Fitness

Υποκατηγορίες

Άσκηση

Άσκηση (1180)

Ασκήσεις fitness για μια σωστή εκγύμναση των μυών για όλα τα γούστα.

Προβολή άρθρων...
Kάψε λίπος

Kάψε λίπος (436)

Κάψε λίπος με διάφορες αποτελεσματικές μεθόδους και νοιώσε αμέσως τα εντυπωσιακά αποτελέσματα που προσφέρει το iFitnessbook.com.

Προβολή άρθρων...
Χτίσε μυς

Χτίσε μυς (504)

Αποτελεσματικές μεθόδοι για την μεταμόρφωση του σώματος χτίζοντας σωστά τους μύς μεσα σε χρόνο ρεκόρ όπως μόνο το iFitnessbook.comξέρει να σου προσφέρει.

Προβολή άρθρων...
Cross training

Cross training (55)

Το cross training προσφέρει προπόνηση με πολλές και διαφορετικές ασκήσεις. Κάψτε και κτιστε τους μύς σας άμεσα με τις συμβουλές που προσφέρει το iFitnessbook.com.

Προβολή άρθρων...
Υγεία & Άσκηση

Υγεία & Άσκηση (349)

Μάθετε tips για το πως η άσκηση βοηθάει στην υγεία σας.

Προβολή άρθρων...
Super set

Super set (8)

Κάψε τους μύς με τα εκρηκτικά προγράμματα super set που σου προσφέρουν εντυπωσιακά αποτελέσματα εκγύμνασης.

Προβολή άρθρων...
Για αρχάριους

Για αρχάριους (56)

Τα πρώτα βήματα στον χώρο του fitness είναι σημαντικά για τον κάθε αρχάριο που θέλει να χτίσει σωστά το ιδανικό σώμα.

Προβολή άρθρων...

JUST FOR WOMEN - Πες αντίο στα "ψωμάκια" κι απέκτησε γλουτούς για βραβείο !!!

Δυστυχώς πολλές γυναίκες προβληματίζονται με τα επίμαχα "ψωμάκια" και περνούν ώρες στο διάδρομο του γυμναστηρίου χωρίς ιδιαίτερο αποτέλεσμα.     Η ομάδα του ifitnessbook μοιράζεται…

2 προγράμματα πλάτης με ασκήσεις και επαναλήψεις για όγκο στο φουλ (εικόνες) !!!

Τις περισσότερες φορές, το μέγεθος της πλάτης χωρίζει ένα καλό bodybuilder από ένα σπουδαίο bodybuilder. Υπάρχουν τόσοι πολλοί μυς στο πίσω περιοχή που παίρνει χρόνια…

Boxing Yoga : Η σούπερ προπόνηση για δυναμικά και ανέμελα κορίτσια !

Η φιλοσοφία του ζεν συναντά τον απόλυτο δυναμισμό σε ένα workout που υπόσχεται να σμιλέψει το κορμί, να ανεβάσει την αδρεναλίνη στα ύψη αλλά και…

Squat: Εσύ πόσο βαθιά κατεβαίνεις;

γράφει ο Κυριάκος Πελεκάνος   Όλοι ξέρουμε τα κέρδη που έχουμε όταν προσθέσουμε στην προπόνηση μας τα καθίσματα(squat).Ίσως από τις καλύτερες ασκήσεις που υπάρχουν, αφού συνδυάζει…

6 διαχρονικές ασκήσεις με μεγάλη αξία !!!

του Κυριάκου Πελεκάνου   Χωρίς να θέλουμε να υποβιβάσουμε την αξιοσημείωτη έρευνα που έχει γίνει στον τομέα της προπόνησης με βάρη, αλλά ούτε και τα…

Δοκιμάστε ένα Δίαθλο

Το ποδήλατο έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας και όλο και περισσότεροι φίλοι ασχολούνται με αυτό, είτε σαν εναλλακτική άσκηση, είτε απλά σαν…
Ετικέτες

Λάθη στο γυμναστήριο…γένους θηλυκού

Έχετε αγοράσει φόρμες. Έχετε φορέσει και τα αθλητικά σας, ειδικά για το γυμναστήριο. Έχετε «λιώσει» στον ιδρώτα και μετά ανεβαίνετε στη ζυγαριά…   Πανωλεθρία. Τσάμπα…

5 βήματα για να απαλλαγείτε από το επίμονο λίπος !!!

Οι άντρες αποθηκεύουν λίπος γύρω από την κοιλιά. Οι γυναίκες, από την άλλη στους μηρούς και τα ισχία. Υπάρχει θεραπεία για να απαλλαγούμε από αυτό…

Sexy στητό στήθος για γυναίκες : οι καλύτερες ασκήσεις ανόρθωσης (εικόνες) !!!

Για να βοηθήσετε το στήθος σας να μείνει στητό για όσα περισσότερα χρόνια γίνεται θα πρέπει να κάνετε δυό πράγματα κυρίως:     1. Tο…

Όγκος στο μάξιμουμ με sos πολυαρθρικές ασκήσεις !!!

Γράφουν οι Ι.Φραγκούλης και Ανδρέας Στούπας, Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, Personal Coach   Δώστε επιπλέον ποικιλία στα προγράμματα προπόνησής σας με πρόγραμμα αποκλειστικά πολυαρθρικών ασκήσεων. Οι…

Mπορείς να χάσεις λίπος από όποιο σημείο θες ;

  Η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Χριστίνα Μαυρίδου απαντά στο γνωστό ερώτημα του τοπικού λίπους και δίνει λύση   «Όποιος δεν θέλει να ζυμώσει δέκα μέρες…

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων