Λεονάρντο ΝτιΚάπριο: Καλεί τον Μπάιντεν να αναλάβει δράση για την κλιματική αλλαγή

Λεονάρντο ΝτιΚάπριο: Καλεί τον Μπάιντεν να αναλάβει δράση για την κλιματική αλλαγή

Ο Λεονάρντο ΝτιΚάπριο έγραψε ανοιχτή επιστολή προς το νέο πρόεδρο των ΗΠΑ Τζο Μπάιντεν, προτρέποντάς τον ν' αναλάβει άμεση δράση για την αντιμετώπιση της κλιματικής κρίσης.

Σε ανάρτησή του στο Instagram, ο Αμερικανός ηθοποιός αναφέρει: «Ήρθε η ώρα να αντιμετωπίσουμε την κλιματική κρίση #ClimateCrisis». «Σήμερα, ενώνω τις δυνάμεις μου με παγκόσμιους ηγέτες από τις επιχειρήσεις, την κυβέρνηση, την εργασία και το περιβαλλοντικό κίνημα ζητώντας από τον πρόεδρο @JoeBiden @POTUS να είναι ο ηγέτης του κλίματος που χρειαζόμαστε και που η επιστήμη απαιτεί».

Ο Λεονάρντο ΝτιΚάπριο πρόσθεσε σύνδεσμο τον λογαριασμό του προέδρου των ΗΠΑ και δημοσίευσε φωτογραφία της επιστολής με την οποία καλεί τον Τζο Μπάιντεν να αναλάβει δράση για το κλίμα. 

Η επόμενη αποστολή είναι τεράστια: η ανάγκη αντιμετώπισης της καταστροφικής παγκόσμιας κρίσης στην υγεία και των οικονομικών κρίσεων και η ανάγκη να ενωθούν οι Αμερικανοί με αυτόν τον τρόπο, είναι επείγουσα, αναφέρεται στην επιστολή, την οποία υπογράφουν προσωπικότητες από την ψυχαγωγία και τον επιστημονικό κλάδο.

«Καθώς ανακάμπτουμε από την Covid-19 και ανοικοδομούμε την παγκόσμια οικονομία, πρέπει επίσης να δράσουμε για την κλιματική αλλαγή. Στην πραγματικότητα, αυτές δεν είναι ξεχωριστές αποστολές, είναι μία. Αυτή είναι η πιο αποφασιστική δεκαετία στην ανθρώπινη ιστορία για την αντιμετώπιση της κλιματικής κρίσης», τονίζεται στην επιστολή.

Την περασμένη εβδομάδα λίγες ώρες μετά την ορκωμοσία του στο Καπιτώλιο ο νέος Αμερικανός πρόεδρος υπέγραψε την απόφαση επανένταξης των ΗΠΑ στη συμφωνία του Παρισιού για την κλιματική αλλαγή.

ll

«Μπορείτε να μείνετε στη μνήμη ως "πρόεδρος του κλίματος" που οδήγησε την ανθρωπότητα μακριά από το χείλος του γκρεμού. Μπορείτε να μετατρέψετε τα παγκόσμια ενεργειακά συστήματα από ορυκτά καύσιμα σε καθαρή ενέργεια, δημιουργώντας ταυτόχρονα πληθώρα θέσεων εργασίας, μειώνοντας την επιβλαβή ρύπανση και αντιμετωπίζοντας την οικονομική, φυλετική και ανισότητα στην υγεία» υπογραμμίζεται στην επιστολή.

Σε όλη του την καριέρα ο ΝτιΚάπριο είναι ιδιαίτερα μαχητικός σε ζητήματα που συνδέονται με την κλιματική αλλαγή. Το 1998 ίδρυσε το Ίδρυμα Λεονάρντο Ντ Κάπριο (Leonardo DiCaprio Foundation) με στόχο να προστατεύσει την άγρια ζωή.

Το 2019 συναντήθηκε με την Γκρέτα Τούνμπεργκ τη Σουηδή ακτιβίστρια για το κλίμα και τη χαρακτήρισε «ηγέτιδα της εποχής μας».

Οι 5 τάσεις στο σεξ το 2021: Τι είναι το V-power

Οι 5 τάσεις στο σεξ το 2021: Τι είναι το V-power

Η πανδημία του κορωνοϊού έχει αλλάξει την καθημερινότητα ολόκληρου του πλανήτη. Οσα ήταν δεδομένα, έχουν ανατραπεί και αρκετοί τομείς της ζωής του ανθρώπου έχουν επηρεαστεί… Ανάμεσά τους και το σεξ.

Ηταν πριν λίγο καιρό, όταν επικεφαλής υγείας του Καναδά είχε προτείνει στα ζευγάρια να μη φιλιούνται και να κάνουν σεξ με μάσκα. Παραλείψτε το φιλί, αποφύγετε την πρόσωπο με πρόσωπο επαφή, φορέστε μια μάσκα που καλύπτει το στόμα και τη μύτη σας και παρακολουθήστε τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας για συμπτώματα πριν από οποιαδήποτε σεξουαλική δραστηριότητα, προέτρεπε η δρ Τερέσα Ταμ.

Οπως φαίνεται, ο κορωνοϊός επηρεάζει τον σεξουαλικό τομέα, δημιουργώντας μια νέα πραγματικότητα και νέες «τάσεις». Η Αναμπελ Νάιτ, ειδικός σεξ και σχέσεων, προβλέπει πως το 2021 θα υπάρξουν νέες τάσεις στο σεξ. Μιλώντας στο Virtual Camp του Lovehoney, όπως αναφέρει η Mirror, η Νάιτ δήλωσε ότι «οι τάσεις του σεξ θα αγκαλιάσουν τον Covid και θα δείξουν πώς τα ζευγάρια προσαρμόζονται και απολαμβάνουν την οικειότητα μένοντας ασφαλή».

Οι τάσεις στο σεξ για το 2021

Sexual Mindfulness
Η λέξη mindfulness είναι δύσκολο να μεταφραστεί στα ελληνικά. Μία λέξη που χρησιμοποιείται είναι η λέξη ενσυνειδητότητα, δηλαδή, να είναι κάποιος επικεντρωμένος στο τι γίνεται στο παρόν, στο τώρα. Το σεξ με ενσυνειδητότητα προάγει μια αργή, εστιασμένη ευχαρίστηση και σεξουαλική επαφή χωρίς συγκεκριμένο στόχο. Εδώ δεν είναι στόχος ο οργασμός, αλλά η ευχαρίστηση της στιγμής, της κάθε επαφής.

Παιχνίδι… αποστάσεων
Η απόσταση μεταξύ των ζευγαριών δεν είναι πρόβλημα, οπότε εάν ένα ζευγάρι δεν μπορεί να κάνει σεξ λόγω των μέτρων του κορωνοϊού, τα μόνα που χρειάζεται είναι παιχνίδια και το κινητό του. Υπάρχουν app sex toys με τα οποία μπορεί ο ένας να «ελέγχει» το είδος της διέγερσης του συντρόφου του, ακόμα και αν βρίσκεται μακριά.

V-Power
Οι γυναίκες μπορούν να δουλέψουν τους μύες του πυελικού εδάφους και να έχουν αυξημένη διέγερση και πιο έντονους οργασμούς. Από ιατρική άποψη, υπάρχουν περισσότεροι ειδικοί στην υγεία των γυναικών, οι οποίοι μπορούν να βοηθήσουν τις γυναίκες να ενισχύσουν το πυελικό τους έδαφος. Ξεκινήστε τις ασκήσεις Κegel, λοιπόν.

Zoom σεξ
Οι πλατφόρμες Zoom, Skype και FaceTime μπορούν να αποτελέσουν «ένωση» μεταξύ ενός ζευγαριού που βρίσκεται μακριά. Το βασικό πλεονέκτημα είναι ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις πλατφόρμες για να δελεάσετε τον σύντροφό σας και αν νιώθετε άνετα, να προχωρήσετε. Να θυμάστε ότι δεν είστε υποχρεωμένοι να κάνετε τίποτα χωρίς να το θέλετε. Το σεξ δεν έχει νόημα όταν ο ένας θέλει και ο άλλος όχι.

Λίγο παιχνίδι ακόμη
Ποτέ δεν είναι αργά να δοκιμάσετε κάτι νέο. Τα ερωτικά παιχνίδια είναι πολλά και η αγορά μεγάλη. Αν και οι παραδοσιακοί δονητές είναι πάντα δημοφιλείς, υπάρχουν sex toys που ανεβάζουν το σεξ και την ευχαρίστηση σε άλλο επίπεδο. Μπορείτε να ψάξετε στο Ίντερνετ ή να βρεθείτε σε ένα sex shop, εξερευνώντας τι μπορεί να παίζει.

ACTIVEBODY B1

Γιατί τα μαλλιά σου γκριζάρουν πρόωρα

Γιατί τα μαλλιά σου γκριζάρουν πρόωρα

Όχι, δεν φταίνε οι σκοτούρες και οι έγνοιες.

Το πολύ άγχος ή μια μεγάλη στεναχώρια μπορεί να ανεβάσει στα ύψη την αρτηριακή σας πίεση, όμως δεν πρόκειται να ασπρίσει τα μαλλιά σας. Ούτε και η διατροφή παίζει τόσο σημαντικό ρόλο, αν και η καλή διατροφή σίγουρα βοηθάει στην εμφάνιση και την υγεία των μαλλιών σας. Στην πραγματικότητα, η ηλικία στην οποία θα γκριζάρουν (ή θα ασπρίσουν) τα μαλλιά σας σχετίζεται σχεδόν αποκλειστικά με την κληρονομικότητα. Και παρότι στους περισσότερους ανθρώπους οι πρώτες άσπρες τρίχες εμφανίζονται γύρω στα 35 τους χρόνια και μέχρι την ηλικία των 50 έχουν περίπου κατά 50% λευκά μαλλιά, υπάρχουν άνθρωποι που οι αλλαγές αυτές ξεκινάνε από τα 20 χρόνια τους.

Γιατί ασπρίζουν τα μαλλιά
Οι τρίχες ασπρίζουν –και το σύνολο γκριζάρει- όταν τα μελανοκύτταρα στη βάση κάθε τρίχας σταματούν να παράγουν χρωστικές. Οι επιστήμονες δεν γνωρίζουν με βεβαιότητα γιατί συμβαίνει αυτό. Γνωρίζουν ωστόσο καλά ότι οι τρίχες περνούν τρεις φάσεις κατά τη διάρκεια του βίου τους: τη φάση της ανάπτυξης, τη φάση της «ανάπαυσης» και, τέλος, τη φάση που πέφτουν. Καθώς μεγαλώνουμε, η κάθε φάση διαδέχεται την άλλη ολοένα και πιο σύντομα, με αποτέλεσμα να μην προλαβαίνει να συγκεντρωθεί αρκετή χρωστική τα μαλλιά που μεγαλώνουν. Κάπως έτσι, αυτά αρχίζουν να χάνουν το χρώμα τους, εξηγούν οι ειδικοί.

Ένας άλλος παράγοντας είναι το υπεροξείδιο του υδρογόνου, ένα φυσικό οξειδωτικό. Ο οργανισμός μας παράγει ένα ένζυμο που ονομάζεται καταλάση το οποίο διασπά το υπεροξείδιο του υδρογόνου. Με το πέρασμα των χρόνων, η λειτουργία της καταλάσης μειώνεται οπότε αυξάνονται τα επίπεδα του υπεροξειδίου του υδρογόνου – και τα υψηλότερα επίπεδα αυτής της ουσίας εμποδίζουν την παραγωγή χρωστικής, γεγονός που με τη σειρά του οδηγεί στα γκρίζα μαλλιά.

Είναι φυσιολογικό το γκριζάρισμα
Στο τέλος όλοι θα έχουμε γκρίζα ή λευκά μαλλιά. Αυτό που διαφέρει στον καθένα μας είναι ο χρόνος όπου ξεκινά αυτή η διαδικασία. "Στο 99% των περιπτώσεων, η ηλικία όπου θα συμβεί εξαρτάται από το DNA σας. Για την ακρίβεια, οι ειδικοί έχουν εντοπίσει γονίδια και από τις δύο πλευρές της οικογένειας (οπότε, όχι, δεν ισχύει ότι το γονίδιο των λευκών μαλλιών κληροδοτείται από τη μητέρα) που συμβάλουν στο χρώμα των μαλλιών. Μερικές φορές, επίσης, τα γονίδια προσπερνούν μία ή περισσότερες γενιές με αποτέλεσμα εσείς να έχετε από νωρίς γκρίζα μαλλιά ενώ ο πατέρας ή ο παππούς σας άσπρισαν μετά τα 60 τους!

Αν ωστόσο δεν έχετε συγγενείς που να έχουν ασπρίσει πρόωρα, και βλέπετε πως η αλλαγή στο χρώμα των μαλλιών σας γίνεται πολύ γρήγορα, συζητήστε το με το γιατρό σας. Θα μπορούσε η απάντηση να βρίσκεται σε κάποιο πρόβλημα υγείας όπως ανεπάρκεια βιταμίνης Β12, πρόβλημα στη λειτουργία του θυρεοειδή και κάποιες μορφές αναιμίας που σχετίζονται με την απώλεια χρωστικής.

001 xtreme

  • Κατηγορία Style
Τα πολλαπλά οφέλη της άσκησης έξω σε σώμα και πνεύμα

Τα πολλαπλά οφέλη της άσκησης έξω σε σώμα και πνεύμα

Περισσότεροι μύες, λιγότερο λίπος και πολύ καλύτερη υγεία: αυτά είναι τα δώρα της γυμναστικής εκτός των τειχών.

Αν θυμάσαι τις πυγμαχικές στιγμές από το Rocky IV, θα συμφωνήσεις στο γεγονός ότι δεν θα ήθελες να είσαι ο Drago. Ο Stallone -ως Rocky- τους τις έβρεξε για τα καλά (στο φινάλε) και ξέρεις γιατί; Επειδή γύρισε την πλάτη στα high-tech μηχανήματα και προτίμησε να προπονηθεί όπως στο Rocky I. Έξω, δηλαδή. Στη φύση.

Περισσότερη ενέργεια και τεστοστερόνη, λιγότερο σωματικό λίπος και βελτιωμένη πνευματική υγεία είναι μερικά από τα οφέλη που μπορείς να περιμένεις αν αποφασίσεις κι εσύ να προπονηθείς εκτός. Το γιατί, θα το μάθεις στη συνέχεια.

Χτίζεις ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα

Αυτό μπορεί να μη σε βοηθά να νικάς σε αγώνες, αλλά σε οδηγεί να είσαι διαρκώς ετοιμοπόλεμος για προπόνηση και ισχυρός απέναντι σε κάθε ιό που επιβουλεύεται την υγεία σου.

Σίγουρα έχεις ακούσει ότι η βιταμίνη D δεν υπάρχει σε καμία τροφή, αλλά δημιουργείται από μια ολιγόλεπτη επαφή με τις ακτίνες του ήλιου. Αυτό, όμως, που πιθανώς δεν γνωρίζεις είναι ότι η βιταμίνη D είναι κάτι ανάμεσα σε βιταμίνη και ορμόνη. Η ανεπάρκειά της στον οργανισμό εμπλέκεται με ανάπτυξη καρκίνου, διαβήτη, καρδιαγγειακών νόσων και άλλες αυτοάνοσες θανατηφόρες ασθένειες.

Το φως του ήλιου μπορεί να ενισχύσει τη σωματοδομή σου και η έρευνα έχει αποδείξει ότι η βελτίωση της ποσότητας βιταμίνης D αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης, ενώ ενεργοποίηση και τους μηχανισμούς απώλειας λίπους. Αυτό δε ζητάς από μια καλή προπόνηση;

Ανοίγει το μυαλό σου και μειώνει το άγχος

Ένα άλλο μέρος του σώματος που επηρεάζεται θετικά στην ύπαιθρο είναι ο εγκέφαλος. Φαίνεται ότι υπάρχει κάτι μέσα στις δαιδαλώδεις καλωδιώσεις των νευρώνων, το οποίο ανταποκρίνεται καλύτερα σε φυσικούς χώρους, ειδικά πράσινους. Η βελτιωμένη διάθεση και η πνευματική διαύγεια βοηθούν σε πολλά ζητήματα που σε απασχολούν: σου χαρίζουν καλύτερο ύπνο, μειώνουν το στρες, ανεβάζουν την απόδοσή σου στη δουλειά, και σου ανοίγουν την όρεξη για σεξ.

Η προπόνηση μέσα, όσο καλή κι αν δείχνει, δεν δημιουργεί παραστάσεις. Και οι παραστάσεις που κυριαρχούν στη φύση είναι αυτές που αποσπούν την προσοχή σου από τη βαρεμάρα του διαδρόμου ή των επαναλήψεων στο μονόζυγο, οδηγώντας το σώμα σου να ξεπερνά τον εαυτό του.

Η φύση βγάζει το σώμα από την «άνετη ζώνη»

Οι ασκήσεις με τα μηχανήματα κρατούν μεν το μυϊκό σου σύστημα σε μια σταθερή εγρήγορση, αλλά παρέχουν ένα συγκεκριμένο πλαίσιο μυϊκής αντοχής. Ακόμη και τα κιλά σε μια ελεύθερη μπάρα μπαίνουν μέσα σε ένα όριο - σε ένα πλαίσιο εντός του οποίου νιώθεις ασφαλής και άνετος να τα σηκώσεις.

Η άσκηση στη φύση, αντίθετα, δεν επιδέχεται περιορισμούς. Πρέπει να πηδήξεις το πλατύ ρυάκι, αλλιώς θα βρεθείς μέσα στο παγωμένο νερό. Πρέπει να σκαρφαλώσεις τον γκρεμό, αλλιώς θα πάρεις το βουνό γύρω - γύρω με τα πόδια. Πρέπει να τρέξεις ταχύτερα από τον Κεντέρη το διακοσάρι, αλλιώς θα σε αρπάξουν τα αγριόσκυλα (μού ‘χει τύχει). Αυτός ο τρόπος αρχέγονης επιβίωσης μαθαίνει στο σώμα σου πώς να κινείται και να συμπεριφέρεται εκτός της «άνετης ζώνης» του με όφελος την αύξηση της δύναμης, τη βελτίωση της κινητικότητας και της υγείας των αρθρώσεων και τη ραγδαία ανάπτυξη της αντοχής σου.

Πηγή: gr.askmen.com

001 xtreme

Τι αλλάζει με την φαρμακευτική κάνναβη

Τι αλλάζει με την φαρμακευτική κάνναβη

Αλλαγή στο νομοθετικό πλαίσιο της φαρμακευτικής κάνναβης προωθεί ο υπουργός Ανάπτυξης, προκειμένου, όπως αναφέρεται να διευρυνθεί η εξαγωγική δραστηριότητα.

Με το νομοσχέδιο που παρουσίασε στο υπουργικό συμβούλιο της Πέμπτης, όπως αναφέρεται στη σχετική ανακοίνωση, τροποποιείται το νομοθετικό πλαίσιο με κύριο σκοπό την διευκόλυνση της εξαγωγής των προϊόντων φαρμακευτικής κάνναβης, στα πρότυπα της διαδικασίας που ισχύει για τα γενόσημα φαρμακευτικά προϊόντα που παράγονται στην Ελλάδα.

Ειδικότερα, με την νέα προτεινόμενη εξαγωγική διαδικασία, ένα προϊόν φαρμακευτικής κάνναβης, μπορεί να κυκλοφορήσει στην χώρα εισαγωγής του με βάση απόφαση της αλλοδαπής αρμόδιας Αρχής, χωρίς να είναι απαραίτητη και η έγκριση κυκλοφορίας του στην Ελλάδα. Για την κυκλοφορία του στην Ελλάδα παραμένει σε ισχύ το υφιστάμενο νομοθετικό καθεστώς που προβλέπει έκδοση ειδικής έγκρισης κυκλοφορίας από τον Ε.Ο.Φ. πριν τη διάθεση του σε ασθενείς.

Όπως αναφέρεται, επιδιωκόμενοι στόχοι είναι: Αφενός η διεύρυνση των εξαγωγών, η επιτάχυνση της εξαγωγικής δραστηριότητας, η αύξηση του επενδυτικού ενδιαφέροντος, η μείωση γραφειοκρατίας, η δημιουργία νέων θέσεων εργασίας, η οικονομική ανάπτυξη. Και αφετέρου η διασφάλιση της ασφαλούς και απρόσκοπτης διάθεσης των προϊόντων φαρμακευτικής κάνναβης, υπό τον έλεγχο του Ε.Ο.Φ. για την κάλυψη συνταγογραφημένων αναγκών ασθενών που πάσχουν από σκλήρυνση κατά πλάκας, επιληψία και σε όσους υποφέρουν από τον νευροπαθητικό έως και τον καρκινικό πόνο.

cbdoilshop.gr

  • Κατηγορία News
Τα μυστικά του καφέ

Τα μυστικά του καφέ

Σερβιρίσου και ξεκινάμε...

Εσπρέσο, ελληνικός, φίλτρου. Δεν αλλάζει κάτι. Ο καφές είναι ένας. Αυτό που αλλάζει είναι το χαρμάνι, η μέθοδος και ο βαθμός καβουρδίσματος, καθώς και το αν αλέθεται χοντροκομμένος ή ψιλοκομμένος. Ο φίλτρου είναι πιο χοντροκομμένος από τον εσπρέσο, ενώ ο ελληνικός είναι λίγο πιο χοντροαλεσμένος από την άχνη.

Όσο σημαντική είναι η πρώτη ύλη, άλλο τόσο σημαντική είναι και η επεξεργασία του καφέ. Κάπου εδώ μπαίνει ο παράγοντας «ανάμειξη των χαρμανιών» και το είδος του καβουρδίσματος.

Όσο σημαντικό είναι το χαρμάνι και το καβούρδισμα για τη γεύση του καφέ, άλλο τόσο σημαντικό είναι το νερό. Λογικό. Πάνω από το 80% αυτού που πίνεις νερό είναι. Άρα, μην περιμένεις να πιεις καφέ της προκοπής σε περιοχές ή νησιά όπου το νερό είναι γλυφό ή σκληρό και ο ιδιοκτήτης δεν έχει φροντίσει για αποσκληρυντή.

Ο καφές δε συντηρείται στο ψυγείο, όπως θα σας πουν μερικοί, ακόμα και επαγγελματίες στα καφεκοπτεία. Αν ήταν έτσι, τότε σε όλα τα σούπερ μάρκετ οι καφέδες θα βρίσκονταν στα ράφια με τα γιαούρτια και τις ζύμες για πίτσα. Ο καφές διατηρείται σε ειδικά σακουλάκια με βαλβίδα αναπνοής, σε δροσερό και ξηρό περιβάλλον. Για ένα χρόνο το πολύ, αν δεν ανοιχτεί.

Με το που ανοίγεις ένα σακουλάκι αλεσμένο καφέ, πρέπει να τον καταναλώσεις το πολύ σε 3 ημέρες. Ο αλεσμένος καφές αλλοιώνεται πολύ πιο γρήγορα από τα «φασόλια» του καφέ. Ο λόγος είναι ότι με το άλεσμα αυξάνεις γεωμετρικά την επιφάνεια του καφέ που έρχεται σε επαφή με τον αέρα. Άρα, αλέθεις μόνο όσο θα πιεις.

Πόση καφεΐνη έχει ένας καφές; Πόσο «βαρύς» και δυνατός είναι; Πέρα από το είδος του χαρμανιού, έχει άμεση σχέση με την ποσότητα νερού που χρησιμοποιείται για την παραγωγή του. Κι αυτό γιατί η καφεΐνη διαλύεται στο νερό. Συνεπώς, ο πιο ελαφρύς καφές είναι ο εσπρέσο ristretto, που έχει τη μικρότερη ποσότητα νερού και αναλογία διαλυμένης καφεΐνης. Ο espresso lungo είναι σαφώς πιο βαρύς, ενώ ο πιο δυνατός όλων είναι ο... βραστός γαλλικός, που θεωρείται εσφαλμένα ελαφρύς και ανατινάζει στομάχια.

Αν αφήσεις το γαλλικό καφέ στη γυάλινη κανάτα να ζεσταίνεται για περισσότερα από 15-20 λεπτά, τότε από το να τον πιεις καλύτερα να καταπιείς μια χειροβομβίδα. Θα σου φανεί πιο ελαφριά και σίγουρα λιγότερο πικρή.

Ο πιο ακριβός ωστόσο και... εκκεντρικός καφές είναι ο ινδονησιακός Kopi Luwak. Στην πραγματικότητα δεν πρόκειται για καφέ, αλλά για τα περιττώματα ενός ζώου που τον τρώει! Ένα μικρό αιλουροειδές, η μοσχογαλή, που ζει στα τροπικά δάση εκεί, τρώει τα φρούτα του καφεόδεντρου. Οι χωρικοί μαζεύουν τα περιττώματά του με τους σπόρους του καφέ αχώνευτους. Η φυσική ξήρανση και ο «εμπλουτισμός» των σπόρων με τα ένζυμα από το στομάχι του ζώου προσδίδουν στον καφέ μια μοναδική γεύση (να ξεράσω τώρα;).

Εκείνοι που παρακολουθούν τον καφέ σαν χρηματιστηριακό είδος, αλλά και ως πρώτη ύλη ξέρουν πως είναι σαν το κρασί: έχει καλές και κακές χρονιές, καλές και κακές σοδειές.

Αφού το καλοκαίρι πίνουμε κρύο νερό, γιατί το χειμώνα δεν πίνουμε ζεστό;

Αφού το καλοκαίρι πίνουμε κρύο νερό, γιατί το χειμώνα δεν πίνουμε ζεστό;

Η επιστημονική διαμάχη πίσω από μία εύλογη απορία, σχετικά με την ιδανική για το σώμα μας θερμοκρασία του πόσιμου νερού.

Ούτε ζέστη ούτε κρύο υποστηρίζει η γνωστή έκφραση, η οποία - ταυτόχρονα - περιγράφει και τον ιδανικό τρόπο με τον οποίο πρέπει να πίνουμε το νερό. Αλήθεια, έχεις αναρωτηθεί ποια είναι η σωστή θερμοκρασία του νερού που πρέπει να πίνεις καθημερινά; Είτε το πιστεύεις είτε όχι, παίζει ρόλο και μάλιστα μεγάλο!

Μάθε, λοιπόν, πως το κρύο νερό δε βοηθά στην ενυδάτωση του σώματος. Αυτό συμβαίνει γιατί το κρύο νερό συρρικνώνει τα αιμοφόρα αγγεία γύρω από το στομάχι, με αποτέλεσμα αυτά να επιβραδύνουν την απορρόφησή του.

Οι θεωρίες, όμως, γύρω από το ζήτημα «νερό κρύο / βρύσης / χλιαρό / ζεστό» δεν σταματούν εκεί. Ιατρικοί ερευνητές έχουν εκφράσει ποικίλες απόψεις για την ιδανική θερμοκρασία του πόσιμου νερού, ακόμα και σε συνάρτηση με τη φυσική κατάσταση ή την καθημερινή άσκηση κάθε ανθρώπου. Ορισμένοι γιατροί, λοιπόν, υποστηρίζουν πως το νερό σε θερμοκρασία δωματίου ή θερμοκρασία σώματος είναι καλύτερο από το κρύο, επειδή ο οργανισμός δαπανά επιπλέον ενέργεια για να θερμάνει το κρυό νερό και να το φέρει στη θερμοκρασία σώματος, ώστε να το αφομοιώσει, με αποτέλεσμα κάποια ποσότητα νερού να χάνεται.

Από την άλλη, κάποιοι επιστήμονες, υποστηρίζουν πως μετά τη σωματική άσκηση είναι καλύτερα να πίνουμε κρύο νερό, για να βοηθήσουμε το σώμα μας να διατηρηθεί δροσερό.

Παρότι στο συγκεκριμένο ζήτημα οι επιστημονικές απόψεις διίστανται, είναι σαφές πως οι άνθρωποι που πίνουν κρύο νερό, είναι πιθανό να καταναλώνουν περισσότερο από αυτό, δεδομένου ότι είναι περισσότερο ευκολόπιοτο. Ακόμα και αν μια ποσότητα χάνεται από το σώμα, το επιπλέον νερό που πίνει κάποιος, αναπληρώνει το χαμένο.

Που εντοπίζεται λοιπόν το πρόβλημα; Καθώς το κρύο νερό περνά στον οργανισμό μας, σταθεροποιεί τα λίπη από τα τρόφιμα που έχουμε μόλις καταναλώσει ή τρώμε εκείνη τη δεδομένη στιγμή. Το αποτέλεσμα αυτής της διαδικασίας είναι η δυσκολία του οργανισμού να χωνέψει και να διαλύσει τα ανεπιθύμητα λίπη. Αν, ωστόσο, επιλέξεις ζεστά ροφήματα (ζεστό νερό / καφέ / τσάι) κατά τη διάρκεια του φαγητού, να ξέρεις πως βοηθούν τα λίπη από την τροφή να παραμένουν ρευστά και έτσι το πεπτικό μας σύστημα διευκολύνεται στη χώνευση και απόρριψή τους.

Η διάσημη κλινική διατροφολόγος, ομογενής, Stella Metsova υποστηρίζει πως η κατανάλωση χλιαρού / ζεστού νερού παρουσιάζει πολλά πλεονεκτήματα:

> Βοηθάει πολύ στο θέμα της δυσκοιλιότητας (καθότι διατηρεί υγρές τις τροφές που έχουμε καταναλώσει).
> Διευκολύνει την απώλεια κιλών (συνδέεται άμεσα με την παραπάνω αιτιολόγηση).
> Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
> Ανακουφίζει από τους πόνους (συνδέεται άμεσα με την παραπάνω αιτιολόγηση).
> Αποτρέπει την πρόωρη γήρανση (επειδή διευκολύνει την ενυδάτωση του οργανισμού).

Eπειδή, λοιπόν, η μέση οδός συνήθως είναι και λύση, την επόμενη φορά που θα σκεφτείς κρύο ή ζεστο, πιες κάτι ανάμεσα σε αυτό!

Πηγή: gr.askmen.com

001 xtreme

Αυτή η bodybuilder τρώει σοκολατένιο σαλάμι μετά από κάθε προπόνηση!

Αυτή η bodybuilder τρώει σοκολατένιο σαλάμι μετά από κάθε προπόνηση!

Η Λίζα Μπατζάρο είναι κάτι παραπάνω από τη γυμνάστρια του συνοικιακού σου γυμναστηρίου, όπως μπορείς να δεις.

Όπως υποστηρίζει, κατάφερε να πετύχει το πολύ χαμηλό ποσοστό λίπους που έχει, σαφώς ακολουθώντας ένα πολύ αυστηρό πρόγραμμα γυμναστικής, αλλά φυσικά και προσέχοντας πολύ τη διατροφή της. Αντί να τρώει άνοστα τρόφιμα για να πετύχει τους στόχους της, δημιουργεί γεύματα που δεν στερούνται ούτε γεύσης, αλλά ούτε και πρωτεΐνης.

Το αγαπημένο σνακ της bodybuilder είναι ένα είδος υγιεινού μωσαϊκού ή επίτρεψέ μας να πούμε ένα «κοκτέιλ» διαφόρων ειδών πρωτεϊνούχων σκονών, το οποίο η ίδια ονομάζει «πρωτεϊνούχο σαλάμι σοκολάτας».

salame-di-cioccolato-proteico

Ζήλεψες; Να πώς θα το φτιάξεις κι εσύ στο σπίτι:

Συστατικά:
3 κουταλιές vegan πρωτεΐνη
2 κουταλιές κακάο
1 κουταλιά μίγμα για καπουτσίνο
1 κουταλιά αλεύρι καρύδας
4-5 κουταλιές πρωτεΐνούχα granola
λίγο γάλα σόγιας

Διαδικασία:
– Ανακατεύεις όλες τις σκόνες και τη granola.
-Προσθέτεις σιγά σιγά το γάλα σόγιας μέχρι να δημιουργηθεί ένα παχύρευστο μίγμα.
-Το τυλίγεις με μία ζελατίνη και το πιέζεις για να δημιουργηθεί το «σαλάμι».
-Το αφήνεις στην κατάψυξη για 2 ώρες.

  • Κατηγορία Νέα
Γιατί το σεξ σε κάνει πιο έξυπνο!

Γιατί το σεξ σε κάνει πιο έξυπνο!

Ναι αυτή είναι η καλή είδηση της ημέρας.

Σύμφωνα με μια μελέτη από ερευνητές του πανεπιστημίου της Οξφόρδης και του Coventry, σε συνολικά 73 άτομα (28 άντρες και 45 γυναίκες) ηλικίας μεταξύ 50 και 83 ετών, το σεξ δεν είναι μόνο ελιξήριο νιότης αλλά και εκείνο που κρατά το μυαλό πιο κοφτερό στο πέρασμα του χρόνου. Απ' τα άτομα που συμμετείχαν στην έρευνα οι 37 δήλωσαν ότι κάνουν σεξ μια φορά την εβδομάδα, οι 26 μία τον μήνα και άλλοι 10 το έχουν εγκαταλείψει το άθλημα.

Αυτό που διαπίστωσαν οι ερευνητές είναι ότι εκείνοι που έχουν πιο ενεργή σεξουαλική ζωή τα καταφέρνουν κατά 2% καλύτερα από εκείνους που κάνουν σεξ μια φορά τον μήνα και 4% από εκείνους που δεν κάνουν καθόλου. Συγκεκριμένα τα πάνε καλύτερα σε λεκτικά τεστ, όπως για παράδειγμα να κατονομάσουν όσα περισσότερα ζώα γίνεται από ένα γράμμα σε ένα λεπτό, αλλά και σε οπτικά τεστ όπως το να ζωγραφίσουν κάτι που τους έδειξαν.

Πόσο συχνά πρέπει να κάνεις σεξ για να είσαι με το χαμόγελο στα χείλη

Αν και οι ερευνητές δεν έχουν καταλήξει με βεβαιότητα στο γιατί συνδέεται η σεξουαλική δραστηριότητα με τη δύναμη του μυαλού, υποστηρίζουν ότι το σεξ συνδέεται με την ντοπαμίνη και την ωκυτοκίνη, ορμόνες που στέλνουν σήματα στον εγκέφαλο. Χρειάζεται όμως περαιτέρω έρευνα.

Κατά τ' άλλα να σημειώσουμε ότι σε μια διαδικτυακή έρευνα του Match στο πλαίσιο δημιουργίας ενός site γνωριμιών για ανθρώπους μεγαλύτερης ηλικίας, προέκυψε ότι το 24% άνω των 50 θα έκανε σεξ με κάποιον νέο σύντροφο μέσα στον πρώτο μήνα, σε σχέση με το 18% των ατόμων μεταξύ 18 και 24 ετών. Τους λες και πιο «προχώ».Και καλά κάνουν, θα σου πω εγώ.

ACTIVEBODY B1

Μια μπάρα και δυο αλτήρες αρκούν!

Μια μπάρα και δυο αλτήρες αρκούν!

Η εποχή που διανύουμε μας έδειξε περίτρανα ότι το γυμναστήριο και γενικά η άσκηση σε όλες τις μορφές έχει μπει στην καθημερινότητά μας.

Την περίοδο του lockdown, είτε με καλό είτε με κακό καιρό, στα πάρκα και στους δρόμους ο κόσμος έψαξε και βρήκε εναλλακτικούς τρόπους άσκησης.

Το γυμναστήριο είναι σίγουρα το κέντρο του κόσμου όσον αφορά το fitness.
Μέρος που όλοι μας κοινωνικοποιούμαστε για ένα κοινό σκοπό και έχει ό,τι χρειαζόμαστε όποτε το χρειαζόμαστε. Προφανώς και έχει εξειδικευμένο προσωπικό που μπορεί να βοηθήσει ανά πάσα ώρα και στιγμή. Προφανώς τα μηχανήματα και ο εξοπλισμός του γυμναστηρίου είναι πολύ ποιοτικά και ανθεκτικά. Προφανώς και δεν θα πάθει τίποτα το δάπεδο του γυμναστηρίου αν πετάξεις τα βάρη…

Τα ‘’προφανώς’’ είναι πολλά! Το ζήτημα όμως τώρα είναι ότι αυτά τα προφανώς δεν είναι διαθέσιμα, πράγμα που σημαίνει ότι για να κρατηθείς σε φόρμα πρέπει να βρεις εναλλακτική.

Αν αποδομίσουμε στη βάση τους όλες τις προπονήσεις που κάνουμε, θα παρατηρήσουμε ότι μια μπάρα, δυο αλτήρες και ένας πάγκος είναι αυτά που χρειαζόμαστε για να καλύψουμε το 80% των ασκήσεων που χρειαζόμαστε.

Στήθος, πλάτη , πόδια, χέρια και ώμοι όλα μπορούν για γίνουν με μια μπάρα και βάρη.

Μια ακόμα πιο ολοκληρωμένη επιλογή θα μπορούσε να περιλαμβάνει λάστιχα γυμναστικής για ασκήσεις με μεταβαλλόμενη αντίσταση και εξομοίωση της κίνησης της τροχαλίας.

Όσο για το αερόβιο, η λύση είναι απλή!

Στην περίπτωση που δεν έχεις την διάθεση να βγεις στο δρόμο για τρέξιμο, πράγμα που είναι απόλυτα σεβαστό, μπορείς να επενδύσεις σε ένα διάδρομο γυμναστικής, ένα ελλειπτικό ή ακόμα καλύτερα μια κωπηλατική μηχανή.

Εν κατακλείδι, το γυμναστήριο είναι ο φυσικός και ενδεδειγμένος χώρος για άσκηση αλλά δεν είναι ο μόνος. Η ανάγκη για άσκηση δεν μπορεί να περιοριστεί και η X-FIT έχει τις διαθέσιμες εναλλακτικές για να υποστηρίξει τις απαιτήσεις σου.

 

Αλέξανδρος Δράκος, xtrblog.gr

001 xtreme

  • Κατηγορία Άσκηση

 

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων