Βέβαια, από το τίποτα, καλό είναι να επιλέξεις ένα από τα δύο. Συγκριτικά με το δυναμικό περπάτημα, το κολύμπι σας επιτρέπει να βελτιώσετε τη φυσική…

Πολλοί άνθρωποι, όταν πιέζονται λόγω υποχρεώσεων και έχουν ελάχιστο ελεύθερο χρόνο, θεωρούν ότι η αποτελεσματική προπόνηση είναι αδύνατη. Όμως, ορισμένες έρευνες έχουν δείξει ότι η…

Μύθος: Χρειάζονται εκατοντάδες κοιλιακοί για να φανούν οι κοιλιακοί μου. Αλήθεια: Συνηθισμένη παρεξήγηση. Και μάλιστα διπλή. Πρώτον δεν χρειάζονται εκατοντάδες (ή και χιλιάδες) κοιλιακοί για…

Όλοι μας λίγο ως πολύ κάνουμε κάποια μικρά λάθη στην προπόνησή μας. Άλλα σοβαρά και μπορούν δυνητικά να προκαλέσουν κάποιο τραυματισμό, και άλλα αθώα που…

Πώς εσύ και ο σκύλος σου θα απολαύσετε στο έπακρο τα οφέλη της κοινής σας προπόνησης. Το canicross, νεολογισμός που προέρχεται από τις λέξεις canine…