Έχετε το σωστό βάρος για το ύψος σας;

Βρίσκεστε στα "σωστά" κιλά, με δεδομένο το ύψος σας; Ο πίνακας που ακολουθεί, θα σας δώσει την απάντηση.

 

Κοιτάζοντας τον παρακάτω πίνακα, θα δείτε αναλυτικά ποιο είναι το ιδανικόβάρος ανάλογα με το ύψος σας.

 

Επίσης, μπορείτε να διαπιστώσετε αν η αντιστοιχία ύψους και βάρους ξεπερνά λίγο ή υπερβολικά το φυσιολογικό.

Adult height weight chart 110411 page 001

Οι μετρήσεις αυτές αφορούν σε ενήλικες και όχι σε παιδιά ή εφήβους κάτω των 18 ετών. Για τα παιδιά και τους εφήβους συνιστάται η μέτρηση με χρήση του Δείκτη Μάζας Σώματος.

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Υγεία
Ετικέτες

Ολοκληρώθηκε το Mr. Κρήτη 2015 με γενικό νικητή τον Ράλλη Ράλλη

Για ακόμη μια φορά το Μr. Kρήτη 2015 αποζημίωσε τους θεατές που βρέθηκάν το Σάββατο 9 Μαϊου στο κλειστό γυμναστήριο του ΑΤΕΙ Ηρακλείου. . Στη παρουσίαση κα εκφώνηση είχαμε το δiοργανωτή Γιάννη Τσαγκαράκη και την Αμαλία Αγγελάκη.
 
Tη κριτική επιτροπή αποτελούσαν ο Μισαηλίδης Τάσος (συνδιοργανωτής), Μανώλης Μπαριτάκης, Μαρωνικολάκης Γιάννης, Φαρσάρης Δημήτρης, Στάθης Διγενής, Υφαντόπουλος Θανάσης, Κεφαλογιάννης Μανώλης.
 
 
Η επιλογή του συγκεκριμένου χώρου και η όλη διοργάνωση απέσπασαν θετικά σχόλια τόσο από αθλητές και προπονητές όσο και τους θεατές.
 
Γενικός νικητής (Οverall) αναδείχθηκε ο Ράλλης Ράλλης από τη Χρυσούπολη Καβάλας o οποίος κέρδισε στα σημεία κάνοντας μια πού καλή εμφάνιση αν και ήταν μόλις η δεύτερη του συμμετοχή σε αγώνες. Ο Παύλος Μπαρμπαδάκης κατέκτησε επάξια το τίτλο του Μr. Κρήτη, έχοντας προηγουμένως κερδίσει στη κατηγορία του, των -85 κιλών.
 
Ο Κροάτης γίγαντας Petar Klančir μόλις 24 ετών στα 130 κιλά πόζαρε για το κοινό του Mr.Κρήτη εντυπωσιάζοντας με την εμφάνιση του επι σκηνής και δίνοντας μια νότα χαράς, καθώς πόζαρε χορεύοντας ανάμεσα στους κατάπληκτους θεατές.
 
Εντυπωσιακές αναμετρήσεις υπήρξαν σε αρκετές κατηγορίες, γεγονός που "δυσκόλεψε" την κριτική επιτροπή στο έργο της.
 
Πάνω από 1000 φωτογραφίες από τον αγώνα και τα backstage θα δημοσιευτούν στο iFitnessbook μείνετε συντονισμένοι
 
 
 
 
 
 
  • Κατηγορία Νέα

Γιατί δεν πρέπει να κάνουμε τατουάζ το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και πολλοί είναι αυτοί που αποφασίζουν να κάνουν ένα τατουάζ αυτήν την περίοδο, όταν αρχίζουν να φορούν κοντομάνικα και σορτσάκια και κάνουν τις πρώτες εξορμήσεις στις παραλίες.


Στην πραγματικότητα, όμως, η άνοιξη και ειδικά το καλοκαίρι είναι οι χειρότερες εποχές για να κάνει κάποιος τατουάζ.
Αρχικά, ο ήλιος είναι “εχθρός” του τατουάζ, καθώς ορισμένα μελάνια ξεθωριάζουν πιο εύκολα όταν εκτίθενται στην υπεριώδη ακτινοβολία.

Καθώς δεν μπορούμε να βάλουμε αντηλιακό επάνω σε ένα φρέσκο τατουάζ, η φθορά είναι ακόμη πιο πιθανή. Μην ξεχνάτε ότι το δέρμα έρχεται σε επαφή με την υπεριώδη ακτινοβολία όταν περπατάμε, βρισκόμαστε στο αυτοκίνητο ή οπουδήποτε αλλού, όχι μόνο όταν πηγαίνουμε για μπάνιο.


Επίσης, απαγορεύεται η επαφή με την άμμο και το θαλασσινό νερό τουλάχιστον για δύο εβδομάδες αφού γίνει το τατουάζ. Ένα καινούργιο τατουάζ είναι μια ανοιχτή πληγή στο δέρμα, οπότε είναι πολύ εύκολο να μολυνθεί από τους μικροοργανισμούς που υπάρχουν στην παραλία και στη θάλασσα. Τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες είναι λοιπόν πιο εύκολο να προστατεύσουμε το τατουάζ.

 

Πηγή: www.onmed.gr

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Υγεία

Κατοικίδια ζώα: Κάνουν καλό στην υγεία μας;

Δεν είναι απλά της μόδας τα κατοικίδια ζώα, όπως οι σκύλοι, οι γάτοι και διάφορα άλλα, αλλά προσφέρουν πολλά ωφελήματα στον άνθρωπο. Παράλληλα όμως μπορούν να μας μεταδώσουν και κάποιες ασθένειες...

 

Ωστόσο, ο κίνδυνος για να μολυνθούμε από κάποιο μικροοργανισμό που προέρχεται από τα κατοικίδια ζώα είναι μικρός. Ο κίνδυνος για να προσβληθούμε από μια μεταδοτική ασθένεια, είναι πολύ μεγαλύτερος λόγω μολυσμένου φαγητού ή νερού.

 

Τα κατοικίδια ζώα μας προσφέρουν αγάπη, ξεκούραση και συντροφιά. Η παρουσία του αγαπημένου μας σκύλου ή γάτου, απομακρύνει το σκληρό αίσθημα της μοναξιάς.

 

Παράλληλα τα αγαπημένα μας ζώα, μας δίνουν την ευκαιρία για άσκηση και άλλες δραστηριότητες έξω από το σπίτι. Επίσης μας δημιουργούν ευκαιρίες για κοινωνικές επαφές με άλλους ιδιοκτήτες ζώων ή άλλους που ενδιαφέρονται.

 

Διάφορες κλινικές έρευνες έδειξαν επιπρόσθετα ότι τα κατοικίδια ζώα έχουν τις ακόλουθες ευεργετικές επιδράσεις στην ανθρώπινη υγεία:

1. Μείωση της πίεσης

2. Μείωση της χοληστερόλης

3. Μείωση των τριγλυκεριδίων

4. Οι ηλικιωμένοι που έχουν κατοικίδια ζώα, έχουν λιγότερο στρες, επισκέπτονται λιγότερο το γιατρό τους και γενικά έχουν περισσότερες δραστηριότητες με λιγότερο εκφυλισμό των δεξιοτήτων τους σε σύγκριση με αυτούς που δεν έχουν αγαπημένο κατοικίδιο ζώο

5. Παιδιά που έχασαν ένα από τους γονείς τους, αντεπεξέρχονται καλύτερα στον πόνο της απώλειας όταν έχουν ένα αγαπημένο κατοικίδιο ζώο

6. Αυτοί που έχουν ζώα, υποφέρουν λιγότερο από ήπια προβλήματα υγείας

7. Άτομα που έχουν κατοικίδια ζώα έχουν καλύτερη ψυχολογική κατάσταση και παρουσιάζουν λιγότερο στρες σε σύγκριση με αυτούς που δεν έχουν ζώα. Το χαΐδεμα ενός σκύλου για παράδειγμα μειώνει το στρες και χαμηλώνει την πίεση

8. Παιδιά που εκτίθενται σε ζώα κατά το πρώτο έτος της ζωής τους έχουν λιγότερα προβλήματα αλλεργικής ρινίτιδας και άσθματος

9. Παιδιά που έχουν αγαπημένα κατοικίδια ζώα, έχουν περισσότερες αθλητικές δραστηριότητες και άλλα χόμπι, με περισσότερη κοινωνικοποίηση και αυτοπεποίθηση. Παράλληλα οι γνωστικές τους ικανότητες αυξάνονται 

10. Σε ασθενείς με AIDS, τα κατοικίδια ζώα μειώνουν το στρες και την κατάθλιψη. Είναι για αυτούς πηγή υποστήριξης και άντλησης δύναμης για να αντέξουν στην ασθένεια τους

11. Περίπου 70% των οικογενειών δηλώνουν πιο ευτυχισμένες μετά την απόκτηση ενός κατοικίδιου ζώου.

 

Βλέπουμε λοιπόν ότι η παρουσία των ζώων ωφελεί και μικρούς και μεγάλους. Βοηθά τόσο το σώμα όσο και τον ψυχικό κόσμο των ανθρώπων οποιασδήποτε ηλικίας.

 

Επίσης δεν πρέπει να ξεχνούμε ότι σε ανθρώπους με αναπηρίες, τα ζώα μπορεί να είναι όχι μόνο σύντροφοι αλλά και να παρέχουν ουσιαστική βοήθεια. Για παράδειγμα οι σκύλοι για τους τυφλούς ή για τους κωφούς μπορούν να προσφέρουν πολλές υπηρεσίες.

Παρά τα πολύ θετικά που προσφέρουν τα κατοικίδια ζώα υπάρχουν κάποιοι κίνδυνοι για την υγεία τους οποίους πρέπει να γνωρίζουμε και να λαμβάνουμε μέτρα για την αποτελεσματική εξουδετέρωσή τους.

Το μεγαλύτερο πρόβλημα είναι η μετάδοση μολύνσεων και παράσιτων, γεγονός που συμβαίνει σπάνια.

 

Για μερικές ομάδες του πληθυσμού χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή όταν υπάρχουν στο σπίτι ζώα ή είναι δυνατόν να γίνει κάποια επαφή μαζί τους:

 

1. Οι ασθενείς με μειωμένη άμυνα του οργανισμού, όπως για παράδειγμα οι ασθενείς που προσβλήθηκαν από τον ιό HIV που προκαλεί το AIDS, οι καρκινοπαθείς, αυτοί που λαμβάνουν μακροχρόνια θεραπεία με στεροειδή (πρεδνιζόνηκαι άλλα), αυτοί που πάσχουν από χρόνια νοσήματα, πρέπει να τηρούν αυστηρά τα προφυλακτικά μέτρα για την αποφυγή μετάδοσης μολυσματικών παραγόντων από τα ζώα προς αυτούς

 

2. Οι έγκυες γυναίκες κινδυνεύουν από την τοξοπλάσμωση που είναι μια σημαντική απειλή για το έμβρυο. Για το λόγο αυτό τα μέτρα προφύλαξης για τις έγκυες γυναίκες, αποκτούν τεράστια σημασία.

 

Τα μέτρα προφύλαξης είναι απλά, εύκολο να εφαρμοστούν, πολύ αποτελεσματικά και μπορούν να μειώσουν στο ελάχιστο τον κίνδυνο προσβολής από μεταδοτικές ασθένειες:

 

1. Καλό πλύσιμο των χεριών μετά από κάθε επαφή με ζώο

2. Συστηματικό πλύσιμο των χεριών πριν από το φαγητό

3. Να εμποδίζουμε το σκύλο να γλείφει τους ανθρώπους και ιδιαίτερα τα παιδιά. Σε περίπτωση που κάτι τέτοιο έχει συμβεί τότε χρειάζεται άμεσα καλό πλύσιμο με νερό και σαπούνι

4. Καθαριότητα στην περιοχή που ζει και κοιμάται το ζώο

5. Φροντίδα στο ζώο από τον κτηνίατρο για καταπολέμηση των παρασίτων και άλλων ασθενειών που προσβάλλουν τα ζώα. Σε περίπτωση που παρατηρηθεί κάποια ασθένεια σε κατοικίδιο ζώο τότε άμεσα πρέπει να ζητείται η βοήθεια του κτηνίατρου..  

6. Οι έγκυες γυναίκες να αποφεύγουν την άμεση επαφή με τα κατοικίδια ζώα τους. Όσον αφορά τη φροντίδα, το τάισμα και την καθαριότητα των ζώων στο σπίτι πρέπει κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης να αναλαμβάνει κάποιος άλλος 

7. Σε περίπτωση δαγκώματος από ζώο, πρέπει άμεσα να ζητείται η βοήθεια γιατρού

8. Χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή σε περίπτωση επαφής με αδέσποτους σκύλους, γάτους ή άλλα ζώα. Επίσης εάν αποκτηθούν άλλα ζώα ή ερπετά, σπάνια ή εξωτικά, τότε πρέπει να ζητηθεί η βοήθεια του κτηνιάτρου για τα μέτρα προφύλαξης. Το πλύσιμο των χεριών αποκτά μεγάλη σημασία για την αποφυγή της μετάδοσης της σαλμονέλας στις περιπτώσεις αυτές.

 

Βλέπουμε λοιπόν ότι με κάποια στοιχειώδη μέτρα, ο κίνδυνος προσβολής από μολυσματικές ασθένειες που μεταδίδονται από κατοικίδια ζώα περιορίζεται στο ελάχιστο.

 

Οι προφυλάξεις αυτές μας επιτρέπουν να έχουμε τις ευεργετικές επιδράσεις των κατοικίδιων ζώων τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική μας υγεία.

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Υγεία

Έρχεται στις 16 Μαΐου το NAC Mr. and Mrs. Hellas 2015

Mε μεγάλες προσδοκίες έρχεται για ακόμη μια χρονιά το Σάββατο 16 Μαΐου 2015 η διοργάνωση της "NAC Mr. and Mrs. Hellas 2015" που θα διεξαχθεί στο Στάδιο Ειρήνης και Φιλίας και στην αίθουσα "Μελίνα Μερκούρη". 

 

Μετά από ένα χρόνο και την θριαμβευτική νίκη του Κάβγα που πήρε τον γενικό, η ΝΑC και συγκεκριμένα ο διοργανωτής Σοφοκλής Ταίηλορ κι ο συνδιοργανωτής Βασίλης Γαλάνης εγγυούνται για ακόμη έναν αγώνα πλούσιο θέαμα και ανατρεπτικούς αγώνες.

 

Για του λόγου το αληθές, στο μεγάλο event επίσημος προσκεκλημένος θα είναι ένα σπουδαίο όνομα του διεθνούς χώρου και με πολλές συμμετοχές στο Mr. Olympia, ενώ guest poser θα είναι ο Mr. Universe Λευτέρης Σιδηρόπουλος.

 

Ενδεικτικά, οι πρώτες παρουσίες αθλητών που έχουν διαρρεύσει για την μεγάλη βραδιά είναι οι Κλάδας, Νάτσιος, Λεώδης, Πετρακίδης, Κοσμίτης, Οικονομάκης, Τζίτζας, Αντωνόπουλος, Παπαδογιάννης, Παναγόπουλος, Μαργαρίτης, Κωνσταντάκος, Αρτινός, Αλευρίτης και πολλοί πολλοί άλλοι...

 

Τέλος, να επισημάνουμε ότι οι πύλες για τους αθλητές ανοίγουν στις 15:00, ενώ οι αγώνες αρχίζουν στις 18:00. Λίγο πριν την έναρξη των αγώνων και συγκεκριμένα 17:00-18:00 θα πραγματοποιηθεί σεμινάριο από τον προσκεκλημένο-έκπληξη που έχει μεγάλη εμπειρία από το Mr. Olympia. 

 

 

Το iFitnessbook θα σας ενημερώνει με συνεχή ροή ειδήσεων για τους αγώνες bodybuilding που ακολουθούν.

Μείνετε συντονισμένοι...

 

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Νέα

Τα τρία «χαρούμενα» γεύματα που θα σας φτιάξουν!

Xα, χα, χα! Μπορεί να γελάσετε διαβάζοντας τον τίτλο «χαρούμενα» τρόφιμα! Όμως αν τα προτιμήσετε θα σας αλλάξουν τη διάθεση και δεν θα σας φορτώσουν περιττό λίπος. Είναι απλά τρόφιμα που αποτελούνται από συστατικά που φτιάχνουν τη διάθεση του ανθρώπου.

 

Μπορεί από τη μια ένα πιτόγυρο ή μια πίτσα να μας χαρίσουν ατέλειωτη απόλαυση, μαζί με μια παγωμένη μπύρα! Ωστόσο μετά οι τύψεις έρχονται ως ερινύες και μας χαλάνε τη διάθεση. Άλλωστε, αν είσαι στη δουλεία και «χτυπήσεις» ένα πιτόγυρο ή μια πίτσα θα βαρύνεις, ενώ αν επιλέξεις ένα «χαρούμενο» τρόφιμο, όχι μόνο δεν θα βαρύνεις, αλλά θα σου φτιάξει και τη διάθεση!

 

Ο λόγος είναι απλός, τα συστατικά αυτών των τροφών επιδρούν στον εγκέφαλο και εκτός από τον κορεσμό του αισθήματος της πείνας σας κάνουν να αισθανθείτε χαρά και αισιοδοξία και απέχουν πολύ από τις τροφές που απλώς ικανοποιούν τη λιγούρα!

 

Δείτε λοιπόν την τριπλέτα των τροφών αυτών από την οποία μπορείτε να επιλέξετε:

 

1. Ψάρι

Όπως είναι γνωστό τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα του ψαριού ενεργοποιούν τις περιοχές του εγκεφάλου που επηρεάζουν τη διάθεση, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου Αλεγκένι στο Μίντβιλ της Πενσιλβανίας. Εκεί οι επιστήμονες ερεύνησαν τις συνέπειες σε άτομα που έπασχαν από κατάθλιψη και κατέληξαν σε αυτό το συμπέρασμα. 
Μπορείτε λοιπόν να εντάξετε το ψάρι στην εβδομαδιαία διατροφή σας για δύο μέρες. Προτιμήστε τα λιπαρά ψάρια!

 

2. Ψητή πατάτα

Η πατάτα περιέχει βιταμίνη Β6 που στη χημεία του οργανισμού παίζει σημαντικό ρόλο στη μείωση του κινδύνου της κατάθλιψης. Αυτό ανακάλυψαν επιστήμονες του Πανεπιστημίου Μπράιαμ Γιάνγκ της Γιούτα.

Μια μετρίου μεγέθους πατάτα, μαζί με τη φλούδα, σας παρέχει σχεδόν τη μισή βιταμίνη Β6 που χρειάζεστε την ημέρα. Αποφύγετε τις τηγανητές πατάτες γιατί αυξάνετε τις θερμίδες της εκτός αν τις «τηγανίσετε» με την πρόταση του Activeman, δηλαδή στον φούρνο!

 

3. Σπανάκι

Τελικά ο Ποπάι κάτι ήξερε και ήταν πάντα δυνατός και χαρούμενος! Τα πολύ χαμηλά επίπεδα του φυλλικού οξέος συνδέονται με την κατάθλιψη, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου Ταφτς της Βοστόνης. Το σπανάκι με τα συστατικά του μπορεί να αναπληρώσει το κενό αφού είναι πλούσιο σε αυτή τη βιταμίνη του συμπλέγματος Β.

Ρίξτε φύλλα σπανακιού στις σαλάτες σας ή απολαύστε το παραδοσιακό σπανακόρυζο με μια φέτα τυρί λευκό!

 

Πηγή: activeman.gr

Ποιες φλούδες είναι σωτήριες για την υγεία μας;

Τα φρούτα είναι μια "αποθήκη" θρεπτικών ουσιών, που ωφελούν τον οργανισμό μας. Το ίδιο συμβαίνει και με τις ...φλούδες τους.

Καρπούζι: Το λευκό μέρος της φλούδας του καρπουζιού είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά. Η φλούδα (που συνήθως πετάμε) μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Επιπλέον, όταν τρίβετε αυτή τη φλούδα στο δέρμα σας, αυτό καθαρίζει αφαιρώντας τα σωματίδια των ρύπων. Ένα άλλο όφελος για την υγεία είναι ότι εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες στο δέρμα, αποτρέποντας έτσι πιθανές βλάβες του.

Πορτοκάλι: Οι φλούδες του πορτοκαλιού είναι ένα εξαιρετικό βοήθημα για την απώλεια βάρους, ενώ παράλληλα ενεργεί και ως ένα αποτελεσματικό φυσικό καθαριστικό και λευκαντικό του δέρματος. Μπορεί επίσης να βελτιώσει τη στοματική υγεία, να ανακουφίσει από κάποια αναπνευστικά προβλήματα, να συμβάλει στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας και της καούρας. Οι φλούδες του πορτοκαλιού επίσης προστατεύουν από τον καρκίνο και μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Μπανάνα: Ξέρετε ότι αν τρίψετε το εσωτερικό της φλούδας της μπανάνας στα δόντια σας, θα αποκτήσετε πιο λευκό χαμόγελο; Εκτός από αυτό, τοποθετώντας μια φλούδα μπανάνας στο καμένο δέρμα καταπραΰνεται ο πόνος ενώ αν τρίψετε φλούδες μπανάνας στις σκασμένες φτέρνες σας, αυτές γίνονται λείες μέσα σε μόλις μία εβδομάδα.

Ρόδι: Ακριβώς όπως και οι κόκκοι του ροδιού, έτσι και η φλούδα του είναι γεμάτη με οφέλη για την υγεία και την ομορφιά. Οι φλούδες ροδιού μπορούν να καταπολεμήσουν αποτελεσματικά την ακμή, τα σπυράκια και τα εξανθήματα, την απώλεια μαλλιών και την πρόληψη της πιτυρίδας. Επιπλέον, τα οφέλη για την υγεία που παρέχονται από αυτή την φλούδα περιλαμβάνουν την προστασία από τις καρδιακές παθήσεις, τον πονόλαιμο, τη βελτίωση της υγείας των οστών, την οδοντική υγιεινή και την υγεία του εντέρου.

Αγγούρι: Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι φλούδες αγγουριού πετάγονται καθώς θεωρούμε ότι το ζουμερό μέρος είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, αυτές οι φλούδες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και χαμηλές θερμίδες, που βοηθούν στην απώλεια βάρους και στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Εκτός από αυτό, η φλούδα του αγγουριού είναι πλήρης σε βήτα-καροτένιο, ένα είδος βιταμίνης Α και βιταμίνης Κ, η οποία βελτιώνει την υγεία των οστών, προλαμβάνει τη δημιουργία θρομβώσεων και βελτιώνει την όραση.

Μήλο: Η φλούδα του μήλου περιέχει φλαβονοειδή, που συμβάλλουν στην καταστροφή των καρκινικών κυττάρων και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Ένα από τα ενδιαφέροντα γεγονότα σχετικά με φλούδα του μήλου είναι ότι είναι πλούσια σε ουρσολικό οξύ, το οποίο μειώνει την παχυσαρκία και ενισχύει την καύση λίπους.

Λεμόνι: Οι φλούδες λεμονιού ενεργούν ως ένα φυσικό ενυδατικό και καθαριστικό για το δέρμα. Βοηθούν επίσης στην απώλεια βάρους, την πρόληψη των στοματικών προβλημάτων, όπως το σκορβούτο και η ουλίτιδα και βελτιώνουν την υγεία των οστών. Ακόμα περιέχουν Q40 και λιμονένιο, ενώσεις δηλαδή που καταπολεμούν τον καρκίνο αλλά και αντιοξειδωτικά που αποβάλουν τις τοξίνες και ανακουφίζουν από το άγχος.

Ετικέτες

Ο Άρνολντ Σβαρτζενέγκερ και οι ρόλοι του σε 6 λεπτά! (video)

Η αντίστοιχη αναπαράσταση της φιλμογραφίας του Τομ Χανκς στο πρώτο επεισόδιο του «The Late Late Show» είχε τόση επιτυχία που ο Τζέιμς Κόρτνεν αποφάσισε να το ξανακάνει...

 

Εχοντας καλεσμένο τον Arnold Schwarzenegger τον έπεισε να κάνουν το ίδιο σκετς με τις δικές του ταινίες. Με περίσσεια όρεξη για διαολιές, ο Αρνι μοιάζει να καταδιασκεδάζει.

 

Παίρνει το «I'll be back» σκληρό ύφος στον «Εξολοθρευτή», κανιβαλίζει το «Twins» και απολαμβάνει το αλά Τζέιμι Λι Κέρτις/«True Lies» lap dance του Κόρντεν. «Δεν μπορώ να σηκωθώ, έχω στύση»...

 

  • Κατηγορία News

Δείτε όλη τη συλλογή με τα ρούχα γυμναστικής στο eshop των Χtreme stores

Επισκεφτείτε και εσείς τώρα το online shop των Χtreme stores http://www.xtr.gr/el/aksesouarrouxa/ και δείτε ολόκληρη τη συλλογή με Gymwear & Free Time ρούχα για άντρες και γυναίκες και κάντε τις παραγγελίες σας τώρα. Ντυθείτε και στο γυμναστήριο με στυλ από τα Xtreme stores.
 
 
 
xtreme right
 
 
 
 
  • Κατηγορία News

Πόσες θερμίδες έχει τελικά μια πίτα με γύρο

Πίτα καλαμάκι, πίτα γύρος. Απλά, η αγαπημένη λιχουδιά του Ελληνα. Πόσο, όμως, κοστίζει θερμιδικά αυτή η λιχουδιά; Πολύ περισσότερο από ό,τι μπορεί κανείς να φανταστεί. Για τον λόγο αυτό, εκείνοι που ξέρουν το αποκαλούν διατροφική-θερμιδική βόμβα...

Και αυτό γιατί οι θερμίδες που μπορεί να πάρει κανείς από την κατανάλωση μιας και μόνο πίτας με γύρο ή σουβλάκι μπορεί να φθάσει τις 1.036, ενώ πολλά είναι, επίσης, τα γραμμάρια λίπους που προσλαμβάνει.

 

Η πίτα
Η πίτα ξεγελά. Με το… μάτι μοιάζει να έχει το πολύ 100 θερμίδες, αλλά η πραγματικότητα διαφέρει. Και αυτό λόγω του λαδιού στο οποίο συνήθως τη βουτούν στα μαγαζιά πριν την ψήσουν. Ετσι, ενώ χωρίς λάδι έχει περί τις 175 θερμίδες, βουτώντας την σε αυτό στο φαγητό προστίθενται αυτομάτως περί τις 90 θερμίδες.

Το χειρότερο, όμως, σε αυτή την περίπτωση δεν είναι οι παραπάνω θερμίδες που προσλαμβάνει κανείς αν επιλέξει το σουβλάκι του να τυλιχτεί σε λαδωμένη πίτα. Το πρόβλημα εν προκειμένω είναι το λάδι στο οποίο βουτούν οι εστιάτορες την πίτα, το οποίο σπάνια είναι ελαιόλαδο. Το πιθανότερο είναι να πρόκειται για φοινικέλαιο ή σπορέλαιο, λάδια δηλαδή που έχουν κατηγορηθεί για μια σειρά ασθενειών της καρδιάς λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε κορεσμένα λίπη.

Το κρέας
Γνωρίζοντας ότι ο γύρος, ειδικά ο χοιρινός, περιέχει μεγάλες ποσότητες λίπους, αμέσως το καλαμάκι -και μάλιστα κοτόπουλου- μοιάζει ασφαλώς μια επιλογή και με λιγότερες θερμίδες, αλλά και με λιγότερα λιπαρά.

Πόσες θερμίδες περιέχουν:
Γύρος χοιρινός: 278 θερμίδες
Σουβλάκι χοιρινό: 119 θερμίδες
Σουβλάκι κοτόπουλο: 74 θερμίδες

Η σος που εκτοξεύσει τις θερμίδες στον… θεό
Οσο και αν ακούγεται περίεργο, μια κουταλιά τζατζίκι προσθέτει στο γύρο περίπου 85 θερμίδες. Μια επιλογή πιο έξυπνη από τη σος, αν σκεφθεί κανείς ότι αν θελήσει κανείς να αποφύγει τη… μυρωδιά του σκόρδου και επιλέξει να βάλει στην πίτα του σος, μάλλον την… πάτησε, γιατί αυτομάτως έχει προσθέσει στο φαγητό του περί τις 350 θερμίδες.

«Βόμβα» οι τηγανητές πατάτες
Δεν πρέπει να υπάρχει άνθρωπος στη Γη που να μη γνωρίζει ότι οι τηγανητές πατάτες, εκτός από ανθυγιεινές, είναι και μια από τις κλασικότερες θερμιδικές βόμβες. Οι πέντε-έξι που θα βάλει κανείς στην πίτα του προσφέρουν απλόχερα 126 θερμίδες.

Από τα πιο αθώα συστατικά, το μαρούλι, η ντομάτα, το κρεμμύδι, με 5,7 και 5 θερμίδες αντίστοιχα.

Πόσες τελικά θερμίδες έχει
Κάνοντας έναν γρήγορο υπολογισμό, μια πίτα περασμένη από λάδι, με γύρο χοιρινό, πατάτες τηγανητές, σος, κρεμμύδι, μαρούλι, ντομάτα έχει 1.036 θερμίδες!

Μια πιο… light εκδοχή του
Από την άλλη, μια πίτα αλάδωτη με καλαμάκι κοτόπουλο, τζατζίκι, ντομάτα, μαρούλι και κρεμμύδι έχει μόλις 351 θερμίδες.

Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων