Τι πυροδοτεί το sex στο σώμα σας και δεν το αντιλαμβάνεστε;

Τα 6 εκπληκτικά πράγματα που συμβαίνουν την ώρα του σεξ χωρίς καν να το αντιλαμβάνεστε!

1. Απελευθερώνονται ορμόνες που τονώνουν τη διάθεση: Η σεξουαλική επαφή προωθεί την απελευθέρωση ωκυτοκίνης, η οποία είναι ευρύτερα γνωστή ως «η ορμόνη της αγάπης» και καλλιεργεί τους συναισθηματικούς δεσμούς μεταξύ δύο ανθρώπων (ερωτικών συντρόφων, μαμάς και παιδιού κ.λπ.), αλλά και ντοπαμίνης, η οποία διεγείρει τα κέντρα ανταμοιβής του εγκεφάλου.

2. Διαστέλλονται τα αιμοφόρα αγγεία: Αυτό συνεπάγεται ότι αυξάνεται η ροή αίματος, κυρίως στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, ώστε να είναι πιο απολαυστική η σεξουαλική εμπειρία.

3. Αυξάνεται η ευαισθησία στο άγγιγμα: Οι ερωτογενείς ζώνες του σώματος, όπως ο λαιμός, τα αυτιά και φυσικά οι θηλές και τα γεννητικά όργανα, παρουσιάζουν μεγαλύτερη ευαισθησία –λόγω της αύξησης στη ροή αίματος που αναφέρθηκε παραπάνω αλλά και της απελευθέρωσης νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο.

4. Αυξάνονται οι καύσεις: Μπορεί το σεξ να μη θεωρείται επίσημα γυμναστική, βοηθά όμως στην καύση μερικών έξτρα θερμίδων. Σε διάρκεια μισής ώρας, οι καύσεις μπορεί να φτάσουν και τις 100 θερμίδες, σύμφωνα με μελέτη στην επιθεώρηση The New England Journal of Medicine.

5. Οι παλμοί της καρδιάς ανεβαίνουν: Από την πρώτη στιγμή της επαφής παρατηρείται άνοδος των παλμών, η οποία κορυφώνεται τη στιγμή του οργασμού. Οι παλμοί επανέρχονται στο φυσιολογικό περίπου 10 με 20 λεπτά μετά την ολοκλήρωση της ερωτικής πράξης.

6. Όλο το σώμα χαλαρώνει: Μετά τον οργασμό και την ολοκλήρωση της σεξουαλικής επαφής απελευθερώνεται προλακτίνη, μια ορμόνη που προωθεί τη χαλάρωση και διώχνει το στρες.

  • Κατηγορία Υγεία

Θαλάσσιο σκι: Πόσο κοστίζει, πόσες θερμίδες καίει και πόσο εύκολο είναι!

Ένα θαλάσσιο σπορ που έχει γίνει ιδιαίτερα διαδεδομένο τα τελευταία χρόνια, είναι το θαλάσσιο σκι...

Το μυστικό της επιτυχίας του είναι ότι συνδυάζει την ταχύτητα με τη χαλάρωση που χαρακτηρίζει τις καλοκαιρινές διακοπές. Η αδρεναλίνη ανεβαίνει και γυμνάζει όλο το σώμα, ενώ ο ασκούμενος απολαμβάνει τη θέα της ακτής.

Στην Ελλάδα οι περισσότερες παραλίες προσφέρονται για σκι, αρκεί να τηρούνται οι κανονισμοί ασφαλείας, σύμφωνα με τους οποίους το θαλάσσιο σκι πρέπει να γίνεται τουλάχιστον 200 μέτρα μακριά από τους λουόμενους.

Σε όλη την Ελλάδα υπάρχουν ιδιωτικές σχολές στις οργανωμένες παραλίες ή στις εγκαταστάσεις μεγάλων ξενοδοχειακών μονάδων.

Απευθύνεται σε άτομα ηλικίας από 5-65 ετών, με την προϋπόθεση ότι ξέρουν κάλο κολύμπι. Δεν χρειάζεται να είναι κάποιος ιδιαίτερα γυμνασμένος για να κάνει θαλάσσιο σκι.

 58

Το κόστος των μαθημάτων ανέρχεται στα 35 ευρώ για περίπου 15 λεπτά, συμπεριλαμβανομένου του εξοπλισμού που θα χρειαστεί.

Το κόστος για έναν κύκλο μαθημάτων με 10-15 προπονήσεις μπορεί να φτάσει τα 500 ευρώ.
Για όσους θέλουν τον δικό τους εξοπλισμό το κόστος κυμαίνεται από 500 ευρώ μέχρι 1.000 ευρώ, για σανίδα ή πέδιλα, μπότες, στολή, σωσίβιο, γάντια. Η διακύμανση του κόστους έχει να κάνει με διάφορες ποιότητες στα αξεσουάρ.

Σύμφωνα με τις οδηγίες των εκπαιδευτών, ο ασκούμενος πρέπει να διατηρεί τη σωστή θέση στο σώμα του. Τα πόδια πρέπει να είναι λυγισμένα και τα χέρια τεντωμένα, για να κρατήσει την ισορροπία του.

Τα οφέλη στην υγεία

Σύμφωνα με γυμναστές, το θαλάσσιο σκι είναι πολύ καλή άσκηση και βοηθάει στην απώλεια βάρους. Με μια ώρα θαλάσσιο σκι, μπορεί κάποιος να κάψει 350-500 θερμίδες, ανάλογα φυσικά με το βάρος του σώματός του.

Το θαλάσσιο σκι είναι προπόνηση αντίστασης, καθώς ο ασκούμενος βάζει δύναμη σε όλο το σώμα για να μπορέσει να αντισταθεί στα κύματα που προκαλούνται από τη βάρκα.

Έτσι, βοηθάει στην ανάπτυξη των μυών του πάνω μέρους του σώματος (θωρακικοί, ραχιαίοι, τραπεζοειδείς), δυναμώνει τα χέρια και τα πόδια και συμβάλλει στην ελαστικότητα του σώματος.

intermediate ski lessons

Ο ασκούμενος χρειάζεται προσπάθεια για να κρατηθεί και μια μικρή αλλαγή στη θέση των ποδιών, μπορεί να τον ρίξει στη θάλασσα. Με αυτό τον τρόπο, βελτιώνεται η ισορροπία και η στάση του σώματός του.

Εκτός όμως από το σώμα, βοηθάει και τη ψυχική υγεία του ατόμου. Η θάλασσα ηρεμεί το μυαλό, ενώ η δυσκολία και η ταχύτητα του αθλήματος βοηθάει τον ασκούμενο να συγκεντρωθεί και να ξεχάσει ό,τι τον απασχολεί.
Επίσης, όπως σε όλες τις μορφές άσκησης, ενεργοποιούνται οι ενδορφίνες, οι ορμόνες της ευτυχίας που βελτιώνουν τη διάθεση.
Τα πιο γνωστά μέρη για θαλάσσιο σκι στην Ελλάδα είναι το Καράβι στο Μαραθώνα, η Σαρωνίδα, η Βάρκιζα ο Σχινιάς, η Βουλιαγμένη, το Πόρτο Χέλι, το Πόρτο Ράφτη, ο Πόρος, η Σκιάθος, η Λίμνη Καϊάφα στην Ηλεία, το Καψάλι στα Κύθηρα, το κανάλι της Αμφιθέας στην Ήπειρο, το κανάλι της Αλιάρτου στη Βοιωτία, η λίμνη Στράτου στο Αγρίνιο, η Δασιά στην Κέρκυρα και το Κέντρο Θαλασσίων Ρόδων στη Χαλκιδική.

Πηγή: valueforlife.gr

  • Κατηγορία Sports

Ζύγιζε 126 κιλά και έχασε 50 κιλά για το γάμο της. Πως τα κατάφερε χωρίς υπερβολές!

Μετά από αμέτρητες αποτυχημένες δίαιτες, η 24χρονη Haley Smith από το Τέξας, κατάφερε να χάσει 50 κιλά σε διάστημα ενός έτους για να είναι αδύνατη στο γάμο της.

Η Smith ζύγιζε 126 κιλά, όταν αποφάσισε να αλλάξει την εμφάνισή της. Επίσης, ήθελε να αντιμετωπίσει προβλήματα υγείας που δυσκόλευαν την καθημερινότητά της. Όπως δήλωσε σε συνέντευξή της, δεν μπορούσε να κοιμηθεί, πονούσε όλο το σώμα της, είχε υψηλή αρτηριακή πίεση, καούρες και υπέφερε από πονοκεφάλους σχεδόν σε καθημερινή βάση.
«Ένιωθα κουρασμένη συνέχεια, ήμουν πολύ αργή, ίδρωνα αμέσως, λαχάνιαζα σχεδόν με τα πάντα. Γι’ αυτό απέφευγα να πηγαίνω στην παραλία και να κάνω δραστηριότητες που ήθελα πάρα πολύ».

Η κοπέλα έτρωγε ανθυγιεινά και μεγάλες ποσότητες για να αντιμετωπίσει έντονα συναισθήματα που δεν μπορούσε να διαχειριστεί. «Έτρωγα όταν ήμουν λυπημένη, όταν βαριόμουν, όταν είχα άγχος ή ακόμη όταν ήμουν χαρούμενη και ήθελα να το γιορτάσω», δήλωσε η Smith. Έτρωγε πολλά σνακ, πατατάκια και γλυκά.

haely smith exase kila gia gamo 600x399

Στο παρελθόν είχε προσπαθήσει να χάσει κιλά με απαιτητικές δίαιτες, αλλά μετά από λίγες βδομάδες τα παρατούσε.
Αποφάσισε να βάζει μικρούς στόχους κάθε φορά και όταν τους πετυχαίνει να ανεβάζει τον πήχη.

Για αρχή, σταμάτησε να τρώει μετά τις 8 το βράδυ και έτρωγε απ’ έξω μόνο δυο φορές την εβδομάδα. Στη συνέχεια, κατέγραφε το φαγητό που κατανάλωνε για να μην ξεπερνάει τα όρια, αλλά και το νερό που έπινε.

Παράλληλα, άρχισε να γυμνάζεται. Πήγαινε για τρέξιμο τρεις φορές την εβδομάδα για περίπου μισή ώρα. Σιγά σιγά πρόσθεσε στο πρόγραμμά της ασκήσεις ενδυνάμωσης και αερόβια γυμναστική.
Η Smith πλέον πηγαίνει καθημερινά γυμναστήριο και κάποιες φορές ακόμη και δυο φορές την ημέρα.

gamos

Η κοπέλα πήρε την απόφαση να ακολουθήσει υγιεινό τρόπο ζωής, όταν είδε τις φωτογραφίες της ημέρας που δέχτηκε πρόταση γάμου από τον άνδρα της, Matt Smith.

«Όταν είδα τις φωτογραφίες, έκλαιγα και ένιωθα ντροπή. Δεν αναγνώριζα τον εαυτό μου και ήταν κακό να νιώθω έτσι την ημέρα του γάμου μου. Έτσι, αποφάσισα να αλλάξω για να μην είμαι μόνο μια χαρούμενη νύφη, αλλά γενικότερα ικανοποιημένη με τον εαυτό μου», ανέφερε η Haley Smith.

«Περισσότερο από όλα, ήθελα να διαλέξω ένα νυφικό που θα μου άρεσε, όχι ένα που απλώς θα μου έκανε και θα έκρυβε το σώμα μου».

«Φόρεσα ένα στράπλες νυφικό. Ένιωσα τόσο όμορφη σε αυτό. Αντί να κρύβομαι και να ιδρώνω συνέχεια, είχα αυτοπεποίθηση, ήμουν χαλαρή και απολάμβανα την πιο ευτυχισμένη μέρα μου με φίλους και συγγενείς».

haely smith kila exase 600x400

Η κοπέλα έγινε γνωστή από τις αναρτήσεις που έκανε στο Instagram για να δείχνει την πρόοδό της. Δημιούργησε το λογαριασμό της για να λειτουργήσει ως κίνητρο και να μην σταματήσει τον υγιεινό τρόπο ζωής. Μέσω του λογαριασμού της όμως έδωσε το κίνητρο και σε άλλους ανθρώπους που προσπαθούν να αντιμετωπίσουν την παχυσαρκία. Οι ακόλουθοί της φτάνουν το 1 εκατομμύριο.

«Θα συνεχίζω να ανεβάζω εικόνες, αφού ενθαρρύνω άλλους ανθρώπους. Όλο αυτό άρχισε σαν μια βοήθεια για μένα, αλλά τώρα βοηθάω και άλλους.»

Πηγή: valueforlife.gr

  • Κατηγορία News

Ποιο υγιεινό snack αφαιρεί πόντους από τη μέση;


Στο πείραμα συμμετείχαν 60 μεσήλικοι άνθρωποι με κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη και καρδιακών προβλημάτων, οι οποίοι χωρίστηκαν σε 2 groups.

Η πρώτη ομάδα πρόσθεσε φιστίκια Αιγίνης στην καθημερινή τους διατροφή σε ποσοστό 20%, ενώ η δεύτερη ομάδα δεν έτρωγε καθόλου. Μετά από 6 μήνες, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα άτομα του 1ου group είχαν χάσει περισσότερους πόντους από τη μέση, είχαν καλύτερα ποσοστά σακχάρου στο αίμα τους, ενώ η χοληστερίνη τους είχε μειωθεί σημαντικά.

Όπως εξηγούν οι ερευνητές, η συγκεκριμένη κατηγόρια ξηρών καρπών είναι πλούσια σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα τα οποία μειώνουν τη χοληστερόλη, αυξάνουν την έκκριση ορμονών που ρυθμίζουν τη γλυκόζη στο αίμα, αυξάνουν το αίσθημα του κορεσμού και ενεργοποιούν τον μεταβολισμό για την καύση περισσότερου λίπους.

Άλλωστε τα φυστίκια Αιγίνης κάνουν διπλό καλό στον οργανισμό γιατί:

1. Βελτιώνουν την πέψη
Αποτελούν εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, οι οποίες βοηθούν στη ρύθμιση του πεπτικού συστήματος, αν αντιμετωπίζουμε φουσκώματα, δυσκοιλιότητα ή άλλα πεπτικά προβλήματα. Εντάσσοντας τα (κατά προτίμηση ανάλατα) φιστίκια στην καθημερινή μας διατροφή τα προβλήματα αυτά αντιμετωπίζονται άμεσα.

2. Μειώνουν τη χοληστερόλη
Τα φιστίκια Αιγίνης όταν συνδυαστούν με χαμηλής θερμιδικής αξίας δίαιτα μπορεί να μας βοηθήσουν να μειώσουμε μόνιμα τη χοληστερόλη, καθώς περιέχουν L-αργινίνη που βελτιώνει την ελαστικότητα των αρτηριών, μειώνοντας τον κίνδυνο θρομβώσεων .

3. Βοηθούν στην απώλεια βάρους
Τα σνακ είναι ένα σημαντικό μέρος της κάθε δίαιτας. Τα φιστίκια Αιγίνης αποτελούν ένα υγιεινό ανεπεξέργαστο σνακ, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και μας κάνουν να νιώθουμε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, τα φιστίκια Αιγίνης έχουν χαμηλό αριθμό θερμίδων, σε σύγκριση με άλλους ξηρούς καρπούς.

Πάρε το Amino Liquid της Scitec Nutrition και εξόπλισε το σώμα σου με τα καλύτερα αμινοξέα της αγοράς!

Το Amino Liquid 50 από την Scitec Nutrition προσφέρει άμεση τροφοδοσία υγρών αμινοξέων στους μύες σας με μηδέν λιπαρά, με μια ασήμαντη πρόσληψη υδατανθράκων.

Η φόρμουλα αμινοξέων της Scitec Nutrition περιέχει ένα ευρύ φάσμα αμινοξέων με όλα τα απαραίτητα, συμπεριλαμβανομένων και των BCAA (Λευκίνη, Ισολευκίνη και Βαλίν) τα οποία καταλαμβάνουν το 35% των μυϊκών πρωτεϊνών. Η υγρή τους μορφή απορροφάται πιο γρήγορα από κάθε άλλη μορφή.

Τα αμινοξέα κατατάσσονται ανάμεσα στις θρεπτικές ουσίες με την μεγαλύτερη ζωτική σημασία. Η φόρμουλα που διαθέτουμε παρέχει ένα πλήρες φάσμα από αμινοξέα, συμπεριλαμβανομένων όλων των βασικών και απαραίτητων αμινοξέων για τη βέλτιστη λειτουργία του καταπονημένου ανθρώπινου σώματος και για μέγιστα αποτελέσματα από την προπόνηση.

Η συγκεκριμένη φόρμουλα της Scitec Nutrition για «άμεση τροφοδοσία» υγρών αμινοξέων είναι ο γρηγορότερος τρόπος για να τροφοδοτήσετε τους μύες σας με μηδέν λιπαρά, με μια ασήμαντη πρόσληψη υδατανθράκων!
Είναι εμπλουτισμένη με βιταμίνη Β6 η οποία συμβάλλει στον φυσιολογικό μεταβολισμό της πρωτεΐνη και του γλυκογόνου, στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης, και στη ρύθμιση της ορμονικής δραστηριότητας.

Αγοράστε το Amino Liquid 50 στην καλύτερη τιμή της αγοράς πατώντας εδώ!

amino liquid50

Διατροφικές Πληροφορίες

SCITEC AMINO LIQUID 50 FACTS

Οδηγίες Χρήσεως

Καταναλώστε 1-3 μερίδες (1-3 x 15 ml) του AMINO LIQUID ημερησίως, πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά την προπόνηση, ή οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας που η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη.
Ανακινήστε καλά πριν τη χρήση! Τέλος, να φυλάσσεται στο ψυγείο πριν το άνοιγμα.

Scitec c

 

Τι τρώνε για πρωινό οι personal trainers; 5 προτάσεις για όσους γυμνάζονται

Εάν υπάρχει μια ομάδα ανθρώπων που είναι απαραίτητο να παίρνουν ένα πλήρες πρωινό, είναι οι γυμναστές.

Το γεγονός ότι πρέπει για πολλές ώρες να γυμνάζονται και να γυμνάζουν τους άλλους, απαιτεί μια διατροφή με ποιότητα, ποσότητα (σε ενέργεια) και ποικιλία.

Δείτε 5 πρωινά που προτείνουν personal trainers για τόνωση και διατήρηση της ενέργειας. 

Το καλύτερο είναι ότι δεν απαιτούν ιδιαίτερη προετοιμασία και είναι εξαιρετικά απλά.

Ομελέτα με σπανάκι

Φτιάξτε μια ομελέτα δύο ολόκληρα αυγά, δύο ασπράδια αυγών και σπανάκι. Συνοδεύστε τη με μισό αβοκάντο, μια φέτα πολύσπορο ψωμί χωρίς πρόσθετα και φρέσκα μούρα.
Το συγκεκριμένο πρωινό σας χορταίνει και σας δίνει επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης, καλών λιπαρών και καλών υδατανθράκων. Είναι επίσης σημαντικό ότι σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και σας δίνει την απαραίτητη ενέργεια.

omelete spinach

Πράσινο smoothie

Φτιάξτε ένα δυναμωτικό smoothie με φρέσκο βιολογικό κέιλ, λαχανίδες, σπόρους τσία, λιναρόσπορους, σκόνη πράσινου τσαγιού matcha, αποφλοιωμένη ρίζα τζίντζερ, φυτική σκόνη βανίλιας και κρύα βατόμουρα και φράουλες.
Αυτό το smoothie είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης και ωμέγα τρία λιπαρά οξέα που ενισχύουν τον εγκέφαλο. Είναι επίσης γεμάτο αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδεις ουσίες.

Ρόφημα πρωτεΐνης

Φτιάξτε ένα παγωμένο ρόφημα βάζοντας στο σέικερ πάγο, σκόνη φυτικών πρωτεϊνών, παγωμένη μπανάνα, κανέλα, βρώμη, σπόρους τσία, σπανάκι και γάλα αμυγδάλου ή καρύδας.
Είναι πολύ χορταστικό, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, εύκολο στην παρασκευή του και αν δεν προλάβετε να το πιείτε σπίτι, μπορείτε να το πάρετε μαζί σας.

Βρόμη με κόκκινα φρούτα

Φτιάξτε ένα χυλό με βρόμη, φράουλες, βατόμουρα και αμύγδαλα. Προσθέστε γάλα αμυγδάλου, πρωτεΐνη σόγιας και λίγο λάδι καρύδας.
Η βρόμη και τα κόκκινα φρούτα έχουν πολλά θρεπτικά συστατικά, ενώ τα αμύγδαλα σας δίνουν καλά λιπαρά και πρωτεΐνες. Το μείγμα πρωτεϊνών και υδατανθράκων είναι ιδανικό για την αργή απελευθέρωση ινσουλίνης, διατηρώντας τα επίπεδα σακχάρου σε φυσιολογικά επίπεδα.

oatmeal berries

Τοστ με αυγά και αβοκάντο και χυμός

Φτιάξτε τοστ με αβοκάντο και βραστά αυγά και συνδυάστε το με φρέσκο χυμό.
Πρόκειται για ένα τέλεια ισορροπημένο πρωινό, υψηλό σε πρωτεΐνες και καλά λιπαρά, με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.
Είναι πολύ χορταστικό και λόγω των καλών λιπαρών και των πρωτεϊνών που περιέχει σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Πηγή: www.onmed.gr

Οι απίστευτοι κοιλιακοί της Κάτιας Ζυγούλη!(photos)

Παρά τις τέσσερις γέννες και τα χρέη της μητέρας η λαμπερή σύζυγος του Σάκη Ρουβά βρίσκεται στην καλύτερη της φόρμα!

Μπορεί ο Σάκης Ρουβάς να βρίσκεται στην Κύπρο για επαγγελματικές υποχρεώσεις, ωστόσο, αυτή είναι μια τέλεια ευκαιρία για την Κάτια Ζυγούλη να ταξιδέψει μαζί του και να απολαύσει το καλοκαίρι.

Μετά τις πυρετώδεις προετοιμασίες του γάμου, το μοντέλο ξεκουράζεται και απολαμβάνει ξέγνοιαστες στιγμές στο νησί.

Σε ανάρτησή της στο Instagram φαίνεται ως περνάει πολύ καλά, απολαμβάνοντας το μπάνιο της σε πισίνα. Οι ακόλουθοί της τρελάθηκαν με τη φωτογραφία στην οποία αποκαλύπτεται το καλλίγραμμο κορμί της και οι κοιλιακοί-«φέτες», με τα σχόλια να «πέφτουν» βροχή.

zigouli

  • Κατηγορία Gossip

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την προπόνηση σε υψηλές θερμοκρασίες

Οι περισσότεροι θάνατοι που σχετίζονται με τις υψηλές θερμοκρασίες, συμβαίνουν όταν οι άνθρωποι είναι ηλικιωμένοι ή άρρωστοι.

Ακόμη και όσοι χαίρουν άκρας υγείας, όμως, είναι πιθανό να κινδυνεύσουν λόγω της υπερβολικής ζέστης.

Κάθε χρόνο καταγράφονται δεκάδες περιστατικά θανατηφόρας θερμοπληξίας με πρωταγωνιστές κυρίως αθλητές, αλλά και ανθρώπους που πάσχουν από υπέρταση ή εργάζονται σε ζεστό περιβάλλον.

Της θερμοπληξίας προηγείται η θερμική εξάντληση, η οποία αποτελεί την αντίδραση του σώματος σε υπερβολική απώλεια νερού και άλατος με τον ιδρώτα.

Στα προειδοποιητικά συμπτώματα θερμικής εξάντλησης περιλαμβάνονται τα εξής:

- Έντονη εφίδρωση
- Ωχρότητα
- Μυϊκές κράμπες
- Κόπωση και αδυναμία
- Αίσθημα ζάλης
- Κεφαλαλγία
- Ναυτία ή εμετός
- Υπόταση και λιποθυμία

Το δέρμα ενδέχεται να είναι ψυχρό και υγρό. Ο σφυγμός είναι γρήγορος και αδύναμος, ενώ η αναπνοή γρήγορη και βαθιά.

Εάν η κατάσταση δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, ίσως καταλήξει σε θερμοπληξία.

Πότε πρέπει να αναζητήστε ιατρική βοήθεια:

- Εάν τα συμπτώματα είναι σοβαρά.
- Εάν το άτομο πάσχει από καρδιοπάθεια ή υπέρταση.

Διαφορετικά, βοηθήστε τον ασθενή να δροσιστεί και αναζητήστε ιατρική βοήθεια, εάν τα συμπτώματα χειροτερέψουν ή διαρκέσουν περισσότερο από μία ώρα.

Τι πρέπει να κάνετε

Μέτρα ελάττωσης της θερμοκρασίας που μπορεί να αποδειχθούν αποτελεσματικά είναι τα εξής:

- Λήψη δροσερών μη αλκοολούχων ροφημάτων
- Ξεκούραση και ελαφρά ανύψωση των ποδιών
- Δροσερό ντους ή μπάνιο
- Κλιματιζόμενο περιβάλλον
- Ελαφρύς ρουχισμός

Πηγή: onmed.gr

Γιατί όσο μεγαλώνουμε κοιμόμαστε λιγότερο;

Όσο μεγαλώνουμε ο καλός ύπνος μπορεί να αποτελεί άπιαστο όνειρο, αλλά αυτό που οι ηλικιωμένοι χαρακτηρίζουν ως αϋπνία μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ένα εξελικτικό χαρακτηριστικό επιβίωσης.

Σύμφωνα με άρθρο του επιστημονικού εντύπου Proceedings of the Royal Society B, μελέτη που έγινε σε κυνηγούς-συλλέκτες της βόρειας Τανζανίας, που εξακολουθούν να ζουν σε ομάδες, έδειξε ότι οι διαφορές στον ύπνο που σχετίζονται με την ηλικία διασφαλίζουν ότι τουλάχιστον ένα άτομο είναι ξύπνιο κατά τη διάρκεια της νύχτας.

«Αυτό προσέφερε στους προγόνους μας προστασία από πιθανούς εισβολείς που παραμόνευαν τη νύχτα», εξηγούν οι ερευνητές.

Επαγρύπνηση τη νύχτα

«Η θεωρία ότι υπάρχει όφελος από το να ζεις μαζί με τους παππούδες ισχύει εδώ και χρόνια, αλλά η παρούσα μελέτη επεκτείνει αυτή την ιδέα στην επαγρύπνηση κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου», σχολιάζει ο Ντέιβιντ Σάμσον, ένας εκ των συγγραφέων της μελέτης και επίκουρος καθηγητής Ανθρωπολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τορόντο.

Η φυλή των κυνηγών-συλλεκτών που μελετήθηκε ονομάζεται Χάντζα. Τα μέλη της ζουν και κοιμούνται σε ομάδες των 20-30 ατόμων και ακολουθούν τον κύκλο ημέρας/νύχτας, όπως οι άνθρωποι έκαναν για χιλιάδες χρόνια πριν την ανάπτυξη της γεωργίας.

«Είναι εξίσου σύγχρονοι με εμάς. Αλλά αποτελούν ένα σημαντικό κομμάτι της ανθρώπινης εξελικτικής ιστορίας επειδή ακολουθούν έναν τρόπο ζωής που είναι πιο κοντά στο κυνήγι και τη συλλογή τροφίμων, κατά τον τρόπο που έκαναν οι πρόγονοί μας. Κοιμούνται κάτω, δεν έχουν τεχνητό φωτισμό ή κλιματισμό, δηλαδή τηρούν τις περιβαλλοντικές συνθήκες ύπνου των πρώτων ανθρώπων στη Γη», λέει η Αλίσα Κριτέντεν, επίκουρη καθηγήτρια Ανθρωπολογίας στο Πανεπιστήμιο της Νεβάδα, στο Λας Βέγκας, που έλαβε μέρος στην έρευνα.

Οι Χάντζα δεν βάζουν φρουρούς κατά τη διάρκεια της νύχτας επειδή δεν χρειάζεται.

Οι ατομικές παραλλαγές στα πρότυπα ύπνου και ο ανήσυχος ύπνος των γηραιότερων μελών της ομάδας, εγγυώνται ότι τουλάχιστον ένα άτομο μένει ξύπνιο κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Κατά μέσο όρο, πάνω από το ένα τρίτο της ομάδας μένει σε εγρήγορση ή κοιμάται πολύ ελαφριά, ανά πάσα στιγμή. Και σ' αυτούς δεν περιλαμβάνονται οι υγιείς ενήλικοι, τα παιδιά και άτομα που είναι τραυματισμένα.

Πρώτη απόδειξη και στους ανθρώπους

Παλαιότερες μελέτες έχουν αναδείξει παρόμοια ευρήματα σε πτηνά, ποντίκια και άλλα ζώα, αλλά η παρούσα έρευνα αποδεικνύει κάτι ανάλογο και στους ανθρώπους.

Οι ερευνητές ελπίζουν να μπορέσουν να κατανοήσουν καλύτερα τις διαταραχές του ύπνου που σχετίζονται με την ηλικία «αφού όλο και περισσότεροι ηλικιωμένοι παραπονούνται ότι ξυπνούν νωρίς και δεν μπορούν να ξανακοιμηθούν. Και εν τέλει μπορεί να μην τους συμβαίνει τίποτα το ιδιαίτερο. Απλώς μερικά από τα προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζει ο σύγχρονος άνθρωπος δεν είναι διαταραχές αλλά υπολείμματα του εξελικτικού μας παρελθόντος», καταλήγουν οι επιστήμονες.

  • Κατηγορία Υγεία

Το «Survivor»... εκτόξευσε τους οργασμούς των Ελλήνων τηλεθεατών!

Μια νέα έρευνα έρχεται να ταράξει τα νερά αφού μετά τη τηλεθέαση, το διάσημο παιχνίδι επιβίωσης ανέβασε στα ύψη και τους Έλληνες!

Διπλάσιες σεξουαλικές επαφές είχαν οκτώ στους δέκα άνδρες που παρακολουθούσαν το τηλεπαιχνίδι Survivor, υποστηρίζει το Ανδρολογικό Ινστιτούτο, που εκτιμά οτι το Survivor, μαζί με την τηλεθέαση «εκτόξευσε» και τους οργασμούς των Ελλήνων.

Η έρευνα πραγματοποιήθηκε το τελευταίο τρίμηνο σε δείγμα 1000 ανδρών ηλικίας από 20 έως 60 χρόνων, που επισκέφθηκαν το Ανδρολογικό Ινστιτούτο. Διαπιστώθηκε ότι, μεταξύ εκείνων που έβλεπαν το παιχνίδι, οκτώ στους δέκα διπλασίασαν τη συχνότητα των σεξουαλικών τους επαφών, ενώ εκείνων που δεν το έβλεπαν, η συχνότητα των επαφών παρέμεινε σταθερή, υποστηρίζει ο Κ.Κωσταντινίδης ,ουρολόγος - ανδρολόγος, πρόεδρος του Ανδρολογικού Ινστιτούτου.

Όπως εξηγεί «Ενώ θα περίμενε κανείς η καθήλωση στην οθόνη να μειώνει το σεξουαλικό ενδιαφέρον των ανδρών, στην έρευνά μας φάνηκε το αντίθετο. Η αγχολυτική ιδιότητα του παιχνιδιού, η αγωνία για τον νικητή, το κλισέ ότι οι άνδρες είναι οι κυνηγοί και οι γυναίκες τα θηράματα, η απουσία βαθύτερων σκέψεων, όλα αυτά σε συνδυασμό με το ότι στο παιχνίδι το σεξ ήταν ο μέγας απών και άνδρες και γυναίκες αγωνίζονταν για ένα πιάτο φαγητό, ξεχνώντας την σεξουαλική τους ταυτότητα σε ένα παραδεισένιο σκηνικό, ξυπνούσαν πρωτόγονα ένστικτα, που συνήθως κοιμούνται όταν βλέπεις στις ειδήσεις νέα μέτρα και λιτότητα?».

Η εναγώνια παρακολούθηση των παικτών πυροδότησε τις ορμόνες της επιθυμίας. Ανάλογα επέδρασαν το φυσικό σκηνικό του εξωτικού νησιού, αλλά και η ζωή εκεί, που έμοιαζε σαν παιχνίδι - έκαναν για λίγες ώρες τα προβλήματα της καθημερινότητας να φαντάζουν μακρινά, εκτιμά ο επικεφαλής της έρευνας που παραθέτει 10 λόγους που κατά τη γνώμη του ....απογειώθηκαν σεξουαλικά όσοι άνδρες παρακολουθούσαν το Survivor.

1) Σύμφωνα με την εξελικτική θεωρία οι άνθρωποι επιβιώνουν από τρία βασικά ένστικτα, την πείνα, τον φόβο και το σεξ. Με την τροφή διατηρούνται στη ζωή. Με τον φόβο συνεχίζουν τη ζωή και με το σεξ αναπαράγουν τη ζωή.

2) Ο νικητής τα παίρνει όλα, άρα επιβιώνει σε ένα σύστημα που έπρεπε να προσπαθήσει για να εξασφαλίσει τη τροφή του και να προσαρμοστεί στις νέες συνθήκες - δεύτερος νόμος του Δαρβίνου.

3) Η νίκη θέλει στρατηγικές συνεργασίας, ενότητα και αλληλεγγύη, έξω από το μαντρί σε τρώει ο λύκος? Τα άτομα έγιναν ομάδες για να επιβιώσουν, κανένας δεν μπορεί να επιβιώσει μόνος σε μια κοινωνία με θεσμούς και κανόνες.

4) Η αγωνία της επιβίωσης σε κάνει πιο ευφυή. Από την εποχή των πρωτόγονων τροφοσυλλεκτών προγόνων μας, μέχρι τη βιομηχανοποιημένη παραγωγή τροφής, χρειάζεται πάντα οργάνωση και ανταλλαγή πληροφοριών.

5) Η τροφή είναι μια αμοιβή. Αλλά «ουκ επ? άρτον ζήσεται άνθρωπος» λέει η λαϊκή σοφία, γι? αυτό και ο βίος του ανθρώπου πρέπει να είναι ηδονικός. Και η μεγαλύτερη, ίσως, ηδονή της ζωής είναι ο έρωτας, γι? αυτό και μοιράζεται ισότιμα σε έχοντες και μη.

6) Ζούμε μια εποχή όπου η εικονική πραγματικότητα γίνεται σχεδόν αληθινή. Τα θεάματα στην τηλεόραση, η διαδικτυακή επικοινωνία, μας κρατούν συνδεδεμένους έτσι, που να ταυτιζόμαστε με αυτό που βλέπουμε, να το αντιγράφουμε και να το θέλουμε. Είμαστε, πλέον, αυτό που βλέπουμε και θέλουμε.

7) Έχουν γίνει πειράματα όπου ο παρατηρητής μιας έντονης σκηνής νιώθει έρωτα για τον ήρωα της σκηνής αυτής, χωρίς ο ήρωας να είναι απαραίτητα ο ομορφότερος, η ομορφότερη?

8) Η ταύτιση με τον μονομάχο, το πλήθος στην αρένα που τον αποθεώνει ή τον καταδικάζει, οι καλοί και οι κακοί ήρωές μας, είναι δυο πλευρές της ανθρώπινης φύσης, που με σχεδόν μαγικό τρόπο οικειοποιούμαστε. Στο θέατρο, στη λογοτεχνία, στο σινεμά, στην τηλεόραση αλλά και στο διαδίκτυο ταυτιζόμαστε με τους ήρωες που κουβαλάμε μέσα μας, ήδη, σαν είδωλα αυτών που βλέπουμε στη σκηνή.

9) Η αθωότητα ενός παιχνιδιού που δεν είχε βία και σεξ απενοχοποιεί ακόμη και την πορνογραφική μας διάθεση να θαυμάζουμε ερωτικά τα γυμνά μαυρισμένα σώματα των πρωταγωνιστών και να λειτουργούμε σαν πρωτόπλαστοι στον Παράδεισο.

10) Το να βλέπουμε ένα εξωτικό σκηνικό, μας απομακρύνει από τη σκληρή πραγματικότητα που βιώνει η χώρα μας τα τελευταία χρόνια. Παράλληλα δίνει μαθήματα επιβίωσης, πως δεν υπάρχει γεύμα δωρεάν σε αυτή τη ζωή και πως ο καθένας πρέπει να αγωνιστεί για να το κερδίσει.

Συμπερασματικά, ο κος Κωσταντινίδης επισημαίνει πως « δεν πρέπει να ξεχνάμε πως ο πολιτισμός είναι πηγή δυστυχίας στον έρωτα και σε πολλά άλλα, αλλά και πως, όσο πιο κοντά στη φύση είμαστε, τόσο πιο φυσικοί γινόμαστε και στην ερωτική μας ζωή».

  • Κατηγορία News

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων