Θεραπεύεται ή όχι, η στυτική δυσλειτουργία;

Η στυτική δυσλειτουργία είναι η ανικανότητα να επιτευχθεί, ή να διατηρηθεί μια στύση για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα, για να ολοκληρωθεί μια σεξουαλική πράξη, ή μια άλλη σεξουαλική δραστηριότητα. Τα προβλήματα στύσης είναι σχετικά συχνά και επηρεάζουν τουλάχιστον έναν στους δέκα άνδρες.





Σε γενικές γραμμές, η συχνότητα εμφάνισης της στυτικής δυσλειτουργίας αυξάνεται με την ηλικία. Σε ένα μεγάλο ποσοστό ανδρών μπορεί να παρατηρηθεί περιστασιακή αποτυχία στην επίτευξη ή στην διατήρηση μιας στύσης. Τα αίτια της περιστασιακής στυτικής δυσλειτουργίας μπορεί να είναι το άγχος, η κούραση και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Οι συνεχόμενες αποτυχίες επίτευξης μιας στύσης μπορεί να προετοιμάσουν το έδαφος για ένα πιο μόνιμο πρόβλημα.

Ποιες είναι οι αιτίες της στυτικής δυσλειτουργίας;

Τα αίτια της στυτικής δυσλειτουργίας μπορεί να είναι παθολογικά ή ψυχολογικά.

Αν η στυτική δυσλειτουργία οφείλεται σε παθολογικά αίτια, μπορεί να επηρεάσει όλες τις μετέπειτα σεξουαλικές δραστηριότητες των ανδρών. Από την άλλη πλευρά, μια ξαφνική εμφάνιση στυτικής δυσλειτουργίας, μπορεί να υποδηλώνει -σε ορισμένες περιπτώσεις- και μια ψυχολογική αιτία.

Τα παθολογικά αίτια μιας προβληματικής στύσης είναι:

•    Κακή ροή του αίματος στο πέος

•    Υπερβολική παροχέτευση του αίματος από το πέος

•    Βλάβη ή ασθένεια που επηρεάζει τα νεύρα που πηγαίνουν προς και από το πέος

•    Ορμονικές διαταραχές

•    Παρενέργειες φαρμάκων από θεραπευτική αγωγή

•    Χρήση ή κατάχρηση ναρκωτικών ή αλκοόλ

•    Σακχαρώδης διαβήτης

•    Υπερβολικό κάπνισμα

•    Υψηλή χοληστερόλη

•    Ασθένειες που επηρεάζουν το στυτικό ιστό του πέους

•    Νευρολογικές παθήσεις

•    Σοβαρές χρόνιες ασθένειες, όπως νεφρική ή ηπατική ανεπάρκεια

Οι ψυχολογικές αιτίες της στυτικής δυσλειτουργίας είναι:

•    Άγχος και στρες

•    Συγκρούσεις / οικογενειακή δυσαρέσκεια (αιτίες που μπορεί επίσης να προκαλέσουν και πρόωρη εκσπερμάτιση)

•    Κατάθλιψη

•    Σεξουαλική πλήξη

•    Ανακάλυψη άλλων σεξουαλικών προσανατολισμών

alt




















Ποια η θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας;

Αλλαγή στο τρόπο ζωής

Είναι σημαντικό για τη θεραπεία των προβλημάτων στύσης να γίνουν ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής των ανδρών. Η υγιεινή διατροφή, η μείωση της κατανάλωσης του αλκοόλ, η διακοπή του καπνίσματος και η σωματική δραστηριότητα είναι αναγκαία μέτρα για να επιτευχθεί μια ισορροπημένη ζωή.

Η αλλαγή στον τρόπο ζωής μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη και για τα παθολογικά, αλλά και για τα ψυχολογικά αίτια μιας στυτικής δυσλειτουργίας. Ειδικότερα η υγιεινή διατροφή μπορεί να βελτιώσει και την καρδιαγγειακή υγεία, η οποία αποτελεί βασικό παράγοντα επίτευξης μιας φυσιολογικής στύσης.

Η μείωση του βάρους, μπορεί επίσης να συμβάλει στην καλύτερη αυτοεκτίμηση των ανδρών, οι οποίοι αισθάνονται μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση για την συνολική τους εικόνα.

Ψυχολογική θεραπεία των προβλημάτων στύσης

Στην περίπτωση αυτή θα πρέπει να προσδιοριστούν οι πηγές του στρες και του άγχους, ώστε να δοθεί λύση στο πρόβλημα. Είναι απαραίτητο να υπάρξει επικοινωνία μεταξύ των συντρόφων, για την οριστική θεραπεία του ζευγαριού. Η ψυχολογική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην αναζωπύρωση του πάθους, αν το ζευγάρι έχει δυσκολία να αισθάνεται άνετα στο κρεβάτι.

Θα πρέπει το ζευγάρι να μιλήσει ανοιχτά με τον ειδικό ψυχικής υγείας για τα συναισθηματικά, τα οικονομικά ή τα επαγγελματικά προβλήματα, ώστε να αισθανθεί ένα συναίσθημα απελευθέρωσης. Η παθολογική θεραπεία, η ψυχολογική θεραπεία και η διαχείριση του τρόπου ζωής, μπορούν να αποτελέσουν μορφές ολικής ιατρικής θεραπείας.

Ιατρική αντιμετώπιση

Ανάλογα με την αιτία και την παθολογία που σχετίζεται η στυτική δυσλειτουργία, ο γιατρός μπορεί να συστήσει:

•      Χορήγηση δισκίων, για ΛΗΨΗ από το στόμα

•      Ενδοουρηθρική θεραπεία

•      Ενέσιμη ενδοσηραγγώδης θεραπεία

•      Ορμονική θεραπεία

•      Προσθετική πέους

•      Άλλες χειρουργικές θεραπείες

alt




















Συνήθως ο γιατρός θα συνταγογραφήσει φάρμακα όπως π.χ. το Viagra, το οποίο λαμβάνεται μια ώρα πριν από τη σεξουαλική επαφή. Το φάρμακο αυτό βοηθά τους μυς στην αύξηση της ροής του αίματος στην περιοχή του πέους, διευκολύνοντας τη πραγματοποίηση μιας φυσιολογικής στύσης.

Προσοχή όμως, τα φάρμακα αυτού του είδους θα πρέπει να λαμβάνονται μόνο μετά από σύσταση ιατρικών ενδείξεων και μόνο με συμβουλή γιατρού, γιατί μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες, όπως πονοκεφάλους, εξάψεις, θολή όραση, σύσφιξη των μυών και σε σπάνιες περιπτώσεις παρατεταμένη στύση.

Επίσης, τα φάρμακα αυτά δεν μπορεί να χορηγούνται όταν οι άνθρωποι που τα λαμβάνουν πάσχουν από ορισμένες χρόνιες ασθένειες, ή καρδιαγγειακά νοσήματα. Αν τα φάρμακα τύπου Viagra δεν φέρουν αποτελέσματα, τότε ο ειδικός χειρουργός ουρολόγος - ανδρολόγος μπορεί να συστήσει ενδοουρηθρική θεραπεία, ή θεραπεία με ενδοσηραγγώδη ένεση, ή κάποια άλλη επεμβατική μέθοδο.

Είναι δυνατόν επίσης ο γιατρός να υποδείξει μια ορμονική αγωγή συμπληρωμάτων τεστοστερόνης, είτε με ενδομυϊκή ένεση, είτε με μορφή δισκίων, για ΛΗΨΗ από το στόμα. Η αγωγή με τεστοστερόνη μπορεί να είναι αποτελεσματική με την έννοια της αύξησης της σεξουαλικής επιθυμίας και τη συχνότητα των σεξουαλικών επαφών.

Οι σοβαρές περιπτώσεις στυτικής δυσλειτουργίας μπορούν να αντιμετωπιστούν χειρουργικά, ή με λιγότερο επεμβατικές θεραπείες. Η αγγειοχειρουργική μέθοδος είναι πιο κατάλληλη θεραπεία για άνδρες  νεαρής ηλικίας.

Άλλες μέθοδοι αντιμετώπισης της στυτικής δυσλειτουργίας

Η αντιμετώπιση της στυτικής δυσλειτουργίας θα μπορούσε να είναι αποτελεσματική και με εναλλακτικές θεραπείες, όπως ο βελονισμός ή εκείνες που βασίζονται σε διαφορές πολύτιμες φυσικές ουσίες όπως το ginseng, ο χυμός του ροδιού και η L-αργινίνη. Δεν μπορούν ωστόσο να συνιστώνται από τους γιατρούς, επειδή δεν υπάρχουν αρκετά επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητά τους και ειδικά όταν μπορούν να προκαλέσουν ανεπιθύμητες παρενέργειες.

Η στυτική δυσλειτουργία μπορεί να έχει διαφορετικές αιτίες από το ένα άτομο στο άλλο, ή ακόμα μπορεί να δημιουργηθεί από έναν αριθμό αιτιών. Ως εκ τούτου, απαιτεί μια σύνθετη προσέγγιση, υπό την επίβλεψη ενός ειδικού!

Πηγή: Υγείαonline.gr

 

 

{fcomments}

Ετικέτες
Ιδρώνω υπερβολικά: Πως να το αντιμετωπίσω;

Ιδρώνω υπερβολικά: Πως να το αντιμετωπίσω;

Η Dr. Αναστασία Μοσχοβάκη, Ιατρός Ειδική Παθολόγος, εξηγεί στοΥγείαonline.gr, τι πρέπει να γνωρίζουμε και ποια είναι τα αίτια τηςυπερβολικής εφίδρωσης και απαντά σε 5 σημαντικά ερωτήματα γύρω από το πρόβλημα.






H έκκριση του ιδρώτα στο ανθρώπινο σώμα γίνεται από τους ιδρωτοποιούς αδένες, η λειτουργία των οποίων επηρεάζεται από ορμόνες, όπως οι κατεχολαμίνες, οι ορμόνες του θυρεοειδούς, οι ορμόνες του γεννητικού συστήματος. Σημαντικός είναι ο ρόλος των συμπαθητικών νευρικών ινών που απολήγουν στους αδένες και έχουν ειδικές συνδέσεις με εγκεφαλικά κέντρα.

Τα αίτια της εφίδρωσης

Το κύριο φυσιολογικό ερέθισμα, που προκαλεί την έκκριση ιδρώτα είναι η άνοδος της θερμοκρασίας. Η εφίδρωση συνοδεύει επίσης την πτώση του πυρετού σε φλεγμονές, στο πλαίσιο των φυσιολογικών οργανικών αντιδράσεων του σώματος κατά την αντιμετώπισή τους. Ο βαθμός της εφίδρωσης ποικίλει από άτομο σε άτομο και σχετίζεται και με ιδιοσυγκρασιακές παραμέτρους.

Η υπερβολική εφίδρωση, είναι ένα σύμπτωμα που ταλαιπωρεί μεγάλο μέρος του πληθυσμού. Η λειτουργία των ιδρωτοποιών αδένων διαταράσσεται εύκολα σε μια ποικιλία παθολογικών καταστάσεων. Οι κρίσεις εφίδρωσης συνοδεύουν πολλές φορές, σοβαρά χρόνια νοσήματα, όπως χρόνιες φλεγμονές, καρκινώματα, ρευματικά νοσήματα, αιματολογικά νοσήματα, παθήσεις ενδοκρινών αδένων, μεταβολικά νοσήματα, νεφρικά νοσήματα, παθήσεις του νωτιαίου μυελού και του εγκεφάλου. Συστηματικά νοσήματα, ιδιαιτέρως συχνά όπως η υπέρταση και διαταραχές του σακχάρου συνοδεύονται αρκετές φορές από διαταραχές εφίδρωσης.

Ο αιφνίδιος πόνος και η δύσπνοια, οφειλόμενα σε σοβαρά υποκείμενα νοσήματα ζωτικών οργάνων, όπως έμφραγμα του μυοκαρδίου, καρδιακή ανεπάρκεια, πνευμονικές εμβολές, ενδέχεται να συνοδεύονται από κρίσεις εφίδρωσης, με εμφάνιση χαρακτηριστικά ψυχρού ιδρώτα. Η εφίδρωση μπορεί να είναι παρενέργεια της χρήσης ορισμένων φαρμάκων όπως σαλικυλικών ή επίδρασης τοξικών ουσιών όπως του οινοπνεύματος ή αποτέλεσμα μεταβατικών καταστάσεων όπως είναι η εμμηνόπαυση. Τοπικές φλεγμονές ή τραυματικές κακώσεις μπορεί να προκαλέσουν τοπικά μόνιμη αύξηση του παραγόμενου ιδρώτα. Χαρακτηριστική περίπτωση είναι η υπεριδρωσία στην περιοχή της παρωτίδας, σε τοπικές φλεγμονές ή τραύματα.

alt





















Εφίδρωση και θεραπεία

Η θεραπεία διαφέρει ανάλογα με το αίτιο της εφίδρωσης. Η σωστή παθολογική εξέταση κατευθύνει την ορθή διάγνωση και θεραπεία.

Ερωτήματα γύρω από την εφίδρωση:

Τα ερωτήματα που ακολουθούν είναι ερωτήματα που έχουν υποβληθεί σε ενημερωτικές διαλέξεις που έχει δώσει η Dr Αναστασία Μοσχοβάκη κατά καιρούς, για το σύνηθες αυτό σύμπτωμα. Τα ερωτήματα έχουν απομαγνητοφωνηθεί από τους συνεργάτες της και έχουν επιλεγεί από την ίδια, γιατί παρουσιάζουν γενικότερο ενδιαφέρον και αφορούν καταστάσεις που είναι ιδιαίτερα συνήθεις στην καθημερινή κλινική πρακτική του μαχόμενου παθολόγου, τόσο στο ιατρείο όσο και στο νοσοκομείο.

•     Είμαι εικοσιπέντε ετών και ιδρώνω υπερβολικά στις μασχάλες, από παιδί. Ο ιδρώτας μου μυρίζει πολύ άσχημα. Τι να κάνω;

Η διάγνωση της ιδιοσυγκρασιακής υπεριδρωσίας, τίθεται όταν έχουν αποκλειστεί τυχόν παθολογικά νοσήματα και χαρακτηρίζεται από υπερβολική και ενοχλητική εφίδρωση. Η ιδιοσυγκρασιακή υπεριδρωσία παρουσιάζεται σε φυσιολογικά κατά τα λοιπά, αλλά υπερευαίσθητα άτομα, είναι χαρακτηριστικό του σώματος, συνήθως είναι τοπική, σε μασχάλες, πόδια ή χέρια, ενώ όταν πρόκειται για τις μασχάλες ή τα πόδια, συχνά συνυπάρχει και κακοσμία. Πολλές φορές επιδεινώνεται από συγκινησιακούς παράγοντες. Η κατάσταση αυτή μπορεί να επιμολυνθεί από μικρόβια, που πολλαπλασιάζονται τοπικά και συχνά γίνεται πρόξενος άγχους, που επιτείνει τον ιδρώτα, δημιουργώντας φαύλο κύκλο. Υπάρχει αποτελεσματική αντιμετώπιση σήμερα και στην περίπτωση της ιδιοσυγκρασιακής υπεριδρωσίας.

Εάν πάσχετε από το σύνδρομο αυτό, μην χρησιμοποιείτε αντιιδρωτικά spray, αμφιβόλου ποιότητας ή ερεθιστικά καθαριστικά σώματος και μην κάνετε κατάχρηση καθαριστικών. Όταν η εφίδρωση αλλάζει χαρακτηριστικά σε ένα δεδομένο άνθρωπο που πάσχει από το σύνδρομο αυτό, για παράδειγμα γίνεται δύσοσμη ενώ δεν ήταν, αλλάζει σε ποσότητα ή σε ποιότητα, συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα όπως ταχυκαρδίες, εξάψεις, πολυουρία, παρατεινόμενο πυρετό, χρήζει άμεσης ιατρικής διερευνήσεως.

•     Είμαι σε εμμηνόπαυση και παρουσιάζω ενοχλητικές κρίσεις εφίδρωσης. Είναι από την εμμηνόπαυση;

Η εφίδρωση εμφανίζεται συχνά στη γυναίκα, όταν ευρίσκεται στην περίοδο της εμμηνόπαυσης. Χρήζετε όμως ιατρικής εξετάσεως προς αποκλεισμό τυχόν συνοδών παθήσεων.

•     Ενώ δεν ίδρωνα ποτέ, παρουσιάζω κρίσεις ιδρώτα διάρκειας μερικών λεπτών και μετά είμαι καλά. Πρέπει να εξεταστώ;

Η λειτουργία των ιδρωτοποιών αδένων διαταράσσεται εύκολα σε μια ποικιλία παθολογικών νοσημάτων, λόγω σύνθετων ορμονικών παραγόντων. Οι κρίσεις εφίδρωσης συνοδεύουν πολλές φορές, σοβαρά χρόνια νοσήματα, όπως χρόνιες φλεγμονές, καρκινώματα, ρευματικά νοσήματα, αιματολογικά νοσήματα, παθήσεις ενδοκρινών αδένων, μεταβολικά νοσήματα, νεφρικά νοσήματα, παθήσεις του νωτιαίου μυελού και του εγκεφάλου. Συστηματικά νοσήματα, ιδιαιτέρως συχνά όπως η υπέρταση και διαταραχές του σακχάρου συνοδεύονται αρκετές φορές από διαταραχές εφίδρωσης.

Ο αιφνίδιος πόνος και η δύσπνοια, οφειλόμενα σε σοβαρά υποκείμενα νοσήματα ζωτικών οργάνων, όπως έμφραγμα του μυοκαρδίου, καρδιακή ανεπάρκεια, πνευμονικές εμβολές, ενδέχεται να συνοδεύονται από κρίσεις εφίδρωσης, με εμφάνιση χαρακτηριστικά ψυχρού ιδρώτα. Η εφίδρωση μπορεί να είναι παρενέργεια της χρήσης ορισμένων φαρμάκων όπως σαλικυλικών ή επίδρασης τοξικών ουσιών, όπως του οινοπνεύματος. Όταν η εφίδρωση αλλάζει χαρακτηριστικά σε ένα δεδομένο άνθρωπο, για παράδειγμα γίνεται δύσοσμη ενώ δεν ήταν, αλλάζει σε ποσότητα ή σε ποιότητα, συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα όπως ταχυκαρδίες, εξάψεις, πολυουρία, παρατεινόμενο πυρετό, χρήζει άμεσης ιατρικής διερευνήσεως. Επείγουσα ιατρική διερεύνηση, χρειάζεται η εφίδρωση, όταν εμφανίζεται κατά κύματα ή ώσεις, είναι ψυχρή ή συνοδεύεται από πόνο, όπως συμβαίνει στην περίπτωσή σας.

•     Είχα προ δεκαετίας σοβαρό τραύμα στο μάγουλο και από τότε ιδρώνω πολύ τοπικά. Είναι φυσιολογικό;

Τοπικές φλεγμονές ή τραυματικές κακώσεις μπορεί να προκαλέσουν τοπικά μόνιμη αύξηση του παραγόμενου ιδρώτα. Χαρακτηριστική περίπτωση είναι η υπεριδρωσία στην περιοχή της παρωτίδας, σε τοπικές φλεγμονές ή τραύματα.

•     Είμαι διαβητικός, πενήντα ετών, παίρνω χάπια και παρουσιάζω επεισόδια εφίδρωσης. Είναι φυσιολογικό;

Η εμφάνιση ιδρώτα σε άτομα που πάσχουν από ορισμένα χρόνια νοσήματα υπό αγωγή, ενδέχεται να αποτελεί ένδειξη κακής ρύθμισης των νοσημάτων αυτών. Έτσι η εμφάνιση επεισοδίων ιδρώτα σε διαβητικούς, μπορεί να οφείλεται σε συχνά επεισόδια υπογλυκαιμίας, που επιβάλλει άμεση τροποποίηση του σχήματος των λαμβανόμενων δισκίων ή του σχήματος της χορηγούμενης ινσουλίνης.

alt




















Τι πρέπει επιπρόσθετα να γνωρίζετε για τον ιδρώτα;

H έκκριση του ιδρώτα στο ανθρώπινο σώμα γίνεται από τους ιδρωτοποιούς αδένες, η λειτουργία των οποίων επηρεάζεται από ορμόνες, όπως οι κατεχολαμίνες, τα ανδρογόνα και άλλες. Η λειτουργία των ιδρωτοποιών αδένων διαταράσσεται εύκολα σε μια ποικιλία παθολογικών καταστάσεων, λόγω σύνθετων ορμονικών παραγόντων.

Σημαντικός είναι ο ρόλος των συμπαθητικών νευρικών ινών που απολήγουν στους αδένες και έχουν ειδικές συνδέσεις με εγκεφαλικά κέντρα, που εντοπίζονται κυρίως στον υποθάλαμο. Το κύριο φυσιολογικό ερέθισμα, που προκαλεί την έκκριση ιδρώτα είναι η άνοδος της θερμοκρασίας. Η εφίδρωση συνοδεύει επίσης την πτώση του πυρετού σε φλεγμονές, στο πλαίσιο των φυσιολογικών οργανικών αντιδράσεων του σώματος κατά την αντιμετώπισή τους. Ο βαθμός της εφίδρωσης ποικίλει από άτομο σε άτομο και σχετίζεται και με ιδιοσυγκρασιακές παραμέτρους. Η υπερβολική εφίδρωση, είναι ένα σύμπτωμα που ταλαιπωρεί μεγάλο μέρος του πληθυσμού.

Τι πρέπει να γνωρίζουμε για την ανιδρωσία;

Η ανιδρωσία, το αντίθετο της υπερβολικής έκκρισης ιδρώτα, είναι η ελάττωση του ποσού του εκκρινόμενου ιδρώτα ή η απότομη μείωση των φυσιολογικών αντανακλαστικών έκκρισης του ιδρώτα κάτω από την επίδραση παραγόντων όπως οι υψηλές θερμοκρασίες περιβάλλοντος. Το σύμπτωμα αυτό είναι σπάνιο, χρήζει όμως ιατρικής διερευνήσεως, διότι μπορεί να υποκρύπτει παθολογικό ιατρικό νόσημα και δυστυχώς αντιμετωπίζεται συχνά με μεγάλη επιπολαιότητα από τους πάσχοντες.

Dr. Αναστασία Μοσχοβάκη
Ιατρός Ειδική Παθολόγος
Φραγκοπούλου 10, Κηφισιά
24ωρη γραμματεία νοσοκομειακά περιστατικά: 2106252770
youtube: Η πρόληψη σε video
twitter: twitter.com/amoschovaki
e-mail: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. 

http://www.ygeiaonline.gr/

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Υγεία
Ετικέτες
Αφαιρέστε αποτελεσματικά τα φυτοφάρμακα από φρούτα και λαχανικά!

Αφαιρέστε αποτελεσματικά τα φυτοφάρμακα από φρούτα και λαχανικά!

Πρόσφατη επιστημονική έρευνα έδειξε ότι πάνω από τα μισά φρούτα και λαχανικά που πωλούνται στις αγορές περιέχουν υπολείμματα φυτοφαρμάκων και ο κίνδυνος κατανάλωσης τους  είναι τεράστιος έτσι χρειάζεται ένας ενδεδειγμένος τρόπος να τα καθαρίζετε.

 

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο καλύτερος τρόπος για να απομακρύνετε τα βλαβερά χημικά από φρούτα και λαχανικά είναι να τα πλένετε καλά σε ένα διάλυμα από νερό και ξύδι. Για την ακρίβεια, θα πρέπει να μουλιάζετε τα τρόφιμα σε διάλυμα αναλογίας 10% ξύδι και 90% νερό για περίπου 15 με 20 λεπτά. Στη συνέχεια, ξεπλύνετε τα φρούτα και τα λαχανικά σε φρέσκο νερό.

Σύμφωνα με την έρευνα του Αμερικάνικου Υπουργείου Γεωργίας, τα πιο μολυσμένα με φυτοφάρμακα τρόφιμα και τα οποία θέλουν την περισσότερη προσοχή στο πλύσιμό τους είναι τα εξής: Μήλα, φράουλες, σταφύλια, ροδάκινα, νεκταρίνια, κεράσια, σέλινο, σπανάκι, πιπεριές, αρακάς και πατάτες.

 

Αντίθετα, τα πιο «καθαρά» φρούτα και λαχανικά είναι: Το καλαμπόκι, ο ανανάς, το λάχανο, τα κρεμμύδια, τα σπαράγγια, το μάνγκο, το αβοκάντο, τα ακτινίδια, η μελιτζάνα και οι γλυκοπατάτες.

Μερικές έξτρα συμβουλές

 

Προτιμήστε να διατηρείτε τα φρούτα και τα λαχανικά εκτός ψυγείου, καθώς έτσι βοηθάτε την διάσπαση του φυτοφαρμάκου. Αν τα βάζετε στο ψυγείο, φροντίστε πρώτα να τα έχετε πλύνει καλά, έτσι όπως γράψαμε παραπάνω.

http://www.manslife.gr/

 

 

{fcomments}

Ετικέτες
Ο σωστός δρόμος για να αυξήσετε τους μυς σας και να αποκτήσετε όγκο

Ο σωστός δρόμος για να αυξήσετε τους μυς σας και να αποκτήσετε όγκο

Αργά ή γρήγορα ο καθένας που προπονείται τακτικά ρωτά τον εαυτό του την ερώτηση «Πώς μπορώ να αποκτήσω μυς;» Στην επιφάνεια, αυτό φαίνεται να είναι μια σχετικά απλή ερώτηση. Ωστόσο, είναι τόσο δύσκολο να βρούμε την απάντηση, δεδομένου ότι υπάρχουν τόσες πολλές πληροφορίες (και ακόμα περισσότερη παραπληροφόρηση), που είναι δύσκολο να ξεχωρίσουμε την αλήθεια από το ψέμα. Συχνά, η καλύτερη προσέγγιση είναι να ακούτε το σώμα σας. Ωστόσο, το να είστε συντονισμένοι με το σώμα σας δεν είναι πάντα εύκολο και στις περισσότερες περιπτώσεις είναι δύσκολο να αναγνωρίσετε τα σημάδια. Έτσι, ας δούμε τις βασικές αρχές επικεντρώνοντας στην κάθε μία από αυτές.
 

Επιλογή είδος όγκου

Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να επιλέξετε το είδος του όγκου που επιθυμείτε (ναι, υπάρχουν περισσότερα από ένα). Για απλότητα θα τους κατατάξουμε ως βαρύ, ήπιο και ελάχιστο.
Η λειτουργία βαριάς φάσης όγκου είναι όταν κάνετε οτιδήποτε μπορείτε για να αποφύγετε τον καταβολισμό, έστω και για ένα δευτερόλεπτο. Αυτό σημαίνει τεράστια γεύματα κάθε τρεις ώρες και η αύξηση της πρωτεΐνης σε περίπου 4γρ ανά κιλό σωματικού βάρους (για να είστε ασφαλής). Το μειονέκτημα εδώ είναι ότι αναπόφευκτα θα αποκτήσετε επίσης λίπος... και μερικές φορές περισσότερο από ότι θα θέλατε.
 
Η ήπια φάση όγκου είναι όταν μπορείτε να αυξήσετε ελαφρά τις θερμίδες σας, έτσι ώστε να είστε σε θερμιδικό πλεόνασμα, αλλά εξακολουθείτε να ελαχιστοποιείτε την ποσότητα του λίπους που θα παίρνετε. Συνήθως, αυτό αυξάνει την θερμιδική σας πρόσληψης κατά περίπου 500 θερμίδες και στη συνέχεια προπονείστε αναλόγως με το αν χρειάζεστε περισσότερες ή λιγότερες θερμίδες για να κερδίσετε μυϊκή μάζα, ενώ ταυτόχρονα κερδίζετε πολύ λίγο έως καθόλου λίπος.
 
Η ελάχιστη φάση όγκου είναι όταν θα επιλέξετε την προσέγγιση απώλειας λίπους και ταυτόχρονα την απόκτηση μυϊκής μάζας. Αυτό και μόνο απαιτεί από εσάς αρκετή πειθαρχία και διάσπαση της θερμιδικής σας πρόσληψης ανάλογα με την δραστηριότητά σας. Το σκεπτικό πίσω από αυτό είναι να βρίσκεστε σε έλλειμμα θερμίδων κατά τις περιόδους που δεν είστε ενεργοί καίγοντας  έτσι λίπος, ενώ στις πιο ενεργές σας μέρες να βρίσκεστε σε πλεόνασμα, ώστε να μπορείτε να προσθέσετε μυϊκή μάζα.
 
Αυξήστε την ένταση
Το σώμα σας είναι μια αποτελεσματική μηχανή και θα προσαρμοστεί σε ότι το συντονίσετε. Αν προπονείστε βαριά, θα δώσετε μια ένδειξη στο σώμα σας ότι χρειάζεται να προσθέσει κάποια επιπλέον μυϊκή μάζα για να «επιβιώσει» κατά την δύσκολη περίοδο. Και αυτό θα γίνει. Να θυμίσουμε ότι η βαριά προπόνηση δεν σημαίνει κατ 'ανάγκη η άρση πολύ μεγάλων κιλών. Είναι όλα σχετικά με την αύξηση του ποσού της έντασης που δημιουργείτε. Κάνοντας 70kg πάγκο με 1 δευτερόλεπτο για την άρση και 3 δευτερόλεπτα για το κατέβασμα του βάρους θα έχει το ίδιο αποτέλεσμα αν όχι καλύτερο από το να σηκώνετε 100kg με 1 δευτερόλεπτο για την άρση και 1 δευτερόλεπτο για το κατέβασμα του βάρους. Οι αρθρώσεις σας σίγουρα θα εκτιμήσουν την ανησυχία σας. Μειώνοντας τον χρόνο μεταξύ των επαναλήψεων και των σετ σας δημιουργείτε μεγαλύτερη ένταση.
 
Τρώτε αρκετά
Ας το παραδεχτούμε, 3 γεύματα την ημέρα κατά πάσα πιθανότητα δεν θα αρκέσουν, εκτός κι αν τρώτε σαν τέρας. Έτσι, αν το βάρος και οι μετρήσεις σας παραμένουν τα ίδια κάθε εβδομάδα, οι πιθανότητες είναι ότι χρειάζεστε να αυξήσετε την θερμιδική σας πρόσληψη.
 
Βελτιστοποίηση της Ανάκαμψης
Θα αρχίσετε να μεγαλώνετε μόνο εφόσον ανακάμπτετε. Αν δεν παρέχετε αρκετή ξεκούραση στο σώμα σας, δεν θα είστε σε θέση να μεγαλώσετε μυϊκά, ανεξάρτητα από το πόσο θα προπονηθείτε ή θα φάτε. Ένας καλός κανόνας είναι 8 ώρες ύπνου, αλλά αυτό θα μπορούσε να είναι περισσότερο ή λιγότερο ανάλογα με την καθημερινή σας εργασία. Για παράδειγμα, ένας εργάτης οικοδομών θα χρειαστεί περισσότερη ξεκούραση από έναν εργαζόμενο γραφείου. Έτσι λοιπόν, δώστε στο σώμα σας το χρόνο για να ανακάμψετε και να ανοικοδομήσετε τον χαμένο σας μυϊκό ιστό.
 
Το θέμα εδώ είναι για να σκεφτείτε και να προβληματιστείτε σχετικά με το τι συμβαίνει με το σώμα σας. Προσθέτετε πάρα πολύ λίπος πάρα πολύ γρήγορα; Τότε μεώστε τις θερμίδες. Δεν παρουσιάζετε πρόοδο μετά από μερικές εβδομάδες; Τότε αυξήστε τις θερμίδες. Βεβαιωθείτε ότι προπονείστε σκλήρά και ξεκουράζεστε αρκετά και τα αποτελέσματα θα ακολουθήσουν.
 
 
Πηγή: www.predatornutrition.com

 

{fcomments}

Ετικέτες
ΣΟΚ: Έχασε 60 κιλά και την σιχάθηκε ο άντρας της! (photos)

ΣΟΚ: Έχασε 60 κιλά και την σιχάθηκε ο άντρας της! (photos)

Σοκάρει η εξομολόγηση μιας γυναίκας που αδυνάτισε αλλά τελικά το αποτέλεσμα προκαλεί αηδία σε όλα τα κοντινά της πρόσωπα και κυρίως στον άνδρα της που την έχει συχαθεί...

Η Kristina Miles από το Ipswich της Μεγάλης Βρετανίας, έχασε ούτε λίγο ούτε πολύ 58 κιλά από την ημέρα του γάμου της. Ωστόσο, το γεγονός αυτό της προκάλεσε αρκετό δέρμα που... περισσεύει τόσο ώστε η εικόνα της να μην είναι η επιθυμητή.

 

"Ήθελα να δείχνω όμορφη και fit την ημέρα του γάμου μου, αλλά το αποτέλεσμα ήταν εφιαλτικό. Η δίατά μου τα κατέστρεψε όλα. Πλέον ο σύζυγός μου δεν θέλει να με βλέπει γυμνή! Ειδικά την ημέρα του γάμου μου, ένιωθα πως κρύβω ένα τεράστιο μυστικό κάτω από το νυφικό μου. Δεν μπορούσα να φανταστώ ποτέ πως το αποτέλεσμα θα ήταν τόσο φρικτό" λέει η Kristina.
 
Δείτε τις σοκαριστικές φωτογραφίες
 

Kristina says that she had to tuck her skin into her pants for her wedding with husband Ashley (right)

The NHS has refused Kristina to have her skin removed

Kristina says she can't afford the surgery herself

 
 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία News
Ετικέτες
ΓΙΝΕ Ο ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΤΗΣ ΣΤΟ KΡΕΒΑΤΙ

ΓΙΝΕ Ο ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΤΗΣ ΣΤΟ KΡΕΒΑΤΙ

Οι γυναίκες που εκτιμούν τι μπορεί να κάνει το σώμα τους και όχι μόνο η εμφάνισή τους έρχονται πιό εύκολα σε οργασμό.

 

Οι καμπύλες της δεν είναι το παν. Οι γυναίκες που εκτιμούν τι μπορεί να κάνει το σώμα τους και όχι μόνο η εμφάνισή τους έρχονται πιό εύκολα σε οργασμό, απέδειξε νέα έρευνα στο περιοδικό Body Image. Μία γυναίκα που είναι περήφανη για τις φυσικές της ικανότητες μπορεί να στρέψει την προσοχή της από την εμφάνισή της στις αισθήσεις της κατά τη διάρκεια του σεξ, λέει η συγγραφέας της έρευνας Sonya Satisnsky. 

Η κίνησή σου: επαίνεσε τις αθλητικές της ικανότητες. Αν πιστεύει στο σώμα της, θα έχει μεγαλύτερη σεξουαλική αυτοπεποίθηση.

http://www.menshealth.gr/

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Man
Ετικέτες
Διατροφή και κολλαγόνο: Τροφές που το παράγουν

Διατροφή και κολλαγόνο: Τροφές που το παράγουν

Της Αστερίας Σταματάκη

Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στο ανθρώπινο σώμα και συμβάλλει στην αύξηση της μηχανικής αντοχής των συνδετικών ιστών. Το κολλαγόνο συναντάται πολύ συχνά με την ελαστίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για την ελαστικότητα των ιστών.
 
Το κολλαγόνο και η ελαστίνη με την πάροδο του χρόνου μειώνονται, με αποτέλεσμα την εμφάνιση των σημαδιών της γήρανσης στο δέρμα, στις αρθρώσεις κ.α. Ειδικά μετά την ηλικία των 25 ετών, ο ρυθμός παραγωγής του κολλαγόνου μειώνεται αισθητά. Παράγοντες που μειώνουν την παραγωγή κολλαγόνου εκτός από το χρόνο, είναι η έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία, το στρες, το κάπνισμα, η ρύπανση και η κακή διατροφή.
 
Μια διατροφή που χαρακτηρίζεται από μέτρο και ποικιλία μπορεί να βοηθήσει στην παραγωγή αλλά και στη διατήρηση του κολλαγόνου στον οργανισμό μας.
 
Για την επιβράδυνση της εμφάνισης του γήρατος, ακολουθείστε τις παρακάτω συμβουλές:
 
•     Καταναλώστε φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνη C. H βιταμίνη C είναι απαραίτητη για το σχηματισμό του κολλαγόνου αλλά και για την επιδιόρθωση του συνδετικού ιστού. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C είναι οι πιπεριές, οι φράουλες, το μπρόκολο, η ντομάτα, τα εσπεριδοειδή, το λάχανο.
 
•     Καταναλώστε άπαχη πρωτεΐνη όπως είναι το κοτόπουλο, τα ψάρια, τα όσπρια, το ασπράδι του αυγού. Όλες αυτές οι τροφές είναι πλούσιες σε αμινοξέα που χρειάζεται ο οργανισμός για να συνθέσει τις πρωτεΐνες του όπως είναι και το κολλαγόνο.
 
•     Βάλτε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε χαλκό. Ο χαλκός συμμετέχει στην παραγωγή κολλαγόνου μέσω της ενεργοποίησης ενός ενζύμου. Τροφές πλούσιες σε χαλκό είναι τα στρείδια, τα κάσιους, το σουσάμι, το καβούρι, οι ηλιόσποροι.
 
•     Επιλέξτε φρούτα και λαχανικά όλων των χρωμάτων. Γενικότερα, τα φρούτα και τα λαχανικά με έντονα και διαφορετικά  χρώματα είναι πλούσια σε διαφορετικές ουσίες με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση όπως οι ανθοκυανιδίνες, οι  οποίες  προστατεύουν τον οργανισμό αλλά και το κολλαγόνο από την επιβλαβή δράση των ελεύθερων ριζών.
 
•     Μειώστε την κατανάλωση της ζάχαρης και των απλών σακχάρων. Η ζάχαρη  από τις τροφές κυκλοφορεί στο αίμα και οδηγεί στο σχηματισμό των AGE (Advanced Glycation End Products), ενώσεων που προκαλούν φλεγμονή και βλάβες στους ιστούς. Η γλυκοζυλίωση προκαλείται από τη χημική αντίδραση της γλυκόζης και των ινών του δέρματος (δηλαδή του κολλαγόνου και της ελαστίνης), και οδηγεί σε αλλαγή της δομής του, επιταχύνοντας τα σημάδια της γήρανσης.
 
Όσον αφορά τα συμπληρώματα πόσιμου υδρολυμένου κολλαγόνου, πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι το υδρολυμένο κολλαγόνο το οποίο περιέχει διπεπτίδια μικρού μοριακού βάρους κυρίως προλίνης-υδρόξυπρολίνης, φαίνεται να απορροφώνται από τον οργανισμό και διεγείρουν τους ινοβλάστες με αποτέλεσμα την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης.
 
 
Αστερία Σταματάκη 
Μsc στη Κλινική Διατροφή
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
www.astamataki.gr
www.eid.org.gr
 
 
 

 

{fcomments}

Ετικέτες
10 μπότες και μποτάκια για να ξεχειμωνιάσεις με στιλ

10 μπότες και μποτάκια για να ξεχειμωνιάσεις με στιλ

Νόμιζες πως μετά τα Χριστούγεννα θα έκρυβες τα χειμωνιάτικα; Πόσο γελασμένος ήσουν. Σε αυτή τη χώρα ο χειμώνας ξεκινά ουσιαστικά τον Ιανουάριο και μπορεί να τραβήξει μέχρι και τον Απρίλιο, με τσουχτερό κρύο, ξαφνικές βροχές αλλά και αναπάντεχες χιονοπτώσεις, όπως μας δίδαξε η περασμένη εβδομάδα.
 
Οπότε εσύ τι πρέπει να κάνεις; Μα φυσικά να είσαι ενδυματολογικά ετοιμοπόλεμος. Με μια ποικιλία από μπότες, μποτάκια και γαλότσες αν μη τι άλλο μπορείς να είσαι σίγουρος πως θα ξεχειμωνιάσεις φορώντας τα πιο κομψά ζευγάρια παπούτσια. 
 
Μήπως όλα αυτά σου φαίνονται ωραία και δελεαστικά αλλά ανησυχείς για το κόστος; Δεν χρειάζεται, διότι σου φυλάξαμε το καλύτερο για το τέλος: Εμείς κάνουμε την αρχή και διαλέγουμε για εσένα 10 ζευγάρια που θα κάνουν τα βήματά σου πιο σίγουρα, ζεστά και stylish από ποτέ...
 

Από το Chelsea με αγάπη

Απόγονος της κοντής μπότας που φορούσαν άντρες και γυναίκες στη Βικτωριανή εποχή, το Chelsea μποτάκι έφτασε στο απόγειο της δόξας του στα 60’s, όταν φωτογραφήθηκε στα πόδια των Beatles, των Rolling Stones και των άλλων pop ειδώλων της εποχής. Σήμερα, αποτελεί ίσως το πιο κλασικό σχέδιο στην αντρική γκαρνταρόμπα, το οποίο μπορεί -με τους κατάλληλους συνδυασμούς και ανάλογα με το υλικό του- να δείχνει είτε σχετικά επίσημο είτε εντελώς casual. Διάλεξε εκείνο που ταιριάζει στη δική σου στιλιστική ιδιοσυγκρασία. 
 
 
Σουέντ Chelsea μποτάκια S. Oliver
 
 
Δερμάτινα Chelsea μποτάκια Bitter & Sweet 
 
Δερμάτινα Chelsea μποτάκια Gant

 

Like the deserts miss the rain

Ναι, έτσι περίπου αισθάνεται η παπουτσοθήκη σου αν δεν περιέχει μέσα έστω ένα ζευγάρι desert boots. Θα έχεις παρατηρήσει και μόνος σου άλλωστε πως αφενός το συγκεκριμένο μποτάκι δεν φεύγει ποτέ από τη μόδα και αφετέρου είναι τόσο ευέλικτο που φοριέται σχεδόν με τα πάντα: από πουκάμισο, γραβάτα και chino παντελόνι έως t-shirt, τζιν και δερμάτινο τζάκετ. Ειδικά δε, αν διαλέξεις ένα απλό σχέδιο από μαύρο δέρμα, μπορεί να υποκαταστήσει ακόμη και τα κλασικά δετά oxfords σου. 
 
 
Δερμάτινα desert boots Paolo Vandini 
 
 
Δερμάτινα desert boots Azzaro 
 
 
Καφέ desert boots Camper 
 

It’s in the details

Ας υποθέσουμε, όμως, πως δεν σε ενδιαφέρει η παραπάνω κατηγορία γιατί εσύ έχεις ήδη στην κατοχή σου ένα ή και παραπάνω ζευγάρια desert boots για τις casual ή λιγότερο casual εμφανίσεις σου. Τι θα έλεγες να εμπλουτίσεις τη συλλογή σου με ένα νέο ζευγάρι μποτάκια με ενδιαφέρουσες λεπτομέρειες, το οποίο θα κάνει αυτόματο upgrade στο καθημερινό στιλ σου; Λίγο χρώμα στα κορδόνια, στις σόλες ή σε άλλα σημεία του παπουτσιού παίζει ωραία με τις αντιθέσεις και δίνει funky στίγμα. 
 
 
Καφέ desert boots Damiano Damiani 
 
Γκρι desert boots Vulcarini 
 
 

Έκτακτα καιρικά φαινόμενα

Αν και δεν ισχύει η προσφορά του myshoe.gr με το κουπόνι "boots25" σου βάλαμε και γαλότσες παντός καιρού και συνθηκών για να είσαι καλυμμένος. Οι γαλότσες δεν προορίζονται μόνο για κηπουρικές εργασίες, αλλά είναι το ζευγάρι που μπορεί να σου προσφέρει απόλυτη αντιολισθητική προστασία όταν έξω είναι όλα παγωμένα και υγρά. Ωστόσο αυτό δεν σημαίνει πως πρέπει να υπολείπονται σε καλαισθησία: αξίζει τον κόπο να φοράς ένα κομψό ζευγάρι γαλότσες, ακόμη κι αν πρόκειται να πλατσουρίσεις μαζί τους μέσα στις λάσπες. Διάλεξε ένα ζευγάρι σε ουδέτερο χρώμα και φόρα το επάνω από τζιν και ανθεκτικά υφασμάτινα παντελόνια.
 
 
Ανάγλυφες μαύρες γαλότσες Buffalo 
 
 
Ανάγλυφες καφέ γαλότσες Buffalo
 
www.oneman.gr
 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Style
Ετικέτες
Θέλετε να μάθετε τι σκέφτονται οι άντρες μετά το σεξ;

Θέλετε να μάθετε τι σκέφτονται οι άντρες μετά το σεξ;

Κάθε άντρας που δε δίνει σημασία σε κάτι τόσο έντονο όσο το σεx δεν σέβεται κανέναν άλλον παρά μόνο τον εαυτό του. Αν κάνεις σεx με έναν άντρα ο οποίος δε σκέφτεται τίποτα μετά το σεx τότε πρέπει οπωσδήποτε να τον διώξεις. Όταν από την άλλη είστε σε μία σχέση (η οποία ξεκίνησε και πρόσφατα) τότε θα πρέπει να ξέρετε ότι ο αγαπημένος σας, σκέφτεται σίγουρα τα τρία παρακάτω πράγματα.

1. Της άρεσε;

Όταν είστε σε μία σοβαρή σχέση, ο σύντροφός σας νοιάζεται πολύ περισσότερο για τις επιδόσεις του. Μετά το σεx σίγουρα αναρωτιέται αν σας
άρεσε αλλά είναι σχεδόν απίθανο να σε ρωτήσει ευθέως . Σκέφτεται όλα τα άσχημα που μπορεί να σας περνάνε από το μυαλό και φέρνει στο νου κάθε στιγμή της επαφής μπας και καταλάβει για ποιο λόγο χαμογελάσατε ή γιατί δε φωνάξατε όσο τον έχετε συνηθίσει να φωνάζετε.

2. Νιώθει ότι τη σέβομαι;

Οι άντρες προσπαθούν πολλές φορές να καταλάβουν πώς μπορεί να νιώθει η αγαπημένη τους μετά το σεx. Είναι εύκολο για έναν άντρα να ,κάνει τη δουλειά του και μετά να σηκωθεί και να φύγει. Αλλά για τη γυναίκα είναι σημαντικό να συζητήσει, να γελάσει μαζί με τον σύντροφό της, να ακούσουν μαζί μουσική, να δουν τηλεόραση και να κάτσουν αγκαλιά. Σίγουρα υπάρχει κάποιος λόγος που κάνει τους άντρες να θέλουν να σηκωθούν αμέσως από το κρεβάτι μετά το σεx ή να κοιμηθούν αλλά και μόνο το ότι προσπαθεί να μη σηκωθεί και μένει δίπλα σας κρατώντας σε αγκαλιά και συζητώντας μαζί σας δείχνει πόσο πολύ νοιάζεται για εσάς. Να ξέρεις πως τις περισσότερες φορές το κάνει μόνο για εσάς

3. Κάνουμε όσο σεx θα έπρεπε;

Κανένας άντρας δε θέλει να νομίζει η κοπέλα του ότι έχει εμμονή με το σεx αλλά από την άλλη δε θέλει και να νιώθει ότι η κοπέλα του σκέφτεται ότι το σεx δεν είναι αρκετό. Ξέροντας, λοιπόν, και εσείς ότι ο σύντροφός σας σκέφτεται και την ποσότητα των επαφών σας καλό είναι να παίρνετε που και που την πρωτοβουλία και να του δείχνετε πόσο τον θέλετε.

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Man
Ετικέτες
Νευρική ανορεξία: Η ύπουλη ασθένεια και τα συμπτώματά της

Νευρική ανορεξία: Η ύπουλη ασθένεια και τα συμπτώματά της

Λίγο τα πρότυπα αλλά και η γενικευμένη κρίση της εποχής, οδηγούν σε άσχημες ψυχολογικές καταστάσεις οι οποίες να επηρεάζουν άμεσα και την υγεία μας...  Η νευρική ανορεξία, η ύπουλη αυτή ασθένεια "χτυπά" συνήθως τους εφήβους αλλά και μεγαλύτερες ηλικίες.

Για να ξέρουμε σε τι ακριβώς αναφερόμαστε, η νευρική ανορεξία είναι μια διατροφική διαταραχή που χαρακτηρίζεται κυρίως από άρνηση για διατήρηση ενός υγιούς φυσιολογικού βάρους και έναν μανιώδη φόβο για την απόκτηση βάρους σε συνδυασμό με μια διαστρεβλωμένη εικόνα για τον εαυτό του ατόμου.

Είναι μια σοβαρή ψυχική αρρώστια με υψηλό ποσοστό παρενεργειών και το υψηλότερο ποσοστό θνησιμότητας από όλες τις ψυχικές ασθένειες...

 

Δείτε παρακάτω τα συμπτώματα και προστατέψτε εσάς αλλά και τους ανθρώπους που αγαπάτε:

 

Ψυχολογικά συμπτώματα

Διαταραχή στην αντίληψη της σωματικής εικόνας, δηλαδή το άτομο υπερεκτιμά το σωματικό του βάρος και αισθάνεται ακόμα πιο παχύ όσο αδυνατίζει.

Εμμονή με τις θερμίδες και την ποσότητα των λιπαρών στα τρόφιμα.

Κατάθλιψη. Συχνά τα άτομα με νευρική ανορεξία εμφανίζουν μειωμένο ενδιαφέρον για άλλες ασχολίες και συνήθως είναι μελαγχολικά και λυπημένα.

Διαχωρισμός των τροφών σε ''καλά'' και "κακά''. Βέβαια τα τρόφιμα που το άτομο τα θεωρεί ¨κακά¨ τα απομακρύνει για πάντα από το διαιτολόγιό του και αρνείται έστω και να τα δοκιμάσει.

Απομόνωση. Συνήθως αποφεύγουν να βλέπουν φίλους και να συναναστρέφονται με πολλά άτομα ή ακόμα και με άτομα της οικογένειάς τους τα οποία προσπαθούν να αφυπνίσουν το άτομο για την κατάσταση της υγείας τους.

Άσκηση με εμμονικό τρόπο.
Τέλος τα άτομα με νευρική ανορεξία ασχολούνται με μεγάλη σχολαστικότητα στην προετοιμασία των γευμάτων τους. Κόβουν το φαγητό σε μικρές ποσότητες και συχνά αρνούνται να φάνε με άλλα άτομα ή αν το κάνουν συνήθως πετούν κρυφά φαγητό.


Σωματικά συμπτώματα

Απώλεια βάρους μεγαλύτερη του 20% του αρχικού βάρους του που οφείλεται σε άρνηση για το φαγητό.

Αμηνόρροια. Οι γυναίκες με νευρική ανορεξία σταδιακά καταλήγουν να έχουν διακοπή της έμμηνου ρύσεως.

Ξηρό δέρμα και δερματίτιδα (φλεγμονή του δέρματος)

Τριχοφυϊα. Εμφανίζονται σε όλο το σώμα μικρές , ανοιχτόχρωμες τρίχες.

Κάνουν χρήση καθαρτικών, εμετικών και διουρητικών φαρμάκων ώστε να αποβάλλουν θερμίδες.

Πρόκληση εμετού για να αποβάλλουν φαγητό.

Οιδήματα και κνησμός.

Δυσκοιλιότητα ή διάρροια λόγω της διαταραγμένης πρόσληψη τροφής.

Τερηδόνα που οφείλεται στην πρόκληση εμετού.

Μειωμένη αντοχή στο κρύο εξαιτίας της έλλειψης μονωτικού λίπους.

Κακή κυκλοφορία του αίματος λόγω πολύ χαμηλής πίεσης. Εμφανίζουν επίσης πολύ χαμηλή θερμοκρασία σώματος (υποθερμία) καθώς το σώμα προσπαθεί να εξοικονομήσει ενέργεια.

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Υγεία
Ετικέτες
Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων