Nutrition

Υποκατηγορίες

Συνταγές

Συνταγές (183)

Βρείτε συναγές για δροσιστικές σαλάτες καθώς επίσης και για γλυκά με μηδεν θερμιδες για να απολαμβάνεται χωρίς τύψεις.

Προβολή άρθρων...
Τροφές για μυϊκή ανάπτυξη

Τροφές για μυϊκή ανάπτυξη (116)

Οι καλύτερες τροφές για μυική ανάπτυξη οι οποίες είναι πλούσιες σε πρωτείνες μπορείτε να τις βρείτε επιγραμματικά στο iFitnessook.com.

Προβολή άρθρων...
Δίαιτες

Δίαιτες (261)

Βρείτε εύκολες μεθόδους αδυνατίσματος, με δίαιτες οι οποίες έχουν δοκιμαστεί και υπόσχονται άμεσα αποτελέσματα.

Προβολή άρθρων...
Τροφές για κάψιμο λίπους

Τροφές για κάψιμο λίπους (166)

Εξαφανίστε το συσσορευμένο λίπος υιοθετόντας τροφές με χαμηλές θερμίδες και δείτε το σώμα σας να μεταμορφώνεται σε χρόνο ρεκόρ.

Προβολή άρθρων...
Υπερτροφές

Υπερτροφές (143)

Μάθετε με ποίες τροφές θα εκτοξεύσετε τις αποδώσεις σας.

Προβολή άρθρων...
Διατροφή

Διατροφή (704)

Η σωστή διατροφή αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο για το fitness. Οι διατροφικές συνήθειες του ατόμου καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό την ανάπτυξη του σώματός του.

Προβολή άρθρων...

Σουφλέ σοκολάτας

  Υλικά για 4 μερίδες   100γρ. σοκολάτα κουβερτούρα 50γρ. καστανή ζάχαρη Ασπράδι από 4 αυγά Κρόκος από 2 αυγά Μαργαρίνη light   Εκτέλεση  …

Κέικ με καρύδα

  Υλικά για ένα τετράγωνο ταψί με πλευρά περίπου 32εκ. 250γρ (1 κεσεδάκι) μαργαρίνη light 2 φλιτζάνια ζάχαρη 1 φλιτζάνι γάλα 2 φλιτζάνια αλεύρι 1…
Ετικέτες

Μπισκότα με Quaker

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ 2 αυγά και 1 ασπράδι αυγού 1 κουταλάκι βανίλια 1 κουταλάκι κανέλα ½ κουταλάκι μοσχοκάρυδο ¼ κουταλάκι αλάτι 3 κουταλάκια baking powder 2 κουταλιές…

Cheese cake Νέας Υόρκης

Υλικά Για τη βάση 12 μπισκότα Digestive (200 γρ.) τριμμένα100 γρ. Flora Soft με βούτυρο 1 αυγό χτυπημένο 1 ασπράδι αυγού 1 καψούλι βανίλιας 60…

Μπακλαβάς με καρύδια

Yλικά για 24 κομμάτια: 650 γραμμ. καρύδια χοντροκομμένα 1 κ.κ. κανέλλα τριμμένη 1 κ.σ. φρυγανιά τριμμένη 650 γραμμ. φύλλο κρούστας 500 γραμμ. αγελαδινό βούτυρο λιωμένο…

Γεμιστα με τόνο

Υλικά: 4 κονσέρβες τόνο φιλέτο 1 ματσάκι φρέσκα κρεμμυδάκια 1 ματσάκι άνηθο 100 γρ. ελιές χωρίς τα κουκούτσια ψιλοκομμένες 1 φλιτζάνι ελαιόλαδο 2 πατάτες βραστές…

Συκώτι με σάλτσα πάπρικας

Υλικά: 400 γρ. συκώτι κοτόπουλου 2 μεγάλα κρεμμύδια κομμένα σε ροδέλες 2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο 1 ντομάτα ψιλοκομμένη 1 πιπεριά ψιλοκομμένη 1 κοφτή κουταλιά της…

Kοτοπουλο με μπροκολο

Υλικά: 1 μικρό μπρόκολο 1 στήθος κοτόπουλο κομμένο σε κομμάτια 3-4 φρέσκα κρεμμυδάκια (μόνο το άσπρο μέρος) ψιλοκομμένα 2 σκελίδες σκόρδο ένα φλιτζάνι κρέμα γάλακτος…

Γαλοπουλα με μανιταρια

Υλικά: 500 γραμμ. φιλέτο γαλοπούλας 250 γραμμ. μανιτάρια φρέσκα 1 κρεμμύδι ή 1 ματσάκι φρέσκα κρεμμυδάκια ½ πιπεριά τσίλι ½ ματσάκι μαϊντανό ½ ματσάκι βασιλικό…

Λαζανια με κοτοπουλο και σπανακι

ΥΛΙΚΑ 1 φιλέτο κοτόπουλο στήθος βρασμένο και κομμένο σε κύβους 350 γρ σπανάκι καθαρισμένο 425 ml γάλα με χαμηλά λιπαρά 4 κομμάτια λαζάνια με σπανάκι…

Σαλάτα με καπνιστό σολομό

Υλικά για 4 άτομα 500 γρ. καπνιστός σολομός 1 ματσάκι ρόκα 1/4 τεμ. ραντίτσιο 1/4 τεμ. γαλλική σαλάτα 25 ml ξύδι βαλσάμικο 50 ml παρθένο…

Πένες με σπανάκι και ανθότυρο

Υλικά για 2 άτομα 2 φλιτζάνια (άβραστα) ζυμαρικά πένες (ή σπαγγέτι) 200 γραμμ. σπανάκι φρέσκο ή κατεψυγμένο 1/2 κουταλιά της σούπας κουκουνάρι 50 γραμμ. ανθότυρο…

Μπιφτέκια διαίτης

Τι χρειαζόμαστε: 250 γρ. άπαχο κιμά μοσχαρίσιο 1 μικρό κολοκύθι 1 μικρό καρότο 1 μικρό κρεμμύδι 1 μικρή ντομάτα 1 κ.σ. ξερό μαϊντανό ή λίγο…

Ομελέτα λαχανικών light

Διαιτητική, υγιεινή ομελέτα με διάφορα λαχανικά. Ένα νόστιμο, γρήγορο πιάτο με λίγες θερμίδες που μαζί με μια σαλάτα και μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης έχουμε…

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων