Fitness

Υποκατηγορίες

Άσκηση

Άσκηση (1175)

Ασκήσεις fitness για μια σωστή εκγύμναση των μυών για όλα τα γούστα.

Προβολή άρθρων...
Kάψε λίπος

Kάψε λίπος (435)

Κάψε λίπος με διάφορες αποτελεσματικές μεθόδους και νοιώσε αμέσως τα εντυπωσιακά αποτελέσματα που προσφέρει το iFitnessbook.com.

Προβολή άρθρων...
Χτίσε μυς

Χτίσε μυς (501)

Αποτελεσματικές μεθόδοι για την μεταμόρφωση του σώματος χτίζοντας σωστά τους μύς μεσα σε χρόνο ρεκόρ όπως μόνο το iFitnessbook.comξέρει να σου προσφέρει.

Προβολή άρθρων...
Cross training

Cross training (55)

Το cross training προσφέρει προπόνηση με πολλές και διαφορετικές ασκήσεις. Κάψτε και κτιστε τους μύς σας άμεσα με τις συμβουλές που προσφέρει το iFitnessbook.com.

Προβολή άρθρων...
Υγεία & Άσκηση

Υγεία & Άσκηση (341)

Μάθετε tips για το πως η άσκηση βοηθάει στην υγεία σας.

Προβολή άρθρων...
Super set

Super set (8)

Κάψε τους μύς με τα εκρηκτικά προγράμματα super set που σου προσφέρουν εντυπωσιακά αποτελέσματα εκγύμνασης.

Προβολή άρθρων...
Για αρχάριους

Για αρχάριους (56)

Τα πρώτα βήματα στον χώρο του fitness είναι σημαντικά για τον κάθε αρχάριο που θέλει να χτίσει σωστά το ιδανικό σώμα.

Προβολή άρθρων...

Επιτέλους! 10+1 μυστικά που θα εξαφανίσουν την κοιλίτσα !!!

Είμαστε ήδη στο Μάρτιο. Ο καιρός σιγά σιγά θα αρχίσει να φτιάχνει, και τα ρούχα όλο και περισσότερο να λιγοστεύουν. Το να ρουφάς το στομάχι…

Ασκήσεις για sexy ατσαλένιο στήθος από τον Lazar Angelov (video) !!!

Ασκήσεις στήθους        Ασκήσεις για μια μυ'ι'κή ομάδα που απασχολεί πολύ κόσμο στα γυμναστήρια.Δώστε λίγο παραπάνω έμφαση αγόρια διότι ωραίοι οι τρικέφαλοι,ωραίοι οι…

Πιέσεις σε επίπεδο πάγκο με μπάρα - Συμβουλές για τέλεια γράμμωση !!!

Μύες που συμμετέχουν Οι μύες που συμμετέχουν σαν αγωνιστές και συναγωνιστές στις πιέσεις σε επίπεδο πάγκο είναι ο μείζων θωρακικός, ο τρικέφαλος και η εμπρόσθια…

Πόσος χρόνος απαιτείται για την αύξηση του μυϊκού όγκου ;Μετά απο πόσο χρόνο θα αρχίσω να έχω απώλεια βάρους ; Όλες οι απαντήσεις εδω !!!

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να δω αποτελέσματα όταν γυμνάζομαι;   Συχνά όταν ξεκινάει κανείς να γυμνάζεται θέλει πραγματικά να δεί τα αποτελέσματα της άσκησης στο…
  • Κατηγορία Άσκηση

JUST FOR WOMEN ... 6 super ασκήσεις για γράμμωση των μηρών (εικόνες) !!!

Ας το παραδεχτούμε! Το εσωτερικό των μηρών είναι ένα από τα πιο δύσκολα μέρη του σώματος για να το γυμνάσεις, αφού οι περισσότερες ασκήσεις που…
  • Κατηγορία Άσκηση

Θέλεις δυνατό κορμί και sexy κοιλιακούς ; 7 super ασκήσεις (εικόνες) !!!

Αν είσαι άτομο που ξεκίνησε να γυμνάζεται τακτικά στην ζωή του,τότε σίγουρα κατάλαβες την σημαντικότητα ενός δυνατού κορμού στο ανθρώπινο σώμα και στην χρήση του στις…
  • Κατηγορία Άσκηση

Ελλειπτικό μηχάνημα : Tips για να καις περισσότερες θερμίδες !!!

    Γράφτηκε από Αμαλία Βάγια   Το ελλειπτικό μηχάνημα έχει αγαπηθεί από πολλές από εμάς καθώς δεν προσφέρει μόνο αερόβια άσκηση αλλά τονώνει και επιμέρους…
  • Κατηγορία Άσκηση

Aπαλλαγείτε από το πρήξιμο στην περιοχή της κοιλιάς - 5 super tips !!!

Συγγραφείς: Τζόβα Ελίζα   Το παντελόνι δεν κουμπώνει, το μπλουζάκι σας στενεύει και το εφαρμοστό φόρεμα μπαίνει στα «DON’Ts» αυτής της εβδομάδας. Αντί να ανατρέξετε στα…

Χτίσε μυς δυναμικά και γρήγορα (ασκήσεις) !!!

του Ανδρέα Ζαχαρίου   Όταν πας στο γυμναστήριο, πρέπει να έχεις αρχικό στόχο να γυμνάσεις τις μεγάλες βασικές μυϊκές ομάδες για να ευαισθητοποιήσεις όσο γίνεται…

Γυναίκες VS βάρη !!! 8 λόγοι να το ξανασκεφτείτε ...

Η αίθουσα με τα βάρη αποτελεί “απαγορευμένη ζώνη” για τις περισσότερες γυναίκες. Ποια είναι όμως η πραγματικότητα για τις αντιστάσεις; Τα βάρη είναι τελικά εχθρός…
  • Κατηγορία Άσκηση

10 τακτικές προπόνησης για να πετύχετε αύξηση των μυών σας (με βάρη και ασκήσεις αντίστασης) !!!

από τον Παναγιώτη Κουρσάρη   Επιβραδύνεται η πρόοδό σας; Ή ίσως αντιμετωπίζετε ακόμη και στασιμότητα; Ψάχνετε για νέους και αποτελεσματικούς τρόπους για να κερδίσετε μυϊκή…

Η καλύτερη άσκηση για τέλεια οπίσθια είναι αυτή !!!

Μερικές από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις μπορούν να γίνουν χωρίς εξοπλισμό απλά με τη χρήση του ίδιου σου του σώματος. Παρόλο που τα κλασικά καθίσματα…
  • Κατηγορία Άσκηση

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων