Αθωώθηκε ο YouTuber Hayate που χτυπούσε ΑμεΑ σε ζωντανή μετάδοση (vid)

Κρίθηκε ότι δεν υπάρχουν "επαρκή στοιχεία" για καταδίκη.

Αθώος κρίθηκε ο youtuber Hayate για τη συνεχή κακοποίηση ΑμεΑ, σε ζωντανή μετάδοση. Ο Hayate αθωώθηκε καθώς κρίθηκε ότι δεν υπάρχουν "επαρκή στοιχεία" για καταδίκη.

Πολλοί υποστηρικτές του εξέφρασαν την ικανοποίησή τους για την αθώωσή του, ενώ άλλοι συνεχίζουν να εκφράζουν επιφυλάξεις σχετικά με την υπόθεση.

Κατηγορίες για εμπορία ανθρώπων κατ’ επάγγελμα και κατά συρροή και σωματική βλάβη σε βάρος αδύναμων ατόμων

Μάλιστα, ο φίλος του και tiktoker "tzanetos", ο οποίος συμμετείχε στα live του "αρχηγού", όπως αποκαλούν τον Hayate, ανέβασε και δικό του video.

Υπενθυμίζεται πως ο Hayate κατηγορούνταν για εμπορία ανθρώπων κατ’ επάγγελμα και κατά συρροή και σωματική βλάβη σε βάρος αδύναμων ατόμων.

 

 

"Εκφράζω την ιδιαίτερη χαρά και ικανοποίησή μου για την αθώωση του Μιχάλη (Hayate), τον οποίο υπερασπίστηκα μαζί με τους εκλεκτούς συναδέλφους Βασίλη Χρονόπουλο και Αναστασία Κερχανατζίδου. Η έωλη και εξωφρενική κατηγορία που αντιμετώπισε για εμπορία ανθρώπων μετά από μία διεξοδική και ενδελεχή ακροαματική διαδικασία κατέρρευσε ενώπιον του Μικτού Ορκωτού Δικαστηρίου", δήλωσε ο συνήγορος υπεράσπισης του YouTuber, Σάκης Κεχαγιόγλου.

"Αυτό καταδεικνύει και το πόσο άδικη ήταν η προσωρινή κράτησή του για έναν χρόνο. Η απόφαση αυτή αποδεικνύει για μία ακόμη φορά, ότι όταν τα δικαστήρια εξετάζουν και αποφασίζουν με γνώμονα αποκλειστικά και μόνο το υλικό των δικογραφιών και δεν επηρεάζονται από "περιρρέουσα ατμόσφαιρα”, "δήθεν κοινή γνώμη”, "τηλεδικεία” και έμμεσους εκβιασμούς, τότε μόνο αποδίδεται Δικαιοσύνη", συμπλήρωσε.

  • Κατηγορία News

5 σημάδια που δείχνουν ότι το ταίρι σου μάλλον σε απατάει

Αν υποψιάζεσαι ότι ο άνθρωπός σου σε απατάει, υπάρχουν μερικά σημάδια που μπορεί να αποκαλύψουν την αλήθεια.

Δες πώς το σώμα και η συμπεριφορά του/της μπορεί να προδώσουν τα μυστικά του/της.

Όλοι θέλουμε να πιστεύουμε ότι η σχέση μας είναι γεμάτη εμπιστοσύνη, όμως τι γίνεται όταν αρχίζουμε να νιώθουμε ότι κάτι δεν πάει καλά; Αν έχεις την υποψία ότι ο/η σύντροφός σου μπορεί να σε απατά, υπάρχουν μερικά σημάδια που αξίζει να προσέξεις.

Η ειδικός στη γλώσσα του σώματος, Inbaal Honigman, αποκαλύπτει πέντε ενδείξεις που μπορεί να φανερώνουν απιστία.

Αποφεύγουν την επαφή με τα μάτια

Όταν κάποιος κρύβει κάτι, το να διατηρήσει επαφή με τα μάτια μπορεί να γίνει δύσκολο. "Εάν ο/η σύντροφός σας είναι άπιστος/-η, θα παρατηρήσετε ότι αποφεύγει να σας κοιτάξει στα μάτια", λέει η Honigman. Αν συζητάτε για τη δουλειά και βλέπετε ότι το βλέμμα τους πετάγεται συνέχεια από τη μία πλευρά στην άλλη, ίσως προσπαθούν να κρύψουν κάτι.

Γίνονται αμυντικοί όταν μιλούν για τη δουλειά

Αν ο/η σύντροφός σας αποφεύγει να μιλήσει για τη δουλειά ή γίνεται υπερβολικά αμυντικός/-ή όταν το κάνει, αυτό μπορεί να είναι σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά. "Ανοιχτά, φυσικά σώματα δείχνουν ότι δεν υπάρχει τίποτα να κρυφτεί", σημειώνει η ειδικός, ενώ οι κλειστές στάσεις, όπως τα σφιγμένα χέρια ή τα σταυρωμένα χέρια, είναι ενδείξεις άμυνας.

Υπάρχει ένταση στο σώμα τους

Η απιστία μπορεί να προκαλέσει άγχη και εντάσεις. "Τα σφιγμένα σώματα και η ένταση στη στάση του σώματος είναι φυσική αντίδραση σε ψυχική αναστάτωση", αναφέρει η Honigman. Αν παρατηρήσετε ότι το ταίρι σας φαίνεται να είναι συνεχώς σε στάση "άμυνας", ίσως έχει κάτι να κρύψει.

Κρατούν το κινητό τους κοντά τους

Το κινητό τηλέφωνο μπορεί να είναι το κλειδί για να ανακαλύψετε αν κάτι συμβαίνει. "Όταν κάποιος προσπαθεί να κρύψει κάτι, συνήθως είναι πολύ προσεκτικός με το κινητό του τηλέφωνο", λέει η Honigman. Αν παρατηρήσετε ότι ο/η σύντροφός σας είναι υπερβολικά ανήσυχος/-η όταν έχει το τηλέφωνο κοντά του, αυτό μπορεί να είναι σημάδι.

Περπατούν γρήγορα και νευρικά

Η ταχύτητα στο βάδισμα μπορεί να δείχνει άγχος. "Όταν περπατάτε μαζί και ο/η σύντροφός σας φαίνεται να βιάζεται ή να περπατά πολύ πιο γρήγορα από εσάς, αυτό μπορεί να είναι ένδειξη ότι νιώθει άβολα", λέει η Honigman. Αν βλέπετε ότι το βλέμμα τους είναι συνεχώς γύρω τους ή ότι έχουν υγρά χέρια, μπορεί να προσπαθούν να κρυφτούν ή να φοβούνται να τους ανακαλύψουν.

Τα σημάδια αυτά μπορεί να δείχνουν ότι κάτι δεν πάει καλά στη σχέση σας. Αν παρατηρήσετε κάποια από αυτά, ίσως ήρθε η ώρα να θέσετε τις σωστές ερωτήσεις και να μιλήσετε ανοιχτά με τον/την σύντροφό σας.

 

Πρόγραμμα Ασκήσεων για Αύξηση Μεταβολισμού Όταν Δεν Έχεις Χρόνο!

Ο μεταβολισμός μας επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της φυσικής δραστηριότητας.

Αν δεν έχεις χρόνο για μακράς διάρκειας προπονήσεις, μπορείς να ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου με ένα γρήγορο, αποτελεσματικό πρόγραμμα ασκήσεων που διαρκεί μόλις 15-20 λεπτά.

Γρήγορη Προπόνηση Υψηλής Έντασης (HIIT)

Το HIIT είναι μια από τις καλύτερες μεθόδους για την αύξηση του μεταβολισμού, καθώς καίει θερμίδες και ενισχύει την καύση λίπους ακόμα και μετά την προπόνηση.

Πρόγραμμα 15-20 λεπτών

Εκτέλεσε κάθε άσκηση για 40 δευτερόλεπτα, με 20 δευτερόλεπτα διάλειμμα. Επανάλαβε τον κύκλο 3-4 φορές.

Jump Squats – Καθίσματα με άλμα για εκρηκτικότητα και ενίσχυση του καρδιοαναπνευστικού.

 

Push-ups – Ενδυνάμωση κορμού και χεριών.

 

Mountain Climbers – Βελτίωση αντοχής και ενίσχυση του μεταβολισμού.

 

Burpees – Ολόσωμη άσκηση για κάψιμο θερμίδων.

 

Plank με ανασηκώσεις χεριών – Δυναμώνει τον κορμό και βοηθά στη σταθερότητα.

 

Εναλλακτικό Πρόγραμμα Γρήγορης Άσκησης

Αν προτιμάς λιγότερο έντονες ασκήσεις, δοκίμασε κυκλική προπόνηση με τα εξής:

- Γρήγορο περπάτημα ή ανέβασμα σκάλας (5 λεπτά)
- Καθίσματα και προβολές (5 λεπτά)
- Σανίδα και κοιλιακοί (5 λεπτά)

Συμβουλές για Μέγιστο Αποτέλεσμα

Προθέρμανση & αποθεραπεία: 2-3 λεπτά δυναμικής προθέρμανσης και διατάσεις στο τέλος.

Διατροφή: Συνδύασε την άσκηση με ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες.

Συχνότητα: 3-5 φορές την εβδομάδα αρκούν για να δεις διαφορά.

Ακόμα κι αν έχεις περιορισμένο χρόνο, η ενσωμάτωση σύντομων αλλά έντονων ασκήσεων μπορεί να κάνει τη διαφορά στον μεταβολισμό και τη φυσική σου κατάσταση!

001 xtreme

Πόσους κοιλιακούς πρέπει να κάνει κάποιος σε ένα λεπτό για να περάσει το τεστ του FBI (vid)

Πιστεύετε ότι θα μπορούσατε να αντέξετε και να περάσετε το τεστ κοιλιακών του FBI;

Το FBI δέχεται αιτήσεις από άτομα ηλικίας 23 έως 37 ετών, αν και κάποιοι μπορεί να πληρούν τις προϋποθέσεις για εξαίρεση ηλικίας.

Εκτός από τον έλεγχο ιστορικού, οι υποψήφιοι πρέπει να περάσουν ένα τεστ σωματικής αντοχής, το οποίο περιλαμβάνει κοιλιακούς, κάμψεις, σπριντ 300 μέτρων και τρέξιμο 2 χλμ.

Ωστόσο, αυτοί οι κοιλιακοί δεν είναι σαν αυτούς που έκανες χαλαρά στο μάθημα της γυμναστικής στο σχολείο.

Πώς γίνεται το τεστ του FBI

Οι υποψήφιοι ξαπλώνουν ανάσκελα με τις ωμοπλάτες τους να ακουμπούν στο πάτωμα και τα χέρια σταυρωμένα πάνω στο στήθος. Τα δάχτυλα πρέπει να ακουμπούν τους ώμους.

Ένας συνεργάτης κρατάει τα πόδια του ατόμου σταθερά στο έδαφος. Τα γόνατα είναι λυγισμένα σε γωνία 90 μοιρών.

Οι υποψήφιοι σηκώνουν το άνω μέρος του σώματός τους μέχρι οι αγκώνες τους να αγγίξουν το μεσαίο μέρος των μηρών τους, πριν επιστρέψουν στην αρχική θέση. Οι γοφοί πρέπει να παραμένουν σε επαφή με το έδαφος καθ’ όλη τη διάρκεια της κίνησης.

Όλοι έχουν ένα λεπτό για να εκτελέσουν όσους περισσότερους κοιλιακούς μπορούν — μια στιγμιαία παύση σημαίνει ότι το τεστ τελειώνει.

 

 

Οι υποψήφιοι πρέπει να κερδίσουν τουλάχιστον έναν βαθμό στο τμήμα των κοιλιακών του τεστ φυσικής κατάστασης.

Ένας βαθμός απονέμεται στις γυναίκες που εκτελούν 35 κοιλιακούς και στους άνδρες που εκτελούν 38, οτιδήποτε λιγότερο σημαίνει ότι ο υποψήφιος αποτυγχάνει στο συνολικό τεστ.

Οι γυναίκες που εκτελούν λιγότερους από 30 κοιλιακούς και οι άνδρες που εκτελούν λιγότερους από 32 χάνουν δύο βαθμούς από το συνολικό τους σκορ, πριν αποκλειστούν.

Οι υποψήφιοι πρέπει να συγκεντρώσουν τουλάχιστον 12 βαθμούς συνολικά στις τέσσερις δοκιμασίες.

Εκτελώντας τουλάχιστον 57 κοιλιακούς, μπορεί κανείς να κερδίσει 10 βαθμούς, που είναι το μέγιστο δυνατό.

Με έναν γρήγορο υπολογισμό, αυτό σημαίνει λίγο παραπάνω από έναν κοιλιακό ανά δευτερόλεπτο.

Το Παγκόσμιο Ρεκόρ Γκίνες για τους περισσότερους κοιλιακούς σε ένα λεπτό είναι 71. Ο γυμναστής Τετζίντερ Σινγκ, 51 ετών, από την Ινδία, πέτυχε αυτό το κατόρθωμα στις 4 Σεπτεμβρίου 2023.

Η CIA απαιτεί 27 κοιλιακούς σε ένα λεπτό για να γίνει κάποιος πράκτορας, ενώ το Υπουργείο Εσωτερικής Ασφάλειας των ΗΠΑ απαιτεί 32.

Αν θέλεις να βελτιώσεις δραματικά τον αριθμό των κοιλιακών σου, πρέπει να εξασκείσαι συνεχώς. Ένας πρώην κομάντο του Ναυτικού πρότεινε να πολλαπλασιάσεις τον μέγιστο αριθμό κοιλιακών που μπορείς να κάνεις σε ένα λεπτό επί τρία.

Εκτέλεσε αυτό το σύνολο για 10 συνεχόμενες ημέρες, στόχευσε σε 20 έως 25 κοιλιακούς ανά σετ 30 δευτερολέπτων.

Εκτός από τους κοιλιακούς, θα πρέπει να ενισχύσεις τη μέση σου προσθέτοντας σανίδες (plank) στην καθημερινή σου ρουτίνα και να τεντώνεις συχνά τους καμπτήρες του ισχίου, τους μηρούς, τη μέση και τους κοιλιακούς σου.

001 xtreme

  • Κατηγορία News

Pilates: 12 τρόποι που ωφελεί το σώμα - Και όχι μόνο

Από μείωση του στρες έως βελτίωση της ισορροπίας και της στάσης του σώματος με το Pilates.

Το Pilates κάθε άλλο παρά νέα μέθοδος γυμναστικής είναι, όμως ολοένα περισσότεροι το επιλέγουν. Και έχουν πολλούς λόγους.

Αυτή η μέθοδος, που δημιούργησε ο Joseph Pilates στις αρχές του 20ου αιώνα, φαίνεται απλή, όμως είναι εντυπωσιακά αποτελεσματική όταν γίνεται σωστά. Γιατί το Pilates μπορεί να βελτιώσει τη στάση του σώματος, να βοηθήσει στην πρόληψη τραυματισμών, να μειώσει το στρες αλλά και να ενδυναμώσει τον κορμό, μεταξύ άλλων.

Εξίσου σημαντικό είναι το γεγονός ότι οι περισσότερες από 600 κινήσεις που περιλαμβάνει το Pilates- με ή χωρίς ειδικό εξοπλισμό- απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες, ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής κατάστασης, επισημαίνει σχετικό δημοσίευμα του Healthstat.

Ενδυναμώνει τον κορμό

Το Pilates είναι γνωστό για την έμφαση που δίνει στον πυρήνα, το κέντρο του σώματος από το οποίο πηγάζει κάθε κίνηση. Ο πυρήνας είναι όλοι οι γύρω μύες του κορμού που όταν ενδυναμωθούν και είναι εύπλαστοι, υποστηρίζουν και σταθεροποιούν το σώμα σας.

Το Pilates βελτιώνει τη δύναμη και τη λειτουργία του πυρήνα. Η δύναμη του πυρήνα είναι ένας βασικός παράγοντας για τη μείωση του πόνου στην πλάτη και το ισχίο.

Βελτιώνει τη στάση του σώματος

Εστιάζει στην ευθυγράμμιση ολόκληρου του σώματος, στο ιδανικό εύρος κίνησης στις αρθρώσεις και στην ισορροπία όλων των μυών.

Προλαμβάνει τραυματισμούς

Εξισορροπεί τους μύες του σώματος έτσι ώστε να μην είναι ούτε χαλαροί και αδύναμοι, ούτε σφιγμένοι και άκαμπτοι. Οι μύες που είναι πολύ χαλαροί και αδύναμοι ή πολύ σφιγμένοι και άκαμπτοι μπορούν να κάνουν το σώμα πιο επιρρεπές σε τραυματισμούς.

Έρευνα δείχνει, ότι το Pilates είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για τη μείωση του κινδύνου τραυματισμού στον αθλητισμό.

Αυξάνει την ενέργεια

Εστιάζοντας στην αναπνοή, το Pilates βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική ικανότητα. Αυτό έχει μεγάλο αντίκτυπο στη ροή οξυγόνου και στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.

Μειώνει το στρες

Η χρήση της αναπνοής από το Pilates μπορεί να ρυθμίσει το νευρικό σύστημα. Αυτή η διαδικασία, μπορεί να μειώσει την κορτιζόλη και να μειώσει το άγχος με την πάροδο του χρόνου. 

Μειώνει τους πόνους της περιόδου

Η δυσμηνόρροια είναι η κατάσταση των επώδυνων εμμηνορροϊκών περιόδων. Έρευνα έχει δείξει ότι το Pilates μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των πόνων της περιόδου.

Βελτιώνει την ισορροπία

Η ισορροπία είναι σημαντική σε οποιαδήποτε ηλικία και απαραίτητη για καθημερινές δραστηριότητες, όπως το περπάτημα.

Το Pilates βελτιώνει την ισορροπία και το βάδισμα, όχι μόνο μέσω της ενδυνάμωσης του πυρήνα, αλλά και επειδή εστιάζει στην ευθυγράμμιση και την εκγύμναση ολόκληρου του σώματος.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό σας

Το Pilates βοηθά στην ενίσχυση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος, ειδικά σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας.

Εξάλλου, η καλύτερη κυκλοφορία του αίματος συνεπάγεται και βελτιωμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Ένα καλό ανοσοποιητικό σύστημα είναι συνάρτηση της σωστής ροής του αίματος και της λέμφου.

Βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία

Μελέτες έχουν δείξει βελτιωμένη γνωστική λειτουργία μετά την προπόνηση Pilates. Αξιολογήθηκαν αρκετοί δείκτες, όπως η ανάπτυξη νέων νευρώνων, η ροή του αίματος στον εγκέφαλο, οι αυξημένοι νευροδιαβιβαστές και η μακροζωία των νευρώνων που είναι υπεύθυνοι για τη μάθηση, τη μνήμη και την εκτελεστική σκέψη.

Δυναμώνει τα οστά

Η ισχυρή οστική πυκνότητα προλαμβάνει την οστεοπόρωση και την οστεοαρθρίτιδα και μπορεί να επηρεάσει άτομα οποιασδήποτε ηλικίας.

Μελέτες έχουν δείξει ότι το Pilates είναι αποτελεσματικό στην αύξηση της ποιότητας ζωής, στην ανακούφιση του πόνου και στην αύξηση της οστικής πυκνότητας.

Βελτιώνει τον ύπνο

Σύμφωνα με έρευνες το Pilates μπορεί να βοηθήσει και στη βελτίωση του ύπνου, ειδικά σε άτομα ηλικίας κάτω των 40 ετών.

Νέα μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες μετά τον τοκετό κοιμούνται πολύ καλύτερα όταν προσθέτουν το Pilates στην εβδομαδιαία ρουτίνα τους.

Ανεβάζει τη διάθεση

Άτομα που κάνουν το Pilates παρουσίασαν μείωση του άγχους, κόπωσης και των συμπτωμάτων κατάθλιψης.

001 xtreme

Η 28χρονη που πέθανε από ανακοπή επειδή έπινε πολλά energy drinks για fitness

Μία 28χρονη «βασίλισσα της γυμναστικής» που τροφοδοτούσε τις επισκέψεις της στο γυμναστήριο με συμπληρώματα καφεΐνης και ενεργειακά ποτά πέθανε από καρδιακή προσβολή — και η μητέρα της πιστεύει ότι ευθύνονται τα ποτά.

Η Katie Donnell, δασκάλα από τη Φλόριντα, έπινε έως και τρία ενεργειακά ποτά την ημέρα, μαζί με καφέ — και έπαιρνε ένα συμπλήρωμα καφεΐνης πριν πάει στο γυμναστήριο, δήλωσε η μητέρα της, Lori Barranon, σύμφωνα με τη Daily Mail.

«Νόμιζε ότι θα τη βοηθούσε να γυμναστεί και να της δώσει περισσότερη ενέργεια. Δούλευε, γυμναζόταν και πήγαινε σχολείο», είπε η Barranon.

«Νομίζω ότι είχε συνηθίσει την ένταση που της έδινε η καφεΐνη».

Τον Αύγουστο του 2021, η Donnell βρισκόταν με φίλους της όταν ξαφνικά κατέρρευσε.

«Νόμιζαν ότι πάθαινε εγκεφαλικό, αλλά στην πραγματικότητα υπέστη καρδιακή προσβολή», είπε η Barranon στο μέσο.

«Όταν έφτασε το ασθενοφόρο, δεν μπορούσαν να την διασωληνώσουν. Ήταν χωρίς οξυγόνο για πολύ ώρα, προκαλώντας εγκεφαλική βλάβη. Προσπάθησαν να την επαναφέρουν για τρεις ώρες, αλλά δεν ξύπνησε ποτέ».

Η Donnell τέθηκε σε τεχνητό κώμα, αλλά «το σώμα της άρχισε να καταρρέει», είπε η μητέρα της. Δέκα ημέρες αργότερα, πήραν την «φρικτή» απόφαση να την αποσυνδέσουν από τα μηχανήματα υποστήριξης ζωής.

Οι γιατροί αρχικά πίστεψαν ότι της είχαν ρίξει ναρκωτική ουσία στο ποτό, καθώς «δεν βλέπεις 28χρονους να πεθαίνουν από καρδιακή προσβολή», είπε η Barranon. Δεν είχε συνειδητοποιήσει πόσα ενεργειακά ποτά κατανάλωνε η κόρη της μέχρι μετά τον θάνατό της.

 

 

«Ο φίλος της είπε ότι αγόραζε τετραπλή συσκευασία ενεργειακών ποτών κάθε δύο με τρεις ημέρες, και επιπλέον έπινε πολύ καφέ».

Πρόσθεσε, «Μία φίλη της είπε ότι σχεδόν πάντα έβλεπε την Katie με ένα ενεργειακό ποτό στο χέρι. Όταν καθάρισα το αυτοκίνητό της μετά τον θάνατό της, ήταν γεμάτο από κουτάκια – τουλάχιστον τρία ή τέσσερα μέσα».

Η καφεΐνη μπορεί να επηρεάσει την καρδιά, σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ. «Η επίδραση της καφεΐνης στην απότομη αύξηση της αρτηριακής πίεσης θεωρείται ότι επιβαρύνει το καρδιαγγειακό σύστημα, αυξάνοντας την πιθανότητα εμφάνισης αρρυθμιών (ανώμαλος καρδιακός ρυθμός)».

Αν και δεν αποκαλύφθηκε η μάρκα του ενεργειακού ποτού που κατανάλωνε η Donnell, ορισμένα ενεργειακά ποτά περιέχουν έως και 200 mg καφεΐνης ανά κουτάκι. Σύμφωνα με την Κλινική Mayo, μέχρι 400 mg καφεΐνης την ημέρα θεωρούνται ασφαλή.

«Ήταν η βασίλισσα της γυμναστικής, έτρωγε πολύ υγιεινά, οργανικά τρόφιμα, ήταν η επιτομή της υγείας», δήλωσε η Barranon, σημειώνοντας ότι η κόρη της είχε «τρομερό άγχος» – το οποίο αποδίδει στην υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης.

«Είμαι σίγουρη ότι αυτό έφταιγε», είπε η Barranon, η οποία μοιράζεται την ιστορία της για να προειδοποιήσει άλλους για τους κινδύνους των ενεργειακών ποτών — τα οποία πιστεύει ότι πρέπει να απαγορευτούν.

«Αν δεν κρατήσετε τα παιδιά σας μακριά από αυτά τα πράγματα, μπορεί να βρεθείτε στη δική μου θέση, με τη ζωή σας κατεστραμμένη. Είναι τόσο επιβλαβή και επικίνδυνα, όλη μου η οικογένεια έχει επηρεαστεί από αυτό. Παρακαλώ τους γονείς να παρακολουθούν τα παιδιά τους και τι καταναλώνουν. Νόμιζα ότι το έκανα», είπε.

«Λέω σε όποιον βλέπω με ενεργειακό ποτό ότι αυτό μπορεί να συμβεί μέσα σε μια στιγμή».

  • Κατηγορία Gossip

Η αϋπνία μπορεί να προκαλέσει καρδιαγγειακά προβλήματα - Τι μπορείς να κάνεις

Η αϋπνία δεν είναι απλώς μια ενόχληση.

Οι έρευνες δείχνουν ότι η κακή ποιότητα ύπνου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά προβλήματα. Τι μπορείς να κάνεις για να κοιμάσαι καλύτερα και να προστατεύσεις την καρδιά σου;

Περίπου το 10% των ανθρώπων ταλαιπωρούνται από χρόνια αϋπνία, ενώ εκατομμύρια άλλοι αναφέρουν κακή ποιότητα ύπνου. Οι επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την υγεία, αυξάνοντας τον κίνδυνο για υπέρταση και καρδιαγγειακά προβλήματα.

Ο Dr. Julio Fernandez-Mendoza, καθηγητής ψυχιατρικής και δημόσιας υγείας στο Penn State College of Medicine, εξηγεί πώς ο ύπνος επηρεάζει την υγεία μας και τι μπορούμε να κάνουμε για να κοιμόμαστε καλύτερα.

Πόσος ύπνος είναι αρκετός;

"Οι ενήλικες που κοιμούνται 7-8 ώρες τη νύχτα έχουν καλύτερη σωματική και ψυχική υγεία, καθώς και μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής", εξηγεί ο Fernandez-Mendoza.

Η ανάγκη για ύπνο αλλάζει με την ηλικία. Οι άνω των 65 μπορούν να αρκούνται σε 6-7 ώρες ύπνου. Οι έφηβοι όμως χρειάζονται τουλάχιστον 9 ώρες, ενώ τα μικρότερα παιδιά ακόμα περισσότερες.

Πώς η αϋπνία βλάπτει την καρδιά

Ο Fernandez-Mendoza και η ομάδα του ανακάλυψαν ότι όσοι δυσκολεύονται να κοιμηθούν ή να παραμείνουν κοιμισμένοι έχουν αυξημένο κίνδυνο υπέρτασης και καρδιοπάθειας.

"Βρήκαμε ότι η αϋπνία και η μειωμένη διάρκεια ύπνου συνδέονται με αυξημένα επίπεδα στρες, ορμονικές ανισορροπίες και φλεγμονές—παράγοντες που προηγούνται των καρδιακών παθήσεων," σημειώνει.

Τι μπορείς να κάνεις για να κοιμάσαι καλύτερα

Η καλή υγιεινή ύπνου βοηθά, αλλά σε περιπτώσεις επίμονης αϋπνίας απαιτούνται επιπλέον αλλαγές. Ο Fernandez-Mendoza προτείνει έξι βασικούς κανόνες:

- Ξυπνά κάθε μέρα την ίδια ώρα. Ανεξάρτητα από το πόσο έχεις κοιμηθεί.
- Χρησιμοποίησε το κρεβάτι μόνο για ύπνο και σεξ.
- Αν δεν μπορείς να κοιμηθείς, μην μένεις ξαπλωμένος. Σήκω, κάνε κάτι χαλαρωτικό και επέστρεψε στο κρεβάτι όταν νιώθεις νυσταγμένος.
- Ξεκίνα τη μέρα σου κανονικά, ακόμα κι αν δεν κοιμήθηκες καλά. Μην προσπαθείς να "αναπληρώσεις" τον χαμένο ύπνο με ύπνο μέσα στη μέρα.
- Πήγαινε στο κρεβάτι μόνο όταν νιώθεις έτοιμος για ύπνο.
- Ξεκίνα από τις ώρες που ήδη κοιμάσαι και πρόσθεσε 15 λεπτά κάθε εβδομάδα.

Αυτές οι τεχνικές βασίζονται σε επιστημονικά δεδομένα και μπορούν να βελτιώσουν τον ύπνο σημαντικά. Αν δεν αποδώσουν, καλό είναι να συμβουλευτείς ειδικό.

Ο ύπνος των εφήβων

"Οι έφηβοι έχουν φυσιολογικά μετατοπισμένο βιολογικό ρολόι, κάτι που τους ωθεί να κοιμούνται αργότερα," εξηγεί ο Fernandez-Mendoza.

Η πρώιμη έναρξη των σχολικών μαθημάτων έρχεται σε σύγκρουση με αυτή τη φυσιολογική αλλαγή, επηρεάζοντας την απόδοσή τους. Γι' αυτό, οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν με μικρές σταδιακές αλλαγές στην ώρα αφύπνισης, αντί για απότομες προσαρμογές.

Πότε να απευθυνθείς σε ειδικό

"Αν κάποιος νιώθει κουρασμένος μέσα στη μέρα, ροχαλίζει ή σφίγγει τα δόντια του στον ύπνο, είναι καλό να αναζητήσει βοήθεια," τονίζει ο Fernandez-Mendoza.

Η θεραπεία της αϋπνίας δεν σημαίνει απαραίτητα φάρμακα. Υπάρχουν μη φαρμακευτικές λύσεις, όπως η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία και η φωτεινή θεραπεία.

  • Κατηγορία Υγεία

Dubai Chocolate: Η σοκολάτα που έγινε viral – Ποιο είναι το μυστικό και γιατί είναι πανάκριβη

Η σοκολάτα του Ντουμπάι έγινε παγκόσμιο viral φαινόμενο, με sold out σε καταστήματα, εκτόξευση παραγγελιών και δεκάδες απομιμήσεις. Η ζήτηση αυξήθηκε χάρη στην επίδραση του TikTok.

Η περίφημη «σοκολάτα του Ντουμπάι» έχει εξελιχθεί σε παγκόσμιο trend, προκαλώντας φρενήρη ζήτηση τόσο στα social media όσο και στα ευρωπαϊκά ράφια των σούπερ μάρκετ. Το λαχταριστό σνακ, που συνδυάζει σοκολάτα γάλακτος, γέμιση από φιστίκι και τραγανό κανταΐφι, δημιουργήθηκε αρχικά από το ζαχαροπλαστείο Fix Dessert Chocolatier στα ΗΑΕ και σήμερα συγκαταλέγεται στα πιο δημοφιλή γλυκά διεθνώς.

Αν και το αυθεντικό προϊόν διατίθεται αποκλειστικά στα Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα, πολυάριθμες εταιρείες –κυρίως στην Ευρώπη– έσπευσαν να κυκλοφορήσουν παρόμοιες εκδοχές. Η Lindt λάνσαρε μία πολυτελή version που γνώρισε τεράστια επιτυχία. Ωστόσο, η διαθεσιμότητα είναι περιορισμένη και η ζήτηση εκτοξεύεται. Σε αρκετές χώρες τα προϊόντα εξαντλούνται σε λιγότερο από μία ώρα, ενώ καταναλωτές σπεύδουν να τα αγοράσουν μαζικά για μεταπώληση.

Χαρακτηριστικό είναι το φαινόμενο στην Πορτογαλία, όπου σοκολάτες του Lidl από €4,99 πωλούνται στο OLX ή στο Vinted μέχρι και €50 ανά τεμάχιο. Παρόμοια εικόνα παρατηρείται σε Γαλλία, Ηνωμένο Βασίλειο και Γερμανία. Στη Γερμανία, μάλιστα, δικαστήριο αποφάνθηκε ότι μόνο τα προϊόντα που παράγονται στα ΗΑΕ μπορούν να φέρουν τον τίτλο «σοκολάτα Ντουμπάι», καθώς στην αγορά κυκλοφορούν και εκδοχές από την Τουρκία.

Η αυθεντική «Can’t Get Knafeh Of It» πωλείται προς 68,25 ντίρχαμ (περίπου €17,20). Η δημιουργός της, Σάρα Χαμούντα, εξηγεί πως η τιμή αντανακλά την ποιότητα των υλικών (βελγική και ελβετική σοκολάτα, γνήσιο φιστίκι, αυθεντικό κανταΐφι) και τη χειροποίητη παρασκευή. Όπως λέει, η εταιρεία της έφτασε να λαμβάνει 100 παραγγελίες ανά λεπτό, έναντι μόλις έξι πριν λίγους μήνες. Η δυναμική της σοκολάτας εκτοξεύτηκε χάρη στο TikTok, που ενίσχυσε τη ζήτηση και το prestige του προϊόντος.

Η τάση δεν περιορίζεται πλέον στη σοκολατένια μπάρα. Εμφανίζονται καθημερινά νέα γλυκά, εμπνευσμένα από τη συνταγή, όπως τούρτες και επιδόρπια, ενώ influencers και TikTokers μοιράζονται συνταγές για «σπιτική Dubai chocolate», προσπαθώντας να αναπαράγουν το πολυπόθητο προϊόν.

Ανεξαρτήτως κόστους ή διαθεσιμότητας, η σοκολάτα του Ντουμπάι έχει κατακτήσει τη θέση της ως παγκόσμιο γαστρονομικό σύμβολο, αποδεικνύοντας πως οι viral τάσεις μπορούν να γεννιούνται όχι σε εργαστήρια, αλλά σε feeds και hashtags.

Ασβεστοποιός τενοντίτιδα ώμου: Εύκολες και ανώδυνες λύσεις

Τι είναι η ασβεστοποιός τενοντίτιδα;

Γράφει ο Αβραμίδης Γρηγόριος,
Ορθοπαιδικός, Επιμελητής Γ’ Ορθοπαιδικής Κλινικής ΥΓΕΙΑ

Η ασβεστοποιός τενοντίτιδα του ώμου είναι μία επώδυνη πάθηση που χαρακτηρίζεται από εναπόθεση αλάτων ασβεστίου στους τένοντες του στροφικού πετάλου. Το στροφικό πέταλο είναι μία ομάδα τεσσάρων τενόντων που συμβάλλουν στην ομαλή κίνηση και λειτουργία του ώμου.

Σε ποιους ασθενείς εμφανίζεται συχνότερα;

Αν και η αιτιολογία παραμένει άγνωστη μέχρι σήμερα, φαίνεται η πάθηση να εμφανίζεται πιο συχνά στις γυναίκες μεταξύ 30-60 ετών καθώς και σε άτομα με κάποιες ενδοκρινολογικές διαταραχές, όπως υποθυρεοειδισμό ή σακχαρώδη διαβήτη. Μάλιστα σε πολλές περιπτώσεις η πάθηση αφορά και τους δύο ώμους.

Ποια είναι τα συμπτώματα;

H πάθηση εμφανίζεται συνήθως με αιφνίδιο οξύ πόνο στον ώμο, χωρίς να υπάρχει ιστορικό τραυματισμού.

Η κρίση ασβεστοποιού τενοντίτιδας συνήθως διαρκεί αρκετές ημέρες με έντονο πόνο, περιορισμό των κινήσεων του ώμου και αδυναμία του άνω άκρου.

Σε κάποιες περιπτώσεις μάλιστα τα συμπτώματα μπορεί να γίνουν χρόνια με την πάθηση να παρουσιάζει μια πορεία με εξάρσεις και υφέσεις.

Πως γίνεται η διάγνωση της πάθησης;

Η διάγνωση της πάθησης γίνεται μέσω της κλινικής εξέτασης από εξειδικευμένο ορθοπαιδικό στις παθήσεις του ώμου, σε συνδυασμό με απλές ακτινογραφίες και μαγνητική τομογραφία του πάσχοντος ώμου. Σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να φανεί χρήσιμο και το υπερηχογράφημα του ώμου.

Ποια είναι η συντηρητική αντιμετώπιση της ασβεστοποιούς τενοντίτιδας;

Η πρώτη αντιμετώπιση είναι συντηρητική και περιλαμβάνει:

ανάπαυση, τροποποίηση της δραστηριότητας, λήψη μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων και φυσικοθεραπεία με στόχο την μείωση του πόνου και την ανάκτηση του εύρους κίνησης.

Επιπλέον πολύ αποτελεσματικές είναι οι τοπικές εγχύσεις, ιδιαίτερα αν πραγματοποιούνται υπό υπερηχογραφική καθοδήγηση. Σε αυτές τις εγχύσεις είτε εγχέεται μόνο αντιφλεγμονώδες και κορτικοστεροειδες φάρμακο μέσα στην άρθρωση, είτε παράλληλα με το φάρμακο πραγματοποιείται μια πιο σύνθετη διαδικασία το «barbotage».

Το «barbotage» αποτελεί μια σύγχρονη, ελάχιστα επεμβατική θεραπευτική τεχνική, όπου με χορήγηση τοπικής αναισθησίας και υπό υπερηχογραφική καθοδήγηση, πραγματοποιείται έκπλυση των ασβεστώσεων με φυσιολογικό ορό και έγχυση αντιφλεγμονώδους φαρμάκου. Χάρη στην υπερηχογραφική καθοδήγηση, το barbotage αποτελεί μια αποτελεσματική και ασφαλής διαδικασία, καθώς εξασφαλίζει την στοχευμένη αφαίρεση των αλάτων ασβέστιού.

Ποιες είναι οι ενδείξεις της χειρουργικής θεραπείας;

Χειρουργική θεραπεία απαιτείται εφόσον αποτύχει η συντηρητική θεραπεία ή ο ασθενής παρουσιάζει συνεχείς υποτροπές. Επιπλέον όταν συνυπάρχει ρήξη του τενοντίου πετάλου πχ. ρήξη υπερακανθίου ή σημαντική δυσκαμψία του ώμου στα πλαίσια συμφυτικής θυλακίτιδας.

Πως αντιμετωπίζεται χειρουργικά η πάθηση;

Η αρθροσκόπηση ώμου δίνει οριστική λύση στην ασβεστοποιό τενοντίτιδα. Η αρθροσκόπηση είναι μια ελάχιστα επεμβατική μέθοδος που χρησιμοποιούν εξειδικευμένοι ορθοπαιδικοί χειρουργοί, η οποία έχει αναπτυχθεί πολύ τα τελευταία χρόνια. Ο χειρουργός μέσω πολύ μικρών οπών στο δέρμα, μεγέθους λίγων χιλιοστών, τοποθετεί την αρθροσκοπική κάμερα καθώς και τα ειδικά αρθροσκοπικά εργαλεία, και έχει την δυνατότητα να δει άμεσα και σε μεγέθυνση όλα τα ανατομικά στοιχεία της άρθρωσης του ώμου, να αφαιρέσει με ακρίβεια την ασβέστωση που υπάρχει, καθώς και να επιδιορθώσει στον ίδιο χρόνο τις ρήξεις των τενόντων και τυχόν άλλες βλάβες που συνυπάρχουν.

Η αρθροσκόπηση μάλιστα έχει πολλά πλεονεκτήματα. Επειδή το αρθροσκόπιο και τα αρθροσκοπικά εργαλεία είναι ιδιαίτερα λεπτά, πραγματοποιούνται πολύ μικρές οπές στο δέρμα και τραυματίζονται ελάχιστα οι μύες και οι γύρω ιστοί, σε σχέση με τις ανοιχτές χειρουργικές επεμβάσεις. Επιπλέον ο ασθενής δε χρειάζεται να μείνει στο νοσοκομείο πάνω από 6-8 ώρες και στη συνέχεια μπορεί να επιστρέψει στο σπίτι του. Ο μετεγχειρητικός πόνος είναι σημαντικά μειωμένος και η αποκατάσταση είναι ταχεία με τον ασθενή να επιστρέφει άμεσα στην καθημερινότητα και σταδιακά στην αθλητική του δραστηριότητα. Τα αποτελέσματα είναι εξαιρετικά και οι ασθενείς θεραπεύονται με την ελάχιστη δυνατή παρέμβαση, χωρίς να επηρεάζουμε σημαντικά την ζωή και τη λειτουργικότητά τους.

Πώς η επαφή με τη φύση μειώνει τον πόνο

Μπορεί η φύση να μειώσει τον πόνο; Μια νέα έρευνα με εγκεφαλικές απεικονίσεις αποδεικνύει ότι η θέα φυσικών τοπίων μειώνει την ένταση του πόνου και αλλάζει τον τρόπο που τον επεξεργάζεται ο εγκέφαλος.

Μπορεί η επαφή με τη φύση να μειώσει τον πόνο; Σύμφωνα με νέα έρευνα, η απάντηση είναι ναι. Η επαφή με το φυσικό περιβάλλον έχει ήδη αποδειχθεί ότι κάνει καλό στη σωματική και ψυχική μας υγεία. Οι λεγόμενες "συνταγές της φύσης" συμβάλλουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, αλλά και στη βελτίωση της διάθεσης, μειώνοντας τα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης.

Ένας περίπατος στη φύση μπορεί να ενισχύσει τη γνωστική λειτουργία του εγκεφάλου, περισσότερο ακόμα και από τη σωματική άσκηση. Επιπλέον, η φύση είναι εδώ και αιώνες πηγή θεραπευτικών ουσιών, αφού το 40% των φαρμάκων που κυκλοφορούν βασίζονται σε φυσικά συστατικά.

Μια ομάδα νευροεπιστημόνων από το Πανεπιστήμιο της Βιέννης παρουσιάζει απτές αποδείξεις μέσω εγκεφαλικών απεικονίσεων ότι η επαφή με τη φύση μπορεί να μειώσει τον πόνο. Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nature Communications.

Η φύση και η αίσθηση του πόνου

Το 1984, ο Dr. Roger S. Ulrich δημοσίευσε μια μελέτη στο Science, σύμφωνα με την οποία ασθενείς που ανάρρωναν σε νοσοκομειακά δωμάτια με θέα στη φύση χρειάζονταν λιγότερα παυσίπονα και έπαιρναν εξιτήριο πιο γρήγορα σε σύγκριση με εκείνους που έβλεπαν έναν τοίχο από το παράθυρό τους. Ωστόσο, ο ακριβής μηχανισμός πίσω από αυτή τη σχέση δεν είχε ακόμα κατανοηθεί πλήρως.

Πολλές έρευνες έκτοτε έχουν εξετάσει τη σύνδεση μεταξύ φύσης και πόνου, αλλά οι περισσότερες βασίζονται σε υποκειμενικές αναφορές ασθενών, κάτι που μπορεί να επηρεαστεί από διάφορους παράγοντες όπως το άγχος και η μνήμη. "Η αυτοαναφορά του πόνου είναι σημαντική, αλλά έχει και περιορισμούς", λέει ο Max Steininger, επικεφαλής της έρευνας. "Θέλαμε να διαπιστώσουμε αν η φύση επηρεάζει όχι μόνο το πώς οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται τον πόνο, αλλά και τον τρόπο που ο εγκέφαλος τον επεξεργάζεται." 

Αποτελέσματα βάσει μαγνητικής τομογραφίας

Στην έρευνα συμμετείχαν 49 εθελοντές (25 άνδρες και 24 γυναίκες), οι οποίοι υποβλήθηκαν σε λειτουργική μαγνητική τομογραφία (fMRI) ενώ δέχονταν ήπιες ηλεκτρικές εκκενώσεις, προκαλώντας στιγμιαίο πόνο. Κατά τη διάρκεια των πειραμάτων, οι συμμετέχοντες εκτίθονταν σε τρία διαφορετικά εικονικά περιβάλλοντα: ένα εσωτερικό δωμάτιο, μια αστική περιοχή και ένα φυσικό τοπίο. Αμέσως μετά, έπρεπε να αξιολογήσουν την ένταση του πόνου που ένιωσαν.

Τα αποτελέσματα ήταν ξεκάθαρα: Όταν οι συμμετέχοντες έβλεπαν εικόνες από τη φύση, ανέφεραν χαμηλότερα επίπεδα πόνου σε σχέση με τις άλλες δύο συνθήκες. Το ίδιο έδειξαν και οι μαγνητικές των εγκεφάλων, καθώς η δραστηριότητα των περιοχών του εγκεφάλου που σχετίζονται με την αίσθηση του πόνου ήταν μειωμένη.

"Τα ευρήματά μας δείχνουν ότι η αναλγητική επίδραση της φύσης είναι πραγματική, αν και δεν μπορεί να συγκριθεί με τη δράση των παυσίπονων", τονίζει ο Steininger. "Οι άνθρωποι που υποφέρουν από πόνο δεν πρέπει να σταματήσουν τη φαρμακευτική αγωγή τους, αλλά η έκθεση στη φύση θα μπορούσε να λειτουργήσει ως συμπληρωματικός τρόπος διαχείρισης του πόνου."

Η ομάδα ελπίζει ότι αυτά τα αποτελέσματα θα αξιοποιηθούν άμεσα σε ιατρικά περιβάλλοντα, όπως πριν και μετά από χειρουργικές επεμβάσεις. Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να διαπιστωθεί αν και πώς η φύση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του χρόνιου πόνου, ο οποίος επηρεάζει περίπου το 30% του παγκόσμιου πληθυσμού.

Πηγή: esquire.com.gr

ACTIVEBODY B1

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων