Με «λουκέτο» απειλούνται εκατοντάδες γυμναστήρια - Σε απόγνωση οι ιδιοκτήτες

Με «λουκέτο» απειλούνται εκατοντάδες γυμναστήρια - Σε απόγνωση οι ιδιοκτήτες

«Η κυβέρνηση μας στοχοποίησε αντί να μας κάνει συμμάχους σε μια περίοδο που ο ρόλος μας στην βιολογική και ψυχολογική υγεία του πληθυσμού θα ήταν καθοριστικός».

Σε απόγνωση είναι ιδιοκτήτες γυμναστηρίων, επαγγελματίες της άσκησης και αθλούμενοι. Μετά από ένα καταστροφικό 2020, δυσοίωνο εμφανίζεται το μέλλον του κλάδου με εκατοντάδες γυμναστήρια να απειλούνται με λουκέτο.

«Η κυβέρνηση μας στοχοποίησε αντί να μας κάνει συμμάχους σε μια περίοδο που ο ρόλος μας στην βιολογική και ψυχολογική υγεία του πληθυσμού θα ήταν καθοριστικός», λένε στη κάμερα της ΚΡΗΤΗ TV επαγγελματίες της άσκησης καιζητούν από την πολιτεία να λάβει πιο δραστικά οικονομικά μέτρα.

Οι επαγγελματίες της άσκησης βλέπουν και τη φετινή χρονιά να περνά, με τους ίδιους αλλά και τους αθλούμενούς τους μακριά από τα γυμναστήρια και τις προπονήσεις.

 

 

Για τους επαγγελματίες της άσκησης τα καλά από άποψη τζίρου είναι το τρίμηνο από τον Μάρτιο έως το Μάιο. Το 2020 το συγκεκριμένο τρίμηνο ήταν σε αναστολή λειτουργίας ενώ στο σύνολο του έτους ο τζίρος που κατέγραψαν ήταν μηδαμινός.

Σε εξαιρετικά δύσκολη κατάσταση όμως έχουν βρεθεί και οι αθλητές, που έχουν μείνει πίσω στις προπονήσεις τους με την επανένταξη τους να μοιάζει ακόμα δυσκολότερη.

Ο κλάδος έχει πληγεί ανεπανόρθωτα και πολλοί είναι αυτοί που πιστεύουν πως στο τέλος της διαδρομής πολλοί συνάδελφοι τους δεν θα βρεθούν εκεί.

001 xtreme

  • Κατηγορία News
Πόσο μας προστατεύουν τελικά τα εμβόλια;

Πόσο μας προστατεύουν τελικά τα εμβόλια;

Υπάρχουν πολλές παρανοήσεις γύρω από το εμβόλιο. Όπως όλα δείχνουν οι εμβολιασμένοι μπορεί να προσβληθούν, παραμένουν ωστόσο ασυμπτωματικοί ή ασθενούν ελαφρά.

Ανησυχία στη γερμανική κοινή γνώμη προκάλεσε πριν λίγες μέρες η είδηση για κρούσματα του μεταλλαγμένου στελέχους του ιού B.1.1.7 σε οίκο ευγηρίας κοντά στο Οσναμπρίκ λίγες μόνο μέρες μετά την ολοκλήρωση του δεύτερου εμβολισμού των ενοίκων. Δεν αποδίδει δηλαδή το εμβόλιο; Στη περίπτωση αυτή έχουμε να κάνουμε περισσότερο με μια παρανόηση.

Σε ερώτηση της DW o εκπρόσωπος του οίκου ευγηρίας Μπούρκχαρντ Ριπενχόφ απάντησε ότι προφανώς λόγω της προστασίας που προσφέρει το εμβόλιο όσοι προσβλήθηκαν παρουσίασαν ελαφρά ή καθόλου συμπτώματα. Και ακριβώς αυτό είναι το νόημα το εμβολιασμού: Να προστατεύσει από μία σοβαρή νόσηση.

Παρόλα αυτά το επιδημιολογικό ινστιτούτο Robert Koch συστήνει σε όσους εμβολιάστηκαν να τηρούν σχολαστικά όλατα προστατευτικά μέτρα, όπως χρήση προστατευτικής μάσκας, πλύσιμο χεριών και κοινωνικές αποστάσεις. Ακόμα και οι εμβολιασμένοι μπορεί να μεταδώσουν τον ιό, σημειώνεται στην ιστοσελίδα του γερμανικού ινστιτούτου.

Εμβολιαστήκαμε και τελειώσαμε μια για πάντα με τον ιό;

Μέχρι σήμερα δεν είναι σαφές, αν ο εμβολιασμός είναι σε θέση να περιορίσει ή να σταματήσει τη διασπορά του κορωνοϊού στον πληθυσμό. Ανοιχτό παραμένει επίσης για πόσο χρονικό διάστημα το εμβόλιο προστατεύει τους εμβολιασθέντες και αν μπορούν να το μεταδώσουν σε άλλα άτομα. Εύλογα τίθεται συνεπώς το ερώτημα: Μας προστατεύει ο εμβολιασμός μόνο από την ασθένεια, αλλά όχι από μια προσβολή;

Σαν να μην έφθαναν όλες αυτές οι ασάφειες σχετικά με τα εμβόλια, το τελευταίο διάστημα βρισκόμαστε αντιμέτωποι και με το πρόβλημα των μεταλλαγμένων στελεχών.

Έτσι για παράδειγμα η Νότια Αφρική ανέστειλε τους εμβολιασμούς με το εμβόλιο της AstraZeneca, όσο εκκρεμεί η απάντηση των επιστημόνων για την προστασία που προσφέρει το εμβόλιο κατά του στελέχους Β.1.1.7. Λίγο νωρίτερα η βρετανοσουηδική φαρμακοβιομηχανία είχε ανακοινώσει ότι το εμβόλιο διασφαλίζει μόνο περιορισμένη προστασία από το νέο στέλεχος.

Όχι βαριά ασθένεια, αλλά ενδεχομένως ελαφρά συμπτώματα

Εν εξελίξει μελέτες των πανεπιστημίων Oxford και Witwatersrand, τις οποίες προτίθεται να δημοσιεύσει η AstraZeneka και στις οποίες αναφέρθηκε δημοσίευμα των Financial Times, δείχνουν ότι το εμβόλιο αποτρέπει μια βαριά νόσηση, όχι όμως μια με ελαφρά συμπτώματα. Aς σημειωθεί ότι τα συμπεράσματα των πειραμάτων συνοδεύονται από ένα σημαντικό αστερίσκο: Η πλειονότητα των 2.000 συμμετεχόντων ήταν νέοι και υγιείς.

Στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης οι ειδικοί πειραματίζονται ήδη με ένα νέο εμβόλιο, το οποίο να προστατεύει και από τα διάφορα μεταλλαγμένα στελέχη του κορωνοϊού. «Το ίδιο πρόβλημα αντιμετωπίζουν όλοι όσοι ασχολούνται με το εμβόλιο», δηλώνει η ερευνήτρια Σάρα Γκίλμπερτ από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης.

Στις ανησυχίες με αφορμή τα μεταλλαγμένα στελέχη του κορωνοϊού που εντοπίστηκαν σε Μεγάλη Βρετανία και Νότια Αφρική για τα οποία λέγεται ότι επιταχύνουν τη διασπορά του κορωνοϊού η βρετανική κυβέρνηση απαντά ότι το εμβόλιο της AstraZeneca είναι σε θέση να τα αντιμετωπίσει. Σε παρόμοιες διαβεβαιώσεις προχώρησαν στη συνέχεια και η BioNTech/Pfizer, αλλά και η Moderna λέγοντας ότι τα εμβόλιά τους εξουδετερώνουν και τον B.1.1.7.

Οι εμβολιασμένοι να τηρούν τα περιοριστικά μέτρα

Σε περίπτωση ωστόσο που εμφανιστεί μια μετάλλαξη, την οποία δεν είναι πια σε θέση να αντιμετωπίσει τα διαθέσιμα εμβόλια, τότε θα πρέπει, από ότι όλα δείχνουν, να γίνουν οι αναγκαίες προσαρμογές.

«Το μεταλλαγμένο στέλεχος του ιού στη Νότια Αφρική δείχνει πόσο σημαντική είναι κάθε αποτροπή ενός κρούσματος», δηλώνει ο σοσιαλδημοκράτης βουλευτής και επιδημιολόγος Καρλ Λάουτερμπαχ.

Κατά συνέπεια θεωρείται απαραίτητο ακόμα και όσοι εμβολιάστηκαν να καταβάλλουν κάθε προσπάθεια για τον περιορισμό της διασποράς στο ελάχιστο, τόσο του κορωνοϊού, όσο και των μεταλλαγμένων στελεχών του. Δηλαδή: Τήρηση αποστάσεων, πλύσιμο χεριών, χρήση μάσκας και περιορισμό κοινωνικών επαφών έως ότου η πανδημία τεθεί μια για πάντα υπό έλεγχο.

Χάνα Φουξ www.dw.com
Eπιμέλεια: Στέφανος Γεωργακόπουλος

ACTIVEBODY B1

  • Κατηγορία Υγεία
Πρότυπο fitness στα 81 της!

Πρότυπο fitness στα 81 της!

Τα γυμναστήρια έκλεισαν λόγω πανδημίας, αλλά η κυρία Έρικα Ρίσκο δεν χάνει το θάρρος της, ούτε το κίνητρό της. Στα 81 της γυμνάζεται στο σπίτι και αποκτά φανατικούς φίλους.

«Όχι, δεν είμαι influencer» λέει η κυρία Έρικα Ρίσκο από το Λάνγκενφελντ της Ρηνανίας. Προτιμά να αυτοαποκαλείται «fitness junkie», δηλαδή εθισμένη στη γυμναστική. Σίγουρα είναι πρωταθλήτρια στην κατηγορία της. Αν συνεχίσει έτσι, ίσως γίνει πρωταθλήτρια και στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Ένα βίντεο με ασκήσεις γυμναστικής που ανέβασε πρόσφατα στο TikTok πλησιάζει τα δέκα εκατομμύρια clicks. Εκεί την ακολουθούν 118.000 άτομα, κυρίως νεαρής ηλικίας. Άλλα βίντεο της κυρίας Ρίσκο κυκλοφορούν στο Instagram και βέβαια στο προφίλ της στο Facebook.

Πρόσφατα εμφανίστηκε στο αμερικανικό τηλεοπτικό σόου «Good Morning America» και κάπου εκεί άρχισαν να την ανακαλύπτουν και τα γερμανικά ΜΜΕ. «Είναι τρέλα αυτό που συμβαίνει, τέτοια απήχηση δεν μπορούσα να φανταστώ», λέει η Έρικα Ρίσκο. Είναι ένας από τους χαρακτήρες που μας δίνουν θάρρος στις δύσκολες εποχές του εγκλεισμού, όμως η ίδια λέει ότι όλα αυτά τα κάνει απλώς «για το κέφι της». Άλλωστε η λαϊκή ρήση στην ιδιαίτερη πατρίδα της, τη Ρηνανία, λέει ότι «όσο μεγαλώνει κανείς, τόσο μεγαλώνει και η τρέλα του» (Je öller, je döller).

«Όλοι έχουμε λίγο χώρο στο σπίτι...»

 

 

Αυτή την εποχή η κυρία Ρίσκο δεν γυμνάζεται με όργανα, αλλά με βαράκια τριών κιλών, αν και στο γυμναστήριο- πριν από το λόκνταουν- σήκωνε περισσότερα. Επιπλέον αξιοποιεί πολλά αντικείμενα καθημερινής χρήσης. «Όλοι μας έχουμε λίγο χώρο στο σπίτι για γυμναστική, άλλωστε στο Ίντερνετ θα βρούμε πολλές και καλές ιδέες», υποστηρίζει η ίδια. Παράδειγμα: μία απλή καρέκλα μετατρέπεται σε ιδανικό όργανο εκγύμνασης για τους τρικέφαλους.

Κάθε τόσο η Έρικα Ρίσκο επισκέπτεται την κόρη της και διασκεδάζουν μαζί χορεύοντας. Με την κάμερα της κόρης έγιναν ήδη τα πρώτα χορευτικά βίντεο. Πολύ θα ήθελε να σπάσει το φράγμα των δέκα εκατομμυρίων clicks, λέει, αλλά δεν είναι διατεθειμένη να κάνει ο,τιδήποτε για να το πετύχει. Τί δεν θα έκανε δηλαδή; «Να, για παράδειγμα αυτό το ice bucket challenge που είναι της μόδας, δεν το θέλω με τίποτα, προτιμώ να κάνω γυμναστική, πιλάτες, γιόγκα», λέει η 81χρονη. «Αρκεί βέβαια να μην έχω πιαστεί από τα χορευτικά βίντεο...»

Ανυπομονεί να επιστρέψει στο γυμναστήριο...

Το 2003 η κυρία Ρίσκο έκανε επέμβαση στο γόνατο και από τότε έχει μειώσει το τρέξιμο και τα άλματα, αλλά όπως λέει «μπορώ να κάνω άλλα πράγματα. Και ανυπομονώ να γυρίσω στο γυμναστήριο, όπου ήδη έχω κάνει 70 κιλά πάγκο». Η κόρη είχε ανεβάσει τα πρώτα βίντεο στο TikTok και σύντομα η κυρία Ρίσκο έγινε βάιραλ, ακόμη και στις μικρές ηλικίες. Σήμερα συνεχίζουν να ανεβάζουν δύο με τρία βίντεο κάθε εβδομάδα «αλλά όχι περισσότερα. Όλα αυτά γίνονται για το κέφι μας».

Εύσημα στην κυρία Ρίσκο απονέμει ακόμη και ο δήμαρχος του Λάνγκενφελντ Φρανκ Σνάιντερ. Όπως λέει, «η κίνηση κάνει καλό στην ψυχή, αλλά και το ανοσοποιητικό σύστημα. Σε αυτές τις δύσκολες εποχές η κυρία Ρίσχο αποτελεί παράδειγμα για όλους μας».

Φρανκ Κρίστιανσεν (DPA) www.dw.com
Επιμέλεια: Γιάννης Παπαδημητρίου

001 xtreme

  • Κατηγορία News
Η προπόνηση του Chris Pratt για το Guardians of the Galaxy

Η προπόνηση του Chris Pratt για το Guardians of the Galaxy

Επειδή δεν γίνεται να σώσεις έναν γαλαξία μόνο με το τσαγανό σου, δες τι προπόνηση πρέπει να κάνεις.

Θα πρέπει πάντα -πάντα, όμως- να θυμάσαι πως όταν ο Chris Pratt έγινε διάσημος, μέσα από την τηλεοπτική σειρά Parks and Recreation, ήταν συμπαθητικός και τσουπωτούλης. Λίγα χρόνια μετά, κατέληξε να φοράει εφαρμοστά πουκάμισα και να παλεύει με δεινόσαυρους. Κάποιοι τον προτιμούν στην πρώτη του βερσιόν, κάποιοι στη δεύτερη. Πώς έγινε, όμως, εφικτή η μεταμόρφωσή του; Θα μας τα αποκαλύψει όλα ο personal trainer του, Duffy Gaver, που τον ανέλαβε και του άλλαξε τα φώτα.

Ο λόγος στον personal trainer

Για να γίνει πρωταγωνιστής του Guardians of the Galaxy, το 2014, έχασε περισσότερα από 20 κιλά μέσα σε 6 μήνες, χάρη σε ένα πολύ προσεκτικά υπολογισμένο πλάνο διατροφής και ένα πολύ έντονο πρόγραμμα προπόνησης. Το αποτέλεσμα, ήταν αυτό που είδες στις κινηματογραφικές αίθουσες.

 

 

"Η αθλητική συμπεριφορά του Chris είναι αξιοθαύμαστη. Είναι απίστευτα πειθαρχημένος και η εργασιακή του ηθική είναι πρωτοφανής", είπε ο Gaver. "Δεν είναι ο τύπος που πρέπει να εμψυχώσεις, αλλά αυτός που πρέπει να του βάλεις όρια. Σε κάποια σημεία έκανε λες και προπονούταν για το Super Bowl".

Τους πρώτους δύο μήνες έκανε προπονήσεις bodybuilding και τους επόμενους μοίραζε την άσκησή του ανάμεσα στο bodybuilding και τη συντήρηση. Τον τελευταίο μήνα, έκανε κυρίως αεροβική, κολύμβηση, ορεινή ποδηλασία και προπονήσεις ταχύτητας.

Οι προπονήσεις συχνά περιελάμβαναν τρέξιμο πάνω σε κυλιόμενο διάδρομο γυμναστικής σε εναλλαγή με ασκήσεις στο κωπηλατικό μηχάνημα, άρσεις βαρών και ρυθμική γυμναστική. Ο Pratt ήξερε επακριβώς το πώς ήθελε να δείχνει: "Ήθελε περισσότερους μύες, να είναι πιο στεγνός και σε καλύτερη φόρμα", δήλωσε ο Gaver. "Ήθελε να είναι αληθοφανής στον ρόλο του".

 

 

Ακολουθεί το πρόγραμμα γυμναστικής του Chris Pratt που θα πρέπει πάντα να γίνεται μετά από ένα ζέσταμα και υπό την επιτήρηση επαγγελματία γυμναστή:

Ζέσταμα
Pullups: 3 σετ των 5 επαναλήψεων, με 60-90 δευτερόλεπτα διάλειμμα

Pushup: 3 σετ των 10 επαναλήψεων, με 60-90 δευτερόλεπτα διάλειμμα

Squat: 3 σετ των 15 επαναλήψεων, με 60-90 δευτερόλεπτα διάλειμμα

Πλάτη, χέρια
Lat pulldown: 6 σετ των 20-15-15-15-12-12 επαναλήψεων, με 60-90 δευτερόλεπτα διάλειμμα

Dumbbell Row: 5 σετ των 20-15-12-12-12 επαναλήψεων, με 60-90 δευτερόλεπτα διάλειμμα

Berbell Curl: 6 σετ των 15 επαναλήψεων, χωρίς κανένα διάλειμμα

Pushup: 6 σετ των 5 επαναλήψεων, με 60-90 δευτερόλεπτα διάλειμμα

Κάμψεις αυτοσυγκέντρωσης με στροφή: 3 σετ των 10 επαναλήψεων, με 60-90 δευτερόλεπτα διάλειμμα

Κοιλιακοί (x 5 κύκλοι)
Καθίσματα: 20 επαναλήψεις, χωρίς κανένα διάλειμμα

Ροκανίσματα: 20 επαναλήψεις, χωρίς κανένα διάλειμμα

Πλάγια ροκανίσματα: 20 επαναλήψεις σε κάθε πλευρά, με 60 δευτερόλεπτα διάλειμμα

Αερόβια άσκηση (x 3-5 κύκλους)
Τρέξιμο: 1,5 χιλιόμετρο

Power Clean: 15 επαναλήψεις

Πιέσεις πάγκου: 10 επαναλήψεις

High Box Jump: 5 επαναλήψεις, με 60-120 δευτερόλεπτα διάλειμμα

Πηγή: esquire.com.gr

001 xtreme

Για πόσο μπορούν να διατηρηθούν τα αβγά στο ψυγείο;

Για πόσο μπορούν να διατηρηθούν τα αβγά στο ψυγείο;

Τα αβγά είναι μία από εκείνες τις τροφές που μηχανικά πάντα αγοράζεις από το σούπερ μάρκετ, αλλά πάντα ξεμένει στο ψυγείο.

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ τελικά πόσο καιρό μπορούν να διατηρηθούν φρέσκα ή τουλάχιστον κατάλληλα για κατανάλωση;

Τα βραστά αβγά διατηρούνται το πολύ για μία εβδομάδα στο ψυγείο, καθώς κατά το βράσιμο χάνονται τα έλαια που βρίσκονται στο τσόφλι και προστατεύουν το αβγό από τα βακτήρια. Αφού τα καθαρίσεις, καλό θα ήταν να τα φας την ίδια μέρα.
Όσον αφορά τα ωμά αβγά, αφού τα σπάσεις, θα πρέπει να φαγωθούν μέσα σε 2 μέρες. Τα ωμά μη σπασμένα αβγά μπορούν να διατηρηθούμε στο ψυγείο συνήθως για 3 ακόμη εβδομάδες μετά την ημερομηνία συνιστώμενης πώλησης και 4 εβδομάδες μετά την ημερομηνία συσκευασίας τους.

Εάν θέλεις να ελέγξεις εάν τα αβγά είναι φρέσκα, μπορείς να δοκιμάσεις το κλασικό κόλπο με το νερό. Γέμισε ένα ποτήρι με κρύο νερό και προσεκτικά ρίξε το αβγό μέσα. Εάν βουλιάξει, τότε είναι φρέσκο και ασφαλές για κατανάλωση. Εάν πάλι επιπλέει, τότε έχει χαλάσει και θα πρέπει να το πετάξεις.

001 xtreme

 

 

Τι τρώνε οι Εσκιμώοι για να ζεσταθούν;

Τι τρώνε οι Εσκιμώοι για να ζεσταθούν;

Έχεις ξεπαγιάσει και εσύ αυτές τις μέρες; Το ίδιο και εμείς!

Υπάρχουν όμως άνθρωποι που ζουν σε πολύ πιο παγωμένες περιοχές του κόσμου από την Ελλάδα και εξακολουθούν να αντιστέκονται στο κρύο. Ας πάμε αυτήν την αντίθεση στα άκρα και ας δούμε τι τρώνε οι Εσκιμώοι για να ζεσταθούν!

Οι Εσκιμώοι είναι άνθρωποι χαμηλού ή μέσου αναστήματος, με ελαφρά κίτρινο δέρμα και χαρακτηριστικά σχιστά μάτια. Κατοικούν σε μερικές περιοχές της Γροιλανδίας, στον Καναδά, στην Αλάσκα ακόμη και στις Β.Α. περιοχές της Ασίας. Ποτέ δεν καλλιεργούν το έδαφος, επειδή πολύ μικρή βλάστηση μπορεί να αναπτυχθεί σε τόσο κρύο κλίμα. Οι σκληρές συνθήκες διαβίωσης τους και η έλλειψη φρούτων και λαχανικών τούς έκαναν να μάθουν πώς να κυνηγούν στη θάλασσα, αλλά και στην ακτή.

Οι Εσκιμώοι τρέφονται κυρίως με κρέας, όχι μόνο επειδή η τροφή αυτή είναι περισσότερο διαθέσιμη, αλλά και επειδή η διατροφή αυτή είναι πιο αποτελεσματική για να διατηρηθεί το σώμα ζεστό και κατά συνέπεια υγιές. «Το αίμα και η σάρκα από θαλάσσιους ίππους, φώκιες, φάλαινες (οι φάλαινες που κυνηγούν είναι συνήθως νεαρής ηλικίας, καθώς είναι πιο εύκολο να τις πιάσουν και έχουν πιο γευστικό δέρμα), ταράνδους, μοσχοβόδια και πολικές αρκούδες αποτελούν ένα μεγάλο μέρος της διατροφής τους. Τρώνε επίσης πουλιά και τα αβγά τους, αλλά και ψάρια, όπως σκαλπίνες, μπακαλιάρο και λιμνοπέστροφα», δήλωσε ο John, ένας δυτικός επιστήμονας, σύμφωνα με το Lecoresorts.com. Πρόσθεσε ότι τρώνε επίσης φυτικές τροφές, όπως φύκια, χόρτα, ρίζες και μούρα.

Παρόλο που τρώνε τόσο λιπαρά κρέατα, οι Εσκιμώοι δεν υποφέρουν από παχυσαρκία και διαβήτη τύπου δύο, ενώ τα καρδιακά επεισόδια είναι σπανιότατα. Οι Εσκιμώοι συνήθως στεγνώνουν τις πρωτεϊνικές τους τροφές για να διατηρηθούν και να καταναλωθούν αργότερα. Μερικές φορές μαγειρεύουν το φαγητό τους, ενώ άλλες πάλι τα τρώνε παγωμένα ή ωμά. Οι τεχνικές συντήρησης τροφίμων περιλαμβάνουν τη ζύμωση ψαριών και κρέατος με τη μορφή Igunaq, που σημαίνει ότι θάβουν το κρέας και το λίπος που «πιάνουν» το καλοκαίρι στο έδαφος, όπως μπριζόλες, οι οποίες «ζυμώνονται» το φθινόπωρο, παγώνουν το χειμώνα και είναι έτοιμες για κατανάλωση τον επόμενο χρόνο.

Όταν μαγειρεύουν αναμιγνύουν λίγα συστατικά και προσθέτουν πολύ λίγα μπαχαρικά. Μερικά από τα αγαπημένα τους πιάτα είναι:

Akutaq: Μούρα αναμεμειγμένα με λίπος. Παραδοσιακά, το akutaq γινόταν με χτυπημένο λίπος αναμεμειγμένο με μούρα, όπως κράνμπερις και μύρτιλλα, ψάρια, χόρτα ή ρίζες με ζωικό λάδι ή λίπος. Πρόσφατες προσθήκες περιλαμβάνουν τη ζάχαρη και το γάλα.

Bannock: Ψωμί από λευκό ή ολικής αλέσεως αλεύρι, μπέικιν πάουντερ, ζάχαρη, λαρδί και νερό ή γάλα. Ζυμώνουν όλα τα υλικά μαζί και στη συνέχεια τηγανίζουν το μίγμα σε λίπος ή λάδι. Πολλές φορές προσθέτουν αποξηραμένα φρούτα ή μπαχαρικά.

Suaasat: Παραδοσιακή γροιλανδική σούπα από φώκια, φάλαινα, τάρανδο, ή θαλασσοπούλια. Η σούπα περιέχει επίσης κρεμμύδι και πατάτες και τις δίνουν περισσότερη γεύση προσθέτοντας αλάτι, πιπέρι και δάφνη. Για να την κάνουν πιο χορταστική, συχνά προσθέτουν ρύζι ή κριθάρι, που έχουν μουλιάσει αποβραδίς.

001 xtreme

Έτοιμα υγρά αναπλήρωσης VDLV: Η ξεχωριστή εμπειρία χαλάρωσης και απόλαυσης!

Έτοιμα υγρά αναπλήρωσης VDLV: Η ξεχωριστή εμπειρία χαλάρωσης και απόλαυσης!

Το brand της VDLV ξεκίνησε την πορεία του από το Μπορντώ της Γαλλίας, το 2012 και έχει αφοσιωθεί στη δημιουργία και στην παραγωγή υγρών αναπλήρωσης για vaping!

Η εταιρεία έχει πάντα ως πρωταρχικό στόχο την επιταγή απέναντι στους κανόνες ασφαλείας, ώστε να προσφέρει στον πελάτη τα καλύτερα προϊόντα, και από άποψη ποιότητας περιεχομένου αλλά και στο κομμάτι του εξελιγμένου design.

Η εταιρεία VDLV φημίζεται για τη δέσμευση ποιότητας που προσφέρει στα προϊόντα της και είναι γνωστή για τη μεγάλη γκάμα σε πολλές και διαφορετικές επιλογές.

Στο ηλεκτρονικό κατάστημα cbdoilshop.gr θα βρεις υγρά αναπλήρωσης που θα σου προσφέρουν όμορφες στιγμές χαλάρωσης και απόλαυσης.

Στηριγμένη σε επιστημονικές μελέτες, η VDLV έχει αναπτύξει το δικό της σύνολο προδιαγραφών για όλα τα αρώματα που επιλέγει, δηλαδή τον βαθμό ατμίσματος.

Τα υγρά αναπλήρωσης VDLV περιέχουν:

- Προπυλενογλυκόλη
- Γλυκερίνη
- Νικοτίνη (FRENCH VAPING-GRADE)
- Αρώματα με συγκεκριμένο βαθμό ατμίσματος

Πάμε να δούμε τα πιο δημοφιλή υγρά αναπλήρωσης στην κατηγορία τους και να γνωρίσουμε καλύτερα το brand VDLV, που χαρίζει μια γαλλική νότα στο άτμισμά σου!

E-LIQUID AUTHENTIC CIRKUS – WATERLEMON BOMB 10ML VDLV

Αν είσαι λάτρης των δροσιστικών φρούτων, τότε σίγουρα θα θέλεις να κάνεις δικό σου αυτό το υγρό αναπλήρωσης. Μοσχοβολάει καρπούζι και πεπόνι, προσφέρει αίσθηση μιας πανδαισίας αρωμάτων και θα σε ταξιδέψει στον αγαπημένο σου καλοκαιρινό προορισμό. Μπορείς να το χρησιμοποιήσεις σε ατμιστή και να απολαύσεις μια «βόμβα» ονειρεμένων γεύσεων.

E-LIQUID AUTHENTIC CIRKUS – US TOABCCO 10ML VDLV

Η συγκεκριμένη γεύση απευθύνεται σ’ αυτούς που είναι λάτρεις του κλασικού και των έντονων αρωμάτων. Είναι ένα κλασικό καπνικό άρωμα από ξανθά φύλλα καπνού των Ηνωμένων Πολιτειών. Τώρα μπορείς να το απολαύσεις εύκολα και με ασφάλεια, σε κάθε σου Vaporizer και με την πιστοποίηση AFNOR XP D90-300-2.

E-LIQUID WANTED CIRKUS – GOURMET 10ML VDLV

Αν είσαι λάτρης των gourmet επιλογών, ήρθε η κατάλληλη στιγμή να ανακαλύψεις, εδώ, το υγρό αναπλήρωσης με άρωμα βανίλιας συνδυασμένο με μπισκότο και επιλεγμένα αρώματα ξανθών καπνών. Είναι ιδανικό για καθημερινή χρήση με τον κατάλληλο ατμιστή και σε περιμένει για νέες γευστικές εμπειρίες!

Στο ηλεκτρονικό κατάστημα, cbdoilshop.gr, θα βρεις όλη τη σειρά με τα υγρά αναπλήρωσης VDLV, για να επιλέξεις αυτό που ταιριάζει στα γούστα και τις απαιτήσεις σου.

Γνώρισέ τα όλα και χάρισε στον εαυτό σου το δώρο της υψηλής ποιότητας!

cbdoilshop.gr

  • Κατηγορία News
Το ελληνικό νησί που συγκαταλέγεται στους 20 καλύτερους προορισμούς στην Ευρώπη για το 2021

Το ελληνικό νησί που συγκαταλέγεται στους 20 καλύτερους προορισμούς στην Ευρώπη για το 2021

Χιλιάδες ταξιδιώτες από 190 χώρες στον κόσμο ψήφισαν το πανέμορφο νησί του Ιονίου!

Οι παραλίες, τα γραφικά χωριά, το καλό φαγητό και το καλό κρασί, αναδεικνύουν την Κεφαλονιά σε τοπ προορισμό

Την έβδομη θέση κατέλαβε η Κεφαλονιά στην ετήσια ψηφοφορία που οργάνωσε η πλατφόρμα European Best Destinations για την ανάδειξη των 20 καλύτερων ευρωπαϊκών προορισμών για το 2021. Οι ταξιδιώτες κλήθηκαν να ψηφίσουν σε ποιο μέρος της Γηραιάς Ηπείρου θα επιθυμούσαν να οργανώσουν τις διακοπές τους, όταν τα ταξίδια θα είναι και πάλι ασφαλή.

Έτσι, χιλιάδες υποψήφιοι ταξιδιώτες από 190 χώρες σε όλο τον κόσμο επέλεξαν τους 20 δημοφιλέστερους προορισμούς στην Ευρώπη με βάση τις παραλίες, το καλό φαγητό, τα αξιοθέατα, τους αρχαιολογικούς θησαυρούς και τους προορισμούς που ενδείκνυνται για οικογενειακές διακοπές ή για ερωτευμένα ζευγάρια.

Το καταπράσινο και μεγαλύτερο νησί του Ιονίου Πελάγους, η Κεφαλονιά, κατέλαβε την έβδομη θέση, αφήνοντας πίσω τα διάσημα Κανάρια Νησιά στην Ισπανία και το ξακουστό Κάπρι στην Ιταλία, αποδεικνύοντας για μια ακόμα φορά πως η «γοργόνα του Ιονίου» εξελίσσεται σε τοπ τουριστικό προορισμό διεθνώς.

Με μια φωτογραφία του γραφικού χωριού Άσσος η πλατφόρμα European Best Destinations περιγράφει την Κεφαλονιά ως ένα από τα πιο όμορφα ελληνικά νησιά, διάσημο για τις αμμουδιές του. Συνιστά στους επισκέπτες να μην παραλείψουν να επισκεφθούν την δημοφιλή παραλία του Μύρτου και την παραλία Αντίσαμος ενώ για τους λάτρεις της Φύσης συστήνει μια επίσκεψη στο λιμνοσπήλαιο της Μελισσάνης, ένα από πιο όμορφα στην Ελλάδα.

Η παραλία Ξι στο Ληξούρι, γνωστή για την κόκκινη άμμο, είναι επίσης μια παραλία που πρέπει να δουν οι επισκέπτες του νησιού ενώ η Άσσος είναι το κατάλληλο μέρος για οικογενειακές διακοπές. Όμως, η Κεφαλονιά δεν διαθέτει μόνο όμορφες παραλίες και γραφικά χωριά. Είναι και γαστρονομικός προορισμός για εκείνους που το φαγητό είναι κάτι παραπάνω από μια τερψιλαρύγγια απόλαυση. Όπως αναφέρει η πλατφόρμα και αυτή είναι η αλήθεια, στο νησί ο επισκέπτης θα γευτεί καλό φαγητό, τοπικές σπεσιαλιτέ, καλό ντόπιο κρασί, χρυσό μέλι, παρθένο ελαιόλαδο και τοπικά γλυκά.

Οι 20 καλύτεροι προορισμοί στην Ευρώπη για το 2021 είναι:

1. Μπράγκα, Πορτογαλία
2. Ρώμη, Ιταλία
3. Κάβτατ, Κροατία
4. Φλωρεντία, Ιταλία
5. Σίμπιου, Ρουμανία
6. Παρίσι, Γαλλία
7. Κεφαλονιά, Ελλάδα
8. Κότορ, Μαυροβούνιο
9. Soca Valley, Σλοβενία
10. Κανάρια Νησιά, Ισπανία
11. Τύμπινγκεν, Γερμανία
12. Dordogne Valley, Γαλλία
13. Ταϊτή, Γαλλική Πολυνησία
14. Κάπρι, Ιταλία
15. Γάνδη, Βέλγιο
16. Καππαδοκία, Τουρκία
17. Calpe, Ισπανία
18. Βιέννη, Αυστρία
19. Κορνουάλη, Βρετανία
20. Νησιά Lofoten, Νορβηγία

  • Κατηγορία Ταξίδι
Πως τοποθετούμε αλυσίδες στο αυτοκίνητό μας (video)

Πως τοποθετούμε αλυσίδες στο αυτοκίνητό μας (video)

Η επέλαση του χιονιά καθιστά απαραίτητη τη χρήση αντιολισθητικών αλυσίδων για τις μετακινήσεις μας, ακόμη και στο κέντρο της Αθήνας! Δείτε πως να τις βάλετε σωστά.

Η κακοκαιρία «Ελπίδα» είχε ως αποτέλεσμα να δούμε πρωτόγνωρες για τη χώρα μας εικόνες, με χιόνια και παγετό στην περισσότερη χώρα. Στην Αττική, ισχύει αυτή τη στιγμή ισχυρή σύσταση από την Πολιτική Προστασία, για περιορισμό των μετακινήσεων μόνο στις αυστηρά αναγκαίες.

Τι πρέπει να κάνουμε όμως στην περίπτωση που είναι ανάγκη να κινηθούμε με το αυτοκίνητό μας; Οι αλυσίδες, που σημειώνουμε ότι πρέπει να τοποθετηθούν στους κινητήριους τροχούς, είναι απαραίτητες και αναγκαίες, για να αποφύγουμε επικίνδυνα γλιστρήματα και ατυχήματα.

Στο παρακάτω βίντεο μπορείτε να δείτε αναλυτικά τι πρέπει να κάνετε για να τοποθετήσετε σωστά και με ασφάλεια τις αντιολισθητικές αλυσίδες.

 

 

  • Κατηγορία Auto
Πώς θα οδηγείς με ασφάλεια σε πάγο και χιόνια

Πώς θα οδηγείς με ασφάλεια σε πάγο και χιόνια

Πέντε πράγματα που πρέπει να γνωρίζεις για να μετακινηθείς με ασφάλεια στην «κατάψυξη» των ημερών.

Κακά τα ψέματα, επειδή στην Ελλάδα ζούμε, οι περισσότεροι από εμάς δεν είναι συνηθισμένοι στην οδήγηση σε πολύ χαμηλές θερμοκρασίες, κυρίως λόγω της σπανιότητας του συγκεκριμένου καιρικού φαινομένου. Αυτό σημαίνει πως ακριβώς επειδή δεν έχουμε μεγάλη εμπειρία στην οδήγηση σε «πολικές» συνθήκες, οι πιθανότητες να εμπλακούμε σε κάποιο ατύχημα ή να ταλαιπωρηθούμε κατά τις μετακινήσεις μας, αυξάνουν δραματικά. Αν ανήκεις κι εσύ σε αυτή την κατηγορία, ιδού τι πρέπει να προσέξεις.

Περιόρισε τις μετακινήσεις σου

Κόντρα στη φυσιολογική παρόρμηση για βόλτες κι εκδρομές μείωσε τις μετακινήσεις σου. Ειδικότερα δε, αν προβλέπεται επιδείνωση του καιρού μέσα στις επόμενες ώρες.

Φρόντισε το όχημά σου να βρίσκεται σε άριστη κατάσταση

Ποτέ δεν ξεκινάς κάποια διαδρομή σε συνθήκες ακραίου ψύχους αν προηγουμένως δεν έχεις βεβαιωθεί ότι το αυτοκίνητό σου είναι σε άψογη κατάσταση -εξάλλου, το να «μείνεις» στη μέση του δρόμου όταν η εξωτερική θερμοκρασία αγγίζει τους μηδέν βαθμούς, δεν το λες και ακριβώς ευχάριστη εμπειρία. Ως εκ τούτου, πριν ξεκινήσεις τη διαδρομή σου, βεβαιώσου για την κατάσταση του κινητήρα, των ελαστικών και των φρένων.

Πάρε τρόφιμα, ρούχα κι αντιολισθητικές αλυσίδες και τσέκαρε τη βενζίνη που υπάρχει στο ντεπόζιτο

Πριν πάρεις τους δρόμους, φρόντισε να έχεις μαζί σου ρούχα ζεστά που θα σε προστατεύσουν από το κρύο κι αυτό γιατί αν προκύψει ανάγκη για κάποια εργασία / επισκευή, είναι πολύ σημαντικό να παραμείνεις ζεστός (άρα, και συγκεντρωμένος) για όσο χρειαστεί.

Ακόμη, μην ξεκινήσεις τη διαδρομή σου αν δεν έχεις αρκετή βενζίνη στο ρεζερβουάρ κι αυτό γιατί αν «κολλήσεις» κάπου, το όχημα θα πρέπει να διαθέτει αρκετό καύσιμο, όχι μόνο για την επιστροφή, αλλά (κυρίως) για τη λειτουργία του καλοριφέρ. Επιπλέον, μην ξεχάσεις τις αλυσίδες -μπορεί, για παράδειγμα, ο δρόμος έξω από το σπίτι να είναι προσπελάσιμος κατά την αναχώρησή σου, μέχρι την επιστροφή σου, όμως, μπορεί αυτός να έχει «κλείσει», ενώ δεν πρέπει να αποκλείεται και το ενδεχόμενο να τις χρειαστείς σε κάποια φάση της διαδρομής σου. Τέλος, καλό θα ήταν να έχεις μαζί σου ξηρή τροφή και νερό, για την απευκταία περίπτωση που «κολλήσεις» σε κάποιο ερημικό σημείο.

Μάθε για τα χειμερινά ελαστικά

Αν μένεις σε κάποιο ορεινό μέρος της χώρας όπου το χιόνι και ο πάγος αποτελούν για αρκετό καιρό κατά τη διάρκεια του χρόνου μέρος της καθημερινότητάς σου, εξέτασε σοβαρά το ενδεχόμενο να «φορέσεις» στο αυτοκίνητό σου χειμερινά ελαστικά. Πρόκειται για ελαστικά που είναι ειδικά μελετημένα για χαμηλές θερμοκρασίες και τα οποία διαθέτουν πιο μαλακή γόμα αλλά και ειδική χάραξη στο πέλμα τους -στοιχεία που τα καθιστούν ιδανικά για οδήγηση στο χιόνι και τον πάγο.

Πρόσεξε την ταχύτητα και απέφυγε τις απότομες κινήσεις κατά την οδήγηση στον πάγο και το χιόνι

Τα πράγματα είναι απλά: Σε συνθήκες χιονιού ή/και παγετού επιταχύνεις και στρίβεις ομαλά και αντίστοιχα φρενάρεις νωρίτερα και απαλότερα. Ο κανόνας αυτός, μάλιστα, ισχύει και για αυτοκίνητα με κίνηση και στους τέσσερις τροχούς. Σύμφωνοι, μπορεί τα οχήματα αυτά να έχουν κάπως καλύτερη οδηγική συμπεριφορά στο χιόνι και στον πάγο (ναι, όντως επιταχύνουν και στρίβουν καλύτερα), ωστόσο ο τρόπος που φρενάρουν δε διαφέρει ιδιαιτέρως από αυτόν οχημάτων με κίνηση στους δύο τροχούς. Επί παραδείγματι, αυτό σημαίνει ότι ακόμη κι αν καταφέρεις να ανέβεις τελικά σε κάποιο βουνό, λόγω της ολισθηρότητας του οδοστρώματος να μην μπορείς εν συνεχεία να κατέβεις από αυτό. Γι' αυτό, προσοχή!

 

 

Πηγή: gr.askmen.com

  • Κατηγορία Auto

 

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων