Το απόλυτο μυστικό για να γυμνάζεστε λιγότερο, αλλά να καίτε περισσότερο λίπος!
- Κατηγορία Kάψε λίπος
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
Ποιος είπε ότι πρέπει να... «λιώνουμε στη γυμναστική» για να έχουμε καλά αποτελέσματα; Το ρητό ‘δε θέλει κόπο θέλει τρόπο’ το θυμάστε; Τελικά μάλλον ισχύει. Ερευνητές απέδειξαν ότι δεν έχει σημασία το πόση ώρα είσαι πάνω στο διάδρομο, αλλά ο ρυθμός με τον οποίο περπατάς/τρέχεις. Τι εννοούμε με αυτό;
Σύμφωνα, λοιπόν, με τη μελέτη, η ομάδα που περπατούσε στο διάδρομο επί 40 λεπτά σε σταθερή ταχύτητα, έκαψε λιγότερο λίπος από τη δεύτερη ομάδα η οποία έκανε 20 λεπτά με αυξομειώσεις στην ταχύτητα. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι τα sprints βοηθούν στο να καίτε ευκολότερα το περιττό λίπος.
Επομένως, είτε κάνετε ποδήλατο είτε περπατάτε στο διάδρομο, μην ξεχνάτε να εναλλάσσετε την ταχύτητά σας και να δίνετε στα sprints το 100% σας!
Πηγή:www.queen.gr
{fcomments}
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
Σχετικά Άρθρα
-
Πόσοι μύες γυμνάζονται κατά τη σεξουαλική πράξη;
-
«Χτίσε» τους μύες της πλάτης με μια άσκηση!
-
Πώς να διατηρήσετε γυμνασμένο σώμα όλο το καλοκαίρι
-
Πως να κάνετε γυμναστική ακόμα και στην πισίνα του ξενοδοχείου (vid)
-
Πώς να φτιάξεις σώμα για παραλία σε λιγότερο από μήνα
-
Οι μύες που γυμνάζονται στο κολύμπι (video)
