Προγράμματα γυμναστικής

Θηριώδες πρόγραμμα με kettlebells για κτηνώδη αποτελέσματα

Ο μετρ του είδους Eric Leija σου δείχνει τι να κάνεις.

Είναι κοινό μυστικό πως τα σιρκουί με kettlebells (δράμια) είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γυμναστούν πολλές και διαφορετικές ομάδες μυών σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα. Στο τελευταίο του YouTube βίντεο, ο Eric Leija (πρώην αθλητής του MMA, fitness influencer με εκατοντάδες χιλιάδες followers και γκουρού σε αυτού του είδους την προπόνηση) παρουσιάζει ένα πρόγραμμα με kettlebells που περιλαμβάνει εκρηκτικές ασκήσεις που χρησιμοποιούν το βάρος του σώματος, δημιουργώντας ένα πολύ απαιτητικό σιρκουί.

Ο Leija, πιο γνωστός στο Instagram ως primal.swoledier, ξεκινά στη στάση loaded beast. Φέρνει το σώμα του, δηλαδή, στη θέση σανίδα, στη συνέχεια μαζεύει τα γόνατά και τα ισχία του έτσι ώστε να βρεθεί γονατισμένος (χωρίς, όμως, να ακουμπούν τα γόνατα κάτω και τα πόδια να παραμένουν σε εγρήγορση). "Θα πεταχτώ με έκρηξη μπροστά, χρησιμοποιώντας τα χέρια μου" τον ακούμε να λέει στο βίντεο, για να συνεχίσει: "Ύστερα θα χρησιμοποιήσω τα πόδια μου για να πεταχτώ όρθιος".

Ο διάσημος fitness trainer εκτελεί ύστερα μία κίνηση clean (επολέ) πριν προχωρήσει σε βαθύ κάθισμα. Όταν πια έχει επιστρέψει στην όρθια στάση, εκτελεί δυναμικά την κίνηση snatch (ζετέ). Εδώ σημειώνει ότι χρειάζεται λίγη προσοχή όταν θα κατεβάσεις το kettlebell και ότι μπορείς να πάρεις τον χρόνο σου χωρίς βιασύνες. "Αυξάνω την ένταση στο βαθύ κάθισμα και ύστερα κάνω ένα εκρηκτικό ζετέ" λέει χαρακτηριστικά.

Ο Leija προτείνει αυτό το σιρκουί για 4 μέχρι 6 γύρους, με 40 ή 20 δευτερόλεπτα ξεκούραση. Αν, τώρα, είσαι αρχάριος και νιώθεις ότι το πρόγραμμα είναι πολύ απαιτητικό μπορείς να χρησιμοποιήσεις το πιο μικρό διαθέσιμο kettlebell που έχεις στο σπίτι.

Πηγή: esquire.com.gr

Ιουλίου 15, 2020
Κατηγορία Ειδικά

Τι να κάνεις αν ταλαιπωρείσαι από τραυματισμό στον ώμο και στο γόνατο

Υπάρχει μία απλή και ανώδυνη λύση!

Δύο από τους πιο συχνούς τραυματισμούς που μπορεί να υποστεί ένα άτομο με ενεργή συμμετοχή σε σπορ και προπονήσεις γυμναστηρίου, αφορούν στο τενόντιο πέταλο του ώμου και στη ρήξη μηνίσκου.

«Μια ρήξη τενοντίου πετάλου μπορεί να συμβεί είτε λόγω χρόνιας εκφυλιστικής διαδικασίας, είτε εξαιτίας ύπαρξης συνδρόμου πρόσκρουσης ώμου, είτε, τέλος σε οξεία τραυματική ρήξη μετά από πτώση ή χτύπημα. Τα κύρια συμπτώματα μετά από μια τέτοια ρήξη είναι οξύς πόνος στην ευρύτερη περιοχή του ώμου και ιδιαίτερα σε κινήσεις πάνω από το ύψος της κεφαλής -συχνά ακόμη και όταν ο πάσχων είναι ξαπλωμένος-, απώλεια της φυσιολογικής δύναμης του ώμου και αισθητή μείωση του εύρους κίνησης της άρθρωσης», λέει ο ορθοπαιδικός χειρουργός Γρηγόριος Αβραμίδης, και συνεχίζει: «Απ’ την άλλη, οι μηνίσκοι είναι δομές του γόνατος που αποτελούνται από κολλαγόνο, που σκοπό έχουν να απορροφούν και να ελαττώνουν τις πιέσεις που ασκούνται συνεχώς στην άρθρωση του γόνατος, προστατεύοντας τον αρθρικό χόνδρο. Όταν έπειτα από ένα επεισόδιο τραυματισμού δημιουργηθεί ρήξη του μηνίσκου, δηλαδή διακοπή της συνέχειάς του, τα συμπτώματα είναι έντονος πόνος, οίδημα και περιορισμός της κίνησης του γόνατος».

Πώς η αρθροσκόπηση δίνει οριστικό τέλος στο πρόβλημα
«Και στις δυο περιπτώσεις, η αρθροσκόπηση αποτελεί την πιο αποτελεσματική μέθοδο και παράλληλα η θεραπεία εκλογής», τονίζει ο κ. Αβραμίδης, και εξηγεί: «Πρόκειται για μια επέμβαση-ρουτίνα της μιας ημέρας για έναν εξειδικευμένο ορθοπαιδικό χειρουργό, όπου αντί χειρουργικών τομών η ειδική κάμερα (το αρθροσκόπιο) εισέρχεται στην άρθρωση μέσω μιας οπής διαμέτρου λίγων χιλιοστών και συνδέεται με μια οθόνη. Έτσι, ο ορθοπαιδικός χειρουργός έχει πλήρη επισκόπηση της άρθρωσης του ώμου ή του γονάτου, και στον ίδιο χρόνο εφαρμόζεται η επιδιόρθωση με ισχυρή συρραφή των τενόντων που έχουν υποστεί ρήξη. Τα αποτελέσματα της αρθροσκοπικής θεραπείας είναι εξαιρετικά», αναφέρει ο κ. Αβραμίδης προσθέτοντας: «Μολονότι το διάστημα αποφυγής της αθλητικής δραστηριότητας είναι μεγαλύτερο σε πιο βαρείς τραυματισμούς και σε μεγάλες σε έκταση ρήξεις μηνίσκου, εντούτοις, σε κάθε περίπτωση η αποκατάσταση είναι ταχύτερη σε σχέση με το παρελθόν».

Ευχαριστούμε τον Γρηγόριο Π. Αβραμίδη, Ορθοπαιδικό Χειρουργό, Επιμελητή Γ' Ορθοπαιδικής Κλινικής Ιδ. Θεραπευτηρίου ΥΓΕΙΑ & Ιδ. Θεραπευτηρίου ΜΗΤΕΡΑ (www.grigoriosavramidis.gr).

Δημοσίευση: gr.askmen.com

Οκτωβρίου 23, 2020
Κατηγορία Τραυματισμοί & άσκηση

Lipo-6 Black: Κάψε το λίπος & απογείωσε την ενέργειά σου!

Το Nutrex Lipo-6 Black είναι κυριολεκτικά καταστροφέας λίπους! Πανίσχυρος λιποδιαλύτης που θα σας κάνει να τρίβεται τα μάτια σας.

Μπορείτε να φτάσετε τον στόχο σας. Πιστέψτε το και με το Nutrex Lipo-6 Black θα γίνει γρήρορα πραγματικότητα. Πετάξτε το λίπος από πάνω σας και φτάστε στο σημείο να φαίνονται οι κοιλιακοί σας.

To LIPO-6 είναι μια πανίσχυρη και ιδιαίτερα δημοφιλής λιποδιαλυτική φόρμουλα και προσφέρεται σε υγρές κάψουλες για ακόμα ταχύτερη απορρόφηση. H συγκεκριμένη τεχνολογία καθιστά το LIPO-6 την ιδανική επιλογή για ταχεία και ασφαλή λιποδιάλυση.

Είναι ιδανικό για επαγγελματίες αθλητές ή ερασιτέχνες, άνδρες ή γυναίκες, αφού είναι πολύ αποτελεσματικό και πολύ ασφαλές για την υγεία χωρίς την παραμικρή παρενέργεια.

Μέχρι σήμερα είναι το σήμα κατατεθέν για όλα τα λιποδιαλυτικά προϊόντα που χρησιμοποιούν τις υγρές κάψουλες.

Το συγκεκριμένο προϊόν για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζεται με μία υγρή καρνιτίνη, η οποία θα βοηθήσει στην ταχύτερη απελευθέρωση και μεταφορά του λίπους και την παραγωγή ενέργειας.

Πως θα σε βοηθήσει:

Καταστρέφει το λίπος και δρα σαν ενεργοποιητής της ενέργειας
Με γρήγορης απορρόφησης μαύρες υγρές κάψουλες, για τα καλύτερα αποτελέσματα
5- απλή δράση, για ριζική εξόντωση του σωματικού λίπους
2 ισχυρές Θυρονίνες για υπερ-ενεργό μεταβολισμό λίπους
Ενεργοποιεί τον καφέ λιπώδη ιστό, συνδυάζοντας 3 Φαινολαιθυλαμίνες, που παράγουν θερμότητα και έτσι καίγεται περισσότερο λίπος ταχύτερα
Αποδεδειγμένα αυξάνει τον ρυθμό του μεταβολισμού
Συμβάλλει στην αύξηση της ενέργειας και σε κρατάει σε εγρήγορση
Κατάλληλο για επαγγελματίες αθλητές, αλλά και για όλους όσους ασχολούνται με την φυσική κατάστασή τους

Αν έχεις μείνει στάσιμος στην απώλεια λίπους και ψάχνεις για κάτι, που πραγματικά θα αλλάξει το σώμα και την ψυχολογία σου, τότε πρέπει να δοκιμάσεις το LIPO-6 BLACK.

Κάν' το δικό σου με ένα κλικ πατώντας ΕΔΩ!

Συστατικά

01 133 005 Lipo 6 Black nutritionals

Δοσολογία

Η δόση για τους ενήλικες είναι 3 κάψουλες το πρωί και 3 κάψουλες το απόγευμα ή πριν την προπόνηση. Δεν λαμβάνεται με τα γεύματα. Λαμβάνεται τουλάχιστον 1 ώρα πριν το γεύμα. Μην υπερβαίνετε την προτεινόμενη δοσολογία. Μην το λαμβάνετε σε λιγότερο από έξι ώρες πριν τον ύπνο.

Ιουλίου 16, 2020
Κατηγορία Συμπληρώματα

Ντόναλντ Τραμπ: Τι συμβαίνει με το μαλλί του;

Για μία ακόμη φορά η παράξενη κόμη του Αμερικανού προέδρου γίνεται θέμα συζήτησης - Δείτε βίντεο με τη... διαφορετική εμφάνιση!

Το μαλλί του Ντόναλντ Τραμπ, με την κιτρινωπή απόχρωση και την χαρακτηριστική «φράντζα» έχει απασχολήσει ουκ ολίγες φορές τα διεθνή ΜΜΕ. Το ομολογουμένως πρωτότυπο χτένισμα και χρώμα της κόμης του Αμερικανού προέδρου έχουν εξελιχθεί σε σήμα κατατεθέν του, και οποιαδήποτε εμφάνιση «ξεφεύγει» από το χαρακτηριστικό του στυλ είναι λογικό να τραβάει την προσοχή και να συζητείται εκτενώς.

Αυτό συνέβη λοιπόν και μετά την πρόσφατη ενημέρωση δημοσιογράφων, την οποία πραγματοποίησε ο Ντόναλντ Τραμπ από τον κήπο του Λευκού Οίκου. Όπως σχολίασαν σήμερα αρκετά διεθνή ΜΜΕ, όπως η New York Post και η Daily Mail, το look με το οποίο εμφανίστηκε εχθές ο Τραμπ ήταν αρκετά διαφορετικό από εκείνο που μας έχει συνηθίσει, με την απόχρωση του μαλλιού του να είναι αρκετά πιο φυσική και... ταιριαστή σε έναν 74χρόνο άνδρα.

Την ώρα που πολλοί Αμερικανοί, ανήσυχοι για την επέλαση του κορωνοϊού στη χώρα τους, ακυρώνουν τα ραντεβού τους σε κομμωτήρια και επιλέγουν πιο natural στυλ στα μαλλιά τους, ο Τραμπ δείχνει να... υιοθετεί την τάση και να αποδέχεται τις γκρίζες τρίχες του. Στις φωτογραφίες που δημοσίευσαν τα διεθνή πρακτορεία από τη χθεσινή ενημέρωση, το χαρακτηριστικό κίτρινο χρώμα στο μαλλί του Τραμπ, που συνήθως κάνει έντονη αντίθεση με το (μάλλον τεχνητό) μαύρισμα του, απουσιάζει και στη θέση του βλέπουμε ένα συνηθισμένο γκρίζο μαλλί.

Όπως υπενθυμίζει η Daily Mail, ο Τραμπ έχει αναφερθεί επανειλημμένα στο μαλλί του σε διάφορες περιστάσεις, από συνεντεύξεις μέχρι προεκλογικές συγκεντρώσεις, «υπερασπίζοντας το» απέναντι σε όσους υποστηρίζουν ότι δεν είναι αληθινό. Το 2019, σε μια συγκέντρωση που είχε αλλάξει τοποθεσία λόγω της πρόβλεψης για βροχερό καιρό, ο Τραμπ είχε πει στους οπαδούς του ότι θα ήταν διατεθειμένος να τους μιλήσει ακόμα και κάτω από τη βροχή. «Ήμουν πρόθυμος να το κάνω. Δεν θα είχα κανένα πρόβλημα. Τουλάχιστον θα μπορούσα να αποδείξω ότι το μαλλί μου είναι αληθινό. Είναι το δικό μου μαλλί. Μπορεί να μην είναι τέλειο, αλλά θεωρώ ότι είναι καλύτερο από εκείνο των περισσότερων συνομήλικων φίλων μου», είχε πει ο Τραμπ τότε για το χτένισμά του.

Ιουλίου 15, 2020
Κατηγορία Πολιτική

Τα ηλεκτρικά αυτοκίνητα που αγοράζουν οι Έλληνες

Λίγο πριν μπουν σε ισχύ τα κίνητρα της κυβέρνησης για την προώθηση της ηλεκτροκίνησης, έχει ενδιαφέρον να δούμε ποια ηλεκτρικά αυτοκίνητα έχουν πωληθεί φέτος στην Ελλάδα.

Παρά την επέλαση του κορωνοϊού που «φρέναρε» τις πωλήσεις των αυτοκινήτων, τα ηλεκτρικά αυτοκίνητα της χώρας μας δεν τα έχουν πάει άσχημα τους πρώτους 6 μήνες του 2020 συγκριτικά με τις προηγούμενες χρονιές, διατηρώντας πάντως σε πολύ χαμηλά επίπεδα τις πωλήσεις τους.

Ειδικότερα, από τον Ιανουάριο μέχρι και τον Ιούνιο έχουν πωληθεί στην Ελλάδα 135 καινούργια αμιγώς ηλεκτρικά αυτοκίνητα, όταν το 2019 θυμίζουμε ότι είχαν αγορασθεί 190 ηλεκτρικά αυτοκίνητα συνολικά στο 12μηνο.

Πλέον, και εν όψει της ψήφισης των κινήτρων για την προώθηση της ηλεκτροκίνησης στη χώρα μας αναμένεται το νούμερο αυτό να αυξηθεί αρκετά, βοηθώντας έτσι την Ελλάδα να βγει από μια από τις τελευταίες θέσεις στη σχετική λίστα της Ευρωπαϊκής Ένωσης. Έως τότε, ας δούμε ποια είναι τα ηλεκτρικά αυτοκίνητα που έχουν πωληθεί το 2020 στη χώρα μας, με βάση πάντα τα επίσημα στοιχεία των πωλήσεων.

Οι πωλήσεις των ηλεκτρικών μοντέλων στην Ελλάδα το 2020:

BMW i3: 29 πωλήσεις
Peugeot e-208: 18 πωλήσεις
VW e-Golf: 15 πωλήσεις
Skoda Citigo-e iV: 12 πωλήσεις
Nissan LEAF: 10 πωλήσεις
VW e-up!: 9 πωλήσεις
MINI Cooper SE: 8 πωλήσεις
Porsche Taycan: 8 πωλήσεις
Jaguar I-Pace: 6 πωλήσεις
smart EQ fortwo: 6 πωλήσεις
Mercedes EQC: 5 πωλήσεις
Audi e-tron: 3 πωλήσεις
Tesla Model 3: 2 πωλήσεις
DFM E70: 1 πώληση
Nissan e-NV200: 1 πώληση
Opel Corsa-e: 1 πώληση
smart EQ forfour: 1 πώληση

Σε ό,τι αφορά στα plug-in υβριδικά μοντέλα, το πρώτο εξάμηνο του 2020 έχουν πωληθεί στη χώρα μας 232 νέα αυτοκίνητα. Πρώτο σε πωλήσεις μοντέλο είναι το Volvo XC60 Twin Engine με 27 ταξινομήσεις, ενώ ακολουθεί η BMW X5 xDrive 45e με 24 πωλήσεις και η Porsche Cayenne E-Hybrid με 22 αυτοκίνητα.

Πηγή: www.newsauto.gr

Ιουλίου 30, 2020
Κατηγορία Moto

Γιατί απέτυχαν να βρουν το… χάπι που αντικαθιστά την άσκηση;

Αν η άσκηση ήταν φάρμακο, ίσως ήταν το μοναδικό σκεύασμα που θα παίρναμε όλοι.

Ενώ όμως δεν είναι φάρμακο, πώς επηρεάζει τόσο δραστικά την υγεία μας; Μελέτη δείχνει ότι μέσω της άσκησης επιτυγχάνεται μία «μοριακή έκρηξη» στο αίμα.

Η έρευνα που τεκμηριώθηκε όσο καμία άλλη μέχρι σήμερα σε εργαστηριακό επίπεδο, δίνει και τη δυνατότητα δημιουργίας ενός μοριακού τεστ, που με μία εξέταση θα μας «απαντάει» αν είμαστε και σε πόσο καλή φυσική κατάσταση και φόρμα. «Η άσκηση μειώνει τις πιθανότητες για καρδιακή προσβολή και άνοια ή διαβήτη, συμβάλλει στη μακροζωία και έχει χιλιάδες άλλα οφέλη», δηλώνει στους Times του Λονδίνου ο Μάικλ Σνάιντερ, υπεύθυνος της μελέτης από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ.

Το συμπέρασμα
Οι ειδικοί μελετώντας εκατοντάδες μοριακούς δείκτες στο αίμα, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι αλλαγές έρχονται μόνο μετά από μία έντονη προπόνηση και όχι με ασκήσεις του τύπου «περπάτημα ή χαλαρό τρέξιμο». Σύμφωνα με όσα δημοσιεύονται στην επιστημονική επιθεώρηση Cell, 36 άτομα τέθηκαν υπό το «μικροσκόπιο» ειδικών μετά από εντατική άσκηση σε διάδρομο.

Ο καθηγητής Σνάιντερ δήλωσε ότι ήταν η πρώτη φορά που σχηματίζουν καθολική εικόνα για το πώς επηρεάζεται το σώμα από την άσκηση. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η άσκηση έχει τη μεγαλύτερη επίδραση στα συστήματα του οργανισμού που «επιδιορθώνουν» τις βλάβες του σώματος, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και επιδρούν στον μεταβολισμό των τροφίμων.

Στο αίμα που λάμβαναν οι γιατροί πριν από την άσκηση, αξιολογούνταν και βιολογικοί δείκτες που προέβλεπαν πόσο καλά θα καταφέρουν να ολοκληρώσουν το πρόγραμμα που τους είχε ζητηθεί. Με την αξιολόγηση μόνο 12 μορίων στο αίμα, οι ειδικοί μπορούσαν να αξιολογήσουν την αερόβια ικανότητα άσκησης Vo2 max, που είναι στην ουσία η μέγιστη δυνατότητα μεταφοράς και κατανάλωσης οξυγόνου του οργανισμού, κατά την άσκηση αυξανόμενης έντασης.

Μαγική συνταγή
Σε προηγούμενες μελέτες οι επιστήμονες αναζητούσαν τη «μαγική» συνταγή των βιολογικών δεικτών, ώστε να παρασκευάσουν το χάπι που θα επιφέρει δίχως κούραση και χρόνο τα οφέλη της άσκησης. Ωστόσο, ο καθηγητής Σνάιντερ δηλώνει ότι είμαστε ακόμη πολύ μακριά από κάτι τέτοιο. «Συμφωνία είπαμε ότι είναι. Αν θέλει κάποιος να φτιάξει μία ορχήστρα, μπορεί να το κάνει, αλλά είναι βέβαιο ότι δεν πρόκειται να παραχθεί ρυθμός αν κάθε όργανο παίζει τυχαία έναν ρυθμό. Το πραγματικό κλειδί είναι να κατανοήσουμε ότι η άσκηση είναι το κλειδί παραγωγής και συντονισμού για μια όμορφη μουσική», καταλήγει ο ίδιος.

Και όπως εξηγεί, ο μόνος τρόπος να τη συνθέσουμε για τον οργανισμό μας «μοριακή μουσική», είναι να σηκωθούμε από τον καναπέ, και να βγούμε έξω για τρέξιμο.

Πηγή: runnfun.gr

001 xtreme

Ιουλίου 14, 2020
Κατηγορία News

Χόρεψε τσιφτετέλι και της έπεσε το βρακί - Το πήρε και το έκανε μαντήλι!

Θα κλάψετε από τα γέλια!!

Ένα από τα πιο ξεκαρδιστικά τσιφτετέλια, αν μπορεί να πει κανείς ότι είναι, θα δείτε παρακάτω. Μια γυναίκα μαζί με έναν άνδρα τα έδιναν όλα στον χορό, όταν συνέβη το αναπάντεχο.

Μπορεί να μην είναι αισθησιακό σαν αυτό της μελαχρινής κοπέλας εδώ, αλλά θα γράψει ιστορία. Ενώ χόρευε της έπεσε το βρακί, κάτι που δεν την πτόησε και συνέχισε να χορεύει. Αφού το σήκωσε, το πήρε και το έκανε μαντήλι. Έτσι, άρχισε να το κουνάει ενώ συνέχισε το "τσιφτετέλι".

Δεν έχουμε ξαναδεί πιο αστείο και σίγουρα αξίζει να το δείτε. Κάθε εμπόδιο για καλό που λέμε:

Ιουλίου 14, 2020
Κατηγορία Funny

Μόνο με 4 υλικά φτιάχνουμε το τέλειο πρωινό μπανάνα

Μια υπέροχη συνταγή για πρωινό με μπανάνα και μόλις 4 υλικά!

ΥΛΙΚΑ:

1 κιλό μπανάνες
1/2 κούπα ζάχαρη
1 κούπα παγωμένο γάλα
1/3 κούπα χυμό λεμονιού

ΕΚΤΕΛΕΣΗ:

Ξεφλουδίζουμε τις μπανάνες μας και τις κόβουμε σεροδέλες

Απλώνουμε τα κομμάτια που έχουμε κόψει σε ένα ταψί και τα βάζουμε στην κατάψυξη για μερικές ώρες μέχρι να παγώσουν.

Μόλις παγώσουν τα βγάζουμε και τα βάζουμε σε ένα μπλέντερ και τα χτυπάμε καλά μέχρι να γίνει πολτός

Ρίχνουμε σιγά σιγά το γάλα μας και συνεχίζουμε να χτυπάμε, μετά προσθέτουμε την ζάχαρη και τον χυμό λεμονιού και ανακατεύουμε καλά μέχρι να ενσωματωθούν στο μέιγμα μας.

Βάζουμε το μείγμα σε ένα μπολ και το τοποθετούμε στην κατάψυξη για μερικές ώρες.

Δεκεμβρίου 2, 2022
Κατηγορία Συνταγές

Η Έλλη Κοκκίνου αποκάλυψε το κόλπο που την έκανε να χάσει 22 ολόκληρα κιλά!

Η Έλλη Κοκκίνου μετρά πολλά χρόνια στην ελληνική δισκογραφία και πέρα από μία ωραία φωνή είναι και μία όμορφη γυναίκα με γυμνασμένο σώμα.

Η τραγουδίστρια, που ήταν καλεσμένη της Ναταλίας Γερμανού στην εκπομπή «Καλύτερα δε γίνεται» στον Alpha, είπε πως γυμνάζεται 5 φορές την εβδομάδα, ενώ κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού γυμνάζεται 3-4 φορές.

Κάπως έτσι, η συζήτηση πήγε στην εποχή που η Έλλη, εξαιτίας ενός προβλήματος υγείας που αντιμετώπιζε, είχε πάρει 22 κιλά, αλλά και στον τρόπο με τον οποίο κατάφερε να τα ξεφορτωθεί. Όπως είπε η ερμηνεύτρια, οι δίαιτες δεν απέδιδαν με τίποτα και έτσι βρήκε τη λύση στο περπάτημα. Συγκεκριμένα, περπατούσε κάθε μέρα επί 4 ώρες από τη Γλυφάδα μέχρι τη Βάρκιζα και τελικά τα κατάφερε.

«Είχα πάρει 22 κιλά μέσα σε ένα χρόνο. Από στεναχώρια έπαθα μία ορμονική διαταραχή για ένα χρόνο και αυτό έφερε τον υποθυρεοειδισμό. Δεν απέδιδαν οι δίαιτες που έκανα. Πήγαινα περπατώντας από τη Γλυφάδα μέχρι τη Βάρκιζα και πίσω, κάθε μέρα επί 4 ώρες. Όποιος θέλει, όποιος προσπαθεί και όποιος έχει τους κατάλληλους ανθρώπους δίπλα του για να τον βοηθήσουν και να του δώσουν τις σωστές συμβουλές, τα καταφέρνει», είπε.

Τέλος, η Έλλη, που «εξομολογήθηκε» πως το πρόβλημα υγείας της προήλθε από στεναχώρια, τόνισε πως πρέπει να προσέχουμε την ψυχολογία μας, καθώς είναι υπεύθυνη για τη δημιουργία πολλών αυτοάνοσων. Δείτε το σχετικό απόσπασμα:

Πηγή: www.olivemagazine.gr

Ιουλίου 14, 2020
Κατηγορία Gossip

Πένθος στον Άρη για ποδοσφαιριστή που πέθανε την ώρα που έκανε τζόγκινγκ!

Σε θλίψη έχει βυθιστεί η οικογένεια του Άρη, με την ΠΑΕ να αποχαιρετά στα social media τον άτυχο ποδοσφαιριστή!

Πέθανε παλιός παίκτης του Άρη την ώρα που έκανε τζόκινγκ! Ο Σέρχιο Γκονζάλες υπέστη καρδιακή προσβολή.

Την τελευταία του πνοή άφησε σε ηλικία 58 ετών ο πρώην ποδοσφαιριστής της ΠΑΕ Άρης, Σέρχιο Γκονζάλες. Σύμφωνα με τα ΜΜΕ της πατρίδας του, ο Αργεντινός υπέστη καρδιακή προσβολή την ώρα που έκανε τζόκινγκ και… εξέπνευσε.

Ο Σέρτζιο Νέλσον Γκονζάλες ήταν ο πρώτος Αργεντινός που φόρεσε τη φανέλα του Άρη. Αγωνίστηκε στους Θεσσαλονικείς τη σεζόν 1987-88, μετρώντας 27 συμμετοχές και 6 γκολ. Είχε αποκτηθεί με τη μορφή δανεισμού από την Αντβέρπ.

Γεννήθηκε στις 21 Μαρτίου 1961 στην Κόρδοβα και ξεκίνησε την καριέρα του από την Αρχεντίνος Τζούνιορς. Στην Αντβέρπ ανήκε από το 1984 μέχρι και το 1990.

Την περασμένη χρονιά, ο Γκονζάλες είχε παρακολουθήσει από κοντά τον ευρωπαϊκό αγώνα του Άρη με αντίπαλο τη Μόλντε στο “Κλ. Βικελίδης”.

Με ανάρτησή της στα social media, η ΠΑΕ Άρης εξέφρασε τα θερμά συλλυπητήριά της:

Ιουλίου 14, 2020
Κατηγορία News

Status	Duration
Starting	0.04 ms
checking permissions	0.01 ms
Opening tables	0.02 ms
After opening tables	0.01 ms
System lock	0.01 ms
table lock	0.01 ms
init	0.02 ms
Optimizing	0.02 ms
Statistics	0.03 ms
Preparing	0.03 ms
Executing	0.02 ms
End of update loop	0.01 ms
Query end	0.01 ms
Commit	0.01 ms
Query end	0.01 ms
closing tables	0.01 ms
Unlocking tables	0.01 ms
closing tables	0.01 ms
Query end	0.01 ms
Starting cleanup	0.01 ms
Freeing items	0.01 ms
Updating status	0.02 ms
Reset for next command	0.01 ms

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
16	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1740
15	JDatabaseDriver->loadResult()	JROOT/libraries/joomla/session/storage/database.php:45
14	JSessionStorageDatabase->read()	Το ίδιο όπως κλήθηκε στην παρακάτω σειρά.
13	session_start()	JROOT/libraries/joomla/session/handler/native.php:260
12	JSessionHandlerNative->doSessionStart()	JROOT/libraries/joomla/session/handler/native.php:50
11	JSessionHandlerNative->start()	JROOT/libraries/joomla/session/handler/joomla.php:88
10	JSessionHandlerJoomla->start()	JROOT/libraries/src/Session/Session.php:661
9	Joomla\CMS\Session\Session->_start()	JROOT/libraries/src/Session/Session.php:621
8	Joomla\CMS\Session\Session->start()	JROOT/libraries/src/Session/Session.php:499
7	Joomla\CMS\Session\Session->get()	JROOT/libraries/src/Session/Session.php:456
6	Joomla\CMS\Session\Session->isNew()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:826
5	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->loadSession()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:136
4	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->__construct()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:66
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->__construct()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:386
2	Joomla\CMS\Application\CMSApplication::getInstance()	JROOT/libraries/src/Factory.php:140
1	Joomla\CMS\Factory::getApplication()	JROOT/index.php:56

Status	Duration
Starting	0.04 ms
checking permissions	0.02 ms
Opening tables	0.02 ms
After opening tables	0.01 ms
System lock	0.01 ms
table lock	0.01 ms
init	0.02 ms
Optimizing	0.02 ms
Statistics	0.03 ms
Preparing	0.01 ms
Executing	0.02 ms
End of update loop	0.01 ms
Query end	0.01 ms
Commit	0.01 ms
Query end	0.01 ms
closing tables	0.01 ms
Unlocking tables	0.01 ms
closing tables	0.01 ms
Query end	0.01 ms
Starting cleanup	0.01 ms
Freeing items	0.01 ms
Updating status	0.02 ms
Reset for next command	0.01 ms

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
9	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1740
8	JDatabaseDriver->loadResult()	JROOT/libraries/src/Session/MetadataManager.php:74
7	Joomla\CMS\Session\MetadataManager->createRecordIfNonExisting()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:154
6	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->checkSession()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:828
5	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->loadSession()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:136
4	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->__construct()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:66
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->__construct()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:386
2	Joomla\CMS\Application\CMSApplication::getInstance()	JROOT/libraries/src/Factory.php:140
1	Joomla\CMS\Factory::getApplication()	JROOT/index.php:56

Status	Duration
Starting	0.03 ms
checking permissions	0.01 ms
Opening tables	0.02 ms
After opening tables	0.01 ms
System lock	0.01 ms
table lock	0.01 ms
init for update	0.02 ms
Update	0.06 ms
End of update loop	0.01 ms
Query end	0.01 ms
Commit	0.20 ms
Query end	0.01 ms
closing tables	0.01 ms
Unlocking tables	0.01 ms
closing tables	0.01 ms
Query end	0.02 ms
Starting cleanup	0.01 ms
Freeing items	0.01 ms
Updating status	0.02 ms
Reset for next command	0.01 ms

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
10	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1506
9	JDatabaseDriver->loadAssocList()	JROOT/libraries/src/Access/Access.php:1063
8	Joomla\CMS\Access\Access::getAuthorisedViewLevels()	JROOT/libraries/src/User/User.php:458
7	Joomla\CMS\User\User->getAuthorisedViewLevels()	JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:318
6	Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::load()	JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:87
5	Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::getPlugin()	JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:129
4	Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::isEnabled()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:604
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->initialiseApp()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:212
2	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
1	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()	JROOT/index.php:59

id	select_type	table	type	possible_keys	key	key_len	ref	rows	Extra
1	SIMPLE	a	const	PRIMARY	PRIMARY	4	const	1
1	SIMPLE	b	range	idx_usergroup_nested_set_lookup	idx_usergroup_nested_set_lookup	4	NULL	2	Using where; Using index

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
11	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1550
10	JDatabaseDriver->loadColumn()	JROOT/libraries/src/Access/Access.php:980
9	Joomla\CMS\Access\Access::getGroupsByUser()	JROOT/libraries/src/Access/Access.php:1095
8	Joomla\CMS\Access\Access::getAuthorisedViewLevels()	JROOT/libraries/src/User/User.php:458
7	Joomla\CMS\User\User->getAuthorisedViewLevels()	JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:318
6	Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::load()	JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:87
5	Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::getPlugin()	JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:129
4	Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::isEnabled()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:604
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->initialiseApp()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:212
2	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
1	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()	JROOT/index.php:59

Status	Duration
Starting	0.07 ms
checking permissions	0.02 ms
Opening tables	0.03 ms
After opening tables	0.02 ms
System lock	0.02 ms
table lock	0.02 ms
init	0.03 ms
Optimizing	0.02 ms
Statistics	0.05 ms
Preparing	0.01 ms
Executing	0.02 ms
End of update loop	0.01 ms
Query end	0.01 ms
Commit	0.01 ms
Query end	0.01 ms
closing tables	0.01 ms
Unlocking tables	0.01 ms
closing tables	0.01 ms
Query end	0.01 ms
Starting cleanup	0.01 ms
Freeing items	0.01 ms
Updating status	0.02 ms
Reset for next command	0.01 ms

Status	Duration
Starting	0.12 ms
checking permissions	0.02 ms
Opening tables	0.04 ms
After opening tables	0.02 ms
System lock	0.02 ms
table lock	0.02 ms
init	0.05 ms
Optimizing	0.04 ms
Statistics	0.04 ms
Preparing	0.04 ms
Sorting result	0.05 ms
Executing	0.02 ms
Sending data	0.03 ms
Creating sort index	0.05 ms
End of update loop	0.02 ms
Query end	0.02 ms
Commit	0.02 ms
Query end	0.02 ms
closing tables	0.02 ms
Unlocking tables	0.02 ms
closing tables	0.02 ms
Query end	0.02 ms
Starting cleanup	0.02 ms
Freeing items	0.02 ms
Updating status	0.03 ms
Reset for next command	0.02 ms

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
12	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1773
11	JDatabaseDriver->loadRow()	JROOT/plugins/system/admintools/feature/urlredir.php:91
10	AtsystemFeatureUrlredir->onAfterInitialise()	JROOT/plugins/system/admintools/admintools/main.php:308
9	plgSystemAdmintools->runFeature()	JROOT/plugins/system/admintools/admintools/main.php:144
8	plgSystemAdmintools->onAfterInitialise()	JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
7	JEvent->update()	JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
6	JEventDispatcher->trigger()	JROOT/libraries/src/Application/BaseApplication.php:108
5	Joomla\CMS\Application\BaseApplication->triggerEvent()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:668
4	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->initialiseApp()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:686
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->initialiseApp()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:212
2	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
1	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()	JROOT/index.php:59

Status	Duration
Starting	0.10 ms
checking permissions	0.03 ms
Opening tables	0.05 ms
After opening tables	0.03 ms
System lock	0.03 ms
table lock	0.03 ms
init for update	0.18 ms
Updating	0.09 ms
End of update loop	0.03 ms
Query end	0.03 ms
Commit	0.03 ms
Query end	0.03 ms
closing tables	0.03 ms
Unlocking tables	0.03 ms
closing tables	0.03 ms
Query end	0.03 ms
Starting cleanup	0.03 ms
Freeing items	0.03 ms
Updating status	0.04 ms
Reset for next command	0.03 ms

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
14	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/src/Helper/LibraryHelper.php:117
13	Joomla\CMS\Helper\LibraryHelper::saveParams()	JROOT/libraries/src/Version.php:372
12	Joomla\CMS\Version->setMediaVersion()	JROOT/libraries/src/Version.php:331
11	Joomla\CMS\Version->getMediaVersion()	JROOT/libraries/src/Factory.php:778
10	Joomla\CMS\Factory::createDocument()	JROOT/libraries/src/Factory.php:234
9	Joomla\CMS\Factory::getDocument()	JROOT/plugins/system/k2/k2.php:460
8	plgSystemK2->onAfterRoute()	JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
7	JEvent->update()	JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
6	JEventDispatcher->trigger()	JROOT/libraries/src/Application/BaseApplication.php:108
5	Joomla\CMS\Application\BaseApplication->triggerEvent()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:1190
4	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->route()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:796
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->route()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:218
2	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
1	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()	JROOT/index.php:59

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
13	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1701
12	JDatabaseDriver->loadObjectList()	JROOT/libraries/src/Access/Access.php:429
11	Joomla\CMS\Access\Access::preloadComponents()	JROOT/libraries/src/Access/Access.php:213
10	Joomla\CMS\Access\Access::preload()	JROOT/libraries/src/Access/Access.php:531
9	Joomla\CMS\Access\Access::getAssetRules()	JROOT/libraries/src/Access/Access.php:183
8	Joomla\CMS\Access\Access::check()	JROOT/libraries/src/User/User.php:398
7	Joomla\CMS\User\User->authorise()	JROOT/components/com_k2/k2.php:16
6	require_once JROOT/components/com_k2/k2.php	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
5	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
4	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
2	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
1	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()	JROOT/index.php:59

Status	Duration
Starting	0.11 ms
checking permissions	0.03 ms
Opening tables	0.04 ms
After opening tables	0.03 ms
System lock	0.03 ms
table lock	0.03 ms
init	0.06 ms
Optimizing	0.05 ms
Statistics	0.18 ms
Preparing	0.07 ms
Executing	0.03 ms
Sending data	1.23 ms
End of update loop	0.03 ms
Query end	0.03 ms
closing tables	0.03 ms
Unlocking tables	0.03 ms
closing tables	0.03 ms
Query end	0.03 ms
Starting cleanup	0.03 ms
Freeing items	0.03 ms
Updating status	0.04 ms
Reset for next command	0.03 ms

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
14	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1740
13	JDatabaseDriver->loadResult()	JROOT/administrator/components/com_admintools/Helper/Storage.php:122
12	Akeeba\AdminTools\Admin\Helper\Storage->load()	JROOT/administrator/components/com_admintools/Helper/Storage.php:37
11	Akeeba\AdminTools\Admin\Helper\Storage->__construct()	JROOT/administrator/components/com_admintools/Helper/Storage.php:49
10	Akeeba\AdminTools\Admin\Helper\Storage::getInstance()	JROOT/plugins/system/admintools/admintools/main.php:409
9	plgSystemAdmintools->loadComponentParameters()	JROOT/plugins/system/admintools/admintools/main.php:892
8	plgSystemAdmintools->initialize()	JROOT/plugins/system/admintools/admintools/main.php:84
7	plgSystemAdmintools->__construct()	JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:280
6	Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::import()	JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:182
5	Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::importPlugin()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:667
4	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->initialiseApp()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:686
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->initialiseApp()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:212
2	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
1	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()	JROOT/index.php:59

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
24	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1701
23	JDatabaseDriver->loadObjectList()	JROOT/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php:448
22	JDatabaseDriverMysqli->getTableColumns()	JROOT/libraries/src/Table/Table.php:261
21	Joomla\CMS\Table\Table->getFields()	JROOT/libraries/src/Table/Table.php:180
20	Joomla\CMS\Table\Table->__construct()	JROOT/libraries/src/Table/User.php:41
19	Joomla\CMS\Table\User->__construct()	JROOT/libraries/src/Table/Table.php:328
18	Joomla\CMS\Table\Table::getInstance()	JROOT/libraries/src/User/User.php:603
17	Joomla\CMS\User\User::getTable()	JROOT/libraries/src/User/User.php:877
16	Joomla\CMS\User\User->load()	JROOT/libraries/src/User/User.php:248
15	Joomla\CMS\User\User->__construct()	JROOT/libraries/src/User/User.php:301
14	Joomla\CMS\User\User::getInstance()	JROOT/libraries/src/Factory.php:266
13	Joomla\CMS\Factory::getUser()	JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:220
12	K2ViewItemlist->display()	JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
11	Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()	JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
10	Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()	JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
9	K2Controller->display()	JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
8	K2ControllerItemlist->display()	JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
7	Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()	JROOT/components/com_k2/k2.php:63
6	require_once JROOT/components/com_k2/k2.php	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
5	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
4	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
2	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
1	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()	JROOT/index.php:59

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
19	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1465
18	JDatabaseDriver->loadAssoc()	JROOT/libraries/src/Table/User.php:87
17	Joomla\CMS\Table\User->load()	JROOT/libraries/src/User/User.php:880
16	Joomla\CMS\User\User->load()	JROOT/libraries/src/User/User.php:248
15	Joomla\CMS\User\User->__construct()	JROOT/libraries/src/User/User.php:301
14	Joomla\CMS\User\User::getInstance()	JROOT/libraries/src/Factory.php:266
13	Joomla\CMS\Factory::getUser()	JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:220
12	K2ViewItemlist->display()	JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
11	Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()	JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
10	Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()	JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
9	K2Controller->display()	JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
8	K2ControllerItemlist->display()	JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
7	Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()	JROOT/components/com_k2/k2.php:63
6	require_once JROOT/components/com_k2/k2.php	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
5	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
4	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
2	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
1	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()	JROOT/index.php:59

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
19	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1506
18	JDatabaseDriver->loadAssocList()	JROOT/libraries/src/Table/User.php:112
17	Joomla\CMS\Table\User->load()	JROOT/libraries/src/User/User.php:880
16	Joomla\CMS\User\User->load()	JROOT/libraries/src/User/User.php:248
15	Joomla\CMS\User\User->__construct()	JROOT/libraries/src/User/User.php:301
14	Joomla\CMS\User\User::getInstance()	JROOT/libraries/src/Factory.php:266
13	Joomla\CMS\Factory::getUser()	JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:220
12	K2ViewItemlist->display()	JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
11	Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()	JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
10	Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()	JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
9	K2Controller->display()	JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
8	K2ControllerItemlist->display()	JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
7	Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()	JROOT/components/com_k2/k2.php:63
6	require_once JROOT/components/com_k2/k2.php	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
5	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
4	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
2	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
1	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()	JROOT/index.php:59

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
15	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1662
14	JDatabaseDriver->loadObject()	JROOT/components/com_k2/models/itemlist.php:810
13	K2ModelItemlist->getUserProfile()	JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:230
12	K2ViewItemlist->display()	JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
11	Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()	JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
10	Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()	JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
9	K2Controller->display()	JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
8	K2ControllerItemlist->display()	JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
7	Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()	JROOT/components/com_k2/k2.php:63
6	require_once JROOT/components/com_k2/k2.php	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
5	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
4	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
2	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
1	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()	JROOT/index.php:59

id	select_type	table	type	possible_keys	key	key_len	ref	rows	Extra
1	SIMPLE	i	ref	item,catid,created_by	item	2	const	12155	Using index condition; Using where; Χρήση ταξινόμησης αρχείου
1	SIMPLE	c	eq_ref	PRIMARY,category,published,access,trash	PRIMARY	4	ifitness_ifitnew.i.catid	1	Using index condition; Using where

id	select_type	table	type	possible_keys	key	key_len	ref	rows	Extra
1	SIMPLE	xref	ref	tagID,itemID	itemID	4	const	1	Using where; Χρήση ταξινόμησης αρχείου
1	SIMPLE	tag	eq_ref	PRIMARY,published	PRIMARY	4	ifitness_ifitnew.xref.tagID	1	Using where

id	select_type	table	type	possible_keys	key	key_len	ref	rows	Extra
1	SIMPLE	a	ref	idx_state,idx_access,idx_context	idx_state	1	const	1	Using where; Using temporary; Χρήση ταξινόμησης αρχείου
1	SIMPLE	l	eq_ref	idx_langcode	idx_langcode	28	ifitness_ifitnew.a.language	1	Using where
1	SIMPLE	uc	eq_ref	PRIMARY	PRIMARY	4	ifitness_ifitnew.a.checked_out	1
1	SIMPLE	ag	eq_ref	PRIMARY	PRIMARY	4	ifitness_ifitnew.a.access	1	Using where
1	SIMPLE	ua	eq_ref	PRIMARY	PRIMARY	4	ifitness_ifitnew.a.created_user_id	1	Using where
1	SIMPLE	g	eq_ref	PRIMARY	PRIMARY	4	ifitness_ifitnew.a.group_id	1	Using where
1	SIMPLE	fc	ref	PRIMARY	PRIMARY	4	ifitness_ifitnew.a.id	1	Using where; Using index; Distinct

Status	Duration
Starting	0.21 ms
checking permissions	0.02 ms
Opening tables	0.08 ms
After opening tables	0.02 ms
System lock	0.02 ms
table lock	0.02 ms
init	0.10 ms
Optimizing	0.07 ms
Statistics	0.18 ms
Preparing	0.07 ms
Creating tmp table	0.09 ms
Sorting result	0.03 ms
Executing	0.02 ms
Sending data	0.55 ms
Creating sort index	0.06 ms
Removing tmp table	0.11 ms
Creating sort index	0.02 ms
End of update loop	0.02 ms
Query end	0.02 ms
Commit	0.02 ms
Query end	0.02 ms
closing tables	0.02 ms
Unlocking tables	0.02 ms
closing tables	0.02 ms
Query end	0.06 ms
Starting cleanup	0.02 ms
Freeing items	0.03 ms
Updating status	0.03 ms
Reset for next command	0.02 ms

Status	Duration
Starting	0.19 ms
checking permissions	0.02 ms
Opening tables	0.07 ms
After opening tables	0.02 ms
System lock	0.02 ms
table lock	0.02 ms
init	0.11 ms
Optimizing	0.08 ms
Statistics	0.21 ms
Preparing	0.09 ms
Creating tmp table	0.11 ms
Sorting result	0.03 ms
Executing	0.02 ms
Sending data	0.67 ms
Creating sort index	0.07 ms
Removing tmp table	0.13 ms
Creating sort index	0.03 ms
End of update loop	0.03 ms
Query end	0.02 ms
Commit	0.02 ms
Query end	0.02 ms
closing tables	0.02 ms
Unlocking tables	0.02 ms
closing tables	0.03 ms
Query end	0.03 ms
Starting cleanup	0.02 ms
Freeing items	0.03 ms
Updating status	0.03 ms
Reset for next command	0.02 ms

Status	Duration
Starting	0.15 ms
checking permissions	0.02 ms
Opening tables	0.06 ms
After opening tables	0.02 ms
System lock	0.02 ms
table lock	0.02 ms
init	0.10 ms
Optimizing	0.07 ms
Statistics	0.16 ms
Preparing	0.07 ms
Creating tmp table	0.09 ms
Sorting result	0.03 ms
Executing	0.02 ms
Sending data	0.53 ms
Creating sort index	0.06 ms
Removing tmp table	0.11 ms
Creating sort index	0.02 ms
End of update loop	0.02 ms
Query end	0.02 ms
Commit	0.02 ms
Query end	0.02 ms
closing tables	0.02 ms
Unlocking tables	0.02 ms
closing tables	0.02 ms
Query end	0.02 ms
Starting cleanup	0.02 ms
Freeing items	0.03 ms
Updating status	0.03 ms
Reset for next command	0.02 ms

Status	Duration
Starting	0.17 ms
checking permissions	0.03 ms
Opening tables	0.05 ms
After opening tables	0.03 ms
System lock	0.06 ms
table lock	0.03 ms
init	0.09 ms
Optimizing	0.07 ms
Statistics	0.14 ms
Preparing	0.07 ms
Executing	0.03 ms
Sending data	0.07 ms
End of update loop	0.03 ms
Query end	0.03 ms
Commit	0.03 ms
Query end	0.03 ms
closing tables	0.03 ms
Unlocking tables	0.02 ms
closing tables	0.03 ms
Query end	0.03 ms
Starting cleanup	0.03 ms
Freeing items	0.03 ms
Updating status	0.04 ms
Reset for next command	0.03 ms

id	select_type	table	type	possible_keys	key	key_len	ref	rows	Extra
1	SIMPLE	s	const	PRIMARY,idx_left_right	PRIMARY	4	const	1
1	SIMPLE	c	range	cat_idx,idx_access,idx_left_right	idx_left_right	4	NULL	4	Using index condition; Using where

Status	Duration
Starting	0.27 ms
checking permissions	0.03 ms
Opening tables	0.06 ms
After opening tables	0.03 ms
System lock	0.03 ms
table lock	0.03 ms
init	0.14 ms
Optimizing	0.09 ms
Statistics	0.24 ms
Preparing	0.03 ms
Unlocking tables	0.03 ms
Preparing	0.10 ms
Sorting result	0.04 ms
Executing	0.02 ms
Sending data	0.18 ms
End of update loop	0.03 ms
Query end	0.03 ms
Commit	0.03 ms
Query end	0.03 ms
closing tables	0.03 ms
Unlocking tables	0.02 ms
closing tables	0.03 ms
Query end	0.03 ms
Starting cleanup	0.02 ms
Freeing items	0.04 ms
Updating status	0.04 ms
Reset for next command	0.03 ms

Ο μετρ του είδους Eric Leija σου δείχνει τι να κάνεις.

Υπάρχει μία απλή και ανώδυνη λύση!

Το Nutrex Lipo-6 Black είναι κυριολεκτικά καταστροφέας λίπους! Πανίσχυρος λιποδιαλύτης που θα σας κάνει να τρίβεται τα μάτια σας.

Για μία ακόμη φορά η παράξενη κόμη του Αμερικανού προέδρου γίνεται θέμα συζήτησης - Δείτε βίντεο με τη... διαφορετική εμφάνιση!

Αν η άσκηση ήταν φάρμακο, ίσως ήταν το μοναδικό σκεύασμα που θα παίρναμε όλοι.

Θα κλάψετε από τα γέλια!!

Μια υπέροχη συνταγή για πρωινό με μπανάνα και μόλις 4 υλικά!

Η Έλλη Κοκκίνου μετρά πολλά χρόνια στην ελληνική δισκογραφία και πέρα από μία ωραία φωνή είναι και μία όμορφη γυναίκα με γυμνασμένο σώμα.

Σε θλίψη έχει βυθιστεί η οικογένεια του Άρη, με την ΠΑΕ να αποχαιρετά στα social media τον άτυχο ποδοσφαιριστή!

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρόνος

Μνήμη

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων

Καταγράφηκαν 86 ερωτήματα 229.02 ms

22 διπλότυπα βρέθηκαν!

Καταγράφηκαν 30 είδη ερωτημάτων και ταξινομήθηκαν κατά την εμφάνισή τους.

ΕΠΙΛΟΓΗ από Πίνακες:

ΑΛΛΟΙ Πίνακες: