Άσκηση

Ασκήσεις fitness για μια σωστή εκγύμναση των μυών για όλα τα γούστα.

Πώς θα γίνεις fit απλά περπατώντας

Προφανώς και το περπάτημα κάνει καλό, αλλά μπορεί να σου χτίσει σώμα bodybuilder; Τους τελευταίους μήνες, οι περισσότεροι από εμάς, όταν ανεβαίνουμε στη ζυγαριά, διαπιστώνουμε…

Τα κορυφαία workout trends του 2021

Πώς θα κάνεις κορυφαία προπόνηση τη χρονιά που διανύουμε, σύμφωνα με νέα έρευνα. Εκ των πραγμάτων, είσαι αναγκασμένος, εδώ και μήνες, να γυμνάζεσαι στο σπίτι…
  • Κατηγορία Άσκηση

Home Workout: Το επόμενο στάδιο...

Η γυμναστική στο σπίτι έχει πάει σε άλλο επίπεδο και σε αυτό συμβάλουν δυο παράγοντες. Ο πρώτος είναι η πανδημία, πράγμα άκρως λογικό. Ο δεύτερος…
  • Κατηγορία Άσκηση

Πώς να προπονηθείς σαν αληθινός Survivor

Το πιο σκληρό reality επιβίωσης απαιτεί κάποια πολύ συγκεκριμένα skills. Θες να γίνεις ο επόμενος Survivor; Πρέπει να μάθεις να κάνεις κάποια πολύ συγκεκριμένα πράγματα,…
  • Κατηγορία Άσκηση

Μια μπάρα και δυο αλτήρες αρκούν!

Η εποχή που διανύουμε μας έδειξε περίτρανα ότι το γυμναστήριο και γενικά η άσκηση σε όλες τις μορφές έχει μπει στην καθημερινότητά μας. Την περίοδο…
  • Κατηγορία Άσκηση

Πώς να εκτελέσεις σωστά τη «γέφυρα»

Μόνο στο Ηνωμένο Βασίλειο, οι πόνοι στην πλάτη αντιπροσωπεύουν το 11% των συνολικών μυοσκελευτικών προβλημάτων και αναπηριών. Κύρια αιτία, σύμφωνα με στοιχεία του Βρετανικού ΕΣΥ,…
  • Κατηγορία Άσκηση