Fitness

Υποκατηγορίες

Άσκηση

Άσκηση (1175)

Ασκήσεις fitness για μια σωστή εκγύμναση των μυών για όλα τα γούστα.

Προβολή άρθρων...
Kάψε λίπος

Kάψε λίπος (435)

Κάψε λίπος με διάφορες αποτελεσματικές μεθόδους και νοιώσε αμέσως τα εντυπωσιακά αποτελέσματα που προσφέρει το iFitnessbook.com.

Προβολή άρθρων...
Χτίσε μυς

Χτίσε μυς (501)

Αποτελεσματικές μεθόδοι για την μεταμόρφωση του σώματος χτίζοντας σωστά τους μύς μεσα σε χρόνο ρεκόρ όπως μόνο το iFitnessbook.comξέρει να σου προσφέρει.

Προβολή άρθρων...
Cross training

Cross training (55)

Το cross training προσφέρει προπόνηση με πολλές και διαφορετικές ασκήσεις. Κάψτε και κτιστε τους μύς σας άμεσα με τις συμβουλές που προσφέρει το iFitnessbook.com.

Προβολή άρθρων...
Υγεία & Άσκηση

Υγεία & Άσκηση (341)

Μάθετε tips για το πως η άσκηση βοηθάει στην υγεία σας.

Προβολή άρθρων...
Super set

Super set (8)

Κάψε τους μύς με τα εκρηκτικά προγράμματα super set που σου προσφέρουν εντυπωσιακά αποτελέσματα εκγύμνασης.

Προβολή άρθρων...
Για αρχάριους

Για αρχάριους (56)

Τα πρώτα βήματα στον χώρο του fitness είναι σημαντικά για τον κάθε αρχάριο που θέλει να χτίσει σωστά το ιδανικό σώμα.

Προβολή άρθρων...

Ποια είναι η καλύτερα ώρα της μέρας για γυμναστική

Είσαι πρωινός ή απογευματινός τύπος; Η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Χριστίνα Μαυρίδου εξηγεί πώς θα βρεις τη σωστή ώρα για σένα και τι είναι ο κιρκαδικός…
  • Κατηγορία Άσκηση

Πλάγιοι κοιλιακοί μέσα σε 5 λεπτά : απόκτησέ τους (βίντεο) !!!

    Η Kelly Rowland και η προπονήτρια Jeanette Jenkins παρουσιάζουν ένα δυναμικό πεντάλεπτο πρόγραμμα ασκήσεων που στοχεύουν στην τόνωση των πλάγιων κοιλιακών.    …
  • Κατηγορία Άσκηση

Αλτήρες, μπάρα και μονόζυγο ! Έτοιμοι για τεράστιους δικεφάλους (ασκήσεις) !!!

του Κυριάκου Πελεκάνου   Η σωστή επιλογή ασκήσεων είναι ίσως το πιο σημαντικό πράγμα όταν μιλάμε για χτίσιμο δικέφαλων. Η σωστή αναλογία σύνθετων και ασκήσεων…

Ο πιο γρήγορος τρόπος για να κάψεις 300 θερμίδες (πρόγραμμα ασκήσεων) !!!

Νίκησε την πλήξη, κάψε θερμίδες και σπίνταρε στην καύση λίπους με αυτό το πρόγραμμα για διάδρομο και ελλειπτικό.         Κάψε λίπος και…
  • Κατηγορία Άσκηση

Μύθοι και αλήθειες γύρω από την εξάσκηση με μηχανήματα αντιστάσεων - βάρη

Του Σέργιου Νικολαΐδη   Η χρήση αντίστασης για την εξάσκηση του σώματος είναι μια πολύ παλιά υπόθεση, που η αρχή της χάνεται στα βάθη των…
  • Κατηγορία Άσκηση

8 σίγουρα tips & καις το λίπος στους γλουτούς !!!

  Κάθε σωματότυπος είναι αλήθεια πως έχει τα δικά του προβλήματα όσον αφορά το λίπος και που αυτό συσσωρεύεται. Αν πάρα ταύτα οι γλουτοί σου…

Τί ώρα να τρως το βράδυ για να μην παχαίνεις ;

  Κάνε κράτηση στο αγαπημένο σου εστιατόριο... πριν από αυτή την ώρα για να παραμείνεις αδύνατη.  Ξέρεις αρκετά καλά πια τι από αυτά που τρως…

11 κανόνες του γυμναστηρίου που κάποιοι ενοχλητικοί (δυστυχώς) παραβαίνουν

Θυμάστε όταν γραφτήκατε στο γυμναστήριο που υπογράψατε ένα συμφωνητικό; Ποιοι από σας πήραν μαζί με το συμβόλαιο και το «εγχειρίδιο κανόνων του γυμναστηρίου»;   Κανείς…
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες

Μεγάλο αφιέρωμα στους Γλουτιαίους : Μέρος 2 - Αφυπνίζοντας τους ''Ωραίους κοιμωμένους'' !!!

Γράφει: Αντώνης Αρβανιτάκης   Όπως προαναφέραμε στο 1ο μέρος αυτού του αφιερώματος, το 2ο μέρος αποτελείται από ασκήσεις ενεργοποίησης των γλουτιαίων. Στο βιβλίο του ''Δυνατές καμπύλες''' (Strong…
  • Κατηγορία Άσκηση

Μεγάλο αφιέρωμα στους Γλουτιαίους : Μέρος 1 - "Οι ωραίοι κοιμωμένοι'' !!!

Γράφει: Αντώνης Αρβανιτάκης     Είναι μάλλον η πιο αγαπημένη και δημοφιλής μυϊκή ομάδα των γυναικών και για αυτό τον λόγο το συγκεκριμένο άρθρο αυτό…
  • Κατηγορία Άσκηση

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων