Ο «φουσκωτός» κόσμος του Γαλλικού φυσικού bodybuilding

Πριν φωτογραφήσουμε αυτήν την σειρά, πιστεύαμε ότι το φυσικό bodybuilding ήταν βουτηγμένο μέσα στα αναβολικά. Παρακολουθώντας όμως το θέαμα από κοντά, αλλάξαμε γνώμη πολύ γρήγορα. Όπως αποδείχτηκε, το όλο νόημα του εν λόγω αθλήματος είναι το γεγονός πως δεν έχει καμία σχέση με τα γνωστά και μη εξαιρετέα αναβολικά τα οποία συνήθως συνδέονται με το bodybuilding.

 

Για τις ανάγκες της φωτογραφικής σειράς, επισκεφτήκαμε τα τοπικά προκριματικά του Παρισιού, στην Mantes-la-Jolie, καθώς και τον πανεθνικό γαλλικό τελικό στην Lormont. O κόσμος στα δύο event ήταν φιλόξενος και ταπεινός, κάτι που ενδεχομένως δεν θα περίμενε κανείς σε τέτοιου είδους κύκλους. Το πρώτο πράγμα που παρατηρήσαμε με το που φτάσαμε, ήταν το μέγεθος των αθλητών. Δεν είχαμε δει ποτέ μυς σαν κι αυτούς. Έστω κι έτσι όμως, τα καλοσμιλεμένα τους σώματα μας φάνηκαν μια πολύ φτωχή ανταμοιβή, σε σχέση με το βάρος των ασκήσεων και των στερήσεων που έπρεπε να σηκώσουν οι διαγωνιζόμενοι.

 

 

Για μια ενασχόληση που στηρίζεται τόσο πολύ στο «φαίνεσθε» -καθώς και στις πολλές θυσίες- εντυπωσιαστήκαμε από το πόσο λίγη αναγνώριση απολάμβαναν οι αθλητές. Πολλοί από τους «λιγότερο φυσικούς» αγωνιστικούς κύκλους στηρίζονται από τεράστιους οικονομικούς σπόνσορες, ενώ στη εν λόγω «φυσική» λίγκα, ο κύριος υποστηρικτής φαίνεται πως είναι απλά το πάθος των αθλητών. Δεν υπάρχουν χρηματικές αμοιβές και brand endorsements.

 

Οι διαγωνισμοί είναι σχετικά απλοί: οι διαγωνιζόμενοι -οι οποίοι χωρίζονται κατά βάρος, κατηγορία, ηλικία και φύλο- εκτελούν μια σειρά ομαδικών ασκήσεων ενώπιον των κριτών. Για το μεγάλο φινάλε, καλούνται στην σκηνή ατομικά και εκτελούν την αγαπημένη τους πόζα. Η ατμόσφαιρα είναι απόλυτα προσγειωμένη και δεν έχει καμία σχέση με την ξιπασιά την οποία συναντά κανείς στα περισσότερα σύγχρονα αθλητικά events. Σε αντίθεση με αυτά που πιστεύαμε αρχικά, το φυσικό bodybuilding μας έδειξε έναν κόσμο γεμάτο από αφοσιωμένους, παθιασμένους και αυθεντικούς ανθρώπους, που τους ενώνει η αγάπη τους για τους μυς.

 

Παρακάτω ακολουθούν περισσότερες φωτογραφίες...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tο άρθρο δημοσιεύτηκε αρχικά στο VICE France.

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Νέα

38 διαφορετικές τροφές και ποτά σε μερίδες των 100 θερμίδων! (photos)

Σίγουρα όλοι μας έχουμε έναν φίλο ή μία φίλη που ασχολείται υπερβολικά με το πόσες θερμίδες πρέπει αυστηρά να φάει και πόσες θερμίδες έχει κάθε φαγητό. Έχετε αναρωτηθεί ποτέ όμως τι ποσότητα αντιστοιχεί σε 100 θερμίδες των αγαπημένων σας τροφίμων;

Η απάντηση βρίσκεται στις φωτογραφίες που ακολουθούν…

trofes-se-merides-twn-100-thermidwn-09trofes-se-merides-twn-100-thermidwn-01trofes-se-merides-twn-100-thermidwn-02trofes-se-merides-twn-100-thermidwn-03trofes-se-merides-twn-100-thermidwn-04trofes-se-merides-twn-100-thermidwn-05trofes-se-merides-twn-100-thermidwn-06trofes-se-merides-twn-100-thermidwn-07trofes-se-merides-twn-100-thermidwn-08trofes-se-merides-twn-100-thermidwn-10trofes-se-merides-twn-100-thermidwn-11trofes-se-merides-twn-100-thermidwn-12trofes-se-merides-twn-100-thermidwn-13trofes-se-merides-twn-100-thermidwn-14trofes-se-merides-twn-100-thermidwn-15trofes-se-merides-twn-100-thermidwn-16trofes-se-merides-twn-100-thermidwn-17trofes-se-merides-twn-100-thermidwn-18trofes-se-merides-twn-100-thermidwn-19trofes-se-merides-twn-100-thermidwn-20trofes-se-merides-twn-100-thermidwn-21trofes-se-merides-twn-100-thermidwn-22trofes-se-merides-twn-100-thermidwn-23trofes-se-merides-twn-100-thermidwn-24trofes-se-merides-twn-100-thermidwn-25trofes-se-merides-twn-100-thermidwn-26trofes-se-merides-twn-100-thermidwn-27trofes-se-merides-twn-100-thermidwn-28trofes-se-merides-twn-100-thermidwn-29trofes-se-merides-twn-100-thermidwn-30trofes-se-merides-twn-100-thermidwn-31trofes-se-merides-twn-100-thermidwn-32trofes-se-merides-twn-100-thermidwn-33trofes-se-merides-twn-100-thermidwn-34trofes-se-merides-twn-100-thermidwn-35trofes-se-merides-twn-100-thermidwn-36trofes-se-merides-twn-100-thermidwn-37trofes-se-merides-twn-100-thermidwn-38

 

 

Πηγή: www.tilestwra.com

 

{fcomments}

Η εξαντλητική δίαιτα έκανε αγνώριστο τον Chris Hemsworth! (photos)

Ο 32χρονος αστέρας του Hollywood, Chris Hemsworth, είναι γνωστός για την επιβλητική μυική του διάπλαση και την εμφάνιση που τον έχει καταστήσει ως έναν από τους πιο περιζήτητους άνδρες στον κόσμο. Οι ανάγκες του νέου του ρόλου για την ταινία «In The Heart Of The Sea», τον ανάγκασαν να… λιμοκτονήσει ακολουθώντας μια διατροφή με 500 θερμίδες την ημέρα.


Το αποτέλεσμα είναι σοκαριστικό και ο ηθοποιός δεν θυμίζει σε τίποτα τον πρωταγωνιστή της ταινίας «Avengers»!

 

chris-hemsworth-agnwristos-gia-neo-tou-rolo-2

 

Nα τονίσουμε ότι ο Chris Hemsworth είναι λάτρεις του bodybuilding και προσπαθεί πάντα να διατηρεί το κορμί σε υψηλά επίπεδα γράμμωσης. Για του λόγου το αληθές, δείτε μερικές φωτογραφίες του πριν αναλάβει τον... καταραμένο ρόλο!

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία News

Σπύρος Μόσχος: «Κατεβαίνω πάντα για τίτλο, όχι για την συμμετοχή»

Το iFitnessbook βρίσκεται πάντα δίπλα στου αθλητές της σωματική διάπλασης κι έτσι αυτή τη φορά φιλοξενεί τον Σπύρο Μόσχο που στα 42 του χρόνια δίνει τον δικό του αγώνα στο bodybuilding.

 

Ο έμπειρος αθλητής μιλάει για την εκκίνησή του στο άθλημα, για τις διακρίσεις του, εκμηστυρεύεται κομμάτια από την καθημερινότητά του, αποκαλύπτει διατροφικά μυστικά, ενώ εξηγεί γιατί να επιλέξει κανείς το bodybuilding και πως μπορεί να φτάσει ψηλά...

 

Ο Σπύρος Μόσχος πάντα ευδιάθετος και ευγενικός μας παραχώρησε όμορφες ιστορίες από τον βίο του, αλλά και φόρεσε το μετάλλιό του από το πρόσφατο 21ο Πανελλήνιο Κύπελλο IFBB και φωτογραφήθηκε. Aπολαύστε τον...

 

Σπύρο, κάνε μας μια ανδρομή στο παρελθόν με τα πρώτα σου βήματα και τις εμπειρίες σου στο «σιδερένιο άθλημα»...

«Άρχισα το bodybuilding από 17 χρονών και συγκεκριμένα το 1989! Έχω περάσει πολλά χρόνια μέσα στα γυναστήρια, έχω δοκιμάσει πολλές διατροφές και έχω παρακολουθήσει από κοντά φοβερά ονόματα του ελληνικού bodybuilding. Πέρυσι συμμετείχα πρώτη φορά σε αγώνες κι αυτό χάρη στην φιλία μου με τον Νίκο Μαστροκωστόπουλο που με παρότρυνε να παίξω στο IBFA Hellas Championship 2014 στη Νάουσα. Εκεί, η πρώτη μου εμπειρία στο άθλημα ήταν αρκετά ικανοποιητική αφού σε τρεις κατηγορίες που έλαβα μέρος, πήρα στις δυο την 2η θέση και σε μια την 3η θέση».

 

Γιατί άργησες να πάρεις την απόφαση να κατέβεις σε αγώνες;

«Κοιτάξτε αν και πάντα ήμουν δίπλα στο άθλημα, δεν επιδίωξα να συμμετάσχω σε κάποια διοργάνωση ή αν θέλετε δεν έτυχε να αγωνιστώ κάπου. Δεν ένιωθα έτοιμος, συν ότι είχα διάφορες υποχρεώσεις. Τελικά, με παρότρυνε ο Γρηγόρης Καραγιάννης, o Σωτήρης Σιδέρης και όλα τα παιδιά που βρίσκονται στο πλάι μου».

 

 

Ποιες είναι οι μεγαλύτερες διακρίσεις σου;

«Μετά τη Νάουσα βγήκα 2ος στο 20ο Πανελλήνιο Κύπελλο της IFBB-ΕΟΣΔ στην κατηγορία Classic Bodybuilding -1,75. Στις μεγάλες μου εμφανίσεις συγκατελέγεται η 1η θέση στο IFBB-ΕΟΣΔ 1ο Διασυλλογικό "Φαίαξ" 2015 στην κατηγορία Classic Bodybuilding -1,75. Eπίσης, πήρα την 2η θέση στην κατηγορία -80kg ανάμεσα σε 4 αθλητές στην ίδια διοργάνωση όντας 69 κιλά. Ακόμη κι αυτό αποτελεί σπουδαίο κατόρθωμα για μένα. Από κει και πέρα, στη Θεσσαλονίκη στο IFBB-ΕΟΣΔ 28ο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα 2015 βγήκα 6ος στην κατηγορία Classic Bodybuilding ανάμεσα σε 11 αθλητές με πολλά προβλήματα στην προετοιμασία μου. Τέλος, στο πρόσφατο 21ο Πανελλήνιο Κύπελλο IFBB πήρα την 3η θέση στην κατηγορία Classic Bodybuilding -1,75 και 4ος στην κατηγορία -70kg ανάμεσα σε έξι αθλητές».

 

Σε είδαμε στο 21ο Πανελλήνιο Κύπελλο IFBB πριν λίγες μέρες. Στο Κύπελλο της WABBA δεν συμμετέχεις;

«Όχι, αγωνίζομαι μόνο σε αγώνες της IFBB, αλλά προσπαθώ να παρακολουθώ όλους τους αγώνες bodybuilding. Θέλω να είμαι κοντά στο άθλημα, να ενημερώνομαι και να εξελίσσομαι μέσα από αυτό».

 

 

 

Περπατάς το 42ο έτος της ηλικίας σου, ποιος είναι ο προσωπικός σου στόχος σε αυτή τη δεδομένη χρονική στιγμή της καριέρας σου;

«Αυτή τη περίοδο προσπαθούμε με τον Γιάννη Βασσάλο να πιάσουμε την κατηγορία +80kg. Τώρα, ζυγίζω 73 κιλά και θέλει απίστευτη δουλειά για να επιτευχθεί αυτός ο στόχος στο άμεσο μέλλον. Έτσι, έχουμε συγκεντρωθεί στον όγκο και την μυϊκότητα μέσα από σκληρές προπονήσεις και αυστηρή διατροφή. Παράλληλα, έχω ξεκινήσει σεμινάρια στη σχολή της ΕΟΣΔ για να αποκτήσω την ιδιότητα του προπονητή και να μεταδώσω τις γνώσεις σε άλλα άτομα του χώρου».

 

Αλλάζει ένα κορμί λίγους μήνες πριν έναν αγώνα;

«Είναι πολύ δύσκολο αυτό. Παίζει μεγάλο ρόλο το γεννετικό κάθε αθλητή. Παραδείγματος χάρη εμένα το σώμα μου είναι fitness. Είμαι πάντα γραμμωμένος και ένας μήνας προετοιμασίας είναι αρκετός. Γενικά, είμαι στεγνός και είμαι πάντα στη φόρμα. Προσέχω πολύ τη διατροφή μου και δημιουργώ τα γεύματα μόνος μου. Μάλιστα, κάνω και διάφορες πατέντες φτιάχνοντας γλυκά ή κέικ».

 

Αλήθεια πρέπει ένας αθλητής να τρώει γλυκά ή φαγητά τύπου fast food;

«Εγώ έχω καθιερώσει στο πρόγραμμά μου μια μέρα της εβδομάδας να τρώω ότι θέλω, γι’ αυτό την αποκαλώ και ‘Η μέρα της σαβούρας’. Καλό είναι μια ημέρα από την εβδομάδα ο αθλητής να ξεφεύγει με μέτρο από την διατροφή και να απολαμβάνει το παστίτσιο του, το γλυκάκι, το σουβλάκι του ή την πίτσα. Όλα αυτά σε περίοδο off season».

 

 

11147141 857227347657934 7691586564631578741 n

 

Δώσε μας μια εικόνα από την καθημερινή προπόνησή σου...

«Κοιτάξτε, επειδή η προπόνησή μου με τον Βασσάλο είναι αυστηρή, δεν θέλω πολύ κόσμο ανάμεσα στα πόδια μου. Θέλω να επιγκεντρώνομαι στον στόχο μου γιατί χρειάζεται αφοσίωση για τον πρωταθλητισμό. Άλλωστε κατεβαίνω για τίτλο κι όχι για την συμμετοχή».

 

Η δύσκολη κατάσταση στην χώρα επηρέαζει τον αθλητή;

«Εντάξει, σίγουρα ναι. Όμως, είναι άθλημα και θέλει χρόνο, χρήμα και θυσίες για να αντέξεις και να φτάσεις ψηλά. Γι’ αυτό έχω κι ένα tattoo στο χέρι μου που γράφει «No lift, no Gift». Θέλει αφοσίωση στον στόχο και να πιστεύεις στον εαυτό σου. Να φτάνεις εκεί που ΔΕΝ μπορείς».

 

Είναι το όνειρό σου να αγωνιστείς στο εξωτερικό;

«Είχα πρόταση πρόσφατα από την IFBB για να συμμετάσχω στο Arnold Classic 2015, αλλά για προσωπικούς λόγους δεν κατάφερα να προετοιμαστώ. Σίγουρα, είναι το όνειρό μου και γι’ αυτό το λόγο είμαι εδώ. Ομως, θα συνεχίσω μέχρι να τον πετύχω αυτόν τον στόχο».

 

 

Ποιοι βρίσκονται πίσω από εσένα; Ποιοι σου δίνουν δύναμη να μην το βάζεις κάτω ποτέ;

«Οι γονείς μου. Ο πατέρας μου που με υποστηρίζει ένθερμα σε αυτή τη διαδρομή, αλλά και η μητέρα μου που με βοηθά όπως μπορεί, αν και δεν συμπαθεί ιδιαίτερα το άθλημα. Από κει και πέρα, θέλω να ευχαριστήσω τον Α.Σ. Ειρηνικό Παιάν και τον προπονητή μου Γιάννη Βασσάλο, τον Σωτήρη Σιδέρη και τον Γρηγόρη Καραγιάννη που είναι πάντα δίπλα μου. Τέλος, θέλω να ευχαριστήσω τον χορηγό μου Active Lab (Νίκος Παγώνης) που με υποστηρίζει πάντα πριν αλλά και μετά τους αγώνες μου».

 

Σπύρο, ένα μήνυμα για τους αναγνώστες του iFitnessbook…

«Το bodybuilding είναι ενα σκληρό άθλημα και πρέπει να αφοσιωθείς για να δεις φοβερά αποτελέσματα. Πάνω απ’ όλα, όμως, πρέπει να πιστεύεις στον εαυτό σου σε οτιδήποτε κι αν κάνεις».

 

To iFitnessbook ευχαριστεί τον Σπύρο Μόσχο για την περιεκτική συνέντευξη και του εύχεται κάθε καλό στην καριέρα του...

 

 

{fcomments}

Κόλλησε η ζυγαριά; Τι να φάτε για να… ξεκολλήσει!

Ξεκινήσατε όλο ενθουσιασμό τη δίαιτά σας και τις πρώτες εβδομάδες βλέπατε το δείκτη της ζυγαριάς να πέφτει σταθερά. Κάποια στιγμή όμως η απώλεια βάρους σταμάτησε απότομα και τα τελευταία περιττά κιλά δεν λένε να φύγουν με τίποτα.

 

Το στάδιο αυτό ονομάζεται plateau και είναι ομολογουμένως το πιο δύσκολο στάδιο της δίαιτας, καθώς οι αντοχές έχουν αρχίσει να μειώνονται και επικρατεί ένα αίσθημα απογοήτευσης.

 

Για να συνεχίσετε να χάνετε κιλά, πρέπει είτε να καταναλώνετε ακόμη λιγότερες θερμίδες για να είναι αρνητικό το ενεργειακό ισοζύγιο της ημέρας ή να γυμνάζεστε περισσότερο ώστε να καίτε περισσότερες θερμίδες. Παράλληλα, πρέπει να λάβετε υπ' όψιν και άλλες παραμέτρους που επηρεάζουν το βάρος και το ρυθμό καύσης των θερμίδων, όπως ο ύπνος και το στρες.

 

Στη διαδικασία αυτή μπορούν να σας βοηθήσουν και τα διατροφικά «όπλα» που θα δείτε παρακάτω...

 

- Χουρμάδες και κεράσια

Ξεκινώντας μια δίαιτα, συνήθως στερούμαστε αγαπημένες γλυκές και αλμυρές λιχουδιές. Η στέρηση αυτή αναγνωρίζεται από τον εγκέφαλο ως στρεσογόνο ερέθισμα, με αποτέλεσμα να εντείνονται οι λιγούρες. Ένα γλυκό φρούτο, όπως ο χουρμάς και το κεράσι, θα ικανοποιήσει τους γευστικούς μας κάλυκες χωρίς να μας φορτώσει με περιττές θερμίδες (και τύψεις).

 

- Αβγό, αμύγδαλα, κοτόπουλο, γιαούρτι

Οι τροφές αυτές είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες κι έτσι αποτρέπουν την απώλεια μυϊκής μάζας και κατ' επέκταση την επιβράδυνση του μεταβολικού ρυθμού.

 

- Μούρα, μήλα, μπρόκολο, αγκινάρες

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες διασπώνται με πολύ αργό ρυθμό, άρα μας χορταίνουν για περισσότερη ώρα. Παράλληλα, εξασφαλίζουν την ομαλή λειτουργία του γαστρεντερικού, βασική παράμετρος για την επιτυχή απώλεια βάρους. Τέλος, οι φυτικές ίνες αυξάνουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη κι έτσι δεν αποθηκεύονται τα σάκχαρα στο σώμα με τη μορφή λίπους.

 

Πηγή: www.onmed.gr

 

{fcomments}

Οι 5 σύμμαχοι της καρδιάς

Όλοι ξέρουμε τους πιο γνωστούς – και εντελώς αποτελεσματικούς – τρόπους για να ελαττώσουμε τον κίνδυνο καρδιοπάθειας: πρέπει να κόψουμε το κάπνισμα, να χάσουμε περιττό βάρος, να γυμναζόμαστε συχνά και να χαμηλώσουμε την πίεση και τη χοληστερόλη μας. Πρόσφατες, όμως, έρευνες αποκάλυψαν και κάποιους τρόπους που ίσως να μην είναι τόσο κοινοί. Ορίστε, λοιπόν, πέντε ασυνήθιστοι τρόποι για να προφυλάξουμε την υγεία της καρδιάς μας.

 

Αποφεύγουμε τον θόρυβο

Ο θόρυβος της πόλης, οι κόρνες, τα αυτοκίνητα, μπορούν να προκαλέσουν κακό στα αιμοφόρα αγγεία μας, σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη. Κάθε αύξηση του θορύβου κατά 10 ντεσιμπέλ ενισχύει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 14%. Αυτό το ποσοστό ανεβαίνει στο 27% για όσους είναι άνω των 65. Αυτό συμβαίνει επειδή ο θόρυβος αυξάνει τα επίπεδα των ορμονών του άγχους, καθώς και την πίεση.

 

Κοιμόμαστε όσο πρέπει

Ο υπερβολικά λιγοστός, όπως και ο υπερβολικά πολύς ύπνος μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες καρδιοπάθειας και εγκεφαλικού επεισοδίου. Τα αποτελέσματα πολύ πρόσφατης μελέτης έδειξαν πως οι άνθρωποι που κοιμούνται έξι ή λιγότερες ώρες κάθε βράδυ είχαν 48% αυξημένες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιοπάθεια, και 15% από εγκεφαλικό, σε σχέση με τα άτομα που κοιμούνται επτά με οκτώ ώρες κάθε νύχτα. Ο υπερβολικά λίγος ύπνος μπορεί να ανεβάσει την πίεση και τη χοληστερόλη, και να μας θέσει σε υψηλότερο κίνδυνο παχυσαρκίας, όπως και διαβήτη τύπου 2. Η μελέτη, όμως, έδειξε πως και ο υπερβολικός ύπνος μπορεί να βλάψει την καρδιά. Όσοι κοιμούνται εννέα ή περισσότερες ώρες έχουν 41% μεγαλύτερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιοπάθεια.

 

Τρώμε περισσότερα blueberries

Μια διατροφή που περιλαμβάνει αυτό το θαυματουργό μικρό φρούτο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ανεβασμένης πίεσης. Σε μια πρόσφατη μελέτη, οι συμμετέχοντες που έτρωγαν τουλάχιστον μία μερίδα blueberries την εβδομάδα είχαν 10% λιγότερες πιθανότητες να έχουν αυξημένη πίεση. Οι ερευνητές μελέτησαν τις διατροφικές συνήθειες 134.000 γυναικών και 47.000 ανδρών σε μια περίοδο δεκατεσσάρων χρόνων, με σκοπό να δουν πόση ποσότητα ανθοκυανινών κατανάλωναν οι συμμετέχοντες. Οι ανθοκυανίνες είναι αντιοξειδωτικά που βρίσκουμε στα blueberries, όπως και στην μελιτζάνα. Οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν τις μεγαλύτερες ποσότητες είχαν 8% μικρότερες πιθανότητες αυξημένες πίεσης.

 

Δεν πίνουμε αναψυκτικά διαίτης

Η κατανάλωση αναψυκτικών διαίτης μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες εγκεφαλικού επεισοδίου. Σε μια μελέτη που συμμετείχαν 2.564 άτομα, ανακαλύφθηκε πως όσοι έπιναν αναψυκτικά διαίτης καθημερινά είχαν 48% μεγαλύτερες πιθανότητες εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακής προσβολής σε σχέση με όσους δεν έπιναν καθόλου αναψυκτικά. Και τα αποτελέσματα εξακολουθούσαν να ισχύουν, ακόμα με τον υπολογισμό επιπλέον παραμέτρων, όπως το οικογενειακό ιστορικό. Πάντως, οι επιστήμονες ισχυρίζονται πως απλά ανακαλύφθηκε μία σύνδεση—απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθεί.

 

Τρώμε μαύρη σοκολάτα

Έχουν γίνει αρκετές μελέτες σχετικά με τα οφέλη που έχει η μαύρη σοκολάτα στην υγεία μας και κατά πόσο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου και του εγκεφαλικού επεισοδίου. Σε μια μελέτη που παρουσιάστηκε στην 62η ετήσια συνάντηση της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας, από τους 44.000 συμμετέχοντες, όσοι έτρωγαν μία μερίδα μαύρης σοκολάτας κάθε εβδομάδα είχαν 22% λιγότερες πιθανότητες να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο. Μια άλλη μελέτη έδειξε πως όσοι κατανάλωναν μία μικρή ποσότητα μαύρης σοκολάτας καθημερινά, συγκεκριμένα 6,7 γραμμάτια, είχαν χαμηλότερα επίπεδα μιας συγκεκριμένης πρωτεΐνης στο αίμα τους, η οποία συνδέεται με τις φλεγμονές. Τα οφέλη της σοκολάτας λογικά πηγάζουν από τα φλαβονοειδή, χημικές ενώσεις της σοκολάτας που πιστεύεται πως προστατεύουν τα κύτταρα.

 

{fcomments}

Φωτογραφικό υλικό από το Κύπελλο WABBA 2015 (700+ photos)

Το iFitnessbook πάντα στον... παλμό του bodybuilding βρέθηκε και στο Κύπελλο WABBA 2015 που διεξήχθη την Κυριακή 22 Νοεμβρίου στο ξενοδοχείο Novotel στην Αθήνα. 

 

Για να δείτε όλα τα ποζαρίσματα των αθλητών, παρασκήνια από την μεγάλη βραδιά και στιγμές από την νίκη του Γιάννη Αλιμπέρτη, δεν έχετε παρά μόνο να πατήστε στον ακόλουθο σύνδεσμο που θα σας μεταφέρει στο Gallery του iFitnessbook όπου 700+ φωτογραφίες θα σας βάλουν... πάνω στη σκηνή!

 

 

 

 Δείτε όλες τις φωτογραφίες στο παρακάτω λινκ.

Κύπελλο WABBA 2015 (700+ photos)

Για να θυμηθείτε λεπτό προς λεπτό τι συνέβη στο Κύπελλο WABBA 2015 πατήστε στο link...

Παρακολουθήστε LIVE το Κύπελλο WABBA 2015

 

0.

  • Κατηγορία Νέα

Αυτό σε ξυπνάει καλύτερα το πρωί και δεν είναι ο καφές!

Τι σε ξυπνάει καλύτερα το πρωί; Πολλοί νομίζουμε ότι είναι ο καφές… όμως δεν είναι. Για κάποιους μπορεί να είναι ένα καλό ντουζ, για άλλους ένα καλό πρωινό. Το πρωινό τρέξιμο μπορεί να είναι το καλύτερο ξυπνητήρι ή ακόμα και το πρωινό σεξ. Όμως ποια είναι η βιοχημική πραγματικότητα του καλύτερου πράγματος που σε ξυπνάει πιο αποτελεσματικά το πρωί;

 

Είναι ένα ποτήρι χυμός πορτοκάλι που σύμφωνα με τους επιστήμονες «ξυπνάει» το μυαλό, αυξάνοντας την πνευματική εγρήγορση και την ικανότητα συγκέντρωση της προσοχής, και βελτιώνοντας τους χρόνους αντίδρασης, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

 

Οι ευνοϊκές αυτές επιδράσεις διαρκούν επί ώρες, με αποτέλεσμα το μεσημέρι να είναι πολύ πιο δραστήριοι και λειτουργικοί όσοι πίνουν χυμό με το πρωινό τους.

 

Η μελέτη πραγματοποιήθηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Ρέντινγκ, στην Αγγλία, οι οποίοι υπέβαλλαν 24 νεαρούς άνδρες σε μία σειρά από τεστ αξιολόγησης των νοητικών δεξιοτήτων, σε δύο διαφορετικές ημέρες.

 

Την πρώτη μέρα, οι νεαροί είχαν αρχίσει τη μέρα τους με ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού, ενώ την δεύτερη είχαν πιει ένα ρόφημα που έμοιαζε και είχε γεύση χυμού αλλά, εν αγνοία τους, ήταν νερό με ζάχαρη και χρωστική (εικονικός χυμός).

 

Όπως έδειξαν οι επιδόσεις τους στα τεστ, η ταχύτητα και η προσοχή τους ήταν οξυμένες την ημέρα που είχαν πιει τον φυσιολογικό χυμό, ενώ έξι ώρες αργότερα αισθάνονταν σε πλήρη εγρήγορση.

 

Όπως εξηγούν οι ερευνητές στην «Ευρωπαϊκή Επιθεώρηση Διατροφής» (EJN), τα οφέλη του χυμού πιθανώς οφείλονται στα φλαβονοειδή που περιέχει - μία ομάδα φυτικών ουσιών οι οποίες πιστεύεται ότι βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και επομένως την αιμάτωση του εγκεφάλου και την «επικοινωνία» των κυττάρων του μεταξύ τους.

 

Τα οφέλη του χυμού πορτοκαλιού είχαν αναδειχθεί και σε προγενέστερες μελέτες, αλλά εκείνες είχαν εστιασθεί στην καθημερινή και επί εβδομάδες κατανάλωση, ενώ η παρούσα δείχνει όφελος έστω και με μία κατανάλωση.

 

Η ποσότητα που έπιναν οι εθελοντές της παρούσας μελέτης ήταν 240 ml (ένα μικρό ποτήρι του νερού), ενώ ο χυμός που δοκιμάστηκε ήταν χυμός του εμπορίου.

 

{fcomments}

Οι 10 πιο σέξι χορεύτριες στην Ελλάδα! (sexy photos)

Στις φωτογραφίες που ακολουθούν παρουσιάζουμε τις δέκα πιο "καυτές" παρουσίες που χορεύουν στα Ελληνικά Club και μοιράζουν εγκεφαλικά όταν λικνίζονται...

 

Αυτές είναι οι 10 πιο "καυτές" χορεύτριες που μας εντυπωσίασαν με τις καυτές εμφανίσεις τους και τα κορμία τους στα Ελληνικά clubs το 2015...

 

Επειδή οι περισσότεροι από εμάς δεν έχουμε την δυνατότητα να βγαίνουμε και να πηγαίνουμε στα μαγαζιά που παρουσιάζουν το show τους οι όμορφες χορεύτριες σας παρουσιάζουμε για να γνωρίζεται τις πιο σέξι χορεύτριες που όπου κι αν εμφανιστούν προκαλούν πανικό στα αντρικά μάτια..

 

Απολαυστε τις όλες στις φωτογραφίες που ακολουθούν:

Μαρία Νικολαΐδου / Maria Nicol

10-Best-Hottest-Dancers-Greece-2015-Kanoni-Maria-Nicol

Μαρία Κάκαρη

10-Best-Hottest-Dancers-Greece-2015-Kanoni-Maria-Cacari

Ελένη Ματζουράνη

10-Best-Hottest-Dancers-Greece-2015-Kanoni-Eleni-Matzourani

Lena Jolina

10-Best-Hottest-Dancers-Greece-2015-Kanoni-Lena-Jolina

Κωνσταντίνα Μαρωνίτη

10-Best-Hottest-Dancers-Greece-2015-Kanoni-Konstantina-Maroniti

Ελίνα Μπεκάκου

10-Best-Hottest-Dancers-Greece-2015-Kanoni-Elina-Bekakou

Clio Palma

10-Best-Hottest-Dancers-Greece-2015-Kanoni-Clio-Palma

Alice Ayers

10-Best-Hottest-Dancers-Greece-2015-Kanoni-Alice-Ayers

Αναστασία Γιούσεφ

10-Best-Hottest-Dancers-Greece-2015-Kanoni-Anastasia-Giousef

Ευγενία Καλαφάτη

10-Best-Hottest-Dancers-Greece-2015-Kanoni-Evgenia-Kalafati

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Gossip

Ο Γιάννης Αλιμπέρτης OVERALL νικητής στο Κύπελλο WABBA 2015

Σε μια σπουδαία βραδιά στο ξενοδοχείο Novotel ακόμη μια χρονιά το Κύπελλο τη WABBA κράτησε ζεστό το ενδιαφέρον του κόσμου μέχρι το τελευταίο ποζάρισμα. Εκεί, όπου νικητής αναδείχθηκε ο φοβερός Γιάννης Αλιμπέρτης που υπερείχε των Μουραΐτη, Καλμούκου, Μπερδεμπέ, Ρηγόπουλου, Τζίτζικα και Αιχμαλωτίδη.

 

Έτσι, μέσα σε έναν πραγματικό πανικό που επικρατούσε στην αίθουσα, ο Γιάννης Αλιμπέρτης πήρε την πολυπόθητη νίκη,  Γιάννης Αλιμπέρτης, αλλά και την πρόκριση για το WABBA Universe στην Τενερίφη! 

 

Ο νικητής του Γενικού Τίτλου έγραψε στον προσωπικό του λογαριασμό στο facebook τα εξής:

"Ήταν αδιεκπεραίωτος λογαριασμός το να κερδίσω την κατηγορία πρωταθλητών στη WABBA. Χωρίς τους φίλους μου και τους ανθρώπους που ήταν εκεί και γκρέμισαν την αίθουσα με τις φωνές δεν θα είχε την ίδια αξία. Ευχαριστώ απ' την καρδιά μου που με κάνατε να το ζήσω στο 100% του!"

 

Δείτε φωτογραφίες από τα ποζαρίσματα του Γιάννης Αλιμπέρτη...

 

 

 

 

 

 

Για να δείτε όσα συνέβησαν στην αναμέτρηση πατήστε στον ακόλουθο σύνδεσμο...

 

Παρακολουθήστε LIVE το Κύπελλο WABBA 2015

  • Κατηγορία Νέα
Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων