Προγράμματα γυμναστικής

Αυτές είναι οι μυϊκές ομάδες που γυμνάζει πραγματικά το ποδήλατο

Όταν λέμε ποδήλατο το μυαλό των περισσότερων πηγαίνει στα πόδια! Όπως το μυαλό των περισσότερων πηγαίνει στο …καθισιό όταν μιλούν για αθλητές μηχανοκίνητων σπορ κάτι…

Μαϊος 28, 2019
Κατηγορία Bicycle

Γιατί οι προπονήσεις με βάρη σε κάνουν καλύτερο δρομέα

Ένας γκουρού του fitness εξηγεί όλους τους λόγους για τους οποίους μπάρες και αλτήρες είναι το μυστικό για πιο γρήγορο και μακρύτερο τρέξιμο. Για σένα,…

Απριλίου 2, 2019
Κατηγορία Running

Πόσο κενό πρέπει να αφήνουμε ανάμεσα στο φαγητό και το τρέξιμο;

Μια από τις πιο συχνές συμβουλές που ακούνε οι δρομείς είναι πως πριν από μια προπόνηση πρέπει να αποφεύγουν να τρώνε μια μεγάλη μερίδα φαγητού.…

Μαρτίου 28, 2019
Κατηγορία Running

Καρδιακός ρυθμός: Ο τέλειος «μετρητής» αποτελεσματικότητας της προπόνησης

Για κάθε δρομέα που προπονείται συστηματικά ένα από τα στοιχεία που διαφοροποιείται ανάλογα με το είδος της προπόνησης είναι αυτό του καρδιακού ρυθμού. Ανάλογα με…

Μαρτίου 13, 2019
Κατηγορία Running

Ξεκίνησες τρέξιμο; Τα squats θα δυναμώσουν τα πόδια σου

Ο επαγγελματικός τρόπος για να τα κάνεις σωστά και η συχνότητα εκτέλεσής τους. Είτε τρέχεις για να κάνεις το καθημερινό υγιεινό χόμπι σου, είτε έχεις…

Φεβρουαρίου 19, 2019
Κατηγορία Running

Αυτές είναι οι μυϊκές ομάδες που γυμνάζει πραγματικά το ποδήλατο

Όταν λέμε ποδήλατο το μυαλό των περισσότερων πηγαίνει στα πόδια! Όπως το μυαλό των περισσότερων πηγαίνει στο …καθισιό όταν μιλούν για αθλητές μηχανοκίνητων σπορ κάτι…

Φεβρουαρίου 11, 2019
Κατηγορία Bicycle

Τι να τρως και να πίνεις πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από έναν αγώνα αντοχής

Ετοιμάζεσαι να τρέξεις πρώτη φορά 10, 20 ή 42,195 χιλιόμετρα; Αυτά είναι τα διατροφικά μυστικά που θα σε οδηγήσουν στον τερματισμό. Oι δρομείς που έχουν…

Φεβρουαρίου 6, 2019
Κατηγορία Running

Μικρές συμβουλές για τρέξιμο κατά τους χειμερινούς μήνες

Γιατί ενώ κάνει καλό στον οργανισμό, κρύβει και πολλές παγίδες! Τον χειμώνα, όπου οι θερμοκρασίες είναι αρκετά χαμηλές, όσοι επιλέγουν το τρέξιμο σε εξωτερικούς χώρους,…

Ιανουαρίου 15, 2019
Κατηγορία Running

Πόσο σημαντικό είναι το τρέξιμο για την υγεία σου

5 μεγάλοι μύθοι για το τρέξιμο αναλύονται επιστημονικά και απομυθοποιούνται οριστικά. Από καιρού εις καιρόν «σκάνε» διάφορες απορίες στις συζητήσεις μεταξύ γυμναζόμενων σχετικά με το…

Απριλίου 14, 2020
Κατηγορία Running

Ετικέτες

Φαινόμενο EPOC: Τι είναι και πως επηρεάζει τους δρομείς;

Όταν ολοκληρώνετε μια έντονη άσκηση, γνωρίζετε πως έχετε κάψει ένα σημαντικό αριθμό θερμίδων. Αυτό που ωστόσο ίσως δεν συνειδητοποιείτε είναι ότι το σώμα σας συνεχίζει…

Νοεμβρίου 7, 2018
Κατηγορία Running

11 τρόφιμα που χρησιμεύουν ως «καύσιμα» για τους δρομείς

Το να είσαι ένας καλός δρομέας, το να τρέχεις σε ικανοποιητικά επίπεδα δεν είναι μόνο ζήτημα της φυσικής σου κατάστασης και των ψυχολογικών σου δυνάμεων.…

Οκτωβρίου 31, 2018
Κατηγορία Running

10+1 συμβουλές προετοιμασίας για τον Κλασικό Μαραθώνιο της Αθήνας

Ο Κλασικός Μαραθώνιος της Αθήνας αποτελεί ένα αγώνα διεθνούς εμβέλειας και κάθε χρόνο φιλοξενεί δεκάδες αθλητές και απλούς ασκούμενους απ' όλο τον κόσμο. Γράφει…

Νοεμβρίου 1, 2019
Κατηγορία Running

Πώς η χρήση κάνναβης επηρεάζει το τρέξιμο

Η κάνναβη έκανε τον Josiah Hesse να καταπίνει χιλιόμετρα σαν μανιακός. Όμως το αντίτιμο ήταν πολύ σκληρό. υτή είναι η αληθινή ιστορία του Josiah Hesse,…

Οκτωβρίου 10, 2018
Κατηγορία Running

Πόσα χιλιόμετρα πρέπει να τρέχεις μέσα στην εβδομάδα

Οι επιστήμονες απέδειξαν ότι υπάρχει τεράστιο όφελος για την υγεία σου αν τρέχεις τουλάχιστον 2,5 χιλιόμετρα τη βδομάδα. Το ιδανικό; Πάνω από 10. Αν καταφέρνεις…

Οκτωβρίου 3, 2018
Κατηγορία Running

Sports

Υποκατηγορίες

Bicycle (54)

Running (92)

Αυτές είναι οι μυϊκές ομάδες που γυμνάζει πραγματικά το ποδήλατο

Γιατί οι προπονήσεις με βάρη σε κάνουν καλύτερο δρομέα

Πόσο κενό πρέπει να αφήνουμε ανάμεσα στο φαγητό και το τρέξιμο;

Καρδιακός ρυθμός: Ο τέλειος «μετρητής» αποτελεσματικότητας της προπόνησης

Ξεκίνησες τρέξιμο; Τα squats θα δυναμώσουν τα πόδια σου

Αυτές είναι οι μυϊκές ομάδες που γυμνάζει πραγματικά το ποδήλατο

Τι να τρως και να πίνεις πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από έναν αγώνα αντοχής

Μικρές συμβουλές για τρέξιμο κατά τους χειμερινούς μήνες

Πόσο σημαντικό είναι το τρέξιμο για την υγεία σου

Φαινόμενο EPOC: Τι είναι και πως επηρεάζει τους δρομείς;

11 τρόφιμα που χρησιμεύουν ως «καύσιμα» για τους δρομείς

10+1 συμβουλές προετοιμασίας για τον Κλασικό Μαραθώνιο της Αθήνας

Πώς η χρήση κάνναβης επηρεάζει το τρέξιμο

Πόσα χιλιόμετρα πρέπει να τρέχεις μέσα στην εβδομάδα

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on