Fitness- Άσκηση

Τελικά είναι καλύτερα να γυμνάζεσαι μέσα ή έξω;

Και τα δυο περιβάλλοντα είναι αποδεκτά και χρήσιμα, αλλά κάθε επιλογή έχει πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Όταν η μέση ετήσια ηλιοφάνεια στη χώρα μας διαρκεί πάνω…

Νοεμβρίου 21, 2023
Κατηγορία Άσκηση

20 λεπτά άσκησης αρκούν για να μην κινδυνεύεις από την καθιστική ζωή

Ένας ακόμη λόγος για να ξεκουνηθείς από τον καναπέ σου. Μόλις 20-25 λεπτά καθημερινής σωματικής δραστηριότητας μπορεί να είναι αρκετά για να αντισταθμίσουν τον αυξημένο…

Νοεμβρίου 10, 2023
Κατηγορία Άσκηση

Το workout που εξασφαλίζει στους 30ρηδες «καλά γεράματα»

Αν και τα οφέλη οποιασδήποτε μορφής άσκησης είναι αδιαμφισβήτητα, ένας συνδυαστικός τύπος προπόνησης μπορεί να εξασφαλίσει ένα δυνατό και ευκίνητο σώμα μέχρι τα βαθιά γεράματα.…

Νοεμβρίου 6, 2023
Κατηγορία Άσκηση

Τα οφέλη του Foam Rolling

Γυμνάζεσαι καιρό, ξεκουράζεσαι αρκετά, τρέφεσαι σωστά. Κι όμως μετά από κάθε δυνατή προπόνηση, τα μυϊκά πιασίματα επιμένουν. Ίσως είναι θέμα ελαστικότητας. Ίσως η προπόνησή σου…

Νοεμβρίου 6, 2023
Κατηγορία Άσκηση

9 απλά tips για να παραμείνετε γυμνασμένοι το καλοκαίρι

Tο καλοκαίρι είναι συνώνυμο με το φαγητό δίπλα στην θάλασσα, με ποτά με φίλους και τον λιγοστό και κακής ποιότητας ύπνο. Το καλοκαίρι είναι γεμάτο…

Ιουλίου 19, 2023
Κατηγορία Άσκηση

Σώμα για παραλία, χωρίς (πολύ μεγάλο) κόπο

Μερικά tips για εκείνους που επιθυμούν γρήγορο αδυνάτισμα και σύσφιξη, χωρίς να είναι απαραίτητα λάτρεις της σκληρής προπόνησης. Οι ειδικοί θα σου πουν ότι δεν…

Ιουλίου 7, 2023
Κατηγορία Άσκηση

Προπόνηση Tabata, η νέα τάση

Σε ποιες περιπτώσεις συνιστάται η προπόνηση Tabata; Υψηλή ένταση, ρυθμός και μεγάλη αποτελεσματικότητα: Έτσι θα μπορούσαμε να περιγράψουμε την προπόνηση Tabata, μία από τις πιο…

Ιουνίου 13, 2023
Κατηγορία Άσκηση

Η μέθοδος 3-2-8 θα αλλάξει το κορμί σου μια για πάντα

Όσα πρέπει να γνωρίζεις για τη viral μέθοδο του TikTok. Το TikTok τις τελευταίες εβδομάδες έχει κατακλυστεί από βίντεο με ένα νέο στυλ γυμναστικής που…

Ιουνίου 13, 2023
Κατηγορία Άσκηση

Box Jumps, ένα υπερτιμημένο όπλο του fitness

Γιατί τα box jumps δεν λειτουργούν σε όλους και ποιες είναι οι πιο ασφαλείς εναλλακτικές τους. α box jumps αποτελούν βασικό κομμάτι του CrossFit και…

Μαϊος 23, 2023
Κατηγορία Άσκηση

Πως θα διατηρηθείς σε αξιοπρεπές επίπεδο φυσικής κατάστασης μετά τα 40

Δεν είσαι ένας κορυφαίος αθλητής. Δεν είσαι επαγγελματίας, δεν έχεις φιλοδοξίες για διακρίσεις και τίτλους. Είσαι απλά ένας άνθρωπος που βρίσκεται ή οδεύει στη…

Μαϊος 8, 2023
Κατηγορία Άσκηση

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να δείτε αποτελέσματα από την σωματική άσκηση;

Σε αντίθεση με τη βελτίωση της καρδιαγγειακής σας υγείας ή την απώλεια βάρους, μπορεί να δείτε αυξημένα μυϊκά αποτελέσματα ύστερα από ένα μόνο πρόγραμμα προπόνησης…

Μαϊος 2, 2023
Κατηγορία Άσκηση

Διάδρομος X-fit Legend: Ο «θρύλος» της γυμναστικής!

Κάθε προπόνηση στον διάδρομο γυμναστικής Legend της X-Fit, σε φέρνει ένα βήμα πιο κοντά σε όποιο στόχο έχεις θέσει. Διαφοροποιείται από όλες τις κατηγορίες οικιακών…

Απριλίου 20, 2023
Κατηγορία Άσκηση

Άσκηση μέτριας και υψηλής έντασης: Ποια να προτιμήσω και γιατί

Το μεγάλο δίλλημα πολλών είναι αν θα πρέπει να επιλέξουν μέτριας ή υψηλής έντασης άσκηση. Αυτό που πρέπει να γνωρίζουμε είναι ότι ο χρόνος έχει…

Απριλίου 10, 2023
Κατηγορία Άσκηση

Ευλυγισία: Τρεις τρόποι να μη τη χάσουμε καθώς μεγαλώνουμε

Καθώς μεγαλώνουμε χάνουμε σταδιακά την ευελίξία και την ευλυγυσία μας. Ωστόσο υπάρχουν τρόποι να επιβραδύνουμε την επιδείνωση της ευλυγισίας και μας τους παρουσιάζει η personal…

Μαρτίου 14, 2023
Κατηγορία Άσκηση

Άσκηση

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on