Fitness- Άσκηση

Boost μεταβολισμού

Όσα χρόνια υπάρχει το ανθρώπινο είδος στον πλανήτη είναι σε μια διαρκή κίνηση. Κυνήγι τροφής, αποφυγή κινδύνων και γενικά αγώνας για επιβίωση. Αυτό μεταφράζετε σε…

Οκτωβρίου 26, 2020
Κατηγορία Άσκηση

Πόση ώρα διάλειμμα πρέπει να κάνεις κατά τη διάρκεια της προπόνησης

Καλή η γυμναστική αλλά χρειάζεται και ένα διάλειμμα ανάμεσα στις ασκήσεις. Είσαι αφοσιωμένος στην προπόνησή σου αλλά δεν χρειάζεται να πέφτεις με τα μούτρα χωρίς…

Οκτωβρίου 22, 2020
Κατηγορία Άσκηση

Δεν αντέχεις ούτε 60” την πιο εύκολη άσκηση γυμναστικής

Κι όμως είναι πολύ πιο δύσκολη, απ' όσο νομίζεις. Το κρέμασμα από μονόζυγο αποτελεί μία από τις πρώτες ασκήσεις που κάνει κάποιος πηγαίνοντας στο γυμναστήριο…

Οκτωβρίου 20, 2020
Κατηγορία Άσκηση

Πόσο διαρκεί ένα σετ;

Έχεις χρονομετρήσει ποτέ τη διάρκεια ενός σετ; Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Physical Education and Sport ανέδειξε το θέμα υποστηρίζοντας ότι οι κλινικές έρευνες…

Οκτωβρίου 20, 2020
Κατηγορία Άσκηση

Ο σκύλος είναι ο καλύτερος coach του ανθρώπου

Το ότι ο σκύλος είναι ο καλύτερος φίλος του ανθρώπου το ξέρουμε, αλλά περισσότερο εκείνοι που τον έχουν σαν κατοικίδιο. Ένας ισχυρός δεσμός που δεν…

Οκτωβρίου 19, 2020
Κατηγορία Άσκηση

Πόσο ασφαλής είναι τελικά η επιστροφή στο γυμναστήριο

Τι πρέπει και (κυρίως) τι δεν πρέπει να κάνεις όταν ξαναπεράσεις την πόρτα του γυμναστηρίου σου. Από την καραντίνα και μετά δεν ήταν λίγοι εκείνοι…

Οκτωβρίου 13, 2020
Κατηγορία Άσκηση

10 τρόποι με τους οποίους χάνεις τους μύες σου

Μάθε τους και διόρθωσέ τους! Με το τρόπο που πολλοί τρέφονται αλλά και γυμνάζονται θα έλεγε κανείς ότι προσπαθούν να χάσουν όγκο από τους μυς…

Οκτωβρίου 8, 2020
Κατηγορία Άσκηση

Γυμνάζομαι άρα… Προσέχω! by X-TREME Stores

Εδώ και πολλά χρόνια υπάρχει μια διαμάχη μέσα στα γυμναστήρια που δεν σταματά ποτέ. Προπόνηση με βάρη χρησιμοποιώντας γάντια ή χωρίς; Μία ερώτηση που δεν…

Σεπτεμβρίου 28, 2020
Κατηγορία Άσκηση

Όσα κάνουμε λάθος μετά την προπόνηση

Με αποτέλεσμα να μη βλέπουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα και να θέτουμε σε κίνδυνο την ασφάλειά μας. Η γυμναστική μάς προσφέρει πολλά και σημαντικά οφέλη: ενισχύει…

Σεπτεμβρίου 22, 2020
Κατηγορία Άσκηση

Happy Weekend: Γυμναστική το Σαββατοκύριακο δίπλα στη θάλασσα για μικρούς και μεγάλους!

Πώς θα σου φαινόταν η ιδέα τα σαββατοκύριακα να γίνεσαι μέλος μιας μεγάλης παρέας που γυμνάζεται δίπλα στη θάλασσα και διασκεδάζει; Εδώ και κάτι λιγότερο…