Ο «καυτός» χορός του bodybuilder Αρτέμη Σώρρα (vid)

Όταν ο «εθνοσωτήρας» πόζαρε στη σκηνή στο ρυθμό των “you can leave your hat on” από τη θρυλική ταινία «εννιάμιση εβδομάδες».

Υπό τους ήχους του “you can leave your hat on” από τη θρυλική ταινία «εννιάμιση εβδομάδες» ο Αρτέμης Σώρρας επιδεικνύει το γυμνασμένο σώμα του , το μακρινό 1987 . Το video –ντοκουμέντο που φέρνουν στο φως τα «ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ» είναι από διαγωνισμό bodybuilders που τα δίνουν όλα επί σκηνής για τον τίτλο του mister Πελοπόννησος.

Στον… αγώνα ρίχνεται και ο 20χρονος τότε «Μάκης» όπως τον φωνάζει το κοινό , ο οποίος με κοιλιακούς φέτες και ύφος πρωταθλητή, λικνίζεται καταχειροκροτούμενος από το κοινό.

Ο καταζητούμενος σήμερα Πατρινός, διαγωνίστηκε στην κοντή κατηγορία των Τζούνιορς και έδωσε σκληρή μάχη για την πρώτη θέση ως ο αθλητής με το νούμερο 3. Ο συναθλητής του με το νούμερο 5 όμως ήταν εξίσου εντυπωσιακός με αποτέλεσμα να αναδειχθούν και οι δύο νικητές και να μοιραστούν το πρώτο βραβείο. Ο αθλητισμός ήταν η αφορμή να γνωρίσει ο Αρτέμης Σώρρας και τη γυναίκα της ζωής του , τη Βαία Ρούγκλιου με την οποία εξαφανίστηκαν μαζί μετά την καταδίκη τους σε κάθειρξη 8 ετών.

Οι δυο τους γνωρίστηκαν στο γυμναστήριο της Πάτρας όπου ο παραλίγο "σωτήρας" της Ελλάδας έκανε προπονήσεις , ενώ εκείνη είχε βρεθεί στην Αχαϊκή πρωτεύουσα για σπουδές Τουριστικών Επαγγελμάτων στα ΤΕΙ.

 

 

 

  • Κατηγορία News

Γιάννης Σπυρίδης: «Εκτός από υπομονή και επιμονή χρειάζεται προσήλωση στον στόχο»

Ο Superior14 αθλητής μιλά στο iFitnessbook.com για την πορεία του στη σωματική διάπλαση, τις επιτυχίες, του σκληρές δοκιμασίες, το άθλημα και πολλά πολλά άλλα...

Ο Γιάννης Σπυρίδης σε ηλικία 33 ετών διαθέτει ένα τρομερά γραμμωμένο σώμα και αποτελεί ένα από τα "καυτά" ονόματα της κατηγορία Ρhysique στην Ελλάδα. Ο νεαρός αθλητής ασχολείται από το 2012 με το bodybuilding, ενώ ανέβηκε για πρώτη φορά σε σκηνή το 2014 στο πανελλήνιο κύπελλο της WABBA  όπου κατέλαβε την 1η θέση στην κατηγορία «Models».

Μια τεράστια επιτυχία στη καριέρα του θεωρείται η 1η θέση στην κατηγορία «Model Fitness» στο παγκόσμιο πρωτάθλημα της WABBA που διεξήχθη στη Φινλανδία. Πρόσφατα, ακολούθησε η 1η θέση στην κατηγορία «Men's Physique» στο 22ο Πανελλήνιο Κύπελλο της IFBB αποδεικνύοντας ότι δικαίως μας αποσχολεί και θα μας απασχολεί με την φοβερή γράμμωσή του στην αγωνιστική σκηνή. 

Απολαύστε τον Γιάννη Σπυρίδη και την συνέντευξη του στο iFitnessbook.com

Γιάννη, πες μας δυο λόγια για σένα:

Γεννήθηκα το 1984 στο Αλιβέρι. Είμαι απόφοιτος του Τμήματος Χημείας του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων, ενώ κατέχω και έναν μεταπτυχιακό τίτλο στη Διασφάλιση Ποιότητας. Ζω και εργάζομαι στην Αθήνα, ως υπεύθυνος ποιότητας, σε μία από τις μεγαλύτερες βιομηχανίες τροφίμων.

Πως ξεκίνησε η ενασχόλησή σου με το bodybuilding;

Από μικρός ασχολούμαι με τον αθλητισμό παίζοντας ποδόσφαιρο και κάνοντας κολύμβηση, ιστιοπλοΐα, windsurf και kick boxing. Με το άθλημα του bodybuilding ασχολούμαι από το 2012, αφότου και ολοκλήρωσα τις στρατιωτικές μου υποχρεώσεις υπηρετώντας ως έφεδρος αξιωματικός ειδικών δυνάμεων, οπότε και εγκαταστάθηκα μόνιμα στην Αθήνα. Είμαι οπαδός του aesthetic physique, καθώς είναι μία κατηγορία που κυρίως μου αρέσει και δευτερευόντως μου ταιριάζει.

15391136 10154902376394429 997557841113272016 n

Θα ήθελες να μας αναφέρεις τις μέχρι τώρα αγωνιστικές συμμετοχές και διακρίσεις σου;

Με το κομμάτι του αγωνιστικού bodybuilding ασχολήθηκα για πρώτη φορά το Νοέμβριο του 2014 , συμμετέχοντας στο Πανελλήνιο Κύπελλο της WABBA , όπου και κατέλαβα την 1η θέση στην κατηγορία «Models». Την ίδια περίοδο συμμετείχα και στο Παγκόσμιο πρωτάθλημα της WABBA που διεξήχθη στη Φινλανδία όπου και κατέλαβα την 1η θέση στην κατηγορία «Model Fitness». Το 2016, μετά από αποχή δύο ετών, συμμετείχα στο 22ο Πανελλήνιο Κύπελλο της IFBB, καταλαμβάνοντας την 1η θέση στην κατηγορία «Men's Physique».

Συγχαρητήρια για την νίκη σου στην κατηγορία «Men's Physique» στο 22ο Πανελλήνιο Κύπελλο. Ο στόχος επετεύχθη;

Ο στόχος μου ως προς το «Diamond Cup 2016» της Αθήνας επετεύχθη μερικώς, αφού λόγω της μεταβολής του προγράμματος του αγώνα και δικού μου σφάλματος δεν προσήλθα έγκαιρα στον αγώνα, με αποτέλεσμα να μην βαθμολογηθώ.

Πως είδες την διοργάνωση;

Θεωρώ πως ήταν καλή.

Ποια είναι τα επόμενα πλάνα σου;

Η διάκρισή μου σε παγκόσμιο επίπεδο, σε μία διοργάνωση του εξωτερικού, αποτελεί ασφαλώς τον κύριο μελλοντικό στόχο μου.

Πάντως, αν και λίγα χρόνια στο άθλημα, έχεις κατακτήσει σπουδαίες πρωτιές. Ποια είναι η συνταγή της επιτυχίας;

Στη συνταγή της επιτυχίας, εκτός της υπομονής, της επιμονής εντάσσεται και η προσήλωση στον στόχο που έχει θέσει κανείς.

16473596 10155076644694429 2428172017283733639 n

Έχεις ασχοληθεί με διάφορα αθλήματα και extreme sports. Πιστεύεις ότι το bodybuilding είναι ένα ολοκληρωμένο άθλημα για το σώμα;

Το άθλημα του bodybuilding δεν πιστεύω ότι αποτελεί ένα ολοκληρωμένο άθλημα για το σώμα, ωστόσο δεν μπορώ να αμφισβητήσω το γεγονός, ότι βελτιώνει αισθητά τη φυσική κατάσταση του ατόμου.

Πόσο εύκολο είναι για έναν αθλητή να προσαρμοστεί και να ανέβει με αξιώσεις στη σκηνή;

Αυτό εξαρτάται κατά τη γνώμη μου κυρίως από τον κάθε άνθρωπο, το πόσο πειθαρχημένος είναι και το πόσο ζήλο θα δείξει στην προπόνηση.

Ποιοι κρύβονται πίσω από την προσπάθειά σου;

Πίσω από την προσπάθειά μου βρίσκονται ο Τάσος Μισαηλίδης και ο Θανάσης Υφαντόπουλος, οι οποίοι με συμβουλεύουν σε θέματα προπόνησης και διατροφής. Έμπρακτος υποστηρικτής μου, ως χορηγός, είναι η εταιρεία «Superior 14».

14716155 10154725066824429 2903779145489454603 n

14980736 10154779073914429 8344371234518361235 n

16641033 10155121595549429 7673000439397088760 n

Όταν ο Αρτέμης Σώρρας ήταν αθλητής του bodybuilding!

Με τη σωματική διάπλαση είχε ασχοληθεί στα νιάτα του ο Αρτέμης Σώρρας και μάλιστα είχε λάβει μέρος και σε διαγωνισμούς.

Η πρώτη του συμμετοχή ήταν για τον τίτλο του WABBA Μίστερ Πελοπόννησος το 1987, στην κοντή κατηγορία των Τζούνιορς, ωστόσο έχασε γιατί δεν ήξερε να ποζάρει.

Σύμφωνα με δημοσίευμα της εποχής, ο Αρτέμης Σώρρας, αν και πρωτοεμφανιζόμενος, ήταν μυώδης, γραμμωμένος, με πολύ καλή πλάτη και χέρια, ωστόσο το ποζάρισμά του δεν ήταν όσο καλό θα έπρεπε.

Η ακόλουθη φωτογραφία είναι από τον διαγωνισμό στις 25 Απριλίου 1987 στο Δημοτικό Θέατρο Πατρών.

ψδψ

swrras

Δείτε το απόσπασμα του κεντρικού δελτίου ειδήσεων ΑΝΤ1 και το σχετικό ρεπορτάζ στον bodybuilder Σώρρα πατώντας στην ακόλουθη εικόνα και πηγαίνοντας στο 27:07 του βίντεο.

ant1 swrras

  • Κατηγορία News

Η «καυτή» bodybuilder που τρέλανε όλα τα αρσενικά στον Άγιο Δομίνικο!

Κλαίνε με μαύρο δάκρυ οι παίκτες του Survivor, αλλά και το τηλεοπτικό κοινό που θα στερηθεί τα... αγωνίσματά της!

Είναι 25 ετών και από τις πιο σέξι περιουσίες στο Survivor. Ο Άγιος Δομίνικος «φλεγόταν» κάθε φορά που έκανε τις βουτιές της στην θάλασσα χαρίζοντας πολλά οφθαλμόλουτρα και στα αρσενικά της Ελλάδας που βρίσκονται εκεί.

Η Denisa είναι πρωταθλήτρια στο fitness bikini και όπως βλέπετε και στις φωτογραφίες έχει κορμάρα. Ωστόσο οι συμπαίκτες της στην Τουρκική έκδοση του reality αντοχής… την ψήφισαν για αποχώρηση και οι γυναίκες την σούταραν εύκολα έξω από το παιχνίδι.

Τελικά, δεν υπάρχουν μόνο στο δικό μας Survivor αντιζηλείες...

B8NqQkri6ESQgSeOzknXkw

5101104

denisa.jpg

download.jpg

survivor denisa denisa gultekin kac yasinda 1

803024

5101107

survivor gonullulerde kim kimdir 661821 4269 13 b

  • Κατηγορία Gossip

10 τρόποι για να ξεπεράσετε τα οροπέδια της μυϊκής σας οικοδόμησης

Όταν τα κέρδη σας αρχίζουν να επιβραδύνουν τότε έφτασε η στιγμή να πάρετε τον έλεγχο...

Αυτές οι 10 συμβουλές και εισηγήσεις θα σας βοηθήσουν να αλλάξετε τα δεδομένα, να μπερδέψετε το σώμα σας και να επανεκκινήσετε τους μύες σας για καινούρια ανάπτυξη.

Όλοι θυμόμαστε εκείνες τις μαγικές ημέρες προπόνησης όπου ξεκινήσαμε. Κάθε εβδομάδα σπάζατε ακόμα ένα προσωπικό ρεκόρ. Κάθε μήνα κερδίζατε 1 κιλό. Σε έναν τέλειο κόσμο, νομίζατε ότι αυτό θα συνεχιστεί μέχρι να βγείτε στη σκηνή του Mr. Olympia.

Στη συνέχεια όμως, η πρόοδος σας φτάνει σε ένα οδυνηρό αδιέξοδο. Με άλλα λόγια, έχετε χτυπήσει ένα οροπέδιο. Οροπέδιο… οι bodybuilders τρομάζουν με αυτή την ιδέα.

Γιατί συμβαίνουν τα οροπέδια; Λοιπόν, για να κυριολεκτήσουμε, επειδή το σώμα σας σας μισεί. Ή, για να είμαστε πιο ακριβής, επειδή σας αγαπά τόσο πολύ που δεν σας θέλει να αλλάξετε.

Όσον αφορά την εξέλιξη μας, η μεταφορά πολλής μυϊκής μάζας δεν έχει κανένα νόημα. Η μυϊκή μάζα θα σας ζητήσει να καταναλώσετε περισσότερα τρόφιμα (ενέργεια), καθιστώντας το πιο πιθανό να «πεθάνετε» κατά την επόμενη περίοδο πείνας. Όταν πρόκειται για την επιβίωση, ένα μπράτσο 18 ιντσών δεν βοηθά και πολύ. Οι πρόγονοι μας σκότωναν ένα μαμούθ ξεγελώντας το σε μια παγίδα, όχι παλεύοντας το.

Έχετε λοιπόν κολλήσει. Η δύναμη σας, το σωματικό σας βάρος, το σωματικό σας λίπος… τίποτα δεν κινείται. Πιο κάτω είναι 10 στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε ένα οροπέδιο σαν κι αυτό.

1. Προσθέστε ένα πρωτεϊνικό ρόφημα πριν πάτε για ύπνο

Μεριές φορές είναι απλώς θέμα του να πάρετε 500 επιπλέον ποιοτικές θερμίδες για να ξεκινήσετε τη διαδικασία της ανάπτυξης. Είναι προτιμότερο να κρατήσετε το ρόφημα αυτό χαμηλό σε υδατάνθρακες, και να το φτιάξετε με γάλα καρύδας και πρωτεΐνη ορού γάλακτος.

Μία άλλη επιλογή θα ήταν ένα παγωτό πρωτεΐνης. Απλά αναμίξτε λίγο ορό γάλακτος με γεύση σοκολάτας, με δύο κουταλιές της σούπας γάλα ή νερό, προσθέστε μια κουταλιά της σούπας βούτυρο αμυγδάλου και παγώστε το για 10 λεπτά. Νοστιμότατο!

Αν πιστεύετε ότι ανέχεστε τους υδατάνθρακες καλά, τότε προσθέστε και λίγη βρώμη.

2. Εναλλάξτε την αναλογία λίπους και υδατανθράκων

Ας πούμε ότι τρώτε 200 γρ. υδατάνθρακες και 60 γρ. λίπος για κάποιο χρονικό διάστημα. Θα προτείναμε να αρχίσετε να καταναλώνετε 100 γρ. υδατανθράκων και 120 γρ. λιπών για αλλαγή.

Με την ίδια λογική, αν ακολουθείτε μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες, διπλασιάστε ή τριπλασιάστε τους υδατάνθρακες, ενώ μειώνετε τα λίπη κατά το ήμισυ. Με αυτόν τον τρόπο το περιεχόμενο των θερμίδων σας δεν θα αλλάξει δραματικά, αλλά θα αλλάξουν τα μακροθρεπτικά σας συστατικά.

Το σκεπτικό πίσω από αυτό είναι ότι οι αθλητές σε μια δίαιτα υψηλή σε υδατάνθρακες γίνονται συχνά ανθεκτικοί στην ινσουλίνη, επειδή τα επίπεδα ινσουλίνης τους είναι συνεχώς αυξημένα. Όντας ανθεκτικοί στην ινσουλίνη σημαίνει ότι η ινσουλίνη γίνεται λιγότερο αποτελεσματική στη μετακίνηση θρεπτικών ουσιών εντός των μυών, το οποίο αποτελεί ένα εμπόδιο στην ανάπτυξη. Μειώνοντας τα επίπεδα της ινσουλίνης αντιστρέφοντας την αναλογία λίπους/υδατανθράκων είναι ένας καλός τρόπος για να δημιουργήσετε μελλοντικά μια καλύτερη αποδοτικότητα της ινσουλίνης.

Από την άλλη πλευρά, οι αθλητές οι οποίοι ακολουθούν μια διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες για μεγάλο χρονικό διάστημα, έχουν συχνά μειωμένα επίπεδα IGF-1 και ινσουλίνης, οι οποίες είναι δύο κρίσιμες ορμόνες για τη μυϊκή ανάπτυξη. Μία σύντομη υπερβολική κατανάλωση υδατανθράκων θα αυξήσει τα επίπεδα αυτών των δύο ορμονών, χωρίς να δημιουργείται καμία αποθήκευση λίπους. Αυτό στη συνέχεια θα σας τοποθετήσει κατ’ ευθείαν στο δρόμο για μία μεγάλη σωματική διάπλαση.

3. Κάντε 100 επαναλήψεις

Αναφερόμαστε στην απίστευτα σκληρή προπόνηση των 100 επαναλήψεων. Δύο προπονήσεις ολόκληρου του σώματος την εβδομάδα για 3-4 εβδομάδες θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το οροπέδιο.

4. Γυρίστε τα πράγματα ανάποδα

Ναι, όλοι μας έχουμε ακούσει ότι θα πρέπει να κάνουμε πρώτα τις μεγάλες ασκήσεις (π.χ. ημικαθίσματα), αλλά για ένα μικρό χρονικό διάστημα δοκιμάστε να το αντιστρέψετε αυτό. Ξεκινήστε για παράδειγμα, να προπονήστε με κάμψεις δικεφάλων αντί με τις μεγάλες μυϊκές ομάδες.

Όχι μόνο θα προσεγγίσετε την κωπηλατική με εντελώς φουσκωμένους δικεφάλους, θα δημιουργήσετε επίσης μια εντελώς νέα πρόκληση για το σώμα σας. Θα πρέπει να εργαστείτε μέσα από τις μεγαλύτερες ασκήσεις με λιγότερη ενέργεια από ότι το σώμα σας έχει συνηθίσει.

5. Ρίξτε έναν υπνάκο

Αυτό μπορεί να μην είναι πάντα δυνατό, αλλά τίποτα άλλο δεν επαναφέρει το σώμα σας, όπως ένας απογευματινός ύπνος 30 λεπτών.

Ακόμη και ο Άρνολντ ήταν τεράστιος οπαδός του απογευματινού ύπνου. Δεν είναι ασυνήθιστο για τους κορυφαίους αθλητές να παίρνουν δύο υπνάκους την ημέρα, αλλά επίσης δεν χρειάζεται να κάθονται σε ένα γραφείο όπως οι πλείστοι από εμάς.

Αν η δουλειά ή η καθημερινότητα σας δεν σας επιτρέπει ένα σύντομο ύπνο, προσπαθήστε τουλάχιστον να βρείτε κάποιο σημείο όπου μπορείτε να κλείσετε τα μάτια σας για 5-10 λεπτά.

6. Πάρτε ένα χρονόμετρο

Σύμφωνα με τον ειδικό Maik Wiedenbach, οι χρονολογημένες προπονήσεις είναι ένα από τα πιο διασκεδαστικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε. Κάθε φορά που εξαντλείται το κίνητρο (ή η ώρα) σας, απλά προσπαθήστε να ολοκληρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερα σετ μπορείτε μέσα σε ένα χρονικό διάστημα 30 λεπτών.

Την επόμενη φορά, προσπαθήστε να ξεπεράσετε τον αριθμό αυτό. Αυτό όχι μόνο θα σας δημιουργήσει ένα νέο κίνητρο, αλλά θα κάνει επίσης το σώμα σας πιο αποτελεσματικό.

7. Κόψτε την καφεΐνη

Ναι, όλοι αγαπάμε τα προ-προπονητικά και ενεργειακά ροφήματα, αλλά η επινεφριδιακή κόπωση θα σκοτώσει την πρόοδο σας πιο γρήγορα από οτιδήποτε άλλο.

Μόλις το κεντρικό νευρικό σας σύστημα υπερ-διεγείρεται, τα επίπεδα της κορτιζόλης σας είναι συνεχώς αυξημένα.

Εισήγηση: Ένα από τα Σαββατοκύριακα όπου δεν θα έχετε προγραμματίσει κάντε αποχή από την καφεΐνη. Μετά από μια εβδομάδα χωρίς καφεΐνη και άλλα διεγερτικά, μπορείτε να τα προσθέσετε ξανά δύο φορές την εβδομάδα. Θα σοκαριστείτε πόσο θα αλλάξει το σώμα σας όταν ξεπλυθεί από την κορτιζόλη.

8. Αλλάξτε γυμναστήριο

Ένα καινούριο περιβάλλον μπορεί να κάνει θαύματα, έτσι λοιπόν αλλάξτε το. Κάντε μια δοκιμαστική επίσκεψη σε ένα από τα υπόλοιπα γυμναστήρια της περιοχής σας.
Τα μηχανήματα θα διαφέρουν, πράγμα που σημαίνει νέες προκλήσεις για τους μύες σας.

9. Πίσω στα βασικά

Προπονήσεις ολόκληρου του σώματος, αυτό ακριβώς εννοούμε. Αυτού του είδους οι προπονήσεις εξακολουθούν να είναι υπέρτατες. Παρέχουν μια μεγάλη πνευματική πρόκληση και θέτουν το σώμα σε μία πολύ αναβολική κατάσταση, δεδομένου ότι διεγείρονται όλοι οι μύες.

Πιο κάτω είναι κάποια παραδείγματα προπονήσεων:
- Ημικαθίσματα
- Πιέσεις ώμων (military press)
- Έλξεις

- Άρσεις θανάτου
- Πιέσεις στήθους σε επικλινή πάγκο
- Κωπηλατική με ένα χέρι

10. Προπονηθείτε δύο φορές την ημέρα

Δύο προπονήσεις την ημέρα ακούγεται σαν να παίρνεις τη σύντομη διαδρομή για την υπερπροπόνηση, αλλά αν χρησιμοποιηθεί σωστά, αυτό μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικό. Θα δουλέψετε τους ίδιους μύες δύο φορές την ημέρα με μια διαφορετική εστίαση. Η πρωινή σας προπόνηση θα επικεντρώνεται στη μέγιστη διέγερση του κεντρικού νευρικού συστήματος. Δεν θα οδηγήσετε το σώμα σας σε μυϊκή εξάντληση κατά τη διάρκεια του σετ.

- 8x3 ημικαθίσματα με ταχύτητα
- 3x4 γρήγορες πιέσεις ποδιών

- 4x5 εκρηκτικές άρσεις θανάτου
- 10x5 ημικαθίσματα με άλμα

- 8x3 γρήγορες πιέσεις εδάφους
- 4x5 κωπηλατική bent-over με εκρηκτικότητα

Η προπόνηση δεν θα πρέπει να διαρκέσει περισσότερο από 30 λεπτά. Η νυχτερινή προπόνηση θα είναι μια συνηθισμένη συνεδρία υπερτροφίας, σετ 12-15 επαναλήψεων.

Πηγή: Muscleandstrength.com

Η ελληνική συμμετοχή του Arnold Classic στη Μελβούρνη!

Είναι ένα γνώριμο πρόσωπο που διαπρέπει στις εγχώριες διοργανώσεις με το ξεχωριστό του στυλ στη σκηνή...

Το διεθνές πρωτάθλημα σωματικής διάπλασης (bodybuilding) Arnold Classic έρχεται τον Μάρτιο στη Μελβούρνη και ένας από τους διαγωνιζόμενους που θα εμφανιστούν επί σκηνής είναι ο Κεφαλλονίτης Παναγής Γαρμπής.

Πρόκειται για μία από τις μεγαλύτερες και δημοφιλέστερες διοργανώσεις του είδους, που ξεκίνησε το 1989 από τον bodybuilder, αθλητή και νυν πολιτικό Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ και διεξάγεται κάθε χρόνο στην πρωτεύουσα του Οχάιο των ΗΠΑ Columbus.

Υπό την αιγίδα του 'Arnold Sports Festival' διοργανώνονται, επίσης, τα αντίστοιχα φεστιβάλ στην Ευρώπη, την Ασία, την Αφρική, τη Λατινική Αμερική και την Αυστραλία, με διαγωνισμούς σωματικής διάπλασης γυναικών και ανδρών, επιδείξεις αθλημάτων και φίτνες.

gg

Το φετινό φεστιβάλ στην Αυστραλία θα διεξαχθεί στη Μελβούρνη στις 17-19 Μαρτίου στο Convention and Exhibition Centre, με τον διαγωνισμό bodybuilding στον οποίο θα συμμετάσχει ο Παναγής Γαρμπής προγραμματισμένο για την Παρασκευή, 17 Μαρτίου με ώρα έναρξης τις 4μμ.

Η σειρά εμφάνισης των διαγωνιζόμενων επί σκηνής θα εξαρτηθεί από τις ψήφους που έχουν συγκεντρώσει στη διαδικτυακή ψηφοφορία που θα προηγηθεί, ενώ στη συνέχεια η κριτική επιτροπή θα επιλέξει τους 10 και τελικώς τη νικητήρια τριάδα.

Οι διαγωνιζόμενοι θα κριθούν βάσει της φυσικής τους κατάστασης και του αθλητικού τους παρουσιαστικού, ενώ το κοινό που ψηφίζει διαδικτυακά μπορεί επίσης να λάβει υπόψη του το βιογραφικό των υποψηφίων όπου αναφέρει τα χρόνια εμπειρίας τους και τους τομείς εξειδίκευσής τους καθώς και προκλήσεις ή σημαντικές στιγμές της πορείας τους.

Κατόπιν, την βραδιά της διοργάνωσης η κριτική επιτροπή θα αποφασίσει μεταξύ των υποψηφίων που έχουν αναδειχθεί από το κοινό, ύστερα από επιδείξεις των διαγωνιζόμενων με βραδινή και σπορ ένδυση.

Ο Παναγής Γαρμπής, ο οποίος στο παρελθόν έχει υπηρετήσει στις ειδικές δυνάμεις του ελληνικού στρατού, έχει στο ενεργητικό του δέκα συνεχή χρόνια αγωνιστικών συμμετοχών σε πανελλήνια και παγκόσμια πρωταθλήματα bodybuilding, ενώ έχει επίσης συμμετάσχει σε διαγωνισμούς κολύμβησης, τραμπολίνο και μαραθωνίου.

*Μπορείτε να στηρίξετε με την ψήφο σας τον Παναγή Γαρμπή μέσω της ιστοσελίδας http://arnoldmodelsearch.com.au/panagis-garbis/

  • Κατηγορία Νέα

Άκης Κλαδάς: «Δεν τα παρατάω ποτέ»

Ο X-Treme αθλητής, Άκης Κλαδάς, μιλά στο iFitnessbook για την καριέρα του, την σωματική διάπλαση και τα μυστικά που του φέρνουν τις επιτυχίες...

Ο Βεροιώτης πρωταθλητής Bodybuilding και μέλος της οικογένειας των Χ-Treme Stores αν και λίγα χρόνια στο bodybuilding έχει καταφέρει να εντυπωσιάσει τους γνώστες του αθλήματος με την μυϊκή μάζα του, αλλά και τον φανταστικό χαρακτήρα του. 

Ο Άκης Κλαδάς έχει διακριθεί αρκετές φορές σε ελληνικές διοργανώσεις, ενώ έχει πραγματοποιήσει αξιοζήλευτες εμφανίσεις στο εξωτερικό. Το μοτίβο του είναι «δεν τα παρατάω ποτέ» και σίγουρα πρόκειται για έναν αθλητή με πολλά υποσχόμενη καριέρα στη σωματική διάπλαση. Απολαύστε τον, λοιπόν, σε μια συνέντευξη όπου μιλά για το άθλημα, τους στόχους, τα μυστικά της φόρμας του και πολλά πολλά άλλα...

Γεια σου, Άκη! Πες μας δυο λόγια για τον εαυτό σου...

Γεννήθηκα το 1985 στη Θεσσαλονίκη. Από μικρός ασχολούμαι με διάφορα αθλήματα. Στην ηλικία των 6 ετών και έως τα 14 έκανα karate, μια πολεμική τέχνη που απαιτεί πειθαρχία και σεβασμό. Από τα 14 έως τα 24 έπαιζα ποδόσφαιρο. Στα 20 μπήκα για πρώτη φορά σε γυμναστήριο, ενώ από τα 24 του ασχολούμαι ενεργά με τα βάρη.

Έχεις αρκετές επιτυχίες στο βιογραφικό σου. Θες να μας αναφέρεις μερικές;

Στο bodybuilding συμμετείχα και αγωνιστικά, καταφέρνοντας να διακριθώ πολλές φορές όπως:

> Το 2013 κατέλαβα την 1η θέση σε αγώνα της NAC, που διεξήχθη στη Βέροια, στην κατηγορία «BodyAthletic».
> Το 2013 συμμετείχα στο Παγκόσμιο Κύπελλο της NAC, που διεξήχθη στο Αμβούργο της Γερμανίας.
> Το 2014 κατέλαβα τη 2η θέση στο πανελλήνιο πρωτάθλημα της WABBA, στην Αθήνα, στην ψηλή κατηγορία «BodyFitness».
> Το 2016 κατέλαβα τη 2η θέση στη μεσαία κατηγορία bodybuilding, στον αγώνα της WABBA.

kladas

Ποιοι κρύβονται πίσω από την προσπάθειά σου;

Από το Μάϊο του 2016 ξεκίνησε η συνεργασία μου με τα καταστήματα «X-treme Stores», τα οποία και αποτελούν τον χορηγό μου. Ο Νίκος Μαντζουράνης με βοηθά σε θέματα προπόνησης και διατροφής. Θερμές ευχαριστίες αρμόζουν επίσης στον Σπύρο Μαραγκάκη, ο οποίος πίστεψε σ’ εμένα και με ενέταξε στην οικογένεια των X-treme Stores.

Πόσο σημαντική είναι η διατροφή σε αυτό άθλημα;

Από μικρός πρόσεχα τη διατροφή μου και ήμουν πειθαρχημένος σε όλους τους τομείς. Τα γεύματα είναι ζυγισμένα, ενώ εναλλάσσονται κάθε 2μηνο. Βλέποντας ότι το σώμα μου ανταποκρίνεται, ασχολήθηκα αμέσως με το bodybuilding, καθώς το physique εξ’ αρχής δεν με κέρδισε. Εξαίρεση αποτελούν ασφαλώς αθλητές όπως ο Sergi Constance και ο Simeon Panda.

Ποια είναι τα μυστικά της προπόνησής σου;

Σε ότι αφορά τη μέθοδο της προπόνησης, εννέα μήνες πριν τους αγώνες του Νοεμβρίου 2016 ξεκίνησα τη βαριά προπόνηση, με παραπάνω κιλά. Προς το τέλος της προετοιμασίας αύξησα τις επαναλήψεις, μειώνοντας συγχρόνως το φαγητό. Το γυμναστήριο αποτελεί για μένα τρόπο ζωής, καθώς ισοδυναμεί με την υγεία μου.

kladas2

Πως βλέπεις τα πράγματα στο bodybuilding; Όποιος αξίζει, προχωράει;

Αναφορικά με το επίπεδο του bodybuilding στη χώρα μας, κρίνεται ως πολύ καλό, αφού υπάρχουν πολλοί και αξιόλογοι αθλητές, ενώ και ο ανταγωνισμός είναι υψηλός. Φαίνεται, πως αν κάποιος αξίζει πραγματικά, συνήθως προχωράει.

Δεν παίζουν άλλοι παράγοντες ρόλο;

Ασφαλώς, για να επιτύχει κανείς, απαιτείται θέληση, υπομονή, επιμονή και ένας πολύ διακριτός στόχος. Βέβαια, θα πρέπει κανείς να συμφιλιωθεί εκ των προτέρων με το όποιο αποτέλεσμα προκύψει, είτε καταταγεί πρώτος, είτε δεύτερος, είτε τελευταίος. Καθοριστικό ρόλο παίζει και η ύπαρξη του κατάλληλου ανθρώπου στο πλαϊ ενός αθλητή.

Πότε θα σε δούμε επί σκηνής;

Στα πλαίσια του σκεπτικού «δεν τα παρατάω ποτέ», στοχεύω σε περαιτέρω βελτίωσή μου εν όψη των επόμενων αγώνων που θα συμμετάσχω, όταν κρίνω ότι θα είμαι έτοιμος να σταθώ επί σκηνής.

kladas9

1424264 224178554423740 1893362603 n

Κωνσταντίνος Βασάλος: Ο γοητευτικός «μαχητής» του Survivor και το bodybuilding!

Έχει ξεχωρίστει στο τηλεπτικό παιχνίδι για το μυώδες σώμα, την μαχητικότητα, αλλά και την γοητευτική παρουσία του...

Το iFitnessbook.com έχει ασχοληθεί αρκετές φορές με τις επιτυχίες του ταλαντούχου αθλητή της σωματικής διάπλασης, Κωνσταντίνο Βασάλο, ο οποίος αυτή τη περίοδο λαμβάνει μέρος στο Survivor με την ομάδα των «Μαχητών» και έχει διακριθεί για τα προσόντα του και για την ομορφιά του, κάνοντας πολλές Ελληνίδες να καρδιοχτυπούν μπροστά από τις οθόνες! 

Ο Κωνσταντίνος Βασάλος είναι 27 χρόνων και ζει στην Αθήνα. Είναι personal trainer και ναυαγοσώστης, ενώ ασχολείται με το bodybuilding, το μπάσκετ και το ποδόσφαιρο. Χαρακτηρίζει τον εαυτό του ήρεμο, αισιόδοξο και με χιούμορ και εκείνο που πιστεύει ότι θα τον βοηθήσει περισσότερο στο παιχνίδι είναι η πειθαρχία και αυτοσυγκράτηση του.

Να θυμίσουμε ότι πρόσφατα ο Κωνσταντίνος Βασάλος κέρδισε το "χρυσό" μετάλλιο στο 22ο Πανελλήνιο Κύπελλο της ΕΟΣΔ στην κατηγορία Men's Physique +178 cm, ενώ στο IFBB Diamond Cup πήρε το "χάλκινο" μετάλλιο στην ίδια κατηγορία ανάμεσα σε αθλητές από όλο τον κόσμο...

Οι φωτογραφίες που ακολουθούν είναι από τον προσωπικό του λογαριασμό στο facebook:

kor2

10314678 10203296036658191 15371986768269060 n

kor1

kor3

kor5

  • Κατηγορία Νέα

Ο τεράστιος Γιάννης Αλιμπέρτης στην ομάδα των X-Treme Stores!

Τα X-Treme Stores καλωσόρισαν με ιδιαίτερη χαρά τον σπουδαίο Bodybuilder Γιάννη Αλιμπέρτη!

Για τον Γιάννη Αλιμπέρτη δεν χρειάζονται ιδιαίτερες συστάσεις καθώς από τα κατορθώματά του έχει φροντίσει να είναι ευρέως γνωστός στον χώρο της σωματικής διάπλασης. Είναι ένας από τους πιο διακεκριμένους Έλληνες αθλητές και στις αγωνιστικές του παρουσίες ανεβάζει τον πήχη στις διοργανώσεις που συμμετέχει εντός και εκτός Ελλάδος, ενώ είναι κάτοχος της επαγγελματικής κάρτας της Wabba Intenrational!

Επαγγελματικά ο Γιάννης Αλιμπέρτης ασχολείται με την εκγύμναση αγωνιστικών αθλητών αλλά και απλών ασκούμενων, τους οποίους αναλαμβάνει εξολοκλήρου, τόσο σε επίπεδο προπόνησης όσο και διατροφής και μέχρι στιγμής η τεράστια ομάδα που τον ακολουθεί πιστά αποδεικνύει την αποτελεσματικότητα του! Επίσης, Ο Γιάννης Αλιμπέρτης επιλέγει τα κορυφαία συμπληρώματα της εταιρίας WARRIORLAB για τον ίδιο αλλά και για όλους τους ασκούμενούς του! 

Τα X-treme Stores πλέον είναι στο πλευρό του για τα επόμενα σχέδιά του...

16819195 1411473015561863 8031768710165106818 o

Οι διακρίσεις του στο bodybuilding:

-1 θέση,Wabba International 2008, στην κατηγορία του
-Nικητής Overall,Wabba International 2008
-1 Θέση,Mr Αιγαίο 2009, στην κατηγορία του
-2η θέση, Mr Ελλας Wabba 2009, στην κατηγορία του
-1η θέση, Twinlab Grand Prix 2011
-1η θέση Κύπελλο WABBA 2011
-1η θέση, Mr Universe WABBA World 2011
-8η θέση, PRO Class Wabba International 2011
-Νικητής Overall, WABBA International 2015
-2η θέση, Παγκόσμιο Πρωτάθλημα,WABBA Ιnternational 2015
-Νικητής Overall, NAC 2016
-Νικητής Overall Wabba International 2016
-9η θέση, Pro Class Wabba International 2016

1411472978895200 n

  • Κατηγορία Νέα

Ο αυτόνομος κόσμος του γυναικείου bodybuilding

Ο αγώνας για την επιβράβευση αυτής της ιδιαίτερης άποψης για την ομορφιά...

Το γυναικείο bodybuilding είναι ένα φαινόμενο που ισορροπεί ανάμεσα στον αθλητισμό και το θέαμα και γεννήθηκε από τη γυναίκα "μασίστα" των τσίρκων και τις μπουρλέσκ παραστάσεις του 19ου αιώνα. Μια πανδαισία Ηράκλειων κορμιών πλημμυρίζει το μουσικό βίντεο "I Get Fixed" των Desert Sound Colony, καθώς ο Νεουρκέζος σκηνοθέτης Callie Barlow αποκαλύπτει τις καθημερινές τελετουργίες της 20χρονης μυώδους σταρ και βετεράνου του bodybuilding, Colette Nelson.

Αν και η αισθητική του bodybuilding συγκρούεται με αυτήν της βιομηχανίας της μόδας, και οι δύο έχουν την τάση να είναι ιδιαίτερα εξωστρεφείς γεμάτες ιδέες και ακρότητες. Βαθιά γνώστης των προτύπων ομορφιάς του αθλήματος της, η Nelson κάνει επίσης μακιγιάζ και ψεκάζει με σπρέι μαυρίσματος τις παθιασμένες με το γυμναστήριο ενζενί.

Η Callie για τον κόσμο της άρσης βαρών της Collette

Οι Bodybuilders βρίσκουν ανακούφιση μέσα στη ρουτίνα. Και χρειάζονται αυτού του είδους τη δομή. Θέλουν να είναι παραγωγικοί και νομίζω ότι αυτό είναι θετικό για την ψυχολογία τους. Η Colette ξυπνάει καθημερινά στις 5 τα ξημερώματα και συχνά κοιμάται με τα ρούχα της γυμναστικής ώστε να της είναι πιο εύκολο να ξυπνήσει και να φύγει αμέσως.

Υπάρχει σίγουρα ένας παράγοντας ομορφιάς στη βιομηχανία του bodybuilding. Χρησιμοποιεί αυτή τη μηχανή με το λέιζερ κάθε βράδυ στο πρόσωπο της για να διατηρεί το δέρμα της νεανικό και σφιχτό.

Υπάρχουν παραλληλισμοί με το μόντελινγκ: Βλέπουμε κάποιον που πιέζει το σώμα του με ένα συγκεκριμένο τρόπο και έχει συναίσθηση του σώματος του διαρκώς. Υπάρχουν ξεκάθαρα κίνδυνοι για την υγεία και μερικές γυναίκες το παίρνουν πάρα πολύ στα σοβαρά. Η Colette είναι ένα καλό πρότυπο γιατί στοχεύει σε ένα πιο υγιές, πιο ισορροπημένο τρόπο ζωής. Αλλά τα πάντα στρέφονται γύρω από την ομορφιά, γύρω από την εικόνα.

 

 

Πηγή: lifo.gr

  • Κατηγορία Motivation

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων