Ασκήσεις για να χάσεις 4 εκατοστά από τη μέση σε 2 εβδομάδες

Ασκήσεις για να χάσεις 4 εκατοστά από τη μέση σε 2 εβδομάδες

Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο και πιο εκνευριστικό από το συσσωρευμένο λίπος… Στην κοιλιά, στη μέση, στα ψωμάκια… Και τι δεν θα έδινες να απαλλαγείς!

Μην αγχώνεσαι. Δεν χρειάζεται να δώσεις πολλά. Μόνο λίγο από το χρόνο σου και θα δεις τα σημεία όπου συγκεντρώνεται το λίπος να αλλάζουν. Ψωμάκια τέλος. Σφιχτοί γλουτοί και flat κοιλιά θα είναι τα στοιχεία που σε χαρακτηρίζουν αρκεί να είσαι συνεπής στις ασκήσεις που σου παρουσιάζουμε….
Αν ακολουθήσεις το πρόγραμμα 3 φορές την εβδομάδα για 15 ημέρες, θα δεις τα ρούχα σου να χαλαρώνουν και θα χάσεις μέχρι και 4 εκατοστά από τα ψωμάκια και τη μέση.

O personal trainer Επαμεινώνδας Κώνστας σου δείχνει λοιπόν ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα με το οποίο θα στοχεύσεις στο λίπος και θα το κάψεις. Ακολούθησε τις ασκήσεις, εκτελώντας τες για ένα λεπτό συνεχόμενα την κάθε μία. Πέρνα από τη μία άσκηση στην άλλη χωρίς διάλειμμα και επανάλαβε 4 φορές, όλο το πρόγραμμα.

Curl And Extend


– Πάρε θέση push ups με τα χέρια τεντωμένα και στηριζόμενη στις μύτες των ποδιών.
– Δώσε ώθησε με τις μύτες και φέρε τα πόδια σου μπροστά λυγίζοντας τα γόνατα. Φρόντισε ο κορμός σου να παραμένει σε ευθεία γραμμή και τα γόνατα να είναι σε διάσταση, ικανή ώστε να μην ακουμπούν στους αγκώνες σου.
– Από τη θέση του «βατράχου» τίναξε και πάλι τα πόδια προς τα πίσω. Αυτά πρέπει να είναι τεντωμένα και να ακουμπάς μόνο στις μύτες.
Επανάλαβε την ίδια κίνηση για ένα λεπτό.

Feel The Ballet


Μπορεί να μην έχεις κάνει μπαλέτο ποτέ, όμως αυτή η πρωτότυπη άσκηση για πόδια, χέρια και κορμό, θυμίζει πολύ τη «Λίμνη των Κύκνων»!
– Πάρε θέση σε όρθια στάση με τα χέρια «κολλημένα» στο πλάι.
– Ανασήκωσε τα χέρια, φροντίζοντας να είναι παράλληλα μεταξύ τους. Εν τω μεταξύ, ανασήκωσε το πόδι προς τα πίσω λυγίζοντας το γόνατο ελαφρά με το πέλμα να κοιτάζει προς τα μέσα.
– Κάνε βαθύ κάθισμα και λύγισε το γόνατο στην ευθεία πίσω από το μπροστά πόδι.
Επανάλαβε την ίδια άσκηση με το αριστερό πόδι. Συνέχισε τις ίδιες ασκήσεις για ένα ολόκληρο λεπτό.

To Άλμα της Αράχνης


– Πάρε θέση μπρούμυτα, σαν να ετοιμάζεσαι να κάνεις push ups. Τα πόδια είναι παράλληλα το ένα με το άλλο και τα χέρια τεντωμένα.
– Φέρε το δεξί πόδι μπροστά και φρόντισε το πέλμα του ποδιού να πατήσει δίπλα στην δεξιά σου παλάμη.
– Δοκίμασε την ώρα που επιστρέφεις το δεξί πόδι τεντωμένο προς τα πίσω, να φέρεις το αριστερό στην ίδια θέση μπροστά.
Επανάλαβε την κίνηση σαν να προσπαθείς να περπατήσεις, φέρνοντας πότε το δεξί και πότε το αριστερό πόδι μπροστά. Κάνε την κίνηση αυτή συνεχόμενα για ένα λεπτό.

Push Your Body


– Ξάπλωσε ανάσκελα με το δεξί γόνατο ελαφρώς λυγισμένο και το δεξί χέρι τεντωμένο προς τα πάνω, στην ευθεία του ώμου. Το αριστερό χέρι είναι χαλαρό, και ελαφρώς λυγισμένο στο πλάι.
– Ανασήκωσε το πάνω μέρος του σώματος, σαν να προσπαθείς να ακολουθήσεις το προτεταμένο σου χέρι. Στήριξε το σώμα σου με το αριστερό χέρι, ελαφρώς πίσω από τη νοητή γραμμή της μέσης.
– Δώσε δύναμη με το δεξί πόδι και το αριστερό χέρι, εκτελώντας μια ιδιότυπη γέφυρα. Το δεξι χέρι παραμένει προτεταμένο μπροστά και το αριστερό πόδι τεντωμένο.
Κάνε την ίδια κίνηση χωρίς διακοπή και με το αριστερό πόδι. Συνέχισε για ένα λεπτό.

001 xtreme

Λάστιχα γυμναστικής by X-TREME Stores

Λάστιχα γυμναστικής by X-TREME Stores

Με τα λάστιχα γυμναστικής μπορούμε να γυμνάσουμε αποτελεσματικά όλο το σώμα, να εξασκήσουμε τους μυς από πολλές διαφορετικές γωνίες, και το σημαντικότερο.. μπορούμε να τα έχουμε παντού μαζί μας, στο σπίτι ή ακόμα και στην ύπαιθρο.

Ποια τα πλεονεκτήματά τους;

Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα είναι ότι από τη φύση τους, όσο μεγαλύτερη η κίνηση τόσο μεγαλύτερη η αντίσταση, σε αντίθεση με τα απλά βάρη που η αντίστασή τους παραμένει ίδια. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα χρησιμοποιεί περισσότερο τις ταχείας σύσπασης μυϊκές ίνες, αυτές που μας κάνουν μεγαλύτερους και δυνατότερους. Επίσης κι επειδή ακριβώς στο τελείωμα της κίνησης η αντίσταση είναι η μέγιστη δυνατή, η μέγιστη πίεση συγκεντρώνεται σε συγκεκριμένα σημεία του μυός. Π.χ. όταν κάνουμε ανοίγματα για στήθος, η μέγιστη πίεση συγκεντρώνεται στο χώρισμα των θωρακικών. Εκεί ακριβώς που θέλουμε δηλαδή.

Eίναι εξαιρετική λύση όχι για να υποκαταστήσει τελείως τα βάρη αλλά για να εμπλουτίσει το πρόγραμμά μας. Είναι το μοναδικό όμως που θα μας κρατήσει «ζωντανούς» στις διακοπές.

Οπότε για δείτε εδώ.

001 xtreme

  • Κατηγορία News
Γυμναστήρια: Ανοιχτό το ενδεχόμενο να ανοίξουν νωρίτερα

Γυμναστήρια: Ανοιχτό το ενδεχόμενο να ανοίξουν νωρίτερα

Το ενδεχόμενο να ανοίξουν νωρίτερα από τις 29 Ιουνίου τα γυμναστήρια συζητήθηκε κατά τη διάρκεια τηλεδιάσκεψης που είχε η διοίκηση του Πανελληνίου Συνδέσμου Γυμναστηρίων με τον υφυπουργό Ανάπτυξης Νίκο Παπαθανάση.

Συγκεκριμένα όπως σημείωσε στο insider.gr o Δώρος Κλεοβούλου, Γενικός Γραμματέας του Πανελληνίου Συνδέσμου Γυμναστηρίων, «ο υφυπουργός μας διαβεβαίωσε ότι το θέμα βρίσκεται πλέον στον Πρωθυπουργό προκειμένου τα γυμναστήρια να ανοίξουν νωρίτερα από τον αρχικό προγραμματισμό».

Ο κ. Κλεβούλου εκτιμά μάλιστα ότι η επαναλειτουργία θα οριστεί τελικά αρκετά νωρίτερα από την 29η Ιουνίου ενώ προσθέτει πως τα υγειονομικά πρωτόκολλα είναι έτοιμα και θα αποσταλούν άμεσα στους ιδιοκτήτες των επιχειρήσεων.

2.500 μονάδες με 42.000 εργαζόμενους

Το ζήτημα αφορά συνολικά 2.500 μονάδες που απασχολούν 42.000 εργαζόμενους, οι οποίες παραμένουν κλειστές εδώ και δύο μήνες και μάλιστα σε μία περίοδο που ήταν ιδιαίτερα σημαντική για τις συγκεκριμένες επιχειρήσεις.

«Είναι καταστροφικό για τον κλάδο καθώς για εμάς το τρίμηνο Μάρτιος – Απρίλιος – Μάιος είναι η περίοδος που έχουμε το 40% του ετήσιου τζίρου» σημείωνε πριν από μερικές ημέρες στο insider.gr o Γενικός Γραμματέας του Πανελληνίου Συνδέσμου Γυμναστηρίων.

001 xtreme

  • Κατηγορία News
Τρέξιμο και push ups ο ιδανικός συνδυασμός

Τρέξιμο και push ups ο ιδανικός συνδυασμός

Μεταμόρφωσε ένα πολύωρο τζόκινγκ σε μια αληθινή ρουτίνα αντοχής και δύναμης, κόβοντας τον χρόνο προπόνησης στο μισό.

Η πιθανότητα να έχεις αρχίσει να ρουτινιάζεις αφόρητα με το καθημερινό σου τρέξιμο είναι μεγάλη, ιδίως εάν είσαι από εκείνους που ακολουθούν κάθε πρωί την ίδια βαρετή διαδρομή - κάτι που μπορεί να γίνει ανά πάσα στιγμή αγγαρεία και η οποία κάποια στιγμή μπορεί να σε κάνει να τα παρατήσεις.

O προπονητής Andrew Tracey και fitness editor του Men’s Health έχει επινοήσει μια πολύ απλή ρουτίνα προπόνησης, που συνδυάζει το τρέξιμο (πολύ λιγότερων χιλιομέτρων) με τις κάμψεις ανά κάθε δίλεπτο της διαδρομής σου. Γιατί είναι αποτελεσματική; Πρώτον, επειδή διατηρείς την ίδια απόδοση αερόβιας ικανότητας με λιγότερο χρόνο στο δρόμο, δεύτερον, επειδή προσθέτεις τη Νο1 άσκηση από καταβολής κόσμου για ολική μυϊκή ενδυνάμωση -τα push ups-, και, τρίτον, επειδή αυτό το ντουέτο σε διαρκή εναλλαγή (τρέξιμο/κάμψεις) καίει περισσότερες θερμίδες, διαλύει το λίπος από παντού, και χτίζει μυς και αντοχή σε λιγότερο από 30 λεπτά της ώρας.

1. Τρέξιμο

Τελικός στόχος: 5 χιλιόμετρα (μόνο)
Αυτή η απόσταση είναι ένα καλό σημείο αναφοράς για άριστη καρδιαγγειακή ικανότητα -ο ακρογωνιαίος λίθος της φυσικής κατάστασης-, αρκεί να το εκτελείς σε ταχύ ρυθμό και τα γόνατα ψηλότερα σε κάθε διασκελισμό. Αυτό ίσως σε βγάλει από το comfort zone του σώματός σου (εάν είχες συνηθίσει να διανύεις τα διπλάσια χιλιόμετρα στο ρελαντί), αλλά μην τρομάζεις: διαρκεί μόνο δυο λεπτά -τη φορά.

2. Κάμψεις

Τελικός στόχος: 40 επαναλήψεις
Μετά τα πρώτα 2 λεπτά τρεξίματος, σταματάς και εκτελείς 2 push ups, αυξάνοντας τις επαναλήψεις επί μια φορά μετά από κάθε 2 λεπτά τρεξίματος. Λέει ο Tracey: "Εάν κάθε δύο λεπτά της διαδρομής εκτελείς την αριθμητική αναλογία επαναλήψεων των κάμψεων, στο τέλος των 5 χιλιομέτρων θα έχεις ολοκληρώσει 44 push ups".

Eπιστημονική μελέτη που δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό JAMA Network Open δείχνει ότι οι άντρες που εκτελούν τουλάχιστον 40 push ups καθημερινά, έχουν 96% λιγότερες πιθανότητες να υποστούν καρδιαγγειακές διαταραχές, σε σύγκριση με εκείνους που καταφέρνουν να κάνουν μόνο δέκα επαναλήψεις (ή και καθόλου).

Πηγή: esquire.com.gr

001 xtreme

  • Κατηγορία Άσκηση
Ο πιο σύγχρονος και ανώδυνος τρόπος για να αντιμετωπίσεις τις αιμορροΐδες

Ο πιο σύγχρονος και ανώδυνος τρόπος για να αντιμετωπίσεις τις αιμορροΐδες

Πώς η laser αιμορροϊδοπλαστική δίνει ένα αναίμακτο τέλος στον καθημερινό εφιάλτη των αιμορροΐδων.

Oι παθήσεις των αιμορροΐδων είναι πολύ συχνές στο γενικό πληθυσμό, με τις στατιστικές να δείχνουν ότι ένας στους δύο ανθρώπους θα ταλαιπωρηθεί κάποια στιγμή στη ζωή του από αυτές. Γι’ αυτό και χαρακτηρίζεται ως πάθηση του 21ου αιώνα και του δυτικού τρόπου ζωής.

Ο λόγος είναι ότι σχετίζεται άμεσα με καθημερινά προβλήματα που απασχολούν όλους, όπως το άγχος, η καθιστική ζωή, η έλλειψη άσκησης, η κακή διατροφή και η δυσκοιλιότητα.

Η ταλαιπωρία είναι συνήθως μόνιμη, αν και σε ορισμένες περιπτώσεις μεσολαβούν διαστήματα με λιγότερα ή καθόλου συμπτώματα, μετά τα οποία ακολουθούν εξάρσεις. Πόνος, απώλεια αίματος, δυσκολίες στην τουαλέτα και στην υγιεινή της περιοχής είναι τα πιο συνήθη συμπτώματα που επιβαρύνουν σημαντικά την ποιότητα ζωής. Το μεγαλύτερο άγχος όμως παραμένει η ανησυχία για το ενδεχόμενο αυτά τα συμπτώματα και κυρίως η αιμορραγία να οφείλονται σε κάτι σοβαρότερο.

Τέλος στον εφιάλτη του χειρουργείου
Παλαιότερα η αντιμετώπιση των αιμορροΐδων ήταν ταυτισμένη με επώδυνες χειρουργικές επεμβάσεις, οι οποίες απαιτούσαν μακρόχρονη αποχή από τις καθημερινές δραστηριότητες. Στις μέρες μας πλέον υπάρχει η τεχνολογία των lasers, των υπερήχων και των ραδιοσυχνοτήτων, που εξασφαλίζει γρήγορα, αναίμακτα και ανώδυνα αποτελέσματα και ταχεία αποκατάσταση με άμεση επάνοδο στις καθημερινές δραστηριότητες.

Η πιο εξελιγμένη και επαναστατική μέθοδος αντιμετώπισης όλων των βαθμών αιμορροϊδοπάθειας είναι η αιμορροϊδοπλαστική laser. Εφαρμόζεται με τη χρήση ειδικής γεννήτριας παραγωγής laser ελεγχόμενης εκπομπής και ειδικών οπτικών ινών υψηλής ακρίβειας. Αυτό καθιστά τη μέθοδο ασφαλή και αναίμακτη χωρίς να αφαιρείται καθόλου ιστός, με αποτέλεσμα να επιτυγχάνεται ανώδυνη μετεγχειρητική πορεία. Επίσης, λόγω της ελάχιστης επεμβατικότητας, οι πιθανότητες επιπλοκών ελαχιστοποιούνται και τα ενδεχόμενα αποστημάτων ή βλάβης των σφιγκτήρων εκμηδενίζονται.

Ολιγόλεπτη επέμβαση με μέθη
Η ανώδυνη, γρήγορη και αναίμακτη τεχνική, η αποφυγή γενικής αναισθησίας και η έξοδος από το νοσοκομείο εντός ολίγων ωρών βοηθούν τον ασθενή να επιστρέψει άμεσα στις δραστηριότητές του και στην εργασία του. Στην κλινική Λευκός Σταυρός The Athens Clinic λειτουργεί ένα πλήρες πρωκτολογικό τμήμα με τελευταίας τεχνολογίας εξοπλισμό, που δίνει τη δυνατότητα στην ομάδα μας να παρέχει υψηλής ποιότητας υπηρεσίες με άριστα αποτελέσματα.

Ευχαριστούμε τον Σπύρο Χ. Ανδρικόπουλο, χειρουργό, διευθυντή Χειρουργικής Κλινικής Λευκός Σταυρός The Athens Clinic (s-andrikopoulos.gr).

Πηγή: gr.askmen.com

001 xtreme

  • Κατηγορία Υγεία
Γιατί κάποιοι άντρες προτιμούν τον αυνανισμό από το σεξ

Γιατί κάποιοι άντρες προτιμούν τον αυνανισμό από το σεξ

Νέες έρευνες ρίχνουν φως σε ένα σκοτεινό θέμα ταμπού.

Πριν αρχίσεις τα ανόητα γελάκια, καλό θα ήταν να σκεφτείς πρώτα από όλα μήπως έχεις περάσει κάποια αντίστοιχη φάση στη ζωή σου, γιατί τότε θα είναι σα να κοροϊδεύεις τον ίδιο σου τον εαυτό.

Ας μην γελιόμαστε, ο αυνανισμός είναι θέματα ταμπού -τόσο ο αντρικός όσο κι ο γυναικείος. Πόσο μάλλον ότι τίθεται το ζήτημα πώς κάποιο άτομο προτιμάει να κάνει solo καριέρα από το να ζευγαρώνει.

Τι λένε οι ειδικοί επί του θέματος

«Υπάρχουν άντρες που προτιμούν τον αυνανισμό από το σεξ για πολλούς και διάφορους λόγου» δηλώνει η Sunny Rodgers, σεξολόγος και πρέσβειρα του American Sexual Health Association.

«Πιστεύω ότι ο κυριότερος λόγος είναι επειδή οι άντρες αντιλαμβάνονται την εκσπερμάτωση ως αγχολυτική μέθοδο και ο αυνανισμός μπορεί να το προσφέρει αυτό, δίχως να υπάρχει άγχος για την απόλαυση της συντρόφου ή των όποιον συναισθηματικών επιπλοκών κρύβει το σεξ» θα συμπληρώσει..

O Erik M. Garrison, σεξολόγος και best seller συγγραφέας επί του ζητήματος θα υπερθεματίσει. Ο ίδιος πιστεύει ότι υπάρχει μεγάλη μερίδα αντρών που πιστεύει πως τα «χέρια» τους είναι πολύ πιο ικανά στο να τους ικανοποιήσουν από οποιαδήποτε γυναίκα.

Επίση, υποστηρίζει, ότι πολλοί άντρες το βρίσκουν πολύ πιο εύκολο κι ανέξοδο. Κι επειδή μάλλον έχουν θέματα αυτοπεποίθησης για να κυνηγήσουν αυτό που θέλουν πραγματικά, καταλήγουν σε αυτή τη λύση την οποία και με το καιρό ωραιοποιούν. Αφού όπως Garrison λέει, «αν κάποιος άντρας δε μπορεί να σου απαντήσει ξεκάθαρα για το θέμα του αυνανισμού, και το κατά πόσο το προτιμάει από το σεξ, τότε είναι πιθανόν να έχει καταφύγει σε αυτή τη λύση».

Τέλος δυστυχώς, ιδιαίτερα για τις υπανάπτυκτες πολιτιστικά χώρες, ο αυνανισμός μπορεί να είναι ένα πραγματικό ταμπου, μια κατάρα σκέτη: αυτό γιατί από τη μία η θρησκεία τους απαγορεύει τις προγαμιαίες σχέσεις αλλά από την άλλη θεωρεί και αμαρτία την αυτοϊκανοποίηση.

Με συνεπές αποτέλεσμα βέβαια να δημιουργούνται νευρώσεις στους άντρες των περιοχών αυτών καθώς καταλήγουν σε αυτόν -και μόνον αυτόν- μέσα από μια φρικτή διαδικασία τύψεων.

Έτσι ή αλλιώς πάντως, καλό είναι να γίνονται συζητήσεις για αυτά τα θέματα, διότι το χειρότερο που μπορεί να συμβεί είναι να γίνονται ένοχα μυστικά. Και στη συνέχεια ταμπού. Για να καταλήξουν σε νευρώσεις.

Πηγή: gr.askmen.com 

001 xtreme

  • Κατηγορία Man
Πόσο συχνά πρέπει να κάνεις σεξ ανάλογα με την ηλικία σου

Πόσο συχνά πρέπει να κάνεις σεξ ανάλογα με την ηλικία σου

Η έρευνα αυτή έρχεται να δώσει απαντήσεις για το αν συμβαδίζεις τελικά με τους ανθρώπους της ηλικίας σου.

Μία έρευνα από το Ινστιτούτο του Kinsey για μελέτη στο Σεξ, την Αναπαραγωγή και το Φύλο αποκάλυψε το πόσο συχνά οι άνθρωποι διαφορετικών ηλικιών κάνουν σεξ, βρίσκοντας πως οι ηλικίες μεταξύ 18-29 χρονών κάνουν δύο φορές περισσότερο σεξ σε σύγκριση με εκείνους που διανύουν τη δεκαετία των 40s.

Το ότι μεγαλώνοντας κάνουμε όλο και λιγότερο σεξ αποτελεί ένα σχεδόν αναπόφευκτο γεγονός της ζωής για όλους.

Μπορεί στο τέλος της εφηβείας μας και την αρχή της δεκαετίας των 20s τα ζευγάρια να μη μπορούν να ξεκολλήσουν ο ένας από τον άλλον, αλλά από τη στιγμή που η μέση ηλικία αρχίζει να κάνει την εμφάνιση της, το σεξ συνήθως μπαίνει στη μηνιαία μας ατζέντα ως υπενθύμιση. Και μάλιστα με ένα μεγάλο ερωτηματικό δίπλα του.

Παρόλο που σχεδόν ο καθένας θα επιθυμούσε να κάνει περισσότερο σεξ στην καθημερινότητα του, δεν υπήρχε ένας εύκολος τρόπος να μάθουμε με τι συχνότητα κάνουμε σεξ σε σύγκριση με τα υπόλοιπα άτομα της ηλικίας μας. Μέχρι τώρα.

Το Ινστιτούτο Kinsey στο πανεπιστήμιο της Indiana βρήκε το θάρρος να κάνει την ερώτηση την απάντηση της οποίας όλοι θέλουμε να μάθουμε και δημοσίευσε τη «φυσιολογική» συχνότητα σεξ για κάθε ηλικιακό group στην εφημερίδα The Sun.

Για τα άτομα μεταξύ 18 με 29 χρονών, τα (αρκετά προβλέψιμα) αποτελέσματα έδειξαν ότι κάνουν σεξ πιο συχνά από όλους, με ένα μέσο όρο 112 φορών το χρόνο, που σημαίνει δύο φορές την εβδομάδα.

Και παρόλο που δεν ακούγεται πολύ εντυπωσιακό, η διαφορά στη συχνότητα σεξ αυτού του ηλικιακού group ξεπερνάει τα άτομα 30-39 χρονών, που κατά μέσο όρο κάνουν σεξ 86 φορές το χρόνο, ή αλλιώς 1.6 φορές την εβδομάδα.

Η ηλικία όμως στην οποία φαίνεται ότι το πάθος και η όρεξη αρχίζουν να εξατμίζονται για τα καλά, είναι τα 40, αφού τα πορίσματα έδειξαν ότι τα ζευγάρια με ηλικίες μεταξύ 40 και 49 χρονών τα καταφέρνουν μόνο 69 φορές το χρόνο, σχεδόν δηλαδή στα μισά της συχνότητας των ηλικιών 18-29. Δε μπορούμε να πούμε ότι πρόκειται για μεγάλο μυστήριο, αφού τα παιδιά, οι υποχρεώσεις, η δουλειά και το άγχος των οικονομικών που συσσωρεύονται σε αυτήν την ηλικία δε βοηθούν τις ορέξεις και την ερωτική επιθυμία.

Το Ινστιτούτο δεν διερεύνησε την ερωτική ζωή των ανθρώπων άνω των 49 χρόνων, ενώ φάνηκε επίσης πως 34% των παντρεμένων ζευγαριών κάνουν σεξ δύο με τρεις φορές την εβδομάδα, 45% λίγες φορές το μήνα και το 13% μόνο λίγες φορές το χρόνο.

Πηγή: gr.askmen.com

001 xtreme

Οριστικό: Τότε ανοίγουν τα γυμναστήρια

Οριστικό: Τότε ανοίγουν τα γυμναστήρια

Τα γυμναστήρια παραμένουν κλειστά για σχεδόν δύο μήνες, λόγω του κορονοϊού.

Ωστόσο, η σταδιακή χαλάρωση των μέτρων περιλαμβάνει και τα γυμναστήρια. Όχι τόσο άμεσα, αλλά τα περιλαμβάνει.

Μιλώντας στον ΣΚΑΪ, ο υφυπουργός Ανάπτυξης κ. Παπαθανάσης εξήγησε πως ο προγραμματισμός για τα γυμναστήρια είναι να ανοίξουν στις 29 Ιουνίου.

Ωστόσο άφησε ανοιχτό παράθυρο και για νωρίτερα, όπως άλλωστε έγινε και με τον τομέα της εστίασης.

Νωρίτερα, μιλώντας στον ΑΝΤ1, ο υφυπουργός Ανάπτυξης τόνισε ότι θα είναι πιο αυστηρά από αυτά που ισχύουν σε σούπερ μάρκετ και εμπορικά καταστήματα, υπογραμμίζοντας ότι, και εκεί ο ιδιοκτήτης θα είναι υποχρεωμένος να ξέρει ανά πάσα στιγμή πόσα άτομα βρίσκονται στο χώρο, ώστε να μη γίνεται υπέρβαση.

 

 

  • Κατηγορία News
Φόρεσε μάσκα και πήγε για τρέξιμο και κατέληξε στο χειρουργείο με τρύπα στον πνεύμονα

Φόρεσε μάσκα και πήγε για τρέξιμο και κατέληξε στο χειρουργείο με τρύπα στον πνεύμονα

Ένας νεαρός άντρας πήγε για τρέξιμο στην πόλη Γουχάν της Κίνας, όμως έκανε το… λάθος να φορέσει μάσκα.

Λάθος γιατί όπως υποστηρίζουν οι γιατροί αυτός ήταν ο λόγος που κατέληξε στο νοσοκομείο με τρύπα στον πνεύμονα.

Ο 26χρονος άντρας που ακούει στο όνομα Ζανγκ Πινγκ έτρεχε περί τα 3 χλμ τη μέρα. Ωστόσο, μια βδομάδα πριν αποφάσισε να διπλασιάσει την απόσταση.

Στις 7 Μάη κι αφού είχε ήδη τρέξει περίπου 4 χλμ άρχισε να αντιμετωπίζει δυσκολίες στην αναπνοή και έντονο πόνο στο στήθος.

Αργότερα, τα συμπτώματά του χειροτέρεψαν και εισήχθη επειγόντως στο κεντρικό νοσοκομείο της Γουχάν.

Οι γιατροί που τον εξέτασαν ανακάλυψαν ότι ο αριστερός του πνεύμονας είχε τρυπήσει και μικρύνει κατά 90%.

Επίσης, η καρδιά του είχε μετατοπιστεί προς τα δεξιά. Η κατάστασή του καλείται αυθόρμητος πνευμοθώρακας και προκλήθηκε από την ξαφνική αύξηση της πίεσης στο όργανο κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Σύμφωνα με την Daily Mail, οι γιατροί πιστεύουν ότι στην κατάρρευση των πνευμόνων του νεαρού άντρα συνέβαλε το γεγονός ότι φορούσε μάσκα κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Συνήθως, εμφανίζεται σε άτομα που πάσχουν από άσθμα, κυστική ίνωση και πνευμονία, ενώ μπορεί να εμφανιστεί και σε υγιείς. Οι ψηλοί, αδύνατοι άντρες μεταξύ 20 και 40 είναι στην κατηγορία υψηλού κινδύνου.

Όσο για τον ασθενή, «ήταν πολύ ψηλός και αρκετά αδύνατος» εξήγησε ένας από τους γιατρούς. Σύμφωνα με τον Δρ. Τσεν Μπαοτζούν, ο 26χρονος Κινέζος εξαιτίας του ύψους και τους βάρους του ήταν πιο επιρρεπής.

Όμως, στη συγκεκριμένη περίπτωση ο πνευμονοθώρακας προκλήθηκε από την ξαφνική αύξηση πίεσης στους πνεύμονες του κ. Ζανγκ, λόγω της μάσκας που φορούσε.

Ευτυχώς, πλέον βρίσκεται σε σταθερή κατάσταση. Ωστόσο, ο γιατρός προειδοποίησε πως οι άνθρωποι θα πρέπει να αποφεύγουν να αθλούνται φορώντας μάσκες, καθώς τα καλύμματα προσώπου μπορεί να φράξουν την κυκλοφορία του οξυγόνου.

Αξίζει να σημειώσουμε ότι σύμφωνα με την Daily Mail, το περιστατικό έρχεται μετά από τις σχετικές ανακοινώσεις των κινεζικών εκπαιδευτικών αρχών για απαγόρευση της άσκησης με μάσκα στους μαθητές.

Πρόσφατα 3 μαθητές στην Κίνα πέθαναν κατά τη διάρκεια της γυμναστικής, με δύο απ’ αυτούς να πιστεύεται ότι έχασαν τη ζωή τους στο στίβο του σχολείου, ενώ φορούσαν μάσκα.

001 xtreme

  • Κατηγορία News
Βιάστηκε ο 19χρονος Αλβανός στις φυλακές Αυλώνα

Βιάστηκε ο 19χρονος Αλβανός στις φυλακές Αυλώνα

Η διαπίστωση για το βιασμό του 19χρονου κατηγορούμενου για τη δολοφονία της 21χρονης φοιτήτριας Ελένης Τοπαλούδη στη Ρόδο έγινε σύμφωνα με πληροφορίες από τους γιατρούς στον Ευαγγελισμό – Ποια είναι τα ιατρικά ευρήματα

Την καταγγελία του 19χρονου Αλβανού κατηγορούμενου για τη δολοφονία της φοιτήτριας Ελένης Τοπαλούδη στη Ρόδο, ότι βιάστηκε από συγκρατουμένους του, οι οποίοι προηγούμενως τον είχαν ξυλοκοπήσει στις φυλακές Αυλώνα επιβεβαιώνουν τα ευρήματα των γιατρών του Ευαγγελισμού που τον περιέθαλψαν.

Σύμφωνα με ασφαλείς πληροφορίες από πηγές του Ευαγγελισμού, στον 19χρονο διαπιστώθηκε «ρήξη πρωκτικού δακτυλίου, εύρημα συμβατό με παρά φύσει ασέλγεια».
Σημειώνεται ότι ο 19χρονος είχε καταγγείλει στους γιατρούς ότι είχε βιαστεί, αφού ξύπνησε όπως είπε, σε άλλο χώρο και χωρίς παντελόνι και εσώσοχο. Ηδη, από την αστυνομία έχει κινηθεί η διαδικασία για το σχηματισμό δικογραφίας.

Σύμφωνα με πληροφορίες ο 19χρονος Αλβανός φέρεται ότι είπε στους αστυνομικούς:

«Φώναζαν, έβριζαν και με χτυπούσαν. Κάποια στιγμή άκουσα έναν από αυτούς να λέει βγάλτε του το παντελόνι. Λιποθύμησα από την πίεση και τα χτυπήματα. Όταν ξύπνησα ήμουν σε άλλο χώρο, χωρίς παντελόνι και εσώρουχο. Δεν ξέρω τι μου έκαναν».

Σύμφωνα με πληροφορίες, μετά τον ξυλοδαρμό, ο 19χρονος αρχικά μεταφέρθηκε στις πρώτες βοήθειες των φυλακών και εν συνεχεία στο νοσοκομείο «Ευαγγελισμός».

Μετά από αυτή την εξέλιξη την έρευνα ανέλαβαν αξιωματικοί της Υποδιεύθυνσης Ασφάλειας Βορειοδυτικής Αττικής ενώ αναμένεται να κληθεί και ιατροδικαστής προκειμένου να τον εξετάσει.

Μαρτυρία κρατούμενου στην Αυλώνα: Ήμασταν 7 άτομα στον ξυλοδαρμό του 19χρονου Αλβανού – Κρατούσαμε μαχαίρια

Σοκ προκαλεί η μαρτυρία κρατούμενου στις φυλακές Αυλώνα, σχετικά με τον ξυλοδαρμό του 19χρονου Αλβανού που κατηγορείται για τη δολοφονία της 21χρονης Ελένης Τοπαλούδη, στη Ρόδο.

«Πήρε το ελάχιστο από ότι του αξίζει», ανέφερε μιλώντας στην τηλεόραση του ΣΚΑΪ, ένας από τους νεαρούς που συμμετείχαν στον ξυλοδαρμό του 19χρονου Αλβανού.

Αναφερόμενος στο περιστατικό, είπε ότι συμμετείχαν επτά άτομα, τα οποία και μπήκαν στον χώρο που βρισκόταν ο 19χρονος κατηγορούμενος. «Δεν παραβιάσαμε καμία πόρτα. Η πόρτα ανοίγει για τα φάρμακα, το πρωινό, το μεσημεριανό. Μην εστιάζουμε εάν ήμασταν επτά άτομα. Δεν συμμετείχαν και οι επτά. Ήταν δύο-τρεις Ρομά, ήταν και Αλβανοί», είπε.

001 xtreme

  • Κατηγορία News

 

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων