκα τόσο πολύ με αυτή τη συνειδητοποίηση που ακύρωσα την παραγγελία και ξεκίνησα να το ψάχνω. Το ντοκιμαντέρ “Ο δάσκαλός μου το Χταπόδι” ήταν ο καταλυτικός παράγοντας που έγινα αυστηρά vegan”.

3 MARILENA FITNESS

MARILENA FITNESS

> Video Βοnus:

• Δείτε το τρέιλερ του βραβευμένου ντοκιμαντέρ που επηρεάσε τη Marilena Animado έτσι ώστε να αγαπήσει ακόμα περισσότερο τα πλάσματα και να να γίνει vegan:

 

 

- Λόγο του ότι είσαι γυναίκα και συνάμα vegan, ποιες είναι οι διατροφικές επιλογές σου, για να πάρεις τις θρεπτικές ουσίες που στερείσαι από την έλλειψη γαλακτοκομικών, αυγών και κρέατος.

“Πολύ καλές πηγές ασβεστίου είναι το Tofu, οι σπόροι chia και τα αμύγδαλα, ενώ πρωτείνη παίρνω κυρίως από φακές, ρεβύθια και ξηρούς καρπούς! Τρώω πολλά λαχανικά και φρούτα. Παίρνω επίσης δύο συμπληρώματα, βιταμίνη Β12 και προβιοτικά”.

- Το fitness είναι τρόπος ζωής, πως το συνδυάζεις όλο αυτό, πόσο μάλλον όταν έχεις πολλά ξενύχτια, λόγο της εργασίας σου με τους «Kings», αλκοόλ πίνεις;

“Προσπαθώ να κοιμάμαι όσο περισσότερο γίνεται, πίνω πολύ νερό και καθόλου αλκοόλ. Με βοηθάει ο υγιεινός τρόπος ζωής που ακολουθώ στο να μπορώ να ανταποκριθώ στις απαιτήσεις των εμφανίσεών μας. Τα ξενύχτια είναι αναγκαστικά αλλά όταν προσέχεις όλα τα υπόλοιπα, το σώμα αντέχει περισσότερο”.

- Τα συμπληρώματα διατροφής είναι μια δημοφιλής επιλογή, κάνεις χρήση κάποιων από αυτών;

“Παίρνω βιταμίνη Β12 όπως όλοι οι vegans, προβιοτικά και κάποιες φορές μία vegan πρωτείνη”!

marilena animado

2 marilena animado

- Ποια είναι τα Πρέπει και τα ΜΗ της δική σου ζωής όσον αφορά την άσκηση και την διατροφή σου.

“Τα πρέπει: Να πίνεις πολύ νερό, να αφιερώνεις έστω και μισή ώρα για να γυμνάζεσαι 4 φορές την εβδομάδα και να δίνεις στον εαυτό σου όλα τα συστατικά που χρειάζεται μέσω της διατροφής σου!

Τα μη: Όχι στη ζάχαρη, μη θέτεις μη ρεαλιστικούς/εξαντλητικούς στόχους, όχι στα προιόντα που υπόσχονται “θαύματα”.

- Τι είναι αυτό που σε γεμίζει δύναμη πριν τα live σου με τους «Κings»;

“Aυτό συνηθίζω να κάνω όσον αφορά την διατροφή μου, για να έχω boost είναι να πίνω ένα ποτήρι νερό, μια μπανάνα και 6 αμύγδαλα”!

AYTI NA MPEI SIGOURA POY INE KAI ME KINGS K TEO

3 marilena moytsinas

- Ποια είναι τα fitness tips σου που θα ήθελες να μοιραστείς...

Αντικατέστησε τη ζάχαρη με στέβια, να κάνεις μια δραστηριότητα που σε ευχαριστεί και σου δίνει αυτοπεποίθηση, να μην τα παρατάς αν κάτι σου φαίνεται δύσκολο ή δε λειτουργήσει αμέσως και να φροντίζεις το σώμα σου πάνω από όλα με γνώμονα την υγεία και την προσωπική σου ευεξία!

Τo viral τραγούδι των Kings, με το ντεμπούτο της Marilena Animado:

 

 

 MADAME BANNER

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ