Αντίστροφη μέτρηση για τους Διεθνείς Αγώνες Σωματικής Διάπλασης στο Ναύπλιο!

Το iFitnessbook.com θα καλύψει το «καυτό» τριήμερο στην όμορφη πόλη του Ναυπλίου που θα έχει μπόλικο bodybuilding με περίπου 300 αθλητές από 42 χώρες!

H Ελληνική Ομοσπονδία Σωματικής Διάπλασης (Ε.Ο.Σ.Δ.), GREEK BODYBUILDING & FITNESS FEDERATION (G.B.F.F.), σε συνεργασία με τον Δήμο Ναυπλιέων και την Περιφερειακή Ενότητα Αργολίδας, συνδιοργανώνουν τους διεθνείς αγώνες Σωματικής Διάπλασης, IFBB AMATEUR THE PRESIDENT SANTONJA’S CUP & ELITE PRO SHOW, το τριήμερο από 22 έως 24 Μαρτίου, στο Ναύπλιο.

Η Διοργάνωση «IFBB AMATEUR THE PRESIDENT SANTONJA’S CUP» πραγματοποιείται για πρώτη φορά παγκοσμίως, με τιμώμενο πρόσωπο, τον Πρόεδρο της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας Σωματικής Διάπλασης & Fitness «Dr RAFAEL SANTONJA», o οποίος θα βρίσκεται στο Ναύπλιο τιμώντας με την παρουσία του τη διοργάνωση.

Οι αγώνες αυτοί αναμένεται να προσελκύσουν το ενδιαφέρον 300 περίπου αθλητών από 42 χώρες, μέλη της IFBB. Ο συγκεκριμένος αγώνας είναι εξόχως σημαντικός, αφού για πρώτη φορά θα δοθούν έπαθλα σε ερασιτεχνικό αγώνα και οι νικητές των κατηγοριών θα πάρουν επαγγελματική κάρτα «IFBB ELITE PRO CARD» με την οποία θα μπορούν να συμμετάσχουν πλέον σε αγώνες ως επαγγελματίες.

Η Ελληνική Ομοσπονδία Σωματικής Διάπλασης (Ε.Ο.Σ.Δ.), από το έτος ίδρυσής της το 1987, έχει διοργανώσει, σημαντικούς διεθνείς αγώνες με μεγάλη επιτυχία, όπως το καθιερωμένο πλέον «IFBB ATHENS DIAMOND CUP», το «ΒΑΛΚΑΝΙΚΑ», διάφορα «ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΑ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΑ», καθώς και το Πανελλήνιο Κύπελλο και Πρωτάθλημα που πραγματοποιούνται σε ετήσια βάση.

Ο συγκεκριμένος αγώνας αναμένεται να προσελκύσει το ενδιαφέρον πολλών επισκεπτών καθώς μέσα από την φιλοξενία τόσο των αθλητών και των συνοδών τους όσο και μέσα από τα διεθνή μέσα ενημέρωσης (ειδικού τύπου) τα οποία θα καλύψουν το γεγονός, το Ναύπλιο για ακόμη μια φορά είναι έτοιμο να ταξιδέψει πολύ μακριά.

Οι αγώνες θα ξεκινήσουν την Παρασκευή 23 Μαρτίου 2018 στις 10.00 το πρωί και η είσοδος είναι ελεύθερη για το κοινό.

IFBB AFISA 1

  • Κατηγορία Νέα

Η εντυπωσιακή Σουηδέζα bodybuilder με τα υπερφυσικά ψηλά πόδια!

H Ia Östergren από τη Σουηδία είναι 34 ετών, έχει ύψος 1.78, είναι μοντέλο και bodybuilder κι έγινε διάσημη για τα σχεδόν υπερφυσικά ψηλά πόδια της, που φτάνουν σε μήκος περίπου τα 102 εκατοστά.

Έχει στο Instagram περισσότερους από 150.000 followers και δέχεται καθημερινά κολακευτικά σχόλια για το σώμα της. Η ίδια λέει ωστόσο πως όταν πήγαινε σχολείο την πείραζαν και της έκαναν bullying επειδή ήταν τόσο ψηλή και αδύνατη. Παλιά θεωρούσε θεωρούσε το όπλο της (σ.σ. τα πόδια της) απαίσια και ντρεπόταν γι′ αυτά.

Ασχολείται με το bodybuilding από το 2013 και είναι παντρεμένη με δυο παιδιά.

leg13

782305095

ia ostergren 15016509304lpc8

847787999

24175337 336549503481152 7428439941828313088 n

4 αναπάντεχοι λόγοι που ο ύπνος σε βοηθάει να κάψεις λίπος

Αν θέλεις να χάσεις τα περιττά κιλά, κοιμήσου λίγο παραπάνω.

Η σωστή διατροφή και η άσκηση έχουν τεράστια σημασία για να αποκτήσεις και να διατηρήσεις ένα υγιές σωματικό βάρος. Όμως ένα κρυφό όπλο στη μάχη με τα κιλά είναι ο ύπνος Και αυτό γιατί:

Χάρη στον ύπνο τρως λιγότερο
Δεν εννοούμε (μόνο) πως όταν κοιμάσαι δεν τρως! Αλλά και ότι ο ύπνος επηρεάζει τα επίπεδα της λεπτίνης, της ορμόνης που βοηθάει τον οργανισμό να συνειδητοποιήσει ότι δεν χρειάζεται άλλη τροφή και μειώνει την όρεξη. Όταν δεν κοιμάσαι αρκετά, τα επίπεδα της λεπτίνης πέφτουν, ενώ ανεβαίνουν εκείνα της γρελίνης, που προκαλεί πείνα και έχει σαν αποτέλεσμα να τρως πολύ. Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι οι γυναίκες που δεν κοιμούνται αρκετά καταναλώνουν κατά μέσο όρο 300 θερμίδες παραπάνω από όσες απολαμβάνουν όσο ύπνο χρειάζονται.

Ο ύπνος συμβάλλει στη μείωση του λίπους στην περιοχή της κοιλιάς
Εκτός από την διατροφή και την καθιστική ζωή, ένας σημαντικός παράγοντας που προκαλεί τη συγκέντρωση του λίπους στην κοιλιά είναι το άγχος Για την αντιμετώπισή του είναι απαραίτητος ο ύπνος που χαλαρώνει το σώμα και βοηθάει στην καταπολέμηση του στρες.

Ο ύπνος δεν επιτρέπει στη γενετική τάση για πάχος να εκδηλωθεί
Έρευνα που έγινε πρόσφατα έδειξε ότι οι γυναίκες που κοιμούνται εφτά έως εννέα ώρες κατά τη διάρκεια της νύχτας ζυγίζουν λιγότερο από όσες ξενυχτούν. Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι όσες κοιμούνται λιγότερο από εφτάωρο είναι πιο ευάλωτες στην εκδήλωση κληρονομικών παραγόντων που συνδέονται με το αυξημένο βάρος και την παχυσαρκία.

Ο ύπνος σου δίνει ενέργεια
Όταν έχεις κοιμηθεί καλά είναι πιο πιθανό να είσαι δραστήρια την επόμενη ημέρα και να ακολουθήσεις πιστά το πρόγραμμα της γυμναστικής σου. Και επειδή η άσκηση συμβάλλει σε πιο εύκολο και ποιοτικό ύπνο, δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος που έχει ευεργετική επίδραση στον οργανισμό και τη σιλουέτα σου.

Πηγή: www.shape.gr

1111banner

9 τροφές που αυξάνουν τη λίμπιντο!

Η σεξουαλική σας διάθεση είναι πεσμένη τον τελευταίο καιρό; Τότε εντάξτε στην διατροφή σας τα παρακάτω φαγητά και θα δείτε όλα να αλλάζουν.

Στρείδια: Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε ψευδάργυρο βοηθούν τη σεξουαλική υγεία και τη γονιμότητα, και επιπλέον πυροδτούν την παραγωγή ορμονών που ευθύνονται γαι την αυξημένη λίμπιντο εξαιτίας των αμινοξέων που περιέχουν.

Καυτερές πιπεριές τσίλι: Κάνουν ότι ακριβώς και οι ενδορφίνες. Ανεβάζουν δηλαδή τους παλμούς της καρδιάς και προκαλούν εφίδρωση -και ναι, ακολουθείται η ίδια οργανική πορεία που έχει κανείς όταν είναι σεξουαλικά ερεθισμένος.

Αβοκάντο: Το πιο αγαπημένο φυσικό διεγερτικό των Αζτέκων έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε και επομένως αυξάνει καταλυτικά την ερωτική διάθεση.

Σοκολάτα: Η αγαπημένη σε όλους μας, ενισχύει την ντοπαμίνη στον οργανισμό, μία ορμόνη που δημιουργεί το αίσθημα της ευχαρίστησης -και ευχαρίστηση ίσον τέλειο σεξ.

Μπανάνες: Εκτός από το σχήμα της που κάνει τα… βρώμικα μυαλά να παίρνουν φωτιά, περιέχει ένα ένζυμο που πυροδοτεί την παραγωγή τεστοστερόνης και επιπλέον το κάλιο και τη βιταμίνη Β που προσφέρουν ακόμα περισσότερη ενέργεια στον οργανισμό.

nail art banana

Μέλι: Ρυθμίζει τα επίπεδα των οιστρογόνων και της τεστοστερόνης στον οργανισμό και αυξάνει την ενέργεια.

Καφές: Αυξάνει τους παλμούς της καρδιάς και έτσι το αίμα κυλά περισσότερο στον οργανισμό. Επίσης αυξάνει τη διάθεση για σεξ ειδικά στις γυναίκες, σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες.

coffee

Κουκουνάρι: Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο που αυξάνει καταλυτικά την σεξουαλική ορμή.

Καρπούζι: Χαλαρώνει τα αγγεία του αίματος και βελτιώνει την κυκλοφορία του, λειτουργώντας όπως ακριβώς το viagra.

«Λιώνει» στο γυμναστήριο ο Νεϊμάρ μετά το χειρουργείο! (video)

Ο Νεϊμάρ θέλει σαν τρελός να παίξει στο Μουντιάλ της Ρωσίας και για αυτό το λόγο μπήκε στο γυμναστήριο μόλις δύο εβδομάδες μετά την εγχείριση στην οποιά υποβλήθηκε.

Δεν καταλαβαίνει από τραυματισμούς (όσο σοβαροί και αν είναι αυτοί) ο Νεϊμάρ. Ο Βραζιλιάνος μέσος τέθηκε νοκ-άουτ μετά τον τραυματισμό του σε ντέρμπι Παρί-Μαρσέιγ και σύμφωνα με τις ιατρικές εκτιμήσεις θα χρειαστεί να περάσουν σχεδόν τρεις μήνες για να γυρίσει στη δράση όμως πριν καν συμπληρωθούν δύο εβδομάδες από την εγχείριση στην οποία υποβλήθηκε (στον αστράγαλο) μπήκε στο γυμναστήριο!

Αιτία πως δεν θέλει να χάσει ούτε μία ημέρα στην προσπάθειά του να γυρίσει δυνατός και έτοιμος για το Μουντιάλ της Ρωσίας, με τον 26χρονο άσο να ανεβάζει video μέσω Instastory όπου προσπαθεί να γυμνάσει το πάνω μέρος του σώματός του σηκώνοντας βάρη.

Δείτε video με την προπόνηση του Νεϊμάρ:

 

 

Πηγή: www.football-academies.gr

  • Κατηγορία Gossip

Το ζευγάρι που φωτογραφίζεται με μαγιό και γίνεται viral στο διαδίκτυο!

Αυτή με παχάκια κι αυτός νέος, ωραίος και φέτες! Ε και; 

Η φωτογράφος γάμων Τζένα Κούτσερ καταλαβαίνει πως ο σύζυγός της είναι ο άνδρας των ονείρων πολλών γυναικών.

Η 29χρονη Τζένα είναι παντρεμένη με τον προπονητή Ντρού Κούτσερ, του οποίου η σωματική διάπλαση δικαίως του αποδίδει τον όρο «Mr. Pack» και έχει πάνω από 17.000 οπαδούς στο Instagram.

Η κοπέλα που περιγράφει τον εαυτό της ως κορίτσι με «καμπύλες» μιλά για το πώς το να είναι παντρεμένη με τον κύριο «φέτες» έχει επηρεάσει την άποψή της για το σώμα της σε μια ανάρτηση στο Instagram, κλείνοντας έτσι πολλά στόματα.
«Μια φορά κάποιος μου έστειλε μήνυμα για να μου πει πως δεν μπορούσε να πιστέψει ότι κατάφερα να βρω έναν τόσο όμορφο άνδρα. Για να είμαι ειλικρινής, αιφνιδιάστηκα με αυτό» έγραψε στην ανάρτησή της.

drew and jenna kutcher maui hawaii photoshoot 2

«Μέρος της ανασφάλειας μου με το σώμα μου έχει προκύψει από το γεγονός ότι είμαι παντρεμένη με τον ίδιο τον Mr 6 Pack. Γιατί εγώ, ένα κορίτσι με καμπύλες, να έχω έναν τέτοιο άνδρα; Νιώθω ανάξια και όταν γράφω στο μυαλό μου κείμενα επειδή δεν είμαι λεπτή, δεν μου αξίζει».

Στη συνέχεια επαινεί τον άντρα της για τον τρόπο που την κάνει να νιώσει για το σώμα της.

«Αυτός ο άνδρας έχει αγκαλιάσει κάθε καμπύλη, κάθε λακκάκι, κάθε κιλό και κάθε σπυράκι τα τελευταία δέκα χρόνια και πάντα μου υπενθύμιζε πως είμαι όμορφη ακόμη κι όταν αυτά που σκέφτομαι δεν λένε κάτι τέτοιο (ή όταν δεν έχω κάνει μπάνιο για μέρες)» γράφει.

«Οπότε ναι, οι μηροί μου ακουμπούν μεταξύ τους, τα μπράτσα μου είναι μεγάλα, η κοιλιά μου δεν είναι επίπεδη, αλλά υπάρχουν πολύ περισσότερα πράγματα σε μένα για να αγαπήσει και επέλεξα αυτό τον άνδρα γιατί μπορούσε να τα διαχειριστεί όλα αυτά (και ακόμη περισσότερα!). Είμαι πολύ περισσότερα πράγματα από το σώμα μου, το ίδιο κι εκείνος, το ίδιο κι εσύ».

2018 03 19 0001

Η ανάρτησή της έχει συγκεντρώσει πάνω από 41.000 likes και έχει προσελκύσει πάνω από 2.000 σχόλια.

«Ευχαριστώ, ευχαριστώ, ευχαριστώ» έγραψε κάποια. «Τα λόγια σου μοιάζουν τόσο αληθινά, είμαι θύμα της ανασφάλειας του σώματος και της ανάξιας αίσθησης πως δεν μπορεί να με αγαπήσει κανείς, αλλά η ανάρτησή σου ήταν στην πραγματικότητα σαν ένα χαστούκι στο πρόσωπο. Σε ευχαριστώ που μου θύμισες ότι είμαι πολλά περισσότερα από ένα μέγεθος» έγραψε κάποιος άλλος.

Η Τζένα που πέρασε δύο αποβολές μέσα σε δύο χρόνια, δήλωσε στο Yahoo Lifestyle: «Έχω αγωνιστεί όλη μου τη ζωή για να αγαπήσω το σώμα μου, κάτι που ξεκίνησε από νεαρή ηλικία». Λέει ότι έχει λάβει πολλά προσωπικά μηνύματα από άλλες γυναίκες που αισθάνονται ανασφαλής που είναι παντρεμένες με έναν όμορφο άνδρα και παραδέχεται πως μερικές φορές είναι δύσκολο να είσαι με κάποιον που διαθέτει ένα τόσο όμορφο σώμα.

drew and jenna kutcher maui hawaii photoshoot 38

  • Κατηγορία Gossip

Η 12χρονη που τρέλανε τους πάντες στον Ημιμαραθώνιο της Αθήνας!

Η νεαρή αθλήτρια του Παλαιού Φαλήρου ήταν η ευχάριστη έκπληξη της διοργάνωσης και τερμάτισε πίσω από την Αναστασία Καρακατσάνη και την Ανθή Κυριακοπούλου.

Στα 12 μόλις χρόνια της η Γλυκερία Σκάγκου κατάφερε να εκπλήξει τους πάντες στον Ημιμαραθώνιο της Αθήνας, ανεβαίνοντας στο βάθρο των νικητών καταλαμβάνοντας την τριτη θέση.

Η 12χρονη αθλήτρια κέρδισε το θερμό χειροκρότημα όλων όσων παρακολουθησαν τον ημιμαραθώνιο αφού με χρόνο 19.52 κατάφερε να ανεβεί στο τρίτο σκαλι των νικητών στα 5 χιλιομετρα. «Κουράστηκα αρκετά καθώς ο καιρός μας δυσκόλεψε πολύ και ο δρόμος ήταν ολισθηρος τελικά όμως τα κατάφερα. Ήταν μεγάλη έκπληξη για μένα αφού υπήρχαν αθλητριες με πολύ καλό χρόνο» λέει η 12χρονη Γλυκερία στο iefimerida.gr.

Η Ηλιάννα ασχολείται με τον στίβο τα τελευταία 4 χρόνια ενώ στον πρωταθλητισμό βρίσκεται στον δεύτερο χρόνο. «Κάνω προπόνηση 4-5 φορές την εβδομάδα. Πιστεύω πως αυτό ήταν μόνο το ξεκίνημα. Δεν ξέρω αν στο κοντινό μέλλον θα κάνω κάτι σημαντικό όμως θα συνεχίσω τις προπονήσεις μου. Όνειρο μου είναι να εκπροσωπήσω την ελληνική ομάδα» λέει η 13χρονη αθλήτρια.

4408431

4408439

4408422

Φωτογραφίες: EUROKINISSI

  • Κατηγορία News

Έρχεται το χάπι που θα αντικαταστήσει την γυμναστική!

Το '516' υπόσχεται να σε σφίξει χωρίς να κουνήσεις το δαχτυλάκι σου

Σε όλους αρέσει ένα καλοσχηματισμένο σώμα και όσο κι αν κοροϊδευόμαστε μεταξύ μας, όποιος λέει ότι δεν θα ήθελε να διαθέτει τετράγωνους κοιλιακούς και σφικτά μπράτσα, απλά λέει ψέμματα.

Δεν λέμε ξαφνικά να γίνουμε φουσκωμένοι μπόντι μπίλντερ στα γεράματα, όμως κανένας δεν αγαπάει στ' αλήθεια την μπάκα του και όσο κι αν τη δικαιολογείς ως σέξι και θελκτική, είμαι βέβαιος ότι πολύ θα ήθελες να την ξεφορτωθείς και να αποκτήσεις ένα -στα όρια του φυσιολογικού πάντα- γυμνασμένο κορμί.

Το πρόβλημα είναι, πως για να αποκτήσεις ένα τέτοιο κορμί, θα πρέπει να ιδρώσεις, να τρέξεις σε γυμναστήρια και να κάνεις πολλές διατροφικές περικοπές που θα σε πονέσουν. Ίσως όμως βρισκόμαστε κοντά σε μια τεράστια ανακάλυψη, η οποία μπορεί να μας χαρίσει γυμνασμένο σώμα, χωρίς γυμναστική.

Μπερδεύτηκες; Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή. Επιστήμονες από την Καλιφόρνια δουλεύουν για εμάς, παρασκευάζοντας το χάπι '516' (φαντάζομαι αν κυκλοφορήσει στην αγορά θα πάρει ένα πιο εμπορικό όνομα που δεν θα θυμίζει φάρσα του Φουσέκη) το οποίο υπόσχεται να αντικαταστήσει τα οφέλη της γυμναστικής.

Όπως περιγράφει κι ο Ronald Evans, επικεφαλής των ερευνών "Salk Institute for Biological Studies", πρόκειται για "γυμναστική σε ένα χάπι".

Τι είναι το χάπι 516
Οι επιστήμονες δουλεύουν με τη συγκεκριμένη χημική ένωση την τελευταία δεκαετία, θεωρώντας πως μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να κάνει το σώμα να καίει το λίπος του αντί για υδατάνθρακες, διαφοροποιώντας τα σήματα που στέλνουν τα γονίδια στους μύες. Οι κορυφαίοι αθλητές του κόσμου άλλωστε, καίνε λίπος όσο γυμνάζονται, κάτι που το 516 προσπαθεί να μιμηθεί χωρίς να απαιτείται η υψηλού επιπέδου προπόνηση.

Πώς λειτουργεί
Οι περισσότεροι έχουμε στο μυαλό μας τη γυμναστική σαν μια δραστηριότητα χάρη στην οποία καίμε θερμίδες και χτίζουμε μύες. Στην πραγματικότητα όμως, δίνει ερέθισμα σε μια χημική διαδικασία σε μοριακό επίπεδο, η οποία μας βοηθάει να χάνουμε κιλά και να δυναμώνουμε. Κι αν βιάζεσαι να χαρακτηρίσεις όσους επιθυμούν κάτι τέτοιο τεμπέληδες, καλό είναι να σκεφτείς και όσους δεν μπορούν για διάφορους λόγους να γυμναστούν, όμως για το καλό της υγείας τους πρέπει να αδυνατίσουν ή να δυναμώσουν.

Λίγος ρεαλισμός
Προφανώς, το συγκεκριμένο χάπι είναι ακόμα σε πειραματικό στάδιο και οι δοκιμές έχουν παρουσιάσει κάποιες επιπλοκές. Όταν μιλάμε για γενετικές και μοριακές τροποποιήσεις στο ανθρώπινο σώμα άλλωστε, τα πράγματα δεν μπορούν να είναι απλά και τα ρίσκα θα υπάρχουν. Μια πειραματική εκδοχή του χαπιού άλλωστε είχε κυκλοφορήσει στην αγορά, όντας μάλιστα τρομερά δημοφιλής ανάμεσα στους αθλητές και τους μπόντι μπίλντερς, ωστόσο απαγορεύτηκε από τον παγκόσμιο οργανισμό αντι-ντόπινγκ. Προς το παρόν, με τις τελικές δοκιμές να εκκρεμούν, ο FDA διστάζει να εγκρίνει το 516 μιας και δεν θεωρεί ως ασθένεια την αδυναμία άσκησης, με τον Evans και την ομάδα του να στοχεύουν αρχικά τους ανθρώπους που πάσχουν από μυικές δυσμορφίες. Αν το χάπι καταφέρει να τους βοηθήσει, τότε οι πιθανότητες να φτάσει το 516 στα χέρια μας (και ν' αλλάξει όνομα) θα αυξηθούν σημαντικά, αν και σίγουρα θα χρειαστούν χρόνια μέχρι αυτό να συμβεί.

Πηγή: oneman.gr via Esquire

  • Κατηγορία News

PRO 6: Μια φοβερή πρωτεΐνη από τη Superior14 για την ανάπτυξη των μυών σου!

Η PRO6 της Superior14 είναι ένα σύμπλεγμα υψηλής ποιότητας πρωτεΐνης που περιέχει ένα τέλειο συνδυασμό 6 διαφορετικών τύπων πρωτεΐνης με διαφορετικό χρόνο απορρόφησης, καθιστώντας την μια τέλεια επιλογή για σταθερή παροχή πρωτεΐνης για την οικοδόμηση άπαχων μυών.

Τρεις λέξεις κλειδιά που χαρακτηρίζουν την PRO6:

1. Αποτελεσματικότητα: Βελτιωμένη σύνθεση πρωτεΐνης
2. Ανάπτυξη: Επίμονη, σταθερή παροχή αμινοξέων
3. Χρονοδιάγραμμα: Η σύντηξη των προεπιλεγμένων πηγών πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας, με συγκεκριμένο χρονοδιάγραμμα

Η επιστήμη πίσω από κάθε μερίδα των 38 γραμμαρίων της PRO6: Η PRO6 είναι μια επιστημονικά σχεδιασμένη αναβολική πρωτεΐνη σύντηξης. Αυτή η σύντηξη προσφέρει την καλύτερη ποιότητα πρωτεϊνών στην αγορά σε μια ειδική και επιστημονικά επιλεγμένη ποσότητα.

Η PRO6 είναι ιδανική για όλη την ημέρα, δεν χρειάζεσαι πολλά προϊόντα, όταν έχεις την PRO6. Η επεξεργασία της γίνεται σε χαμηλή θερμοκρασία έτσι εξασφαλίζεται μία από τις καλύτερες μορφές ποιοτικής πρωτεΐνης ορού γάλακτος. Ιδανική για πρωινό, μετά την προπόνηση αλλά και το βράδυ, λόγω του χρόνοδιαγάμματος απορρόφησης, έχετε παράλληλα και γρήγορη και αργή πρωτεΐνη υποκριτική και αμινοξέα, που θα σας παραδώσει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά κατά τη διάρκεια όλης της ημέρας.

Επίσης, η PRO6 είναι εμπλουτισμένη με πρόσθετα ένζυμα ενισχυτή απορρόφησης (Papain1- & βρομελίνη, πρεβιοτικά). Με αυτό το πλεονέκτημα PRO6 είναι σε θέση να αυξήσει την αποσυναρμολόγηση των πρωτεϊνών.

Πρόλάβετε την μοναδική πρωτεΐνη σε μια ασύλληπτη τιμή από το muscleclub.gr
Δωρεάν μεταφορικά για όλη την Ελλάδα!

11260393 1462490434059409 1919363525 n

Γεύση: Σοκολάτα/Βανίλια/Φράουλα
Καθαρό βάρος: 908gr/1500gr/2270gr

Διατροφικές Πληροφορίες

pro6 sup14

Δοσολογία

Προσθέστε μια μεζούρα (38gr) σε περίπου 240ml κρύο νερό και ανακατέψτε καλά.
Καταναλώστε 1-3 μερίδες ανά ημέρα.

Η PRO6 μπορεί να ληφθεί αμέσως πριν ή και μετά την προπόνηση σας για βέλτιστα αποτελέσματα.
Καταναλώστε περίπου 1gr πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους μέσω ενός συνδυασμού από τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες όπως και τα συμπληρώματα πρωτεϊνών.

mc superior

Άρσεις θανάτου με τεντωμένα πόδια

Μια από τις πιο δύσκολες ασκήσεις φαντάζει ακόμη πιο σκληρή με τεντωμένα πόδια...

Οι άρσεις θανάτου είναι χωρίς αμφιβολία μία από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις όσον αφορά την οικοδόμηση δύναμης, μυϊκής μάζας, τη δημιουργία ενός στερεού πυρήνα και γενικά τη βελτίωση της συνολικής αθλητικής απόδοσης. Όταν εκτελείται σωστά, θα βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό στη βελτίωση της στάσης σας και στην ενίσχυση της πρόληψης τραυματισμών.

Με απλά λόγια, οι άρσεις θανάτου είναι μια άσκηση που εκπαιδεύει το σώμα σας να παίρνει ένα βαρύ αντικείμενο από το έδαφος με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο. Είναι ένα από τις 3 κύριες άρσεις στο άθλημα της Άρσης Βαρών, αλλά και μία βασική άσκηση στο Bodybuilding.

Πως να εκτελέσεις σωστά τις άρσεις θανάτου με τεντωμένα πόδια:

1. Πιάστε δύο αλτήρες και κρατήστε τους στο πλάι.

2. Σταθείτε με τον κορμό σας ευθύ και τα πόδια σας περίπου στο πλάτος των ώμων. Τα γόνατα πρέπει να είναι ελαφρώς λυγισμένα.

3. Διατηρώντας τα γόνατα ακίνητα, χαμηλώστε τους αλτήρες μπροστά από τα πόδια σας κάμπτοντας στη μέση και κρατώντας την πλάτη σας ευθεία. Συνεχίστε να κινείστε προς τα κάτω εκπνέοντας μέχρι να νιώσετε ένα τέντωμα στους οπίσθιους μηριαίους.

4. Ξεκινήστε να ανεβάζετε ξανά τον κορμό σας, επεκτείνοντας τους γοφούς και τη μέση μέχρι να επιστρέψετε στην αρχική θέση.

Πηγή: www.fit-blaster.com

1111banner

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων