Τα μυστικά πίσω από το πάντα τέλειο μαλλί του David Beckham

Τα μυστικά πίσω από το πάντα τέλειο μαλλί του David Beckham

Δεν είναι μόνο το σωστό κόψιμο που θα κάνει το κούρεμά σου εφάμιλλο του πιο διάσημου undercut.

Εάν είσαι ένας από τους χιλιάδες που ξεσκόνισαν αυτή τη χρονιά το Internet για να βρουν φωτό της διάσημης κόμης του David Beckham, παίρνουμε το ρίσκο να μαντέψουμε πως είσαι ένας τύπος με ελαφρώς σπαστό μαλλί που ήδη έχεις ή θέλεις να κάνεις το κούρεμα που λέγεται undercut.

Το πρώτο που θα πρέπει να ξέρεις ωστόσο είναι πως το μυστικό για το συγκεκριμένο look δεν είναι μόνο το κόψιμο. Πολύ σημαντικό ρόλο παίζει η τεχνική στο styling. Είτε τα στρώσεις προς τα πίσω είτε τους δώσεις μια ελαφριά κλίση προς το πλάι, το κλειδί είναι να δώσεις λίγο ύψος στα μαλλιά πάνω από το μέτωπο, και φυσικά να το διατηρήσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας -ή της νύχτας. Για να το καταφέρεις ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές.

Μην λούζεσαι συνέχεια
Το φυσικό έλαιο που εκκρίνει το κεφάλι σου, θα βοηθήσει στο να φτιάξεις το look χωρίς ιδιαίτερο κόπο. Μην γίνεις ένας από εκείνους που ρίχνουν ένα κιλό πάστες στο κρανίο τους για να κρατήσει το χτένισμα.

Χρησιμοποίησε τον κατάλληλο συνδυασμό προϊόντων
Για όσους θέλουν να βάλουν το κατιτίς στο κεφάλι τους και να μην εναποθέσουν τις ελπίδες τους στο έλαιο, υπάρχουν και τα παρακάτω. Οι στιλίστες στα backstage χρησιμοποιούν για τις εμφανίσεις των διασήμων συνδυασμούς με κερί ή πάστες για να πετύχουν το επιθυμητό look. Το πρώτο θα κάνει το μαλλί σου να δείχνει πιο λείο δίνοντας του wet look, ενώ η πάστα θα δώσει μία πιο ματ φόρμα στην όψη.

Χτένισέ τα προς τα πίσω
Αν το μαλλί επιμένει να πέφτει μπροστά στα μάτια σου, χρησιμοποίησε μια βούρτσα για να τους δώσεις τη σωστή κατεύθυνση. Χτένισε τα προς τα πίσω -και λίγο λοξά- ακολουθώντας τη φορά που έχει η χωρίστρα σου.

Βάλε το πιστολάκι στην πρίζα
Θα αποδειχτεί ο κατάλληλος φίλος σου στην περίπτωση που θέλεις να δώσεις όγκο στα μαλλιά σου. Χτένισε τα μαλλιά προς την αντίθετη πλευρά από εκείνη που είναι η χωρίστρα και στη συνέχεια -με τη βοήθεια από το πιστολάκι- χρησιμοποίησε τη βούρτσα για να τα επαναφέρεις στη σωστή. Αυτή η κίνηση θα σου δώσει όγκο. Έχε στο νου σου πως αν θες να πετύχεις το σωστό look με την πάστα σου, το μαλλί πρέπει να είναι καλά στεγνωμένο. Υπάρχουν ωστόσο και προϊόντα που είναι αποκλειστικά φτιαγμένα για πιο wet look. Μόνο που δεν θα είναι Beckham.

Πηγή: gr.askmen.com

001 xtreme

  • Κατηγορία Style
Με κάθε αγορά σου από τα X-TREME Stores ενισχύεις το «Χαμόγελο του Παιδιού»!

Με κάθε αγορά σου από τα X-TREME Stores ενισχύεις το «Χαμόγελο του Παιδιού»!

Τα X-TREME STORES για άλλη μια χρονιά θα προσφέρει το 1% των εισπράξεών τους για όλο το μήνα Δεκέμβριο στο «Χαμόγελο του Παιδιού»!

Τα Χριστούγεννα είναι η πιο όμορφη γιορτή και εποχή του χρόνου. Ακόμα και αν δεν είσαι παιδί, το καταλαβαίνεις, το νιώθεις. Όμως πάνω από όλα είναι η γιορτή των παιδιών. Όλων των παιδιών. Και πολύ περισσότερο των παιδιών που η τύχη, η μοίρα ή οι καταστάσεις, τους γύρισαν την πλάτη.

Το Χαμόγελο του παιδιού, στα 22 χρόνια της δράσης του, είναι ο σημαντικότερος οργανισμός που βοηθάει παιδιά, τα οποία έχουν πέσει θύμα εγκατάλειψης ή ακόμα χειρότερα, θύμα βίας. Σε όλα αυτά τα χρόνια, με ιδίους πόρους και με την εθελοντική εργασία και προσφορά μελών και εργαζομένων του, έχει βοηθήσει πάνω από 1.350.000 παιδιά. Παράλληλα βοηθάει παιδιά και οικογένειες σε θέματα υγειονομικής και παιδαγωγικής φροντίδας σε όλη την Ελλάδα.

Τα X-TREME STORES για άλλη μια χρονιά θα προσφέρει το 1% των εισπράξεών τους για όλο το μήνα Δεκέμβριο σε αυτή την πολύ σημαντική προσπάθεια ανθρώπων που αγωνίζονται με ιδία μέσα και πόρους να δώσουν λίγη χαρά και φροντίδα σε παιδιά που δεν έχουν άλλα μέσα στήριξης.

Επίσης, τα X-TREME STORES έχουν αναλάβει να προσφέρουν τα δώρα των Χριστουγέννων, δώρα που ζήτησαν τα ίδια τα παιδιά από τον Άγιο Βασίλη, στη μονάδα των Μελισσίων που φιλοξενεί αυτή τη στιγμή 25 παιδιά.

Ας γίνουμε όλοι αρωγοί σε αυτή την προσπάθεια γιατί Χριστούγεννα χωρίς χαρούμενα και ευτυχισμένα παιδιά δεν έχουν κανένα νόημα.

tou paidiou Nea 1

  • Κατηγορία News
Πως θα αποκτήσετε σφιχτό σώμα στο άψε- σβήσε!

Πως θα αποκτήσετε σφιχτό σώμα στο άψε- σβήσε!

Αν και νομίζουμε ότι είναι δύσκολο να προσθέσουμε φυσική δραστηριότητα στο πολυάσχολο πρόγραμμά μας, υπάρχουν τρόποι.

Η Αμερικανική Ένωση για την Καρδιά (American Heart Association) μας παροτρύνει να σκεφτούμε τρόπους ώστε να προσθέσουμε σωματική δραστηριότητα στην ημέρα μας! Διαβάστε παρακάτω κάποιες προτάσεις τους.

Στο σπίτι:

- Μπορείτε να ασκηθείτε σπίτι σας, και μάλιστα θα σας δουν και τα παιδιά και θα αποτελέσετε ένα καλό παράδειγμα για αυτά.
- Μπορείτε να συνδυάσετε την άσκηση με κάποια άλλη δραστηριότητα, π.χ. όταν βλέπετε τηλεόραση την αγαπημένη σας εκπομπή ασκηθείτε επί τόπου για 30 λεπτά.
- Εάν πάρετε κάποιο όργανο για άσκηση, τότε θα μπορούν να το χρησιμοποιούν και άλλοι στο σπίτι σας.
- Κάντε τις δουλειές του σπιτιού εσείς αντί να τις αναθέσετε σε κάποιον άλλο.
- Δουλέψτε στον κήπο σας, καθαρίστε τα φύλλα, κλαδέψτε, σκάψτε, μαζέψτε τα σκουπίδια.
- Πηγαίνετε ένα σύντομο περίπατο πριν το πρωινό, μετά το δείπνο ή και τις δύο φορές.
- Πηγαίνετε στο μαγαζί της γειτονιάς σας για να ψωνίσετε με το ποδήλατο ή με τα πόδια αντί για το αυτοκίνητο.
- Όταν περπατάτε, κάντε το περπάτημα σας γρήγορο, διαλέξτε ανηφόρες.
- Μην χρησιμοποιείτε το τηλεχειριστήριο για την τηλεόραση, το DVD κλπ. - - Σηκωθείτε εσείς! Μην ζητήσετε να σας φέρουν κάτι από την κουζίνα (π.χ. λίγο νερό;) σηκωθείτε να το φέρετε εσείς!
- Όταν μιλάτε στο τηλέφωνο σηκωθείτε και περπατήστε μέσα στο σπίτι.
- Πηγαίνετε βόλτα το κατοικίδιο σας. Παρκάρετε μακριά από το μαγαζί που θέλετε να επισκεφτείτε και περπατήστε!

"Για κάθε μία ώρα συστηματικής άσκησης θα κερδίσουμε περίπου δύο ώρες επιπλέον διάρκειας ζωής, ακόμη και εάν ξεκινήσουμε να ασκούμαστε μετά τη μέση ηλικία"

Στο γραφείο:

- Μήπως μπορείτε να συζητήσετε με κάποιον συνάδελφό σας περπατώντας;
- Όταν δεν χρειάζεται να σημειώνετε, ή να συμβουλεύεστε αρχεία για την συζήτηση σας, μπορείτε να περπατάτε όταν μιλάτε στο τηλέφωνο.
- Πηγαίνετε στο γραφείο του συναδέλφου να μιλήσετε αντί να τον πάρετε τηλέφωνο.
- Ανεβείτε όλους ή κάποιους ορόφους με τις σκάλες. Στην αρχή μπορεί να λαχανιάσετε αλλά καθώς περνάει ο καιρός το σώμα σας θα το συνηθίσει.
Όταν κάνετε διάλειμμα, προτιμήστε να κάνετε μια βόλτα γύρω από το κτίριο σας.
- Παρκάρετε μακριά από το γραφείο σας ή εάν παίρνετε λεωφορείο σταματήστε πιο μακριά από το γραφείο σας σε άλλη στάση και περιπατήστε!

Ο διασκεδαστικός τρόπος!

- Βρείτε ευκαιρίες να ασκηθείτε και να ψυχαγωγηθείτε ταυτόχρονα!
- Όταν πάτε διακοπές ή βγαίνετε έξω με την οικογένειά σας ή τους φίλους σας, συμπεριλάβετε κάποια φυσική δραστηριότητα (π.χ. κολύμπι, περπάτημα, κλπ.)
- Δώστε ραντεβού με κάποιο φίλο σας να κάνετε μαζί κάποια δραστηριότητα που σας αρέσει και κάντε το συστηματικά.
- Ακούτε την αγαπημένη σας μουσική καθώς ασκήστε.

Πηγή: www.capital.gr

001 xtreme

Οι τροφές που πρέπει να αποφύγεις αν θες να αποκτήσεις κοιλιακούς

Οι τροφές που πρέπει να αποφύγεις αν θες να αποκτήσεις κοιλιακούς

Δεν ξέρεις πώς να ξεφορτωθείς το περιττό λίπος γύρω από την κοιλιά; Ιδρώνεις καθημερινά στο γυμναστήριο προσπαθώντας να αποκτήσεις το τέλειο six pack, αλλά δεν τα καταφέρνεις. Απλώς θυμήσου ότι μόνο η γυμναστική δεν αρκεί.

Είναι σημαντικό να ακολουθήσεις ένα ισορροπημένο διατροφικό πρόγραμμα που θα σε γεμίσει ενέργεια και θα σε βοηθήσει να πετύχεις τον στόχο σου. Και φυσικά, πρέπει να κάνεις και ορισμένες θυσίες. Συγκεντρώσαμε τις τροφές που πρέπει οπωσδήποτε να αποφύγεις, προκειμένου να αποκτήσεις γραμμωμένους κοιλιακούς.

Πατάτες

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό New England Journal of Medicine και κατέγραψε τις αλλαγές στο βάρος περισσότερων από 120.000 ανδρών και γυναικών για 20 χρόνια, όσοι καταναλώνουν πατάτες και πατατάκια τείνουν να παίρνουν περισσότερα κιλά από τους υπόλοιπους! Την επόμενη φορά που θα βγεις λοιπόν, πες «όχι» στα τσιπς, που περιέχουν αρκετές θερμίδες, λίπη και υδατάνθρακες.

Επεξεργασμένο κρέας

Η ίδια έρευνα αποκάλυψε ότι εκείνοι που έτρωγαν περισσότερο κόκκινο ή επεξεργασμένο κρέας (όπως λουκάνικα, μπέικον, αλλαντικά) αύξησαν το βάρος κατά μισό περίπου κιλό σε διάστημα τεσσάρων χρόνων. Μία ακόμη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Clinical Nutrition, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι όσοι κατανάλωναν μία μικρή μπριζόλα την ημέρα πήραν περίπου 2,5 κιλά μέσα σε πέντε χρόνια.

Αναψυκτικά

Μπορεί να παρασυρθείς από τις ελάχιστες θερμίδες που περιέχουν τα light αναψυκτικά. Παρόλα αυτά, μην ξεχνάς ότι περιέχουν και υποκατάστατα ζάχαρης που παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην αύξηση του σωματικού βάρους. Σύμφωνα με μία ακόμη έρευνα, εκείνοι που έπιναν light αναψυκτικά πήραν τουλάχιστον τρεις φορές περισσότερο βάρος στην κοιλιά, σε διάστημα 9 ετών, σε σχέση με εκείνους που δεν κατανάλωναν αναψυκτικά.

Πηγή: www.onsports.gr

001 xtreme

Δεν μπορείς να… βγάλεις την προπόνηση; Βρήκαμε τι φταίει!

Δεν μπορείς να… βγάλεις την προπόνηση; Βρήκαμε τι φταίει!

Προσπαθείς σκληρά να αποκτήσεις το κορμί που πάντα ήθελες, όμως, παρά το γεγονός ότι έχουν περάσει αρκετοί μήνες από την ημέρα που ξεκίνησες γυμναστήριο, δυσκολεύεσαι πολύ να βγάλεις την προπόνηση.

Αν θέλεις να μάθεις πώς θα καταφέρεις -επιτέλους- να ξεκινήσεις και να τελειώσεις ένα πρόγραμμα σαν Pro, τότε συνέχισε να διαβάζεις. Η λύση για το πρόβλημά σου είναι πιο απλή από ό,τι φανταζόσουν -και εγώ είμαι εδώ για να σου τα πω όλα.

Μπορεί να μην το γνώριζες, όμως, σύμφωνα με νέες έρευνες το «κλειδί» για να έχεις κάθε μέρα την ενέργεια που χρειάζεσαι για να αντεπεξέρχεσαι στις υποχρεώσεις σου και παράλληλα, να δίνεις… πόνο στο γυμναστήριο ή το γήπεδο είναι ο ύπνος. Τέλος τα ξενύχτια μπροστά από την τηλεόραση, το smartphone και τον υπολογιστή. Για να βγάζεις την προπόνηση, πρέπει να κοιμάσαι τουλάχιστον επτά ώρες κάθε βράδυ.

Αν θεωρείς πως μπορείς να την «παλέψεις» και χωρίς πολύ ύπνο, δώσε προσοχή. Αν και με λίγες μόνο ώρες ύπνου μπορεί να νιώθεις καλά και να πιστεύεις ότι έχεις την ενέργεια να φέρεις εις πέρας όλες σου τις υποχρεώσεις, ωστόσο, η αλήθεια είναι πως σε ό,τι έχει να κάνει με το σώμα σου και δη την προπόνησή σου, τα πράγματα δεν είναι καλά. Μάθε πως ο ύπνος -και μάλιστα ο ποιοτικός- αναπληρώνει τα αποθέματα ενέργειας του σώματός σου, ενώ ο ύπνος REM (Rapid Eye Movement) σχετίζεται με την αυξημένη παραγωγή πρωτεϊνών. Δεν είναι δύσκολο, λοιπόν, να καταλάβεις πως αν δεν κοιμάσαι αρκετά, δεν θα τη βγάλεις την προπόνηση, όσο καλά και να φας!

Αξίζει, λοιπόν, να «κλείνεις» το επτάωρό σου κάθε βράδυ, αν θέλεις να είσαι Pro και στο γυμναστήριο. Αν μάλιστα προπονείσαι και σκληρά, τότε πρέπει να κοιμάσαι ακόμη περισσότερο για να έχεις ενέργεια στο φουλ πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση. Βάλε πρόγραμμα και θα τα καταφέρεις.

001 xtreme

  • Κατηγορία Άσκηση
Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν παραλείψουμε ένα γεύμα

Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν παραλείψουμε ένα γεύμα

Κάθε μέρα τρέχουμε να τα προλάβουμε όλα και πολλές φορές ξεχνάμε να φάμε ή παραλείπουμε ένα γεύμα.

Μπορεί να νομίζεις ότι έτσι θα χάσεις βάρος αλλά η αλήθεια είναι πολύ διαφορετική.

Υπάρχουν κάποιες συνέπειες, καθόλου θετικές, που θα φανούν αμέσως ενώ άλλες παίρνουν περισσότερο καιρό.

Σύμφωνα με την Huffington Post, το σώμα σου θα σε τιμωρήσει που του στερείς ενέργεια.

Τι συμβαίνει στο σώμα μας όμως αν παραλείψουμε ένα γεύμα;

1. Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα θα κάνουν βουτιά

Όταν δεν κοιμόμαστε, η πτώση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα έχει μεγαλύτερη επίπτωση γιατί το σώμα είναι ενεργό και χρειάζεται περισσότερη ενέργεια. Αν το σώμα δεν έχει σάκχαρο να κάψει, θα νιώθεις κούραση και αδυναμία.

2. Το λίπος αποθηκεύεται

Αν δεν παρέχεις αρκετές θερμίδες στο σώμα σου για ώρες όταν πεινάει, θα αλλάξει στο «starvation mode», σε έναν μηχανισμό αυτοσυντήρησης. Έτσι, θα διατηρεί ενέργεια για αργότερα και δεν θα καίει θερμίδες και δεν θα χάνεις βάρος.

3. Επηρεάζεται ο εγκέφαλος

Καθώς τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα πέφτουν, πέφτει και ο μεταβολισμός. Όλα επιβραδύνονται, όπως και η λειτουργία του εγκεφάλου. Η έλλειψη ενέργειας με τη μορφή της γλυκόζης επηρεάζει την διάθεση και την ετοιμότητα. Ακόμη, η χαμηλή πρόσληψη των απαραίτητων βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων οδηγεί σε συμπτώματα εξάντλησης και ευερεθιστότητας.

4. Απελευθερώνονται ορμόνες άγχους

Όταν παραλείπεις ένα γεύμα, το σώμα απαντά με επιβράδυνση του μεταβολισμού και να εκκρίνει ορμόνες άγχους. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι το αντίθετο, η υπερφαγία, με αποτέλεσμα την κατανάλωση περισσότερων θερμίδων από το κανονικό.

5. Πεινάς περισσότερο

Οι ορμόνες που συνδέονται με την πεινά, απελευθερώνονται όταν δεν τρως για αρκετές ώρες. Αυτό προκαλεί δραστικές διακυμάνσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και ινσουλίνης. Αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την αποθήκευση λίπους παρά την χρήση του. Μετά από αφαγία πολλής ώρας, οι περισσότεροι ζητάμε τροφές πλούσιες σε ζάχαρη και θερμίδες καθώς δίνουν την αίσθηση της ικανοποίησης.

Κανείς διαιτολόγος δεν συνιστά το να παραμελείς γεύματα για να χάσεις το περιττό βάρος.

Πηγή: www.bovary.gr

001 xtreme

H γυμνάστρια με τις αδιανόητες καμπύλες που πρέπει να γνωρίζεις!

H γυμνάστρια με τις αδιανόητες καμπύλες που πρέπει να γνωρίζεις!

Ένα… σοκ πάθαμε μόλις πέσαμε πάνω στην καυτή μελαχρινή.

Η Μάγια δηλώνει τρελαμένη με την γυμναστική και αν κάποιος ρίξει μία ματιά στον προσωπικό της λογαριασμό, θα καταλάβει τον λόγο που διαθέτει απίστευτους κοιλιακούς και είναι ιδιαίτερα γυμνασμένη.

Όμως, πολλοί δεν θα σταθούν εκεί. Ούτε εμείς μείναμε εκεί, καθώς πάθαμε πανικό με τις καυτές και κολασμένες καμπυλάρες που διαθέτει η μελαχρινή καλλονή. Μάλιστα, η ίδια δεν δείχνει να έχει πρόβλημα με το σώμα της και σε κάθε ευκαιρία ποζάρει είτε με τις… μπαλκονάρες της, είτε με την εξαιρετική της… πίσω κίνηση.

Εμείς είπαμε να μαζέψουμε τις πιο καυτές πόζες και σας τις παρουσιάζουμε! Αλλά με προσοχή το κλικ…

Δείτε…

MayaDiva10

MayaDiva09

MayaDiva05

MayaDiva03

MayaDiva04

  • Κατηγορία Gossip
Γυναικομαστία: Δεν γίνεται να μην θέλεις να απαλλαγείς από αυτήν

Γυναικομαστία: Δεν γίνεται να μην θέλεις να απαλλαγείς από αυτήν

Πώς θα αποκτήσεις ένα αρρενωπό στήθος χωρίς εμφανείς τομές με την πιο εξελιγμένη τεχνική της Πλαστικής Χειρουργικής.

Η γυναικομαστία είναι ένα μεγάλο, ενοχλητικό και εντελώς αποκαρδιωτικό αισθητικό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν αρκετοί άντρες σήμερα. Νεαροί ενήλικες αλλά και άντρες μεγαλύτερης ηλικίας με μεγάλο και χαλαρό στήθος συχνά υποφέρουν από αίσθημα ντροπής και μειωμένη αυτοεκτίμηση.

Σύμφωνα με την πρόσφατη βιβλιογραφία η γυναικομαστία είναι ένα φαινόμενο ιδιαίτερα συχνό το οποίο απασχολεί το 35-40% του αντρικού πληθυσμού, ένα ποσοστό το οποίο μπορεί να φτάσει μέχρι και 65% στους νεαρούς ενήλικες.

 

 

Που οφείλεται
Όπως μας εξηγεί ο Πλαστικός Χειρουργός Μιχάλης Κουτσούρης η γυναικομαστία είναι κλινικός όρος. Σημαίνει γυναικείο στήθος σε αντρικό σώμα. Από πλευράς ανατομίας το στήθος μπορεί να περιέχει μαστικό αδένα οπότε μιλάμε για αδενομαστία, να περιέχει λίπος οπότε μιλάμε για λιπομαστία ή συνηθέστερα να περιέχει και αδένα και λίπος οπότε μιλάμε για αδενολιπομαστία. Η ανάπτυξη του μαζικού αδένα στους άνδρες είναι αποτέλεσμα δράσης ειδικών θηλεοποιητικών ορμονών που ονομάζονται οιστρογόνα και είναι αυτές οι ορμόνες οι οποίες δίνουν τα ιδιαίτερα γνωρίσματα του γυναικείου φύλου.

Γιατί είναι πρόβλημα
Η γυναικομαστία αποτελεί μια ιδιαίτερα δυσάρεστη και αγχωτική κατάσταση για αυτόν που την αντιμετωπίζει μιας και παραλλάσσει ένα από τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του φύλλου, αποδίδοντας στοιχεία θηλεοποίησης στον αντρικό κορμό.

Αυτή η αλλαγή στο ανδρικό σώμα δημιουργεί έντονο στρες και μόνιμη ανασφάλεια και γι’ αυτό η πλειοψηφία των πασχόντων καταφεύγουν στον Πλαστικό Χειρουργό για να διορθώσει το πρόβλημα.

Τα βασικά συμπτώματα
Από πλευράς ανατομίας, όταν βλέπουμε ένα αντρικό στήθος που μοιάζει με γυναικείο, θα πρέπει να έχουμε υπόψιν μας ότι αυτό οφείλεται σε δύο συνήθως αλληλοεξαρτώμενες καταστάσεις:
> Υπερβολική ανάπτυξη ενός κατά τα άλλα φυσιολογικού μαζικού αδένα
> Ανάπτυξη λιπώδους ιστού γύρω από τον αδένα.

Στην ουσία δηλαδή, εκτός από την παρουσία ενός υπερτροφικού μαζικού αδένα ο οποίος εντοπίζεται συνήθως ακριβώς πίσω από τη θηλή, πολύ σημαντικό ρόλο παίζει και η υπερβολική εναπόθεση λίπους στην περιοχή γύρω και κάτω από τον αδένα, μια κατάσταση που ονομάζεται λιπομαστία και είναι εμφανώς πιο αισθητή και αναγνωρίσιμη σε υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα.

Έχει πολύ μεγάλη σημασία κατά τον κλινικό έλεγχο ο Πλαστικός Χειρουργός να αναγνωρίσει το ποσοστό της αμιγούς υπερτροφίας του αδένα σε σχέση με την παρουσία λίπους στην περιοχή του στήθους, δεδομένου ότι αυτό θα βοηθήσει να δοθεί η καλύτερη δυνατή λύση στο πρόβλημα.

Στο αρχικό στάδιο, ο ασθενής πρέπει να θεραπευθεί από τα πιθανά παθολογικά αίτια και κατόπιν να διορθωθεί χειρουργικά η υπερτροφία του στήθους. Για παράδειγμα, αν υπάρχει υπερτροφία του αδένα που οφείλεται σε υπερθυρεοειδισμό ή σε όγκο του όρχεως ή των επινεφριδίων θα πρέπει πρώτα ο γιατρός να επιληφθεί του αντίστοιχου νοσήματος και μετά να θεραπεύσει τη γυναικομαστία.

Η παλαιότερη τεχνική
Είναι γνωστές παλαιότερες χειρουργικές τεχνικές όπου η αντιμετώπιση της υπερτροφίας του στήθους γινόταν με επεμβάσεις τύπου μαστεκτομής, όπου δινόταν βεβαίως λύση στον όγκο του μαστού όμως το αποτέλεσμα της επέμβασης δεν ήταν το καλύτερο
δυνατό δεδομένου ότι άφηνε δύσμορφες ουλές στο δέρμα. Εφαρμόζοντας μια τέτοια κλασική μέθοδο, η επέμβαση γινόταν με αφαίρεση του αδένα και της περίσσειας του δέρματος μαζί, με αποτέλεσμα όμως να παραμένουν άσχημες ουλές στο θώρακα.
Δηλαδή αρχικά ο ασθενής ντρεπόταν να δείξει το στήθος του λόγω υπερβολικού μεγέθους και προβολής και μετά την επέμβαση συνέχιζε να ντρέπεται και πάλι, λόγω των αντιαισθητικών ουλών.

Η πλέον σύγχρονη μέθοδος αποκατάστασης της γυναικομαστίας
Τη λύση για το πώς θα μειωθεί ο όγκος του μαστού χωρίς να αφαιρεθεί το πλεονάζον δέρμα (άρα με σχεδόν αόρατες ουλές) τη δίνει μια καινούρια τεχνική της Πλαστικής Χειρουργικής η οποία συνδυάζει την ενδοσκοπική χειρουργική με την τεχνική της λιποαναρρόφησης.

Η σύγχρονη επέμβαση της λιποαναρρόφησης είναι μια πολύ «έξυπνη» επέμβαση κατά την οποία μέσα από πολύ μικρές οπές, αφαιρείται το πλεονάζον υποδόριο λίπος από σημεία τοπικής λιποδυστροφίας του ανθρώπινου σώματος. Κατά την επέμβαση
αυτή χρησιμοποιούμε λεπτά χειρουργικά εργαλεία που ονομάζονται “κάνουλες” και με τη βοήθεια μιας ειδικής συσκευής αναρρόφησης αφαιρούμε και απομακρύνουμε το λίπος από το σώμα. Αμέσως μετά τη λιποαναρρόφηση ακολουθεί ενδοσκοπική αφαίρεση του αδένα μέσα από μια πολύ μικρή τομή στα όρια της θηλαίας άλω του στήθους.

Με τη χειρουργική αυτή τεχνική της εναλλαγής λιποαναρρόφησης – ενδοσκοπικής χειρουργικής οι τομές της επέμβασης είναι σχεδόν αόρατες ή διακρίνονται ελάχιστα μετά από λίγους μήνες.

> Πρέπει να έχουμε υπόψιν μας: Όπως συμβαίνει και στην πλειονότητα των επεμβάσεων της πλαστικής χειρουργικής, για να ολοκληρωθεί το αποτέλεσμα της επέμβασης απαιτούνται περίπου 3 με 6 μήνες.

Ωστόσο με την εξελιγμένη αυτή τεχνική η αποκατάσταση της
γυναικομαστίας γίνεται με πολύ μεγάλη ασφάλεια ενώ το αποτέλεσμα της επέμβασης είναι πραγματικά εξαιρετικό αφού οι ουλές είναι σχεδόν αόρατες.

Διάβασε όλες τις λεπτομέρειες καθώς και ακόμα περισσότερες πληροφορίες στο www.koutsouris.gr.

Πηγή: gr.askmen.com

  • Κατηγορία Beauty
Καλή η μόνιμη σχέση αλλά… παχαίνει!

Καλή η μόνιμη σχέση αλλά… παχαίνει!

Τα καλά του σοβαρού και μακροχρόνιου δεσμού είναι πολλά και αναντίρρητα, μόνο που κάθε νόμισμα έχει προφανώς δύο όψεις.

Σύμφωνα με νέα μελέτη λοιπόν του Πανεπιστημίου του Κουίνσλαντ της Αυστραλίας, αυτό που όλοι παραδέχονται, πως η μόνιμη σχέση σε παχαίνει, είναι κάτι παραπάνω από αλήθεια!

Στην εξαντλητική έρευνα, οι αναλυτές εξέτασαν δεδομένα δεκαετίας από 15.000 ανθρώπους και βρήκαν πως τα ζευγάρια που διατηρούσαν ευτυχισμένες και μακροχρόνιες σχέσεις είχαν κατά μέσο όρο 5,8 κιλά παραπάνω από τους εργένηδες.

«Ο γάμος (ή οι de-facto σχέσεις) φέρνουν συζυγικές υποχρεώσεις, όπως τα τακτικά οικογενειακά γεύματα», παρατηρούν οι ερευνητές, «οι άνθρωποι καταναλώνουν συνήθως μεγαλύτερες μερίδες και περισσότερες θερμίδες όταν είναι με παρέα παρά όταν είναι μόνοι, καταλήγοντας σε αυξημένες ενεργειακές προσλήψεις».

Είναι όμως και το άλλο: «Ο γάμος και η συγκατοίκηση κουβαλούν επίσης τη δυνατότητα για ενθάρρυνση ανθυγιεινών συμπεριφορών, καθώς τα ζευγάρια εκτελούν πλέον πράξεις όπως το φαγητό, η παρακολούθηση τηλεόρασης και η κατανάλωση αλκοόλ παρέα».

Τελειώνοντας, η επικεφαλής της μελέτης Dr Stephanie Schoeppe το είπε χωρίς περιστροφές στο περιοδικό «New Scientist»: «Όταν τα ζευγάρια δεν πρέπει να δείχνουν ελκυστικά και αδύνατα για να προσελκύσουν σύντροφο, τότε μπορεί να νιώσουν πιο άνετα στο να τρώνε περισσότερο ή να τρώνε περισσότερες τροφές πλούσιες σε λίπη και ζάχαρη»…

Πηγή: www.medicalnews.gr

001 xtreme

Οι 4 καλύτερες ασκήσεις για το στήθος σου!

Οι 4 καλύτερες ασκήσεις για το στήθος σου!

Πρόγραμμα εξπρές 4 ασκήσεων που θα λατρέψει κάθε καπνιστής και όχι μόνο.

Την προπόνηση για το στήθος την αγαπάμε λίγο περισσότερο, διότι προσφέρει αποτελέσματα σε ένα τμήμα του σώματος που «δείχνει» αμέσως και μπορείς το καλοκαίρι να το έχεις για «βιτρίνα». Παρόλα αυτά, οι ασκήσεις για το στήθος δεν είναι μόνο για να αλλάξεις νούμερο σε t-shirt και πουκάμισο και για να αποκτήσεις αυτό που ένας οποιοσδήποτε συγγραφέας Άρλεκιν εκεί έξω περιγράφει ως «το στέρνο που κάθε γυναίκα θα ήθελε να γείρει πάνω του». Θα βοηθήσει και το αναπνευστικό σου σύστημα. Ειδικά αν είσαι καπνιστής, οφείλεις να δίνεις ιδιαίτερη προσοχή στις ασκήσεις για το στήθος.

Ρίξε μια ματιά στο παρακάτω πρόγραμμα που αποτελείται από τέσσερις ασκήσεις (δύο με μπάρα και δύο με αλτήρα). Η ιδιαιτερότητά του βρίσκεται στο γεγονός ότι ποικίλλει ο αριθμός των επαναλήψεων σε κάθε σετ. Ο λόγος που γίνεται αυτό είναι απλός: Με τον τρόπο αυτό, το σώμα σου μένει σε εγρήγορση καθώς καλείται κάθε φορά να «μαντέψει» πόσο κόπο θα πρέπει να καταβάλει, επομένως μένει σταθερά στα «κόκκινα».

Από τις παρακάτω ασκήσεις, τις δύο τελευταίες κάνε τες σαν σούπερ σετ.

1. Πιέσεις με μπάρα (επικλινής πάγκος)

Ξάπλωσε στον πάγκο και πιάσε την μπάρα στο ύψος των ώμων, με τις παλάμες σου να κοιτάζουν προς το ταβάνι. Καθώς πιέζεις την μπάρα προς τα πάνω κάνε εκπνοή. Μείνε λίγο στην τελική θέση μέχρι να νιώσεις το στήθος σου να τεντώνεται και στη συνέχεια χαμήλωσε την μπάρα αργά μέχρι να επιστρέψεις στην αρχική θέση.

Σετ: 6 | Επαναλήψεις: 8,6,4,4,6,8 | Διάλειμμα: 3 λεπτά

 

 

2. Πιέσεις με αλτήρες (κατακλινής πάγκος)

Χέρια ανοιχτά στο ύψος των ώμων και πιάσε τους αλτήρες με τις παλάμες να κοιτάζουν η μία την άλλη. Χαμήλωσε τα βάρη αργά μέχρι το ύψος του στήθους σου και στη συνέχεια πίεσε δυναμικά τους αλτήρες προς τα επάνω.

Σετ: 5 | Επαναλήψεις: 8-10 | Διάλειμμα: 75''

 

 

3. Πιέσεις με αλτήρες (πάγκος)

Φέρε τους αλτήρες στο ύψος του στήθους και πιάσε τους με κλειστή λαβή (οι παλάμες σου να κοιτάζουν η μία την άλλη). Πίεσε τους προς τα επάνω μέχρι να τεντωθούν τα χέρια σου και στη συνέχεια χαμήλωσέ τους αργά μέχρι να επιστρέψεις στην αρχική θέση.

Σετ: 4 | Επαναλήψεις: 5-7 | Διάλειμμα: 15''

 

 

4. Αντίστροφη κωπηλατική

Πιάσε την μπάρα με κλειστή λαβή (οι παλάμες κοιτάνε προς το έδαφος) και πρόσεξε ώστε το άνοιγμα ων χεριών να έρχεται στο ύψος των ώμων. Φέρε το σώμα σου προς τα επάνω μέχρι το στήθος σου σχεδόν να αγγίξει την μπάρα, φροντίζοντας ταυτόχρονα το σώμα σου να είναι τεντωμένο και λαιμός, πλάτη, γλουτοί, πόδια να είναι σε ευθεία. Μείνε για λίγο στην τελική θέση και στην συνέχεια επίστρεψε αργά στην αρχική.

Σετ: 4 | Επαναλήψεις: 5-7 | Διάλειμμα: 75''

 

 

Πηγή: www.ratpack.gr

001 xtreme

 

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων