Ali Sonoma: Ινδιάνα «Τσερόκι» από τη... Σουηδία!

 

Η 25χρονη Ali Sonoma με ρίζες από Σουηδία και καταγωγή Ινδιάνικη (της φυλής Τσερόκι) γεννήθηκε στo St. Lewis των Η.Π.Α. και τώρα ζει στο Miami. Eχει φωτογραφηθεί για τα περιοδικά Playboy, Muscle and Fitness, FHM, Bullz-Eye, Maxim και ήταν το βασικό μοντέλο στη διαφημιστική καμπάνια της γνωστής μπύρας Miller Lite και του ενεργειακού ποτού Rockstar energy drink. Eχει ποζάρει για πολλούς καταλόγους για περιοδικά πολεμικών τεχνών και bodybuilding.

 

 

 

Πηγή: axiaplus.gr

 

 

  • Κατηγορία Gossip
Ετικέτες

Πώς γυμνάζονται τα μοντέλα της Victoria’s Secret...

 

Αποτελούν μερικά από τα πιο ακριβοπληρωμένα μοντέλα στον κόσμο. Μιλάμε για τα μοντέλα της Victoria’s Secret οι οποίες για να διατηρούν τα τέλεια κορμιά τους τρελαίνονται στη γυμναστική καθημερινά και ανειλημμένα. Πάμε να δούμε πώς γυμνάζονται μερικοί από τους αγγέλους της Victoria’s Secret.

 

 

MIRANDA KERR

 

 

Εκτός από γιόγκα και πιλάτες η Miranda κάνει 5 ή 6 μέρες την εβδομάδα βάρη για τα πόδια και ασκήσεις με λάστιχο. «Έκανα γιόγκα σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου», είπε στη Vogue το 2012. 

 

 

LILY DONALDSON

 

 

Κάνει πιλάτες, γιόγκα, κολυμβηση και τρέχει μέσα στο νερό.

 

 

DOUTZEN KROES

 

 

Η Doutzen πηδάει σκηνάκι και κάνει γιόγκα 3 με 4 φορές την εβδομάδα. Πέρα από αυτά κάνει box για 90 λεπτά 4 φορές την εβδομάδα ενώ εναλλακτικά τρέχει πίσω από τον 2 χρονών γιο της.

 

 

ALESSANDRA AMBROSIO

 

 

Η Alessandra κάνει πιλάτες και γιόγκα 3 φορές την εβδομάδα και δέκα πολύ έντονα μαθήματα γυμναστικής σε τάξη για τόνωση των οπισθίων. «Δεν είναι δύσκολο να είσαι σε φόρμα. Νομίζω πως είμαι σε πολύ καλύτερη κατάσταση τώρα από ότι ήμουν πριν από 10 χρόνια», είπε στη Vogue το μοντέλο που φέτος θα φορέσει το Fantasy Bra στο show της Victoria’s Secret.

 

 

CANDICE SWANEPOEL

 

 

Η Candice κάνει box και πιλάτες αρκετές φορές μέσα στην εβδομάδα. Κατά τη διάρκεια των 10 τελευταίων ημερών πριν από το show γυμνάζεται καθημερινά.

 

 

ADRIANA LIMA

 

 

Η Adriana Lima που είναι γνωστή για την υπερβολική γυμναστική που κάνει πριν από τα show της Victoria’s Secret συνήθως σηκώνει βάρη, κάνει box και πηδάει σκηνάκι δύο φορές την ημέρα.

 

 

KARLIE KLOSS

 

 

«Είμαι πολύ αθλητική και πάντα ήμουν. Καθώς μεγάλωνα έκανα όλα τα σπορ που γίνονται σε εξωτερικούς χώρους», είπε στη Vogue και συνέχισε «Σπούδασα κλασικό μπαλέτο και χορό και συνεχίζω να είμαι πολύ ενεργητική. Είτε τρέχω, είτε κάνω ποδήλατο, είτε κολυμπάω είτε χορεύω. Απλά μου αρέσει να κινούμαι συνέχεια».

 

 

BEHATI PRINSLOO

 

 

«Προσπαθώ να κάνω πιλάτες όποτε μπορώ και επίσης μου αρέσει πολύ να κολυμπάω. Πέρα από αυτά έχω και έναν προπονητή ο οποίος με πεθαίνει στη γυμναστική όποτε χρειάζεται. Μου αρέσει να είμαι ενεργητική και να είμαι συνεχώς απασχολημένη», είπε στη Vogue και πρόσθεσε «Τρώω υγιεινά και παραμένω δραστήρια. Πίνω επίσης πολύ νερό».

 
  • Κατηγορία Gossip

2o Atlas Challenge by Bodybuilding.gr

 

Σε συνέχεια της περσινής πετυχημένης διοργάνωσης, τo 2ο Atlas Challenge θα πραγματοποιηθεί φέτος το Σάββατο 1 Δεκεμβρίου 2012 και ώρα 18:00 στην Αθήνα, στο Σύλλογο Σωματική Διάπλασης "Διάπλαση" (γυμναστήριο Σπύρου Μπουρνάζου).

Οι κινήσεις δύναμης στις οποίες θα διαγωνιστούν οι συμμετέχοντες θα είναι 2:

Κινήσεις
1. Squat (Καθίσματα με ελεύθερη μπάρα)
2. Bench press (Πιέσεις στήθους σε οριζόντιο πάγκο με ελεύθερη μπάρα)


Το βάρος το οποίο θα είναι πάνω στην μπάρα θα είναι δεδομένο και οι συμμετέχοντες θα διαγωνιστούν στο ποιός θα εκτελέσει τις περισσότερες επαναλήψεις με τα κιλά αυτά. (POWER-REP)

Θα υπάρξει 1 κατηγορία εφήβων για νέους μέχρι 20 ετών (επισημο πιστοποιητικό θα πρέπει να επιδειχθεί κατά την εγγραφή του αθλητή).
Οι άνδρες θα διαχωριστούν στις παρακάτω 3 κατηγορίες ανάλογα με το σωματικό τους βάρος.
Γυναικεία κατηγορία θα εξεταστεί ανάλογα με τις συμμετοχές, διαφορετικά αν θέλει κάποια κοπέλα να αγωνιστεί θα ενταχθεί κανονικά στις παρακάτω κατηγορίες.

Κατηγορίες βάρους (Κλάσεις)

Κλάση 1: Έως 85 κιλά
Κλάση 2: Από 85 έως 95 κιλά
Κλάση 3: Άνω των 95 κιλών


Συνολικό βάρος μπάρας

Squat:
Εφήβων: 80 κιλά
Κλάση 1 (-85): 90 κιλά
Kλάση 2 (85-95): 100 κιλά
Κλάση 3 (95+): 110 κιλά

Bench press:
Εφήβων: 70 κιλά
Κλάση 1 (-85): 90 κιλά
Κλάση 2 (85-95) : 100 κιλά
Κλάση 3 (95+): 110 κιλά

Ο κάθε διαγωνιζόμενος θα μπορεί να συμμετέχει σε μόνο μία ή και στις δύο κινήσεις της κλάσης του. 


Πέρα από τις παραπάνω κατηγορίες θα υπάρχουν και δύο OPEN κατηγορίες (χωρίς διαχωρισμό βάρους) 1 μέγιστης επανάληψης (MAX REP).
Θα υπάρξει ελάχιστο βάρος εκκίνησης στις μπάρες και κάθε αθλητής θα έχει συνολικά 3 προσπάθειες στην κάθε κίνηση.

Bench Press
Βαρος Έναρξης OPEN:120 κιλά

Squat
Βάρος Έναρξης OPEN:140 κιλά


---------------------

Συνολικά θα υπάρξουν δηλαδή 10 κατηγορίες διαγωνισμού:

POWER-REP
1. Bench press- Εφήβων
2. Bench press 1
3. Bench press 2
4. Bench press 3
5. Squat – Εφήβων
6. Squat 1
7. Squat 2
8. Squat 3

MAX-REP
9. OPEN Bench Press
10. OPEN Squat

Ο πρώτος κάθε κατηγορίας θα πάρει κύπελλο, ενώ οι 2οι κ 3οι μετάλλιο.

Θα ακολουθήσουν ανακοινώσεις σχετικά με τα μπλουζάκια του event καθώς και άλλες λεπτομέρειες.

Η επίσημη αφίσα του 2ου Αtlas Challenge

Πηγή: bodybuilding.gr

  • Κατηγορία News
Ετικέτες

HERCULES 2012: H μεγάλη γιορτή του Fitness

 

Στις 24 Νοεμβρίου 2012 ημέρα Σάββατο διοργανώνεται απ' τον παγκόσμιο πρωταθλητή Fitness WFF 2011, Κώστα Σταμάτη (Regenesis Stores) υπό την αιγίδα του Δήμου Λειβαδιάς, και με την συμμετοχή του iFitnessbook.com, η μεγάλη γιορτή του Fitness με ονομασία Hercules 2012 στο Κλειστό Λειβαδιάς.

Με επιδείξεις: Kick Boxing, Aerobic, Pilates, hip hop, Capoeira, Yoga, spinning καθώς και διαγωνισμός Fitness & Βobybuilding με την παρουσία μεγάλων αθλητών όπως Γιάννης Μάγκος, Παναγιώτης Σιώτης, Τάσος Μινίδης, Νίκος Καυγάς, Βούλας Κασιάμη κ.α.

Η τιμή εισιτηρίου είναι μόλις τα 5 ΕΥΡΩ.

 

NA ΣΗΜΕΙΩΣΟΥΜΕ ΟΤΙ ΤΑ ΕΣΟΔΑ ΘΑ ΔΙAΤΕΘΟΥΝ ΓΙΑ ΦΙΛΑΝΘΡΩΠΙΚΟ ΣΚΟΠΟ.

 

Στηρίζοντας τον αγώνα, στηρίζετε το ΟΡΦΑΝΟΤΡΟΦΕΙΟ ΤΟ ΚΟΙΝΩΝΙΚΟ ΠΑΝΤΟΠΩΛΕΙΟ ΤΗΝ ΜΗΤΡΟΠΟΛΗ TO ΓΕΡΟΚΟΜΕΙΟ όπου και θα δωθεί το 100% των εσόδων απο τα εισιτήρια.

Ο αγώνας βρίσκεται υπό την αιγίδα της Ελληνικής ομοσπονδίας σωματικής διάπλασης ΕΟΣΔ αναγνωρισμένη από την Γενική Γραμματία Αθλητισμού.

 

Πληροφορίες: 6948799375, 210.8210888 Kώστας Σταμάτης, www.regenesisstores.gr

 

  • Κατηγορία News
Ετικέτες

Ασκήσεις με λάστιχο για όλο το σώμα του Γιώργου Βαλασίδη

 

Ο Γιώργος Βαλασίδης σου δείχνει πως με ένα απλό λάστιχο, που δεν κοστίζει περισσότερο από 5 €, θα γυμνάσεις όλο το σώμα.

Άρση για τα χέρια (Bήμα 1ο)

Πάτησε το λάστιχο και με τα δύο πέλματα των ποδιών σου και κράτησε τις χειρολαβές! Το σώμα σου σε όρθια θέση...

 

 

Άρση για τα χέρια (Βήμα 2ο)

Τράβηξε τις χειρολαβές προς το μέρος σου, σαν να σηκώνεις βάρη. Θα γυμνάσεις τέλεια τα χέρια. 3 σετ των 15 επαναλήψεων είναι αρκετά.

Γύμνασε κάθε χέρι ξεχωριστά!

Λύγισε το δεξί γόνατο προς τα εμπρός και στήριξε τον αγκώνα του χεριού σου. Με το πέλμα πάτησε το λάστιχο και κάνε άρσεις.

 

Γύμνασε κάθε χέρι ξεχωριστά! (Βήμα 2ο)

Στην θέση αυτή, η ισορροπία που απαιτείται θα σε βοηθήσει να τονώσει όλο το σώμα, εκτός από τα χέρια. Επανέλαβε 15 φορές και άλλαξε χέρι.

Για γυμνασμένους ώμους

Με το πόδι προτεταμένο μπροστά ένωσε τα χέρια σου, κρατώντας τις χειρολαβές, μπροστά από τη λεκάνη.

Για γυμνασμένους ώμους (Βήμα 2ο)

Άνοιξε τα χέρια ώστε να έρθουν παράλληλα με τους ώμους. Θα γυμνάσεις τέλεια τους ώμους, αλλά και το πάνω μέρος της πλάτης. Κάνε 15 επαναλήψεις.

Άσκηση για την πλάτη

Το λάστιχο αυτό είναι ειδικό για να γυμνάσεις χέρια και πλάτη. Κράτησε το με τα δυο σου χέρια ψηλά πίσω από την πλάτη.

 

Άσκηση για την πλάτη (Βήμα 2ο)

Τέντωσε πλήρως το ένα χέρι πάνω από το κεφάλι σου. Η αντίσταση του λάστιχου θα σε βοηθήσει να γυμνάσεις τα χέρια και τους μύες της ωμοπλάτης. Κάνε 15 επαναλήψεις και επανάλαβε με το αντίθετο χέρι

 

πηγή: www.tlife.gr

 Σετ λάστιχα γυμναστικής TUBE SET  27.90 ευρώ

Για εσάς που δεν ενθουσιάζεστε στην ιδέα εκγύμνασης με τα βάρη υπάρχει ένας εναλλακτικός τρόπος εκγύμνασης με τα ειδικά λάστιχα αντίστασης(Power Force) Αν και δεν είναι εξίσου αποτελεσματικά με τα βάρη θα δείτε και με αυτά πολύ καλά αποτελέσματα. Έχουν επίσης το πλεονέκτημα ότι είναι πολύ απλά στην χρήση τους και μπορούν να μεταφερθούν πανεύκολα. Για εσάς που γυμνάζεστε και με βάρη τα λάστιχα προσφέρουν μια ευχάριστη εναλλαγή στην ρουτίνα των ασκήσεων....

Για να το αγοράσετε πατήστε ΕΔΩ

 

  • Κατηγορία Άσκηση

Αναζητώντας το ιδανικό βάρος Με ποιόν τρόπο να υπολογίσετε το ιδανικό βάρος σας

 

Ιδανικό ή διαφορετικά «υγιές» θεωρείται το βάρος που μας επιτρέπει να νιώθουμε όμορφα με τον εαυτό μας και τους γύρω μας, συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο ασθενειών, προστατεύει από την πρόωρη γήρανση και βελτιώνει την ποιότητα της ζωής. Το ιδανικό βάρος δε χωρά σε one size αριθμούς, αφού εξαρτάται από το φύλο, την ηλικία, το ύψος, το σωματότυπο αλλά και το ιστορικό βάρους του κάθε ένα ξεχωριστά, αν και υπάρχουν διάφοροι υπολογιστές ιδανικού βάρους, οι οποίοι είναι ικανοί να μας δώσουν μια ένδειξη.

Ο αριθμός που στη ζυγαριά, από μόνος του, δε θεωρείται καλή εκτίμηση του ιδανικού βάρους, εφόσον αποτελεί το άθροισμα του βάρους των υγρών, του λίπους, των μυών και των οστών. Αυτό σημαίνει πως μια μείωση του βάρους σε μια γυναίκα στα μέσα του κύκλου της μπορεί να σημαίνει απώλεια υγρών, ενώ αύξηση του βάρους για έναν αθλητή της άρσης βαρών ίσως σημαίνει αύξηση της μυϊκής μάζας. Ο ιδανικός τρόπος για να αξιολογήσετε το υγιές βάρος, εκτός από το ζύγισμα, λαμβάνει υπόψη δύο επιπλέον παράγοντες: το ποσοστό του συνολικού λίπους του σώματος και τον τρόπο που αυτό κατανέμεται.

Ο πιο εύκολος τρόπος για να εκτιμήσετε το ιδανικό σας βάρος στο σπίτι, περιλαμβάνει δύο μετρήσεις:


Ο ΔΜΣ (BMI) σας επιτρέπει να ελέγξετε την κατάσταση του βάρους σε σχέση με το ύψος σας και να εκτιμήσετε αν το βάρος σας βρίσκεται σε φυσιολογικά πλαίσια ή αν θεωρείστε υπέρβαρος, παχύσαρκος ή ελλιποβαρής. Χρησιμοποιείται με τον ίδιο τρόπο από άντρες και γυναίκες, ενώ διαφοροποιείται στα παιδιά και τους ηλικιωμένους.

Αντίστοιχα, η μέτρηση της περιφέρειας μέσης σας επιτρέπει να ελέγξετε την κατανομή του λίπους, με άλλα λόγια σε ποια σημεία συγκεντρώνετε το μεγαλύτερο ποσοστό λίπους. Η πιο επικίνδυνη για την υγεία είναι η κεντρική κατανομή, όταν δηλαδή το λίπος είναι συγκεντρωμένο στην περιοχή της κοιλιάς.    

Τα όρια των τιμών της περιφέρειας μέσης διαφοροποιούνται ανάλογα με το φύλο. Τα φυσιολογικά όρια για τις γυναίκες είναι <88 cm και για τους άνδρες <102 cm.


  • Αν ο ΔΜΣ είναι φυσιολογικός (18,5 – 25kg/m2) και η περιφέρεια μέσης είναι μικρότερη από 88cm (για γυναίκες) ή 102 cm (για άντρες), το βάρος σας θεωρείται φυσιολογικό και υγιές.Προσπαθήστε να τρέφεστε ισορροπημένα και δώστε έμφαση στο να εντάξετε τη σωματική δραστηριότητα ως τρόπο ζωής.
  • Εάν ο ΔΜΣ είναι φυσιολογικός και η περιφέρεια μέσης είναι μεγαλύτερη από τα φυσιολογικά όρια, θα πρέπει να δώσετε έμφαση στον τρόπο που τρέφεστε και ασκήστε. Προσπαθήστε να έχετε 4-5 γεύματα καθημερινά, βελτίωσε την ποιότητα και την ποσότητα των λιπαρών που καταναλώνετε, βάλτε 5 φρούτα και λαχανικά ημερησίως και δοκιμάστε να βάλετε συστηματικά κάποια δραστηριότητα ή ένα ενεργητικό χόμπι στην καθημερινότητά σας.
  • Εάν ο ΔΜΣ είναι πάνω από 25 kg/ m2, τότε διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών, ανάλογα και με την περιφέρεια μέσης. Επισκεφτείτε το γιατρό και στη συνέχεια έναν διαιτολόγο που εξειδικεύεται στην απώλεια βάρους μέσω αλλαγής διατροφικής συμπεριφοράς (διατροφής), βάλτε εφικτούς στόχους και ξεκινήστε!


Βίκυ Πυρογιάννη, MSc
Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος


www.nutrimed.gr

  • Κατηγορία Υγεία

Σημαντικός δείκτης υγείας η περιφέρεια της μέσης στον άνδρα

 

Οι άντρες μπορούν να αποκτήσουν σημαντικά οφέλη για την υγεία από την παρακολούθηση της περιμέτρου της μέσης τους και αν χρειαστεί από την απώλεια λίπους γύρω από αυτήν, ανακοίνωσε η Αμερικανική Ένωση για τον Διαβήτη.

Ο διαιτολόγος Jim White, της Αμερικανικής Ένωσης για τον Διαβήτη, δήλωσε ότι όσο σημαντικό είναι να γνωρίζουν την αρτηριακή πίεση, τη χοληστερόλη, το σάκχαρο και το βάρος τους, είναι να γνωρίζουν οι άντρες την περίμετρο της μέσης τους.

Για τον μέσο άντρα, η περίμετρος μέσης 101,6 εκατοστών, τον θέτει στη ζώνη κινδύνου για εμφάνιση νόσου, προειδοποιούν ειδικοί.

Το υπερβάλλον κοιλιακό λίπος σε αντίθεση με το λίπος, σε άλλες περιοχές του σώματος, αυξάνει τον κίνδυνο του άντρα να εμφανίσει προβλήματα υγείας, όπως διαβήτη, καρδιοπάθεια και ορισμένες μορφές καρκίνου. Το λίπος γύρω από τα εσωτερικά όργανα είναι γνωστό ως σπλαχνικό λίπος.

Για να μετρήσετε σωστά τη μέση σας, τυλίξτε τη μεζούρα πάνω σε γυμνό δέρμα, στη φυσιολογική γραμμή της μέσης, λίγο πάνω από τον αφαλό, στο πιο στενό σημείο του κορμού. Μην κρατάτε τη μεζούρα πολύ σφιχτά ούτε πολύ χαλαρά, συμβουλεύει ο White.

Ο διαιτολόγος της Αμερικανικής Ένωσης Διαβήτη, Manuel Villacorta, δήλωσε ότι η καλύτερη διατροφή, η μείωση των επιπέδων στρες, η σωματική άσκηση και τουλάχιστον 7 έως 9 ώρες ύπνου κάθε μέρα, μπορούν να διατηρήσουν τη μέση ενός άντρα υπό έλεγχο.

Ο Villacorta, υποδεικνύει ότι πρέπει να μειωθούν οι μερίδες φαγητού και το αλκοόλ, ενώ χρειάζεται και τακτική άσκηση.

Πηγές: Αμερικανική Ένωση για τον Διαβήτη.

 

πηγή: www.iatronet.gr

  • Κατηγορία Υγεία

WABBA-ΠΕΣΔ Κύπελλο Mr.Οδύσσεια 18.11.2012

 

Ολοκληρώθηκε το Wabba Kύπελο Mr. Οδύσσεια! 

Εξαιρετικές παρουσιές είχανε όλοι οι αθλητές αλλά το ντέρμπι κρίθικε ανάμεσα στον Φώτη Πλευρίτη και τον Τάσο Κολυγκιώνη. Τη θέση του Γενικού νικητή  κατέλαβε ο Τάσος Κολιγκιώνης. Συχγαρητήρια αξίζουν και οι νικητές των υπολοίπων κατηγοριών καθώς και οι όλοι  αθλητές. Φοβερό το θέαμα που προσέφεραν στον κόσμο. Tις εντυπώσεις έκλεψε ο νικητής της κατηγορίας junior Κεράτσας. 

 

Φωτογραφίες σχετικά θα βρείτε   ΕΔΩ

  • Κατηγορία News
Ετικέτες

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ WABBA-ΠΕΣΔ ΚΥΠΕΛΛΟ – MR ΟΔΥΣΣΕΙΑ 2012

WABBA-ΠΕΣΔ ΚΥΠΕΛΛΟ – MR ΟΔΥΣΣΕΙΑ 2012


 

Juniors

1. Κερατσας (νο 1)

 

Masters

1. Μανώλης (νο 46)

2. Χειμωνας (νο 66)

3. Σταθόπουλος (νο 67)

 

Super Masters

1. Ευαγγελινός (νο 56)

 

Fitness

1. Γκουρμάνος (νο 48)

2. Καψής (νο 69)

3. Κουκουμπής (νο 63)

4. Βελισσάριος (νο 7)

5. Λουκαϊτης (νο 57)

6. Νικολάου (νο 55)

7. Χατηρας (νο 61)

 

Body Fitness

1. Χασούρας (νο 8)

2. Βιτορόπουλος (νο 51)

3. Μαυράκης (νο10)

4. Τριανταφυλλόπουλος (νο 53)

5. Μαυρούδης (νο 52)

 

 

Bikini Model

1. Λιμπιάκη (νο 6)

 

Fitness Γυναικών

1. Τζαβαλιά (νο 3)

2. Κουλέτσιου (νο 8)

 

Μεσαία ΒΒ 

1. Χρυσοβαλάντης (νο 13)

2. Παπακωνσταντίνου (νο 4)

 

Ψηλή ΒΒ

1. Βαϊου Μιχάλης (νο 71)

2. Βασίλης Καρκαδούρας (νο 59)

3. Μάϊκ Ελ Μάσρι (νο 60)

 

 

Overall

 

1. Τάσος Κολιγκιώνης (νο 50)

2. Φώτης Πλευρίτης (νο 90)

3. Γιάννης Χασούρας (νο8)

(Οι υπόλοιποι χωρίς κατάταξη)

Κερατσας (νο 1)

Βαϊου (νο 71)

Μανώλης (νο 46)

Χρυσοβαλάντης (νο 13)

 

Guest Posing

Sonia Amat (Spain)

 

 

Φωτογραφίες από τον αγώνα θα  βρείτε ΕΔΩ

 

 

Πηγή: www.bodybuilding.gr

  • Κατηγορία News

Η δίαιτα Atkins

 

Εκατομμύρια άνθρωποι έχουν νικήσει την παχυσαρκία και ορισμένες  καρδιοπάθειες μέσω της δίαιτας Atkins. Εάν έχετε δοκιμάσει πολλές δίαιτες και το πρόβλημα  της απώλειας βάρους παραμένει, τότε η δίαιτα Atkins μπορεί να είναι η επιλογή σας.

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι κάνουν τη δίαιτα Atkins σήμερα.Στελέχη, επιχειρηματίες, νοικοκυρές, ακόμη και διασημότητες την προτιμούν. Μπορείτε να σκεφτείτε τι είναι δίαιτα Atkins και γιατί είναι τόσο δημοφιλής; Ο βασικότερος λόγος για τον οποίο οι περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν να ακολουθήσουν τη δίαιτα αυτή είναι για τη γρήγορη απώλεια βάρους, αλλά και για την αντιμετώπιση άλλων προβλημάτων υγείας όπως η υψηλή χοληστερόλη, η υπέρταση, ο διαβήτης και το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών.

Η δίαιτα Atkins είναι ένα σύστημα που επιτρέπει στο σώμα μας, να χάσει βάρος με φυσικό τρόπο, με την παροχή κινήτρων για την αλλαγή των διατροφικών συνήθειών και του μεταβολισμού μας. Οι υποσχέσεις της δίαιτας ότι όχι μόνο θα χάσετε βάρος χωρίς να πεινάσετε, αλλά θα καλυτερεύσει και η υγεία της καρδιάς σας και της λειτουργίας της μνήμης σας είναι εξαιρετικά ελκυστικές.
 
Σύμφωνα με το Δρ Robert C. Atkins, τα υπέρβαρα άτομα τρώνε πάρα πολούς υδατάνθρακες. Ο οργανισμός μας καίει πρώτα τους υδατάνθρακες για να έχει την απαραίτητη ενέργεια. Ως εκ τούτου, με τη μείωση των υδατανθράκων και τη διάθεση περισσότερων πρωτεϊνών και λιπαρών στη διατροφή, το σώμα χάνει βάρος, φυσικά, χωρίς να παρακάμπτονται ουσιαστικά λίπη. Αυτή είναι η βασική αρχή της δίαιτας Atkins.

 
Υπάρχουν ορισμένοι λόγοι για τους οποίους  η Δίαιτα Atkins λειτουργεί με μεγαλύτερη βεβαιότητα σε σύγκριση με άλλες δίαιτες:
 

  • Η δίαιτα Atkins επιτρέπει στους ανθρώπους να τρώνε  κρέατα, ψάρια και λαχανικά.
  • Η πείνα είναι ο κυριότερος λόγος για την αποτυχία των περισσότερων προγραμμάτων απώλειας βάρους και ο περιορισμός των τροφών που ταυτίζεται με τις περισσότερες δίαιτες. Παρ 'όλα αυτά η δίαιτα αυτή επιτρέπει στους ανθρώπους να τρώνε μια μεγάλη ποικιλία κρεάτων, ψαριών, σαλατών  και λαχανικών παρασκευασμένα με τους πιο νόστιμους και υγιεινούς τρόπους.
  • Αυτή η δίαιτα κινητοποιεί περισσότερο λίπος για να χρησιμοποιηθεί ως ενέργεια σε σχέση με οποιαδήποτε δίαιτα που έχετε συναντήσει ποτέ.
  • Η δίαιτα Atkins ενθαρρύνει τη διαδικασία της λιπόλυσης
  • οι υδατάνθρακες χρησιμοπούνται ως το πρώτο καύσιμο για την παροχή ενέργειας στο σώμα. Έτσι με τη μείωση πρόσληψης υδατανθράκων το σώμα μας χρησιμοποιεί το λίπος ως πρώτο καυσίμο, ανεξάρτητα από τους υδατάνθρακες. Η διαδικασία αυτή είναι γνωστή ως λιπόλυση.
  • Η δίαιτα Atkins βοηθά στο να αποφευχθούν οι τροφικές δυσανεξίες.
  • Μερικές δίαιτες σε πολλά σχέδια διατροφής μπορεί να αποτελέσουν αιτία αλλεργιών και άλλων προβλημάτων, λόγω της δυσανεξίας του οργανισμού σε ορισμένα τρόφιμα.


Τέλος η δίαιτα Atkins μειώνει τα επίπεδα ινσουλίνης στον οργανισμό.

 

πηγή: www.diet4me.gr

Ετικέτες
Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων