4 λάθη που κάνουν οι άντρες στο σεξ

4 λάθη που κάνουν οι άντρες στο σεξ

Η αλήθεια είναι πως οι γυναίκες έχουν τις ίδιες σεξουαλικές ορμές με τους άντρες, απλά προτιμούν το ποιοτικό σεξ.

Έτσι λοιπόν υπάρχουν μερικοί κανόνες που αντιπροσωπεύουν το γυναικείο φύλο, τους οποίους πρέπει να γνωρίζουν και οι άντρες. Παρακάτω θα δούμε τα πιο βασικά λάθη που κάνουν οι άντρες στο σεξ.

Λάθος 1# Βιάζονται. Μια γυναίκα χρειάζεται το χρόνο της ακόμα και στο σεξ. Θέλει να απολαμβάνει τα φιλιά και τα αισθησιακά χάδια σε όλο της το σώμα. Όμως οι περισσότεροι άντρες κάνουν το πιο βασικό λάθος: βιάζονται, θέλουν να πάνε κατευθείαν στην πράξη.

Λάθος 2# Δεν δίνουν σημασία τι αρέσει στις γυναίκες. Οι άντρες τουλάχιστον οι περισσότεροι, κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής πράξης κινούνται με βάση τι αρέσει σε εκείνους και επικεντρώνονται στο στοματικό έρωτα.

Λάθος 3# Δεν ασχολούνται με τα προκαταρκτικά. Μπορεί μια γυναίκα να δείχνει κουρασμένη και χωρίς διάθεση για σεξ, αν όμως υπάρχει το σωστό κλίμα, τότε δεν πρόκειται να αρνηθεί. Τα προκαταρκτικά παίζουν σημαντικό ρόλο στην ερωτική της διάθεση.

Λάθος 4# Κάνουν σεξ με τον δικό τους τρόπο. Είναι γεγονός πως οι άντρες μπορεί να έχουν διαφορετικές προτιμήσεις στον τρόπο που γίνεται η ερωτική πράξη, ωστόσο στις περισσότερες γυναίκες δεν τους αρέσει να αντιμετωπίζονται ως «πορνοσταρ». Η κάθε γυναίκα είναι διαφορετική και η χημεία μεταξύ του ζευγαριού εξίσου.

001 xtreme

  • Κατηγορία Man
Μάθαμε ποιος είναι ο πιο δυνατός μυς του ανθρώπινου σώματος!

Μάθαμε ποιος είναι ο πιο δυνατός μυς του ανθρώπινου σώματος!

Δεν θα το πιστεύεις!

Τα γυμναστήρια έχουν γεμίσει επικίνδυνα πλέον και σε αυτό οφείλεται η διάθεση εκγύμνασης των ανθρώπων στους αγαπημένους τους μύες.

Συνήθως οι γυμναστηριακοί εστιάζουν στους δικεφάλους και τους τρικεφάλους, άλλοι κάνουν και τετρακέφαλο, ενώ άλλοι ασχολούνται με τους κοιλιακούς.

Κανείς ωστόσο δεν γυμνάζει τον πιο δυνατό μυ στο σώμα του.

Διαβάστε περισσότερα στο Ratpack.gr

001 xtreme

  • Κατηγορία Υγεία
3 μαύρες τροφές που κάνουν απίστευτο καλό στην υγεία

3 μαύρες τροφές που κάνουν απίστευτο καλό στην υγεία

Η μαύρη πλευρά της διατροφής είναι εξαιρετικά ωφέλιμη.

Βάλε μαύρο στο πιάτο σου να δεις καλό. Οι φυτικές τροφές, στην πιο σκούρα τους εκδοχή δεν αποτελούν απλά ένα διατροφικό trend. Το χρώμα τους μαρτυρά πολλές φυτικές χρωστικές ουσίες, για την ακρίβεια ανθοκυανίνες κι αυτό με τη σειρά του αυξημένη αντιοξειδωτική δράση, ισχυρότερη από εκείνη της αντίστοιχης, ανοιχτόχρωμης βερσιόν τους.

Συγκεκριμένα οι ανθοκυανίνες, συνιστούν μία κατηγορία φυτοχημικών με εξαιρετικές καλές επιπτώσεις στην υγεία. Η δράση τους αντανακλάται και μέσα από την κατανάλωση των παρακάτων μαύρων σαν κάρβουνο τροφών, οι οποίες ξεχωρίζουν και για μερικούς ακόμα σημαντικούς λόγους.

Μαύρα μούρα
Όλα τα χρώματα των μούρων είναι ευεργετικά. Συγκεκριμένα, τα πιο σκούρα απ' όλα μειώνουν τον αριθμό των λιπωδών κυττάρων στο σώμα έως και 73%, εμποδίζοντας παράλληλα τη δημιουργία νέων αυτού του είδους, εξ ου και θεωρούνται ως μία από τις καλύτερες φυτικές αδυνατιστικές τροφές. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό, αφού τα μαύρα μούρα διαθέτουν πολυφαινόλες σε υψηλή περιεκτικότητα, οι οποίες δρουν υπέρ της καρδιάς, του εγκεφάλου και του δέρματος, αλλά κατά του διαβήτη τύπου 2.

Μαύρες φακές
Τις κλασικές φακές τις αγαπάς και τις εμπιστεύεσαι στη διατροφή σου, αφού μεταξύ άλλων δίνουν σίδηρο, φώσφορο, πρωτεϊνη και σύμπλεγμα βιταμινών Β. Ωστόσο, η μαύρη εκδοχή τους, γνωστή και ως μπελούγκα, «οι φακές χαβιάρι» είναι συνήθως βιολογικής καλλιέργειας. Δεν τρώγονται τόσο ως σούπα, αλλά συνδυαστικά με ρύζι ή βρασμένες μέσα σε πλούσια σαλάτα. Όπλο υπέρ του ανοσοποιητικού και κατά της κακής χοληστερόλης, οι μπελούγκα είναι εξαιρετικά πλούσιες σε σίδηρο (μία κούπα αντιστοιχεί σε 8 mg σίδηρο), χωνεύονται πιο εύκολα από την κλασική καφέ.

Μαύρο ρύζι
Τα παλιά τα χρόνια προοριζόταν αποκλειστικά για τους Κινέζους αυτοκράτορες. Από αυτό και μόνο καταλαβαίνεις πόσο ποιοτική τροφή είναι η μαύρη εκδοχή του ρυζιού. Πιο ωφέλιμο κι από το καστανό, με το οποίο προσομοιάζει στη γεύση, το σπάνιο μαύρο ρύζι είναι μακράν λιγότερο επεξεργασμένο από το λευκό κι αποτοξινώνει σημαντικά τον οργανισμό μας, αποσυμφορεί το συκώτι και ως ολικής άλεσης προϊόν κάνει όλα τα καλά μιας τροφής πλούσιας σε φυτικές ίνες. Είναι επίσης μια τροφή χωρίς γλουτένη και πλούσιο σε βιταμίνη Ε.

001 xtreme

4 φυσικά συμπληρώματα που θα σε βοηθήσουν να κάψεις λίπος

4 φυσικά συμπληρώματα που θα σε βοηθήσουν να κάψεις λίπος

Θέλεις να χάσεις κιλά και σου συστήνουν συμπληρώματα που μπορούν να αυξήσουν τον μεταβολισμό σου και να μειώσουν την απορρόφηση λίπους βοηθώντας το σώμα σου να χάσει βάρος.

Το σίγουρο είναι ότι δεν πρέπει να οδηγηθείς στις λεγόμενες «θαυματουργές» λύσεις που προτείνουν ορισμένοι κατασκευαστές και να προτιμήσεις τα φυσικής προέλευσης προϊόντα.

Δες λοιπόν ποιες είναι οι φυσικές τροφές που σε βοηθούν να κάψεις λίπος

Καφεΐνη
Η καφεΐνη είναι μια ουσία που απαντάται συνήθως στον καφέ, το πράσινο τσάι και τους σπόρους κακάο. Είναι επίσης ένα δημοφιλές συστατικό σε εμπορικά συμπληρώματα για καύση λίπους και για καλό λόγο. Βοηθάει στην ενίσχυση του μεταβολισμού. Έρευνες δείχνουν, ότι η καφεΐνη μπορεί να ενισχύσει προσωρινά τον μεταβολισμό έως και 16% για 1-2 ώρες.Επιπλέον, αρκετές μελέτες έχουν δείξει, ότι η καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει το σώμα σου να κάψει περισσότερο λίπος για να παράξει ενέργεια.

Εκχύλισμα πράσινου τσαγιού
Το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού είναι απλά μια συμπυκνωμένη μορφή πράσινου τσαγιού. Παρέχει όλα τα πλεονεκτήματα του πράσινου τσαγιού σε μια βολική μορφή σκόνης ή κάψουλας.Το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού είναι επίσης πλούσιο σε καφεΐνη και σε πολυφαινόλες (συγκεκριμένα στην epigallocatechin gallate – EGCG), δηλαδή ενώσεις που μπορούν να σε βοηθήσουν να κάψεις λίπος.

Πρωτεΐνη σε σκόνη
Η πρωτεΐνη είναι εξαιρετικά σημαντική για την καύση λίπους. Μια υψηλή πρόσληψη πρωτεϊνών μπορεί να βοηθήσει να κάψεις λίπος, ενώ βοηθάει επίσης το σώμα να διατηρήσει την μυϊκή του μάζα.Για παράδειγμα, μια μελέτη σε 60 υπέρβαρους και παχύσαρκους συμμετέχοντες έδειξε, ότι μια υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες διατροφή ήταν σχεδόν δύο φορές πιο αποτελεσματική στην καύση λίπους σε σύγκριση με μια μέτριας περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες διατροφή.

Διαλυτές ίνες
Υπάρχουν δύο διαφορετικοί τύποι ινών: διαλυτές και αδιάλυτες. Οι διαλυτές ίνες αναμιγνύονται με νερό στο πεπτικό σας σύστημα και σχηματίζουν μια παχύρρευστη ουσία.Μελέτες έχουν δείξει ότι οι διαλυτές ίνες μπορούν να βοηθήσουν να κάψεις λίπος, περιορίζοντας την όρεξή.Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι διαλυτές ίνες μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση των επιπέδων των ορμονών πληρότητας, όπως οι PYY και GLP-1. Μπορούν, επίσης, να βοηθήσουν στην μείωση των επιπέδων της ορμόνης πείνας(γκρελίνη).

Επιπλέον, οι διαλυτές ίνες βοηθούν στην επιβράδυνση της παροχής θρεπτικών συστατικών στο έντερο. Όταν συμβεί αυτό, το σώμα σας χρειάζεται περισσότερο χρόνο, για να χωνέψει και να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά, πράγμα που μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε χορτασμένοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Επιπλέον, οι διαλυτές ίνες μπορούν να βοηθήσουν να κάψεις λίπος, μειώνοντας τις συνολικές θερμίδες που παίρνεις από τα τρόφιμα. Σε μια μελέτη, 17 άνθρωποι ακολούθησαν διατροφή με ποικίλες ποσότητες ινών και λίπους. Διαπιστώθηκε, ότι όσοι έτρωγαν τις περισσότερες ίνες απορρόφησαν λιγότερα λιπαρά και λιγότερες θερμίδες στη διατροφή τους.

Πηγή: activeman.gr

001 xtreme

Πόσο επιβλαβές για την υγεία μπορεί να είναι το παγούρι της προπόνησης;

Πόσο επιβλαβές για την υγεία μπορεί να είναι το παγούρι της προπόνησης;

Ένα από τα πιο σημαντικά κομμάτια υγιεινής όσον αφορά τους δρομείς έχει να κάνει με το μπουκάλι νερού που χρησιμοποιούν κατά τη διάρκεια των προπονήσεών τους.

Πρόσφατα, το ζήτημα έγινε εξαιρετικά επίκαιρο καθώς μια νέα μελέτη από τη Βραζιλία δείχνει ότι οι επαναχρησιμοποιούμενες φιάλες (αλλά και τα μπουκάλια νερού) ενδέχεται να είναι πιο ακατάλληλες από ό,τι νομίζατε.

Για τις ανάγκες της μελέτης, οι ερευνητές ζήτησαν από 30 μέλη του γυμναστηρίου να παραδώσουν τα μπουκάλια τους για έλεγχο και να συγκρίνουν τα αποτελέσματά τους με 30 άλλα μπουκάλια, αχρησιμοποίητα. Από τη σύγκριση προέκυψε μόλυνση βακτηρίων στο 83% των χρησιμοποιημένων πλαστικών φιαλών.

Οι πιο διαδεδομένες μολύνσεις ήταν ο Staphylococcus Αureus, που ανιχνεύθηκε στο 27% των φιαλών και το Ε. Coli, που βρέθηκε στο 17% αντίστοιχα.

Τυχαία παραδείγματα
«Η μελέτη βασίστηκε σε όσο το δυνατόν τυχαία γεγονότα καθώς εξετάσαμε μπουκάλια που ζητούσαμε από ανυποψίαστους ανθρώπους που έμπαιναν στο γυμναστήριο εκείνη τη συγκεκριμένη μέρα. Θέλαμε να αποφύγουμε να πάρουμε μπουκάλια που θα είχαν καθαριστεί ειδικά για την περίσταση», τονίζει ο επικεφαλής της έρευνας, Γκιλμάρ Βέμπερ Σένα, καθηγητής του Ομοσπονδιακού Πανεπιστημίου του του Ρίο ντε Τζανέιρο, μιλώντας στο «Runner’s World».

Αν και τα ευρήματα είναι τυχαία, δεν είναι εντελώς απροσδόκητα, σύμφωνα με τον Φίλιπ Τιέρνο, καθηγητή μικροβιολογίας και παθολογίας στη Σχολή Ιατρικής της Νέας Υόρκης. Και αυτό διότι τα βακτήρια που βρέθηκαν στα μπουκάλια μπορούν σε γενικές γραμμές να βρεθούν στο 30% των ανθρώπων χωρίς να προκαλούν επιπτώσεις στην υγεία.

Πόσο πιθανό είναι λοιπόν να αρρωστήσετε από τα μικρόβια που υπάρχουν στα μπουκάλια; Σύμφωνα με τον Τιέρνο, αυτό εξαρτάται από δύο παράγοντας παράγοντες: την ποσότητα και τον τύπο των βακτηρίων που υπάρχουν και το ανοσοποιητικό σύστημα ενός ατόμου.

«Τα βακτήρια πιθανόν να προέρχονται από μόλυνση κατά τη διάρκεια της χρήσης», δήλωσε ο Τιέρνο. Άλλωστε, με δεδομένου ότι οι άνθρωποι χειρίζονται τα μπουκάλια τους κατά βάση είτε για να πιουν το αναψυκτικό τους είτε απλώς για να τα γεμίζουν, τα βακτήρια μπορούν να μεταδοθούν μέσω έμμεσης επαφής. Για παράδειγμα, αν δεν πλένετε τα χέρια σας όταν πάτε στο μπάνιο ή ακουμπάτε υπερβολικά το πρόσωπό σας, δεν αποκλείεται να διαδώσετε μολύνσεις στο μπουκάλι.

Γι’ αυτό το καλύτερο είναι να πλένετε σωστά κάθε φιάλη πριν από κάθε χρήση για να μειώσετε τον κίνδυνο να αρρωστήσετε από τα υπάρχοντα βακτηρίδια ή να τα μεταδώσετε σε άλλους που μπορεί να χρησιμοποιήσουν το μπουκάλι σας. Για την ακρίβεια, το ιδανικότερο θα ήταν να πλένετε το μπουκάλι σας μετά από κάθε χρήση.

Σιγουρευτείτε επίσης ότι έχετε πλύνει καλά τα χέρια σας πριν γεμίσετε το μπουκάλι με κάποιο τονωτικό αναψυκτικό και να θυμάστε ότι πρέπει να δίνετε ιδιαίτερη προσοχή στο κρεβάτι σας, όπου συνήθως τα μικρόβια κρύβονται.

Για τον Τιέρνο, είναι επίσης σημαντικό να χρησιμοποιείτε μεταλλικά ή γυάλινα μπουκάλια καθώς τα βακτήρια δεν μπορούν να προσκολληθούν τόσο εύκολα σε αυτά τα υλικά όσο στα πλαστικά. Και φυσικά, αποφύγετε να τα μοιράζεστε όσο περισσότερο γίνεται.

Πηγή: runnfun.gr

001 xtreme

  • Κατηγορία Υγεία
Τα οφέλη από την άσκηση των γονιών «κληρονομούνται» στους απογόνους

Τα οφέλη από την άσκηση των γονιών «κληρονομούνται» στους απογόνους

Η σωματική και πνευματική άσκηση έχει βρεθεί ότι είναι ωφέλιμη για τον εγκέφαλό μας, αλλά οι επιστήμονες έχουν πλέον ανακαλύψει ότι θα μπορούσε επίσης να βελτιώσει τη μαθησιακή ικανότητα των παιδιών μας.

Σε μια μελέτη που έγινε σε ποντίκια, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα οφέλη που αποκτήθηκαν από δραστηριότητες, όπως η άσκηση, μεταβιβάστηκαν στους απογόνους τους, παρά το γεγονός ότι δεν άλλαζαν το DNA τους. Απαιτούνται βεβαίως περαιτέρω έρευνες, για να διαπιστωθεί εάν το ίδιο ισχύει και για τον άνθρωπο. Η γερμανική μελέτη δημοσιεύεται στο περιοδικό Cell Reports.

Η άσκηση συνιστάται για να παραμείνει το μυαλό κοφτερό σε ηλικίες άνω των 50 ετών και το να λύνει γρίφους ή άλλες πνευματικές ασκήσεις κάποιος έχει διαπιστωθεί ότι καθυστερεί την εμφάνιση της άνοιας και μειώνει τον κίνδυνο ασθενειών, όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ.

Οι ερευνητές του Γερμανικού Κέντρου Νευροεκφυλιστικών Ασθενειών (DZNE) διαπίστωσαν ότι όταν εξέθεσαν τα ποντίκια σε ένα πνευματικά διεγερτικό περιβάλλον στο οποίο έκαναν επίσης αρκετή σωματική άσκηση, οι απογόνοί τους επωφελήθηκαν επίσης αργότερα. Τα νεότερα ποντίκια πέτυχαν καλύτερα αποτελέσματα σε τεστ που αξιολόγησαν την ικανότητα μάθησής τους.

Είχαν επίσης βελτιωμένη συναπτική πλαστικότητα – η οποία είναι ένα μέτρο για το πόσο καλά τα νευρικά κύτταρα επικοινωνούν μεταξύ τους και η κυτταρική βάση για τη μάθηση, όπως έδειξε η εξέταση του ιπποκάμπου τους, της περιοχής του εγκεφάλου που είναι σημαντική για τη μάθηση. Αυτό το φαινόμενο είναι γνωστό ως επιγενετική κληρονομικότητα.

Η επιγενετική είναι ένας αναπτυσσόμενος τομέας της επιστήμης που προσπαθεί να καταλάβει πώς αλληλεπιδρά το περιβάλλον με τα γονίδια. Προηγουμένως πιστευόταν ότι οι επίκτητες δεξιότητες δεν τροποποιούν την αλληλουχία του DNA, επομένως δεν μπορούν να μεταφερθούν στα παιδιά.

Αλλά τα τελευταία χρόνια οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι σε ορισμένες περιπτώσεις οι παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως το άγχος και το τραύμα στους γονείς, μπορούν να επηρεάσουν την επόμενη γενιά. Για παράδειγμα, μια κακή διατροφή αυξάνει τον κίνδυνο ασθένειας για τον εαυτό μας, αλλά αυξάνει επίσης τον κίνδυνο και για τα παιδιά μας. Αυτό το φαινόμενο, γνωστό ως επιγενετική κληρονομιά, δε συνδέεται με αλλαγές στην αλληλουχία του DNA.

Τώρα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα οφέλη από την άσκηση μεταφέρθηκαν μέσω των μορίων RNA που περιέχονται στο σπέρμα, μαζί με το πατρικό DNA. «Προφανώς, τροποποιούν την ανάπτυξη του εγκεφάλου με πολύ λεπτό τρόπο, βελτιώνοντας τη σύνδεση των νευρώνων. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ένα γνωστικό πλεονέκτημα για τους απογόνους», δήλωσε ο καθηγητής André Fischer της DZNE.

001 xtreme

Γιατί κερατώνουν οι άνθρωποι

Γιατί κερατώνουν οι άνθρωποι

500 άπιστοι και η επιστήμη η ίδια εξηγούν.

Κάθε φορά που κάποιος πέφτει θύμα εξαπάτησης ερωτικού προσανατολισμού από το έτερόν του ήμισυ, η ερώτηση είναι πάντοτε η ίδια: Γιατί;

Μια νέα έρευνα, που δημοσιεύεται στο The Journal of Sex Research, σκοπεύει να ρίξει φως σε αυτό το σκοτεινό αν μη τι άλλο ερώτημα. Οι ερευνητές ρώτησαν 495 νέους ανθρώπους σχετικά με το ιστορικό τους στην απιστία, μέσω ενός διαδικτυακού ερωτηματολογίου.

Τα αποτελέσματα για το μεγαλύτερο μέρος αυτών συνέκλιναν σε κάτι που η επιστήμη ήδη έχει αποδείξει: Ο κόσμος κερατώνει γιατί δεν είναι ικανοποιημένος με τη σχέση του, νιώθει παραμελημένος ή και θυμωμένος, και φυσικά γιατί του γυάλισε κάποιο άλλο άτομο. Υπήρχαν όμως και κάποιες απαντήσεις που δεν θα περίμενε εύκολα κάποιος.

Όπως οι παρακάτω:

«Ήθελα να ενισχύσω τη δημοτικότητά μου».

«Ένιωθα πως έχω ανάγκη περισσότερη ερωτική εμπειρία».

και φυσικά

«Είχα πιει και δεν σκεφτόμουν καθαρά».

Γιατί στα αναφέρουμε όλα αυτά; Μα για να δεις πως δεν πρόκειται απλά περί έρωτα ή το τέλος αυτού αλλά και για ένα σωρό ακόμη λόγων - ηλίθιων ή μη, αυτό το κρίνει ο καθένας με βάση την εικόνα που έχει για τον εαυτό του.

Υπάρχουν όμως και μερικοί άλλοι παράγοντες όπως η συνείδηση του καθενός και η ανασφαλής προσκόλληση με πρόσωπα. Το να έχεις δηλαδή έντονο το συναίσθημα της ανασφάλειας μέσα στη σχέση σου ή ακόμη και να εισπράττεις εφησυχασμό. Τέλος, η έρευνα αναφέρει πως οι άντρες απατούν κυρίως λόγω σεξουαλικής επιθυμίας, ενώ οι γυναίκες γιατί νιώθουν πως δεν καλύπτονται συναισθηματικές ανάγκες μέσα στη σχέση.

Πηγή: gr.askmen.com

001 xtreme

Ρουβάς Vs Ζαμπίδης: Ήρθε η ώρα για τη μεγάλη αναμέτρηση

Ρουβάς Vs Ζαμπίδης: Ήρθε η ώρα για τη μεγάλη αναμέτρηση

Η αντίστροφη μέτρηση άρχισε!

Ο Μιχάλης Ζαμπίδης αποδέχτηκε την πρόκληση του Σάκη Ρουβά…και η συνέχεια επί του ρινγκ.

Μείνετε συντονισμένοι αύριο στα social media του ΟΠΑΠ!

Δείτε το σχετικό βίντεο:

 

 

  • Κατηγορία News
Πώς 40 push-ups ημερησίως θα σε κάνουν να ζήσεις περισσότερο

Πώς 40 push-ups ημερησίως θα σε κάνουν να ζήσεις περισσότερο

Οι κάμψεις αποτρέπουν την καρδιαγγειακή νόσο, υποστηρίζει μια έρευνα. Πρέπει όμως να είναι τουλάχιστον 40 κάθε μέρα.

Μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό JAMA Network Open δείχνει ότι οι άντρες που εκτελούν τουλάχιστον 40 push-ups καθημερινά, έχουν 96% λιγότερες πιθανότητες να υποστούν καρδιαγγειακές διαταραχές, σε σύγκριση με εκείνους που καταφέρνουν να κάνουν μόνο δέκα επαναλήψεις (ή και καθόλου).

Αυτό το ιατρικό δεδομένο είναι σημαντικό, κυρίως λόγω της τεράστιας ωφέλειας που έχει στην υγεία των αντρών, εκτός, φυσικά, από τα ευεργετήματα στη φυσική κατάσταση: φαίνεται ότι υπάρχει ένας πολύ ισχυρός συσχετισμός (96% είναι τεράστιο ποσοστό) μεταξύ της ικανότητας του ανθρώπινου σώματος να υποβληθεί στην προσπάθεια ανύψωσης του σώματος μέσω της πίεσης των δυο χεριών και της υγείας του καρδιακού συστήματος στο σύνολό του.

Μολονότι η βεβαιότητα του συσχετισμού απαιτεί μερικές ακόμη δοκιμές, εντούτοις τα αρχικά δεδομένα έχουν επηρεάσει πολλούς γιατρούς, διατροφολόγους και αθλητές. Αυτό που έχει επιβεβαιωθεί είναι ότι η καθημερινή άσκηση, η οποία περιλαμβάνει τουλάχιστον 40 συνεχόμενες κάμψεις, αποτελεί εξαιρετική μέθοδος πρόληψης της πιο διαδεδομένης αιτίας πρόωρου θανάτου στους άντρες, την καρδιακή προσβολή.

Και γιατί ακριβώς είναι τα push-ups που ευνοούν αυτή την συνθήκη; Επειδή είναι μια από τις λίγες ασκήσεις με το ίδιο το σωματικό βάρος, η οποία ασκεί την περισσότερη επίδραση στο θωρακικό τμήμα και διατηρεί μια πολύ στενή σχέση μεταξύ του σωματικού βάρους και της ικανότητας των μυών να ρέουν αρκετό αίμα στο μυοκάρδιο (επομένως οξυγόνο) ώστε να εκτελεστεί η άσκηση. Άλλες ασκήσεις με αλτήρες ή μπάρες, δεν λαμβάνουν υπόψη το σωματικό βάρος, αλλά μόνο τη μυϊκή δύναμη.

Είναι προφανές ότι η επιστημονική δημοσίευση αποτελεί μέρος μιας πρώτης φάσης της έρευνας, η οποία εδώ και χρόνια αποτελεί τον πυρήνα της μελέτης των ειδικών πάνω στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων μέσω της σωματικής άσκησης. Αλλά αυτό που μόλις διαφάνηκε είναι ότι όσο μεγαλύτερη είναι η ποσότητα ασκήσεων με το ίδιο το σωματικό βάρος, τόσο ισχυρότερη η δυνατότητα πρόληψης δυσλειτουργιών της καρδιάς.

Πηγή: esquire.com.gr

001 xtreme

Νέα προϊόντα με την εγγύηση της Body Attack στα X-TREME Stores!

Νέα προϊόντα με την εγγύηση της Body Attack στα X-TREME Stores!

Η Body Attack έχει επιλέξει τα X-TREME STORES ως αποκλειστικό της αντιπρόσωπο στην Ελλάδα και στην Κύπρο.

Τα δυο νέα συμπληρώματα διατροφής Attack Pre 3.0 και Attack Post 3.0 της Body Attack θα μπορούν να προμηθεύονται αθλούμενοι και πρωταθλητές μέσω των καταστημάτων X-TREME Stores ανά την Ελλάδα και της ιστοσελίδας xtr.gr!

Η εταιρεία παρουσιάζει έτσι μια πλήρη λύση για όσους κάνουν απαιτητικές προπονήσεις καλύπτοντας τόσο τις ανάγκες πριν την προπόνηση τροφοδοτώντας τον οργανισμό με όλα τα απαραίτητα συστατικά που θα τον υποστηρίξουν για μια καλή προπόνηση αλλά και μετά με μια πλήρη φόρμουλα αποκατάστασης. Και όλα αυτά πάντα με πιστοποιημένα συστατικά και σε κανονικές ποσότητες.

Τα τελευταία χρόνια η BODY ATTACK αναπτύσσει ένα μεγάλο δίκτυο καταστημάτων σε όλη τη Γερμανία, κάνοντας την επαφή με τους αθλητές ακόμα πιο στενή, αναβαθμίζοντας με αυτό τον τρόπο ακόμα περισσότερο την ποιότητα των προϊόντων και υπηρεσιών της. Στην Ελλάδα και την Κύπρο έχει επιλέξει ως αποκλειστικό της αντιπρόσωπο τα X-TREME Stores.

ATTACK PRE 3.0 600g

body attack pre attack 30 600g 500

Παραγγείλτε το από το xtr.gr πατώντας ΕΔΩ!

Το νέο, βελτιωμένο PRE ATTACK 3.0 της Body Attack ανεβάζει ακόμα περισσότερο τον πήχη στα εξειδικευμένα προεξασκητικά προϊόντα, αφού περιέχει μεγαλύτερες ποσότητες στα ενεργά του συστατικά (κιτρουλίνη, βήτα αλανίνη κτλ), ενώ για ακόμα πιο στεγνή και καθαρή μυϊκή μάζα, χωρίς περιττά νερά περιέχει τη νέα πατενταρισμένη μορφή άνυδρης κρεατίνης CreaZ.

Τώρα με το PRE ATTACK 3.0 θα έχεις ακόμα περισσότερη μυϊκή αιμάτωση στην προπόνηση, μεγαλύτερη μυϊκή αντοχή, πνευματική συγκέντρωση και πιο ολοκληρωμένη και ταχύτερη αποθεραπεία.

Συστατικά

01 198 179 Body Attack Pre Attack 3.0 600g facts

Δοσολογία

40g σε 400ml νερό πριν την προπόνηση

 

ATTACK POST 3.0 900g

01 198 180 Body Attack Post Attack 3.0 900g web

Παραγγείλτε το από το xtr.gr πατώντας ΕΔΩ!

Το νέο μετα-εξασκητικό συμπλήρωμα της Body Attack POST ATTACK 3.0 είναι χωρίς αμφιβολία το πιο προηγμένο συμπλήρωμα για αποκατάσταση και προστασία των αρθρώσεων για κάθε σκληρά γυμναζόμενο αθλητή.

Κατά τη διάρκεια της προπόνησης το σώμα εξαντλείται, αδειάζει από θρεπτικά συστατικά, ενώ παράλληλα επιβαρύνεται τόσο στους μύες όσο και στις αρθρώσεις.

Τι μπορείς να κάνεις για να αναρρώσεις πλήρως, να προετοιμαστείς για τις επόμενες προπονήσεις και να προστατεύσεις το σώμα σου;

Θα μπορούσες να συνδυάσεις πολλά προϊόντα μαζί ή να εμπιστευτείς το νέο POST ATTACK 3.0 που έχει κάνει όλη αυτή τη δουλειά. Με ένα μείγμα αμινοξέων, υδατάνθρακα, ηλεκτρολυτών, βιταμινών, κρεατίνης (CreaZ) και γλουκοζαμίνης για προστασία των αρθρώσεων, το νέο POST ATTACK 3.0 σε βγάζει από τη δύσκολη θέση και τη συνεχή αναζήτηση νέων συνδυασμών. Με μία και μόνη δόση βλέπεις τη διαφορά.

Συστατικά

 01 198 180 Body Attack Post Attack 3.0 900g facts

Δοσολογία

75g σε 400ml νερό μετά την προπόνηση

001 xtreme

 

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων